清除白色垃圾策划书

第一篇：清除白色垃圾策划书

一、活动主题：

清除白色垃圾，还长江美丽容颜

二、活动背景：

长江流域常年泥沙淤积，垃圾堆积；又长期无人清理，作为志愿者，理应为母亲河的洁净献上一份力量

三、活动目的：

①宣传“人与自然和谐发展”，引发更多的人对环境问题的深思

②促进当代大学生对环保重要性的认识

③保护自然环境，促进可持续发展，推动社会进步

四、活动组织机构：

重庆交通大学青年志愿者协会D区分会五、六、七、八、活动对象：重庆交通大学青年志愿者 活动时间：2009年11月28日 活动地点：长江的部分流域 活动流程：

（一）、前期准备：

1、由D区会长及其他相关负责人联系活动地点（11月25日前完成）

2、宣传部张贴海报宣传活动内容（11月26前完成）3、11月26日宣传部在小区入口设点进行招募志愿者工作，并于当天将报名的名单交于负责人处

4、实践部资源处于11月26日购买活动所需工具（如袋子、夹子）

5、实践部资源处于11月27日到总会办公室领取志愿者工作帽及工作牌

6、办公室于11月27日准备好照相机，并指定人员在活动当天负责照相 7、11月27日晚8点在10118召开会议，安排活动分组的相关事宜，并强调安全问题等相关注意事项

（二）、活动主要内容及活动安排： 1、11月28日下午13：30，全体志愿者在2号门邮局门口集合 2、13：45由各组组长发放工作帽及工作牌，13：50由本次活动负责人再次强调活动具体内容及注意事项 3、14：00统一出发乘车去活动地点

4、到达活动地点后，各组组长整队，并分发活动工具

5、由各组组长带领各组人员到事先分好的区域开始进行垃圾拾捡工作，并将垃圾放到指定地点

6、将垃圾分类，分包装好，后将垃圾带走，处理掉

7、各志愿者将工具交还个组长，并统一乘车返校

8、办公室安排人员写出这次活动的简报（于11月29日完成），并交于负责人

9、参加活动的各志愿者于当天晚上8：00在10118开会总结此活动

10、实践部资源处派人于11月29日前归还向总会所借物品

九、注意事项：

1、所招募的志愿者需告知其必须准时到场参加活动及会议

2、活动过程中，全体参加活动的人员必须听从指挥，统一行动，注意自身安全不能再活动现场嬉闹及乱跑

3、参加活动的人员应穿防滑鞋，以免滑到摔伤或滑入江中，并在活动中保管好工具谨防丢失

4、如遇下雨，则延期举行

十、活动经费：

1、车费（往返）：80元（40人*2=80）

2、通讯费：5元

3、物品：塑料袋：6元（3*2把=6）夹子：40元（20*2=40）

合计：131元

策

划

书

主办单位：重庆交通大学青年志愿者协会

承办单位：慧园小区D区分会

第二篇：清除白色垃圾 做环保小卫士总结

“清除白色垃圾”综合实践活动总结

我国是世界上人口最多的发展中国家，资源短缺，环境污染日益严重。因此，爱护环境、改善环境是我们每个人的责任。学生走出校门，参加环保公益活动，在活动中提高收集、分析、运用材料的能力，理论联系实际的能力，创新思维能力，语言表达能力，增强环境保护意识。

综合实践课上，针对校园内经常有塑料袋飞舞，地上不时有被丢弃的零食盒现象，同学们一致要求以环保为课题，开展一次清除白色垃圾的全校性活动。并制定了具体方案，成立了环保领导小组。通过小组成员的努力，活动取得了一定的成效，总结如下：（1）制作出一份调查问卷（2）寻找了一些关于环保的资料（3）在全校范围内广泛宣传

