拓展培训感想总结[五篇]

第一篇：拓展培训感想总结

岂曰无衣？与子同袍

——参加XX所新生新职工拓展培训随想

作为08级研究生，在九月艳阳高照的一天，我们同所里新进职工去往周庄参加了一场拓展培训活动，期间欢笑与汗水交织，归来后更感触颇多，故作此随想。

之前我经常听说一些拓展活动，总觉得与前两年沸沸扬扬的传销有些许相似，所以对这次的活动也没报什么希望，总觉得就像是入学考试，算是需要不得已应付的工序而已。那天在连续下了几天雨后居然是个晴天，但我们因为早上要六点过就起床也没精神欣赏车外的风景。就在这样睡眼迷离的情况下，我们上路了。

车上的教练通过类似击鼓传花的猜数字游戏来调动大家的积极性，中间还讲了两个小故事。似乎是为了突出第二个故事的深意，第一个关于双胞胎扫阳光的故事让我着实为这次活动的质量捏了一把汗。当然第二个故事我是听过的，内容是说一个内心有很多积累而不愿放下的人，就像装满的杯子无法再装水一样，很难学到新的东西。教练将它放在这里确实是很合适的，他提醒我们作为研究生，不应抱着自己固有的知识而轻视甚至排斥像拓展培训这样的东西，今天应抱有空杯心态来对待这次活动。而我这时也想通了，反正也就一天，我只要全身心投入把自己扔在这一天，也损失不了什么。

车上和到了目的地后的气氛还是不错的，教练们给我们的感觉都很实在，与我们也是同龄人，大家在经过一个半小时的车程后，困倦也有所消退，都怀着较饱满的精神准备投入这一天新鲜的活动。

我们得到的第一个训练是所有人一同参与的“破冰”，即是让大家全都手拉手围成圈，男生一大圈，女生一小圈（其实如果男女混搭的效果是否会更好呢？），然后一起做出跳跃、向后仰、靠近相互坐在腿上等动作。这些显然都是必须要大家靠得很近，互相支持才能完成的，看来为了不跌倒出丑，大家确实会靠得近些，再近些，消除人与人之间的那层“冰”。

接着，所有人按照12个小组分别接受培训。而教练们为了让每个小组有一定的凝聚力，在正式培训前安排了每个组的取队名，画队旗，排造型和喊口号的环节。我所在的第六小组名为“海盗”，而队旗当然就是海盗船和骷髅头了。在小队展示时，当我们排出海盗船的队形，喊出“抢钱，抢粮，抢第一”的口号的时候，确是气势十足的。

我们组的第一个项目是“生命之旅”，所有人除一个人是“夜视眼”，其他人都得蒙上眼罩，大家排成一队随着夜视眼的引导通过一条满是“陷阱”的道路。这陷阱包括了树林、坡地、石桌、绳索和石阶等等。而作为队中的一名盲人，我只能靠扶着前面队友的肩膀来感受他的动作和速度，相应跟上。这是一种将自己的安全甚至题中的“生命”都交给他人的一种信任，同时对自己身后的队友也有一种神圣的责任感。活动结束后大家交流了感受，多数都提到了队友对自己的帮助，而当我们睁开眼睛重看走过的路的时候，都发现如果不是大家的协作，自己是无论无何不能走过这些对“盲人”十分危险的陷阱的。

接着，我们被安排进行很著名的“信任背摔”，其实这一项目的内容很多人都已经比较熟悉了，而真正参与了活动后让我感触最深的有两个地方。一是准备背摔的队员上台前的“充电”和在台上大家喊的口号。当我站在背摔台的边缘，听到背后的队员大声喊出“我们支持你！我们爱你！我们支持你！”的时候，确实会感觉勇气倍增的，这时候信任就会很容易的战胜恐惧。第二点是教练向我们强调，如果准备摔下的人在那一瞬间还怀着恐惧，身体就很容易变弯，而结果就是倒下是臀部先落到队友的手上，给其中几名队友很大的冲击。反之如果身体很直倒下，由于受力得到很好的分散，作为保护的队员们就会很轻松的接住自己。这两点都突出解释了这个活动为什么叫信任背摔，当我们充分信任自己的同伴时，不只面对困难时会有更大的力量，也更有利于整个团队发挥作用，克服困难。

