第一篇：机械制图结束后的自我检查步骤
机械制图结束后的自我检查步骤
1、抛开所有的技术参数、尺寸、公差及特殊要求，只检查图形结构是否正确；
2、仔细检查每个结构，每个部件，每个部位的尺寸是否正确；遵循的原则是：从大到小，从粗到细；先查大的部件或者结构，再小的零件或者部位；
3、检查所有的加工面，是否都相应的标注了适当的粗糙度符号，非加工面是否有多标注的粗糙度符号，同时检查图纸右上角是否应该加注“其余”内容的合适的粗糙度符号；
4、检查所有的基准符号是否标注完毕（包括安装基准、加工基准、工艺要求的基准„„等）；
5、检查所有的形位公差是否标注完毕以及精度是否符合设计要求；
6、检查图纸整个幅面的布局，看剖面符号、以及所有视图的图标是否有遗漏；
7、检查在图形上及标注的内容上是否有特殊记号、符号、文字需要标注；
8、检查图纸上是否需要配置参数表（少数特殊情况，如蜗轮、蜗杆、齿轮、弹簧„„等）；
9、检查技术要求的内容是否正确，是否有遗漏；
10、表查标题栏的内容：材料、图形比例、数量，图纸名称、图纸编号、绘图时间及其它。
2013-8-9
第二篇：自我的步骤
自我催眠的步骤 我们可以尝试按照这个简单的指示，来发展有效的自我催眠，让你的内心去执行或是成为你希冀的。有5个步骤：1.准备 2.深度放松 3.深化技术 4.施予暗示.5.结束
第一步：准备
执行的时间表非常的重要，所以第一件你要做的事就是建立一个时间表，如果你没有一个时间表，你所能说的，也就只是等我有时间就开始，那将绝对不成。决定一个你愿意的时程表，以规律重复的方式练习，选定时间，以及你计划练习的频率，必须合乎实际，记住，一旦做好了时间次数的决定之后，就必须遵守。
现在，你已经是属于一个特殊族群里的成员了，你可以做到许多人做不到的事情。我是怎么知道的呢?因为经过了这许多年，我的经验让我发现，只有一些特殊的人士，才会来追寻及学习运用自我催眠，这里有一个我多年经验得来的小小的诀窍：你越是特殊，你就越需要时间表！我不知道为什么，它就是这样！当然也有例外，而大多数一些组织良好，容易排定时间的人，却都属于无趣，辛勤而且缺乏想象，除了最公式化的活动之外，其它皆不宜，相对于这一种的，就是有生产力，能干的，像你这一类的人，也就越是需要有个时程表，让一切就绪，你可能已经知道了，若是你不知道，那就多注意：建立时程表!你的时程越实际越特别，成功的机率越大，如果你将自我催眠练习的时程，安排的随机的话－－只要有时间，就练习－－将不会持续。
制作你的练习时程表，选一个好时间始练习，你应该选择一天当中，最好的时段练习，若是在忙碌了一天之后，精疲力竭的回到家里才练习的话，你有可能只练习了睡觉，自我催眠最好是在有相当程度的机警时刻练习。
如果早上对你最适合，如果你早上起床觉得很好，充分休息过了，那么在离开床铺之前，就练习，选择一天中的这个时段练习，必须将会不会被同伴、小孩，宠物，爱人打扰，算计进去。
另一方面来说，如果晚上入睡有所困难的话，试着将自我催眠练习时间，排在睡前在床上练习。选择练习的时间，也要考虑到有无干扰，选择一个不会被别人打扰的时间。如果保持清醒对你而言有困难，如果不论你怎么尝试，总是会睡着，试着坐着练习，试着让自己练习时，慢慢调整不要那么的舒适，直到能够练习时保持清醒不睡着为止，我知道有几位，练习时甚至站着，直到打破了练习时睡觉的习惯为止，显然的，这并不是练习自我催眠理想的姿势，但是如果别无他法的话，倒也不失为一种选择，要是你连站着练习也会睡着的话，那么你应该寻求医疗上的协助了。当你对于暗示更加了解时，你就能够利用暗示来帮助你，让你练习时不会睡着，我们会在后面讨论暗示，但是现在别逾越。