（4）动员全校师生开展了一次清除白色垃圾的活动。

方案确定后，环保领导小组成员开展了轰轰烈烈的研究、讨论。不久大家齐心协力设计出了调查问卷。

调查发现，尽管相当一部分同学为环保尽过力，但对环保的概念还很模糊，更不懂白色垃圾的危害。对此负责查资料的同学和小组成员，专门从网上下载并整理了有关资料，在广播站向全校师生宣传，使全校师生明白了塑料袋、零食盒之类的塑料制品，不仅使我们这一代人生活在白色垃圾的包围之中，而且也是我们的子孙失去生存的土地。认识提高了，在环保领导小组的组织下，一场清除白色垃圾的人民战争在我校打响了。师生们走向村庄、街道、社区、河边„„仅半天时间搜集的白色垃圾就堆成了一座小山。

通过开展清除白色垃圾，做环保小卫士的活动，学生们的环保意识大大增强。并将这种意识与行为结合起来，只要我们持之以恒，不断地宣传—行动。让每一个人都真正意识到保护地球，保护生存环境的重要，真正落实于行动，那“星星之火”一定有燎原的那一天。

西堡学校

2012年5月

第三篇：土门中学开展“学雷锋,清除白色垃圾”公益活动

土门中学认真落实“三声校园”主题活动

学校是育人的场所，是青少年成长的乐园，是奠基学生一生幸福的摇篮。为把学校打造成幸福乐园，把学生培养成阳光健康、乐观向上的社会主义建设者 和接班人，近期，土门中学认真落实“三声校园”主题活动。

“三声”活动的开展，学校领导精心组织，师生共同参与，保证主题活动天天坚持，使之常态化。课间操，朗朗的读书声、嘹亮的歌声和激越的运动呐喊声响彻云霄。让每一位学生每周能学会1首以上健康高雅的歌曲，每天拥有1小时左右的阅读时间；每天都能开怀呐喊，让“三声”飘荡在校园，让学生欢快地学习生活，让每一名学生健康成长，富有朝气，为其幸福人生奠定基石。

一系列活动的开展，使学生行为习惯逐步养成。激发了学生“爱祖国、爱家乡”的热情，感受到了雷锋的精神，教育了学生如何把学雷锋和爱祖国、爱家乡有机的结合起来，读书声、歌声、呐喊声，声声入耳，声声传情。真正体现土门中学学子的赤赤报国情怀，为母校、为家乡、为祖国争光的雷锋精神正一步一步的在土门中学学子身上放出光芒。

土门中学开展“学雷锋，清除白色垃圾”公益活动

为进一步学习和弘扬雷锋精神，传承中华民族传统美德，土门中学结合学校实际和学生实际，4月18日上午，开展了“学雷锋，清除白色垃圾”绿色环保的公益活动。土门镇公路沿线、街道旁、河道上处处都有学生捡拾白色垃圾的身影。师生们不怕苦、不怕脏、不怕累，团结一心，经过两个多小时的奋战，土门镇的面貌焕然一新。路过的行人看到此举，脸上都露出了舒心的笑容。

通过这次活动，学生们深刻感受到爱护环境要从身边小事做起，从自身做起，培养了大家自觉良好的行为习惯，同时也净化和美化了“家园”，展现了校园积极向上的精神风貌。

土门中学对“师德师风建设”常抓不懈

为进一步加强师德师风建设，教育引导广大教师爱岗敬业、潜心育人、切实落实“师德师风建设”有关活动要求。近期,土门中学开展了师德师风活动，会上形成了以校长兰春华为组长的师德师风考核小组。校长兰春华提出抓师德就是抓教育，只有切实抓好师德,教育才可能进步和发展。学校要把师德教育作为一项重要的思想政治工作常抓不懈，特别是要将师德专题教育作为重中之重。领导要合力抓，要亲自组织、亲自授课，防止组织不力，流于形式，没有实效。会后各位老师对照《郧西县教育局中小学幼儿园教师师德量化考核细则》，严肃、认真地进行了自我排查并书写心得体会张贴上墙。

本次活动让全体教师再次明确教书育人的神圣职责，意识到了“以德修己，恪守修德”的重要性，有力地提升了全体教师在工作中的信心，增强了工作热情和责任感，为构建廉洁、和谐的工作作风起到了重要作用。

第四篇：“清除白色垃圾、创建绿色通道” 心得体会 Microsoft Word 文档

“清除白色垃圾、创建绿色通道”