在信任背摔后，我们迎来了很有意思的“团队之声”。队员们分别拉着从一面鼓的四周牵出的一根线，通过大家的均匀用力使鼓面尽量保持水平，从而让一个汽球在其上跳动，而汽球连续跳动的次数多少就是我们成绩的评判标准。这个项目看着有趣，真做起来我们才发现难度不小，从一开始大家都抢着发表自己对于如何让球跳得稳的意见，而成效都不明显。随着我们一边试验一边讨论，渐渐熟悉了这一活动的规律，球连续跳动的次数也越来越多。每次有了更高的成绩大家总是很兴奋，而当某次失误出现后，大家在惋惜之余又会马上振作精神，期望对纪录新一次的冲击。活动后大家在总结时，都提到了互相包容和讨论的重要性，这时我发现，随着培训活动的深入，我们这些本不是“空杯”的研究生们，已婉如小学生般充满热情和活力，不吝与同伴分享自己哪怕是不成熟的任何一点感悟和小快乐。

在一天的培训结束之前，我们将迎来最艰苦的“毕业墙”，即是我们1-6队所有人要在四十分钟之内翻越4.2米高的木墙。具体方法是下面有队员做“人梯”将要上的人顶上，而在墙顶还有已经翻上的队员把他往上拉。

第一个上的人因为没有人拉，需要要两层人梯，而我就作为人梯的第一级之一。后来又有身体较壮的男同学轮流作为人梯为其他队员提供肩膀。所有其他队员都伸出双手靠近墙体，为翻墙的队员提供多层保护。在熟悉了流程后，同学们很快一个个翻了过去。这时候，这一天的培训起到了很大作用，每个人都将他人和整个集体放在心中，相互扶持帮助已经成为了习惯。于是，在最后一个队员以一个高难度的方式翻上木墙后，教练兴奋的向我们宣布，所有队员以不到30分钟的时间全部通过了“毕业墙”的大考。

回所的路上，我们的脸上有疲惫，有汗水，但更多的是快乐和得意。快乐是集体之乐，得意是将困难踩在脚下的快意。许多同学的肩上有土的痕迹，那是为队员甘当人梯时留下的勋章。看到这些，想到自己将在所里度过的几年学习和科研生活，我不禁深深庆幸。我有了这样一群同伴，岂曰无衣？与子同袍！

XXX

2009年9月29日

第二篇：拓展培训感想（模版）

拓展培训感想

我带着好奇心参加了这次拓展培训。培训员那激昂的声音深深地激起了我们的激情。我开始对这活动感兴趣了。

随后，分好组后，我们开始在组中自我介绍，商量并确定队名、队歌、队列，这过程中是那么的投入与享受。顿时，我感觉到团队合作的氛围。大家互相讨论，觉得非常的有趣。

阵阵气势的声音回绕在耳旁，自己心里的激情渐渐高涨。随后，我们开始了一个大家集体把塑料棒从高渐渐往下的游戏，这个过程是那么的艰难。虽然最后我们队还是没有成功。但之后想想，感触颇深。首先，比赛期间，一定要专注，不能到处瞅瞅。还有，要相信大家都能做好，不要太在乎别人做得怎样，只需要认真做好自己就可。最后，理解的种种注意应用到以后的生活中。

后来，我们开始来玩大家的脚绑在一起的游戏，然后大家靠互相配合快速走到终点。我觉得这个特别能锻炼人。我深深地感受到，不能只顾着自己的脚步，要想想自己的队友能否赶上你的脚步。

最后，我们玩了一个把信息从后面传到前面的游戏。我队在一个个失败中总结经验，最后终于成功。在其中体会到，大家必须有很好的默契合作，还有，要找到最好且容易的方法。

做完所有的活动后，狼哥说以后要多鼓掌与微笑。随后，大家互相留了电话，顿时觉得是那么的温馨。我真心感觉到团队合作的快乐和高效之处。我想说，经过这次活动，自己收获了很多，得到了成长。

