清明时节如何进行养生

第一篇：清明时节如何进行养生

清明时节如何进行养生

大洋网：发布于：03-23 19:20:29

下午2时30分：清明时节，天气潮湿，人应吃什么才最养生呢？中医院肝病专科主任、全国名老中医药专家学术经验继承人池晓玲，将做客本报报网直播室，讲春分时节的养生调理知识。

大洋网：发布于：03-24 10:14:00

春分养生 按五行体质调养

主持人：发布于：03-24 19:06:08

各位网友大家好，欢迎您关注我们这期的名医养生在线，今天请来的是广东省中医院肝病专科主任、全国名老中医药专家学术经验继承人池晓玲医师，池医师您好。池晓玲：

您好主持人。主持人：

现在已经进入到春季的第三个月，在这种气侯下，您有什么建议介绍给网友进行保健？ 池晓玲：

这个季节是春季，我们讲是春三月，春三月指的是一月、二月、三月，按照这种讲法，春季已经进入到季春了，今天是3月24号，是农历的2月28，还有两天我们就进入了季春，季春是春季的最后一个月。主持人：

是不是春天的尾声？ 池晓玲：

对。即将要进入到夏天了，等于是美丽的春天即将结束，我们将迎来温暖而炙热的夏天。这个季节有什么样的特征，自然界还是欣欣向荣，生机勃勃的景象，这时候的气侯特点是什么？是阳炽阴伏，阳气逐渐旺盛，阴气逐渐衰弱，这是自然界的一个现象，要是说从五脏的现象是什么呢？是人的肝气逐渐减弱，而心气逐渐的增强，这是人身体的特点，这时候就容易出现什么呢？这时候就容易出现阴虚阳亢，心火、火热之象就起来了，尤其是阴虚体质的人，就非常容易出现高血压，血管意外等情况。主持人：

这个阶段这个气侯我们要注意哪些方面，需要您来讲解一下。池晓玲：

其实这些养生我们老祖宗早就讲了，只是在实际的养生生活中把它更好的和自己、自身的情况结合起来，这是最重要的。我想也是你、我大家关心的问题。主持人： 前两天我们记者采访您的时候，您通过五形区分人的体质，跟养生结合起来，我对这方面不了解，有一部分网友对五形跟养生结合在一起进行调养，您的专业角度您是怎么区分五形呢？ 池晓玲：

五形比如说皇帝内经，把人分为五形人，是金、木、水、火、土，但也不是绝对说是土形人，或者是木形人，可能在木形人有火形的质，五形又分为二十五形人，五形是一个大概的框架，我们医院治未病中心，或者是体质调养中心，根据现在把人分为气虚型、阴虚型、血虚型、痰湿型等不同类似，这是根据临床的表象，比如说头晕、耳聋可能是气虚，这种人怎么办？而我们讲的五形人，老祖宗把整个自然界划分为五行，这个五行不但是人，在工农业方面也都在用五行，也是古代哲学的话题。主持人：

这样我们能不能就五形，金、木、水、火、土逐个讲一下，因为之前的报道是具体哪些人有一些体质特点，您也推荐了要参加的运动，这些网友都很关心的，大家想看看自己是属于哪一形，现在把五形五个大概介绍一下。池晓玲：

我们从木开始，木应的是春，木、火、土、金、水，木是春，火是夏，土是夏，金是秋，水形是冬，有一个夏，盛夏，是湿的表现。说到木的特点，首先要想到整个自然界木的情况，比如说夏天到了，江南一代杨柳随风飘，人的外表皮肤就有一点苍色，这一类人头小一点，脸长一点，肩臂比较宽，比较挺直，但是他的身体又比较小，手脚很灵活，这种人气质特点是什么呢？比如说这个人非常有才，劳心，对外界事物反应很灵敏，这种人比较多虑，但是做事非常勤劳，这对时令的适应耐春夏，春夏对他特别好，不耐秋冬，如果感受到秋冬的寒冷之气就不舒服 主持人：