心得体会

2016年3月18日

绿色是令人愉快的颜色，是生命的象征、文明的标志。绿色校园是令人向往的校园，将三中创建成一个更加绿色的校园应当是我们的共同责任。同学们，学校始终都在倡导“人人创建绿色校园”，其中重要的内容之一就是保护美化我们的校园。我们经常看到许多学生在校园里的各个角落捡拾果皮纸屑；用自己的双手去保护校园的环境。但是，我们也经常看到一些我们不愿意看到的情景：操场上、楼梯上、走廊上有纸屑、食品袋等。如果我们对环境少一份关心，那就会多了一份损害！同学们，我们是学校的主人，环保意识是现代人的重要标志。我们应当切实地树立起时代责任感。在此，学校再次倡议：努力学习科学知识，增强我们的环保意识，养成良好的生活习惯，自愿主动爱护环境；倡导文明行为，革除乱扔垃圾的陋习。从我做起，不随地吐痰，不乱堆、乱放、乱扔垃圾；看到不文明不环保的行为习惯要发挥主人翁的精神，进行监督和纠正；保护环境，将废纸、废塑料等可回收垃圾进行分类处理，实现废物的再回收利用，节省自然资源。本学期学校正组织开展环保的两项活动，一是“四个一”活动、二是控烟活动。所谓“四个一”活动，即：一是发好一个倡议。由校德教处、团总支向全体学生发起倡议，动员和鼓励广大学生积极参与植树造林、绿化校园的具体实践。二是种好一棵树。在寒假学生志愿者活动期间，组织学生在社区、公园等地可以亲自种好一棵树；也可以认建认养认管一棵树或一小片绿地；还可以参加一次绿地树木的抚育管理劳动。三是上好一堂课。以绿色、生态、文明为主题，以班级为单位，组织学生上好一堂生态课，传授学生绿化知识，对学生进行一次直接的生态教育和科普宣传。四是写好一篇作文。组织学生以植树绿化和生态文明为题材，开展一次作文竞赛，让学生谈谈参加植树的过程和经历，对生态文明的理解和认识、参与活动的收获和体会。所谓控烟活动，即根据上级文件精神，学校严格遵守并执行《杭州市公共场所控制吸烟条例》的有关规定，禁止未成年人吸烟及控制成年人吸烟，教室、食堂、会议室及有禁烟标志等地不得吸烟。每班生活委员担当起控烟监督员的重任，为人人创建绿色校园贡献一份力。老师们、同学们，为头顶湛蓝如镜的天空、脚下绿草如茵的大地、身边清澈明净的湖水，请大家积极响应倡议，为绿色环保，创建绿色校园─“尽一份责，出一份力

“清除白色垃圾、创建绿色通道”心得体会

2016年3月18日

谁不渴望那郁郁葱葱的草地?谁不愿坐在草地上享受阳光?谁不希望在绿色的草坪上休闲的图书?现在学校给我们提供了一切，可是，大风偶尔吹起的是那白色的塑料袋，这是谁的错?这是我们的错，我们应该增强环保意识，创建绿色校园。

一天，我在电脑上看到了一个资料，是关于环保问题的，资料显示：随着工业化进程的发展和世界人口的急剧增长，地球环境遭到空前地破坏，造成空气污染、气候恶化、臭氧层耗损、淡水资源枯竭、河湖及海洋环境污染、土地退化、森林减少、生物多样性锐减、酸沉降、有害有毒物品扩散、疾病蔓延及其他类似问题，这一切严重地影响了人类生活质量的提高甚至威胁着人类的生存。

当我看完这个资料后，我感到震惊，我觉着加强环境教育，提高国民的环保意识刻不容缓。环境保护与每个人息息相关，我们要从身边的小事做起，如：水龙头没有关紧，要立刻拧紧，要知道如果一个水龙头1秒钟漏掉一滴水，一年便滴掉360t水;每少用1m3水，就会少排放0.6～0.7m3污水;少用或不用一次性筷子，否则会让许许多多的树木“牺牲”;每当节日到来时，尽量不要互相送贺卡，要知道4000张贺卡就要砍掉一棵大树呢!废纸千万不要乱扔，一吨废纸可再生800kg好纸，可少砍17棵大树，节省3m3垃圾填埋空间，不攀折花草树木，不践踏草坪;节约水电和粮食;不使用污染环境的餐具;不随意丢垃圾、纸屑;选择绿色食品，使用可降解塑料袋，减少城市生活垃圾的污染;选择使用无磷洗衣粉和再生纸，减少对水质的污染;关爱身边环境、参与废旧电池的分类回收利用;不随意制造噪声，公共场所不大声喧哗。。。

