登天的感觉读书报告

第一篇：登天的感觉读书报告

登天的感觉读书报告

班级：10社本 姓名：马敏 学号：2010020047 这本书，我就有点纳闷，天在头上怎么登呢？后来在我看了这本书后，我才了解，原来是心理咨询要给人的感觉。心理咨询就是要使人对自我感觉良好，犹如登天一样。”

登天的感觉，它究竟是一种什么样的感觉呢？

登天的感觉，它对于不同人意味着什么不同的意思？

登天的感觉，它当中含有多少种感觉？

登天的感觉，它是心理咨询永久的思索。

正是这句话，吸引着我继续读下去。

心理咨询是一门艺术？我存着疑惑。在看完书中的案例后，我终于不得不承认这是一个事实。在生活中，我也常常会遇到需要给予他人安慰的时候。朋友们都说我很会剖析问题，和我谈心是件快乐的事情。可是，我越来越发现，自己在安慰别人时的那种无措之感，那时的语言是苍白而又贫乏的，丝毫没有生命力。至少在我看来，如果将被劝的对象换成是我自己，我不会因为那几句苍白的话语而变得豁然。就像文中所说，我越来越多的发现，我常说的一句话就是：“放开些吧，一切都会过去的，一切都会好起来的。”现在想来，这些话对于那些正陷于泥淖中的人来说，丝毫没有帮助，而只能是使你面对的那个人变得更加的郁闷。“安慰语言的巧妙实施是人类最古老的疗方”究竟怎样的语言才能是向你求救的人变得豁然开朗，放下那些让他纠结的事情？我想这就是《登天的感觉》这本书所阐述的问题吧。

下面是我认为本书中一些好的句子： 1．心理咨询不同于一般的安慰，就在于它不仅要使人开心，更要使人成长。这里的成长，就是通过咨询的过程，使来询者自己想通了，认清问题的本质，知道该怎么做，达到了人们常言的心理平衡。所以，使人开心只是心理咨询的前奏曲，而使人成长才是心理咨询的主旋律。心理咨询力图使个人将不愉快的经历当作自我成长的良机。它竭力使人们积极地看待个人所经受的挫折与磨难，从危机中看到生机，从困难中看到希望。心理咨询也在于帮助人学会辩证地看待生活中的忧愁烦恼。但这一切不是靠指教劝导得来的，而是靠启发领悟获得的。2.要一个人做什么事时，他也许不会真心去做的。而当你不再给他压力时，他反而可能去做那件事。所以心理咨询，就是要以“静”促“动”，以“无为”带来“有为”。3.作为称职的心理咨询人员，他首先必须是个人际沟通的行家.4.心理咨询人员的作用不是主宰他人的命运，而是要推动他人去主宰自己的命运。5.心理咨询之难，时常在于它要揭示表象背后的藏机。6.做心理咨询一定要善于多提问题，多做联想，为的是帮助人清除掉埋藏在心底的“垃圾”。因为来询者常常是当局者迷，如果咨询者不能帮助他从不同的角度看问题，也势必会跟他迷到一块去了。7.来询者之所以会对咨询者产生特殊的好感，主要是因为后者在前者头脑混乱，情绪低落之际，给予由衷地理解和支持。这种心理上的安慰与精神上的支持，很容易使来询者神化咨询者的形象和作用，把对方看作是智慧和温暖的化身。

在这本书里，我学到了很多。首先面对向你咨询的人，最重要的莫过于静静的“倾听”了。我们要做的是好好的倾听对方的感受，让他将心中的郁结都倾吐出来。“不然一块心病压在心头天长日久必然会越积越深越压越重最终形成人心灵中一个巨大的黑洞给。”而我们则应该在倾听的过程中思索如何找出问题的症结所在，然后才能帮着对方一步步解决问题。岳教授在书中屡次提到，我们只是起个建议的作用，而非最终决策者。在我看来，应该尽自己最大的努力站在咨询者的角度来看问题，唯有这样，才能让对方最大程度的接受你提出的建议。

除了上述的这点收获，还有一点，于我而言更为重要的收获，那就是——不能逃避遇到的事情。在岳教授遇到同性恋的个案时，他曾选择过放弃，而他的督导这样告诉他：“只要你不但字当头你就会成功的这就是为什么罗斯福总统会说世界上最大的畏惧正是畏惧本身。”教授的这个经历对我的启发很大，在我的生活中，我常常会遇到很多纠结的事情，而也就是那个“但”字，让我在做选择时变得畏畏缩缩，因此失去了很多的锻炼机会。现在想来，这是万万要不得的，不错的，有时，只要我们抛弃了那个“但”字，很多事情也就变得容易了很多。

通的艺术，不是现在这点浅薄的感想所能够领悟的，它需要我们在生活中不断的实践总结，而后方能达到自我与他人之间的平衡。以上，便是我在阅读完这本书后的一些感悟。篇二：《登天的感觉》岳晓东 读书笔记

