百人瑜伽活动策划书

第一篇：百人瑜伽活动策划书

百人瑜伽活动

策 划 书

红河学院瑜伽协会

2016年4月23日

一、活动背景

夏天烈日炎炎，天气干燥,大多数同学出现食欲不振，睡眠不好，抵抗力差,情绪焦躁等现象.夏天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节人体气血比较畅通，练习起来不但轻松很多，充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。尤其对很多年纪大的长者，所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解，更应抓住这个机会练习瑜伽，针对受损的关节做一些辅助性的锻炼，有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。不过，在这个闷热得让人心烦意乱的季节练瑜伽，最大的好处还是让烦躁的心情平复下来。改善睡眠质量，提高食欲，增强抵抗力。

二、活动目的

众所周知,练习瑜伽，有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折;其提神醒脑的调息法为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。此外,洁净身心的瑜伽法有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在.当然,长期练习瑜伽可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡等慢性疾病。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。

三、活动名称

与瑜伽有个约会——百人瑜伽活动

四、活动时间

2016年5月13日下午

五、活动地点

有鸣潭前（半圆平台）

六、活动对象

瑜伽协会全体会员及全校范围对瑜伽有兴趣的同学们（会外同学提前报名，然后组织训练）

七、活动准备

瑜伽协会，大学生联合会相关部门，校团委三组织一起宣传召集学员，召集完由瑜伽协会组织训练，活动当天瑜伽协会会员带领完成展示。团委老师提前与保卫处老师联系，做好当天的安全保卫工作。

八、注意事项

1)夏季练瑜伽注意事项：

2)练习者不能在过饥或过饱的状态下练习；

3)运动前无需喝太多水，反而是运动出汗后应立即补充水分或盐分（如0.9%的生理盐水）；

4)练习时间应根据个人体质来定，一般初学者在30分钟左右为宜，切忌过量甚至超负荷练习；

5)练习过程中若感到胸闷、心慌、气短、头痛等不适状况，应马上停止练习，经休息不能自行缓解或症状严重者应及时就医；

6)运动后，人体因体液流失或高温环境也许会造成短暂性的大脑缺氧，避免马上洗冷水澡、吹空调或喝冷饮，经过短暂休息和补充水分后方可洗热水澡；切忌运动后为图一时之快而马上“叹空调”或对着空调出风口直吹。

红河学院瑜伽协会 2016年4月28日

第二篇：百人百足活动策划书

百人百足活动策划书

一 活动背景

10月的秋风带了收获的季节。开学一个月过去了，有些同学可能对班级里的同学还不太熟悉，有些同学已经成为了班里的主心骨，又经过了国庆漫长的假期，有些同学还可能把已建立的不太熟的关系忘得差不多，亚里士多德曾说过“一个朋友低过五十个敌人”可见友谊对于人的重要性。所以我认为在国庆后举行这样的活动是必要的。不但可以促进同学之间的认识，还可以增加班级的团结力和凝聚力。

二活动目的，意义

1.大学的教育更主张自学，大家的交流也就减少了。熟悉的也许只有自己的宿舍。这次活动可以加强同学间的团结，让同学间的友谊从同宿舍变成同班级还可以促进同学间的帮助。这也是个让大家能很好交流的机会。具备这种团队精神对我们的将来很有帮助。

2.在紧张的大学生活下同学们每天都要面对大学四六级的大山，学生们还时不时需要考证。同学们的压力就变大了，为了让我们能劳逸结合适当的放松自己所以我们开展了这个活动。

3.在活动过程中会遇到很多问题，这次活动也可以锻炼我们处理应急问题的能力和解决问题的能力。

三、活动时间：2013年10月11日

四、活动对象、地点、设备

盐城卫生职业技术学院药学院大一新生

学校操场

布条、哨子、秒表

五、比赛细则

（一）裁判员 文体部新成员（正副两名）

（二）计时员：文体部新成员一名

（三）比赛方法：一对成纵队面对标志物站在起跑线后，二十五名同学并肩站立，内侧的小腿用小布条捆住，这样成了 百人百足，比赛开始，发令员发令后，每只队伍又2次机会，成绩是到达终点的最短时间。