我听别人说，大学生群体具有受教育程度高的优势，肩负着未来建设的重要责任，也就是环保。我们当代小学生也有责任、有义务为环保做一些贡献，尽一份力量。我们先要“装扮”我们的家——校园。爱护校园的一草一木，一砖一石，让学校里的小草小花把我们的家园装扮的更美!上课时间不说话，文明礼貌，谦让宽容，班级环境和校园环境。

应该是实实在在的行动，让我们立刻行动起来!我们是21世纪的主人，我们应该树立起时代责任感。不要随地乱扔乱丢;多弯弯腰捡捡果皮纸屑;多走几步，不要穿越花草丛，践踏绿地。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，从我做起，从小做起，从身边做起，从现在做起。让口号变成我们这实实在在的行动吧!

“清除白色垃圾、创建绿色通道”心得体会

2017 谁不渴望那郁郁葱葱的草地?谁不愿坐在草地上享受阳光?谁不希望在绿色的草坪上休闲的图书?现在学校给我们提供了一切，可是，大风偶尔吹起的是那白色的塑料袋，这是谁的错?这是我们的错，我们应该增强环保意识，创建绿色校园。

一天，我在电脑上看到了一个资料，是关于环保问题的，资料显示：随着工业化进程的发展和世界人口的急剧增长，地球环境遭到空前地破坏，造成空气污染、气候恶化、臭氧层耗损、淡水资源枯竭、河湖及海洋环境污染、土地退化、森林减少、生物多样性锐减、酸沉降、有害有毒物品扩散、疾病蔓延及其他类似问题，这一切严重地影响了人类生活质量的提高甚至威胁着人类的生存。

当我看完这个资料后，我感到震惊，我觉着加强环境教育，提高国民的环保意识刻不容缓。环境保护与每个人息息相关，我们要从身边的小事做起，如：水龙头没有关紧，要立刻拧紧，要知道如果一个水龙头1秒钟漏掉一滴水，一年便滴掉360t水;每少用1m3水，就会少排放0.6～0.7m3污水;少用或不用一次性筷子，否则会让许许多多的树木“牺牲”;每当节日到来时，尽量不要互相送贺卡，要知道4000张贺卡就要砍掉一棵大树呢!废纸千万不要乱扔，一吨废纸可再生800kg好纸，可少砍17棵大树，节省3m3垃圾填埋空间，不攀折花草树木，不践踏草坪;节约水电和粮食;不使用污染环境的餐具;不随意丢垃圾、纸屑;选择绿色食品，使用可降解塑料袋，减少城市生活垃圾的污染;选择使用无磷洗衣粉和再生纸，减少对水质的污染;关爱身边环境、参与废旧电池的分类回收利用;不随意制造噪声，公共场所不大声喧哗。。。

我听别人说，大学生群体具有受教育程度高的优势，肩负着未来建设的重要责任，也就是环保。我们当代小学生也有责任、有义务为环保做一些贡献，尽一份力量。我们先要“装扮”我们的家——校园。爱护校园的一草一木，一砖一石，让学校里的小草小花把我们的家园装扮的更美!上课时间不说话，文明礼貌，谦让宽容，营造***文明的宿舍环境、班级环境和校园环境。

“建立绿色***文明校园!”不是空喊的口号，应该是实实在在的行动，让我们立刻行动起来!我们是21世纪的主人，我们应该树立起时代责任感。不要随地乱扔乱丢;多弯弯腰捡捡果皮纸屑;多走几步，不要穿越花草丛，践踏绿地。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，从我做起，从小做起，从身边做起，从现在做起。让口号变成我们这实实在在的行动吧!

