大学生健康教育结课总结

第一篇：大学生健康教育结课总结

大学生健康教育论文

这学期，我们选修了校医院开设的大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。这些知识的学习，有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题。下面就针对大学生心理健康方面简谈一下本人的理解：

所谓健康、不仅指躯体健康，而且还包括心理健康。世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种身体上、精神上和社会上完全安宁的状态，不只是没有疾病。”目前不少大学生不仅存在体质问题，而且存在心理问题。在校大学生不仅要注意自己的体质健康，更要注意自己的心理健康，从而成为一个真正意义上的健康的大学生。在我国大学生健康教育还是一片空白。因此，开展和加强大学生健康教育工作，维护和提高大学生的综合健康水平，避免和减少各种疾病和心理障碍的发生有着重要的意义。

大学生在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。从外部环境看，当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响，大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏；就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。心理健康是大学生成才的基础： 何谓心理健康

（1）能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。（2）能保持完整统一的人格品质。（3）能协调与控制情绪，保持良好的心境。（4）能保持和谐的人际关系，乐于交往。（5）能保持正确的自我意识，接纳自我。

（6）能保持良好的环境适应能力包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。

（7）心理行为符合年龄特征。

大学生常见心理问题: 环境适应问题。学习问题。人际关系问题。恋爱与性心理问题。性格与情绪问题。求职与择业问题。神经症问题。存在问题的人数较多 存在的问题比较集中

大学生中存在的主要心理问题有学业问题、情感问题、人际问题和适应问题。

大学生心理问题的解决 第一条：自己

有人说能打倒自己的人只有自己，也有人说能拯救自己的人也只有自己。能欣然享受生命中的快乐，也能坦然面对生命中的困难。但是，有些人对自己并不了解，即俗语所说的“旁观者清，当局者迷”，这时就需要运用以下两条“求助热线”。第二条：亲友

亲友是我们最可信赖的人，他们让我们在这个世上不觉得孤独，能直接感受到人间温暖，也是我们对这个世界产生深切依恋的最主要原因。亲友能极大地满足我们感情上的需要，从心理学的角度来说，亲友是我们的社会支持系统，在遭遇困难时帮助我们走出困境。但是，亲友并不都能理性且准确地分析我们的问题，这时我们就需要运用下面这条“求助热线”。第三条：心理咨询师

心理咨询师是一个感性与理性和谐统一的“求助热线”，心理咨询师的同理心、倾听、无条件关注等，会让你有一种被接纳、被尊重、被呵护的感觉，她能让你坦然接受自己的沮丧、脆弱、愤懑、忧伤等消极情绪；心理咨询师的专业素养能让你拥有一双慧眼，让你有机会跳出自己的圈子，更理性、更客观地评判自己与周边的关系，学会从不同的角度看问题，学会采取有效的行为去面对问题和解决问题，平复我们心灵的创伤。

喝酒、熬夜、饮食不规律、天天泡图书馆……学校早期健康教育缺失是重要原因，还有不少大学生宁愿多吃两个鸡腿，也不会敦促自己去锻炼半个小时。熬夜打游戏、上网看电视，不吃早餐就上课，考试前整天上自习，考试后通宵泡KTV……这是当代不少大学生的常有的生活状态。

大学生怎样拥有才能一个健康的体魄

1)注意饮食，吃一顿营养的早餐。做到少吃多餐。食物要多样化。饮食建议: 五谷杂粮：小麦胚芽、黄豆、红豆等 蔬菜：芹菜、洋葱、卷心菜、菠菜、西红柿、西兰花等 水果：猕猴桃、樱桃、柑橘、番石榴、苹果、草莓、葡萄、枣、香蕉等

