职业健康类比企业选择小知识5篇范文

第一篇：职业健康类比企业选择小知识

建设项目职业病危害预评价的结果直接为建设工程设计服务的，特别是职业病防护设施设计提供依据。因此，预评价是一项严肃认真且具有执法性质的科学技术工作。要求评价人员具有扎实的职业卫生专业知识和必要的关联学科知识，以及相关的法律知识和法律意识，同时还需要丰富的实际工作经验，从而科学、准确地辨识建设工程中存在的职业危害因素，对拟采取的防护设施的预期效果做出准确的评价，并在此基础上对防护措施的设计提出建议。预评价工作的性质要求必须有合理的工作程序，并且要严格地执行预评价工作规范。

建设项目职业病危害因素预评价的方法，主要有检查表法、类比法、定量分级法等评价方法。

类比法是通过对与该项目相似的生产工作场所的职业卫生调查、工作场所职业病危害因素浓度（强度）检测以及对该项目的有关技术文件、技术资料的分析，类推该项目建成后职业病危害因素的种类和危害程度，对其可能存在的职业病危害隐患和产生的后果进行风险评估，预测本项目拟采取的职业病危害防护措施的防护效果。

在应用类比法评价时，能同时得到大量的档案资料，相对于检查表法，他听用在大型项目上更方便、有力。特别是对于改、扩建及技术改造项目，由于可以选择现有工程作为类比，且工艺一般较成熟，可比性较好，类比资料的收集比较容易，在类比法的应用上有很大的优势。但类比饭也存在一些不足，对于新建项目，由于寻找与其生产工艺或装臵相同的企业比较困难，需要消耗大量的人力物力。除此之外在应用类比法进行评价的过程中企业提供的可行性研究报告资料有限，甚至有时候会阴面一些职业病危害，是的资料不能全面反应拟评价项目的情况，评价人员对类比资料的选择受其经验和素质、能力的影响，这些都会导致在预评价时会出现高估或低估建设项目的职业病危害程度。

在实际工作中，应用类比法工作时一定要注意两者之间的可比性，对类比项目和拟评价项目的一般情况分析要全面，还需要根据你评价的特点及评价需要，与其他方法结合使用，力求使整个评价工作更加严谨。

在类比法中类比企业的选择中应遵循相似的原则，相似企业的选择是有效对比的依据。阐明类比企业和拟建设项目的可比性包括自然环境状况、生产工艺、生产设备、职业健康防护措施、管理水平、投资、主要原辅材料、主要产品和产量、主要作业方式、劳动定员及时间、建筑卫生学、存在的主要职业病危害因素、个人防护用品、应急救援措施等方面的相似性。勉强选择类比项目轻则影响评价报告的准确性、完整性和有效性，重则造成评价报告提出结论出现错误的重大失误。而且还有可能对企业以后生产造重大安全隐患。

通过类比企业调查，类推你评价项目的职业危害种类和危害程度，类推拟采用的职业健康防护设施的防护效果。并总结类比企业的经验和教训，给拟建设项目提供科学有效地管理、生产和职业健康防护措施经验。

第二篇：职业安全健康小知识7

职业安全健康小知识

第7期

市安监局职业健康处编2011年5月12日

企业要配备齐全优良的防护设施预防职业病的发生

一、职业病防护设施配备齐全

职业病危害防护设施是以预防、消除或者降低工作场所的职业病危害，减少职业病危害因素对劳动者健康的损害或影响，达到保护劳动者健康目的的装置。应根据工艺特点、生产条件和工作场所存在的职业病危害因素性质选择相应的职业病防护设施。

二、职业病防护设施有效

职业病防护设施有效是指设施符合产品自身的质量标准，经过国家质量监督部门检验合格的正规产品；设施符合特定使用场所职业病防护要求，能消除或降低职业病危害因素对劳动者健康的影响。职业病防护设施应保证确实有效并应建立相应的保管制度保证责任到位，有人负责，定期检查，及时维修，每天上班之前应有人检查防护设施是否能正常运转，并有日常运转记录，还应建立制度保障这些设备维修时的安全。

