【饮食资讯】又是一年开学季 五种早餐别给孩子吃

第一篇：【饮食资讯】又是一年开学季 五种早餐别给孩子吃

【饮食资讯】又是一年开学季 五种早餐别给孩子吃

欢乐的暑假即将结束，同学们又即将回归到紧张、有序的校园生活中。而广大为人父母们又该为孩子每天的三餐开始费神了。三餐中，尤其以早餐为重中之重，一顿健康、有营养的早餐，可让孩子保持良好的状态迎接一天的学习任务。

早餐的重要性已经被越来越多的人注意到了，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法，尽管常见，但却不够健康。您要记住：不能这样吃！

吃法一：“回味早餐”

早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等

受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。

专家点评：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。

建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。

吃法二：速食早餐

早餐内容：各种西式快餐

受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群和同学们的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。

专家点评：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。

吃法三：传统风味早餐

早餐内容：油条、豆浆

受欢迎原因：很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的“积蓄”。

专家点评：油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。

建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。

吃法四：零食早餐

早餐内容：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。

受欢迎原因：很多人都在家里放一些零食储备，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了，方便快捷。

专家点评：平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。

吃法五：边走边吃型早餐

早餐内容：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动„„

受欢迎原因：上班一族、学生的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位或学校远的，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，就边走边吃„„

专家点评：边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收;另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。

建议：如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是最好买回单位或者到学校吃。尽量不要在上班、上学的路上吃早餐，以免损害健康。

第二篇：又是一年开学季

又是一年开学季

九月将至，广大学子又迎来新的开学季。

九月对莘莘学子来说，充满了喜悦和未知;对广大父母来说，充满了期许和担心；对辛劳的农民来说，充满了汗水和喜悦。九月的空气中弥漫着神奇的味道。我紧闭双眼，尽情的呼吸九月的空气，感受这神奇的味道。不知不觉，离我的开学时间越来越近了。我的心中同样充满了喜悦和未知，更多的是对前途的迷茫，因为此时我已经是一名大学生了。

经过一夜的跋涉，我来到了录起我的大学。对我来说，这是一个充满神秘和未知的地方；对我来说，这里有远离家乡、身首异处的伤感；对我来说，这里有结交新友、收获友谊的喜悦；对我来说，这里是我踏入社会、成就自我的起点。因此我一定要好好把握四年的大学生活。

我和父亲一起来的。从小学、初中再到高中父亲都会送我。我本来不想让他送我，但爸爸坚持要来，或许|这样能减少父母的担心。因为工作的原因，第二天早上父亲就离开了。我本来想起来送他，被他拒绝了。看着父亲离开的背影心中有一种说不出的感受。父母为了我和弟弟一直在外拼搏，无情的岁月染白了他们的黑发，留下了一道道深深的皱纹。想到这里我的鼻子有点酸，眼泪在眼眶里打转，我迅速扭头朝学校走去。父亲走了，只留下我一个人在这里。

我来到寝室，整理好自己的行李，坐在桌前，写下此时内心的感受。

又是一年开学季，身首异乡的我学会了独立生活，学会了如何面对未来的生活

第三篇：又是一年开学季

时维九月，序数三秋，大地流金，鸟雀呼晴。又是一年开学季，一张张新鲜的面孔，带着高考成功的喜悦，带着对未来的憧憬，踏进了济南大学的校园，未来将在这个自由、宽松、和谐的精神家园中，快乐学习，快乐生活，度过人生重要的四年。

作为学长学姐，祝福你们经历了十二年的寒窗苦读，得到了恩师同窗的教诲与帮助，受到了亲朋好友的祝福与期待，走过六月的冲刺，七月的等待，八月的收获，来到了向往的大学，继续自己的学习深造，我们也很荣幸在这个美丽的季节与你们相聚。作为老前辈，想要告诉可爱的你们，大学绝不是奋斗的终点，而是生命历程中的另一条起跑线，这个开始是温暖的，也将令你受益匪浅，希望你们能好好珍惜利用大学时光，做最美的自己。