肉类：以鸡肉、鱼肉为主

其他：坚果、牛奶、乳制品、虾皮、海带等

2）注意个人卫生,不良人员不要接触,不要随便在外留宿,以防染病.3）加强体育锻炼和养成良好的健康行为，锻炼的量不要求大，但贵在坚持。从而形成良好生活习惯。

以上是本人针对大学生心理健康方面的理解，只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。

第二篇：大学生健康教育结课论文

大学生健康教育结课论文

前言

对于大学生健康教育这门课的开设，我本来的态度是觉得开设这种课程根本是没有必要的，往往是兴师动众结果却收效甚微，最后往往学生上交份七拼八凑的论文落得个形式主义草草收场。上课伊始，我基本是属于百无聊赖的状态，但慢慢地我开始一点点被陈冰老师的讲课方式和讲授内容吸引，渐渐开始顺着老师的思路，检视和反思我自己的健康状况。

课上无缘与老师就健康问题探讨和分享颇觉遗憾，而今自己能够利用这篇论文的形式跟老师分享课上的一些收获以及我自己关于健康的苦恼和困扰，顿悟果然万事万物的存在即有它的道理，如果每位同学都能够通过这种课后的自我总结和反思形成良好的健康观念这篇论文也不失为美事一桩，实则学校和老师的安排自有一番良苦用心。接下来我将就健康这个话题将课上老师讲授的内容联系我身边的实际进行阐述，不当之处还望老师包涵和指正。

课程回顾

老师在课上主要从六个方面对于大学生健康教育进行了阐述，分别是1）健康新概念的提出、2）健康的标准、3）健康的影响因素、4）如何建立健康的生活方式、5）大学生健康教育的意义、6）如何提高自我保健意识。

通过老师对健康这六个方面的系统的讲解，让我走出了对于健康概念的误区，这之前我理解的健康只包括身体健康和心理健康两个方面，现在我却明白了我的理解是不全面的，健康除此之外，应该还包括社会适应性良好以及道德两个层面；而对于健康的标准，老师从“五快”（吃、便、睡、说、走得快）、“三良好”（个人性格、处事能力、人际关系）进行解析，更是妙趣横生又易于理解；对健康的影响因素时老师请我们中的同学就自己的观点发表了自己的见解和看法，最后也为我们阐述了遗传、环境、行为这三个因素对健康影响的排序状况及内在原因。让我们能够深刻意识到自我健康意识的提高以及对于健康行为的践行的必要性和重要性。而说到建立健康的生活方式，更是我心中永远的痛，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，好多事真的是知易行难吧，这中间的故事放到后面再跟老师慢慢分享。在课上陈冰老师苦口婆心用心良苦的希望我们能够重视大学生健康教育的重要性和意义。希望我们能够明白健康教育和健康促进的核心是促使人们建立新的生活方式和行为习惯。是为了让大家提高对这方面的认识，树立健康意识，真正的行动起来实现身心健康。

联系实际

诚然，现代大学生所处的环境中，社会竞争日益激烈，生存压力越来越大，人的心理越来越紧张，越来越焦虑，困惑也越来越多，因此，越来越多的心理问题也凸显出来，所以每个大学生要想取得成功，获得幸福，就必须塑造自己良好的心理素质，去面对来自各方的压力。所以，健康是幸福的前提，大学生一定要 正视心理健康，塑造良好心态。

但反观现在当代大学生的健康状况究竟如何呢？大学生作为一个特殊的社会群体，他们有属于自己许多特殊的问题，在生理方面而今大学生的生活作息方式不能不说是一个严峻的问题，前几天在网上看到这样一则新闻，说我国今年已有数名大学生因熬夜猝死。而在27日早上，广东一名大学生被发现猝死于宿舍中，其同学认为，常熬夜是导致其猝死的一大原因。据了解，今年全国各地已有多名大学生因为熬夜、少运动等原因导致猝死。大学生生活方式的不健康由此可见一斑。除了熬夜，缺少运动之外，众多电子产品如手机、电脑等的普及更是严重威胁着包括大学生在内的所有青少年的视力和健康。不能忽视的，久坐也是大学生健康的一大杀手，久坐易导致心肌收缩无力，易患动脉硬化等疾病。另外，久坐还会让胃肠蠕动减慢，增加胃肠负荷，导致胃及十二指肠溃疡等。德国医学专家则认为，久坐的人易患结肠癌。对于女性，还容易患痛经、内分泌失调等妇科病症。