三、职业病防护设施及其台账

用人单位应配备符合要求的职业病危害防护设施．并建立职业病防护设施台账台账包括设备名称、型号、生产厂家名称、主要技术参数、安装部位、安装日期、使用目的、防护效果评价、使用和维修记录、使用人、保管责任人等内容。

四、制定个人职业病防护用品计划并组织实施

用人单位应建立个人职业病防护用品管理制度，并制定个人职业病防护用品配备计划明确经费来源、防护用品的技术指标、更换周期等；根据工种台账、按工种存在的职业病危害因素及水平配各相应的个人职业病防护用品；个人职业病防护用品应保证安全有效，符合职业病危害个人职业病防护用品的标准，并应建立相应的制度，有人负责，定期检查、维修及时更换超过有效期的用品，确保劳动者持有并会使用及维护。

五、按标准配备符合职业病防治要求的个人职业病防护用品

个人职业病防护用品是指劳动者在职业活动中个人随身穿（佩）戴的特殊用品。如果职业病危害隐患没有消除，职业病防护设施达不到防护效果。作为最后一道防线，就应佩戴个人职业病防护用品，以消除或减轻职业病危害因素对劳动者健康的影响，如防护帽、防护服、防护手套、防护眼镜、防护口（面）罩、防护耳罩（塞）、呼吸防护器和皮肤

防护用品等。

用人单位应根据工作场所的职业病危害因素的种类、对人体的影响途径以及现场生产条件、职业病危害因素的水平以及个人的生理和健康状况等特点，为劳动者配备适合标准的个人职业病防护用品。

所使用的个人职业病防护用品应是由有生产个人职业病防护用品资质的厂家生产的符合国家或行业标准的产品。有关个人职业病防护用品的配备、选用标准参见有关国家标准，技术参数和防护效率应达到要求。

六、建立个人职业病防护用品发放登记制度

用人单位在发放个人职业病防护用品时应做相应的记录，包括发放时间，工种，个人职业病防护用品名称、数量，领用人或代领人签字等内容。

七、及时维护并定期检测职业病防护设施

职业病防护设施对于保护劳动者的健康意义重大，如果不能正常运转势必影响防护效果，所以用人单位应进行经常性的维护、检修，定期检测其性能和效果，确保其处于正常状态，不得擅自拆除或者停止使用。同时应建立相应的制度，明确维修的响应时间、责任人、维护周期，保证防护设施能正常运转。

八、及时维护并定期检测应急救援设施

应急救援设施在发生突发事故时，对于保障劳动者生命

安全有很大的作用，所以用人单位应进行经常性的维护、检修，定期检测其性能和效果，以及在发生事故使用应急救援设施后，也应及时维修，并检测其性能和效果，确保其处干正常状态。同时应建立相应的管理制度，责任到位，有人负责，定期维护、检修，保证应急救援设施能正常运转。

九、及时维护并定期检测职业病个人职业病防护用品职业病个人职业病防护用品对于保护劳动者的健康具有重大意义。用人单位应对职业病个人职业病防护用品进行经常性的维护、检修，定期检测其性能和效果，确保其安全有效，并不得擅自让劳动者停止使用。在发生事故使用职业病个人职业病防护用品后，也应及时维修，如果发生损坏时，应及时更换，防止发生意外事故。职业病个人职业病防护用品的回收处理按有关要求执行用人单位应建立相应的管理制度，责任到位，有人负责，定期维护、检修，保证职业病个人职业病防护用品能正常使用。

第三篇：职业安全健康知识

一、职业健康安全管理体系的由来

职业健康安全管理体系（Occupation Health Safety Management System.英文简写为“OHSMS”）是20世纪80年代后期在国际上兴起的现代安全生产管理模式，它与ISO9000和ISO14000等标准体系一并被称为“后工业化时代的管理方法”。

