让生活更快乐——25条经过专家验证的方法

第一篇：让生活更快乐——25条经过专家验证的方法

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让生活更快乐——25条经过专家验证的方法 Proven Ways to Make Your Life Happier

让生活更快乐——25条经过专家验证的方法

Perhaps there’s no such person in the world, who wouldn’t like to be happy.We all aim at it, but not everyone succeeds.Today, I present to you 25 ways to make your life at least a little bit happier.大概在这个世界上，没有人不希望自己可以过快乐的生活。这是我们所有人的目标，但并不是每个人都可以成功的做到。今天，我要为大家介绍25中方法，至少可以让你的生活比以前快乐一点点。simple ways to make your life happier

25条让你生活变得更加快乐的简单方法

1.Massage.Who wouldn’t mind receiving a pleasant massage? No matter whether it’s performed by a professional or by your spouse, gentle touches make everyone feel happy and good.Especially if it concerns women, who like massages most of all.按摩：谁会介意来一个快乐的按摩呢？无论是来自由专业按摩人士还是来自你的配偶，温柔的触摸可以让每个人感到幸福和美好。特别是女性，尤其喜欢按摩。

2.Talking with friends.When you talk to somebody who understands you very well and who can support you and help you whenever you need – this is true happiness.与朋友谈心：与一个懂你，支持你，在任何你需要的时候他都会在你身边的人聊天，是一件真心幸福的事。

3.Walking.You need to spend time outdoors at least an hour a day.Walking outdoors can greatly improve your mood, helps you to keep fit and remain healthy, thus making you a little bit happier.散步：你每天只要有一个小时的户外时间。户外散步可以大大改善你的情绪，帮助你保持体型和健康。因此，散步可以让的生活更快乐一点。

4.Music.You should listen to music everyday.It can be classics or just a slow and calming melody, which will help you to relax and feel good.音乐：你应该每天听音乐。即可以是经典音乐，也可以是任何舒缓平静旋律的音乐，这可以帮助你放松，让你感觉良好。

5.Avoid negativeness.Stop thinking only of bad things, get rid of your fears, try to be an optimist.http:// Avoid negative topics for discussing.Don’t watch bad news on TV all the time.All this can make you depressed and not happy at all.远离消极情绪。不要只想着坏事情，摆脱你的恐惧，尝试做一个乐观主义者。避免讨论消极的话题。看电视时，不要只看负面新闻。因为这一切都是可以造成你抑郁不开心的因素。

6.Relaxing bath.Prepare a relaxing bath with rose petals and oils(if you want).Giving a little relaxation to your body will make you feel much happier.放松沐浴：准备一个让人放松的沐浴，如果你愿意，可以放一些玫瑰花瓣浴和精油，放松你的身体会让你感觉更快乐。

7.Meditation, as with other relaxation practices, raises the level of your energy.Try to meditate at least once a day.It’s also very useful to meditate when out in the nature.冥想：与其他放松方法一样，冥想可以提高你的能量。尝试每天冥想至少一次。当你出行在户外时，在大自然中冥想也是非常有用的。

8.Shopping.Women love it!But it can be a good thing for men as well.I’m not talking only of clothes, everything counts.Don’t you like to buy something new for yourself? We all like it, don’t we?

购物：女性都爱的活动！但它对男士来说也是一件很好的事。我指的不仅仅是衣服，买任何东西都可以。难道你不喜欢为自己买些新东西么？我们都喜欢，难道不是么？

9.Dancing.Any kind of dancing is a great thing to raise your mood, express your sexuality, and become happier.舞蹈：跳任何一种舞蹈都是一件很棒的事，它可以改善情绪，表达你的性兴趣，并让你变得更快乐。

10.Yoga.Yoga practice can soothe your mind and give you more energy.Doing it regularly can be a great step to a happier life.瑜伽：练习瑜伽可以抚慰你的心灵，给你更多的能量。经常这样做，可以的幸福生活的一大步。

11.Providing help.No matter how strange it may seem, helping others is a great way to become happier.When doing this you feel positiveness inside you.You know that you’re doing something good.向他人伸出援助之手：无论听起来有多么的奇怪，帮助别人是一个让自己开心的很棒的方法。当你向别人伸出援助之手时，你的内心充满了正能量。因为你知道你在做好事。

