第十套广播体操详解

第一篇：第十套广播体操详解

广播体操解说词

各位领导、先生们、女士们：

当广播体操这熟悉的旋律悠然响起的时候，您思绪是否又回到了5年、10年甚至20年前的学生时代？您是否还能记得当年会做的广播体操是第四套第五套？还是第六、第七套？

时光如梭，当第十套大众广播体操开始在祖国大地流行，今天呈现在眼前时，您是否有一种恍如隔世的感叹？抑或是突然萌发伸伸腿、弯弯腰、“重操就业”的冲动？

那么好吧，让我们随着“发展体育运动、增强人民体质”这句曾经耳熟能详的口号，随着舞台运动员动作，来一次第十套大众广播体操的学习之旅。

您可能已经发现，与过去早期的广播体操动作相比，第十套体操在动作的难度、力度、速度和优美度上，已经远远超越了过去，虽然都是大众体操，但已不能同日而语：从动作的编排上，新的一套体操，吸取了大量其他体育项目的形象标志，如跑步、射箭、游泳、保龄球、鸡毛毽、太极拳等；同时，为了流行和传播，增加了时尚优美的舞蹈元素和刚劲有力的武术元素；从运动效果上，经生理和生化的测试，新广播体操设计的科学性更强，对心肺功能有明显的改善，运动量和消耗能量都是中等，对血脂、免疫球蛋白、血糖、胰岛素有良性的改善。广播体操的这些变化，激发了我们学习的兴趣。

长期以来，我们人力资源部秉承严谨并快乐工作、紧张并健康工作的理念，在工作之余，组织开展“每人一练、每日一练”丰富多样的体育锻炼活动，如：乒乓球、羽毛球、跑步、跳绳等。2013年新年伊始，我们又强制性开展了集体广播体操的学习，在健康工作的问题上，达成统一的共识，形成统一的意志。

今天，当我们勇敢地站在舞台上，向机关全体员工展示这套广播体操的时候，我们的动作不再是表演而是推广，不再有羞涩而是自信，不光想要赢得到掌声，更是期望得到机关全体员工的响应和共鸣！

同志们：锻炼身体，保卫祖国，这个我们曾经非常熟悉的口号蕴涵着一个民族的强烈愿望。而今，党的十八大提出实现民族复兴的目标，更使我们认识到，锻炼身体、健康工作的重大意义。在此，我们倡议：为了祖国昌盛、为了企业可持续发展，让我们一起来做第十套广播体操！

