2017考研初试前如何调节“考研心理高发症”？

第一篇：2017考研初试前如何调节“考研心理高发症”？

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2017考研初试前如何调节“考研心理高

发症”？

节目主讲人：著名资深考研心理专家 梭子蟹

考生发言人及其症状类型：

李

橡——身心惧疲毛病多，冲刺不佳心焦急

刘

雨——想法杂乱非理性，情绪敏感难淡定

阮女士——内心压抑难宣泄，处处不顺阻碍多

小

赵——苦苦煎熬缺自信，诱惑包围思退缩

梭子蟹：大家好！我们今天的话题是“考研心理高发症——高原反应”。此时距离2017年研究生入学考试只剩下十几天，是考研的“高原反应”的突发时期，考生们会倍感焦虑、复习停滞不前、内心极度恐惧、压抑、紧张和迷惘，因为对“高原反应”心理症状的不了解，往往会不知所措，陷入无助的恶性循环之中。本期心灵放大镜节目就显得很有必要了。今天，我将从“什么是考研高原反应”这个问题出发，和同学们一起分析和解决疑问和困扰，帮大家走出种种误区，调整出最佳的状态，让冲刺跑更加完美。

身心惧疲毛病多，冲刺不佳心焦急

患者：李橡(东北大学)

症状：疲惫

患者自述：我属于跨专业跨校考研的，所以早在一年半以前就开始旁听专业课，为考研做准备了。其实经过这么长时间的打基础和反复巩固，按理说是不会有太大问题的。可不知道是不是因为我的战线拉得太长还是什么缘故，现在我的复习状态越来越差。每天还没开始看书就觉得很累，身体累，心里也觉得很累。但是书还是得看啊，时间这么紧迫了，我看不进书但也总不能不看了吧！一天下来，我总共坐在那里持续15个小时不动，可收获甚少。我现在在上午4个小时的时间里，只能完成相当于以前1个小时的复习量，学习效率很明显地下降了许多啊。越是这个节骨眼上吧，我偏偏老出状况！上个月下楼梯的时候不小心崴了脚，最近又患了重感冒，扁桃体也发炎，一直头晕脑胀地。

梭子蟹：李橡同学，你的情况属于考研高原反应中的初级症状——疲惫。

考研过程就像一张弓一样，经不住长期处于拉满、拉紧的状态，绷得太紧的弓，很容易就会折断。李橡同学正是因为绷得太紧太久了的缘故，才会出现“疲惫”的状况。在考研的过程中当中不应该只有复习这一项事情可以做的。“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行抚乱其所为，然后动心忍性，曾益其所不能。”一方面要学着坚持、忍耐，另一方面要合理安排复习时间，文武之道一张一弛。著名科学家法拉

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期里，我们可以回顾一下复习进展，总结总结，娱乐娱乐。最忌讳的是，想复习就复习或者想玩就玩，没有任何固定的时间计划，这样打破了生物钟规律，不仅达不到复习、娱乐的最佳功效，甚至有可能造成生物机制紊乱，产生负面效果。

想法杂乱非理性，情绪敏感难淡定

患者：刘雨(河北大学)

症状：混乱

患者自述：我现在遇到的问题是每天想到快要考试了，心里就不由得紧张起来，便会不自觉地胡思乱想，而且想到的问题总会有连锁反应的。有时候我会想到如果没考上的话那我会不会也找不到好工作；有时候我想到大二大三的时候怎么就没有好好学习呢，害我现在费这么大劲，而且还不晓得这个知识基础弥补得够不够扎实；有时候我想到为什么别的考生复习状态都那么好的，而自己总是昏沉沉的；有时候我想到如果自己考不上会不会被父母和同学们看低，觉得自己太笨了„„每天想到这些问题，就会很头疼，严重影响了复习的效率。本来复习的任务量就大，装在脑子里像一团浆糊，又加上我这些杂乱的想法在心里穿来穿去，让自己都难以安定下来。

梭子蟹：刘雨同学，你的情况属于考研高原反应中的初级症状——混乱。

大家在复习过程中，开始时最关心的往往是复习方法，网上也是四处泛滥着各种考研圣经和方法秘诀。实际上，复习的方法是很容易掌握的，难的却是在实践过程中如何操作，并且只有适合自己的学习方法才是最有用的。那么多的知识需要掌握，不同的科目又在不断地交替，我们怎么样才能在这样高强度的劳作下，提高自己对复习知识的吸收效果呢？

在“高原反应”来临的时候需要我们心静，认真看清楚眼前的形势。只有在心静下来的时候，才不会胡思乱想，心绪不会混乱。这样一来，复习效率自然也高很多，做题思考的时候比较容易调用自己已经吸收的知识。如果心里不安静，杂念太多，将导致注意力无法集中到复习上去，紧接着跟来的便是学习效率下降，要记的记不住，要懂弄不懂。在剩下的时间里，很多同学的复习已经进入了冲刺阶段，这个阶段对于自己的考试有着至关重要的作用，关系到自己能否在最后阶段取得一个优异的成绩，这一点主要是基于记忆的规律来讲。长时间的复习，很多学生会对很早之前的记忆有所淡忘，因此要求这个阶段重新复习，着重理解。这个阶段的压力也是难以避免地不断增大，和考试相关的杂事也很多。因此格外的要求各位考生保持一个平静的心态。在备研路上，要能够淡化负面情绪，这一点是非常重要的。不然，我们很容易陷入混乱的高原反应循环之中，影响到复习效率和状态。这些说起来容易，但是让身受煎熬的考生乐观起来却也是门学问。来自自身、家庭、社会的压力，很难让我们放松下来。这时候就需要 “自我暗示”法了。当自己过于敏感、胡思乱想的时候，暗示自己要淡定。