《登天的感觉》

一、心理咨询的基本知识 1． 心理咨询通过启发，通过提高来访者的自信心，通过使人从挫折中认真反省，从而使人

成长。2． 心理咨询室的布置要有讲究，要有暗示作用，要给人以安全、祥和，、宁静、舒适及充

满生机的感觉。（我觉得，咨询师本人的穿着一应当有讲究）。

二、我是全哈佛最自卑的人（学习）

治疗步骤：

1． 宣泄不良情绪

① 肯定其情绪，引诱其多讲出自身情绪。同感与理解。

② 讲述其他同样案例，使其获得平常感。

③ 通过自我披露，讲述咨询师自己的类似经历。2． 转移比较对象

① 通过引导，使其认识到自卑的来源是与他人比较，并进一步启发其转变态度，多与 自己比较。

② 在自我披露或讲述类似案例时，应强调当时的当事人是如何解决困难的。3． 采取具体行动

① 理清学习中的具体困难，制定相应学习计划并加以克服和改进。

② 介绍其参加“帮助热线”，不仅帮助别人，也认识了自己的问题。

治疗方法：现实疗法

三、我想从哈佛转学（学习）

此案例与上个案例表面上来看都是学习困难的问题，但通过对咨询师错误一事的分析，我们可以看到，一种表面的事实际上是有其心理问题的。莫妮卡想转学，表面上是因为学习不好，其实内心深处是源于对姐姐的愧疚。上个案例中，丽萨学习不好是因为内心的自卑，已经学习方法不当。

综合两个案例，我们可以了解到，咨询师首要的任务是倾听来访者自身的宣泄，从其中找出内在的心理困扰，并将其疏导。之后如果还有学习方法上的问题的话，再给予相应的学习上的帮助。像第一个案例，先解决了其自卑心理，然后再给予学习上的帮助。第二个案例，则是在解决了其内心的愧疚后，由于来访者学习方法本身就较好，来访者便不再想转学。

治疗方法：格式塔疗法。

联系实际：我为什么会没心思做ppt？因为我没解决我内心的冲突：我既想快点做完，却不肯随随便便做。2010年11月27日10:32:27

四、我不要上哈佛大学法学院（职业、冲突）治疗步骤：

1． 帮助来访者更好的认清自我，确定适合于自己能力和兴趣的职业发展方向。2． 帮助来访者与父母亲更好地沟通，使彼此都多从对方的角度看问题。具体采用角色扮演

法。

注意事项：

咨询师不要去充当父母与子女冲突的仲裁人，而是当其调和人。治疗方法：

来访者中心疗法

五、问你是否还爱我（感情、冲突）

治疗步骤：

1． 通过谈话了解来访者的两种倾向：①完美主义倾向；②自我中心倾向 2． 通过进一步讨论，例如要求来访者回忆以前与女友的冲突，当时是怎样解决的等等，来

打破来访者上述倾向。3． 最后来访者意识到自己的缺点后，主动向女友道歉，和女友积极沟通，从而化解了之间

的矛盾。

注意事项：

对于来访者询问如何决断的问题，咨询师不要直接回答，而是请他更进一步讲明他自己的想法。

治疗方法：

理性情绪疗法。

联系实际：

与孙黎媛的聊天。

六、骗分被罚的思索

咨询师并没有教训、劝诫来访者，而是竭力鼓励来访者去分析、总结自己所犯错误的性质及教训。给来访者以尊重感、信任感。

七、万般内疚为了谁（恐惧、个人内心冲突）

治疗步骤： 1． 在前期谈话和行动建议并没有解决来访者心理困扰后，咨询师通过回顾以往经历的方式

来找出来访者问题的根源。2． 在找到相关事件后，直接向来访者表明其中的关联，使来访者认识到这一问题，并让来

访者尽情倾诉宣泄自己的情绪。3． 采取换住址，多参加活动等具体措施来进一步解除心理困扰。

治疗方法：精神分析。

八、我是同性恋吗（性取向）

治疗步骤： 1． 最初用“现实疗法”，与来访者分析比较同性恋与异性恋之间的感觉区别，但由于社会

大环境，来访者自己对父亲权威的反抗意识，所以并没能解决来访者的困扰。2． 之后通过回顾同性恋经历，以及家庭经历，发现并指出来访者的深层心理问题。来访者

认识到这一问题后，心理困扰便解除了。

注意事项：

虽然咨询师并无同性恋经历，甚至之前对自己也无信心，但通过参加同性恋聚会，了解了同性恋群体的想法，为本次咨询的成功打下了坚实的基础。

治疗方法：

认知领悟疗法。

九、我想约你出去行吗（咨询师职业道德）

治疗步骤：

1． 在帮助来访者解决学习困扰后，来访者对咨询师产生爱慕之情。2． 通过坦诚相待，说明道理。将来访者的迷恋转化为一种自我激励的动力。

十、我们的缘分尽了吗（婚姻、冲突）

治疗步骤：

1． 通过谈话，发现来访者思维上两大倾向：①自我中心倾向；②依赖他人的倾向。2． 针对两大倾向，咨询师一针见血的指出，并与来访者进行讨论。

注意事项：

面对来访者的质疑，应当直接表明咨询师的原则：助人自助。

治疗方法：

交互分析疗法。

联系：第四、五、十案例，都是关于冲突的，它们之间有什么相同之处？有什么不同之处？？冲突双方都要心平气和的直接交流。解铃还须系铃人。

个人感想：

① 患得患失。“我们想追求各自事业发展这个得，就要承受婚姻有可能解体这个失；而若

想避免家庭解体这个失，我们就必须彼此做出某种妥协，以换取我们能在一起这个得。”