多数人觉得舒适的躺着练习最好，尽量减少会分心的事情，如果你练习时很在意噪音的妨碍，那就可以尝试用其它来源的声音，来遮盖住噪音，你可以试着用背景音乐，立体音响音乐作为背景，或是用白色噪音，只要你喜欢，若是你像是大多数的人们一样，没有白色噪音产生器的话，试着将收音机转到两个电台之间，这时你就能得到类似于白色噪音的音响效果，但是一定要老式的，便宜的，没有噪音抑制器的FM收音机，有时AM收音机也很适用。
当疗程时，处理不受欢迎的噪音，最好的方式就是运用遮蔽的声音，但是这种声音不可以具有刺激性，当然啦！若是对于催眠状态，有促进作用的声音，那就更好了，之后，当你练习自我催眠多次以后，你就能够在各种不利条件下练习，当你真的很棒的时候，再糟的环境也不是问题了，但是这都需要花费时间磨练，才能做到这种程度。
第二步：放松
开始的准备之后的第二步骤，也就是放松，你应该要将一切的步调缓慢下来，让你的内心也缓慢下来，并且开始让身体的肌肉放松，让紧张流掉。
由做几个深呼吸开始，如果你知道如何控制你的呼吸的话，对你非常有帮助，如果你曾经被教导过深呼吸的方法，如瑜珈或是其它种类的方法，如果没有的话，只要深呼吸几次，慢慢的，闭住片刻，慢慢的呼气，想象每一次的呼气，都将身体里面的压力紧张呼出，这种呼吸方式能减轻身体的压力。
由你的脚指开始放松，想象沿着身体往上，当你慢慢的想象往上时，让所有身体的肌肉群都松弛下来，想象每一束的肌肉群，都柔软并且完全的松弛。花一些时间，不需要匆忙，当你更熟练以后，你就能够更快速的放松，但是如果你还没有练习过深度的放松的话，如果这是你第一次的练习，那就多花一些时间来达到深度的放松。慢慢的渐进式的往身体上方移动，包括并且终止于你的颚部、颜面和颈部的肌肉。对于颈子的肌肉特别的加以注意，这里是压力紧张容易藏匿的位置，所以要多费一点时间在这个部位。
一种很普遍的方法就是紧张及释放法，先将肌肉绷紧，然后再释放掉，将肌肉的紧张放掉(这里有人称之为主动式的渐进放松法)。
自我催眠诱导里中，花费在放松期的时间由半小时到几秒钟不等，这是诱导里很重要的一部份，请不要轻忽之，当你做的更好时，你的技巧增加了，你就会觉察到深度的放松状态，而你也能在令人讶异的超短时间里，得到这种状态，但是对于初学者而言，要费点时间，这绝对值得。
第三步：深化步骤
一但你完成了自我催眠诱导步骤中的放松期，你可以开始深化放松的状态，有时候在深度放松期与深化步骤之间，你将会进入催眠的状态，你可能不知道，特别是初学者，但是迟早会发生。
初学者第一个要克服的障碍，就是“监视”它的冲动，你将会等候着催眠的发生，也就是任何你感觉到的改变发生，你就会对自己说：「你已经被催眠了！」，如果你不将这种想法驱逐出你的内心的话，这种情况绝对会有负面的影响；进入催眠状态，与进入睡眠这一方面非常的类似，如果你试着想要捕捉你进入睡眠的情况，如果你试着警觉想要察觉出你真正进入睡眠的那一刻?那这种想法或是作为将会使得你保持清醒，如果最后你终于进入了熟睡，你将不会知道，当你醒来时，你将会知道，你曾经睡着了，但是你必须清醒过来才知道。
同样的情况，你将不会知道何时你进入催眠状态，之后，当你练习时，对于深化已经做的非常的好，你将会知道你在催眠状态里了，但是你将不会觉知到何时你进入催眠。
所以不要一直的监视着它，只要好好的做你的练习就成了，让事情自然的发生。
好了！即使是我这样说，我知道真正发生的情况，就像是我很确定我正坐在这里，一个字一个字正在打着，你知道你依然会继续的监视着你自己，这并不好，但是人就是人，有时候我们就是不由自主，你将会被你内心里的一些小小细微的变化分心，等着观察当步骤继续进行时，会有么事情发生在自己身上，就像是我说的，它是一定会发生的，因为那很自然，你只要记住你可能不会发觉有任何特殊的事情，除了松弛之外，它非常的愉悦，或许有离开了日常生活所关心的一些距离的感觉，尽量试着不要去关心，要想度量你是否进入催眠，最好借着你的暗示的结果来判定，而不是你在练习时的感觉来判断。