就个人而言，我自己几乎就是一个不健康生活方式践行者的反面典型。经常晚上熬夜到很晚，早上赖床起不来，早饭吃不上。每天手机不离身，有课时教室里一坐就是一天，没课时，电脑前一坐就是一天。日常的体育锻炼仅仅限于散步、走路，尤其到了冬天，天气一冷，更是懒得动弹，恨不得整个人直接冬眠。每每遇到考试周考试月，更是咖啡不断，近乎透支体力脑力的消耗自己的精力。凡此种种，不一而足，都把我推的离健康的生活方式越来越远。有时好多事情赶到一起，焦头烂额而又无法保证充足睡眠，身心俱疲几近崩溃，总是暗自怀疑自己会不会就是下一个猝死的大学生，每每自嘲自己这种人一定会死的早，过劳死神马的都是浮云，其实自己真的也很想改变现状，但就像积重难返的病患痼疾难去，好多坏习惯一旦养成真的就很难改掉啦。虽然现在我的身体没有看出有什么后遗症，但我深知出来混早晚都是要还的。这次听了陈老师的课更是让我意识到健康问题的重要性和紧迫性，即使不为自己，我也应该多考虑父母，只有保证健康的身体我才能承担好属于自己那份责任，不然，一切都只是空谈。并且子女后代的健康也是受父母遗传因素影响的，我自己眼睛已经近视啦，很可能将会影响宝宝的视力啦，不应该因为自己这样不规律不健康的作息给我将来的孩子留下更多遗憾。

至于心理健康方面，大学生面临对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。这也很容易使他们由于上述种种心理压力而造成心理应激、心理危机或心理障碍等，实在也是一个不容忽视的问题。这样看来，增进身心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，必须加强对大学生的心理健康的教育。

美好愿望

二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，作为当代大学生的我们心理承受能力将经受更为严峻的考验。为此，就要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养。我们应该摆正姿态，深切认识到：要想在未来的竞争中占得一席之地，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，只有这样，才能在搏 击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战，海阔凭鱼跃，天高任鸟飞，不断自我超越，实现人生价值！

最后，奉上莱斯特博士和他的合作者研究出一套简明的、有助于健康的生活方式如下，与诸君共勉：(1)每日保持7～8小时睡眠。(2)有规律的早餐。(3)少吃多餐(每日可吃4～6餐)。(4)不吸烟。(5)不饮或饮少量低度酒。(6)控制体重(不低于标准体重10%，不高于20%)。(7)规律的锻炼(运动量适合本人的身体情况)。

“少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。”最后，让我们用梁启超先生的这一句名言鼓舞斗志、激荡心灵，从现在开始重视自身的健康问题，养成良好的生活习惯和自我调节能力，以良好的心理素质和身体素质迎接未来的挑战，充分发挥自己的聪明才智创造出属于自己的幸福生活，为国家的富强奉献自己的青春。

第三篇：创新教育结课总结（模版）

创新教育结课总结

为了顺应社会对创新型人才的需求，我们学校在小学期为我们开设了这门创新教育课，让我们从感性和理性两方面了解创新。通过参加这样的课程，我认为我真正感知到了创新的重要性，也从某种程度上激发了我想要去发现、去思考的热情。所以说，这门课让我受益匪浅。

一、创新的来源

在第一堂课，董满生老师从中国传统文化的角度出发，深入浅出的讲解了为什么要创新和创新最根本的来源是什么的问题。他告诉我们，创新是个人竞争力的核心，更是民族进步的灵魂。自原始社会以来，人们在日常的生活中会面临很多问题。当肢体动作不能满足人们的交流需求时，人们发明了语言；当他们需要防备野兽的攻击和制作熟食时，他们学会了钻木取火。现代生活更是如此，正是由于我们想要追求更舒适、更便捷的生活，才会促使我们去发现新事物，去创造新事物。