职业健康安全管理体系产生的主要原因是企业自身发展的要求。随着企业规模扩大和生产集约化程度的提高，对企业的质量管理和经营模式提出了更高的要求。企业必须采用现代化的管理模式，使包括安全生产管理在内的所有生产经营活动科学化、规范化和法制化。职业健康安全管理体系产生的另外一个重要原因是世界经济全球化和国际贸易发展的需要。WTO的最基本原则是“公平竞争”，其中包含环境和职业健康安全问题。关贸总协定（GATT，世界贸易组织前身）乌拉圭回合谈判协议就已提出：“各国不应由法规和标准的差异而造成非关税壁垒和不公平贸易，应尽量采用国际标准”。欧美等发达国家提出：发展中国家在劳动条件改善方面投入较少使其生产成本降低所造成的不公平是不能被接受的。他们已经开始采取协调一致的行动对发展中国家施加压力和采取限制行为。北美和欧洲都已在自由贸易区协议中规定：“只有采取同一职业健康安全标准的国家与地区才能参加贸易区的国际贸易活动。”换句话说，如果没有实行统一职业健康标准的国家和地区的企业所生产的产品将不能在北美和欧洲地区销售。

我国已经加入世界贸易组织（WTO），在国际贸易中享有与其他成员国相同的待遇，职业健康安全问题对我国社会与经济发展产生潜在和巨大的影响。因此，在我国必须大力推广职业健康安全管理体系。思考：WTO的基本原则是什么？这个原则都包括哪些内容？

二、我国职业健康安全现状

1.我国有50万厂矿存在不同程度的职业危害，实际接触职业危害的职工超过2500万人，从职业病累计数量、死亡数量和新增病人数量，我国都居世界首位。

2.每年因工伤事故直接损失数十亿元，职业病的损失近百亿，每年因此造成的经济损失达800亿元，成千上万的家庭因此受到毁灭性的灾难和无法治愈的创伤。

3.每年国际劳工组织（ILO）大会都有批评中国职业健康安全问题的言论，世界人权大会等组织也以此为借口攻击中国“忽视人权”。

美国《新闻周刊》1994年12月12日曾刊登了一篇题为《亚洲的死亡工厂》的文章，文章中这样写到：“„„在亚洲，没有哪个地方比中国的工业安全措施更松弛的了。„„次数最多和最致命的火灾发生在中国南部特区的工厂中，大火吞噬了许多工厂。数百万的工人每天涌入‘三合一’的血汗工厂，之所以这么说，是因为这些工厂的车间、仓库和宿舍都在一起，工人们大部分是些受过极少教育的女孩子，她们是被每天挣1.5美元（用乡村标准来衡量这是一笔钱财）的许诺从乡村吸引来城市的。”

2002年，在大陆、台湾、香港、澳门两岸四方共同举办的职业安全卫生研讨会上，记者向台湾负责职业卫生的官员提问：“珠三角有大量台资企业，有的台资企业设备陈旧，每年都有相当数量工人的手臂和手指被机器轧断，在台湾，这些企业也是如此吗？”这名官员回答：“这主要是大陆在这方面管理不严，惩罚不重，在台湾，如果发生了这种事故，老板要付极高的赔偿，这种事故多发生几起，老板就要倾家荡产。”

国外一些友好人士对中国的职业健康安全状况表示关心与忧虑。一位劳工组织官员曾讲过：“中国已成为政治、经济大国，但不应成为工业事故的大国。”

4.群死群伤事故时有发生：

1979年11月25日凌晨3时30分，石油部海洋石油勘探局的“渤海二号”钻井船，在渤海湾迁往新井位的拖航中翻沉。当时船上74人，有72人死亡，直接经济损失3700万元；