（四）比赛规则

1布条必须捆在小腿上，并捆紧，如中途松开应系好再前进。

2中途若队中有人摔到，应立即停下来，等重新准备好之后再前进。

3违规者均不记名次。

4裁判员有对本次比赛活动细则的解释权，一切服从裁判判定。

八、工作安排

由文体部负责通知各班负责人，做好报名工作。报名工作结束后，由文体部进行整理，统计参赛队伍数目。文体部成员负责每次赛程的裁判、秩序监督维持与医护工作。活动期间请文体部（新成员）负责拍照、赛后交由部长做好比赛总结工作。

九、奖项设置

一等奖1名二等奖2名三等奖3名

十、经费预算：50元

十一、活动主办方：药学院学生会文体部

第三篇：百人英语活动计划策划书

百人英语签名活动计划策划书

活动背景：现如今，英语是一门应用最广泛的国际语言，作为大学生，英语学习更是至关重要。英语的重要性，并不仅仅局限于考过英语四六级，更重要的是学生能够自由的将英语用在日常的沟通与交流中。活动目的及意义：希望通过此活动提升特色班学生英语技能的掌握能力和词汇的应用能力；创造出轻松有利的环境，让更多的大学生在轻松愉悦的氛围中体会到英语学习的乐趣；调动特色班学生学习英语的积极性，同时也希望这种积极性能感染到整个物流贸易学院。活动时间：2012年4月6日至2012年4月19日

举办组织：物流贸易学院阿里巴巴特色班英语尖兵队

活动地点：西安欧亚学院

活动流程：

1、阿里巴巴特色班（电商、国贸）学生预先分好的6个小组各自制作用来签名的横幅或者是海报；

2、每个小组在欧亚校园内寻找150人（含50名教师以及100名学生）进行英语沟通，然后请其在横幅或海报上签字；

3、英语沟通的内容可以是与电子商务有关的英语话题交流、也可以是向被访者朗读一些英语句子等和英文相关的内容；

4、每个小组在向被访者要求签名后需告知被访者此次活动的唯一性（每位被访者只能在一条横幅或海报上签名）；

5、需要被访者留下自己的姓名、职位以及联系方式；

6、各个小组需按时完成活动，否则视为失败。

活动结果审查：英语尖兵对小组成员按照留下的联系方式随机抽查各

个小组提交的结果。

活动奖励：阿里巴巴项目组会对第一组率先按时完成任务的小组进行相应的奖励。

策划单位：英语尖兵队

第四篇：“太极,无极限”百人太极活动策划书

“太极,无极限”百人太极活动策划书

一、前期准备：学生太极协会所有成员每星期

二、星期

四、下午17：20分在塑胶跑道集中，依次进行学习三十二式太极拳、三十二式太极扇、二十四式太极剑、四十二太极拳、三十二式太极刀 等太极项目的训练。训练各项工作安排： 学生太极协会训练安排表 项目 星期二 星期四 教练 张静、肖苏娜、陈娜 郑浩然、王苗、王黎金 签到 黄晓聪 阮家辉 音乐播放 何大华 何大华 道具 组织部、教学部、秘书处 外联部、宣传部、会员部 活动后清理 外联部、宣传部、会员部 组织部、教学部、秘书处

二、活动时间：二○一○年广东白云学院校运会期间

三、活动地点：广东白云学院西区足球场

四、活动背景：为了显示白云师生对广州亚运会的鼎力支持，太极协会各个成员都决心配合校运会表演活动，以自己的实际行动投身于无名的亚运志愿者服务中，为亚运会宣传造势。广东白云学院通过每星期系统而又科学的训练，已经达到表演的要求，完全可以出任本次校运会开幕式的表演方阵中，主要表演者为全院各太极爱好者，工会、团委、学生处、各系、中心、教务处、后勤公司等机构的老师、工作人员，最是其中的优秀学员；所有成员都准备充足，决心要搞好此次的表演活动。

五、活动目的：为了配合学院大型活动的表演，增强学院运动会开幕式表演的精彩性，同时，提高文化氛围的浓度，加大太极协会的积极影响力，从而对以后我们协会的工作开展有促进作用，也是为了更好的响应全民健身。

