健康教育专题讲座讲稿

第一篇：健康教育专题讲座讲稿

健康教育专题讲座讲稿

一、目标

健康教育是以传授健康知识、建立卫生行为、改善环境为核心内容的教育。在中小学校中，以处于生长发育过程中的儿童青少年作为主要受教育者，开展适宜、适时的健康教育，其总目标为：

1、增进儿童青少年的卫生知识，明了健康的价值和意义，提高儿童青少年自我保健、预防疾病的意识。

2、使儿童青少年逐步建立、形成有益于健康的行为，自觉选择健康的生活方式，从而促进身心健康，改善生活质量。

二、要求

1、使儿童青少年掌握一定的卫生知识，认识个人卫生习惯、营养、体育锻炼、防病保健、环境卫生、心理卫生、安全措施等诸因素与个体健康的相互关系及影响作用。逐步自觉地形成对自己健康负责的卫生观念。

2、培养儿童青少年良好的卫生习惯和健康的心理状态，正确了解自身生长发育不同阶段，特别是青春期生理和心理的变化特点及影响因素，改变不良行为，建立健康行为，改善环境，促进身心健康发育。

三、适用范围

本基本要求以国家教委制定的九年义务教育教学计划（试行草案）以及对健康教育（包括青春期教育）的要求为依据，在全日制6年制小学1－6年级或5年制小学1－5年级和普通中学初一至初三年级开设健康教育课。在目前已经具备师资等条件的省、地、市各级中小学校要求开设每周至少一学时的健康教育课，而尚无条件者，鼓励可由不定期的健康教育讲座逐步过渡到定期的健康教育课。

四、内容

健康教育的内容按小学和中学不同年龄阶段划分为小学生健康教育大纲和中学生健康教育大纲。

从总体内容上看，根据受教育者的生理和心理特点均分别分为八大部分：

小学阶段；

第一部分：人体的主要解剖生理知识

第二部分：个人卫生习惯与健康

第三部分：合理营养与健康

第四部分：环境卫生与健康

第五部分：体育运动与健康

第六部分：常见疾病的预防（含常见地方病）第七部分：安全与意外事故伤害的预防 第八部分：心理卫生

在编排中小学各年级的健康教育内容时，要以各阶段健康教育大纲的规定要求为依据，贯彻反映各阶段健康教育的总体内容，同时，还要参照教育学的原则，体现由浅人深、循序渐进、学生参与等项基本原则。小学生健康教育大纲

第一部分 人体的解剖生理知识

1、从人体的外部形态了解人体头、颈、胸、腹、四肢等部位的作用，了解眼、耳、口、鼻的基本功能。

2、初步了解人体内部心、肺、胃肠、大脑等主要器官的所在位置和基本生理功能，懂得如何爱护人体这些器官的基础知识。

3、学会身高、体重、脉博的正确测量方法，懂得其测量的意义。

4、在小学高年级（5、6的级）时，适当加入有关青春期生理变化特点和可能面临的一些问题（女孩月经来潮、乳房发育、男孩变声等）。

第二部分 个人卫生习惯与健康

1、个人卫生：饭前便后洗手，勤洗澡、勤换衣、常剪指甲、早晚洗脸、睡前洗脚，不与他人共用毛巾、水杯；不吸烟，不吸烟的标志，吸烟危害健康；生活作息要有规律，睡眠充足，坚持午睡，劳逸结合。

2、口腔卫生：早晚刷牙，刷牙的正确方法，怎样选择牙刷、牙膏。

3、用眼卫生：保护眼睛、预防近视，如何做眼保健操，养成正确的读写姿势，注意看电视的卫生。

4、正确的坐、立、行姿势，讲究仪表美。

第三部分 合理营养与健康

1、初步认识人体需要的七大营养素一蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐与微量元素、维生素、纤维素和水。