第十套广播体操分解教程

第十套广播体操 原地踏步走 1.左脚起步

第一节 上肢运动 【一】

1.左脚向左迈步与肩宽，同时两臂平举，两手成剑指

2.左手直臂上举，眼看左手；右手剑指搭在左肘前

3.4.【二】

1.左脚向左前方45度迈出，前弓步，同时双臂从腰部提起在胸前向左前45度（与身体方向相同），双手成剑指平行相对

2.右臂向上、向后摇摆

3.右臂继续向下、向前、最后在头上方屈肘振臂

4.恢复直立

5.与1相同，方向相反

6.左臂摇转

【三】

第三个八拍与第一个八拍相同 【四】

第四个八拍与第二个八拍相同

第二节 头部运动 【一】 1 4

注意头部运作

5～8拍与1～4拍动作相似，方向相反 【二】

1.两脚并拢、直立，双手放背 2.头继续向前倾较大角度 3.头部恢复到较小角度

后，头向前倾较小角度

4.头部恢复垂直

5.头向后仰较小角度

6.头身后仰较大角度

7.头部恢复到较小角度

8.身体恢复直立姿势

【三】

第三个八拍与第一个八拍相同 【四】

第四个八拍与第二个八拍相同

第三节 扩胸运动

1.双脚并拢，身体起立；蛙泳的游泳姿势：双手上提至胸，双掌心相对合拢，五指合拢向前伸；同时屈膝下蹲，眼向地面看

2.双手向侧后划动

3.重复1的动作

4.重复2的动作

5.双拳相对在胸前向侧后振一次

6.重复5的动作

7.左脚向左迈出，呈弓步，双手呈拉弓向右上方射箭姿势

8.恢复立正

【二】

第二部分1～4拍与第一部分1～4拍相同；5～8拍与第一部分5～8拍运作相似，方向相反。【三】

第三个八拍与第一个八拍相同 【四】

第四个八拍与第二个八拍相同

第四节 转体运动 【一】 1

【二】

1.左脚向左迈步，两臂两侧平2.类似保龄球运作：右脚向左脚后方伸出，重心在左脚，左腿弓；右手从右侧向下举，掌心向下 前抛出，掌心向前上，左手掌心向下

3.恢复1的动作

4.恢复直立

5.与1类似，出脚相反

6.与2类似，方向相反

7.恢复5的动作

8.恢复直立

【三】与【一】相同 【四】与【二】相同 第五节 下肢运动 【一】 1 4

【二】 1 4

【三】与【一】相同 【四】与【二】相同 第六节 全身运动 【一】 1 4

【二】 1 4

第三小节和第四小节开始向右转身，先出右脚 第七节 跑跳运动 【一】 1 4

第二篇：第十套大众广播体操解说词范文

广播体操解说词

各位领导、先生们、女士们：

当广播体操这熟悉的旋律悠然响起的时候，您思绪是否又回到了5年、10年甚至20年前的学生时代？您是否还能记得当年会做的广播体操是第四套第五套？还是第六、第七套？

时光如梭，当第十套大众广播体操开始在祖国大地流行，今天呈现在眼前时，您是否有一种恍如隔世的感叹？抑或是突然萌发伸伸腿、弯弯腰、“重操就业”的冲动？

那么好吧，让我们随着“发展体育运动、增强人民体质”这句曾经耳熟能详的口号，随着舞台运动员动作，来一次第十套大众广播体操的学习之旅。

您可能已经发现，与过去早期的广播体操动作相比，第十套体操在动作的难度、力度、速度和优美度上，已经远远超越了过去，虽然都是大众体操，但已不能同日而语：从动作的编排上，新的一套体操，吸取了大量其他体育项目的形象标志，如跑步、射箭、游泳、保龄球、鸡毛毽、太极拳等；同时，为了流行和传播，增加了时尚优美的舞蹈元素和刚劲有力的武术元素；从运动效果上，经生理和生化的测试，新广播体操设计的科学性更强，对心肺功能有明显的改善，运动量和消耗能量都是中等，对血脂、免疫球蛋白、血糖、胰岛素有良性的改善。广播体操的这些变化，激发了我们学习的兴趣。

长期以来，我们人力资源部秉承严谨并快乐工作、紧张并健康工作的理念，在工作之余，组织开展“每人一练、每日一练”丰富多样的体育锻炼活动，如：乒乓球、羽毛球、跑步、跳绳等。2013年新年伊始，我们又强制性开展了集体广播体操的学习，在健康工作的问题上，达成统一的共识，形成统一的意志。

今天，当我们勇敢地站在舞台上，向机关全体员工展示这套广播体操的时候，我们的动作不再是表演而是推广，不再有羞涩而是自信，不光想要赢得到掌声，更是期望得到机关全体员工的响应和共鸣！

同志们：锻炼身体，保卫祖国，这个我们曾经非常熟悉的口号蕴涵着一个民族的强烈愿望。而今，党的十八大提出实现民族复兴的目标，更使我们认识到，锻炼身体、健康工作的重大意义。在此，我们倡议：为了祖国昌盛、为了企业可持续发展，让我们一起来做第十套广播体操！

第三篇：第十套大众广播体操动作讲解

原地踏步（8拍×2）预备姿势：直立。

原地踏步两个8拍.从左脚开始,身体正直,两手半握拳,两臂前后摆动.最后一拍还原成直立.要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。前摆时不超过身体中心线.上肢运动（8拍×4）

预备姿势：直立。

第一个8拍;1.左脚向左一步,两臂侧平举,双手剑指,掌心向下;2.左臂上举同时右臂上屈,剑指于左肘前,眼看左指尖;3.两臂还原成第一拍的动作;4.左脚收回还原成直立

5-8 同1-4，动作相同,方向相反.第二个8拍;1左脚向左斜前方45°成弓步,同时两臂屈肘经腰侧,前伸至前平举,两手成剑指,掌心相对

2-3拍右臂经上向后绕环,后震至头上屈,掌心向外.4左腿收回,还原成直立.5-8同1-4动作相同,方向相反.第三个8拍同第一个8拍;第四个8拍同第二个8拍.要求及注意事项：一是要注意动作伸展;二是要注意右臂经上直臂绕环.颈部运动（8拍×4）