因此董老师指出，创新的根本来源就是生活。正因为我们对生活的“不满足”，我们才会去自然而然地创新。所以在更多的时候，我们不能刻意去为了创新而创新，而是要留意生活中的一些细节，从最简单的生活需求出发，学会发现问题，学会思考问题，这样，创新思维会自然而然地从你的脑海里萌发。

听完董老师的讲解，我一下子感觉到创新并不遥远，他也许就在我们的身边，所以在今后的生活中，我想我会更加地享受生活，让一些奇妙的小点子来改变我的生活。

二、创新思维与大学生学习心理

刘凯老师从大学生学习心理的角度解读了思维创新，让我们耳目一新。创新是以新思维、新发明和新描述为特征的一种概念化过程。由此可见，科技发明只是创新的一部分，而创新也不仅仅局限于科技类的发明，性格和观念方面的创新也同样重要。有人说，人最大的贫穷不是物质的贫穷，而是观念的贫穷。在人类社会发展的过程中，存在着各种各样的政治经济改革。从一方面来说，这正是说明有时候我们的一些现有观念不能帮助我们正常的发展，或者是如果以这种观念发展下去，我们会感受到一种不适，从而去提醒我们改变观念，时刻更新认识世界的态度。

就一名大学生而言，我们正处于一个活力无限的时期，我们的思想观念理应具有超前性和新颖性，我们应该通过读书来时时更新我们的思维方式，行为方式和认知水平。在平时的学习中，我们有探究性的学习，善于发现，注重个性化的学习经验的总结，培养广泛的兴趣，时刻怀着一颗好奇心去获取知识。有了这样的厚积，在某一天一定就会有同样的薄发。

三、创新与本专业领域

柏海舰老师跟我们介绍了我们交通行业里的一些现状。由于我们大一并不涉及专业课程，所以这个方面的信息有助于加强我们对自己专业的认识，也能给我们今后的学习提供一些方向。目前我们交通工程的本科生一般的就业方向是国家建设性单位，如中建X局、中铁X局。这不仅需要我们有过硬的专业知识，更需要我们具有吃苦耐劳的工作品质。目前交通工程本科专业的研究生方向主要有四个：道路与铁道工程、交通信息工程及控制、交通运输规划管理和载运工具运用工程。而如果选择考研继续深造，未来就业方向将面对一些交通设计类的院所。创新精神会是评估工作的一个重要标准。

我们要时刻保有一种求知欲，不让自己陷入定式思维的泥潭，敢于质疑，敢于创造，这样才能更好地顺应社会需求，成为一位综合多领域的创新型人才，为国家的发展贡献自己的一份力量。

四、创新成果的保护

（一）专利申请

关于创新成果的申报和专利的申请，董满生老师给我们做了详细的介绍。董老师自己就拥有多项已授权专利，另外还有几项专利正在受理。其中他介绍的公路隧道空气净化系统，一种治理桥头跳车的过渡路基.托式观光阿基米德桥等几项专利激发了我浓厚的兴趣，也使我从心底里敬佩这位老师。

在我国，专利分为发明专利、实用新型专利和外观设计专利。其中，发明是指对产品、方法或者其改进所提出的新的技术方案，实用新型是指对产品的形状、构造或者其结合所提出的适于实用的新的技术方案，而外观设计注重的是设计人对一项产品的外观所作出的富于艺术性、具有美感的创造。一项被授予专利权的创新成果应当具备新颖性、创造性和实用性。申请专利，也将是对我们创新成果的保护。

（二）科技论文

逄焕平老师主要介绍了科技论文的相关知识。科技论文是科学技术人员或其他研究人员在科学实验或试验的基础上，对一些现象或问题进行科学分析、综合的研究和阐述，进一步的进行一些现象和问题的研究，总结和创新另外一些结果和结论，并进行电子和书面的表达。