12.Reading.Read a good book.It’s especially useful to read stories about people’s lives.Studying

http:// their fate, you can better understand your own personality.阅读：读一本好书, 特别是读一则关于他人生活的故事，在研究他人的命运时，你会更好的了解自己的个性。

13.Cooking.It’s a good thing when done together with your beloved.Doing something together will help you both to feel happier.烹饪：与心爱的人一起进厨房是一件快乐的事。与你的他一起做些事情，可以让你们双方都感到快乐。

14.Home.It’s not only a place where you sleep, it;s where you spend most of your time, you relax there, bring up your kids, etc.So do something for your home.Make it as comfortable and nice as you can.家：这不仅是你睡觉的地方，这还是一个你会花很多时间呆在那里的地方，你在家里放松，在家里抚养孩子等等。所以，你要做些事，尽可能的让你的家更舒适，更漂亮。

15.Plans.Making plans for your future is a powerful thing.There are no guarantees that all of them will be fulfilled, but the more you plan the bigger are the chances that you’ll succeed in your life.计划：为你的未来做计划是一件能量强大的事。你无法保证实现所有的计划，但是你计划的越多，就越有机会在你的人生中取得成功。

16.Picnic.Go on a picnic with your family or friends.Spend some time outdoors, enjoying nature, breathing fresh air, having fun.野餐：与你的家人或朋友去野餐。享受户外，享受大自然，享受新鲜空气。

17.Water is a great generator of a good mood.Starting with a bath or a shower and ending with pools, lakes or seas – this is a great way to relax, feel happy and enjoy your life.水：是一个很棒的好心情发动机。以淋浴或沐浴为始，以游泳池，湖泊或者海洋为终，是一个很棒心情，可以帮助你放松心情、感受快乐、享受人生。

18.Physical activity will not only help you to keep fit and remain healthy but will also improve your mood and will help you to get rid of stress.锻炼身体不仅可以帮助你保持体型和健康，也可以帮助你改善情绪，摆脱压力。

19.Healthy lifestyle.Bad habits negatively influence your life.And it’s not only smoking, it may be laziness, spending too much time watching TV, etc.And believe me, if you’re not healthy you are far from being happy.http://

健康的生活方式：坏习惯会对你的生活产生负面影响。坏习惯指的不仅仅是吸烟，还有懒惰，花太多时间看电视等。相信我，如果你不健康，你就不可能感到幸福。

20.Diary.Keeping a diary will help you to analyze yourself, your failures and success, your relationship, work, etc.It’s a great way to understand yourself.日记：写日记有助于自我分析，失败、成功、恋爱关系、工作等。这是一个很棒的了解自己的方法。

21.Personal photos.Having a photo album is a great way to recollect on life, think of the happiest moments, thus being happy right now.个人照片：相册是一个不错的回忆生活的方式，回想一下曾经的幸福时刻，会带给你此刻的开心。

22.Love.Yeah, love hurts, but it also gives wings.If you love and you’re loved, then you’re the happiest person is the world, aren’t you?

爱：是的，爱情会让人受伤，但它也给了你翅膀！如果你爱的人也爱你，那你就是世界上最幸福的人，难道不是这样么？

23.Staying alone.Spend some time alone.It’s a good chance to think over your problems, to analyze your work, make plans for the future.独处：花一些时间独处。独处是一个，分析自己的工作、计划及未来的好机会。

24.Kids.What can be better than watching your kids grow, playing with them and making them smile and laugh? Isn’t it true happiness?

孩子：有什么比看着你的孩子长大，和他们一起玩耍，让他们微笑甚至是大笑更快乐的事呢？这不就是真正的幸福么？

25.Dignity.Be sure of your uniqueness, only then you’ll find your place in this world.尊严：保证你是独一无二的。只有这样，你才能在这个世界上找到自己的位置。

Remember, happiness isn’t a myth.It’s just all up to you.You build your own fate… and only YOU can do it.请记住，快乐并不是神话！是不是快乐都取决于你自己！你的人生是由你来决定的，也只有你可以！

词汇解析： as with:与...一样

http:// 例句：

As with Vegas, what you do in Second Life stays in Second life.和威维加斯一样，你在第二人生中做的事情保留在第二人生中。

