第三套中学生广播体操_【放飞理想】正版图解说明

第一篇：第三套中学生广播体操_【放飞理想】正版图解说明

第三套中学生广播体操 【放飞理想】 预备节（8拍×4）

预备姿势：直立。

第一个八拍

1-4两臂经侧至上举，稍抬头。

5-6左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂下落至胸前平屈（前臂重叠，右臂在上，手指触上臂）。7-8保持6的姿势。第二个八拍

1-2屈膝半蹲，同时右手握住左手背下压，稍低头（眼看手）。3-4直立，同时手臂经前至上举。5-8左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。

第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。

第一节 伸展运动（8拍×8）

预备姿势：直立。第一个八拍

1-2左脚向前一步成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举。3-4两臂向内绕环交叉至上举。

5-6左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈（握拳，拳心向内）。7-8还原成直立。第二个八拍 1-2左脚侧伸（脚尖点地），同时两臂侧举。

3-4向左转体90度成右脚后点地立，同时两臂经下至右臂上举，左臂侧举。5-6还原成1-2。7-8还原成直立。

第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

第二节 扩胸运动（8拍×8）

预备姿势：直立。第一个八拍

1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体右转45度，同时两臂前举（两手互握）。3-上体还原，同时左臂胸前平屈，右臂侧举后振。4-两臂前举。

5-6 向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧举，后振（掌心向上）。7-同4.8-还原成直立。第二个八拍

屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振（握拳）。2-

直立，两臂前举（拳心向下）。

左脚前迈成弓步，同时左臂胸前平屈，右臂侧举（拳变掌），后振一次。4-

两臂前举交叉（左臂在上）。5-6 同3，弓步弹动一次，手臂动作相反 7-8 还原成直立。

第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

第三节 踢腿运动（8拍×8）

预备姿势：直立。第一个八拍

左脚向前一步成右脚尖后点地，同时两臂胸前平屈（握拳）。2-

右腿前踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经侧后摆。3-

右腿向后一步还原成1动作。4-

收左腿，还原成直立。5-8 同1-4，但方向相反。第二个八拍

1-2左腿后侧伸成右弓步（上体右转45度），同时右手叉腰，左臂前上举，眼看左手。3-4上体还原，收左腿全蹲，两手扶膝（十指相对，眼看前下方）。5-6 还原成直立。

7-左腿侧踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂侧举。8-还原成直立。

第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

第四节 体侧运动（8拍×8）

预备姿势：直立。第一个八拍

左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧举。

重心移至左腿，右腿后屈，同时右臂上举，左手触右脚跟，眼看左手。3-4 还原成1动作。

5-6 身体向右侧屈，同时左臂上举，右臂屈肘于体后（前臂贴于后腰）。7-8 还原成直立。第二个八拍

左脚向侧一步成开立，左手叉腰，右臂上举，同时身体向左侧屈一次。2-

还原成直立（手臂动作同上）。3-4 身体向左侧屈。

5-6 上体还原成直立，同时左臂伸至上举（五指分开，掌心向前），右臂下拉至肩侧屈（眼看左手）。7-8 还原成直立。

第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

第五节 体转运动（8拍×8）

预备姿势：直立。第一个八拍

1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂屈肘经腰推至左肩前举（立掌），右臂上举（握拳，拳心向前）。3-4上体左转90度，同时左臂侧屈，手背贴于后腰，右臂胸前平屈，指触左肩。

5-6上体右转180度，同时两臂经水平向右摆动至左手胸前平屈，右臂侧举（掌心向上），眼看右手。7-8还原成直立。第二个八拍

左脚向前一步，同时两臂胸前屈（拳心向后）。2-

右腿并左腿，同时前臂向内绕至前举（掌心向下）。

屈腿，同时上体右转90度，左臂前举（掌心向下），右臂胸前平屈后振，眼看右手。4-

还原成直立。

5-6 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体左转90度，两臂经侧至侧上举（掌心向外）。7-8 还原成直立。

第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 动作同第一至第四个八拍。

第六节 腹背运动（8拍×8）

预备姿势：直立。第一个八拍

1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂前举（立掌）。3-4上体前屈90度，两臂侧举（抬头看前方）。