最普遍的深化技术就是数数字技法，好莱坞也喜好这种方法，这也就是你在那么多不同电影里，经常见到的原因，摆动的表也是如此。运用往回数数字，你只要简单的往回数数字就可以了，让我们说由100往回数，想象着随着每一个数字，你飘进到更深更深，当你数的时候，可能会有其它的念头和想象飘进你的脑中，这很自然，只要轻松的将之挥去就行了，继续不要间断的数。你数数字的速度一定要自然一些；不要太快也不要太慢，对于大多数的人而言，这种合适的速度，大约是2~3秒一个数字，用你感觉舒适并且放松的方式来做，某些人喜好将数数字与呼吸的速率相连结，当她们溜到了更深的状态，她们的数数就更慢。不要数的太大声，只要想着你随着数字往下，你要尽可能的避免太多的身体涉入。
另一种很普遍的方法就是往下飘，就像是你由地球上很高的一点飘往下方，你可以将这个方法与数数字合并在一起运用，来增加往下的感觉，如果你惧高或是任何会让你不愉快的感觉如飞行、潜水等等，那就不要考虑这种方法。
电梯以及其它的隐喻，有时也对一些人很有帮助，例如你可以想象你自己一个人，在非常舒适的电梯里往下，你将在你的催眠状态里，到达了底层，运用这一种方法，一般而言是非常好的概念，将不会愈越超过电梯的限制太过，例如，将不会往下进入到了地下室，除非你特别钟情于地下室。只要想着当你数数字的时候，一种愉快心情伴随着你，电梯由100层往下数。
自在的实验这种概念，基本的观念就是利用某些想象，来得到更深的层次，对于多数的人而言，就是如此，有少数的人对于更深的概念感觉不自在，她们对于往上会觉得较舒适，都行，运用你觉得最适当的方式。
第四步：度量催眠的层级
暗示所得到的结果，才是度量你的自我催眠练习，进入的程度的最好的方法，如果你的暗示有效，你也得到了你想要的结果，那么很自然的，你在自我催眠的练习中，就进入到某种深度。
让我们这样说，这里有一个有趣的方法，可以让对象解读出你在练习里，进入了有多么的深，(有许多种的方法来测度被催眠的深度，但是多数对于自我催眠的深度度量无效，因为度量的动作就会摧毁了催眠状态。.)
这一种的方法无法在许多人的状态之间，提供很准确的比较，但是它能对你提供给一个你自己大致程度的很好的测度比较，也就是你可以在每一次的过程里，做自己催眠深度互相的比较。
当你处于你自己练习最深的状态里的时候，想象着自己面对着一个度数计，上面有几个刻度，什么样的刻度倒是并不重要，多少的刻度也不重要，你可以弄些刻度像是0到10，随便你怎么称呼这个仪器。当然你可以随意的将刻度摆在任何一个位置，但是那样并没有意义，你要让你自己想象面对着刻度器，一开始并没有指针，然后让它自己愿意时，慢慢的浮现，你不要主动的去想，就让它自己产生，不要想要它发生，只要略作练习，就能够产生了。
所以让我们说，你第一次练习这种方法，可能让它清晰并且浮现个两、三次，你得到的读数为1与2之间，所以在你的潜意识里进入了层级为1.5刻度，其它的人在同一样的程度可能读数为3。
所以你可以发觉这个方法相当的主观，这个方法主要运用于，你自己的每一次练习之间的比较。第五步：提出暗示
一但你已经到达了深化步骤尾声时，你就准备要提出暗示了，我们会另行讨论暗示的处方，现在则将焦点集中于如何在自我催眠中提出暗示。
你先前所做的松弛以及深化步骤，主要目的就是增加你的被暗示性，那也就是你已经将你的潜意识打开了一些，准备接受你所提出的暗示了，这些都是基于你潜意识的独特性、奇异性及特质而产生效应。
要注意的就是不可以太困难记住，要简短，并且就是你本人制作的，如果很简单并且容易记住，这时候，你就能够以你自己的方式记住并且想起来。
对话，或是更适当的为单调的对话，也很好，你只要对你自己说(“想着”尽量保持最少的努力)有关于你想要的状态或是想要成为的，不论是什么。