“清除白色垃圾、创建绿色通道”心得体会

2017

我们的学校是名副其实的“绿色校园”。

看，我们的校园多美啊!绿莹莹的草坪上蜿蜒着一道道鹅卵石铺成的小路，一棵棵小树迎风招展，让人感觉是那么的惬意，空气是那么的清新，到处弥漫着绿色的气息。小草在风中频频点头，放眼望去，仿佛是一幅“流动的油画”。

然而，这一切不是天生的。这美丽的风光，整洁的环境是由我们同学和环卫工人辛苦的成果。环卫工人一大早就在校园里清除垃圾，收集落叶。哪有垃圾，哪就有他们辛劳的身影，他们走过的地方，总是一尘不染，他们的汗水没白流。看，我们的花园在他们的打扮下，显得多美啊!同学们的自觉性是最好的诠释，经过校长鼓励，大家对卫生更加关注了。那有一团纸，同学们总会弯腰把它捡起来，放到垃圾桶里，那有谁不小心落下了果皮，转眼就会有同学把它们请进垃圾箱„„

可是，我还觉得还有一些美中不足的地方，比如说：“我们的河道是和外面的河连在一起的，两边用网隔开，可是中间一段是学校的河道，既然是学校的河道，我们应该把它打扮的漂漂亮亮的，要先将里面的水草打捞干净，然后在河里放一些小金鱼就更好了。当然，我们不能将垃圾扔在河里。还有我们操场的树阴里长满了杂草，应该清除杂草，种上树木，供同学们乘凉，还有前面草堆那，也是一***荒地，应该在那建一座厕所，我想同学们上体育课的时候上厕所就方便多了。”

如果能将这些现象全部改善，那我们的校园就是一座当之无愧的“绿色校园”了。

怎么样，您也觉得我们的校园很美吗?还不快来看看呀。

第五篇：如何清除血液垃圾

如何清除血液垃圾

多吃芹菜

原花青素可以强效清除外源性垃圾。是迄今为止发现的最强的抗氧化物，是世界上唯一能穿透血脑屏障保护大脑组织的天然物质。天然红曲可清除内源性垃圾，起到降血脂的作用, 银杏黄酮的作用是快速修复破损的的血管、细胞及组织。

1.排毒吃哪些水果

樱桃就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。如果你不喜欢吃樱桃或葡萄，那苹果也是不错的选择。因为苹果内含半乳醣荃酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠内腐化。此外，草莓也是一种可以排毒的水果。

2.“三把扫帚”扫除人体垃圾

物理扫帚主要是膳食纤维，包括纤维素、半纤维素、果胶等。它们独特的物理特性能像海绵一样，吸附肠道内代谢废物以及随食物进入体内的有毒物质并及时排出体外；缩短毒废物质在肠道内滞留时间并减少肠道对废毒物质的吸收。同时，它们又像是一把刷子，清除粘在肠壁上的废毒物质和有害细菌，使大肠内壁形成光滑的薄膜，利于食物残渣快速通畅地排出体外。化学扫帚主要指抗氧化剂，如维生素E、维生素C、胡萝卜素、类黄酮等。蔬菜富含维生素C、维生素E等成分，有助“化学扫帚”发挥功能。

生物扫帚系抗氧化酶以及居住在肠道内的益生菌。居住在肠道内的益生菌能抑制腐败菌孳生，抵御病原菌侵害。经常喝酸奶能补充益生菌，更好地发挥“生物扫帚”功能。

3.清除垃圾的食品

常常听说人体垃圾，但如何清除人体垃圾，有没有可能在日常生活中，通过简单方法清除这些垃圾呢？回答是肯定的。下面向您介绍几种饮食用以清除体内垃圾：

常饮鲜果、鲜菜汁（不经炒煮）：鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物，因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。