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第二篇：20个让你更快乐的方法生活金点子

20个让你更快乐的方法生活金点子

快乐是短暂的，无论是天气状况，还是银行帐头里的资金等等都会对它产生影响。

这篇文章的目的并不是想告诉你如何实现永久的“快乐”，但是确实有办法能让你摆脱焦虑、愤怒、挫折以及悲伤，让你在一天之内体验一次甚至是好几次快乐的感觉。

下面20个方法能够帮你变得快乐起来，如果列表中“不看新闻”不能减轻你的压力的话，那就试试其他的方法吧。

 学会留心

活在当下，与其和家人共进晚餐的时候担心明天要做的事，还不如更加关注当下——美食、伙伴以及对话。

 大声欢笑

仅仅是想象一下快乐有趣的事情，便可以增加安多芬等让人快乐的荷尔蒙分泌，并降低压力荷尔蒙的分泌。加州大学欧文分校的研究人员对16个人进行了测试，他们的共同特征是一致认为某种录像带非常有趣，他们中有一半的人被告知将在3天后看那个有趣的录像，这些人马上发生了生理变化，当他们真的看到录像带时，所有人的压力荷尔蒙下降相当明显，安多芬的分泌水平上升了27%，生长激素（有利于免疫系统）上升了87%。 去睡觉吧

我们现在已成为了一个被剥夺了睡眠的民族。每天睡个午觉，或者是晚上8点就带着一本好书窝到床上阅读1小时候后关灯睡觉，这比无数个泡泡浴或按摩都要更有益于你的情绪和人生。

 一同哼唱

音乐有着无可比拟的缓和情绪的作用，研究显示，音乐能够刺激产生快乐感觉的那部分大脑，这部分大脑同样也接受来自食物和性的刺激；音乐能让人放松，根据一项研究发现，老年人在接受眼科门诊手术时，如果能听他们喜欢的音乐，就能比那些安静地接受手术的患者显著减缓心跳、降低血压、减少心脏负荷（也就是说他们的心脏不用那么费力地工作）。

 消除杂乱

试想如果你所有桌面都堆满了报纸杂志、水电账单，橱柜塞满了东西，而且你已经半年没结清支票了，想要认真思考、深呼吸甚至是简单地放松肯怕都是不太可能的吧。此外，像打扫、擦拭、擦洗这类重复性情节任务，也可以让你沉下心来认真思考，只要你专注于你正在做的事。

 学会说不 取消那些没必要而且你也不喜欢的活动，如果已经有足够的人手去张罗教堂义卖，而且一想到要组织下的委员会就让你倍感压力的话，那就辞退吧，让其他人来处理这些事。

 列张清单

想要整理思绪、平复心态最好的办法就是写下你要做的事，每完成一个项目并在清单上把它划掉的时候，会让你有无比的成就感。

 一时一事

杜克大学医学心理学副教授爱德华〃苏亚雷斯博士发现那些进行多重任务处理的人更容易得高血压，请记住这个发现。不要再边打电话边折衣服或是整理厨房了，找一张舒服的椅子坐下，专心专意打电话吧；不要再边查电子邮件边做其他项目了，在写报告的时候关掉电子邮件功能吧，这和第1条学会留心的概念相似。

 做做园艺

新鲜空气和适当活动可以帮助减压，让你感觉身心健康，此外，清理杂草、看着种子开出花来、修剪枯枝所带来的成就感会持续好几天，至少是好几个小时。

 不看新闻 尝试做到在一周的时间内不读报纸、不看电视、不上网，与新闻隔绝。从媒体每天带来的痛苦中抽离出来，去度假吧；用看新闻的时间出去散散步，做做冥想或是写日记。

 带狗散步

无数的研究表明宠物可以减轻压力。一项研究评估了240对夫妻的心脏健康状态，其中有一半的夫妻养了宠物，比起那些不养宠物的夫妻来说，那些家里有宠物的夫妻在压力下明显心跳较缓、血压较低，事实上宠物比配偶更能缓解压力。

 香薰空气

研究发现香薰疗法确实能够缓解压力。在一项研究中，那些被迷迭香包围的人焦虑程度较低、警惕性较高、而数学计算速度更快；被薰衣草包围的成年人则出现脑电波种类增加的现象，这表示其放松程度更高。如今，我们有各种各样的香薰方式，包括插电式芳香剂，精油挥发器，混合香料以及香薰蜡烛等等。