2、食物是提供各类营养素的主要来源。

3、合理营养的基本要求，良好饮食习惯的重要性，不偏食、不挑食、定时定量进餐，暴饮暴食的危害，吃早餐的必要性，少吃零食。

4、预防食物中毒，不吃变质腐烂的食品。

5、生吃瓜果要洗净，不吃不洁食品，防止病从口入。

6、水与生命：注意饮水卫生，不喝生水。

第四部分 环境卫生与健康

1、健康的三要素：日光、空气、水。

2、保持环境卫生的重要，环境污染（废水、废气、废物、噪声）的危害。

3、保护环境的美化，爱护益虫、益鸟和花草。

4、创造良好的学习环境，教室、家庭居室的采光和通风。

5、自觉维护公共场所卫生，不乱扔废弃物，不随地吐痰，公共场所禁止吸烟，讲究公共卫生的重要性。

6、消灭蚊、蝇、虱、蟑螂、臭虫、老鼠。

第五部分 体育运动与健康

1、体育锻炼有益身体健康，充分利用阳光、空气和水，锻炼身体、坚持做广播操。

2、户外活动的好处，课间活动的作用与方法。

3、劳逸结合，如何安排一天的学习，锻炼与休息，怎样度过休假日。

第六部分 常见疾病的预防

1、呼吸道、消化道传染病的一般传播途径，怎样预防这些传染病。

2、计划免疫的意义，小学阶段应该完成的预防注射。

3、小学阶段常见病的预防：沙眼、近视、龋齿、脊柱异常弯曲、营养性缺铁性贫血、肥胖。

4、常见肠道寄生虫病的预防：蛔虫、蛲虫、钩虫、鞭虫。

5、常见肠道传染病的预防：肝炎、菌痢。

6、常见呼吸道传染病的预防：流感。

7、根据各地的具体情况，确定对某些常见地方病的预防。如血吸虫病、地方性甲状腺肿、氟中毒、克山病、流行性出血热等以及疥疮、头虱、冻疮的预防、中暑的预防。

第七部分 安全与意外事故伤害的预防

1、交通安全：识别交通标志，遵守交通规则。

2、游戏和锻炼中的安全：不做危险游戏，燃放鞭炮注意安全，体育课的衣着要求，运动前做准备活动，游泳注意安全，溺水的预防。

3、劳动中的卫生和安全，预防砸伤。

4、预防触电、烫烧伤、煤气中毒、气管异物。

5、一般外伤的简易处理：止血、包扎。发生意外伤害要及时求医。

第八部分 心理卫生

1、人体健康包括身体和心理两部分，心理健康有益于身体健康。

2、保持心理健康，良好的情绪，与父母、同伴、教师和睦相处，自己的事情自己做，培养独立生活的能力。

3、团结互助、尊重他人、正确对待身体残疾的同伴。健康教育课：为使学生更好地理解和掌握课本知识，在教学方法上，学校可根据不同年龄学生的发育水平和特点，采取学生喜闻乐见的方法进行教学。小学低年级学生主动注意持续时间短，内抑制较差，学校可采取图片、幻灯、故事、儿歌等方式对他们进行形象化教育；小学高年级学生活动范围增大，视野日益开阔，爱提各种问题，学校可搜集问题，进行逐一解答。还可向学生介绍一些卫生科普小读物，以满足他们的求知欲望；中学生乐于钻研、善于思考，学校可增加课堂讨论等形式，帮助他们更广泛地探讨健康成长的相关问题。大学生逻辑思维能力较强，学校可采取专题讲座等形式，结合学生们的需求，深入进行健康教育指导。此外，学校在开展课堂教学的同时，可将健康教育课与相关科目如自然、体育、思想品德等课程相互配合，作为单一教学方式的有力补充，提高健康教育的效果。

2、健康教育活动：为使学生加深健康教育课堂印象，促进学习效果，学校可组织丰富多彩的健康教育活动，使学生在愉快的活动中潜移默化地接受各种卫生保健知识，养成健康行为和正确的生活方式，提高自助、互助意识和自我教育效果。如：组织以健康为主题的班队会、团会、知识竞赛、手抄报、夏令营等。

3、健康教育咨询：心理健康教育是学校健康教育的重要内容，通过开展健康教育咨询等活动，有针对性地对学生开展心理健康教育，如对小学生开展怎样与同学相处、怎样对待集体生活、怎样对待长辈、怎样结交朋友等内容进行教育；根据中学生独立意向发展快、社会交往频度增加、正处于身体发育旺盛期、对情感问题比较敏感的特点，可有针对性地开展如何处理好师生关系、异性同伴关系，如何明辨是非、增强对不良行为的抑制能力，如何建立积极向上的人生观等内容进行教育。集体教育和个别辅导相结合，耐心倾听学生的心声，回答他们关心的问题，可培养学生健康的心理和健全的人格，学会正确的思维方法。

总之，学校只有将健康教育作为学校卫生保健工作的中心环节，将健康教育工作纳入议事日程，提高认识，加强领导，健全网络，明确责任，才能将学校健康教育工作真正落到实处。

第二篇：春季传染病健康教育讲座讲稿

春季传染病防治讲稿

主讲人：*** 乡亲们：上午好！

春天是很美好的，但随着气温的回升，一些病毒性传染病也随之而来，尤其是3月份正值冬春交替之际，天气多变，时寒时暖，是麻疹、水痘、流感等呼吸道传染病的高发期。

春季是疾病特别是传染性疾病的多发季节，常见的传染性疾病包括：流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、风疹、猩红热等。这些传染病大多都是呼吸道传染病，可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。社区这种人员比较密集、相对比较集中的地方，一旦出现更是比较容易传播，会对广大居民的工作学习带来较大的影响，因此我们有必要对春季常见的传染病及其预防措施有所了解。