疗法：考研复习会占去你大量的时间以及精力，如果你仍在生活上过于敏感“锱铢必较”的话，那么直到最后走上考场上的这段时间，你将过得很累很辛苦，很不开心。在冲刺阶段中，患上高原反应的你何不大气一些，不拘小节一些，放手一些生活上的琐碎，处事淡然一点，为人淡然一点，将这一切的不快不顺换一个角度想想，换一种方式去应对，让自己轻松一些，那么相信你的考研生活自然而然也会快乐起来。心情好，复习质量自然也会大大提高。混乱只是因为自己心情不好产生的一种恐惧，消灭这种恐惧也“高原反应”也就消失了。

内心压抑难宣泄，处处不顺阻碍多

患者：阮女士(职场考研)

症状：憋屈

患者自述：我是在职考研的，所以常常会遇到工作与考研发生冲突。对我而言，最 2 页 共 2 页

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重要的就是时间上的问题。每天必须在保证完成平时单位工作后，才能抽出时间来复习。相比以前，我的工作热情淡了好多。主管对此有所察觉，认为我开始不思进取，曾多次提醒我要多看书，提高业务水平。每次我都敷衍了事。在外人看来，我开始成为一个很不上进的员工，不知道利用课余时间提升自己的工作水平。可是谁又能知道我内心的苦呢？面对主管善意的提醒甚至失望，我只能无言以对。在企业中，工作强度还是很大的。有时我下了班刚回到宿舍，浑身像散了架，一头倒在床上，稍作休息后，就要投入到另一个境界——孤身奋战考研。每天自己在这两种角色里互换，内心的疲惫不言而喻。当同事们看见我熬夜通红的双眼时，打趣地问道：“去哪里通宵K歌去了？”每次我都报之一笑，不做辩解，也不希望他们知道自己在考研，担心传到主管那里对自己不利，毕竟谁也不喜欢一个三心二意的员工。长期下来，我把所有感受藏在心里，我的内心感觉很压抑„„可是我又不得不这样坚持着、熬着。我不知道该如何排解我的苦闷。

梭子蟹：阮女士，你的情况属于考研高原反应中的中级症状——憋屈。

并不是只有像阮女士这样在职考研的人才会有这样的症状，很多在校考研的学生同样会有这样的症状。考生们在复习的过程中，难免会遇到小风雨、小挫折，比如无法理解一个知识难点、复习环境恶劣、与学校实习安排冲突、朋友之间相互不理解等。有一句话说得好：“我们没有办法阻止事情发生，但我们可以决定这件事带给我们的意义。”你可以选择它成为“不幸”“困难”“愁苦”，也可选择它是“收获”“提醒”“动力”，结果总是如你所愿。曾经有一句名言是这么说的，“敌人是你最好的老师。”每一个考生都要明白，考研复习遇到的种种困难，都是你最好的老师。冷静下来想想看，做错了题，忘记了背过的知识点，这些带给你的是什么教训及警惕，下次如何避免重蹈覆辙，这就是将“不幸”转化为“收获”，因此你的定义就是你的结果。

调整情绪，坦然面对不利的因素。不良的情绪影响我们的人际以及身心，过分压抑只会使情绪困扰加重，而及时的适度宣泄则可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解、轻松。因此，遇有不良情绪时，最简单的办法就是“宣泄”。可以找自己的亲人、朋友或通情达理的人，把自己的苦衷和怨恨尽情倾诉出来，以求得到他们的开导和安慰。或是到空旷的地方，拟定一个假目标大声叫骂，发泄心中的不良情绪。一旦发泄完毕，心情也就随之平静下来。

疗法：每一个考研人在“高原反应”来临的时候，总会觉得自己身上的压力很重，内心苦闷很多。当实在无法消除自己的悲伤和痛苦时，也可以暂时痛哭一场，使心理负担和精神压力随眼泪释放出来，心理也会感到轻松许多。适当地做一些娱乐和体育活动，缓解身心的紧张感；及时补充营养，保证精力充沛；面对未知的结果，要学会坦然面对。压力会伴随一生的，我们能做的就是学会与压力共处，面对未知的未来，做到问心无愧便是。

苦苦煎熬缺自信，诱惑包围思退缩

患者：小赵(武汉大学)

症状：退缩

患者自述：我的专业是广告学。我曾经在当地最好的广告公司实习过，正因为这个实习经历，让我领略到做广告的激情与乐趣。学广告的人都有这样的情结，想进4A、想做牛广告、想得戛纳奖„„也正是因为这段实习经历，让我对4A公司更加渴望，可我也知道要进4A公司需要很强的实力，自己现在并不具备这样的水平。为了追求更高的理想，我决定考研。考研的过程是艰辛的，可是我复习感觉也不太好，有时候会很害怕自己考不上没面子，还因此找不到好的工作机会。这段时间，身边的同学纷纷开始实习、签约、拿工资，甚至一些平时不如我的同学都开始在谈论参与的广告项目，并告诉我他的哪个创意即将被拍成广告片等，心中的那种不平衡与小妒忌油然而生。还有，因为实习期间良好的工作表现，那 3 页 共 3 页

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家广告公司多次和我联系过毕业之后可以直接过去上班，一直在犹豫要不要放弃考研接受这份工作。