就像是树的特性有所结合，春天发芽、夏天长大，到秋冬叶子就落了。池晓玲：

对。像这种人，比如说接下来季春最后的一个节气是清明，清明节马上就要到了，清明节的气侯特点，我们老在说清明时节雨纷纷，降雨相对多一些，虽然不断的降雨，但是它的天气是不断的热起来，一场春雨一度热，还是刚刚说的阳炽阴伏，刚刚说到木形人的身体特征，还有对事物的认识，这种人的养生特点，木形人的体质容易出现阴虚，容易出现上火。今天早上门诊上有一部分患者说前两天吃了药好是好，但是最近喉咙痛，到了晚上3点就睡不了，这还是顺应季节的变化，我今天早上跟学生讲，你们看这个人在五形人中属于哪一形，大家根据这个特点就说这个人属于木形，我们辨别说可能他是属于阴虚型的，或者是肝郁脾虚，学生说应该给他滋阴清热，要补肾水，肾水才能顺应春季气侯的条件，生发。有时候冬天使劲的进补，学生说干什么？我们说冬灌，就希望来年的春天能够生机勃勃，发也要有后劲。一般像木形人容易出现伤阴的表现，容易出现头痛，头晕，喉咙痛这一类的表现，有些人说，最近头晕是不是血压不正常？其实每一个气侯的特点对不同属性的人，出现一些表象在某种程度上也是顺应这个季节的变化，这时候稍微的调整就好了。大洋网友：

前几天天气很潮湿，感觉不爽，有点压抑和忧郁，以前也看过这类的节目，觉得自己属于木形人，怎么养生和调理呢？ 池晓玲： 这段时间，在清明节的前后，他自己觉得自己是木形人，这时候应该早睡早起。主持人：

他现在主要是情绪上的特点反应，比如说压抑、忧郁，不会喉咙痛。池晓玲：

这种说明冬季的养生中有一些不当的地方，没有注意，这时候出现情绪的压抑，或者觉得很烦闷，这时候容易出现这种情绪，或者还会想很难让人理解，觉得这人老是跟我过不去。主持人：

好象春天人的情绪不是太稳定，包括上火也好，喉咙痛，或者情绪上碰到一点事容易着急，也容易冲动。池晓玲：

会。春天的养生，老祖宗说春三月为之晨发，都是一派生机，生发的时候是变的，不是静的，在动态当中，在变的过程中是普遍的，是共性的，怎么变？是个性的，是因不同的人而出现不同的表现，比如说木形人就容易出现情绪的变化，或者是睡不好觉，头晕、头痛、喉咙痛，甚至会出现，有一些朋友告诉我说深更半夜睡不着，4点钟正是肝气生发时，这时候容易醒，肝生理是体阴而用阳。尤其是木形人，木形的体质容易出现阴虚，这个季节是阳炽阴伏的特点，这时候就出现刚刚说的这种症状，养生是什么呢？无外乎是饮食、起居和睡眠。把这些做好就行了，养生就是我们怎么调整自己的生活规律和作息规律。主持人：

是否可以了解从内外结合，外保持自己的生活规律，休息，内从饮食来控制。池晓玲：

对。饮食、情绪方面引导自己，刚刚说到木形朋友，一定要早睡，不要熬夜，不要到了晚上还劳作，这时候就是肝气散发太过，这时候就出现烦，白天大家都干活他自己体能就不行了。主持人：

可能是情绪低落，或者是身体疲乏，或者说是春困？ 池晓玲：

对。因为生发过的，如果再不补给，那会很困难。主持人：

如果要养的话，有什么比较好的方法？比如在汤水和饮食方面有什么注意的？ 池晓玲：

我稍微打断一下，睡觉一定要早睡，一定要睡好子午觉，子午觉是11点-1点一定要睡好。它是以顺养肝气，这么做你看早睡早起觉得不大碍事，这种季节这种做法就是顺样肝气，这很重要，在门诊的时候老跟患者说，一定要睡好觉，什么时候睡，什么时候起，别人认为这人怎么婆婆妈妈的，其实是顺势利导。这种季节多参加一些郊游、踏青。保持情绪开朗、乐观。顺说起来容易，但是要知道怎么做才有意识的调整自己。运动上可以打太极拳，散布、踏青都可以，春天的养生是披发缓行，形体要比较舒缓，如果做一个运动，弯着头把脚弯过来，这算是舒缓吗？这就不太适应了，如果太过以后就谈不到舒了，还是要掌握一个度。还有一个比如说像散步，每天抽时间散步，春天踏青都是很重要的。主持人：