预备姿势：直立 第一个8拍

1左脚向左一步,左臂胸前平屈,掌心向下,食指触右肩,头向左转,眼看左后方;2 转头面向正前方, 3 同1 4 还原成直立。

5-8 同1-4，动作相同,方向相反。

第二个8拍

1-2两臂屈肘,手重叠于腰后,缓慢低头,颈部前屈;3-4缓慢抬头;5-6缓慢抬头,颈后屈, 7-8还原成直立.第三个8拍同第一个8拍,第四个8拍同第二个8拍.要求及注意事项：动作缓慢柔和,视个人情况调节幅度.。

第三节 扩胸运动（8拍×4）

预备姿势：直立 第一个8拍;1 并腿稍屈,同时两臂屈肘经体侧前伸至前平举,合掌,低头,含胸。2 并腿伸直同时两臂左右分开至侧平举扩胸,注意掌心向后.第九套广播体操(大众广播体操)文字说明 3-4同1-2.5腿屈伸一次,同时两臂胸前平屈后震,手握拳,拳心向下, 6同5, 7左脚向侧成弓步,上体左侧倒,同时两臂经前左臂后震成胸前平举,右臂侧上举,拉弓式,手握拳,注意拳眼向上.8左脚收回,还原成直立.后三个8拍与第一个8拍相同.要求及注意事项：动作注意刚健有力,富有弹性,扩胸时肘与肩平.第四节 体转运动（8拍×4）

预备姿势：直立。第一个8拍 左脚向左一步,两臂侧平举，手握拳,拳心向下;2 上体向左转90°同时左臂屈肘于体后,拳心向外,右臂胸前平屈,拳心向下 3上体右转180°同时两臂伸直经前成左臂胸前平屈,拳心向下,右臂体后屈肘,拳心向后,眼看右后方;左脚收回,还原成直立。5-8 同1-4，但方向相反

第二个8拍

1左脚向左一步,稍宽于肩,同时两臂侧平举,掌心向下;2屈左膝,右腿向左后伸直,脚点地,上体向正前方稍前倾,同时右臂经后下摆至前举60°,掌心向上,左臂随之后上举,掌心向下,头看前方.3右脚收回,同第1拍;4左脚收回,还原直立.5-8与1-4相同,但方向相反.第三个8拍同第一个8拍, 第四个8拍同第二个8拍.要求及注意事项：体转时两脚不动.第五节 下肢运动（8拍×4）

预备姿势：直立。第一个8拍 左脚向前一步,右脚向后点地,同时两臂屈肘,胸前交叉,手握拳,拳心向内;2 右腿前踢约90°,同时两臂经前下向后摆,拳心向上;3 还原成第1拍的动作.4 左脚收回,还原成直立。5-8 同1-4，但方向相反 第二个8拍

1左腿屈膝上踢,右腿直立同时左臂侧平举,掌心向下,右手触左脚,眼看左脚;2左脚还原,两臂侧平举,掌心向下;3-4同1-2, 5-7同1-3,方向相反;8还原直立.第三个8拍同第一个8拍, 第四个8拍同第二个8拍.要求及注意事项：前踢腿时两腿伸直,上体正直,仿踢毽式动作,轻松自然.第六节 全身运动（8拍×4）

预备姿势：直立.第一个8拍.1 左脚向左一步,同时转体90°右脚后点地,两臂上举,掌心向前,挺胸抬头;2 右脚上步,平行于左脚,同肩宽,同时上体前屈,手指体前触地;3 右脚并与左脚,同时两手扶膝,肘向外,指尖相对,眼看前下方;4还原直立.5-8同1-4，第二个8拍同第一个8拍,第三,四个8拍同第一个8拍.第二个8拍方向相反.要求及注意事项：体前屈时腿伸直,下蹲时,双膝并拢,视个人情况降低幅度.第七节 跑跳运动（8拍×4）

预备姿势：直立。第一个8拍.1-3拍左脚开始向前跑三步,两臂屈肘,前后自然摆动, 4跳起,右脚并于左脚成直立;5跳起成分腿直立,同时两臂胸前平屈,手握拳,拳心向下, 6跳起成直立, 7跳起成分腿直立,同时两臂经侧至头上击掌, 8跳起还原直立.第二个8拍

右脚开始向后跑三步,动作同第一个8拍，第三,四个8拍同第一,二个8拍

要求及注意事项：跑跳要富有弹性,击掌时臂伸直.第八节 整理运动（8拍×4）

预备姿势：直立 第一个8拍-2左脚向左一步,右脚并左脚稍屈膝,同时两臂经侧下落后拍打两腿外侧 2-4同1-2,方向相反.5-6同1-2, 7-8右脚向右一步成开立,两臂侧平举,掌心向下，第二个8拍