梭子蟹：小赵，你的情况属于考研高原反应中的高级症状——退缩。

事实上，你的动摇并非本质的动摇，只是因为对自己不够自信才会思虑自己要不要退缩这个问题。该不该坚守读研理想，这是冲刺期很多同学会想到的问题，考研之初是别人羡慕自己的执著追求学术的精神，然而考研的后期是自己羡慕别人的好工作，两者的心理其实都是一样的。既然选择了考研，必然要对读研以及相关的人生设想有所期待，而这种期待是需要经过不懈的付出才能实现的，因而现在所忍受的一切都是必须和值得的。在剩下的时间里历是考研人的关键时刻，自己一定要做到坚定、从容、乐观，稳扎稳打走完考研最后一段征程。经过了大半年的考研复习，其中的甘苦考生自知，一路坚持过来，既然已经走了99步，那就不能半途而废，一定要坚持走完最后一步。同学们在复习阶段要时不时地鼓励自己。有信心了，学起来也会更顺心。你们要坚持走下去，走完这条路就是一种成功，这不仅是你学业上的充实，更是一种精神上的胜利。

有很多同学越是临近考试越着急，总是觉得自己的复习还不充足，离目标还有很大差距，或者是觉得不如身边的同学担心自己没有希望。偶尔有这样的想法是在所难免的，但是大家一定要能放能收，不能让这种想法干扰到自己的复习与情绪，它可以适当的转化为激励自己进步的因素。要知道，很多事不是一朝一夕，都是一个累积、量变质变的过程，不要执着于一时，我们要“计较”的是结局。

疗法：退缩是“考试高原反应”最顽固的症状，但也是最容易治疗的症状。本来复习得很好了，胸有成竹的准备考试，但是随时回忆复习的内容时脑子里却一片空白，顿时慌了手脚，心情也变得忧郁或者异常的烦躁。这样不仅不会有助于复习，还可能会让以前的学习成果大打折扣。所以考生一定要从容地复习更要从容地看待这个关键时期可能发生出乎意料的状况。自己应该清楚不是知识“飞”走了，而是因为身体、心态等因素而导致的暂时的紧张引起的。很多考生出现“考试高原反应”时还互相戏谑是已经达到了“学习的最高境界”，从容的心态是“治病”的药方之一。拿得起，放得下才是一名走学术之路的人首先要做的，关键时刻怎能退缩？

考研的路途上满是荆棘和陷阱，你们一路走过，留下的或许是凌乱的脚步和挣扎的身影，但是那都已定格在了过去，我们面朝的前方永远是希望和美好。只要自己克服了心理障碍，“高原反应”在考研人眼前也是浮云。最后，送给大家一句话：倘若经历过寒冬，那么总有一天会迎来春色满园；倘若在梦想的道路上奋进，那么总有一天会扬起胜利的风帆！

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第二篇：2014考研复试心理调节方式

在复试面试时一定要提前准备，才能有“说”的内容，讲究说话的方式和技巧，态度不卑不亢，回答具有逻辑性，吐字清晰，这样才能在复试面试时脱颖而出，为自己的总成绩添彩!

树立信心

像初试一样，成功应对复试的宝典也是自信。你要相信自己的实力，面试的导师们才会从你自信的脸上，得到最好的第一印象。很多时候，自信的外表是人成功的重要因素。博志复旦考研网老师提醒考生面试的时候要是紧张可以这样做。第一，面试前和面试后都要和老师问好，拉近老师和你的距离。第二，说话的时候正视对方的眼睛。这样即是尊敬对方也给自己信心。

获取往年复试信息，增大自己胜券把握

博志复旦考研网辅导老师提醒考生，在这最关键的时刻绝不要羞怯。不要羞怯于与上届的师哥师姐交流复试问题。哪怕你和人家并不熟，只是偶然知道他(她)的身份是研究生，或者刚刚通过朋友介绍，还没记清楚人家的名字，大胆的去认识，去提问，去沟通，你会得到往年复试真题信息，或者学校招生人数信息，甚至是调剂信息等。相关信息的快捷流通，会使你获得更多胜利的可能。

保持坚定的斗志

既然事情还没有盖棺定论，既然生米还没有煮成熟饭，既然事情还有可塑的余地，为什么不去争取，为什么不去战斗，为什么要碌碌无为，一定要去拼，一定要去搏，这是复试决胜最可宝贵的精气神、你最难被剥夺的武器。坚信自己能笑到最后，并以巨大的热情将要做的事情有条不紊地做到位。

不断掌握相关信息

当今社会信息流通非常快捷，一定不要闭塞自己的耳目，聪明点，许多信息对自己的调整进步是很有启发作用的。当然，掌握信息也是要有针对性和突出重点的，一般来说，分数信息，往年复试真题信息，学校招生人数信息，调剂学校信息，各个复试环节的信息都是要密切关注的。

复试其实没有那么可怕，尤其是面试，关键就在一个“言”字，大家要能说会说，能够把肚子里的知识展现出来让老师看到，不要像茶壶里煮饺子，有口倒不出。博志复旦考研网为考生提供了复试保录班，帮助考生在最重要的一关当中以最简单最快的方法通过。

第三篇：考研初试经验总结

考研初试经验总结

考研是一件既锻炼身体又锻炼意志的事情，缺了哪一个，都撑不下来。

考研战线不宜拉的太长，如果从3月份开始就每天10来个小时泡在图书馆里，到最后，肯定没有了冲刺的经历。比较正常冲刺的时间就是从9月份开始，在之前每天只要保持看书，保证看书的感觉就可以了。