5-6两臂上举于手腕处交叉（五指分开，掌心向前），眼看手。7-8收左腿成直立，同时两臂胸前屈（拳心向后）。第二个八拍

1-2屈伸腿一次，同时两臂伸直（两手由拳变掌）经前、下向后绕至上举（掌心向前）。3-4直腿体前屈一次，手指触地。5-6同3-4动作。7-8还原成直立。

第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

第七节 跳跃运动（8拍×8）

预备姿势：直立。第一个八拍

1-2跳成半蹲开立，同时两臂胸前平屈（握拳）。3-4跳成并立，同时两臂侧举（握拳）。

5-跳成半蹲开立，同时两臂上举至头上击掌一次。6-跳成并立，同时两臂侧举。7-同5。8-同6。第二个八拍 1-2 左弓步跳，同时两臂前举，两手互握。3-4 跳成并立，同时两臂胸前悬肘。5-向左转90度左弓步跳，同时两手叉腰。6-跳还原成并立。7-同5，但方向相反。8-跳还原成直立。

第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

第八节 整理运动（8拍×9）

预备姿势：直立。第一个八拍

左脚向侧一步成开立，同时左臂胸前平屈。2-

右脚在左脚前交叉点地，左臂侧上举（掌心向外）。3-

右脚向侧一步成开立，同时左臂胸前平屈。4-

左脚右前交叉点地，同时右臂侧上举（掌心向外）。5-8 左脚开始踏步4次，两臂经侧下放，还原成直立。第二个八拍 同第一个八拍。第三个八拍

1-4 左脚向侧迈一大步成左侧弓步，同时两臂经侧至侧举（三拍到位）。5-8 向右移重心，成右侧弓步，同时两手叉腰。第四个八拍 1-4 经半蹲重心移至左腿站立，同时向左转45度，右脚尖后点地，两臂经下至侧上举（掌心向外）。5-8 还原成直立。

第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍，但方向相反。第九个八拍

1-4 两臂经侧至侧上举，稍抬头。5-8 还原成直立。

第二篇：第三套高中广播体操《放飞理想》全套教案1-9

第三套全国中小学生广播体操——放飞理想（第5次课）

教学内容：学习广播体操预备节（8拍×4），以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。

教学任务：广播体操。

一、开始部分

1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，并报告老师。

× × × × × × × ×

2、师生问好。

× × × × × × × ×

3、宣布本课的内容和任务。

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

4、安排见习生活动

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 组织方法 △

二、准备部分

1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米

2、徒手操

①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍

③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍

⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍

⑦、侧压腿，4×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍

⑨、手腕踝关节，4×8拍

三、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。２、广播体操

（一）动作名称：预备节（8拍×4）

（二）教学任务：学习广播体操预备节（8拍×4），以充满快乐和理想的神情进行联系，展现和谐与希望。

预备节（8拍×4）预备姿势：直立。

第一个八拍：1-4两臂经侧至上举，稍抬头。

5-6左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂下落至胸前平屈（前臂重叠，右臂在上，手指触上臂）。7-8保持6的姿势。

第二个八拍：1-2屈膝半蹲，同时右手握住左手背下压，稍低头（眼看手）。

3-4直立，同时手臂经前至上举。5-8左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。

第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。

（三）教学要求：动作发力迅速、到位准确，过程线路清晰。

（四）教学重点：两臂曲直分明。摆动幅度大、方向正，屈膝弹动柔和，屈膝弹动与手臂屈伸、振摆协调。

（五）教学难点：踏步与走动轻松，快乐愉悦，动作舒展，手脚配合自如。

（六）教学手段：

（1）分解动作练习；（2）完整动作练习；（3）学生练习

（七）教学组织：成体操队形站立。

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调。

（十）纠正方法：反复练习。

四、结束部分：

（一）放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：布置学生收拾器材。课后小结：动作不够准确，节奏不准。第三套全国中小学生广播体操——放飞理想（第6次课）

教学内容：学习广播体操第一节伸展运动（8拍×8），以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。

教学任务：广播体操。

一、开始部分

1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，并报告老师。



2、师生问好。



3、宣布本课的内容和任务。



4、安排见习生活动

 组织方法 

二、准备部分

1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米

2、徒手操

①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍

③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍

⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍

⑦、侧压腿，4×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍

⑨、手腕踝关节，4×8拍

三、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。２、广播体操

（一）动作名称：伸展运动（8拍×8）

（二）教学任务：学习广播体操第一节伸展运动（8拍×8），以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。

第一节 伸展运动（8拍×8）预备姿势：直立。第一个八拍：1-2左脚向前一步成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举。