逄老师告诉我们，科学实验或者学术研究简单的可分为用新方法解决新问题、用新方法解决旧问题和用旧方法解决旧问题三个层次。目前我们大学生的毕业论文大多局限于用旧方法解决旧问题这个层次，很难触及到高层次的问题，这也是我们大学生当前的现状。要想打破这个怪圈，我们就要从自身出发，在一些细小的问题上培养自己的创新意识，从中体会到科技创新的乐趣。

经过一周的学习，我深深体会到创新的重要性，我更加坚信，在今后的学习生活过程中，我们会留意身边的每一件小事，使创新成为自己的一种能力。

第四篇：大学生生命教育结课论文

大学生生命教育结课论文

不要害怕生活,坚信生活的确值得去生活,那么你的信念就会有助于创造这个事实。

——威廉·詹姆斯

学院：信息工程学院班级：信息10-1班姓名：郭晓宏学号：0967118105指导老师：徐永斌

如果我的生活更完美

（内蒙古科技大学 信息工程学院 信息10-1班 郭晓宏 014010）

[摘要] 生活指为生存发展而进行各种活动，也是人类这种生命的所有的日常活动和经历的总和。广义上指人的各种活动，包括日常生活行动、学习、工作、休闲、社交等职业生活、个人生活、家庭生活和社会生活。生活是对人生旅途的考验与经历，充满着悲伤和喜悦、充满着自信和激情，更面临着极大的人生挑战。不同的人对生活有不同看法，不同的人生观，对生活的感悟也不同。

[正文]

在我过去的二十几年里，我很少觉得自己的思想很庸俗，但是进入大三以后我发现“思想”绝对算得上是我的“短板”，我从来不会走一条别人从来没有走过的路。这是懦弱，真正的懦弱，害怕失败，害怕烂摊子需要自己收拾。朋友根据我的性格特征，推荐给我一本书《拆掉思维里的墙》，看过之后我才真正意识到我的思维里确实有堵墙，无论承认不承认，它就在那里，让自己越发懦弱。就考研这件事情来说，我最初想着考研纯粹是因为老师说考研时我们专业一个很好的出路，那时的我绝对没有一个明确的方向，今后走这条道到底是为什么对于我来说仍然是一个巨大的迷惑，让我觉得前方的路一片灰暗，只能走好当下的路，只是一直隐隐约约觉得考研是我的使命，而无数的前人又给我证明了这条路的尽头是相对比较美好的。现在想想这个想法多么幼稚，毕竟每个人都有自己的生活方式，别人的路不一定适合你去走，而且这样一个浅显的理由似乎并不足以支撑我走到最后。我发现似乎只有我身边的人是在这样“庸庸碌碌”的生活着，谈论八卦、每天以闲侃为乐，为游戏通关而骄傲，我没有资格去谈论人家，因为某种程度上我也是这样一个人，只是我比较厌恶这样的一个生活状态而已，而远处的很多人却都在为了一个梦想努力奋斗，纵然小有成就也不会停下自己前行的脚步。突然，我的心中萌发一种惧怕感，我害怕了，是一种发自内心的、真正的害怕，怕我真的就这样庸庸碌碌的度过一生，一事无成。

记得从小书里就说：“读万卷书，不如行万里路；行万里路，不如阅人无数”，我现在的境界必然还没有达到“读万卷书”的程度，只是单纯地在一边思考，一

边摸索着前行而已，我在自己先前造成的苦海中挣扎，希望有一天可以脱离这片苦海，去我脑子里的从小向往的大学生活真正的体验一把。朋友说，我想的太过消极，其实这样的生活相对还是比较不错的，是我不知道满足。可能是这样的，但是书上告诉我的世界确实不是我现在接触的这个样子的，而且似乎还离得很远很远。我想着，我要去追寻我想要的生活，努力做一个有思想的人。可能，我做的还是不够好，我还需要很多努力才能成为这样一个人，但是我已经在前行的路上。