 忘掉股市

光是收到你的季度对账单应该就足够让你血压上升了吧。事实上，中国的研究人员发现那些密切关注股市的人的心理健康受到每日股市情况的直接影响，精明的投资者明白时间是治愈所有金融创伤的良药，那么，给你的投资项目一点时间，给自己放个假吧。

 去安静的地方

图书馆、博物馆、花园或是做礼拜的地方都是如今喧嚣尘世中给你带来平和宁静的小岛，在你家附近找个安静的地方作为你的秘密基地。

 做志愿者

帮助他人可以让你全面地考虑自己的问题，也提供了一个社交的场所。快乐的人总是乐于助人的，帮助他人可以让你更快乐。一项研究发现，志愿工作可以改进健康的全部六个方面：快乐、生活满意度、自信、对生活的支配感、身体健康以及情绪。

 学会独处

尽管与人相处是消除压力的最佳良药，有时你也需要独处给自己充电并进行思考，独自外出吃一顿午餐、看一场电影或是花一个下午阅读、逛书店或古董店吧。

 专注地散步

也许你已经知道了，运动比镇静剂更能缓解压力和焦躁不安的情绪。可是散步时也要照顾到自己的思绪，这样会让散步更加有益身心健康。Ruth Stricker脑体研究项目的研究人员将135个人分成5个散步小组，时间为16周，第一组轻快地散步；第二组慢慢地散步；第三组在慢慢地散步的同时练习“专注”，这种思维技巧可以让人放松、心跳减缓、血压降低，第三组的人被要求注意他们的脚步，嘴里数：“一二一二”，并在头脑中把这些数字图像化；第四组练习太极；第五组则负责控制管理，生活不发生任何改变。结果是：练习“专注”的那组焦虑情况显著下降，对自身有更加正面的感觉，整体来说第三组和第一组的减压效果是一样的。

 优先考虑亲近的关系

一项对1300名不同年龄层次的男女进行的研究发现，相比那些只有2个或更少好朋友的人，那些有朋友支持的人有更加健康的血压、胆固醇水平、血糖新陈代谢以及压力荷尔蒙水平。女性，还有一部分的男性似乎也从良好的父母或是伴侣关系中获益。研究同样发现，那些感到孤独、沮丧、孤立的人比那些感到爱、关注和社会归属感的人更容易得病或是早亡，这个比例是3.5:1。

 关注心灵

经过反复研究，密歇根州霍兰市霍普学院的心理学教授戴维〃梅尔斯发现，有宗教信仰并且积极参加宗教活动的人更加快乐而且能够更好地处理危机。对于很多人来说，信仰为他们提供了支持，让他们感受到生命的意义和最终的接纳，让他们关注自身以外的事物，并且对生命的苦难有更加透彻的感悟。即使你不信仰宗教，强烈的精神依托也能起到相同的作用。

 想想自己的福气

那些每天停下来思考他们生命中积极方面（健康、朋友、家人、自由、教育等等）的人有更好的健康状态。

第三篇：快乐,让生活更美好

快乐，让生活更美好

她，不知从什么时候起，觉得生活枯燥无味。

她认为，现在的自己应该觉得十分幸福才对。两年前的她，长得不漂亮，成绩不大好，她还十分爱玩。她成天笑嘻嘻的，周围的同学却愿意和她玩，因为它拥有的快乐，能感染每一个人。她却浑然不知。

那时的她，天真地想：“什么时候我也能像丹丹那样，既漂亮又聪明呢？”丹丹是她们班长得最漂亮、成绩最好的女生，是她最出色的朋友。她俩站在一起，丹丹的光芒迅速蔽住她微弱的光。

女生都希望自己漂亮聪明。

可就是这么离奇，一台会飞的摩托上走下来一位大叔，他看起来既年轻又漂亮。他说：“我也一帮你实现，但是，你的生活变得美好之后，你得给我一样东西。”