不要说 “你”，你正在想你自己，所以用第一人称“我”，有些暗示可以用略为正式而且非常简洁的叙述，如下： “我吃的少一些，并且随着每一天，变的更苗条了。” 用心制作的暗示一般比较冗长并且更多样化：“每一天，食物变得比较不重要了，并且比吃更重要，更有意义的事情，占满了我的时间，而我也变得越来越容易放弃甜食，以及其它多脂肪的食物…… ”等等
有许多方法来提出暗示，你可以试验，来找出对自己最有效的方式，如果还是没有办法有效的提出暗示的话，你可能就需要再深入的研究暗示提出的方法了。虽然有时候，暗示会立即产生效果，但是最好能有段时间让暗示发生效应，所以一定要有耐心，另言之，如果在几个星期之内，还看不出效果的话，你就需要改变暗示了。
结束
一但你已经提出了暗示，你就可以开始准备结束你的疗程了，你可以就睁开眼睛，站起身来，进行你的工作，但是这样并不妥善，你应该正式的确认每一次辽程的结束，这样做的话，就能在你的日常清醒状态，与催眠状态之间，有个明确的区分，一个明确的结束，能避免你的自我催眠疗程变成打瞌睡。如果你想要打瞌睡，那就打瞌睡，但是绝对不要让你的自我催眠练习，与睡觉相连结。
如果你在要睡觉的时间练习自我催眠，并且当睡着时不在意，那很好，但是还是应该在内心里，对你的自我催眠疗程，有个明确的结束，这样可以防止养成，练习自我催眠就睡觉的习惯。
结束疗程，想着当你数数字时，譬如3，你将会完全的清醒警觉。“1，我要开始数数字了，开始清醒了，2，我正在变得更清醒，准备好要完全的清醒了，3，我已经完全的清醒了。”诸如此类的一番话。
如果你睡前在床上练习的话，你最好以这种方式结束： “1，我现在要开始了，要准备结束我的自我催眠练习了，2，我将要移到正常清醒的状态了，3，我完全的结束自我催眠了，4，准备好要睡觉了。”
第三篇：试用期结束-自我小结
自我小结
自从2014年7月入职以来已经两个月，在这近两个月的工作和学习中，接触了不少人和事，在为自己的成长欢欣鼓舞的同时，我也明白自己尚有许多缺点需要改正。在各级领导的教导和培养下，在同事们的关心和帮助下，自己的思想、工作、学习等各方面都取得了一定的成绩，个人综合素质也得到了一定的提高，现将本人这两个月的工作情况作简要总结汇报。
怀着对人生无限的憧憬，我走入了深圳市疾病预防控制中心。在工作中，一方面我严格遵守中心的各项规章制度，不迟到、不早退、严于律己，自觉的遵守各项工作制度；另一方面，吃苦耐劳、积极主动、努力工作，在完成领导交办工作的同时，积极主动的协助其他同事开展工作，并在工作过程中虚心学习以提高自身各方面的能力。
我认真加强思想政治学习，在思想上、政治上、行动上始终同党中央保持一致，坚定不移地贯彻执行党的路线、方针和政策，积极参加上级和本单位组织的各种学习活动。工作中能够认真学习邓小平同志关于建设具有中国特色社会主义的理论、江泽民同志关于“三个代表”重要思想等，并且进一步加深了对世界观、人生观、价值观的认识和需要进一步的自我改造。
除此之外，初到传染病防制科的我，除了尽快熟悉传防科各项日常工作，我还负责“中小学及托幼机构传染病疫情防控指引”的资料收集、参与手足口病现场问卷调查和样品收集、近年深圳市某些重大传染病汇编资料的统计工作，并且主动参与疫情组到各个医院查传染病漏报的工作，以及进一步熟悉本科室如流行病学简报的撰写等。现在是我努力学习的阶段，“三人行，必有我师”，科室里的每一位同事都是我的老师，他们丰富的经验和工作行为对于我来说就是一笔宝贵的财富。记得我刚到传防科的时候，对中国疾病控制系统、深圳市疾病控制信息管理系统、传染病报告制度等都比较陌生，但在科室同事的悉心教导下，我对传染病防制科的各项工作有了更深的了解和掌握。