② 有两全其美，尽善尽美吗？我似乎觉得没有。我们应该当断则断，不断则乱。

③ 但似乎曾经有人向我提出“为什么事业和爱情不能双得呢？”嗯，也许是我思维走了极

端了？

④ 但是具体该如何决策、实施呢？

十一、走出心灵创伤的深渊（人格障碍）

治疗步骤： 1． 多与来访者沟通谈话，并尊重来访者，不能把他当作病人来看待。发现来访者的问题：

自闭。2． 通过鼓励来访者多出去交往，参加活动，并传授一些沟通技巧来重塑来访者的信心。

治疗方法：行为疗法。

阅读心得：

花了两天的时间，我再一次将《登天的感觉》看完，并做了笔记。本次阅读，使我对心理咨询有了更深入的了解。我似乎感觉心理咨询的大体流程是这样的：先让来访者宣泄掉自己的不满情绪，同时在倾诉中找出目前困扰的心理根源，然后通过转变其认知态度或揭示其内在冲突，之后制定相应措施并执行，从而解决来访者的心理困扰。

当然这很笼统，一定程度上也没什么用。因为首先就存在一个严峻的问题：如何与来访者沟通？如何引导他说出我们想知道的东西？如何在恰当的时候提出恰当的问题？等等。因此，真正要做好咨询，关键在于多练，多观摩。即便不将咨询作为自己的职业，它对于我们日常的沟通应该也是很有帮助的。

心理学总是绕不开咨询，我应当了解下。本书是一本不错的书。

流程：

宣泄→面对→转变→行动 要找出深层次的困扰

注：

纸质版笔记完成于2010.11.17，由于一些其他的事情，所以一直拖到今天才完成录入。2010年12月5日13:00:07 另：

马老师在课上提到心理咨询师考试的案例分析部分，说最好不要用合理情绪疗法的案例，因为写的人太多了，十个有八个在用。阅卷者都审美疲劳了。篇三：《登天的感觉》读书笔记

读《登天的感觉》有感

心理咨询就是要使人对自我感觉良好，犹如登天一样。这句话深深的打动了我，从这里我知道了心理咨询是一个伟大的职业，也是一个需要很多技巧的职业。

心理咨询不同于一般的安慰，在于它不仅要使人开心，更要使人成长。这里的成长就是通过咨询的过程，使来询者自己想通了，认识问题的本质，知道该怎么做，达到了人们常言的心理平衡。这本书中说心理平衡是指人们用升华、幽默、外化、合理化等手段来调节对某一事物得失的认识。我觉得用更通俗的话来说心理平衡就是人们运用各种方法来使自己心里觉得舒服，不产生焦虑、不安等消极情绪。

本书用通俗的语言、生动的案例向读者展示了心理咨询的基本方法及原理，同时还加了很多有关心理学或心理咨询方面的小知识。正如作者所说：“如果说，爱情只是两个人的互敬互爱，那么，人情就是人世间的互敬互爱。”心理咨询正是这种互敬互爱之表达与交流的艺术。

我很赞同作者的观点，心理咨询的本质是要帮助来询者从自卑和迷茫的泥潭中自己挣脱出来。心理咨询要追求的境界是助人自助。授人以鱼，一日享用；教人以渔，终身受用。每个人都有他的性格特点，都有适合他的东西，一个心理咨询师要做的不是替人决策，而是帮来询者了解自我，做出最合理的决策。本书的第一个案例讲述了作者如何帮助新生解决适应不良的问题并重拾自信。作者采用了三个步骤：

1、宣泄不良的情绪

2、转移比较对象

3、采取具体行动。我认为来访者之所以产生严重的自卑情绪可能和她以前的经历和非理性情绪有关。首先来访者以前在家乡时成绩优异，一直生活在鲜花和掌声中，可以说没有经历什么挫折，缺乏对挫折的承受能力。当进入哈佛之后，在这么多优异的人面前很快就觉得自己不如别人，再也找不到以前的优越感了。同时由于学习方法的守旧，以前引以为傲的成绩也变得一塌糊涂。这就是当突发事件遇到易感人群时问题就爆发了。在就是来访者的过度概括，将在学业上的失败引申到整个人的失败，由此产生了深深的自卑感。由于心理的原因又影响了她的人际关系，并不是别人不愿意和她交往，而是她自己太回避了。这样不断的恶性循环造成了她的困境。出了上面的三个方法之外，我觉得咨询师还应该引导她正确的认识自己，正确的看待生活中的竞争，保持良好的心态来面对生活。人是活在相互比较的感觉中的，这种比较可以给人带来自信，也可以给人带来自卑。当它给人带来自卑时，人要学会与自己比较来获得自信。对于人生，成功也罢，失败也罢，并非存在着某种绝对的衡量标准。其得意与失意，知足与不知足，全看个人如何平衡其中得失关系了。

我个人觉得本书中第七个案例也非常值得我们探讨。这是一个关于性取向的案例。对于一个中国人而言，我们在看待同性恋这个问题上难免会持个人传统的观点，不能客观的帮来访者分析，这是我们的一个局限。当作者面对这样一个自己未知的案例