黄要要

第三篇：拓展培训感想

拓展培训心得

在山清水秀的怀柔，经过一天半难忘的拓展培训，我们又回到了平凡而紧张的柜员工作中来了。培训的主要内容由各种有意思的游戏和有挑战的项目组成。我们收获了快乐，获得了放松，更学习到了团队合作和信任。

我们第一天上午十点到达怀柔的素质拓展基地，经过短暂的休息和了解，在许强教练的指挥下我们以一种进化论的方式成功地并有意思地完成了分组。我跟随着我们所在的一组先后经过了信任背摔、断桥、过电网、盲人方阵和驿站传输等。其中信任背摔和驿站传输给我的印象极为深刻。

信任背摔，是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从一米六的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。游戏中要先问下面接的队员是否做好准备了，然后数1、2、3摔倒。摔倒的时候要尽量保持身体挺直，以使得下面的队友每个人承受的重量尽量平均。当我站到台上后，人的先天反射是告诉我们不要向后倒，而且即使倒的话也要先让屁股着地。但是我站在这个台上就是要对身后12个队友信任，相信他们有能力并且会接住我的。游戏看着很简单，就是想站直了倒下去，而且一定要保持身体的笔直，以使得我的队友能够顺利接住我。但是做起来会让人不禁想起很多，实在是不敢太过放心，万一接不住，轻的会疼一阵，重的会摔伤。我想了一会，按照程序问队友：“准备好了吗？”队友回答：“准备好了！”声音响亮而自信，我感到他们确实充满了自信并且也让我有了信心。“一、二、三！”随着我的倒计时，我身体直直地向后倒去，队友则稳稳地接住了我。摔倒之前的我，就是把我的身体和信任全部交给了我的队友，此时此刻我是否受伤已经完全不由我控制了。而且在我接别人的时候我们这些队友，每个人都表现出了真诚，每个人都在使劲，不然一个人是无法完成的。上面摔下来的人对下面接的人十分地信任，而下面接的队友们则有一份对摔下来队友的责任和与其他队友合作的团结。

驿站传输就是全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把写有数字的信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师！比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束。我们在玩的时候第一轮的约束条件是不能说话，结果大家传输的数字都对，只不过忽略了传输信息的形式，传输的是汉字“三”，而大家都写的是“3”。这说明大家没有听明白游戏规则，也就是没有读懂比赛。第二轮是不许回头，第四组很好的读懂了比赛规则，找到比赛规则漏洞，说是没说不能传递物品，于是这一组直接把信息记录在手机上传输到最前面，赢了第二轮。第三轮是不能传递物品，我们于是就都把信息写在了队友能看得见的桌子上，但是由于紧张写错了一个字遗憾没有完成，第四轮是比赛人员的肢体不能超越歉意队员的身体，最后一轮是要求不能借助外界工具。由这个游戏我们认识到，有时候生活中可以在一些游戏中或者工作中钻规则漏洞而实现目标，但是最后还是要我们整个团队踏实地按照最基本的合作模式来完成任务。并且在外界不断变化中我们的团队也要根据环境的变化而迅速采取相应的特殊措施相对应，才会更快更好地完成任务。

经过了有意思而紧张的拓展培训我们学会了团队合作重要性，要有一个统一的领导和规划，要在情况有很大变化的时候做出相应的对策，要对队友有极大的信任。

第四篇：拓展培训感想

拓展训练后的感想

张倩2010-6-4

参加这次训练，对我来说是挺偶然的，我不是04后，我是“被年轻”后才意外地加入了这个团队，可是这次意外的加入训练，也给了我很多意外的收获。它让我更深刻地领悟到拓展训练一贯禀承的“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”精神的深层内涵，让我更深切地认识到一个人的潜能，更切身地体会到一个团队的伟大。