她的面前出现也一排袋子，上面写着各种感情，有快乐、亲情、宽容、友谊„„快乐的袋子最大。

她再三犹豫，决定暂时用快乐来换：“我给你我的快乐，但万一我反悔了你得给我个方式换回快乐。”大叔同意了。

她变得比丹丹还出色，但人渐渐变得冷漠，她的朋友一个个离去，除了个别为了某些事愿意和她做朋友。

“叶，你好厉害，又是全校第一！”一个女生欣喜的叫声把她从回忆中惊醒。两年了，她就这么优秀的过着。她已麻木优秀，突然觉得前不久想到的一件事现在一定要落实。她拿着用奖学金买着的手机，毫不犹豫的按下一串数字：

“喂，我受够了，我要换会快乐。”

“为什么？”手机另一头的大叔慢慢勾起嘴角。

“因为，快乐，让生活更美好，美丽和智慧都不重要了，不要忘了，我有权换回快乐。”她斩钉截铁地说。

她冷清的声音变得热情，充满活力。她感到重获，不，是找回了快乐。她笑着跳到丹丹面前，说：“丹，今天我找到一样很重要的东西，我今天请客，走，去游乐场玩儿去！”“叶！”丹丹激动地喊，“叶，你又变回来了！你笑起来才最美！”

她又笑了笑。她没有发现自己的智力和外貌没有变回去。

她觉得生活更美好了，真的，确实美好了。她将她的事写成小说，那本小说很受女生的喜欢。那本书的名字是——

生活美好的重要因素——快乐。

宝塔中学初一：童慧官

第四篇：升旗仪式--5.8微笑生活,让世界更快乐

《微笑生活，让人生更精彩》升旗仪式

1：全体立正，呼校训，我们的校训是：向上好学 文明健美 2：尊敬的老师，亲爱的同学们 合：大家早上好！

1：春天携着鲜花的美丽，正微笑着向我们走来。今天是五月八日，是世界微笑日，这也是唯一一个庆祝人类行为表情的节日。

2：微笑是一种生活态度，是一种文明的象征，更是沟通你我的桥梁。1：南市小学以《微笑生活，让人生更精彩》为主题升旗仪式 合：现在开始！

1：下面请升旗手做自我介绍

2：升国旗、奏国歌，全体少先队员敬队礼，敬礼（礼毕）

2.同学们，请大家先和我们一起做微笑的表情，嘴角轻轻上扬45度，试着用这样的表情和身边的人打个招呼吧，这时你一定会发现：当你对同学微笑时，大家都露出了真诚的笑容；当你对着老师微笑时，老师露出了欣慰的笑容。1.有一种语言被誉为世界上最美丽的语言，那是——微笑； 有一种力量被奉为人间最纯真的力量，那还是——微笑。

2.一缕清风惹花颦，人来人往笑语呤。且挽流云与春驻，欢欣愉悦醉古今。微笑是一泓碧水，驱走人们心中的阴霾；微笑，是一支蜡烛，光虽弱，爱的能量却无穷。下面就请听四年二班同学带来的《微笑是什么》

1．微笑，传递给人的是愉快和友善的情感信息，它犹如春风与美酒，滋润着人们的心灵，沟通着人们的情感，化解着人际之间的矛盾，代表着和美的道德指引。2.微笑是人生最好的名片，真正甜美的微笑，是和蔼的体现、亲切的象征，往往比言语更真实、更富魅力，微笑也是一个人良好综合素养的自然流露。用微笑来面对自己的人生，你的人生将用微笑来迎接你。

1.微笑是发自内心的热情和真诚。当你与人面对面微笑的时候，心与心的距离不知不觉间就拉近了。

2.四年二班的。。同学是我们班的微笑天使，让我们一起来听听她都是怎样微笑生活的吧！（微笑生活）

1.同学们，当我们把微笑献给身边人的时候，也是把最自然、最真诚、最美丽的微笑留给了自己。这时你会发现，生活是多么美好！

2.多多微笑，生活会发生神奇的变化，多多微笑，你会比从前更加快乐，愿好心情与微笑永远伴随你，愿你的人生从此快乐起航！2.南市小学以《微笑生活，让人生更精彩》为主题升旗仪式 合：到此结束！