时，采取的是接触一些同性恋的人，了解他们的想法，而不是主观地认为这是一种变态行为。作者通过不断提问和启发的方式来让来访者自己明白他想同性恋的原因，并交给他一些实际解决问题的方法。通过这个案例，我们要知道对于我们未知的事，不要一开始就持否定的态度。一些人认为同性恋只是他们的个人选择与别人无关，他们渴望获得尊重。确实如此，我们不了解一个人的成长环境和成长经历，没有处在他所处的境况，又怎能妄加评论呢。从这个案例中我学会了要透过现象看本质，很多时候咨询人员会和来访者一起陷入迷雾，这就需要我们抛弃自己的观点，跳出来重新审视问题。要想帮助别人，首先要咨询师自己要充满信心，世界上最大的畏惧正是畏惧本身。

作为一个心理咨询师处理与来询者的关系是个很大的挑战。当来询者产生移情时，咨询师怎样处理才能不伤害来询者呢？作者提出咨询人员要保持头脑清醒，心情平静，适当延长心理咨询收尾的时间，给来询者一个情绪缓冲，让他的移情体验渐渐冷却下来，并把这种对自己的感情依恋内化成为对来询者自我成长的激励。这并不是所有的咨询师都能做到的，这要求咨询人员要有高度的自律精神。我认为作为一个心理咨询师，咨询技巧是其次的，最重要的是职业道德。不能利用职业之便来谋求个人私利，而损害了来询者的利益，毕竟心理咨询是助人的职业不是坑人的职业。这本书带我走进了心理咨询的世界，让我知道了心理咨询是 一个助人自助的职业。从中学到了很多心理咨询的技巧，每个案例也对我的个人成长有一定的帮助，我了解了以前不知道的事。但作者是在美国做心理咨询，美国和中国存在着很大的文化差异，有些方法在用起来就应该注意这些差异。美国人崇尚的是自由和个性，而中国人则比较注重集体主义，可能在心理咨询的过程中，帮助中国人找到真正的自我不是一件容易的事。心理咨询在美国是个很发达的职业，但在中国还有相当多的人不了解心理咨询，对心理咨询存在着误解，不是问题到了最严重的程度是不会去做心理咨询的，而往往这些严重的病情是咨询师不能解决的。随着社会的发展，人们的压力越来越大，人们需要倾诉，可人和人之间的距离却越来越远了，所以心理咨询师在当今的社会扮演着一个非常重要的角色。当今国内要做的就是宣传心理咨询，让人们对心理咨询有个正确的认识，让人们的心理问题能够得到解决。心理咨询师是一个助人自助的职业，感谢作者让我窥探到了这个职业神圣的职责，我会怀着崇敬之心来看待这个职业，也许有一天我也会为它倾尽我一生的力量。2010级应用心理学

何艳虹篇四：心理读书报告

《登天的感觉》读书报告 作者简介：

岳晓东在心理咨询、创新思维、青少年偶像崇拜等方面做了大量的研究，成绩斐然。他先后在国内外各类学术刊物上发表学术论文60余篇，特别是他的《登天的感觉》一书，使国内成千上万的人对心理咨询开始有所了解，改变了很多人的生活。此外，他撰写的《少年我心》、《哈佛热线》和《批评的艺术》等心理学科普读物也深受读者的喜爱。内容简介：

《登天的感觉》是心理学专家岳晓东在心理咨询领域的一本经典之作。本书的写作特点是作者像讲故事一般娓娓道来，生动讲述了他在哈佛大学所做的10个心理咨询个案，该书的篇幅不长，但在10个案例里却已经涵盖了心理咨询许多方面，包括对人本疗法，分析方法，行为疗法，认知疗法，现实疗法，格式塔疗法，交叉疗法等心理咨询与治疗的主要流派及其方法的解释。在每个个案的后面，作者都加入了一段个案分析。对个案的性质、特点、咨询方针及操作方法等问题，都进行了详尽的讨论。作者在书中还深入浅出地介绍了心理咨询方面的科学知识。在写作中，作者还加入了一些自己对留学美国八年的感悟和体会，并就一些内容、词汇及心理学专门术语做了有关的注释，以增进读者的了解。为了增添大家的阅读兴趣和知识范围，在每个个案分析的后面，作者还加上了一条有关心理学或心理咨询方面的小知识。本书还作记述了作者在哈佛大学的一些见闻。

前言

登天的感觉

林登街5号

我是全哈佛最自卑的人

我想从哈佛转学

我不要上哈佛大学法学院

问你是否还爱我骗分被罚的思索

万般内疚为了谁

我是同性恋吗？

我想约你出去行吗？

我们的缘分尽了吗？

走出心灵创伤的深渊 读后感：

“如果说，爱情只是两人间的互敬互爱，那么，人情就是人世间的互敬互爱。心理咨询正是这种互敬互爱之表达与交流的艺术。”