两天来，我不断地被这样的一些词感动着：信任、团结、沟通、协作、自信、责任、奉献、规则、挑战、鼓励……它们不再是一个个抽象的词，而是滋养生命、强健团队肌体不可或缺的营养。

为避免空洞，我先介绍一下拓展训练的几个项目：

信任背摔-----体会信任的温暖与责任的重大

“信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目。背摔队员需双手捆绑，站到2米高的水泥平台上，背对台下，尽可能水平摔，虽然台下有十几双手交织在一起，搭起一张安全的“弹簧床垫”，可真正当我站到2米高的水泥台上时，原本很轻松的一颗心却被紧紧地揪起，2米呀！再加上视差，不由自主地我腿开始发抖。

所以站在台下时，我努力地和队友按照教练所说的动作要领去做，用肩膀、手臂搭建一张安全的“床垫”，一个又一个队友从台上 1

摔下来，砸在自己手臂上的时候，会痛、会累，但是，队友把生命和希望都交给了我们，我们怎么能让他失望！尽管痛了、累了，接好每一个队友是我们的责任，不能辜负了大家的信任啊

通过这次“信任背摔”，我深深的体会到以下几点：

一、一个团队里，要充分相信队友，相信他们的能力；

二、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力，做好工作中每一个细节；

三、学会换位思考，只有体会过摔的恐惧，才能做到接的谨慎。

“空中断桥”----勇于挑战，战胜内心那个最强大的敌人

这个项目是我听的最多,也觉得离我最远的一个项目,我从来没有想过自己要去尝试。因为站在8米高的一个30厘米左右宽的条板上去跨越一个一米三的断桥,对于我这样一个一向恐高的人来说,简直是个想都不要想的事情。

记得03年在香港旅游时我体会过“极地飞天”和“磨天轮”的惊险刺激，受到极度惊吓的我当即就给自己立过誓——不要再玩这种心跳的游戏。可这一次，在任校的鼓励与队友的帮助下，我被动地，极不情愿地登上断桥。看着下面的地面，两旁无所依凭，只觉两股战战，腿根发酸；这时下面队友的呐喊声与掌声让我十分紧张，竟觉得肌肉紧缩，嘴唇发干，简直不能直立了。后来，我是被教练的绳子拽拉着，闭着眼晴的跨过那个断桥的。后来看到队友们拍下我下落瞬间的因恐惧而几乎变形的样子时，除了好笑外，就有些鄙视自己 了。

我们经常高喊“战胜困难，永往无前”的口号，可是真正面对自己，挑战自己，战胜恐惧或想冲破思维定势时是那么的艰难！这个过程，需要自身的胆量，尝试的勇气，团队的支持，甚至是外来的压力。只要你参加了这个游戏，登上了那个桥板，就意味着它是对队友的承诺，也是对团队的承诺。队友团队信任了你，那么你的责任就是不让大家失望，做最好的自己，要对自己的承诺而负责。只有有了这份勇气，这份责任，这份理解与支持，才能发掘出自己最大的潜能。

毕业墙--------是奉献与团结托起生的希望

我更愿称这个项目为“深海逃生”，它不仅体现出这个项目的起源，也能显示出游戏过程那种极其艰难极其紧迫的形势。

没做游戏前，教练让我们86个队员集体起誓：“我们都是一家人，一个都不能少。”这是规则，也是面对危险甚至死我们应具有的基本道德。当教练讲完游戏规则与动作要领后，我们用了十分钟的时间做了简短沟通后决定：分成三个梯队，先送六名男生在上方拉人，然后先送女生逃生。个高体壮的男生毫不犹豫地充当了人梯，让一人又一人踩着自己的大腿、肩膀向上爬；力量较小的男生也冲上去帮助托着队友的脚或屁股。充当人梯的队友，力气越来越小了，肩膀越来越疼了，咬咬牙，再努把力。爬上墙头的队友，趴下身子，向下面的队友伸出了他们有力的臂膀，虽然胳膊在尖锐的棱角上硌的很疼，虽然向上拉的胳膊已经通红，已经麻木，已经青筋暴凸，但拉住队友的手一定要紧紧的，他们是生命的希望，绝对不能放松！已经成功逃生的女生们在一旁不停地齐声呐喊，那声音，那气势，那场面，让每一位身临其境的人热血沸腾，热泪盈眶。