一、几种常见传染病症状

流行性腮腺炎：以腮腺急性肿胀、疼痛并伴有发热和全身不适为特征。

二、防治常识

春季天气变化大，忽冷忽热，若不注意，易引起疾病，其表现为发热、咳嗽、流涕、打喷嚏，部分患儿可有腹痛、腹泻、呕吐等症状，在春季如何预防。应注意

以下几个问题:

1.春季天气变化大，要及时增减衣服，有些孩子衣服穿得太多，活动时出汗，活动后未能及时擦干，容易受凉感冒。

2.初春天气仍较寒冷，许多老乡不喜欢开窗户，使室内空气流通不好，因此要经常开门窗通风。

3.春季呼吸道传染病发病率高，由于孩子抵抗力差，容易被传染而发病。因此，家中有小孩感冒或患呼吸道传染病者，应及时治疗，劝离回家，治好后返校上课，以免传染他人。

4.生活作息要有规律。过度疲劳和兴奋都容易生病，平时应保持正常的生活规律。早睡早起，做适量的运动，增强免疫力，来抵御病菌的入侵。

5.多摄取蛋白质和维生素，有助于增加机体免疫力。教育孩子要注意纠偏食、挑食的习惯，均衡饮食，多吃些鱼、牛奶、蛋、豆腐、蔬菜、水果等食物。

如果我们注意了这些方面，就能减少感冒的发生。

第三篇：健康讲座讲稿

完美健康讲座

大家好！首先让我祝大家身体健康！

很高兴，今天我们有缘在一起来谈谈健康的话题。有人打了个比方，用1代表我们的健康，后面的0代表我们所拥有的一切：事业、金钱、权力、地位、快乐、爱情、家庭、房子、车子……，如果少了一个或二个0，对我们有影响吗？有一点点，但不大，如果少了惟

一的这个1呢？所剩下的0就等于一堆的0了。（举例1：影视巨星梅艳芳的0很多，但没有

了1，她拥有的就是一堆0了；举例2：……）

（过渡句）：既然健康这么重要，那么请在座的哪位说说，什么叫健康呢？（停顿、环视

听众一圈）一般的人认为吃得、睡得，不用看医生就叫健康，这对不对呢？这不完全对。

所以世界卫生组织（WHO）给健康下了一个积极的定义：

健康就是——身体上、精神上、社会适应上的状态完好，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。

那么，健康有哪些标准呢？

1、抵抗力好，能抵抗一般性感冒和传染病；

2、善于休息，睡眠良好；

3、应变能力强，能适应环境的各种变化；

4、有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活以及工作的压力；

5、处事乐观、态度积极，乐于承担责任，不挑剔；

当然还包括肢体方面的健康：

6、体重适当，身材匀称，站时，头、肩、臂位置协调；

7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎；

8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，不出血；

9、头发有光泽，无头屑；

10、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。

如果你这10条都做得很好，那么，你的身体就特别捧；（翻页）

如果只有1、2条没做到，这说明还健康，如果有人只做到1、2条，那么他就可能要吃药、打针、甚至住院，成病人了。当然更多人随着年龄的增加，精力慢慢下降，稍一劳累就需

要更多的休息了，经常感到这里不舒服那里不舒服，别人打个喷涕，他跟着感冒，这类人

就是“亚健康”。

世界卫生组织（WHO）根据这10条标准，对全球作了一个调查，你们猜猜人类的健康状况

怎样？

——真正正常的人或健康的人只有5％，病人占20％，剩下75％的人处于亚健康状态。

(过渡句）：在座的各位，包括我在内，可能都属于亚健康状态，所以我们今天才花点时

间来聊聊健康的话题。要得到健康，首先要了解我们自己身体的结构，人体可分为八大系

统：

呼吸、消化、内分泌、免疫、血液循环、神经、泌尿生殖和运动系统等。

(过渡句）：那么系统是由什么构成的呢？

系统（八大系统：呼吸、消化、内分泌、免疫、血液循环、神经、泌尿生殖和运动）是由

器官(近百种器官)构成的，器官是由组织（共四大组织：上皮、结缔、肌肉、神经）构成 的，组织是由细胞（近千种细胞）构成的，换句话，细胞构成了组织，组织构成了器官，器官构成了系统，系统构成了整个人体，所以细胞是生命的基本单位，人体的健康很大程