1994年12月8日，在新疆维吾尔自治区克拉玛依市友谊馆举办的演出活动中发生火灾，造成325人死亡，其中288人是孩子；

2000年12月25日，河南省洛阳市老城区的东都商厦发生了特大火灾，共造成309人死亡；

2003年12月23日，重庆市开县高桥镇的川东北气矿16号井发生特大井喷事故，井内喷射出的大量含有剧毒硫化氢的天然气四处弥漫，造成243人中毒死亡，2142人住院治疗，65000人被紧急疏散、安置；

2004年11月28日，位于陕西省铜川市耀州区庙湾镇的铜川矿务局陈家山煤矿发生重特大瓦斯爆炸事故，被困井下的187名矿工中只有21人生还，其余166人全部遇难；

2005年1月3日，青海省玉树藏族自治州发生一起交通事故，共造成55人死亡，34人受伤；

2007年4月18日7时45分左右，辽宁省铁岭市清河特殊钢有限公司发生钢水包滑落事故，装有30吨钢水的钢包在吊运下落至就位处2-3米时突然滑落、撒出，钢水冲进车间内5米远的一间房屋，造成在屋内正在交接班的32人全部死亡，2名操作工轻伤。

三、职业健康安全管理体系发展的情况

1.1996年，英国颁布了BS8800《职业健康安全管理体系指南》；

2.1996年，美国工业卫生协会制定了《职业健康安全管理体系》指导性文件；

3.1997年，澳大利亚和新西兰提出了《职业健康安全管理体系原则、体系和支持技术通用指南》草案、日本工业安全卫生协会（JISHA）提出了《职业健康安全管理体系导则》、挪威船级社（DNV）制订了《职业健康安全管理体系认证标准》；

4.1999年，英国标准协会（BSI）、挪威船级社（DNV）等13个组织提出了职业健康安全评价系列（OHSAS）标准，即OHSAS18001《职业健康安全管理体系—规范》、OHSAS18002《职业健康安全管 理体系—实施指南》，此标准并非国际标准化组织（ISO）制定的，因此不能写成“ISO18001”；

5.1999年10月，原国家经贸委颁布了《职业健康安全管理体系试行标准》；2001年11月12日，国家质量监督检验检疫总局正式颁布了《职业健康安全管理体系 规范》，自2002年1月1日起实施，代码为GB/T28001-2001，属推荐性国家标准，该标准与OHSAS18001内容基本一致。

四、实施职业健康安全管理体系的作用和意义

1.为企业提高职业健康安全绩效提供了一个科学、有效的管理手段；

2.有助于推动职业健康安全法规和制度的贯彻执行；

3.使组织的职业健康安全管理由被动强制行为转变为主动自愿行为，提高职业健康安全管理水平；

4.有助于消除贸易壁垒；

5.对企业产生直接和间接的经济效益；

6.将在社会上树立企业良好的品质和形象。

五、关于职业健康安全管理体系标准的理解（本部分要结合标准来进行培训）

1.术语

（1）事故：造成死亡、疾病、伤害、损坏或其他损失的意外情况。要注意区分事故和事件，造成了死亡、疾病、伤害、损坏或其他损失的情况是事故，没有造成上述情况的是事件。如日光灯坠落，砸到人是事故，没砸到人虚惊一场是事件。

（2）持续改进：为改进职业健康安全总体绩效，根据职业健康安全方针，组织强化职业健康安全管理体系的过程。也就是我们通常所说的长效机制，职业健康安全管理体系不是通过认证就算完事了，而是需要长期保持。

（3）危险源：可能导致伤害或疾病、财产损失、工作环境破坏或这些情况组合的根源或状态。

（4）危险源辨识：识别危险源的存在并确定其特性的过程。

（5）事件：导致或可能导致事故的情况。

（6）相关方：与组织的职业健康安全绩效有关的或受其职业健康安全绩效影响的个人或团体。相关方有两个特点：第一，相关方不属于法库县局，第二，相关方对我们的职业健康安全非常关注。法库县局的相关方主要是客户、地方政府及下属的各单位、外来办事人员、公安协勤、合同方、工程承包商和设备供应商等。