这种运动方式还是帮助你的心理和情绪上的舒缓。池晓玲：

让你全身都达到舒缓，像在皇帝内经中就讲到春季的养生，讲到披发缓行，以调理脾胃为主，适当作为补津益肝肾。大洋网友：

我属于肝肾阴虚证，即头晕眼花，目涩而干，耳鸣耳聋，腰酸腿软，足跟痛。请问应该如何保健？吃些什么好？ 池晓玲：

那我们就要滋补肝肾了，可以用香附菊花饭。还可以用菊花枸杞粥，这时候适当加香附，还可以菊花、枸杞粥，还有一个是太子参、大枣、陈皮茶，还有枸杞叶、瘦肉汤对他来说也比较好，还有一个是桑椹白馒头，现在桑果是最好的时候，我可以把桑椹子30克，女贞子20克，旱莲草30克，鸡蛋500克，白糖50克，面粉2000克，这个作用是补益肝肾的作用。还可以用太子参15克、大枣5克、陈皮茶3克煎汤，去渣代茶。这个时候桑椹果出来了，可以用枸杞、桂圆肉炖水喝也很好，桑椹果对他来说是比较好的。主持人：

木形人还有什么补充的呢？ 池晓玲：

平时可以多吃补益肝肾的食物，比如说枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、虾、鱼、肉、蛋都可以。主持人：

这种季节你需要什么就可以自己吃。池晓玲：

我只是给你一个方子，你就可以变化无穷了，春季是生发的季节，对于木形人容易出现阴虚火热的情况，这时候就要滋阴，滋阴有哪些食物呢？我刚刚说了有很多，比如说早上起来可以煮一点太子参、大枣、陈皮茶就可以，或者是自己有枸杞、桑椹果放一点桂圆熬一点茶出来，现在桑椹果很多，现在是桑椹果成熟的季节。主持人：

大家对自身的状况有一个了解，也不是说有一点喉咙痛就去医院，其实跟季节有关，可能是自身的变化引起一些毛病。池晓玲：

对。掌握了这个规律可以自己调理一下，或者没有出现这个毛病，自己知道这个季节，身体状况，就在饮食上稍微调整一下。主持人：

比如说我们坐在这里整天乏力春困，可以根据自己的感觉进行调整。池晓玲：

对，养生的东西就是了解自己，了解自然界的变化规律就可以适当的调整，我们家里面，外公外婆爷爷奶奶他们有时候还是很注意的，比如说到了冬季该吃腊八粥，为什么？比如说到了冬天要吃点刷羊肉，这有一定的道理，有一些地方南北的饮食不一样，但实际上是一方水土养一方人。夏天吃苦瓜，在全国哪个地方都是一样，喝绿豆汤，一定不会再冬天喝绿豆汤。主持人： 现在木形人基本都讲了。池晓玲：

对。木形人的特点、精神、运动方面怎么调理，饮食注意什么，介绍了药食自己适合的搭配。主持人：

春季进入尾声，到了夏天我们要做什么准备，夏天跟哪一种类型比较结合？ 池晓玲：

和火形比较接近。火形人的皮色比较红、赤，有火的特性，肌肉和肩膀比较丰厚，脸形比较瘦，尖，头比较小，手足小，但是步伐很稳重，对事物很敏感，他走路时有一点摇，性格很讲义气，对财不是很看重，跟古代侠客有一点像。对有一些事情比较多虑，认识事物比较清楚，还爱漂亮，性情比较急，对时令耐春夏，而不耐秋冬。这时候是阳炽阴伏的特点，火形人就容易出现阳气躁动的情况，容易出现高血压，脑血管意外的情况，这时候要注意调和阴阳之气，保持乐观、平静的心情，不要太急躁。池晓玲：