当最后下面只剩春立志和刘营垒两人的时候，我们都在担心谁会最后留下，他该怎样才能越过这道墙？

意外出现了：留在最后的春立志没能抓住刚刚上去的刘营垒的腿，他该怎么跨越这道墙？此时教练警告着说时间就要到了，潮水就要涌来，我们所有的心都悬了起来。按照规则，已经上去的人如果再度下来，就意味着很有可能和春立志一起面对死亡的威胁，这该怎么办啊？！正在此时，刚被拽上去的刘营垒又在队友的帮助下下来了，春立志用力抓住他的腿被拉了上来。这时所有的队友都欢呼雀跃，掌声雷鸣，不少人流下了激动的泪水。队员们紧紧地抱在了一起，我们在为自己骄傲，在为我们的团队骄傲，更为队员们精诚团结的精神骄傲！

每一个训练项目都会留给人太多的思考。我常想，一个团队如何做到优秀？如何保持精诚团结，永葆活力？略微懂些管理知识的人，就可能列个10条20条，此举三条与同仁共勉：

首先，员工饱满的热情和旺盛的创造力是团队永葆活力的源泉。当然，这首先取决于该团队共同的目标、共同的期望以及为着这个目标乐于奉献、敢于牺牲的精神。就像跨越毕业墙时，每个人考虑的不是自己，而是想方设法让所有人的过关。于是，智慧出来

了，力量出来了，奉献出来了。拿破仑说：“有了明确目标才会成功。”而对于一个团队，只有认可共同的目标及共同的期望，只有员工从心底愿意为这个团队默默付出，无私奉献，只有不断激发员工的工作热情和创造冲动，一个团队、一个企业才能够茁壮成长，不断地从一个胜利走向另一个胜利！

其次，和谐的环境，彼此的尊重和宽容是团队成功的保障。人常说：人群与狼群的区别在于有无温馨，而温馨需要的是宽容，敦厚，大度，包涵。李开复说：有勇气来改变可以改变的事情，有胸怀来接受不可改变的事情，用智慧分辨两者的不同。可是生活中我们常看到这样的现象：失败时怨天尤人；成功时邀功请赏；对弱者不是鼓励与帮助，而是挖苦讽刺，甚或落井下石；对强者小肚鸡肠，针尖麦芒，互不相让，势不两立。实际上，这是浅薄，这是虚弱，这是浮躁，这是空乏，这是不知天高地厚，这是实实在在没什么斤两。

宽容之于团队的意义以及和谐要求个体应备的素质在此我不想多说，我想用我的老领导，现高一年级主任王志锋的话作以总结：人应做到天和，地和，人和，己和。

再次，沟通合作，敢于担当是团队凝聚与战斗力的前提。乔勇军老师曾做过“没有任何借口”的讲座，其实就是要求我们遇事——尤其是遇到失败时——不要推诿，不找托辞，要有敢于担当的勇气与魄力。这是一种心态，一种胸怀，一种气魄！失败就像石头，对于弱者，像一块绊脚石，让人止步不前；对于强者，却像块垫

脚石，让人站得更高更远。人生百变我们不仅要乐于享受成功，也要敢于面对失败，也要勇敢地负起责任来。只有敢于担当的团队，才更有凝聚力，个体之间才有更好的合作；只有精诚合作，才能实现个体之间的优势互补，力量才能增大，智慧才能无穷。渺小的有缺陷的个人都是凡夫俗子，但大家叠加起来，就可以变成高大而完美的巨人，变成“武功高手”，在艰难险阻面前，飞檐走壁，如履平地；在毕业墙训练中一位作人梯的健壮队友在感想中说，不管一个人多么强大，如果离开团队的支持，在类似逃生等一些特定的情况下，也会手足无措甚或望“死”兴叹。