度是由细胞的健康决定的，也就是说，我们关心人体的健康，只要关心细胞的健康就OK了。

(过渡句)：要关心细胞的健康，首先要关心细胞的生存环境，大家都知道细胞生存的环境

又称体液环境（体液包括血液、织织液、淋巴液、细胞膜内外液）。细胞生活在体液里，就像鱼塘中的鱼生活在水里一样。

如果一口塘里的水被污染了，鱼就会死掉，这是水里的毒素在起作用；如果水流不畅，或

不流动，一塘死水，那么鱼就长不好，今天死一条，明天死一条，这是因为水失去了平衡

；当然，如果水里面营养不够，鱼也长不大，俗话说：“水至清则无鱼”嘛；同样的道理，影响人体的内环境的因素也就是这三个：毒素，身体机能失调，营养失衡。

（过渡句）：好，现在我们来看看我们体内的环境状况怎样？

其实，我们体内累积了大量毒素，例如常出现下列一些情况：

吃的——饭菜是农药、化肥种植出来的；，喝的——水己被化工厂的废物、杂质污染过；

呼吸的——空气被工厂的烟囱、汽车的尾气严重污染；

情绪——每天生活上、工作上的压力，导致毒素积累；

疾病——病了就吃药，是药三分毒；

还有不良的生活习惯——抽烟酗酒，打麻将熬夜班，厌食懒得洗漱等，该睡时不睡，该吃

时不吃，生物钟被完全破坏，不积病才怪呢？

（过渡句）：我们每天都在累积毒素，从量变到质变，当体内累积了大量毒素后，人体就

会出现一系列病变信号：下面就让我们一起来看看毒素累积产生的危害吧！（翻页）

当它聚积在头部时，你就会头痛、头晕、失眠等；当它聚积在眼睛时，你的眼睛就会迎风

流泪、痒、红肿；当它在耳朵时，你耳朵就会痒、痛、听力下降；当在消化道时，你就会

腹泻、便秘、恶心；当它在肺部时，你就会哮喘，支气管炎，呼吸困难；当它在皮肤上时，你的皮肤就会长粉刺、湿疹，或者掉头发等等。

（过渡句）：我们知道了毒素的危害，下面再来看看人体需要哪些营养素？

—— 七大营养素：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素；还有其

他尚未了解的生物活性物质。

（过渡句）：病从口入，大部分的病是吃出来的；民以食为天，营养素也是吃进去的。中

国营养协会根据中国饮食状况，特别推出了一个叫中国居民的“膳食宝塔”，下面让我们

一起来看看这个宝塔：

它指出我们每天需要摄入最少的营养物质是油脂类（每天只需25g即半两）和盐（每天只

要6克），其次奶类及奶制品（每天100g即2两），再其次是畜禽肉类（每天50—100g即1

—2两），鱼虾类（每天50g即1两），蛋类（每天25—50g即半两至1两）；需要最多的是

五谷杂粮、薯类与瓜果蔬菜，蔬菜类（每天400—500g即8两至1斤），水果类（100—200g

即2两至4两），谷类（300—500g即6两至1斤）。（环顾四周）请问，你每天是按这个标

准吃的吗？能达到这个标准吗？我们都很难做到，往往是油脂肉类摄入太多，瓜果蔬菜五

谷杂粮摄入太少。

（过渡句）：根据“膳食宝塔”，正确的饮食应该要：全面、均衡、科学。

不可偏食，不可单一去补充某一种营养素，合理营养的原则就是全面（综合）、均衡（适

量）、科学（适法）。

（过渡句）：关于补充营养素，西方有个经典的医学理论叫——分子矫正医学：

它指出：预防细胞的病变要从改善细胞的营养做起。提出这个理论的人叫莱纳斯·鲍林，他本人在1954年获得诺贝尔化学奖，1963年获得诺贝尔和平奖，他告诉我们人体是由各种