摆渡扬帆新起点

新的生活，新的学期，是传道授业的延续，更是开拓创新的开始。大学以前，某种意义上，也许我们还是孩子，凡事都由父母操办决定。进入大学，就是一个新的环境，接触新的人，你要脱离羽翼，独立地成长。在这里，你的所有过去将是一张白纸，大学将是你最好的重新塑造自己形象的时候，改掉以前的缺点以全新的形象出现。

良好的开端是成功的一半。小诗《播种》中写道：播种一种信念，收获一种行动；播种一种行动，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运。新的学期开始了，就不要再让自己滞留在假期的悠闲之中，要积极调整好自己的状态，调节生物钟，让自己的身体和心理都回归到校园生活的轨道中，使自己快速融入到校园生活中。记得那时刚开学，新鲜感过去后，就觉得很空虚，什么事都不愿意做，感觉时间还早，先过段时间再说吧。所以，如果你也觉得没有调整好状态，不妨好好畅想一下新学期的美好生活，制定一下学习生活规划，斗志昂扬地踏上新的旅途。

别在自由中迷失了自我

有一位毕业生在盘点自己生活的得与失时写道：大一的时候我们不知道lsquo;不知道rsquo;；大二的时候，我们知道lsquo;不知道rsquo;；大三的时候我们不知道lsquo;知道rsquo;；大四的时候我们知道lsquo;知道rsquo。是呀，大一的时候自己就像进入了桃花源，懵懵懂懂爬山，稀里糊涂过河，可以说是无知者无畏；大二时候开始觉醒，知道自己的不足，开始选择要走的路；大三的时候面临考研或是就业才知道自己知道的甚少；大四的时候自己知道了自己该学的东西，不得不感叹毕业遥遥无期，转眼间就各奔东西。这是一位过来人对大学的感悟和总结。所以对于刚进大学的你们来说，大学没有了老师的管制，没有了堆积如山的作业，没有了挑灯夜读，没有了高考的压制，再也不会奔波于三点一线认为大学里有的只是绝对的自由，相对的浪漫。对于爱睡懒觉的，爱看小说的，爱玩游戏的同学来说，大学真是个好地方，有足够的时间供我们玩乐，可是当浑浑噩噩的四年一晃而过面临社会的考验时，你会有书到用时方恨少的感慨，你会为找工作而发愁。

大学阶段的学习看似轻松自由，但要想真正学好、学透，解决自己感兴趣的问题，提出有质量的设想和批判性见解，就一定要踏实勤奋，而不是蜻蜓点水，浅尝辄止。要知道大学里成绩仍然是很重要的，不要以为大学里不看成绩了，其实它还是你个人能力强弱的的试金石，所以不要为勉强考过而点点努力，而是为更加优秀去努力吧。

士不可以不弘毅，任重而道远。趁着未来没有被淹没，趁着未来没来得及雕刻，趁着未来还没有定型，不能让颓废吞噬了未来，要为着即将来临的未来努力奋斗。

知行合一融会贯通

大学里的学习不再是以老师讲课为主，要想学到更多的知识或者想学的更精一点的话，那就要自己多花功夫，多去图书馆，我们学校的图书馆藏书量都是贴近专业的，学习氛围也很好。对于英语成绩较差的同学，在高中的时间或许是因为不爱学，或许是因为其他各科作业繁重等种种原因导致你的英语特差，并且对它失去了所有的热情，那么我想说到了大学，你就抛开所有对英语的不喜欢，重新开始学，英语大学里有足够的时间让你学好英语，关键在于你的行动。

当然，在大学里，学习只是生活的一部分，你还要学会与人交往，处理好舍友与同学的关系，扩大自己的交际圈，多与人交谈，还要学会锻炼自己，锻炼自己的方式有很多种，比如：参加社团、做兼职等，还可以多出去走走，用手机用本子随时记下自己的感悟，写下出门在外的点滴感动，偶尔翻起时，你会发现记忆是有生命的，它会随着你的追忆不断生长，教会你感恩，教会你珍惜。

老舍先生曾说，人生最值得纪念的是大学生活那一段，因为它是清醒的，意识的，自动的，努力向上的生活，而且是后半世生活的根基。所以，亲爱的你，从今天开始，好好享受大学的美好时光吧。