近期，西非国家暴发的埃博拉出血热疫情引起国内外卫生工作者的重视，本中心的传防科首当其冲，以排头兵的姿态承担本市埃博拉出血热防制的工作，并与各出入境口岸合作，密切关注来自疫区的入境人员情况及其动向。此次“防埃”行动中，我与科室同事一起负责追踪来自疫区的入境人员的去向，特别是在追踪 1
外籍入境人员时所面临的语言沟通障碍和文化差异时，同事所表现出来的智慧、沉着、稳重、耐心和细心等素养，都是我所需要进一步学习和修炼的。
因此，带着饱满的工作热情，我逐渐熟悉了传防科日常工作的运作。作为新人，目前我所能做的就是努力工作，让自己在平凡的岗位上挥洒自己的汗水，焕发自己的青春与热情，使自己得到更多的锻炼。尽管我只是入门，但是我和其他年轻人一样对工作充满着热情。我经常思考的问题就是如何做好本职工作，特别是在疫情防控、处理突发公共卫生事件方面，我应该经常向老员工请教。一路走来，在跟随中心老员工学习的过程中，深感自己不仅应具备扎实的业务知识和基本技能，也应该具备丰富的实践经验。作为一名年轻工作者，我今后的职业生涯还很长，学习的机会还很多。为早日实现目标，我要求自己：努力工作，保持优点，改正缺点，充分体现自己的人生价值，为中心美好的明天尽一份力。
此致
敬礼
陈志高
2014年8月22日
第四篇：自我检查材料
自我检查材料
关庙镇中心中学 王积强
按照学校校支部的统一部署，在这2009年新年后的三个月内我按规定认真学习了《科学发展观重要论述摘编》、《毛泽东、邓小平、江泽民论科学发展观》及上级有关领导的重要讲话等有关文件。通过认真学习和深入思考，本人对科学发展观的深刻内涵有了进一步的理解，对学校贯彻科学发展观的总体思路有了进一步的把握，增强了以科学发展观为统领，真心实意地服务于学生和社会的自觉性，从而也增强了找出差距、改进工作，更好地贯彻科学发展观的责任感和紧迫感。进入分析检查阶段以来，通过征求校内外的意见，深刻反思自己的工作，初步找出了存在问题，分析了产生问题的原因，研究制定了相应的整改措施，现将有关情况报告如下：
一、存在的主要问题
对照科学发展观的要求，通过征求大家的意见和深刻反思，自己感到在以下几个方面存有差距：
1、对科学发展观的理论学习还没有完全做到全面、系统。学习目的不够明确，学习时缺乏认真思考，只从字面上理解马列主义、毛泽东思想，没有深刻认识思想精髓，对邓小平理论、“三个代表”重要思想和科学发展观的内涵理解得不深不透。
2、在工作思路、目标要求和具体措施方面距科学发展观 的要求有差距。主要表现在教育教学工作中创新意识不强，习惯于默守陈规、循规蹈矩；不是按照变化了的形势提出有针对性的新举措，而是凭老经验办事，遇事求稳怕乱，求稳怕险；在有关工作的摆布上有顾此失彼的现象，尤其是在新课改中照搬照套情况严重，不能结合本校本班的实际而有所变通，在课文讲授中不敢大胆取舍。
3、为人民群众办实事的自觉性不强,按坚持以人为本的要求有差距。主要表现在实际工作中，往往比较注重如何把握政策和原则，而对做好学生的思想工作重视不足，有时还有急躁情绪，不是设身处地地体会和理解有关当事学生的心情和想法，有针对性地予以疏导，而是心存厌烦，认为学生只是纪律制度的遵守者，而非执行者和决策者，有了错误就理应受到批评或惩罚，工作存在片面性。有时对一些双差生撒手不管，放任自流，等到问题突出暴露时则悔之晚矣。
二、产生问题的原因
之所以存在上述问题，原因固然是多方面的。按照科学发展观的要求，进行由此及彼、由表及里的归纳和分析，我觉得主要涉及以下几点：
1、理论学习不够深入。宗旨观念和大局意识树得不牢，尤其是联系实际改造主观世界的自觉性不强，对科学发展观理解得不深刻。
2、以人为本的观念树得不牢。对如何做好新形势下的学生 思想工作研究不够，思考不多，对学生在想什么、需要我们做什么，了解比较少。