英语应该尽早来看，因为英语不是一时半会就能提高了的东西，建议用书是朱伟的恋恋有词和配套的视频，内容比较搞笑，而且也挺全面的，比自己一个一个的背单词效率要高很多，而且更容易记住。15年的那一版讲的是十几年的真题里出现的词汇，16年那一版讲的是从06年到15年的词汇，其实无论那一版，只要一直坚持听，就很容易发现自己的提高，至少能读懂文章内容了。

英语真题，我的建议是买黄皮书或者考研一号，都挺不错的，我认为，不要做什么模拟题，因为模拟题跟真题的路数完全不同，真题是要一遍一遍的来参悟的。还有，得阅读者得天下，真题阅读4篇，20个选择题，40分。真题阅读至少过3遍，多了5遍都可以。因为真题是你英语中的唯一一本带有题目的资料。在后面对真题进行分析总结的时候，会发现能用很长时间，这是很正常的。比如第一遍单词，一篇文章大概就要1H，在分析句子的时候可能一篇文章要2H，这都是很正常的，不要觉得自己花费时间过长，所有人这样做都是这么长时间，不要心急。

第一遍：做真题的主要目标是单词，把真题里包括题目中所有的单词都要过一遍，不会的就抄下来。在知道所有单词的意思之后，就可以把整篇文章用自己的话进行翻译。

第二遍：主要目标的句子，在你认识了单词的基础上过句子，讲真题的书里都会帮你把真题拆分成一句一句的，进行分析，你的任务就是搞懂句子到底是怎么翻译出来的，尤其是长难句。

第三遍：主要目标就是题目，把你前两边做的结果都找出来，对应着错的题目，进行分析，真题里的题目共总就有那么几种，学着从题目中去找对应的答案，以及如何对真题里对应的内容进行分析，得出结论。总结主旨的题目，是总揽全局的看，而不是针对某一方面或某一点。单词意思辨析，可以大概了解句子的内容，或者根据单词本身的词根词缀进行分析，再与选项比较。

后面的第四遍，第五遍什么的就是复习，复习，再复习。

然后就是作文，我知道你的英语要求肯定不高，所以就不用很用心的准备各种素材什么鬼的，你要做的就是多背一背真题后面的各种给的范文，注意，这只是给你一些语感的。并不要求你上场的时候真的写那种文章，英语一大小作文30分，你可以只要求22分这样就可以了。所以，你要做的就是背模板，我背的模板还是朱伟的小黄书作文，里面有模板，自己组合，背下来，考场上你能节约半个多小时的时间去写别的题目。或者你对自己的要求比较高，那回头我帮你找朱伟讲的作文应该怎么写，你把视频看看，自己琢磨琢磨，写几套自己的模板也可以，至少跟别人的重复率会低很多。

完形填空真的可以忽略，因为我从来没有做过，我在考场上所有时间都用来除了完形填空之外的题目上了，说了你可能不信，可能你用了半个小时做的完形填空还不如我用一分挣做的得分高。你可以试试你完型能得几分。20个空，10分，真题里A,B,C,D肯定是各五个，所以，20个全选一样的就可以得2.5分，这是保底分。

翻译这种事情是我无能为力的，因为我的翻译也是一塌糊涂，看了朱伟的视频，我觉得我可以大致的把意思翻译出来，因为最后的时间我都没有看单词，所以好多单词不认识，只是知道它的情感的怎么样。翻译10分。最后要讲的就是新题型，不要问我新题型是什么题型，因为我也不知道，新题型有很多种，但是有一个共同点就是都不难。这种题型我也是无能为力的，虽然我的新题型做的很不错，得分率很高，但我真的没有用到什么技巧，我只知道它很容易，至少对我来讲是这样。共5个空，10分。

政治，不需要那么早看，真的不需要，无论你听谁说，政治真的不需要很早开始!从8月中旬甚至九月份开始是完全足够的。政治的资料不用很多，只认准肖秀荣就可以，肖秀荣的知识点提要，1000题，时政，肖8和肖四，大不了最后再来一本风中劲草，传说中高度凝练的知识点，没有一句废话，只在最后一个多月才出来。知识点提要是类似大纲的东西，大纲内容也很多，知识点提要也很多，大纲比较官方，知识点提要是跟1000题配套的比较好用，所以，两个只需要一个就可以了。

你可以把1000题做两遍，当然是只做选择，分析题基本上不用做，看看就行了。第一遍：跟着你看知识点提要的进度来，看几章，就做几章的题目，不要在书上写答案，找个本子写，因为这本书你还要做第二遍。把错的题目在答案解析里画出来，跟着解析来。第一遍单选正确率应该在70%左右，多选正确率应该在55%左右。

第二遍：做题目，然后对答案之后再对应知识点提要。把两次做错的题目都在1000题里标出来，把知识点也写在里面，以后时间，你就可以用它进行复习。第二遍单选正确率应该突破85%，多选正确率应该在65%-70%.政治试卷100分，选择（包括单选和多选），分析各50分。分析题，就算写的再多也不可能拉开很大的距离，但是选择不一样。多看几遍知识点提要，不需要你背下来，但是你要眼熟，你要知道。其实政治考研最主要的是抓选择题，尤其是多项选择，因为一题两分，无论是多选少选都没有分，所以多选错两个的人跟多选错八个的人差距会很大。肖四，肖八很重要，很重要，很重要！肖四里的大题要背下来，背下来，背下来！因为命中率真的很高，很高，很高！！我会讲17年政治考研基本上每一大题都被命中了！！