不同元素组成的，当这些元素发生变化时会影响身体的健康状况，所以做好营养分子的清、调、补，平衡体内各种元素的含量，可以说是维护健康最重要的环节。

(过渡句）：说了这么多，我们已经了解了人体的结构，知道了人体受到毒素的危害，以

及人体营养的需要，各位，请想一想，那么要得到健康我们必须注意些什么呢？（翻页）

要注意三个方面：“预防、保健、治疗”。预防要从六个方面着手：科学的饮食，适量的

运动，充分的休息，心态平衡，优良的生活环境，良好的生活习惯。如果这六个方面都做

得很好，那么我们活到120，150岁就没问题，但这六个方面都做得很好确实很难，因此我

们每个人就会不知不觉滑入亚健康人群，这时就需要保健，如果保健又不做，三、五两年

之后，我们就会进入疾病的痛苦之中，那时我们就必须用药或手术来治疗了，如果还不治

疗拖到最后就要抢救了。

(过渡句)：我们都知道，预防很难做好，治疗又不希望，那么要维护健康的关键就是做好

保健了。当我们人体有了毒素，我们就要积极地——清。（翻页）

要清除体内毒素，主要是清理人体中的六大管道。清除血管内的脂肪、胆固醇、糖分；淋

巴管内的细菌、病毒；肠道内的食物残渣、细菌等；皮肤上的代谢废物、汗液等；呼吸道

呼出的二氧化碳等；泌尿系统的代谢物，尿液等；中医理论告诉我们：“痛则不通，通则

不痛”，让以上六个管道清洁干净、畅通无阻，我们体内的毒素也就排得差不多了。所以

清除毒素是维护健康的首要保证。

（过渡句）：有了毒素要清除，机能失调呢，当然就要调理了。

调节机能就是调理八大系统的机能。即调理呼吸、消化、内分泌、免疫、血液循环、神经、泌尿生殖和运动系统。

（过渡句）：那么营养不平衡，过剩或缺乏呢？就要通过调补，即补。

合理补充身体所需要的营养是维护身体健康的重要保障。前面我们提到了补充营养要全面、均衡、科学，这里进一步强调，不可过度单一地补充某一种营养。

（过渡句）：所以全面的营养保健需要通过三个方面来完成。

清——清除体内毒素，恢复健康活力。调——调理系统功能，加强新陈代谢。补——补充

均衡的营养。清、调、补是放之四海而皆准的，在中国的传统中医理论中有八大治疗法，分别为：“汗、吐、下、和、温、清、消、补”；另外在中药的分类中也分别有清热解毒、调理顺气、补虚之类的药；而“分子矫正医学”则从另外一个角度说明了清、调、补是

多么重要。

（过渡句）：所以在预防、保健、治疗三个方面，营养学和保健学家提出了一个著名的“

1800定理”。

什么是1800定律呢？就是今天1分的预防，胜过将来8分的治疗，甚至100分的抢救，换句

话说：今天我们花100元钱来作预防和保健，可以省去以后800元的医药费，甚至1万元的

抢救费，所以在预防上进行投资，才是最值得和有效的，“存钱不如存健康”。

（过渡句）：好，聊了这么多，那么我们人一生的健康到底需要哪些条件呢？

人一生的健康需要四大条件，即是意识、知识、产品、金钱，健康意识我们都在不断提高，健康知识也在不断增加，投资健康的金钱可以去积赚，但选择可靠的健康产品却比较麻

烦，因为现在市面上报纸、电视关于保健产品的广告眼花燎乱，所以如何选择优质的产品

是关键。

（过渡句）：那么如何选择一套好的产品呢？我们要学会“三看”：1.看是否为高科技产

品（天然原料，高科技加工）；2.看有没有副作用，是否安全（四个认证）；3.看产品是

否有效，口碑是否好(问问四周用过产品的人)；今天在这里我们要非常高兴地向大家推荐

一种产品，它结合中国博大精深的养生文化之道“不治已病治未病”的思想与现代国际、国内营养保健权威论断，科学地分析、总结、融合而得出的理念精华：完整的健康从“清、调、补”开始。（翻页）

“清、调、补”可以说是目前中国市场上最全面、均衡、科学的产品，首先它是高科技的，符合中西医学精华，以天然植物为原料，通过高科技加工精制而成，二是非常安全可靠，所有产品通过了国际四个认证，即：保健食品GMP认证、HACCP食品安全控制体系证书，ISO9001:2000质量管理体系证书，ISO14001：1996环境管理体系认证；另外它还在2003年

初被光荣选入人民大会堂精品展示中心；2003年9月完美保健食品系列被列为第七届全国

少数民族传统体育运动会唯一指定产品。第三是它功效非常显著，口碑很好。

（过渡句）：下面让我用十分钟时间，简单介绍一下这套产品，先看看清调补的清。

清——的产品叫“高纤乐”，主要成份是西莲壳又叫车前子壳，沙棘、草莓。它主要用来

清理消化系统。

我们知道，人的小肠有4—5米长，大肠与我们人体等高，而肠道每3.5厘米就有一个皱折，长年累月就会留下一些“宿便”，严重的就会有便秘，宿便是“万病之源”，它在肠内

发酵或发生化学变化时会产生36种毒素，引起179种疾病。所以清理肠道非常重要，中国 的古老著作《论衡》说：“人要长寿，肠要常清；人要长生，肠要无渣。”

目前公认的清理肠道的方法主要有三个办法，1、机械法，价格昂贵；

2、药物疗法，停药

又反弹，副作用大，以上两种方法都是治标不治本，所以目前公认最科学的方法是第3种

方法：——膳食疗法，就是通过服用膳食纤维、改善饮食结构、改变饮食习惯，在自然安

全的状况下来清理肠道垃圾、毒素。

(过渡句):而高纤乐当中的车前子壳,是人类迄今为止膳食纤维含量最高的一种物质,它一

个单位内含有86%的膳食纤维,其中可溶性膳食纤维达71%,是燕麦的14倍,因此它被称为“

纤维巨人”