（7）不符合：任何与工作标准、惯例、程序、法规、管理体系绩效等的偏离，其结果能够直接或间接导致伤害或疾病、财产损失、工作环境破坏或这些情况的组合。

（8）目标：组织在职业健康安全绩效方面所要达到的目的。

（9）风险：某一特定危险情况发生的可能性和后果的组合。

（10）风险评价：评估风险大小以及确定风险是否可容许的全过程。

（11）可容许风险：根据组织的法律义务和职业健康安全方针，已降至组织可接受程度的风险。

2.职业健康安全管理体系的基本要素（共17个）

4.2 职业健康安全方针

必须经过最高管理者批准，必须包括最高管理者对“遵守法规”和“持续改进”的承诺。

4.3.1 对危险源辨识、风险评价和风险控制的策划

辨识危险源时必须考虑：①常规和非常规活动；②所有进入工作场所的人员（包括合同方人员和访问者）的活动；③工作场所的设施（无论由本组织还是由外界所提供）。此外危险源辨识还是一个动态的过程，每当工作场所发生变化（如办公地点搬迁等）设备设施（如新购进一台搅拌机）及工艺（如由原来的合成生产改为来料加工）发生改变时，都要对危险源辨识重新进行辨识。

4.3.2 法规和其他要求

至少遵守现行的职业健康安全法律法规和其他要求，并将法律法规的文本进行收集，识别需要遵守或适用的条款。

4.3.3 目标

目标和职业健康安全管理方案通常是用来控制不可容许风险的，目标必须是能够完成的，如果条件允许，目标应当予以量化，以便于考核。（如实现1000天无安全事故、驾驶员持证上岗率100%、重大责任事故为0等）

4.3.4 职业健康安全管理方案

职业健康安全管理方案要与组织的实际情况相适应，并且必须具备职责、权限和完成时间表等要素，否则就不是一个完整的、规范的管理方案。

4.4.1 结构和职责

最高管理者应指定一名管理成员作为管理者代表承担特定职责，管理者代表的职责是负责体系的建立和实施。除管理者代表之外，职业健康安全管理体系还应有一名或几名员工代表，参加协商和沟通。沈阳市烟草专卖局（公司）职业健康安全管理体系的管理者代表是李建华，最高管理者是邱崇宝。

4.4.2 培训、意识和能力

培训的目的在于提高员工的安全意识，使之具有在安全的前提下完成工作的能力。本要素重点关注的是员工的上岗资质以及安全意识和能力。如驾驶员的驾驶证和上岗证，稽查人员的检查证和执法证，炊事员的健康证等。

4.4.3 协商和沟通

协商沟通的主要内容有：参与风险管理、方针和程序的制定和评审；参与商讨影响工作场所职业健康安全的任何变化；参与职业健康安全事务；了解谁是职业健康安全的员工代表和管理者代表；关于职业健康安全方面的意见和建议。

4.4.4 文件

本要素的主要目的在于建立和保持足够的文件并及时更新，以便起到沟通意图，统一行动的作用，确保职业健康安全管理体系得到充分了解和充分有效地运行。

4.4.5 文件和资料控制

文件和资料的控制主要目的是便于查找，当文件发生变化时要及时传达到员工，保证重要岗位人员的作业手册是最新版本。

4.4.6 运行控制

在进行了4.3.1至4.3.4（策划）之后，应当按照策划的结果进行实施。本要素是职业健康安全管理体系的核心内容，也是不符合报告重点“光顾”的对象。

4.4.7 应急准备和响应

包括两个方面，一是准备，二是响应。如果可能，这些应急程序应当定期进行测试，也就是通常所说的应急预案演练。演练的目的是为了检测预案的可行性。

4.5.1 绩效测量和监视

本要素主要是对4.4.6的结果进行监测和检查的过程。

4.5.2 事故、事件、不符合、纠正和预防措施

本要素是在监测或检查时发现不遵守法律法规、制度、流程等方面的行为而采取的纠正、整改措施。

4.5.3 记录和记录管理

体系运行中的各种记录，记录的作用在于它的可追溯性，也就是平时经常提到的“有据可查”。记录必须规定保存期限和保存地点，记录的管理必须便于检索，即需要查记录时，必须在很快的时间内找到该记录。