提示：我第一遍看知识点提要的时候并没有做题，只是看视频，把内容看了一遍。第二遍看知识点提要的时候，每天读两章(大概是这样，内容少就3章，内容多的1章都分两天看)，看完之后就去做题。题目真的是混眼熟，混眼熟，混眼熟，绝对不需要你一字不拉的背下来，因为它是选择，不是分析。多看几遍知识点提要绝对没有坏处，而且不要略过什么，因为他说的非加粗的内容真的会考到。而且你可以自己关注肖秀荣的微博，上面会有很多资料。分析就是背套话，真的是一套一套的，什么跟什么事辩证统一的，两者既有相同的，又有不同的，就这种套话，反正你背肖四的时候就会知道。

专业课的话我不是很了解你们专业，但是我很想跟你说，每个学校都有自己不同的侧重点，选好学校之后对应的书要买，泡论坛，泡群，找资料，这是必须的。真题很重要，很重要，真的很重要。但是你要去问那些考过的人，他们会知道真题有没有重复率，如果有，那就不要犹豫，背真题。看书大概从4-5月就可以开始了，毕竟一开始你的效率肯定也不高，也没有什么紧迫感，如果有时间就把书多看两遍，或者买到的资料多看两遍。真题第一遍过完，最迟就是九月底，首先就是要把书过一遍，这一遍就是要对你后面做真题提供一个帮助，至少在做真题的时候你知道在书的哪里。这一遍你只要在书上做一些笔记就可以了。

接着就是要做真题，做真题的时候，你应该先把一套真题做一遍，然后你就会发现，你基本上都不会，这就对了，你接下来的一段时间的目标就是把这些不会的东西搞懂。认认真真地做真题，把任何的知识点都当回事，这个时候你就可以把真题里的知识点从书上抄下来，做笔记了。记住顺序是这样的：做一遍真题——找出真题对照书里的知识点，对应别人的答案，写出自己的答案——将知识点抄在笔记本上。这一遍是很浪费时间的，大概一开始要花费4-5个小时的时间能整理完一套真题，后面就轻松了，因为我考的学校有重复率，后面重复的知识点就不用整理了。

然后，就是在你把真题过了一遍的基础上，就可以开始看第二遍书了。这个时候相信你已经知道了你报的学校考试的侧重点在哪些章节了吧。这个时候可以开始做笔记了。觉得不会考的内容笔记也要做，只是详细程度不一样。重点章节要一字不拉的看下来。弄懂，吃透，背会。因为你要知道真题并不代表一切，他就算有重复率那也是一部分，肯定还会考到一些以前没有考到的知识点，所以，看的第二遍书是非常有意义的。注意，这个时候也是要花费很长时间的，有时候我一上午的4个小时的时间就用在上面了，整理出了一章的内容。而且在这一遍过书的时候你应该有一个大致的体系跟框架，能自己梳理清楚知识点。

再然后就是看真题，真题有什么题型，大致内容是怎么样的，在回答问题的时候要怎么样回答。

在你看书的这段时间，不要把真题给丢了，要一直看着你总结的东西，背一背或者只是每天翻一翻。后面就是有计划的不断进行复习，看书，看资料，看真题，背笔记，背资料，背真题。

最后的冲刺阶段就要开始猛背书，把你所有的整理的内容都记得很熟练就可以了。

买真题时候的注意事项：

1.真题有没有配套答案，有没有答案，会关系到你做真题的时间，而且有答案会好很多，在有些题你找不到或者拿不准的时候答案很重要。2.真题答案是部分答案还是所有答案。

3.真题的真实度，你可以上网搜一搜你们学校的真题，然后与别人卖的真题做比较，千万不要被忽悠了。

4.真题的跨度，从多少年到多少年，最新的真题有没有，以及有没有答案。

5.买的资料不一定要很多，因为太多了你也看不完，主要是它有没有很有用。可能有些整理的资料很有用，也有可能学校内开的辅导班的资料很有用。这都说不定，要多问。6.资料可以从贴吧里找人，群里找人，百度上找论坛，考研帮找，淘宝上买，反正用尽你所有的能力去找资料，多看看总没有坏处。

数学，这是我完全不了解的一科，各种资料你就去各大论坛找吧，反正我知道他们用的比较多的书就是李永乐的复习全书和张宇的。然后就听视频，刷题，刷题再刷题。

考试时需要带的东西：

黑色水笔，2B铅笔/2B自动铅笔，橡皮，小刀（专业课用来拆封试卷的），身份证，准考证(准考证记得多打印几份，也可以和你同学之间互相保存一张对方的准考证)，计算器（如果你们允许带）。

不需要的东西：

手表/电子表（每一个教室都有钟，老师是不允许带表的，而且考试结束前15分钟会有提示）

固体胶（现在封试卷都是用的带胶的封条，老师发的每人一张，还要在骑缝处签名的，所以固体胶真的没有用）

第四篇：考研初试经验

考研初试经验

2014年中山大学孙逸仙纪念医院妇产科，总分353，排名第3，英55 政80 西医综合218

我的英语和专业课的起点都很低。去年12月才过的英语六级，分数也只是寥寥的475。本科期间没有拿过一次奖学金，除了大四一年，年级排名都在百名开外。这次的考研之所以成功，是靠顽强的毅力和科学的方法。