1-2拍上体左转同时两臂屈肘左手拍打右后腰,掌心向外,右手掌拍打左侧肩, 3-4上体右转动作同1-2,方向相反, 5-6为上体左转,左手拍打右后腰,掌心向外,右手掌拍打左侧腹, 7-8左脚收回,还原成直立，第三个8拍同第一个8拍, 第四个8拍,同第二个8拍,方向相反.深呼吸

:第1-2拍左脚向左一步,两臂经侧缓慢至侧上举,掌心相对,深吸气, 3-4两臂经屈肘缓慢向下按掌,指尖相对,深呼气, 5-8同1-4,听到”停”的口令,左脚收回成直立.要求及注意事项：拍打动作相对放松,深呼吸用腹式呼吸完成.

第四篇：第八套广播体操

设
一．指导思想：

计

思

想

课题名称——第八套广播体操

以 “健康第一” 终身体育和素质教育为指导思想，、依据新课程标准的要求，以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良 好的锻炼习惯为主要目标，使学生在参与中培养学习能力，在游戏中掌握 锻炼方法，在合作中体验成功的乐趣，在竞赛中提高运动技能。

教学目标： 二． 教学目标
1．激发学生的运动热情，主动参与到练习和游戏中来 2．通过教学，使 100﹪以上学生明确第八套广播体操动作要领使 90﹪以上 学生初步学会正确的技术动作，使 80﹪以上学生熟练掌握。3．发展协调、灵敏、速度、力量等多项身体素质。4．发展自信坚强、积极进取、吃苦耐劳、团结协作等优良品质。

三．教材分析：
广播体操是初中体育与健康课的重要教学内容，广播体操是学校坚持“健 康第一”，推动学生阳光体育运动的最基本形式，是培养学生身体素质的基 础，同时可以缓解学生文化课的疲劳状态，结合游戏的练习可以减少学生 在学习广播体操的乏味感，提高他们对体育的兴趣，充分发挥学生自主学习能力。本课的重点是要让学生掌握广播体操动作要领并能用口令和动作 进行领操，以及提高学生的兴趣，同时发展学生的灵敏，柔韧性以及速度 等身体素质，为学生的终身体育打下良好基础。

四．重、难点： 难点：
重点——各节体操的动作要领 难点——上下肢、头的协调配合

五．学情分析：
八年级学生年龄为 14-15 岁，处于生长加速期，好动，精力旺盛，又处于 力量、灵敏、速度等素质发展的敏感期。从本班学生的了解情况看，他们 学习积极性高，参与意识强，具有较好的身体素质，但创新能力还需大力 培养。

六．教学原则：
本课全面贯彻自觉积极性原则，直观性原则，因材施教原则，身体全面发 展原则，合理安排运动负荷原则，循序渐进原则，巩固提高原则，努力提 高教学质量。

七．教学方法：
本课采用培养体育能力的教学模式，在教学过程中积极引导学生自我探索 尝试，自学自练自控和相互帮助，互学互练并结合语言法、直观法、完整
1

与分解法、预防与纠正错误法、游戏和比赛法、创新法（启发式教学……）等教学方法来吸引学生的注意力，激发学生的学习兴趣。

八．特色与创新
1．游戏比赛式教学，充分调动了学生学习的兴趣和练习的积极性，保证了 课的目标的实现。2．给每个学生自主学习和展示自我的时间和舞台，培养学习能力，增强自 信，使之受到肯定和鼓舞。3．每节体育与健康课实行值日生轮换来完成教学常

规，辅助教师上课，使 每个学生都有机会在全班同学面前展示自己，发展自己的组织能力。4．坚持每节课的 5 分钟的素质课课练，使学生的身体素质得到逐步提高。

体

育

课

时
教 材 重 难 点

计

划

第 6 课次 班级 八（1）男生 20 女生 20）本 课 教 第八套广播体操 材 内 容

时间： 时间： 2010 年 11 月 2 日

重点—各节体操的动作要领 难点—上下肢、头的协调配合

本 课 教 学 目 标

1． 激发学生的运动热情，主动参与到 练习和游戏中来 2．通过教学，使 100﹪以上学生明确 第八套广播体操动作要领，使 90 ﹪以上学生初步学会正确的技术 动作，使 80﹪以上学生熟练掌握。3．发展协调、灵敏、速度、力量等多 项身体素质。4．发展自信坚强、积极进取、吃苦耐 劳、团结协作等优良品