《微笑是什么》

3:你能告诉我：微笑是什么？

4:有人说微笑是表情，有人说微笑是心情。而我觉得，微笑是一种振作，是一种坚强。

5:我觉得微笑更是一种风度，它具有热情和友善，具有接纳和体贴，具有宽容和豁达，具有轻松和乐观。

3:说得好！所以，在生活中微笑着善待身边的每一个人，成了我们最大的愿望。你们说说，什么时候你会微笑？

4:清晨，伴着朝阳，走进校园，觉得新的一天是那样美好！我会微笑！5:走进教室，又看见朝夕相处的同学、和蔼可亲的老师！我会微笑！4:课堂上，在老师鼓励的目光下，勇敢的举起了手！我会微笑！5:操场上，和小伙伴快乐的做游戏，我会微笑！3:其实我们的老师和我们一样，也喜欢笑。

春天，她会因和我们一起寻找那第一棵萌发的小草兴奋不已； 夏天，她会因和我们一起分享冰淇淋而心满意足； 秋天，她会因和我们而并肩作战玩游戏而乐不可支； 寒冬，她会因为能和我们滚在雪地里打雪仗而开怀大笑！

4.虽然我们有得活泼可爱、淘气顽皮；有的聪颖、有的木纳。可无论是谁，无论他来自什么样的家庭，无论他表现如何，老师都会微笑着看待。5.我们最爱看的是老师的微笑！我们最喜欢的是老师的笑脸！

3.世界上最美的语言莫过于微笑！它像一眼清泉，让人觉得清澈；它像一颗糖果，让人觉得甜蜜；它像一片海，带给你包容；它更像一种幸福，流淌在我们的心间！4.我们的微笑，发自于肺腑，荡漾在窗口，洋溢在我们恬静的脸上我们的微笑，传递着友好，体现着内涵，抒发着我们最真挚的情感。

5.是啊，微笑给了我们前进的动力，给了我们向上的信心，微笑的力量是多么强大啊！面对挫折，你能否微笑面对，迎难而上？面对成功，你又能否微笑处之，恬静淡然？学会微笑，人生才能处处精彩，才能更加快乐！合：老师们，同学们！就让我们学会微笑！学会用微笑面对一切！让我们的校园充满微笑！

微笑生活

6.大家好，我是四年二班的。。我是一个爱笑的孩子，因为我知道当伙伴陷入困境时，微笑是对他最大的鼓励；当与好朋友产生误会时，微笑会把不愉快赶到九霄云外。

对老师微笑，表现了我们对老师孜孜不倦教诲的崇高敬意；对父母微笑，体现了我们对父母无微不至关怀的深深感激。

微笑对自己也很重要。伤心时，请微笑，因为它将带走你的烦恼；失败时，请微笑，因为它将为你扬起奋进的风帆；

紧张时，请微笑，因为它会告诉你要充满自信，不退缩；失落时，请微笑，因为它会带给你清风般的抚慰；冲动时，请微笑，因为它会让你拥有大海般的胸襟。因为微笑，我和同学们的关系更加融洽，因为微笑，我在面对困难时更加从容，因为微笑，我变得越来越快乐，我会一直用微笑面对生活，从今天起，你也可以和我一样，让微笑使我们的人生更加精彩！

第五篇：让生活更文明

让生活更文明

前一段时间少先队组织了捡拾垃圾保护地球妈妈的活动。在活动过程中，同学们从道路边、草坪上捡了许多东西，有香蕉皮，瓜子皮，破衣服，塑料袋......我们捡到的垃圾堆成了小山儿。

同学们，看到这些你们有什么感想吗？我们的北京是一个国际化的大都市，它每天都以飞快的速度向前奔跑，以崭新的姿态迎接2008的到来。但是，在我们的周围，总有一些人，只图自己方便、省事，随手乱扔垃圾，污染环境。作为一名少先队员，你们知道应该怎么做吗？

你们看，在校园里有些同学们会主动捡起楼道中的废纸。教室里，我们大部分同学能自觉做到垃圾分类。在家里，我们会告诉妈妈节约用水，告诉爸爸言语文明、不酒后驾车......在社会上，我们会主动纠正街上不文明的行为，力所能及地去帮助别人。用我们的小行为影响大环境，用我们的小手拉起一双双大手，用我们的文明行为影响自己的小家，影响社会的大家。

同学们，让我们快快行动起来，人人争当讲文明的小标兵，严格要求自己，用我们的努力唤醒全社会的人，个个争当现代文明人，让我们的地球妈妈更美，让我们的北京更美，让我们以崭新的面貌迎接2008的到来！