常吃海带：海带胶质能促进体内的放射性物质排出人体，从而减少放射物质在人体内的积聚，减少放射性疾病的发生率。

常喝绿豆汤：绿豆汤能帮助排除体内的毒物，促进机体的正常代谢。

常吃猪血汤：猪血汤的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。

常吃黑木耳和菌类植物：据研究，黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效地清除体内污染物质。

新鲜洋葱每100g中约含水份88g、蛋白质1.1g、碳水化合物8.1g、粗纤维0.9g、脂肪0.2g、灰分0.5g、胡萝卜素0.02mg、维生素B10.03mg、维生素B20.02mg、维生素C8mg、维生素E0.14mg、钾147mg、钠4.4mg、钙40mg及硒、锌、铜、铁、镁等多种微量元素。洋葱除含一般营养素外，还含有杀菌利尿降脂降压抗癌等生物活性物质。洋葱中的蒜素及多种含硫化合物在较短时间内可杀死多种细菌和真菌；洋葱中的某些生物活性成份可促进机体内钠水从肾脏排出而具利尿作用；洋葱油具有降低血脂的作用；洋葱中K因子（钾/钠之比值）较高（33.42）及含有能舒张血管、减轻外周和冠状血管阻力、对抗儿茶酚胺物质的前列腺素A1而呈现降低血压的作用；洋葱中含有的甲磺丁脲有降低血糖的作用；洋葱中含硒量较高具有抗癌作用等。近年来医学临床和研究证明，洋葱具有多种较高的生理药用价值，在营养食疗上被推崇为多功能的降脂降压抗癌的营养保健食品，享有“菜中皇后”的美称。

洋葱是一种集营养、医疗和保健于一身的特色蔬菜。

日常生活中，您是否时常被发作的胸部憋闷困扰？您是否有过胸口像被压榨一样的疼痛感？您是否有过无故的心慌、气短、头晕、乏力的症状？您是否有过短时间手脚麻木、语言不清的经历？如果您的情况符合上面的任何一项，就要小心了。因为这说明您患冠心病、脑梗塞等心脑血管病的风险比别人高，或者是已经患有轻微的心脑血管病，只是症状还不明显。无论您属于哪种情况，如果任由发展，最终都会导致心梗、脑梗等严重病变，危及您的生命健康。怎样有效预防治疗心脑血管病呢？专家指出，血管内的“垃圾”是造成心脑血管病的主要致病因素，只有将“垃圾”彻底从血管内清除，才能有效地预防心脑血 管病。血管内的“垃圾”主要指增高的血脂，尤其是对血管破坏严重的低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。血脂增高会使血液变得黏稠，血流速度减慢，时间长了还会破坏血管内皮，使内皮变得不光滑，血液中的垃圾就会附着在血管壁上。

另外，血小板在人体是发挥止血功能的，血小板凝集在一起也会形成血液中的“垃圾”。这几种血液中的“垃圾”组合在一起就会形成血栓，从而造成心脑血管硬化和堵塞，血液流动不畅，影响心脑组织的血液供应，导致心脑血管病。

十大排毒食品

这些是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处。希望对各位有所帮助：

1）蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。

功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。

适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。

2）胡萝卜：味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

3）海带：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。

4）木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。

5）黄瓜：味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。

功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。

适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。

6）苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。

功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

7）荔枝：味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。

功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。

适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。

8）猪血：味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物》

功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

9）绿豆：味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。

10）茶叶：性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。

功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效

绿豆汤：常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。

大蒜：大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。

蘑菇：能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

草莓：能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

樱桃：能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。

葡萄：能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。

苹果：含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。常吃猪血汤——猪血汤的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与浸入胃肠粉尘有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物质而排出体外。

常饮鲜果、鲜菜汁——鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。因为当大量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。医学研究证明，猪血内所含的锌、铜等微量元素，具有提高免疫功能及抗衰老的作用。老年人常食猪血，能延缓机体衰老，使人耳聪目明。猪血中还含有一定量的卵磷脂，能抑制低密度胆固醇的有害作用，有助于防治动脉硬化，是老年人及高血压、冠心病、高脂血症及脑血管病患者的理想食品。

现代医学研究发现，黑木耳是天然的抗凝剂，有防治动脉硬化、冠心病、高血压和高血脂症的作用。因而，老年人，尤其是患有冠心病、高血压、高血脂的老年患者，每日食入１０～１５克黑木耳，并经常食用大葱、大蒜、鱼类，可防止中风的发生。对于有中风先兆或心绞痛频发者，每日睡前服一碗冰糖炖黑木耳（糖尿病者可用黑木耳炒豆腐），可有效地防止心脏血管意外的发生。