一般而言，关于心理咨询的书都是比较专业的，“不枯燥，不讲大道理，有文学味道最好与爱情有关。”在前言中阿静的这些要求，似乎与心理咨询这个专业的领域相持。无法想象作者将以怎样的形式向我们展现心理咨询的奥秘。没有空洞、抽象的术语，这本书对于非心理学专业人士而言，甚至是作者所谓的“对心理咨询一无所知的人”，的确体现了浅显易懂、引人入胜、“雅俗共赏，老少皆宜” 的特征。从这本书的基本叙述框架可以看出作者尽量从读者角度出发，精心选例，各式各样的来询者，异彩纷呈的咨询方法，每个案例都描写细腻，重点突出，着重描述了来询者和作者的内心体验变化过程。其间充满了人与人之间互敬互爱的表达与交流，让人感受了那种来自心灵深处的震撼，让你不得不感慨心理咨询的神奇与伟大。因而该书被称为所有心理咨询爱好者的入门首选书。而该书也使国内成千上万的人对心理咨询开始有所了解，那些精心的注解和背景知识也使读者在欣赏一个一个故事的同时，潜移默化的接受心理咨询的相关理念和知识，改变了很多人的生活。

开始看这本书时，我难以将心理咨询与登天的感觉联系起来，认为心理咨询根本与登天无关。但当我十个案例一口气读下来，我也终于慢慢明白为什么此书的名字为“登天的感觉”。那些长期背负着沉重的心理问题的人们，在别人的帮助下重新找回了自己，从自卑自怜的地狱当中走出来，迈向自尊自信的天堂的时候，心中升腾的不就是一种登天的感觉吗？作者亲身感受着这些来访者在自己的面前由痛哭流涕变得开怀畅笑，由愁眉不展变得心情舒畅，不也是一种登天的感觉吗？而读者在阅读这本书中时体验到一种像飞翔在云端般的美妙感受，那也是登天的感觉。

花了两天时间读完这本书后，感觉哈佛学子原来和我们一样，也有着形形色色的烦恼、忧愁与困惑。有些是我们共有的，有些我们还没有体验过。但每一个生动的案例，都是一面镜子，倘能仔细反省，便会发现自己身上同样的困惑苦恼，同样的非理性情绪，同样的未完成情结，同样的刻意压抑，同样的假象迷惑，同样的不切实际的信念??这些都能在自己身上找到影子；也会发现，原来，我就是“丽莎”，我就是“莫妮卡”，我就是“查理”，我就是“佳莎”，我就是“卫红”，我就是“慕贤”?? 总之，我觉得这是一本值得一读再读的心理咨询读物，每读一次你可能会有不同的体会，可能会有新的领悟，它告诉你什么才是真正的心理咨询，告诉你新的人生之道。

第二篇：登天的感觉读书报告

登天的感觉读书报告

班级：10社本

姓名：马敏

学号：2010020047 这本书，我就有点纳闷，天在头上怎么登呢？后来在我看了这本书后，我才了解，原来是心理咨询要给人的感觉。心理咨询就是要使人对自我感觉良好，犹如登天一样。”

登天的感觉，它究竟是一种什么样的感觉呢？

登天的感觉，它对于不同人意味着什么不同的意思？

登天的感觉，它当中含有多少种感觉？

登天的感觉，它是心理咨询永久的思索。

正是这句话，吸引着我继续读下去。

心理咨询是一门艺术？我存着疑惑。在看完书中的案例后，我终于不得不承认这是一个事实。在生活中，我也常常会遇到需要给予他人安慰的时候。朋友们都说我很会剖析问题，和我谈心是件快乐的事情。可是，我越来越发现，自己在安慰别人时的那种无措之感，那时的语言是苍白而又贫乏的，丝毫没有生命力。至少在我看来，如果将被劝的对象换成是我自己，我不会因为那几句苍白的话语而变得豁然。就像文中所说，我越来越多的发现，我常说的一句话就是：“放开些吧，一切都会过去的，一切都会好起来的。”现在想来，这些话对于那些正陷于泥淖中的人来说，丝毫没有帮助，而只能是使你面对的那个人变得更加的郁闷。“安慰语言的巧妙实施是人类最古老的疗方”究竟怎样的语言才能是向你求救的人变得豁然开朗，放下那些让他纠结的事情？我想这就是《登天的感觉》这本书所阐述的问题吧。

下面是我认为本书中一些好的句子：

1．心理咨询不同于一般的安慰，就在于它不仅要使人开心，更要使人成长。这里的成长，就是通过咨询的过程，使来询者自己想通了，认清问题的本质，知道该怎么做，达到了人们常言的心理平衡。所以，使人开心只是心理咨询的前奏曲，而使人成长才是心理咨询的主旋律。心理咨询力图使个人将不愉快的经历当作自我成长的良机。它竭力使人们积极地看待个人所经受的挫折与磨难，从危机中看到生机，从困难中看到希望。心理咨询也在于帮助人学会辩证地看待生活中的忧愁烦恼。但这一切不是靠指教劝导得来的，而是靠启发领悟获得的。

2.要一个人做什么事时，他也许不会真心去做的。而当你不再给他压力时，他反而可能去做那件事。所以心理咨询，就是要以“静”促“动”，以“无为”带来“有为”。

3.作为称职的心理咨询人员，他首先必须是个人际沟通的行家.4.心理咨询人员的作用不是主宰他人的命运，而是要推动他人去主宰自己的命运。

5.心理咨询之难，时常在于它要揭示表象背后的藏机。

6.做心理咨询一定要善于多提问题，多做联想，为的是帮助人清除掉埋藏在心底的“垃圾”。因为来询者常常是当局者迷，如果咨询者不能帮助他从不同的角度看问题，也势必会跟他迷到一块去了。