3-4两臂向内绕环交叉至上举。

5-6左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈（握拳，拳心向内）。7-8还原成直立。

第二个八拍：1-2左脚侧伸（脚尖点地），同时两臂侧举。

3-4向左转体90度成右脚后点地立，同时两臂经下至右臂上举，左臂侧举。5-6还原成1-2。7-8还原成直立。

第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

（三）教学要求：动作发力迅速、到位准确，过程线路清晰。

（四）教学重点：屈膝弹动柔和，手臂动作舒展，头手配合自如。

（五）教学难点：屈膝弹动柔和。

（六）教学手段：

（1）复习预备节；（2）分解动作练习；（3）完整动作练习

（七）教学组织：成体操队形站立。

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调。

（十）纠正方法：反复练习。

四、结束部分：

（一）放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：布置学生收拾器材。课后小结：动作不够准确，节奏不准。第三套全国中小学生广播体操——放飞理想（第7次课）

教学内容：学习广播体操第二节扩胸运动（8拍×8），以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。

教学任务：广播体操。

一、开始部分

1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，并报告老师。

× × × × × × × ×

2、师生问好。

× × × × × × × ×

3、宣布本课的内容和任务。

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

4、安排见习生活动

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 组织方法 △

二、准备部分

1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米

2、徒手操

①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍

③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍

⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍

⑦、侧压腿，4×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍

⑨、手腕踝关节，4×8拍

三、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。２、广播体操

（一）动作名称：第二节 扩胸运动（8拍×8）

（二）教学任务：学习广播体操第二节扩胸运动（8拍×8），以充满快乐和理想的神情进行联系，展现和谐与希望。

第二节 扩胸运动（8拍×8）预备姿势：直立。

第一个八拍：1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体右转45度，同时两臂前举（两手互握）；3-上体还原，同时左臂胸前平屈，右臂侧举后振；4-两臂前举；5-6 向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧举，后振（掌心向上）；7-同4；8-还原成直立。

第二个八拍：1-屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振（握拳）；2-直立，两臂前举（拳心向下）；3-左脚前迈成弓步，同时左臂胸前平屈，右臂侧举（拳变掌），后振一次；4-两臂前举交叉（左臂在上）；5-6 同3，弓步弹动一次，手臂动作相反；7-8 还原成直立。

第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

（三）教学要求：动作发力迅速、到位准确，过程线路清晰。

（四）教学重点：屈膝弹动与手臂屈伸、振摆协调。

（五）教学难点：马步蹲起充分，转体90度成马步准确到位，身体姿态保持良好。

（六）教学手段：

（1）复习预备节-第一节；（2）分解动作练习；（3）完整动作练习

（七）教学组织：成体操队形站立。

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调。

（十）纠正方法：反复练习。

四、结束部分：

（一）放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：布置学生收拾器材。课后小结：动作不够准确，节奏不准。第三套全国中小学生广播体操——放飞理想（第8次课）

教学内容：学习广播体操第三节踢腿运动（8拍×8），以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。

教学任务：广播体操。

一、开始部分

1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，并报告老师。



2、师生问好。



3、宣布本课的内容和任务。



4、安排见习生活动

 组织方法 

二、准备部分

1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米

2、徒手操

①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍

③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍

⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍

⑦、侧压腿，4×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍

⑨、手腕踝关节，4×8拍

三、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。２、广播体操

（一）动作名称：踢腿运动（8拍×8）

（二）教学任务：学习广播体操第三节踢腿运动（8拍×8），以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。

第三节 踢腿运动（8拍×8）预备姿势：直立。第一个八拍：1-左脚向前一步成右脚尖后点地，同时两臂胸前平屈（握拳）；2-右腿前踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经侧后摆；3-右腿向后一步还原成1动作；4-收左腿，还原成直立；5-8 同1-4，但方向相反。

第二个八拍：1-2左腿后侧伸成右弓步（上体右转45度），同时右手叉腰，左臂前上举，眼看左手；3-4上体还原，收左腿全蹲，两手扶膝（十指相对，眼看前下方）；5-6 还原成直立；7-左腿侧踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂侧举；8-还原成直立。

第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

（三）教学要求：动作发力迅速、到位准确，过程线路清晰。

（四）教学重点：手脚动作规范。

（五）教学难点：手脚与腰部拧转配合协调，模仿动作形象生动。

（六）教学手段：

（1）复习预备节-第二节；（2）分解动作练习；（3）完整动作练习

（七）教学组织：成体操队形站立。

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调。

（十）纠正方法：反复练习。

四、结束部分：

（一）放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：布置学生收拾器材。课后小结：动作不够准确，节奏不准。