运动 参与 本 课 重 点 领 域 运动 技能 身体 健康 心理 健康 社会 适应

☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆ ☆☆☆ 获得广播体操动作要 获得广播体操动作要 广播体操 领，掌握其动作技能 和口令

☆☆☆

时 间 准 备 部 分 ︵ 13 分 钟 左 右

教学内容与要求 一．开课常规

教与学方法、措施 教与学方法、

次 数

预计问题与处理方法 1.可能有缺席学生，可能有缺席学生，可能有缺席学生 教
师作好记录，课后查 实。2.个 别 学 生 服 装 不 合 要求，教师询问原因，要求，教师询问原因，强调要求。强调要求。

组织形式 场地布 置

1． 值日生整队，报告人数 ． 值日生整队，2． 师生问好 ． 3． 提出本课教学目标与要求 ． 4． 检查服装，安排见习生 ． 检查服装，要求： 教师、值日生）声音洪亮、（教师、精神饱 要求： 教师、值日生）声音洪亮、精神饱（、满、注重仪表、语言亲切 注重仪表、（学生）快、静、齐 学生）

四列 横队

热身活动 二．热身活动
慢跑 400—600 米 —

2-3
圈

要求：活动充分、要求 ：活动充分、精神饱满

学生成一路纵队，学生成一路纵队，由值日生带领慢跑 由值日生带 领慢跑 400—600 米 —
2

一．第八套广播体操
1．教师示范整套正确动作，讲解动作要点。．教师示范整套正确动作，讲解动作要点。整套正确动作

1 — 8 节 每人 4 节

注意力集中，教师积 注意力集中，极引导学生纠正动 作。教师积极鼓励，学生 教师积极鼓励，大胆展示。大胆展示。少数学生还不能掌 握动作，教师个别纠 握动作，

体操 队形

基
2．学生分组练习：学生逐个在本小组前领操 ．学生分组练习：

本 部 分 ︵ 28 分 钟 左 右 ︶

进一步强化练习，巩固学习成果。进一步强化练习，巩固学习成果。3．广播体操对抗赛：各组抽签进

行广播体操比 ．广播体操对抗赛 各组抽签进行广播体操 对抗赛： 抽签进行广播体操比 赛。

xxxxxxxx xxxxxxxx oooooooo oooooooo

1次

正辅导，加强联系。正辅导，加强联系。有错误动作，互相观 有错误动作，察，互相纠正。教师 互相纠正。巡回指导 练习队形： 练习队形：

二．往返迎面接力比赛 往返迎面接力比赛 全班分成 分成四队在起跑线后成纵队站 全班 分成 四队在起跑线后成纵队站 立，各队第一人手持接力棒在教师发出口 令后，跑向并绕过标志桶，令后，跑向并绕过标志桶，跑回将接力棒 第二人，第二人出发，依次进行，第二人，第二人出发，依次进行，看哪队 先做完。先做完。三． 课课练 10 个×2 组 女生高姿）俯卧撑（女生高姿）10 次×2 组 跳台阶

xxxx xxxx 讲明规则，讲明规则，教师公 oooo 正裁判，正裁判，胜不骄败 oooo
不馁

组长指挥，努力练 组长指挥，自我提高。习，自我提高。

结 束 部 分
4 分 钟左 右

1、整理活动 放松慢跑 400--600m、放松慢跑

2、小结本课 评价（自评、互评、师评）、评价（自评、互评、师评）

3、布置作业： 自测 3 次一分钟跳绳、布置作业：

4、收还器材、

评价不具体，不到位 评价不具体，教师积极引导

四列 横队

场 地 器 材

平均心率

130—150 次/分 分

操场一块 操场一块、标志桶 4 个、接力棒 4 根

负荷 预计 练习密度 心理负荷

30--35％ ％ 中

课 后 小 结

通过学生喜欢的竞赛活动，充分发挥学生主动参与、积极练习的情趣。在分组竞赛中，学 通过学生喜欢的竞赛活动，充分发挥学生主动参与、积极练习的情趣。在分组竞赛中，生的个体能力和小组合作的能力得以充分展示和体现，竞赛中的交往和相互鼓励 鼓励，生的个体能力和小组合作的能力得以充分展示和体现，竞赛中的交往和相互鼓励，让学生 更能够培养积极进取、顽强拼搏、团结合作的精神。更能够培养积极进取、顽强拼搏、团结合作的精神。