木要是按照母子关系讲，木生火，木和火是一个母子关系，木和火都容易伤阴，都容易出现阴虚、火旺、火盛的表象。火形人第一要注意早睡，保证足够的睡眠，同时要顺应自然界阴阳变化，顺养肝气，在心情方面要避免喜怒太过。主持人：

等于要喝绿豆汤，要下火。池晓玲：

对。运动方面，火形人避免剧烈的运动，可以做一些动静结合的运动，有一些运动可以调节一下，如果太剧烈会伤阳气。火形人多吃新鲜的蔬菜、水果，还可以吃枸杞、核桃、芝麻、鱼、还有一些淮山药等，一进入夏季的时候，这时候喜欢吃一些菊花、枸杞粥，其实也很容易，用菊花、枸杞、淮山、大米（粳米），粳米洗干净之后放入沙锅，开火、煮之后把汁拿进去，然后跟米进行炖。主持人：

下面说说土形人，土形人的特点是什么呢？ 池晓玲：

是属于比较平和的，属于健康的，他的身体什么样的情况都能适应，一调整就好了，不容易出现阴阳的偏颇，四个季节基本都可以应付，但是有一点容易出现痰湿，这种人有一个特点，就是肚子比较大，有一个朋友跟我开玩笑说，池医生，我们脂肪肝的人是不是都是土形人，我说概率比较高。他还是与体质的特点有关系，比如说木形人，中医讲胖人多痰湿，你还不算胖，我发现大部分土形人对来说胖一点。主持人：

有些人可能还没有到个阶段。池晓玲：

土形人的特点，比如说皮肤，按照刚才木形和火形人看，土性人的皮肤相对黄一点，面比较圆，头大、肩膀比较壮，肚子大，大腿、小腿比较壮士，肌肉也比较丰满，最大的特点是上、下比较均匀，这种人内心比较安定，助人为乐，人家说这个人心宽体胖。这种人比较喜欢交接朋友，比较乐意帮助人，就显得祥和安定，中医来讲相由心生，人的外貌和内在变化还是有关系的，这种人对时令的适应，大部分是耐秋冬，不耐春夏，到了春夏就容易出现一点小毛病，就说你这个土形人，养生的要点，容易出现有时候肚子不舒服，或者是容易出现是不是我怎么吃得不对拉肚子。主持人：

这段时间有时候会拉肚子，有时候消化不良，感觉腹胀。池晓玲：

对。在这个时候我们应该注意疏肝扶土，要固一下皮土，稍微的调理一下肝肾。要早睡早起，顺应春季的生发，运动上可以参与体育锻炼，运动量不要太大，不要出大汗，如果出大汗会上及阳气，运动上保持一个度就行了，正好运动以后不劳累就行了。而且在精神方面要积极乐观，不过土形人的心情就比较乐观，吃的方面吃一点豆类、奶类，蛋类以及各种新鲜蔬菜，比如说陈皮、山药、荠菜、蒜心，芝麻、枣类、玉米、花生等，如果药膳方面可选青陈皮、山药，我有一个朋友到春季老出现腹痛，腹泻，他自己就选了一个粥，选了青陈皮扁豆粥，他选的陈皮就是橘子皮洗干净晒干，有时候喝茶也放一点陈皮，结果他说，我这5、6年都没有出现这种情况，很舒服。主持人：