第三套全国中小学生广播体操——放飞理想（第9次课）

教学内容：学习广播体操第四节体侧运动（8拍×8），以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。

教学任务：广播体操。

一、开始部分

1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，并报告老师。

× × × × × × × ×

2、师生问好。

× × × × × × × ×

3、宣布本课的内容和任务。

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

4、安排见习生活动

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 组织方法 △

二、准备部分

1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米

2、徒手操

①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍

③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍

⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍

⑦、侧压腿，4×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍

⑨、手腕踝关节，4×8拍

三、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。２、广播体操

（一）动作名称：第四节体侧运动（8拍×8）

（二）教学任务：学习广播体操第四节体侧运动（8拍×8），以充满快乐和理想的神情进行联系，展现和谐与希望。

第四节 体侧运动（8拍×8）预备姿势：直立。

第一个八拍：1-左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧举；2-重心移至左腿，右腿后屈，同时右臂上举，左手触右脚跟，眼看左手；3-4 还原成1动作；5-6 身体向右侧屈，同时左臂上举，右臂屈肘于体后（前臂贴于后腰）；7-8 还原成直立。

第二个八拍：1-左脚向侧一步成开立，左手叉腰，右臂上举，同时身体向左侧屈一次。2-还原成直立（手臂动作同上）；3-4 身体向左侧屈；5-6 上体还原成直立，同时左臂伸至上举（五指分开，掌心向前），右臂下拉至肩侧屈（眼看左手）；7-8 还原成直立。

第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

（三）教学要求：动作发力迅速、到位准确，过程线路清晰。

（四）教学重点：侧屈弹动与手臂屈伸、振摆协调。

（五）教学难点：手脚与腰部侧屈配合协调，身体姿态保持良好。

（六）教学手段：

（1）复习预备节-第三节；（2）分解动作练习；（3）完整动作练习

（七）教学组织：成体操队形站立。

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调。

（十）纠正方法：反复练习。

四、结束部分：

（一）放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：布置学生收拾器材。课后小结：动作不够准确，节奏不准。第三套全国中小学生广播体操——放飞理想（第10次课）

教学内容：学习广播体操第五节体转运动（8拍×8），以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。

教学任务：广播体操。

一、开始部分

1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，并报告老师。



2、师生问好。



3、宣布本课的内容和任务。



4、安排见习生活动

 组织方法 

二、准备部分

1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米

2、徒手操

①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍

③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍

⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍

⑦、侧压腿，4×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍

⑨、手腕踝关节，4×8拍

三、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。２、广播体操

（一）动作名称：体转运动（8拍×8）

（二）教学任务：学习广播体操第五节体转运动（8拍×8），以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。

第五节 体转运动（8拍×8）预备姿势：直立。第一个八拍：1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂屈肘经腰推至左肩前举（立掌），右臂上举（握拳，拳心向前）；3-4上体左转90度，同时左臂侧屈，手背贴于后腰，右臂胸前平屈，指触左肩；5-6上体右转180度，同时两臂经水平向右摆动至左手胸前平屈，右臂侧举（掌心向上），眼看右手；7-8还原成直立。

第二个八拍：1-左脚向前一步，同时两臂胸前屈（拳心向后）；2-右腿并左腿，同时前臂向内绕至前举（掌心向下）；3-屈腿，同时上体右转90度，左臂前举（掌心向下），右臂胸前平屈后振，眼看右手；4-还原成直立；5-6 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体左转90度，两臂经侧至侧上举（掌心向外）；7-8 还原成直立。

第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 动作同第一至第四个八拍。

（三）教学要求：动作发力迅速、到位准确，过程线路清晰。

（四）教学重点：上半身扭转动作规范。

（五）教学难点：手脚与上半身扭转配合协调，身体姿态保持良好。

（六）教学手段：

（1）复习预备节-第四节；（2）分解动作练习；（3）完整动作练习

（七）教学组织：成体操队形站立。

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调。

（十）纠正方法：反复练习。

四、结束部分：

（一）放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：布置学生收拾器材。课后小结：动作不够准确，节奏不准。第三套全国中小学生广播体操——放飞理想（第11次课）