当人吃进去之后，它能像海绵一样吸水膨胀，变成一把柔软刷子，帮助清除肠壁上的食物

残渣及多余附属物，如脂肪、胆固醇等，同时刺激肠道蠕动，帮助排便，起着“肠道清道

夫”的作用，除了清理肠道外，还能促进肠内有益菌繁殖，恢复肠胃机能，稳定血糖，降

低体内胆固醇和脂肪的作用，所以糖尿病患者用了非常好，有一些很胖的人用了产品之后，发现肚子慢慢变小了。

（过渡句）:高纤乐的第二个成份是沙棘，有“高原圣果”之称，是传统的藏药。（源于

藏族的神奇的传说……）

沙棘含有190多种生物活性物质，包括蛋白质18种氨基酸，脂肪以不饱和脂肪酸为主，各

种酶，维生素C、E、A、K、SOD和微量无素，1977年国家卫生部正式列入“中国药典”，记载它有活血祛瘀、养胃、利肺升阳、保肝护肾、抗炎生肌，同时具有降低血糖、血脂、胆固醇的功效，因此它有“血管清道夫”的美称。

高纤乐的第三个成份是被尊称为“水果皇后”的草莓，不但味道鲜美，而且营养丰富，有

清肺利尿、改善肠胃功能的作用。

（过渡句）：这套产品中，关于调——的产品是“芦荟矿物晶”。

它的主要成份是：芦荟、矿物质、花粉与蜂皇浆。

（过渡句）：首先让我们来看看芦荟。

芦荟是一种神奇的草本植物，世人流传着许多赞美的说法：诸如“万能医生”、“万能草

药”、“家庭医生”、“青春之源”、“便秘克星”等，原产非洲地中海沿岸，是热带沙

漠植物，人类使用它的历史可以追溯到公元前。真正引起人们重视的是第二次世界大战时，美国在日本投了两个原子弹，当时被核辐射热灼伤了不少的人，有一些病人用鲜芦荟后，伤口愈合很好，几乎不留疤痕。对此引起全世界各国生物学家、医学家的关注。芦荟有

500多个品种，真正有保健和医用价值的主要有5种：开普芦荟、库拉索芦荟、木立芦荟、中华芦荟和皂质芦荟，其中以美国的库拉索芦荟和日本的木立芦荟倍受推崇。

完美芦荟矿物晶使用的是美国库拉索芦荟，通过先进的“冷冻稳定法”萃取而成的。芦荟

在中医内又叫“象胆”，我国《中华本草》把它的药理作用归纳为：抗菌消炎、调节免疫、降血糖、抗肿瘤、清血排毒、润肠通便、保肝护肾、修复组织损伤和美容养颜。

（过渡句）：芦荟矿物晶，顾名思义，少不了矿物质，矿物质又叫“生命之花”。

它能调节身体机能。矿物质约占人体重量的4—5％，分为体内含量相对较高且稳定的常量

元素和含量相对较少的微量元素，它主要有以下几个方面的生理作用：

1.矿物质是构成身体组织的重要材料；2.维持机体酸碱平衡和正常的渗透压；3.维持神经、肌肉兴奋性，细胞膜通透性及细胞正常功能的必要条件；4.构成一些具有特殊生理功能 的物质，如血红蛋白中的铁，甲状腺素中的碘等。

可以说每缺一种就会得一种病。如缺铁得贫血症；缺碘——得大脖子病；缺锌——大人身

材矮小、性功能减退，小孩易得好动症、精力不集中；缺硒——易得心肌梗死、高血压及

各种癌症；缺钙——小孩发育不良、易得佝倭病，大人易得骨质疏松症；缺铬——易得糖

尿病；缺镁——易得偏头痛，肌肉硬化，心肌梗死；缺钾——易得高血压及慢性疲劳、糖

尿病、心脏病等。而矿物晶中含有几十种微量元素，并且是按人体所需的比例配制的。

（过渡句）：芦荟矿物晶中还含有花粉和蜂皇浆。

都是天然优良的营养物质，所以芦荟矿物晶具有特殊功效，主要表现在三个方面：1.清理

排毒；2.调节人体八大系统；3.补充各种矿物质和生命所需的全部营养成份。

（过渡句）：下面再介绍关于补——的是“完美营养餐”。

它的主要成份是螺旋藻、糙米胚芽、五谷杂粮（玉米、莲子、薏仁、黄豆、燕麦）

（过渡句）:先看看螺旋藻。）

它是古老的海洋生物，兰藻的一种，是35亿年地球上出现最早的生物，1962年一个法国人

叫克里门特去非洲旅行，发现这地方的人比别的地方的人健康长寿，而没有什么主食副食

之分，他们吃海藻包子和海藻汤，克里门特把这种海藻带回去化验，在显微镜下发现是螺

旋状的，起名叫“螺旋藻”，它富含均衡的营养成份包括蛋白质、脂肪、维生素、微量元

素、膳食纤维、β-胡萝卜素和γ-亚麻酸，其中蛋白质含量特别高，高达70％，比大豆还

高一倍，1克螺旋藻等于1千克蔬菜所含的蛋白质，宇航员带一小盒螺旋藻就可以维持40天 的生命（1973年5月联合国世界蛋白质会议确定数据），所以世界卫生组织(WHO)将螺旋藻