4.5.4 审核

此处的审核是指职业健康安全管理体系的内部审核，即组织自我审核，也称为“第一方审核”，就是通常所说的“内审”，是检验职业健康安全管理体系的运行情况的重要手段。

4.6 管理评审

管理评审是最高管理者的职责，一般至少每年进行一次，管理评审的目的是确保职业健康安全管理体系的持续适宜性、充分性和有效性。通俗地说，管理评审是指组织的某个部门在改进体系的职业健康安全业绩时，需要别的部门的配合、协助，或者是准备购买某种物品而需要使用资金等重大的、涉及面较广的、本部门不能独立完成、需要上级批准的问题的解决过程。

3.职业健康安全管理体系的特点

（1）采用建立管理体系的方式对职业健康安全绩效进行控制

（2）采用PDCA循环管理（戴明模型，P是指策划，D是指实施和运行，C是指检查，A是指改进）的思想；

（3）强调预防为主、持续改进以及动态管理；

（4）遵守法规的要求贯穿在体系的始终；

（5）要求全员参与；

（6）适用于各行各业，并作为认证的依据。

4.职业健康安全管理体系基本要素的管理作用：

（1）危险源辨识、风险评价和风险控制的策划是职业健康安全管理体系的基础；

（2）职业健康安全管理体系具有实现遵守法规要求的承诺的功能；

（3）职业健康安全管理体系的监控（4.5.1绩效测量和监视）系统对体系运行的保障；

（4）明确组织结构和职责是实施职业健康安全管理体系的必要前提；

（5）其他职业健康安全管理体系要素具有的独特管理作用。

5.健全的职业健康安全管理体系的特点：

管理水平：事事有人管、人人有专责、办事有程序、检查有标准、问题有处理。

技术水平：人才资源和专业技能充足，设计、研制、制造、检验和试验设备齐全，仪器、仪表、设备和计算机软件先进。

6.职业健康安全管理体系具体工作的方法：

六个字：说、做、记、查、改、验。

说：阐述组织的方针；

做：按照方针的要求去具体实施；

记：将实施的具体情况记录在案；

查：检查实施的情况和对实施情况所做的记录；

改：对实施过程中出现的问题及时进行整改；

验：对整改的情况及时进行追踪、验证。

第四篇：职业健康体检知识

职业健康体检

什么是职业病？

生产环境和劳动过程中存在的对人体健康有害的各种不良因素（如有毒化学品、生产性粉尘、有害生物或物理因素、劳动强度过大、精神过度紧张、工作中不良体位、厂房建筑或布局不合理等）称为“职业病危害因素”；因职业病危害因素直接作用于人体所引起的健康损害或疾病，称为“职业病”；易导致“职业病危害因素”引起“职业病”的特定工作条件，被专称为“职业病危害”。

什么是法定职业病？

不少国家将最常见、最明确的职业危害由政府通过立法措施定出具体范围并列出具体名单予以公布，以便集中力量治理及防护，列入此范围的职业危害即为“法定职业病”或称为“规定的职业病”；被确诊为“法定职业病”的患者，可根据国家社会保险法规的规定，享有一定的劳保待遇。此种法定职业病范围的大小和补偿力度与国家的经济发展水平有密切关系，各个国家不尽相同。2001年10月27日，经全国人大常委会批准，以中华人民共和国主席令的形式颁布了《职业病防治法》，有力地促进了我国职业病防治工作的开展，使广大工人和职业病患者的利益从根本上得到了保障，这是任何国家都未曾有过的举措，充分体现了我国社会主义制度的优越性。