两天的训练，累并快乐着。永远不忘记背摔台下那一双双坚实的臂膀，不会忘记高空断桥下那一对对鼓励的眼睛，不会忘记毕业墙上那一幕幕的悲壮的细节……在游戏中快乐，在参与中体验，在挫败中反思，在合作中感动，这些经验，将使我受益终生。

这次拓展既熔炼了我们的团队，又让每位队友心灵得到净化，精神得到了升华。我们唯有认真总结，慢慢体会，理解规则、制定计划、分工协作、服从领导、有效沟通，才能将各种经验教训应用到今后的学习、工作和生活中，使我们前进的每一步都更加坚实、更加有力!

第五篇：拓展培训感想

拓展培训感想

汪造新

4月29日酒店组织管理层员工参加了一次以融炼团队为主题的户外拓展培训，虽然这是本人第三次参加此类活动，但还是与前几次一样，有着非常的感受和领悟。

从走下车门，训练教师就以严肃和果断的口令将我们威慑住，好在大家都有心理准备，在毫无休整准备的情况下，还是自然地投入到随后的团队训练中。

开始的热身运动，几个貌似简单的游戏，将我们团队的现状及我们期待的团队目标暴露无遗。5秒、10秒、20秒的时间让我们与身边的人问好，结果鸡鸡大部分人只关注到站在自己左右的人，完全忽略身边的其他更多的人；牵手围圆圈的游戏，尝试了几次均未成功，原因在于各自为战，没有形成统一的步伐和默契，这还仅仅是几个热身游戏，就开门见山地让我们直面团队的问题，更让我们对后面的融炼团队的训练充满期待，同时在随后的正式的挑战训练项目中，让我们更用心体味团队的意义和真谛。

正如培训教练所说的，团队就是一群有才华的人围在一起，听一个人的指挥。在“穿越电网”的游戏中，因为我们整个团队中队长的领导力没有得到发挥，人云亦云的现象严重，自始至终没有找着穿越的方法，结果游戏无法进展下去；在“大脚板”游戏中，在队长的指挥下，我们很快地形成了统一方法和口令，虽然团队中有胖有瘦，有男有女，但游戏完成得很好。

通过“水到渠成”的游戏，让我们认识到团队协作中目标定位的重要性和补位意识对于完成团队目标的重要作用。同时还让我们感受到团队成员不仅要有自我协调的能力，还要有被协调的观念，也就是主动配合团队其他成员，确保团队目标的实现。

通过“不倒森林”的游戏，让我们充分见识到团队成员之中，只要有一人出错，必然会直接影响到团队其他成员的操作及结果，而且会导致更大的错误，同时也提醒我们在工作中，心静和集中注意力的重要性。

在“拉鼓传球”的游戏中，领导力的作用再次体现，同时找准方法及合理分工协作对于任务的完成有着至关重要的影响。

在“激情鼓掌”的游戏中让我们充分感受到只有团队成员保持高度一致和默契后，才会形成一致的声音，才能调动非常的激情。

这是“挑战150”的游戏，要求是上述四项游戏在150秒时间内完成，虽然我们是超时完成的，但整体完成比较好，整个过程充分发挥出了团队中的各项优势，避免了前面所提到的团队问题。那么为什么时间会超过呢？最终还是归于失败。原因在于没有合理的规划和安排项目之间的衔接，另外，其中还是有个别成员在“不倒森林”的游戏中个人的分心或者说是能力的问题，导致任务完成误时。

由此可见，团队的任务完成是需要每一位成员共同努力的结果，每一位成员的目标要与团队目标一致，作为团队成员，时刻要有全局观，要有激情和投入精神，要注重协作，同时对团队成员要充分信任，最终结果告诉我们，团队中任何人的失败都需要整个团队共同来买单。

通过此次拓展培训，作为现实工作中的一名管理人员，我要去思考影响我们团队成长和提高的因素，在工作中如何去避免这些因素的形成和起作用，要通过培训和疏导，努力打造一支团结、向上、协作、信任的团队，并培养更多优秀的团队成员。