第四篇：《又是一年开学季》教学反思

转眼间，近两个月的悠闲自在的日子结束了。又是9月开学季，迎来孩子们重归校园的欢声笑语，也迎来了新生们朝气蓬勃的脸庞，我也迎来了一个全新的学期。

根据学校的工作安排，我迎来了新一届学生——一年级新生，今年一个班学生少，比较好管理，这也是我工作10多年来，最幸运的一次，心里乐开了花。通过一周的接触，孩子们的个性给了我很大的挑战，再用以前的教育方式好像一点作用不起，孩子们依然我行我素，看来要想管理好这些活宝们，我得与时俱进，继续学习成长。

10年前，刚刚工作遇到新课改，10年后，新教材改版又让我“幸运”的赶上了，有以往的先学习拼音再识字写字，到现在先识字写字再学拼音，看似减轻了孩子们的负担和压力，实际在写字方面反而增加了负担，给教学也带来了不便。面对新教材真是头大，二丈和尚摸不着头脑，这可能是在考验我接受挑战的能力吧。

从第一堂课开始，对孩子们讲授了行为习惯，包括怎样坐、怎样举手、怎样起立，都带着孩子们一起来做，多发现、多鼓励孩子们的课堂表现，慢慢地孩子们懂得了规矩，有了纪律意识，万里长征已经迈出第一步。

开学了，坐在课堂里的一年级新生们，已经站在新的起点上，他们将在老师的教导和同学的陪伴中，开始学习的生涯。对于低年级的老师、尤其是一年级新生的班主任来说，管理工作比教学内容更加繁琐。我会用母亲和老师的双重角色，去爱护和教导学生们，让他们能够更好地适应校园生活。

第五篇：又是一年开学季留学生如何尽快适应国外生活？

又是一年开学季 留学生如何尽快适应国外生活？

目前，很多中国留学生已经踏入了异国大学的校门，在这个陌生而又充满生机的校园里，留学生们心理百感交集。很多学生到国外后，面临着学习和生活上的困难与挑战，如何适应崭新的学习生活环境，成了留学生们的一大难题。中国留学生海外生活的八大问题：点击查看>>

一、初到异国

据调查，美国留学生遭遇的困难大致分为五类，其中语言障碍占51%，住宿习惯占16%，饮食习惯占13%，东西方思维差异占11%，安全情况占9%。在语言障碍中，除了遣词造句的困难外，更多的是东西方思维方式上的差异导致表达的困难，需要慢慢适应。美国大学的“游戏规则” ：点击查看>>

很多留学生初到国外时，会担心语言表达不正确而把自己憋在宿舍里，每天沉溺于网络，热衷于与国内的朋友联系以消除孤独，从而浪费了跟外界学习语言以及快速提高外语水平的好机会。开学季：看看学姐的留学“锦囊”：点击查看>>

外国人相对中国人来说，表达方式更直接。一般来讲，中国人之间的交流很注意用语用词，但外国人一般会畅所欲言，不会因为复杂的人际关系而瞻前顾后，说话时有所保留。这点需要我们逐步适应。

二、如何战胜困难尽快适应国外生活

到国外留学，在完全陌生的环境里，如何才能尽快适应甚至融入其中是每个留学生都面临的第一个难题。在解决这个难题时，很多中国学生会寻求其他中国留学生的帮助。在这过程中，固有的圈子就已经在慢慢形成中了。所以中国留学生海外扎堆现象很普遍，面对这种问题，留学生又该如何解决呢？ 美国年轻人如何看待中国同龄人：点击查看>>

1.多交外国朋友

当生活渐入正轨时，每个人就应该尝试着走出固有的圈子，多交外国朋友。通过与外国朋友的见面聊天、一起游玩等，也会反过来增加对这个国家的了解和提高口语表达能力。

2.运动有助拓宽社交圈子

中国学生想更好地融入英国学生的社交圈子，一方面可以与他们共同学习，在各种分组讨论和合作中增进友谊，这样不仅能更加了解英国学生的学习方式和习惯，还能在讨论中迸发出更多的思维火花，对于英语交谈能力和自我表达能力都有很大的促进作用。美国留学必知9项风俗礼仪：点击查看>>