定为“人类二十一世纪的保健食品”；联合国粮农组织(FAO)将它定为“二十一世纪最理

想的食品”；美国食品与药品管理局（FDA）确定它为“最佳蛋白质来源”；日本研究发

现“螺旋藻可以预防癌症”；墨西哥政府规定“营养不良的儿童食用螺旋藻”；苏联则将

它作为“辐射受害儿童的医药食物”；奥运会作为“运动员的健康食品”；美国宇航局规

定的“太空食品”；总之它得到了世界各国各地的高度评价。

（过渡句）：除了螺旋藻外，完美营养餐还含有五谷杂粮。

我们前面了解到“膳食宝塔”的最底层是人类营养的基本要素，主要补充各种天然维生素

。当然完美营养餐不是把这些物质简单的相加，而是通过多年潜心研究，以中国营养协会

最新颁布的膳食摄入量为依据，严密筛选科学配方，采取低温干燥，超微破碎等高科技手

段精制而成，是中国人民最完全的营养食品。

（过渡句）：以上三个产品都可以单独使用，要达到更好的效果，最好配套使用。所以完

美公司为方便广大消费者，专门推出了这套保健食品礼盒——“清、调、补”。

这套产品里面不仅有高纤乐、芦荟矿物晶、营养餐，还送您一本《健康之源》的书和一张

《健康讲座》的碟，不仅给您带来好的产品，还给您带来科学的健康理念和知识。

正确服用“完美清、调、补”，可有效清除体内毒素，充分调节人体机能，全面补充均衡

营养。“完美清、调、补”不是药，但可以达到药达不到的作用。健康的人需要预防，亚

健康的人需要保健和预防，患病的人需要治疗、保健和预防，也就是说病人通过治疗和服

用清调补可以恢复到亚健康，而亚健康通过服用清调补可以达到健康，健康的人服用清调

补可以达到预防的作用，所以病人、亚健康、健康的人都需要——“清、调、补”。它口

感好，价格合理，是保健、居家生活、送礼的佳品。

（过渡句）：今天您买不买产品并不重要，认不认同产品也不重要，重要的是从今天开始，您知道健康对我们、对家人都很重要，一个人什么都可以“有”，但不可以“有病”；

什么都可以“无”，但不可以“无健康”。只要我们注意到健康，有很多悲剧是可以避免 的，有很多遗憾是可以不发生的。

希望各位朋友从今天起，开始重视 “一个中心”——以健康为中心；注意“两个基本点

”——毒素和营养；把握“三个步骤”——预防、保健、治疗。前面我们讲了预防很难做

到做好，治疗我们又很不希望看到，关健是要做好保健。如何保健？就是有了毒素要清，状态失调要调，营养失衡要补，所以“完整的健康，请从清、调、补开始！”

最后衷心祝愿各位“健康、快乐、美丽的人生”从今天开始。谢谢，谢谢大家宝贵的时间

第四篇：村级健康讲座讲稿

预防接种知识宣传

1、疫苗是防控麻疹的最有效手段 麻疹是传染性最强的传染病之一。麻疹病毒主要通过呼吸道传播，日常生活中的密切接触亦可以传播。麻疹发病最初表现为发热、结膜炎、流涕、咳嗽等，第3～7天开始出红色斑疹，首先是面部，而后遍及全身，持续4～7天，出疹前后5天内具有传染性。人类对麻疹病毒普遍易感，接种麻疹疫苗是预防和控制麻疹的最有效手段。在实施麻疹疫苗接种前，几乎每个儿童都难以幸免感染。我国广泛使用疫苗后，麻疹的发病率和死亡率均大幅下降。但在部分地区仍有麻疹病例暴发。及时全程接种麻疹疫苗，能有效预防麻疹的感染。麻疹疫苗应接种两次，初种月龄为8月龄，复种为18—24月龄。2008年以后，我国开始使用含麻疹成分的联合疫苗替代麻疹单价疫苗，如麻疹—风疹联合疫苗，即一次接种可以预防麻疹、风疹两种疾病。