每个人有适合自己的学习方法和备考战略。我和大家分享自己的复习过程，希望大家辩证地吸收并找到适合自己的方法。

一、考研推荐用书

英语：

张剑历年考研真题解析

考研英语冲刺热点作文50篇

张剑阅读理解part B 高分突破

张剑阅读150篇（基础篇）

政治：

思想政治大纲解析（红宝书）

肖秀荣命题人1000题

风中劲草核心考点

肖秀荣最后八套题

肖秀荣最后四套题

肖秀荣命题人考点预测（背诵版）

肖秀荣命题人形势与政策及当代世界经济与政治核心预测

二、设定目标

西医综合：230-225-220

英语：70-65-60

政治：75-70-70

第一个分数是我的最高目标，努力奋斗的最高点，第二个是我希望自己正常发挥应该要有的水平，第三个是我希望自己即使不幸失手，至少也应该保持的最低分数。

我把自己的目标写在计划台历上，摆在自习桌上最显眼的位置，不断鞭策自己。（有用）

三、各科学习方法

英语

我的考研英语得分非常惨烈，仅仅55分，差5分就没过线。关于英语我没有能力给大家建议，唯一希望提醒大家的是到考前一个月左右要开始模拟考试，成套的做真题。下面是我非常信任的一个朋友的英语考研经验（她的英语得分是74），原文摘录给大家。

考研英语有点变态，过分依赖应试技巧。所以除了要拔高自己的英语基础能力（词汇量、理解文章能力、长难句阅读能力），还要花大量时间来提高自己的应试技巧，方法就是分析真题。以下是我总结了大量的英语高分者经验以及自己的实践经验后，找到的英语复习方法。

真题第一遍：

05至09年真题阅读部分，四篇做下来，评分。查每一个你不确定意思的单词，然后每天反复背，亲笔翻译你读着吃力的长难句。（不建议整篇翻，效益低）这个过程挺吃力，特别是词汇量低的同学，我基本上平均四天才能解决一套阅读。

真题第二遍：

05至09年真题阅读部分，四篇做下来，评分，记录自己所花时间，尽量保证在75分钟内。对照第一遍真题的卷子，在做错一次的题目上打一个星号，做错两次打两个。分析自己做错的原因，是因为粗心？没理解？理解歪了？使劲理解正确选项（出题老师）的逻辑，噢，原来是这样。

第二遍结束后用2010年的真题检测一下自己的水平，整套（除了作文）做下来，我当时非常惨烈。

真题第三遍：

05至10年真题整套做（除了作文），记录自己每一部分所花的时间，评分。做错的题同样要再标记，你会发现有的题你前面竟然打了三个星号，竟无语凝噎。

然后要一篇一篇分析阅读文章，先分析文章结构，比如有的文章是主题-实验对象-实验前提-实验过程-研究结果，有的是引子（一般用例子）-类比引例-评价现象-给出建议，有的是引子-某些人观点-反驳观点-提出自己的观点，有的是作者观点-论据-引申，等等。文章结构大同小异，但逻辑性都很强，很严谨。只有把握了整体的结构，才能抓准文章的主旨。分析每一段在整篇文章中扮演的角色，所起作用。

接着要在每一段旁边用一句话总结这一段讲了什么，如果有主旨句要标出，分析这一段中每一句话在段落中扮演的角色，所起的作用。是解释说明？举例？引申？转折？·····

然后就是分析每一道题目。先确定这道题的题型，文章主旨题？作者观点？写作目的？推理引申？事实细节？···然后圈出题目的关键词，回到文章中定位。分析每一个选项在文章中的出处，它是如何骗你并诱导你出错？偷换概念？似是而非？过度引申？分析完后你会发现老师们惯用的伎俩。

整个分析完之后会发现出题的地方很相似，比如文章转折处，主旨处总是必考。

这个过程也是很慢，要有耐心。有时候怕自己丢了做题手感可以每天花半个小时左右快速地做两篇张剑的阅读150篇。做完看一下自己做错的原因，但不建议分析他的文章，因为他毕竟也不是真正的出题老师，有的题目设计得并不那么严谨，逻辑思维也和真题有差距，所以只要用它保持自己做新题的感觉就可以。

第三遍结束之后，就用2011年的真题检测一下自己，当然也是整套做下来。

真题第四遍：

按照考研的时间做05到11年真题，整套做，包括大小作文也一并写下来。记录自己每一部分所用时间，作文两篇50分钟内写完，小作文20分钟，大作文30分钟。阅读在70分钟。新题型20-25分钟，翻译20-25分钟，完型10-15分钟。做好自己的时间分配，反复模拟练习。

这时候阅读基本上就没什么问题了，接下来就是专项训练，新题型相对简单，最好要全对，选错一个的话很可能就连错。推荐《张剑阅读理解part B 高分突破》，一周两篇，也要分析。翻译我分析了近七年的真题翻译，翻译大家得分都很低，平均4-5分吧，拉不开距离。主要看看老师们的采分点，以及如何组织句子结构。翻译句子中出现的生词要背。

完型填空，先快速通读文章一遍，再开始做。

这个阶段的重点已经转移到作文上了，阅读40分是第一个重头，第二个重头当然是作文的30分。用真题练手足以，反复写，我每年真题都写了四五篇。推荐张剑真题解析里的范文和热点预测50篇。

真题第五遍：

12月的时候用2012年真题检测一下自己。其次可以挑你觉得经典的或者比较难或者你错的最多的年份来练手。总结经典题型，比如我当时总结的：“写作目的”题型（2003,32题）（2006,24题）（2008,36题）