教学内容：学习广播体操第六节腹背运动（8拍×8），以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。

教学任务：广播体操。

一、开始部分

1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，并报告老师。

× × × × × × × ×

2、师生问好。

× × × × × × × ×

3、宣布本课的内容和任务。

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

4、安排见习生活动

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 组织方法 △

二、准备部分

1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米

2、徒手操

①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍

③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍

⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍

⑦、侧压腿，4×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍

⑨、手腕踝关节，4×8拍

三、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。２、广播体操

（一）动作名称：第六节腹背运动（8拍×8）

（二）教学任务：学习广播体操第六节腹背运动（8拍×8），以充满快乐和理想的神情进行联系，展现和谐与希望。

第六节 腹背运动（8拍×8）预备姿势：直立。

第一个八拍：1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂前举（立掌）；3-4上体前屈90度，两臂侧举（抬头看前方）；5-6两臂上举于手腕处交叉（五指分开，掌心向前），眼看手；7-8收左腿成直立，同时两臂胸前屈（拳心向后）。

第二个八拍：1-2屈伸腿一次，同时两臂伸直（两手由拳变掌）经前、下向后绕至上举（掌心向前）；3-4直腿体前屈一次，手指触地；5-6同3-4动作；原成直立。

第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

（三）教学要求：动作发力迅速、到位准确，过程线路清晰。

（四）教学重点：上半身前屈与手臂屈伸、振摆协调。

（五）教学难点：手脚与上半身前屈配合协调，身体姿态保持良好。

（六）教学手段：

（1）复习预备节-第五节；（2）分解动作练习；（3）完整动作练习

（七）教学组织：成体操队形站立。

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调。

（十）纠正方法：反复练习。

四、结束部分：

（一）放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：布置学生收拾器材。课后小结：动作不够准确，节奏不准。

7-8还第三套全国中小学生广播体操——放飞理想（第12次课）

教学内容：学习广播体操第七节跳跃运动（8拍×8），以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。

教学任务：广播体操。

一、开始部分

1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，并报告老师。



2、师生问好。



3、宣布本课的内容和任务。



4、安排见习生活动

 组织方法 

二、准备部分

1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米

2、徒手操

①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍

③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍

⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍

⑦、侧压腿，4×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍

⑨、手腕踝关节，4×8拍

三、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。２、广播体操

（一）动作名称：跳跃运动（8拍×8）

（二）教学任务：学习广播体操第七节跳跃运动（8拍×8），以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。第七节

跳跃运动（8拍×8）预备姿势：直立。

第一个八拍：1-2跳成半蹲开立，同时两臂胸前平屈（握拳）；3-4跳成并立，同时两臂侧举（握拳）；5-跳成半蹲开立，同时两臂上举至头上击掌一次；6-跳成并立，同时两臂侧举；7-同5；8-同6。

第二个八拍：1-2 左弓步跳，同时两臂前举，两手互握；3-4 跳成并立，同时两臂胸前悬肘；5-向左转90度左弓步跳，同时两手叉腰；6-跳还原成并立；7-同5，但方向相反；8-跳还原成直立。

第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

（三）教学要求：动作发力迅速、到位准确，过程线路清晰。

（四）教学重点：动作舒缓、放松、协调、流畅。

（五）教学难点：脚步移动线路清晰，呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。

（六）教学手段：

（1）复习预备节-第六节；（2）分解动作练习；（3）完整动作练习

（七）教学组织：成体操队形站立。

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调。

（十）纠正方法：反复练习。

四、结束部分：

（一）放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：布置学生收拾器材。课后小结：动作不够准确，节奏不准。

第三套全国中小学生广播体操——放飞理想（第13次课）

教学内容：学习广播体操第八节整理运动（8拍×9），以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。

教学任务：广播体操。

一、开始部分

1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，并报告老师。

× × × × × × × ×

2、师生问好。

× × × × × × × ×

3、宣布本课的内容和任务。

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

4、安排见习生活动

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 组织方法 △

二、准备部分

1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米

2、徒手操

①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍

③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍

⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍

⑦、侧压腿，4×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍

⑨、手腕踝关节，4×8拍

三、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。２、广播体操

（一）动作名称：第八节整理运动（8拍×8）

（二）教学任务：学习广播体操第八节整理运动（8拍×8），以充满快乐和理想的神情进行联系，展现和谐与希望。

第八节 整理运动（8拍×8）预备姿势：直立。

第一个八拍：1-左脚向侧一步成开立，同时左臂胸前平屈；2-右脚在左脚前交叉点地，左臂侧上举（掌心向外）；3-右脚向侧一步成开立，同时左臂胸前平屈；4-左脚右前交叉点地，同时右臂侧上举（掌心向外）；5-8 左脚开始踏步4次，两臂经侧下放，还原成直立。