2、接种脊灰疫苗需注意哪些问题 人体感染脊髓灰质炎（简称脊灰）病毒后，绝大多数为隐性感染，临床上无任何症状，仅有极少数感染者，由于病毒侵入中枢神经系统，引起脊髓灰质炎，会导致肌肉麻痹，俗称“小儿麻痹症”。儿童服用脊灰疫苗（俗称小儿麻痹症糖丸），是预防此病的重要手段。满2、3、4月龄的儿童，各服糖丸一粒，一岁以内共服3次，满4岁再服一粒。糖丸采用直接口/嚼服或溶于凉开水送服，服苗后半小时内不要喝热水及哺乳，以免降低疫苗活性。目前，我国是无脊髓灰质炎病例的国家，但世界上还有一些国家仍然有脊灰流行，特别是与我国接壤的印度、巴基斯坦、阿富汗、尼泊尔等国家仍然有脊灰的暴发流行，发生输入性病例的危险始终存在，因此各个国家仍旧对适龄儿童接种脊灰疫苗，直至全球消灭脊髓灰质炎。

3、让流行性乙型脑炎不再流行 流行性乙型脑炎，简称乙脑，是感染乙脑病毒所致。乙脑是人畜共患的传染病，猪是乙脑最重要的传染源。蚊子叮咬了感染乙脑病毒的猪后，再去叮人，可以造成乙脑在人群中的传播。乙脑常见症状是发热、头疼、喷射性呕吐等，病死率高达5%～35%，约30%的幸存者有神经系统后遗症，主要有失语、肢体瘫痪、痴呆等。给儿童接种疫苗，是预防控制乙脑最经济、有效的手段。2008年起，我国将乙脑疫苗纳入国家免疫规划，儿童要及时全程接种乙脑疫苗。我国目前使用的乙脑疫苗有减毒活疫苗和灭活疫苗两种。减毒活疫苗接种全程共打2针，分别在8月龄和2周岁接种；灭活疫苗接种全程共打4针，分别在8月龄打2针（间隔7～10天打第2针），2周岁、6周岁各接种1针。从非流行区到流行区的人，也最好在来流行区前1个月完成接种。另外，除了接种乙脑疫苗，还要积极灭蚊、防蚊，预防乙脑传播。

4、及时接种疫苗可有效阻断乙肝病毒传播 我国是乙肝大国，约有9300万乙肝病毒携带者。乙肝是由乙肝病毒引起的传染病，主要经血传播。在无任何干预措施的情况下，40%携带乙肝病毒的母亲可将病毒传染给孩子。婴幼儿感染乙肝病毒后，90%～95%发展成慢性携带病毒状态，而成人仅为10%左右。2002年，我国将乙肝疫苗纳入儿童免疫规划，为所有新生儿免费接种乙肝疫苗。接受乙肝疫苗全程免疫后，几乎所有的儿童都可受到保护，并且效力持久。新生儿出生后立即按照0、1、6月龄的接种程序，全程接种3次乙肝疫苗。由于携带乙肝病毒的孕妇在怀孕、分娩及产后，有可能将乙肝病毒传染给新生儿，所以乙肝疫苗接种更强调首针的及时性——新生儿出生后24小时内应立即接种第一针。如果孕妇已经明确是乙肝病毒携带者，新生儿的接种时间越早越好，同时还要注射乙肝免疫球蛋白，以提高阻断病毒传播效果.龙王屯村卫生室

0 1 6 年 4 月

第五篇：乡镇合理膳食健康教育讲座讲稿

乡镇合理膳食健康教育讲座讲稿

时间：2016年9月28日 地点：高集中学初二（1）班 授课人：余良琴

授课内容：江苏居民健康读本第二大类：膳食指南中第10条《食物要多样，谷类为主》、第11条《常食奶类和豆制品》

第10条《食物要多样，谷类为主》

我们建议：膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。

动物性食物 提供的热量和脂肪过高，膳食纤维多低，不利于一些慢性病的防治，以谷类为主膳食结构，既可提供充足的能量，又可避免摄入过多的脂肪，对预防心脑血管疾病，糖尿病和癌症十分有益。

谷类为主的膳食试纸：膳食中谷类食物提供的能量达到全部摄入能量的一半以上。一般成年人每天应食用250~400g(5dao8两）的谷类食物。

蔬菜能量低，又可提供多种微量元素，食用时要注意：首选新鲜和应季蔬菜，品种要多，总量要达300-500g(6两到1斤）尽量多选择深色蔬菜，深色蔬菜比浅色蔬菜的营养价值高，适当增加萝卜、油菜、菌艹类等蔬菜。④避免储存时间过长。⑤腌菜和酱菜含盐多，纤维素损失大，应少吃。⑥马铃薯、芋头、莲藕、山药等含淀粉过多，吃时要尽量减少主食。⑦烹调蔬菜时要先洗后切、急火快炒、开汤下菜、炒好即食。

水果富含水分，是维生素c、胡萝卜素、B族维生素、钾、钙和膳食纤维的重要来源。水果和蔬菜是2类不同的食物，营养价值各有特点，不可相互替代。薯类含有丰富的淀粉，膳食纤维以及多种维生素和矿物质。

富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低肥胖、糖尿病、高血压等慢性病风险具有重要作用。