自己的身体自己最清楚，结合自己的情况做适当的调整，然后选择相应的陈皮、或者是其他的东西调整，这种是最好的。池晓玲：

像我周围有一些朋友在几年前，或者是十几年前特别注重这方面的调理，那时候我们还自己编了一个小册子说到二十四节气养生注意什么，比如说一个朋友的妈妈就对号入座，到那个时候就给他四个儿女调整，到最后各自成家了，他们就知道这个季节注意什么，到最后就说，我们现在不用这个小册子，现在知道这个季节我的身体状况，我就自己可以调整，我就发现健康养生了解他的法，我们就可以变化无穷了，真的是这样。主持人：

只要找到相应自己的特点，比如说我找到自己土形人的特质，按照您介绍这么多中药，觉得这个味道好一点，选择一个自己喜欢的东西，慢慢也是从生活中总结出来的经验。池晓玲：

我们有一个肝硬化的朋友，真的是从患者到朋友，学生都很了解他，开始的肝硬化很厉害，当时他吃了很多药，那个人很瘦，他问我老是吃药，我也很难受，你能不能介绍食物吃呢？我当时想食物如果介绍1、2种一直吃，那饮食就偏食了，我们自己有一本书，我们编了药膳食疗大全，你把书拿来，每一季我来帮你勾，到那个季节就给他一大堆吃，他说这么多我怎么弄，我说这不是让你一下子都吃，你选择自己喜欢吃的，或者制造方便的，最适合你的，他说我们到厨房就放在那，我太太也帮我弄，我媳妇就帮我弄，最后他说，到夏天吃这个方最好，到秋天吃那个方最好。他自己就知道了，我说这就对了，我们的目的就达到了，不是给你一方而是给你一法。主持人：

那金形人呢？ 池晓玲：

金形人的皮肤比较白，而且形体比较瘦小，肩臂宽，脸比较方，而且鼻直、口阔、四肢比较清瘦，动作敏捷、呼吸平缓，说话比较少，但是语不惊人誓不休，这种人心胸比较宽阔，富有远见，而且稳重，组织力比较强，为人也很敦厚，这种人对时令的适应是耐秋冬，不耐春夏，他要感受到春夏之气就容易生病，土生金，所以土和金有一点相近的地方，这时候清明时节肝气比较旺，容易木反悔金，容易影响金，一到春季受风就容易感冒、过敏，金形人在这个季节还是很难过的，容易身上痒，感冒、过敏，这时候的调养除了梳肝健脾、培土生金，还要适当润肺、调肝肾。大洋网友：

中医有“肝生心,心生脾,脾生肺,肺生肾,肾生肝;肾克心,心克肺,肺克肝,肝克脾,脾克肾”之说，意思是五行相生相克。此说法有无科学道理？本人肝不好，能不能损肺养肝？ 池晓玲：

不能这么讲，这里讲的相生是一种生理，而它的相生相克是比较正常的，如果光生不克，意味的长，就像我们在这儿坐，还要有监督，这样才平衡，相生相克是为了达到平衡。主持人：

这位网友的理解有一点错误，损肺养肝。池晓玲：

他的五行跟大气的武器一样，风寒暑湿燥火，像人心火特别旺，这时候是不是要梳一下肝，让他不要太旺，因为木和火的关系是相生的关系，这时候适当的让肝木稍微弱一点，心火自然也会弱一点。主持人：

也是通过这个来克制。池晓玲：

对。如果阴虚生火生热，可以滋补肾水来达到水火平衡的目的。这个是比较复杂的思维，比如说1+1就等于2，这个就不是1+1等于2，可能就不等于2。主持人：

它其实只是一种调整两者之间的平衡度？ 池晓玲：

对。比如说他的肝不好，我们就应该看是肝阴不足还是肝气不达，他讲的肝是我们讲的中医理论体系中讲的肝气还是讲的肝脏，现代医学解剖位置的肝脏。主持人：

最后说说水形，您怎么看？ 池晓玲：

广东你说不是很寒冷也冷。主持人：

这两年好象比往年冷一些。池晓玲：

相对来说，在广东，有人就说到吃在广东，广东人是最讲究吃的，煲汤，喝茶都很讲究，为什么？有时候跟老师聊，他们也讲，广东地区按照养生就说，春生、夏长，秋收，冬藏，时间相对来说短一点，春生、夏长的时间相对来说比较长，所以他们说到，广东人为什么老煲汤呢？其实这也是应着一方水土养一方人，因为一直在生长，一直在外泄，那你一定要补养。主持人： 比如说北方的冬天藏需要储备能量等待春天的生长，而广东生长能力长一些，而冬天藏时间短，所以要不断的补。池晓玲：