7.来询者之所以会对咨询者产生特殊的好感，主要是因为后者在前者头脑混乱，情绪低落之际，给予由衷地理解和支持。这种心理上的安慰与精神上的支持，很容易使来询者神化咨询者的形象和作用，把对方看作是智慧和温暖的化身。

在这本书里，我学到了很多。首先面对向你咨询的人，最重要的莫过于静静的“倾听”了。我们要做的是好好的倾听对方的感受，让他将心中的郁结都倾吐出来。“不然一块心病压在心头天长日久必然会越积越深越压越重最终形成人心灵中一个巨大的黑洞给。”而我们则应该在倾听的过程中思索如何找出问题的症结所在，然后才能帮着对方一步步解决问题。岳教授在书中屡次提到，我们只是起个建议的作用，而非最终决策者。在我看来，应该尽自己最大的努力站在咨询者的角度来看问题，唯有这样，才能让对方最大程度的接受你提出的建议。

除了上述的这点收获，还有一点，于我而言更为重要的收获，那就是——不能逃避遇到的事情。在岳教授遇到同性恋的个案时，他曾选择过放弃，而他的督导这样告诉他：“只要你不但字当头你就会成功的这就是为什么罗斯福总统会说世界上最大的畏惧正是畏惧本身。”教授的这个经历对我的启发很大，在我的生活中，我常常会遇到很多纠结的事情，而也就是那个“但”字，让我在做选择时变得畏畏缩缩，因此失去了很多的锻炼机会。现在想来，这是万万要不得的，不错的，有时，只要我们抛弃了那个“但”字，很多事情也就变得容易了很多。

通的艺术，不是现在这点浅薄的感想所能够领悟的，它需要我们在生活中不断的实践总结，而后方能达到自我与他人之间的平衡。以上，便是我在阅读完这本书后的一些感悟。

第三篇：《登天的感觉》读后感

《登天的感觉》读后感

说到读书笔记，我就心痛，这学期我看的书不多，可能是因为太忙了，真真实实才看了5本，印象最深的是《登天的感觉》，这本书是学期初看的，但是现在记忆犹新。

这是一本心理咨询的书，它被称为所有心理咨询爱好者的入门首选书，这是同行人士介绍我看的，当我看到这本书的名字，我就疑问：为什么叫“登天的感觉”？看完这本书，我才明白答案原来是这样：心理咨询就是使人良好有如登天的感觉，这也是心理咨询追求的意境。而心理咨询的目标则是使人更好地认识自我、开放自我、激励自我。书中记载了岳晓东博士在哈佛大学心理咨询中心实习期间经手的十个咨询个案。岳博士像讲故事一般娓娓道来，生动讲述了他所做的这十个案例。

虽然这是一本非学术专著，但是我觉得这本书可以纠正非心理学人士对心理咨询的误解以及引导一般咨询者咨询过程中走出常见误区，又可以让心理学工作者对心理咨询有更深入理解。该书的篇幅不长，但在10个案例里却已经涵盖了心理咨询许多方面，包括对人本疗法，分析方法，行为疗法，认知疗法，现实疗法，格式塔疗法，交叉疗法等心理咨询与治疗的主要流派及其方法的解释。而且岳晓东博士把心理咨询的理论巧妙地贯穿在各个案例中，显得具体形象生动易懂，同时他还把心理咨询中遇到的问题与解决的方法融会其中，令人深受启

发。

书中的这十个案例都给我留下了深刻的印象。例如第一个案例“我是全哈佛最自卑的人”，来访者是一位大一新生，她不能很好地适应哈佛大学的生活、学习、人际交往，觉得自己是全哈佛最自卑的人。这位来访者表现出了典型的“新生适应不良综合症”。岳博士针对她的情况，采用了“现实疗法”，帮助她从自卑的漩涡中走了出来，重新拥抱自信的阳光。

从这个案例中，我学习到了岳博士提出的自信与自卑的关系。即人是活在相互比较的感觉中的。这种比较可以给人带来自信，也可以给人带来自卑。当一个人在与人比较中尽获自信时，他要学会与自己比较来获得自谦；而当他在与人比较中尽获自卑时，他要学会与自己比较来获得自信。自信与自卑是人自我感觉的天平，其操作的原则是平衡产生美。

我很喜欢这本书的基本构架。岳晓东博士在每个案例的后面，都加入了一段个案分析。对个案的性质、特点、咨询方针及操作方法等问题都进行了详尽的讨论。在个案中，岳博士也写了一些自己对留学美国八年的感悟和体会，并就一些内容、词汇及心理学专门术语做了相关的注释。在个案分析的后面，岳博士还加了一条心理学或心理咨询方面的小知识。

从这本书中，我领悟到了心理咨询的三个方面知识。第一个是什么叫做心理咨询。心理咨询是一项使人开心和不断成长的工作。使人开心是心理咨询的前奏曲，而使人成长

才是心理咨询的主旋律。心理咨询力图使个人将不愉快的经历当作自我成长的良机。它竭力使人们积极地看待个人所受的挫折与磨难，从危机中看到生机，从困难中看到希望。心理咨询也在于帮助人学会辨证地看待生活当中的忧愁烦恼。但这一切不是靠指教劝导得来的，而是要靠启发领悟才能获得的。用马斯洛的话来讲，心理咨询就是要使人获得“顶峰的体验”，这不就是 “登天的感觉”吗？