3、思想解放不够。未能自觉地运用党的基本理论的立场、观点和方法分析解决实际问题。这就造成了思想不够解放，手脚放不开，政策运用的不活、不准、不到位，班级管理不严、不细、不规范，进而出现这样那样的不适应。
4、缺乏群众观点。未能自觉坚持群众路线，这就很大程度上使思路受到局限，认识与实际脱节，从而影响一些决策的准确性、科学性和针对性。
5、研究问题不能排除个人的利害得失。尤其在考虑一些敏感问题时，患得患失，怕这怕那。从表面上看，是怕工作受损失，但在潜意识中，还是怕个人犯错误、受处分。这就形成了一种“有为”危险，“无为”保险的思维定式，工作推着干，遇事不求真，你好我好，一团和气。这样一来，事业心、责任感降低了，推动工作时就缺乏激情和勇气，就难以不断开创新局面。再有就是进取意识不够，有贪图安逸的思想。
三、今后努力方向和主要整改措施
针对上述问题和不足，今后的努力方向和主要整改措施是：
1、切实加强理论学习，提高理论修养。深入学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想，以科学发展观统领工作，坚定正确的理想信念，保持忠于党、忠于祖国和人民、忠于法律的政治本色。改进学习的方式方法，注重向领导和 身边同志学习，不懂就问；注重学习各类新知识，提高学习的效率；注重记学习笔记和心得体会，提高学习的质量。
2、切实转变工作作风，提高
工作效率。增强“敢为人先，争创一流”的勇气和魄力。发扬奋发向上的精神，高标准、严要求，开拓进取。增强群众观念、大局意识，主动、积极承担工作任务，经常深入学生中去发现矛盾和问题，防患于未然。发扬求真务实的工作作风，力戒官僚主义、形式主义和主观主义。增强宗旨意识，把社会是否满意，社会是否答应做为衡量工作的唯一标准。
3、进一步研讨新课标，分析地情、校情、学情，并结合自身特点制定出一套切实可行的教学体系，形成一套独特的教学方法。
4、在教育教学工作中不趋“优”不避“差”，要敢于正视差生。由于我校的历史问题，本校生源本身比较差，如果仅仅是怨天尤人，趋“优”避“差”，只能使差生越来越差。这不光使教学成绩难以提高，同时对这些差生的放任自流，还会败坏学风，校风。相反，如果能对差生正确引导，扬长避短，则可使他们学会做人、立足社会，或许还会使之思想、行为、学习发生大转变。
今后的工作任务很繁重、很艰巨、很光荣，也有信心。我将进一步树立自信、增强信心，自觉服从和服务于学校的改革与发展大局，自觉遵守和服从学校党组作出的各项决策决定，认真查找与改进自己思想及工作中的差距，不断完善和提高自己；我将 严于律己，宽已待人，低调做人，潜心做事，尽心尽力地履行好自己的职责，理清思路、立足当前、着眼长远、勤奋工作，高标准、严要求，保质保量地完成学校下达的各项任务，促进我校的教育教学工作再上新水平、再上新台阶，促进我校各项工作的全面协调可持续进行，为学校的辉煌明天再普新篇章。
第五篇：自我检查
自我检查及改进
对照“四强四优”活动的要求，以及在实际工作中针对自己的表现，发现自己还存在很多方面的不足。主要表现在对党的理论知识学习不够，对党的政策认识不够，今后要加强政治理论知识学习，多读一些关于党的政治理论方面的书籍，努力提高自己的政治理论素质及政治修养。在工作方面，感觉自己创新意识不强，专业理论知识学习不够，希望通过公司组织的专业知识的培训来提高自己的业务技能、专业技术，以便能更好的做好本职工作。另外自己感觉和一线员工的交流不够，可能是工作原因，和一线员工的接触机会没有以前多的缘故，现在和他们的交流很少、沟通不够、关心不多，今后自己要加强和一线员工的交流，在工作和生活中要经常和他们进行交流沟通，及时了解他们的工作生活情况，多帮助他们，解决他们的困难。
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