3

第五篇：第九套广播体操

中广网北京8月8日消息(记者 马闯)据中国之声《新闻纵横》报道，今天(8日)是第三个全民健身日。再过一个多小时，国家体育总局将正式发布第九套广播体操。4分钟的广播体操共分为8节：伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。看到这些词，大家心头一定会涌起青春的回忆。

许多网友也纷纷表达着这份怀念：“还记得你曾经做过的动作吗？还记得站队时，你经常站在谁的后面吗？”今天，在新一套广播体操即将闪亮登场的日子里，让我们一起重温那些往事和回忆。

曾掀全民锻炼热潮

第八套广播体操于1997年推出，距今已经14年了。雄壮的音乐、嘹亮的口号、新鲜的空气，在阳光下做一套广播体操，是一代又一代中国人的记忆。

新中国成立后，在开展大规模经济建设的同时，中国的体育事业也得到了前所未有的发展。

早在1951年，新中国就颁布了第一套广播体操，一经推出，便迅速推广。著名的体操专家毛学信教授曾完整的参加过第一套至第八套广播体操创编工作。

毛学信：当时也就是按照徒手体操，徒手体操比较简单易行，各个关节都能活动到，达到一定的运动量。当时群众感觉特别新鲜，又听着音乐又做着操，积极性特别高，另外外国朋友来到中国一看，十点钟街上没什么人，都在马路两边，楼房的楼顶上凡是能站人的地方，大家都在那做操。

曾担任国家体育总局副局长的张发强说，广播体操掀起全民锻炼的热潮有其历史原因。

张发强：毛主席说发展体育运动，增强人民体质，那么在计划经济条件下，用什么方法把群众组织起来锻炼呢？那就通过学校、机关、部队、厂矿这样一个形式让大家一起来锻炼，最适合推广的、简易的，就是集体的广播操。

60载历史9次变换新鲜节奏

1951年，中华全国体育总会筹备委员会和中央广播事业局共同决定在中央人民广播电台和各地人民广播电台举办广播体操节目，并在同年11月24日公布了第一套成人广播体操。第一套广播体操推出两年多之后，在群众的要求下，1954年，国家又颁布了第二套广播体操。第二套广播体操进行了重新的编排和调整，增加了运动量和动作难度。

由于前两套体操大量学习和借鉴前苏联的内容，在1957年推出的第三套广播体操中，融入了很多中国传统武术的动作。在创编中，也请来多位武术大师。这套广播体操中国特色更强，这一特点也在后来的广播体操中得以延续。

文化大革命期间，广播体操运动曾一度中止。1971年，国务院和中央军委发出通知，向全国人民公布了第五套广播体操。

十年后，第六套广播体操正式与公众见面。其动作新颖、舒展，并首次配制了两支富有民族风格的乐曲，可以交替使用，以此来增加人们做操的兴趣。

1990年5月，国家体委又继续推出了第七套广播体操。还特意请来当时最著名的体操运动员李宁做模特。但根据后来的调查，人们普遍反映其动作难度较大，不便于掌握。

1997年，国家体委公布了第八套广播体操，得到了最广泛的普及，并沿用至今。

第九套：针对性与科学性更强

随着社会的发展，国人的体育活动正走向多样化、产业化的道路，广播体操逐渐成为一种传统，或是对学生时代的特殊记忆。新一套广播体操的推出，又该如何让更多的人去学习、去锻炼？国家体育总局群体司的贺凤祥处长说，虽然现在集中做操的热情要比以前低，但新操会用多种手段去推广，吸引群众，尤其是90后的年轻人。

贺凤祥：我们今后还要发挥优秀运动员的作用，当然不仅仅是体操行业，各个项目的优秀运动员我们都会把他们动员起来，利用他们的示范作用来做体操。今后是不是可以用网络的形式等传播给大众。

本套广播体操的创编者之

一、北京体育大学教授张平说，相对于前几套广播体操，新操的针对性更强。

张平：因为现在的生活节奏很快，锻炼越来越少，身体问题增多，比如腰酸背痛啊，特别明显就是从颈部到腰，比如脖子疼，设计这个动作都是要求背部肌肉主动收缩的，练你的肌肉。

同时，第九套广播体操也经过生理和生化的测试，科学性更强。对于新广播体操的推广工作，张平充满信心。

在科学性上做了些实验，实验表明，它对心肺功能有明显的改善，运动量和消耗能量都是中等，对血脂、免疫球蛋白、血糖、胰岛素都有良性的变化。如果坚持下去锻炼的话，一定有很好的影响。