第二个是心理咨询追求的目标是什么。心理咨询要使人从挫折中认真反省，总结经验教训，增强生活的智慧，以便能够更好地应付日后生活中可能出现的各种不愉快经历，也就是要使人更好地认识自我，开发自我，激励自我。

第三个是心理咨询之高明所在是什么。心理咨询之妙，就在于它帮助了一个人，却让那个人感到是自己帮助了自己，即助人自助。

总之看完这本书之后，让我懂得了很多心理咨询的知识，了解到很多独特的案例以及处理案例的技巧，在处理这些心理个案的过程中，岳晓东博士展现了心理咨询熟练的技巧和高明之处，给人以“登天的感觉”。因此今后一定要多看一些心理学书，提升自己的理论水平，应用到实践当中，并及时写咨询记录和反思！努力提升自身的专业水平！

第四篇：《登天的感觉》读书笔记

读《登天的感觉》有感

心理咨询就是要使人对自我感觉良好，犹如登天一样。这句话深深的打动了我，从这里我知道了心理咨询是一个伟大的职业，也是一个需要很多技巧的职业。

心理咨询不同于一般的安慰，在于它不仅要使人开心，更要使人成长。这里的成长就是通过咨询的过程，使来询者自己想通了，认识问题的本质，知道该怎么做，达到了人们常言的心理平衡。这本书中说心理平衡是指人们用升华、幽默、外化、合理化等手段来调节对某一事物得失的认识。我觉得用更通俗的话来说心理平衡就是人们运用各种方法来使自己心里觉得舒服，不产生焦虑、不安等消极情绪。

本书用通俗的语言、生动的案例向读者展示了心理咨询的基本方法及原理，同时还加了很多有关心理学或心理咨询方面的小知识。正如作者所说：“如果说，爱情只是两个人的互敬互爱，那么，人情就是人世间的互敬互爱。”心理咨询正是这种互敬互爱之表达与交流的艺术。

我很赞同作者的观点，心理咨询的本质是要帮助来询者从自卑和迷茫的泥潭中自己挣脱出来。心理咨询要追求的境界是助人自助。授人以鱼，一日享用；教人以渔，终身受用。每个人都有他的性格特点，都有适合他的东西，一个心理咨询师要做的不是替人决策，而是帮来询者了解自我，做出最合理的决策。本书的第一个案例讲述了作者如何帮助新生解决适应不良的问题并重拾自信。作者采用了三个步骤：

1、宣泄不良的情绪

2、转移比较对象

3、采取具体行动。我认为来访者之所以产生严重的自卑情绪可能和她以前的经历和非理性情绪有关。首先来访者以前在家乡时成绩优异，一直生活在鲜花和掌声中，可以说没有经历什么挫折，缺乏对挫折的承受能力。当进入哈佛之后，在这么多优异的人面前很快就觉得自己不如别人，再也找不到以前的优越感了。同时由于学习方法的守旧，以前引以为傲的成绩也变得一塌糊涂。这就是当突发事件遇到易感人群时问题就爆发了。在就是来访者的过度概括，将在学业上的失败引申到整个人的失败，由此产生了深深的自卑感。由于心理的原因又影响了她的人际关系，并不是别人不愿意和她交往，而是她自己太回避了。这样不断的恶性循环造成了她的困境。出了上面的三个方法之外，我觉得咨询师还应该引导她正确的认识自己，正确的看待生活中的竞争，保持良好的心态来面对生活。人是活在相互比较的感觉中的，这种比较可以给人带来自信，也可以给人带来自卑。当它给人带来自卑时，人要学会与自己比较来获得自信。对于人生，成功也罢，失败也罢，并非存在着某种绝对的衡量标准。其得意与失意，知足与不知足，全看个人如何平衡其中得失关系了。

我个人觉得本书中第七个案例也非常值得我们探讨。这是一个关于性取向的案例。对于一个中国人而言，我们在看待同性恋这个问题上难免会持个人传统的观点，不能客观的帮来访者分析，这是我们的一个局限。当作者面对这样一个自己未知的案例

时，采取的是接触一些同性恋的人，了解他们的想法，而不是主观地认为这是一种变态行为。作者通过不断提问和启发的方式来让来访者自己明白他想同性恋的原因，并交给他一些实际解决问题的方法。通过这个案例，我们要知道对于我们未知的事，不要一开始就持否定的态度。一些人认为同性恋只是他们的个人选择与别人无关，他们渴望获得尊重。确实如此，我们不了解一个人的成长环境和成长经历，没有处在他所处的境况，又怎能妄加评论呢。从这个案例中我学会了要透过现象看本质，很多时候咨询人员会和来访者一起陷入迷雾，这就需要我们抛弃自己的观点，跳出来重新审视问题。要想帮助别人，首先要咨询师自己要充满信心，世界上最大的畏惧正是畏惧本身。

作为一个心理咨询师处理与来询者的关系是个很大的挑战。当来询者产生移情时，咨询师怎样处理才能不伤害来询者呢？作者提出咨询人员要保持头脑清醒，心情平静，适当延长心理咨询收尾的时间，给来询者一个情绪缓冲，让他的移情体验渐渐冷却下来，并把这种对自己的感情依恋内化成为对来询者自我成长的激励。这并不是所有的咨询师都能做到的，这要求咨询人员要有高度的自律精神。我认为作为一个心理咨询师，咨询技巧是其次的，最重要的是职业道德。不能利用职业之便来谋求个人私利，而损害了来询者的利益，毕竟心理咨询是助人的职业不是坑人的职业。