六、活动目标：通过这次表演活动，让全院师生对亚运会有更好的认识，对亚运起到再次宣传作用，真正参加全民健身活动，弘扬中华优秀文化，让全院师生对太极有更清晰的了解，激发广大白云师生对太极的热情和兴趣，对太极有更加深刻的理解，加大本协会的积极影响，让本协会有更大、更快、更好的发展空间，带动学院文化氛围，实现白云学院的全国知名化。

七、资源需要： 学生太极协会 太极，无极限 活动资源需要 已有资源 活动地方 塑胶跑道 体育器材室 使用道具 太极扇 太极服 音乐 《中国功夫》 古筝曲 需要资源 使用道具 彩色锦旗X8（面）旗杆X9（杆）饮用水 矿泉水 555ml怡宝矿泉水X5（箱）化妆用品 化妆包 美奈儿化妆包X3（套）

八、活动负责人：总负责人：何大华 后勤组：组织部、部 通讯组：会员部 道具组：教学部 方阵组：秘书处 机动组：宣传部

九、参加活动表演人物：学生太极协会和师生太极俱乐部优秀学员

十、活动流程：学生太极协会 太极，无极限 活动时间流程表 表演者就位 7:30 表演者整理服装 7:45 表演者化妆 7:55 热身 8:30--8:50 休息 8:50--9:00 准备进场 9:10--9:25 彩旗组进场 9:30 老师组进场 9:32 学生组进场 9:35 音乐播放 9:36 表演开始 9:36 表演结束 9:48 表演者退场 9:48--9:50 表演结束清理 9:50--10:00 合影留念 10:15 各环节负责人： 学生太极协会 太极，无极限 表演负责人 项目 负责人 表演者就位 陈娜 表演者整理服装 王苗 表演者化妆 翁翠娜 热身 郑浩然、王黎金 休息 陈晓莉 准备进场 肖苏娜 彩旗组进场 何大华 老师组进场 何大华 学生组进场 何大华 音乐播放 何大华 表演开始 表演者 表演结束 表演者 表演者退场 何大华 表演结束清理 黄晓聪、张静 合影留念 邱文瑜

十一、活动总结：在校运会结束后，由会长组织，召开本次表演活动总结工作，由各部长推选在活动过程中的优秀个人，并予以奖励、表扬。强调此次活动出现的一些好的地方和不足处，重点突出改进的地方，吸取经验教训，以此促进今后的工作的不断进步。广东白云学院学生太极协会 二○一○年四月二十五日

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第五篇：瑜伽常规活动策划书

四川工商学院校团委学生社团联合会

律动健身协会 瑜伽常规活动

策

划

书

学生社团联合会律动健身协会

2016年3月31日

四川工商学院校团委学生社团联合会

律动健身协会 瑜伽常规活动策划书

一、活动背景

练习常规瑜伽，调养身心，缓解压力，放松心情。

二、活动主题

瑜伽是一种生活，是一种宁静，是一种美，是一种专汪。

三、活动目的及意义

学习自然呼吸与腹式呼吸，热身体式以及拜日式。学会静心养气，动作协调，以平衡身心，达到健康的作用。使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。全身舒畅，心灵平静，内在充满能量；睡眠时间不需要太长。学会以瑜伽活动消除烦恼，平静心境。维持姿势平稳，能够净化血液、净化肉体、调节人的体重。

四、活动单位

主办单位：四川工商学院校团委学生社团联合会 承办单位：律动健身协会

五、活动时间

星期一中午12：00~13:00,星期三12：30~13：30

六、活动地点

2教2C602

七、活动领导小组及参与人

领导小组：组长：何雪

副组长：宋玉

参与人：律动健身协会所有会员及干事

八、活动流程

活动前期：

通知会员及干事上课的时间和教室，做好准备。所有的干事们包括会长团的成员必须将自己负责的人通知到，并保证所有人在律动健身协会的瑜伽常规活动的那一天尽量不空缺，活动中期: 学习自然呼吸与腹式呼吸，热身体式以及拜日式。学会静心养气，动作协调，以平衡身心，达到健康的作用。

活动后期: 保持场地的整洁，收取各会员意见，便于改进。

九、活动安排

1、活动部负责写活动策划和场地申请

2、监察部负责做好记录，检查人数

3、财务部做好财务收支。

十、经费预算

伍佰元整

学生社团联合会 律动健身协会 2016年3月31日