1、为何要进行职业健康体检？

根据中华人民共和国《职业病防治法》中的有关规定，对厂矿、企业从事接触有毒、有害作业的劳动者要定期进行职业健康检查。凡经健康检查确定为职业禁忌症的，用人单位应为劳动者调换岗位，以确保他们不再接触对他们来说是禁忌证的毒物；对于怀疑为职业病的，应到有职业病诊断资质的机构进行诊断。

2、哪些人需要进行职业健康体检？

根据中华人民共和国《职业病防治法》和《职业健康监护管理办法》，用人单位应答组织解除职业病危害因素的劳动者进行包括上岗前、在岗期间、离岗时和应急的健康检查。

4、职业健康体检周期是怎样的？

接触不同毒物的劳动者有不同的体检周期，苯类体检周期为一年，其余请参照《GBZ 188-2007 职业健康监护技术规范》(正式版)的要求。

5、职业健康体检中发现的异常结果怎么处理？

体检后发现了一些异常结果，有些是和职业有关的，体检机构会出具建议，用人单位应根据体检机构的建议按时进行复查并将复查结果交还体检机构，以确定体检者是否为职业禁忌症或疑似职业病人。如果和职业接触有害因素无关，用人单位也应当根据体检机构的提示及时告知体检者，让他们及时进行治疗。同时，体检机构和用人单位有义务保护体检者的隐私。

第五篇：健康小知识

【影响健康的小细节】 1.不要临睡前才洗热水澡；2.一天喝水量不足8杯；3.别在疲劳时喝咖啡或抽烟；4.中午也要刷牙；5.失眠是因为缺钙；6.扔掉排毒药丸；7.坏情绪让你生病；8.不要完全拒绝食物中的脂肪；9.不要把手机放在床边；10.早起不要赖床。健康生活，从细节开始喔！

【增强免疫力】1．中午小睡，让身体得到缓冲； 2．不滥用抗生素，让免疫力适当练兵； 3．乐享工作不过劳，合理作息； 4．常用温水沐脚，并按摩脚部； 5．增加户外运动，享受阳光；6．面对朋友、同事、困难保持微笑。快和朋友们分享吧，一起精力充沛每一天！

【菜买回来浸泡一下好吗？】浸泡对清除农药的残留并不是特别有效，农药残留最主要的有机磷不是水溶性的。而且长时间浸泡蔬菜还会使亚硝酸盐含量增加。因此清洗蔬菜是尽量避免浸泡，最好先用蔬果清洗剂清洗，再用水反复冲洗。

【鸡蛋+牛奶，健康的营养早餐】多项研究表明，维生素D可促进人体对钙质的吸收，进而改善骨骼和心脏健康。鸡蛋（特别是蛋黄）含有维生素D，与富含钙质的牛奶一起食用，味道更好，也更有利于营养素吸收。所以，鸡蛋加牛奶是最好的营养早餐。

【夏天如何对抗紫外线！】1.适量摄取黄红色蔬果——胡萝卜、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等；2.大豆制品——豆腐、豆浆；3.每天吃高C水果——芭乐、奇异果、草莓、圣女番茄；4.每天2杯茶——绿茶；5.坚果当零食；6.来杯热可可。

【让每一天都高效充实的方法】

1、知道今天的重点是什么，避轻就重；

2、拒绝参与没有意义的事；

3、避免约见无需见面的人；

4、自己带饭，腾时间午休；

5、避开早晚高峰交通，节约时间；

6、少开车，多利用碎片时间；

7、务必留出独立思考的时间；

8、勤总结；

9、努力做到不为小事发脾气；

10、多看书少瞌睡。10.枕着手睡； 11.蒙头睡觉； 12.张口呼吸； 13.坐着睡； 14.相对而睡； 15.露肩而睡； 16.透支睡眠。【夏天喝啤酒7大禁忌】