这本书带我走进了心理咨询的世界，让我知道了心理咨询是

一个助人自助的职业。从中学到了很多心理咨询的技巧，每个案例也对我的个人成长有一定的帮助，我了解了以前不知道的事。但作者是在美国做心理咨询，美国和中国存在着很大的文化差异，有些方法在用起来就应该注意这些差异。美国人崇尚的是自由和个性，而中国人则比较注重集体主义，可能在心理咨询的过程中，帮助中国人找到真正的自我不是一件容易的事。心理咨询在美国是个很发达的职业，但在中国还有相当多的人不了解心理咨询，对心理咨询存在着误解，不是问题到了最严重的程度是不会去做心理咨询的，而往往这些严重的病情是咨询师不能解决的。随着社会的发展，人们的压力越来越大，人们需要倾诉，可人和人之间的距离却越来越远了，所以心理咨询师在当今的社会扮演着一个非常重要的角色。当今国内要做的就是宣传心理咨询，让人们对心理咨询有个正确的认识，让人们的心理问题能够得到解决。心理咨询师是一个助人自助的职业，感谢作者让我窥探到了这个职业神圣的职责，我会怀着崇敬之心来看待这个职业，也许有一天我也会为它倾尽我一生的力量。

2010级应用心理学

何艳虹

第五篇：《登天的感觉》读后感

今天，我向大家推荐的是《登天的感觉》一书。我非常喜爱这本书，也十分崇敬这本书的作者。

这本书是岳晓东博士在哈佛大学作心理咨询的一本咨询案例集。他精选了10个在哈佛大学期间做的、较有代表性咨询案例，来告诉我们自己对心理咨询的方法理论和体会，及在咨询中常遇到的问题，利用深入浅出的表达方式介绍了心理咨询的基本理论和方法。虽然这是一本非学术专著，但是我觉得这本书可以纠正非心理学人士对心理咨询的误解以及引导一般咨询者咨询过程中走出常见误区，又可以让心理学工作者对心理咨询有更深入理解。该书的篇幅不长，但在10个案例里却已经涵盖了心理咨询许多方面，包括对人本疗法，分析方法，行为疗法，认知疗法，现实疗法，格式塔疗法，交叉疗法等心理咨询与治疗的主要流派及其方法的解释。而且岳晓东博士把心理咨询的理论巧妙地贯穿在各个案例中，显得具体形象生动易懂，同时他还把心理咨询中遇到的问题与解决的方法融会其中，令人深受启发。它被称为所有心理咨询爱好者的入门首选书，使国内成千上万的人对心理咨询开始有所了解，改变了很多人的生活。它的长期热销，证明了人们对真正优秀的心理学图书的渴求。

在书中，最先给我留下深刻印象的是岳晓东博士在乘飞机去美国波士顿大学求学的途中，他和一个美国心理咨询教授谈话的内容。从谈话中，岳晓东第一次听到了关于心理咨询的描述——那就是登天的感觉。“感到在腾云驾雾”，“感到自己站在世界之顶”，“自我感觉良好”……而也正因为这种描述，使人不由想一步步了解蒙着一层神秘面纱的心理咨询的真正面目。在读书的过程中，我禁不住被岳晓东博士那种细致入微的工作态度所打动，同时也深深的感动与他那种帮助别人疏导心理，带来幸福，助人自助而拥有的“登天的感觉”！

例如在《万般内疚为了谁》中，本来岳晓东博士运用的是现实疗法，但是后来发现来访者还是无法调节自己的心理问题，后来运用分析疗法终于发掘出问题的根源。在《问你是否还爱我》中作者主要运用了认知疗法但是在咨询的过程中，作者穿插了分析疗法在《我想从哈佛大学转学》中，岳晓东就用自己的亲身经历谈了一个反移情倾向的问题，这是咨询者比较容易犯的一个错误，也是咨询中较难处理的一个问题。他很坦白地告诉读者他在心理咨询中遇到的问题以及犯的一些错误。

一颗助人的心是最宝贵的，看到别人心陷牢笼时，帮助他（她）找到钥匙重获自由。如作者对慕贤。看本书的时候，正好实话实说在播一期《姐弟》，弟弟在迈出找姐姐的那一步时，拯救了自己的心灵。现在看gcdf技能，贯穿其中的何尝不是助人自助的理念。在行动上助人简单，而在心灵上助人却不简单，真是需要智慧，否则适得其反，就像咱们父母对孩子有害的“爱”。

十个案例一口气读下来，我也终于慢慢明白为什么此书的名字为“登天的感觉”。因为那些长期背负着沉重的心理问题的人们，在别人的帮助下重新找回了自己，从自卑自怜的地狱当中走出来，迈向自尊自信的天堂的时候，心中升腾的不就是一种登天的感觉吗？作者亲身感受着这些来访者一天天的开心起来，一天天成长起来，不也是一种登天的感觉吗？而我们从本书中不也是体验到一种像飞翔在云端般的美妙感受，那也是登天的感觉啊。

愿每个人都来体验一把这登天的感觉！