在结交朋友这件事情上，我都不清楚现在我的状态，毕竟人心这种东西很难去把握，隔着肚皮不会知道对方在想什么，大学里的同学都来自不同的地方，地域和观念上的差异被无情的放大，很多的交际不再属于你的掌控范围。《牛仔裤的夏天》里的友谊真的让人羡慕，不得不说曾经我也有过这样的友谊，大家好到了巴不得共穿一条裤子的程度，每个人因为不同的选择走上了不同的路，各自的生活都被琐事充斥着，所以联系也就渐渐少了。不过，从小长大的感情终究是经得起考验的，大家一聚，四五个笑话之后也就没有任何隔阂了，或许这就是成长的悲哀。

大学生可以接触到形形色色的人，有的人热情如火，有的人冷漠如冰，有的人积极向上，有的人消极至极，有的人快乐，有的人痛苦，有的人喜欢思考，有的人喜欢出行，一开始的交往总是舒心的，大家都是带着面具生活的虚伪的人，可是接触多了就会发现这人自私、冷漠、心眼多、爱算计、心胸狭隘等等无法忍受的缺点，或许谁都是这样的吧，因此为了生存大家都习惯于带着面具生活，可是时间长了，难免会因为伪装的时间过长而产生疲乏感，最终露出一点点马脚。最近看了一部电影《中国合伙人》，看到他们的成长过程中总是围绕着能让自己吸取正能量的朋友，陪他们跌倒，再陪他们爬起来，无怨无悔。我很羡慕那样的生活，真正的生活，充满正能量的生活，有意义的生活。我也想要做真正的自己，可是有时候生活逼迫你伪装起来，也就造成了很少有可以交心的朋友

其实，生活就是这样，不断有东西需要去思考，去探索，这样你的路才称得上是经过深思熟虑走过的，只有这样才不会存在任何遗憾，毕竟曾经为此而努力过，如果有机会在那个岔路口，在那条前行的路上再走一次也会走出同样的轨迹，这样的人生是完美的，即使在行进过程中，会有岔子，会有不舒坦，会身心疲惫，但是“绝不后悔”。这就好比贝壳里的珍珠孕育的那个过程，蛹破茧成蝶的那个过程，都是痛苦的，但是结局是美好的。

我想让我的人生更加完美一些，所以我现在开始行动，读书、思考、旅行、计划、做有意义的事情、远离鸡毛蒜皮的小事等等。这时我想起北大才女张曼菱的一句话：心中在做着一件大事，我的脸上就会不由自主挂着微笑。是呀，一个令人神往的境界，现在我笑了，因为我也在做着一件大事，一件人生中的大事，一件会让我的生活变得更美的大事。

[总结]

这门课程的学习，虽然时间比较短，但还是一定程度上学到了一些生活上的感悟。还是希望在时间充裕的条件下老师可以适当的多放映一点能够折射出生命内涵和生活真理的电影素材，毕竟视频教学还是比较符合学生胃口的，这样也可以更好的现行教育。

第五篇：大学生心理健康教育结课论文

大学生心理健康教育

——用“心”生活，健康成长！

摘要:作为一个当代大学生，有一个较好的心理素质尤为重要。只有用“心”生活，才能健康成长！

关键词：心理教育、人际交往、认识自我、发展、成功

案例分析：

一、心理教育缺失，大学男女殉情。

【引】2012年10月4日下午2时20分左右，苏州大学独墅湖校区学生公寓一期发生惨剧，一男一女两名大学生相继从公寓区内的304号楼8楼跳下，当场死亡。有在校生称，两人事发前曾发生争吵，疑为殉情自杀。

【析】在大学校园里，恋爱也许是很多人的“必修课”，而大学生应该如何正确的对待感情呢？心理教育尤为重要。《新编大学生心理健康教程》的第一模块“变化与适应”和第二模块“认识自我”这两个课题的解释也许可以让很多走入感情误区的同学“豁然开朗”。