有一些模棱两可的题目，正确选项遵循的逻辑是文章主旨大于段落主旨大于文章细节，就是说可能两个选项都是说得通的，但是你要选择和文章整体最符合的那个。

保持做题的感觉。形成自己的做题步骤和节奏。我最后一个月时给自己总结的英语阅读A解题步骤：

快速通读，只在转折词画记号--审题，抓关键词，文中定位--精读定位句/段--排除显然错误项--剩下两个的话，反复读定位句子，联系文章主旨、文章结构，或者把选项带入题目中读一遍，选择你认为最合文意的。

理解文章最重要，这时候技巧就是次要的了，你要问自己作者的意思到底是什么。

这个阶段可以用张剑的阅读来练手，保持接触新题的感觉，建议做的时候四篇一口气做下来，像考试一样。

做真题的时候尽量逼迫自己不要去记答案，而是去推理出答案。否则做多少遍都没有意义了。

英语作文：英语想要考高分，作文就要尽早准备。我是从10月份就开始陆续写作文，基本保证两三天一篇。写完后对照范文修改一下，并摘抄一些好词好句，然后背诵。写着写着就会形成自己的模板。

政治

政治的准备不需要太早，九月底或者十月初教育部编写的《思想政治大纲解析》（红宝书）出来后开始准备就好。但是对政治，一定要有足够的重视，相对而言政治是很容易提分的，性价比很高。我没有报考研班，但拷了同学的张俊芳马哲部分的上课录音和新东方毛概、近代史、思修法基的视频。张俊芳的马哲好几年讲的东西都一样，包括她说的“今年一定考，今年一定不考”之类貌似时效性很强的知识点都一样，如果大家找不到最新版，用前两年的都可以。我用的就是12年的录音。很多考研资料据说淘宝就能买到，很便宜，只是下载比较费事，一起考研的小伙伴有资料就共享吧。

马哲考的是理解，因此有必要细读红宝书，辅助听张俊芳的录音（我听了两遍，找了报导航的同学复印了马哲部分的资料，第一遍边听边做笔记，第二遍是早上去教室的路上塞上耳机就听，尝试回忆，一天也只是听半节课左右），最后做肖秀荣的1000题巩固。

红宝书第一轮：细读马哲部分，剩下的听视频，边听边划线，做1000题。

红宝书第二轮：对照风中劲草的重点在红宝书上标出。这是一个主动学习的过程，虽然是原文搬来划线，但是效果比干巴巴只是看风中劲草好太多。做1000题第二遍，读一章做一章。

红宝书第三轮：红宝书上的重点已经非常清晰，时间也比较紧，只要看书上自己划线的部分，巩固重点。1000题第3遍，只做错题。分析近三年真题。做肖秀荣最后八套题选择题部分，两天一套。（考北京的朋友说，要想政治总分70+，选择题最少要拿38+。八套题选择题部分我的平均分刚好就是38。）

以上主要是为了解决50分的选择题，分有16分的单选和34分的多选。建议做一下近三年的真题选择题，感受一下整套真题选择题的难度。

考前一个月要开始背《肖秀荣命题人考点预测（背诵版）》。这时候很多同学都没开始背，都想着到最后两星期才突击背诵。这样不是不可以，但是我认为到最后两个星期才背，一想到自己政治50分的大题还没准备，心里会很没底，容易影响其他科目的正常复习，在背诵时遇到问题也没有时间好好解决。所以，背诵，越早准备越好。最后两周每天背考点预测的大题预测和肖四套（每年都会有两道大题，不知道为什么这么准）。

推荐肖秀荣的命题人讲真题，这本书的精华部分就是去看近三年的真题答案，分析评卷人是如何给分的。真题的答案都非常精炼，但是我们在答题时要尽量扯，扯不出来就抄材料，验证自己的观点角度等等。原本我以为我对政治不敏感，肚里没货上了考场会写不出来。但其实不是，到了考场上，脑子里有什么结合材料和问题全写出来。认真准备这么久，一定不会比别人差的。

另外重点说一下马哲。马哲部分问题的设置常常是“请你以辩证法的观点，解释···”，所以建议自己用框架总结出每章的重点，理清楚知识脉络，解题时知道是从哪个角度答。如果考场上实在紧张，没办法确定自己两个模棱两科的角度哪一个更符合题意，没关系，全写上，言之有理就行，政治简答题是采点给分的。

时政大题，最后我只背了肖四的四套，然后上考场。

西医综合西综一定是考研的大头，英语过了线，就要靠它把总分拉上去。

四、Tips

1.目标：高分导向 方法：80/20 法则（经济学家帕累托发现的一个重要规律）

明确你的目标是总分最大化，而不是单科最高分。如果能把握好让自己每一科的学习边际效益都相等，那么你就实现了边际效益最大化。为此要懂得适当地放弃一些东西，合理安排自己各科的复习时间。为了获得80%的分数，你只需要花费20%的时间，但是剩下那20%的分数，你需要花费80%的时间。当然你需要一颗清醒睿智的大脑来区分什么该做，什么不该做，需要果断放弃的东西很多。

2.专注

学习的时候把手机关上，家人朋友事先说好，请他们理解。专注的时候效率最高，效果也是最好。我在考研自习室见证了无数个被手机扰乱注意力从而导致低效甚至还影响到别人的例子。