第二个八拍 同第一个八拍。

第三个八拍：1-4 左脚向侧迈一大步成左侧弓步，同时两臂经侧至侧举（三拍到位）；5-8 向右移重心，成右侧弓步，同时两手叉腰。

第四个八拍：1-4 经半蹲重心移至左腿站立，同时向左转45度，右脚尖后点地，两臂经下至侧上举（掌心向外）；5-8 还原成直立。

第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍，但方向相反。

第九个八拍：1-4 两臂经侧至侧上举，稍抬头；5-8 还原成直立。

（三）教学要求：动作发力迅速、到位准确，过程线路清晰。

（四）教学重点：动作舒缓、放松、协调、流畅。

（五）教学难点：脚步移动线路清晰，呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。

（六）教学手段：

（1）复习预备节-第七节；（2）分解动作练习；（3）完整动作练习

（七）教学组织：成体操队形站立。

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调。

（十）纠正方法：反复练习。

四、结束部分：

（一）放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：布置学生收拾器材。课后小结：动作不够准确，节奏不准。

第三篇：广播体操《放飞理想》教学点滴

广播体操《放飞理想》教学点滴

应学校领导要求，中学生广播体操成为本学期首要教学内容，我们依据中学生身心发展特点，通过理论与实践的结合，依据我校学生的实际情况，最终我们精心选择了第三套中学生广播体操《放飞理想》，共八节，用时四分三十五秒。《放飞理想》是针对中学生的身心特点创编而成的。该操的吸纳了现代健美操、健身舞及某些特色体育项目的动作，增加了不对称动作和方向的变化，并以大幅度动作为主，动作舒展优美，音乐节奏明快，动感强烈，体现出中学生在阳光下朝气蓬勃积极向上的时代风貌。

广播操《放飞理想》无论从教来讲还是从学来说，都是一项枯燥乏味的工作。所以，圆满完成广播操《放飞理想》教学的前提就是如何激发学生的学习兴趣、提高学生的学习积极性。所以我在进行广播操《放飞理想》教学中从以下几个方面入手：

1、建立小组合作，解决学习困难。

在学习新广播操的过程中，学生总会碰到不同程度的学习障碍，甚至还会有对动作的错误理解。对此，我们除了主动地“释疑解惑”外，还帮助学生建立“合作小组”（一般以7人左右为宜），充分发挥学生的集体智慧，让学生通过相互之间的合作、互助、交流、研讨等形式，解决各自的学习困难。在广播操的预习阶段，主要是让小组成员交流预习的体会，分析讨论，以解决各自感到“疑惑”的问题，为正式学习新广播操打下基础。在新广播操的教学过程中，组内或小组之间的探讨，学习经验的交流及相互间的辅导，有助于学生弄清学习中的疑难问题，克服学习过程中的困难。在课后进行复习时，小组成员一起复习、纠错，可以消除彼此间的动作遗忘及更正错误的认识与理解。

2、让学生做小老师去教学，发现并及时纠正错误动作

在教学过程中采用以优带差的教学法，将学生分成几个小组，由学得较好的学生担任小组长，充当小老师去教学。教师发现学生在练习中出现的错误动作，应及时予以纠正。如果是少数人的错误，可用简短的语言或者是动作的暗示予以引正，如果是多数人的问题，先做完整示范，使学生对新操有所认识，形成完整生动的动作表象，提高学生学习兴趣和积极性。

3、通过分组比赛，提高学生自觉练习的积极性，促进教学任务的完成。

每次课的结束前可以组织学生分组进行比赛，看谁的动作完成得好，这样会大大提高学习效果。引入竞争性，提高学生学习的自觉积极性和集体荣誉感，这样会大大提高学习效果。

通过小组合作探究学习，充分调动了学生学习的积极性，使重点得以解决，难点得以突破，小组合作在体育课上一展风采！效果真的非常的好！赶快行动起来吧！

第四篇：中学生放飞理想演讲稿精选

中学生放飞理想演讲稿精选

演讲稿也叫演讲词，它是在较为隆重的仪式上和某些公众场所发表的讲话文稿。演讲稿是进行演讲的依据，是对演讲内容和形式的规范和提示，它体现着演讲的目的和手段，演讲的内容和形式。演讲稿是人们在工作和社会生活中经常使用的一种文体。它可以用来交流思想、感情，表达 主张、见解;也可以用来介绍自己的学习、工作情况和经验。以下是由