其一、学会在适应中求发展。两个人恋爱若想修成正果，必须经历“化蛹成蝶”的过程，任何人的感情道路都不是一帆风顺的。应当学会适应对方，在适应中增加两个人的感情基础。

其二、认识自我。在大学生活里，我们必须时刻认识自我，摆正自己的位置。如引文所述的案例，倘若两个当事人都能互相理解，充分认识自己在恋爱中充当的角色，认识自我，或许惨剧就不会发生了。

其三、心理教育缺失。大学的心理健康教育可以给我们以启迪，教会我们如何调整自己的行为方式和思维方式。对于我们正确处理大学生活中遇到的问题有较好的指导作用。

二、宿舍危机恶化，咫尺怎变天涯？

【引】复旦大学2010级硕士研究生黄洋同学，因喝饮水机里的被投放有毒物质N-二甲基亚硝胺的水，经抢救无效，于2013年4月16日15:23在复旦大学附属中山医院去世。

【析】大学宿舍关系是社会关系在学校的投影。随着社会的不断发展，高校的宿舍条件越来越好，与此同时独生子女也越来越多。攀比、羡慕、嫉妒、在越来越多的人身上体现，而这些因素对宿舍关系的发展有着至关重要的作用。

北京市曾对大学生心理问题的根源做了3次大规模的调查，结果显示，人际关系适应不良或交往不良成为又发大学生心理问题的首要因素。

人际关系交往不良更多的表现为宿舍的矛盾，许多来自城市的孩子基本都是独生子女，过去都是独处一室，加上家长对儿女掌上明珠般的呵护甚至溺爱，使他们形成了以“我”为

中心。大学以后，至少四个人一个宿舍，生活、学习习惯方式不同，难免发生各种矛盾，一些学生相互间又不能包容和谅解，致使矛盾激化，甚至酿成悲剧。

那么，大学生应该怎样处理好人际关系呢？

我从《新编大学生心理健康教程》的第四模块“改变从这里开始——人际交往与沟通”中找到了答案。大学生人际关系的特点是：人际交往愿望强烈，讲求平等；重义轻利，情感色彩浓；单一性减弱，复杂性增强；交际的内容比较丰富。结合大学生人际关系的特点，书中总结了人际交往的八大技巧：

一、重视第一印象

二、善于倾听

三、学会同感

四、多谈别人感兴趣的话题

五、真诚的赞赏别人

六、学会表达自己的情感

七、重视人际交往的语言艺术

八、人际距离

人际交往技巧决定人际交往的成败，更能避免人际问题的出现或恶化，对人生发展有着至关重要的作用。

学会用“心”生活，谱写绚丽人生！

【引】这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。--亨·奥斯汀

【方法】大学生心理健康“五步走”：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、多看些心理书籍，正确引导自己的心理发展方向，不偏道，不出轨。

4、充分发挥学校心理咨询作用。如果意识到自己有什么心理问题不能解决，就应该找心理老师咨询，寻求帮助，彻底的解决心理障碍。

5、同时，我认为学校需要开设心理健康课程，正确的引导学生，把心理问题扼杀在“摇篮”里，不给它“水”，不给它“肥”，让他无法生根发芽！

大学生活是丰富多彩的，而心理教育将伴随着我们过完大学。对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。心理健康能够更多的发掘啊学生的潜能。教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理健康则为二者的协调发展创造必要条件。帮助主体在更高的层次上认识自我，从而实现角色转换，发展对环境的适应能力，最终使潜能得到充分发展。

通过大学里心理健康课程的学习使我明白了大学生心理健康性和不可或缺，我们需要时刻保持乐观开朗、积极向上的态度，不以物喜，不以己悲，适应快节奏的生活，同时在力所能及的范围内帮助一下需要帮助的和有心理障碍的同学，让大学充满健康，充满快乐和温馨的气息，远离心理问题。

【参考文献】：仲少华、《新编大学生心理健康教程》、【M】、上海交通大学出版社、2012年7月