3.学习计划

刚开始考研时，每天的学习时间十几个小时，但有效学习时间估计也只有七八个小时。经过某位高人指点后，我每天的有效学习时间变成12个小时。

我不聪明，起点又低，做题又慢，如果不提高学习效率，很难在半年内完成这些。备考初期，我的学习计划是这样：7:00--8:30 英语 8:30--11:30 西医综合 11:30--1:00吃饭午休 1:00--5:00 英语 5:00--6：00晚饭6:00--10:00 西医综合是不是一切看起来都很正常？大多数人的学习计划就是这样。亲身实践表明这样的学习计划像屎一样并且副作用是低效。

介绍一个高人教我的排计划方法，反正我受益匪浅，信不信由你了。不过这方法的效果只有每天学习至少八个小时，并且能坚持不懈的人才能体会到。

第一，是时间拆分的概念，把你的学习时间拆成一个个单元。时间拆分后的计划表如下：7:00--9:00 break 9:20--11:20 break and lunch 12:30--2:30 break 2:50--4:50 break and supper 5:40--7:40 break 8:00--10:00 break 10:20--10:50

我习惯以两个小时为一个时间单元，中间休息20分钟。有的人是一个半小时休息15分钟。因人而异。Anyway，“break”的时候上厕所，打水，睡觉等一切杂事都要解决，该学习的时间一定心无杂念，打雷也不离开座位，该休息的时间必须尽情放松或补眠，张弛有度。这样才能长期保持良好状态。

这样我每天有六个单元的学习时间外加半个小时回忆当天所学。

第二，是计划要详细，每一段时间做什么要具体明确，不能只是以数学、英语这样的泛词搪塞之。学习的时候对照自己的计划表，这样每一天的每一个小时你都知道自己该干什么，没有时间去紧张担心和无所事事。完成任务的单元就打勾，没完成打叉。

第三，计划要留有弹性时间。我以一周为一个计划周期，第七天下午没有排计划，根据本周任务的完成情况决定这段时间做什么。

第四，定期评估，第七天花一个晚上会评估本周的学习任务完成率，分析未完成的原因，然后制定出下周的计划。当然制定周计划时，也要考虑到半年计划和每一阶段计划。此外我还会复习自己整理的经验帖集中学长姐们的复习进度和复习建议，检查自己是否遗漏重要事项，并对自己的计划和进度进行调整。那些经验帖要在备考过程中要反复去看，因为很多建议只有复习到了一定阶段，你才能明白其中的精髓。

4.关于研友

好研友的力量是无穷的，我和F，Lisa互相鼓励、分享学习方法和心得，更重要的是研友之间的竞争意识会激励你，让你保持昂扬的斗志。但是寻找到合适研友的前提是你自己首先就要成为一个合格的研友。所以请找一个和你一样勤奋努力、坚持不懈并充满斗志的研友吧，相约一起吃早饭，互相监督和鼓励。

我要感谢一路上陪伴我的F，Lisa，没有你们，我无法取得这样的成绩。

此外对于那些在考研中打酱油、注意力不集中、没有毅力的人，最好敬而远之，勇于拒绝。

5.关于心态

考研本来就是一项高风险的投资，在这大半年里，心情总是会周期性波动，有时候对自己充满信心，有时又极度地怀疑自己并焦虑不安。应该少有人能够一路心如止水撑到最后，所以最好有一两个释放压力的方法或宣泄情绪的窗口。比如运动，购物或是跟好朋友聊聊天都是很好的方式。我有个特别特别好的朋友，她是我百分之百信任的人，比我早一年考研，我复习遇到困难或是心态上有大的波动都会去跟她沟通，每次聊完所有的困惑都会烟消云散。希望大家都能找到一个这样的心灵导师。

十月初的时候我模拟了一次１０年的英语真题，阅读部分完全做不下去，看不懂，我觉得我完了，我西综再好总分再高都没有，可能我英语都过不了线了。非常的绝望，在教室里就控制不住了。为了不影响别人，我走到楼梯后门，看着傍晚的那么灿烂的余辉，眼泪一直往下掉。后来，擦干眼泪，跟好朋友F吃了晚饭，回到教室继续看书。说了这么多，只是想告诉大家，考研过程中，或许你真的会有非常难过无助的时候，但只要你坚持下去，就一定能看到胜利的曙光。

十二月初也是情绪很容易有波动的时候。每个人压力都会非常大，那种令人窒息的压力可以压垮一批人。考研的第一轮筛选在这个时候已经开始。很多人都会觉得自己没准备好，考不上。不要去理这些话，你只要记得，你这么认真，努力了这么久，你考不上谁考得上？自信，乐观，一如既往的坚持下去，黎明前最后的黑暗就过去了。

6.关于经验帖

考研初期，建议大家认真研读众多大神的经验帖，从中挑选出你认为有价值的，打印出来，装订成册。总结各科高分大神们的共同点，挑选出一些适合你用的方法，实践之，调整之。疲惫厌倦的时候，拿出来翻翻，那些被划上红线的句子真他妈的鼓舞人心，保证比红牛和鸡血都有效。

第五篇：考研初试经验1

初试复试订酒店要提前至少半个月，百度地图这些地图软件可以帮你轻松搜到你要的考场附近的酒店。

初试考前一晚或第一天中午很多人会失眠

初试与复试都要找一个书袋把要拿的手表、准考证、身份证、笔一同装到里面去，免得到时候忘了那这样那样东西。

还有，考场上是不允许带电子手表，只能带机械表，但我后来迫于无奈还是带了电子表。学校的选择要早确定，不要定太高，要根据自己的实际，否则得不偿失