1、不宜同时吃腌熏食品，易诱发消化道疾病；

2、不宜同饮烈性酒，易引起消化功能紊乱；

3、不宜过量，影响心脏功能；

4、消化系统疾病患者不宜多饮；

5、不宜用啤酒送服药品，会降低药品疗效；

6、不宜饮用冷冻啤酒，易致胃肠不适；

7、不宜用热水瓶贮存啤酒，会溶解水垢中的金属成分。

【一生必做的健康计划】20岁：改变生活方式，停止吸烟、酗酒、熬夜、垃圾食品，开始补钙。30岁：重点关注体重，格外注意睡眠。40岁：筛查糖尿病，增加运动量，乳房X光检查。50岁：呵护心脏健康，筛查结肠癌，留意更年期症状。60岁：检查骨密度，补充维生素B12，预防肺炎带状疱疹。你的健康你做主！

【5种情况不能洗澡】

1、发烧：身体虚弱，洗澡易发生意外；

2、血压过低：水温较高可使血管扩张易虚脱；

3、酒后：血糖得不到及时补充，严重时可造成昏迷；

4、饱餐后：皮表血管被热水刺激而扩张，腹腔血液供应减少，洗澡易影响消化；

5、运动后：洗澡导致其他器官供血量不足，严重时可引起虚脱休克和晕厥。

【暑夏清爽7方法】

1、使用杀菌、除臭的沐浴剂；

2、夜晚肌肤保养，加强清洁容易出汗的T字部位；

3、裸足穿鞋后，应清洁擦拭，使其自然干燥；

4、早晚泡脚，增加脚的气血循环；

5、将冷气设定在入睡后的1小时左右关机，避免过凉感冒；

6、选用凉爽寝具；

7、静心打坐，从心底开始清凉舒畅。

【健康瘦身10大饮食习惯】

1、多吃禽肉，少吃猪肉；

2、粮食不能少；

3、每天最好吃500克蔬菜（含水果50~100克）；

4、不要吃太淡或太咸；

5、创造条件吃海鱼；

6、控制高糖高脂类的饮食；

7、每人每天一只蛋；

8、每人每天一瓶奶；

9、天天吃豆或豆制品；

10、菌菇类食品要纳入膳食结构。

【常吃方便面的十大危害】

1、易得胃癌；

2、缺乏营养，有损大脑活动；

3、容易导致上火；

4、导致胃肠功能失调；

5、营养不全面；

6、促使人早衰，过氧脂质有害健康；

7、易导致肥胖及相关疾病；

8、含有一定的添加剂；

9、制作过程产生有害物质；10；塑料餐具危害健康。

1、缓解体内各种疼痛；

2、大笑10分钟可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定量的卡路里；

3、笑能令体内的白细胞增加，增强免疫力；

4、笑能使血液循环更好，减少心脏病发生的机会；

5、爱笑的人更容易得到晋升；

6、笑能赶走压力；

7、让人更年轻；

8、使人保持乐观积极。【小枕头的六宗罪】

1、一个枕头中可能含有真菌100万，因此每一两年就应更换；

2、色泽鲜艳的枕头易使人烦躁失眠；

3、太硬的枕头易导致打鼾；

4、“高枕无忧”是误区，枕头的高度在3-9厘米为佳；

5、枕头太低容易出现供血不足；

6、枕头不合适可能引发猝死，外形前高后低的枕头最有利于颈椎健康。【去牙垢的3种食物】1.芹菜：可以维持口腔清新，极大程度降低蛀牙危险，同时帮助扫除牙齿上的食物残渣；2.香菇：所含的香菇多醣体可以抑制牙菌斑的形成；3.绿茶：抗酸防蛀牙，去口气。保持空腔健康，同时也别忘了养成早晚刷牙的习惯哦。

【苹果的健康秘密】1.苹果富含叶酸，有助于防止心脏病的发生；2.苹果里的鞣酸能起到保护牙齿、防止蛀牙和发生牙龈炎的作用；3.苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量；