我们，撇下无知迎来了属于我们的青春。青春，让我们肆无忌惮，畅然释怀，体味风那样的自由，感受云那般的自在，因为青春赋予我们的是生命的巅峰，我们无须成熟，我们不再无知，我们唯有执着。

人生是对理想的追求，理想是人生的指示灯，失去了这灯的作用，就会失去生活的勇气。因此，只有坚持远大的人生理想，才不会在生活的海洋中迷失方向。托尔斯泰将人生的理想分成一辈子的理想，一个阶段的理想，一年的理想，一个月的理想，甚至一天、一小时、一分钟的理想。当你听到这里，同学们，你是否想到了自己的理想?

人生的花季是生命的春天，它美丽，却短暂。作为一名大学生就应该在这一时期，努力学习，奋发向上，找到一片属于自己的天空。青年是祖国的希望，民族的未来。每个人主宰着自己的明天。

xiexiebang.com范文网(FANWEN.CHAZIDIAN.COM)

有一位哲人说过：“梦里走了许多路，醒来还是在床上。”它形象地告诉我们一个道理：人不能躺在梦幻式的理想中生活。是的，人不仅要有理想，还要大胆幻想，但更要努力去做，在理想中躺着等待新的开始，如果不仅遥遥无期，甚至连已经拥有的也会失去。同学们，你们是否也正在梦幻的理想中彷徨呢?

前人说得好，“有志之人立长志，无志之人常立志”，那些无志之人的“志”，就是美梦，就是所谓的“理想”，他们把自己的蓝图构画得再美好，再完善，也只是空中楼阁，海市蜃楼罢了。同学们，你是立长志之人，还是常立志之人呢?

最后我想用梁启超的话来结束今天的演讲：“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年进步则国进步，少年雄于地球，则国雄于地球。”让我们洒一路汗水，饮一路风尘，嚼一跟艰辛，让青春在红旗下继续燃烧;愿每一位青年都怀抱着自己的理想，在人生的航程上不断乘风破浪，奋勇前进!

第五篇：中学生理想演讲稿：放飞理想

中学生理想演讲稿范文：放飞理想

我们每个人都从幼年一步步走向成熟，就像沿着一条河流逆勇而上。

年少时，我们都曾有过一些美妙、绮丽而又略显天真和不切实际的幻想，就像河流边那些五光十色的鹅卵石。我们都曾陶醉于那些绚丽的颜色中。渐渐地，我们长大了，目光由脚边的鹅卵石移向前方。河流的源头，屹立着一座雄伟高峻的雪山，令人神往。我们把它称之为——理想。一个最美的字眼!

金色的童年，沉淀着儿时的快乐、沉淀着淡淡的稻香。就像陈年的女儿红，愈久愈香，愈久愈让人不满足于回味。小时侯的我，最大的理想就是爸爸妈妈能多给我买些玩具和好吃的。现在看来，才觉得儿时的我多么的天真。

长大后，才渐渐地明白：“理想，不在于一朵娇嫩的鲜花，需要我们渴望的目光去滋润，更需要我们用真挚的心灵去呵护。” 的确，每个人都有理想，但要让这美好的理想变成现实，关键还要看自己。在失败中振作，在振作中奋发，在奋发中取胜，这才是我们要的精神。俗话说：“有志者，事竟成”。我相信，只要我们努力踏实的学习，一定会使自己的理想成真!

理想是石，敲出星星之火;

理想是灯，照亮夜行的路;

理想是火，点燃熄灭的灯;

理想是路，引你走向黎明。

当然，理想也是一股动力，推动着我们前进用不气馁。让我们为理想插上翅膀，让我们一起放飞自己的理想!

有关人生的演讲稿：战胜挫折 放飞理想

放飞理想演讲稿：当一名为民请命的律师

放飞理想主题演讲稿范文

放飞理想演讲稿700字

小学生放飞理想演讲稿精选

小学生梦想演讲稿 放飞理想

XX小学放飞梦想演讲稿：放飞理想 扬帆远航

放飞理想演讲稿范文1000字

最新放飞理想演讲稿800字

精选XX最新国旗下演讲稿：放飞理想 定位成功