对。这个很有道理 主持人：

这个一说就能明白，今天池医师也讲了很多五形这方面的知识，也回答了网友的一些问题，我想网友也可以结合自己的特点找自己是哪一形的人，像池医师说的，自己了解自己的特点，自己调养好自己。今天谢谢池医师。池晓玲：

谢谢主持人给我这么一个机会，也谢谢网友。主持人：

希望网友这么耐心在这里听我们讲，如果有什么好的建议和方法也可以反馈给我们。池晓玲：

对啊。主持人：

这期的节目到此结束，再见。

第二篇：清明时节

《清明时节》教学设计

教学目标：

1、观察清明时节春天的美景，并用生动优美的语言描绘出来。

2、回忆清明祭奠先辈的经历，培养学生缅怀先辈的感情。

3、学生了解关于清明节这个传统节日，受到感恩教育。

教学重点：

观赏美景，缅怀先辈，了解清明节。

教学难点：

学生把自己了解到的内容写下来，并受到感恩教育，提高学生口语和书面表达能力。

教学打算：

准备多媒体课件。学生先说后写，用两课时进行教学。

教学过程：

第一课时

一、吟诵古诗，导入新课。

课件出示古诗《清明》，学生诵读，入情入境。

二、观赏美景，生动描述。

清明时节，阳春三月，梨花春雨，大地一派春意盎然，正是春游踏青的好时节。学生观赏春天的图片，教师引导学生从花草树木、春风春雨等不同方面描绘春天美丽的景色

三、讨论交流，了解习俗。

1、讨论：清明节到了，我们这里都有哪些习俗？学生观看课件图片，了解清明节的习俗。

2、清明时节，我们祭奠逝去的亲人，缅怀革命烈士，感恩他们为我们付出的一切。想一想自己忘不了的是那位亲人，自己最敬佩的是哪位革命烈士，并说一说自己的感想。

四、了解清明节的来历。

刚才我们欣赏了清明时节美丽的景色，了解了清明节的习俗，你们知道清明节的来历吗？鼓励学生说说自己知道的故事。

学生观看有关清明节来历的视频资料后，教师引导学生归纳故事的主要情节。

五、教师小结。

教师结合板书，概述要点，帮助学生理清习作的思路，教师读自己写的习作范文，并适时地对学生进行指导。

鼓励学生把自己看到的美景、想到的先辈和听到的故事简要地写下来。要求做到表达清楚明白，有条理，有重点。

六、板书设计：

点题

美景春雨 花草树木

清明时节习俗春游踏青 祭奠亲人 缅怀烈士

来历两千多年前 晋国 重耳 介子推

学会感恩

第三篇：清明养生2015

清明养生2015 中医认为人应四时,春季万物生长,机体也是如此。因此,当季建议大家穿着宽松衣服多到空气清新之处,比如公园、广场、树林、山坡等地慢走、打拳、做操,尽量多活动,增长阳气。

古人说,清明,乃天清地明之意。此时,气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青,正是祭祖扫墓和踏青赏花的日子。除此之外,清明还是一个重要的养生节气。

一、“发”物不可多吃

立春之后,体内肝气随着春日渐深而愈盛,在清明之际达到最旺。常言道过犹不及,如果肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收,还可造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。因此,在饮食方面,宜减甘增辛,补精益气。笋性寒,滑利耗气,人有痛疾,其气多虚,而食笋则更耗气,导致气虚状况加重,容易引发疾病。而临床上也发现,吃笋后容易引起咳嗽,导致咯血、哮喘的复发。

二、高血压患者少食肝脏类食物

清明节气前后是高血压的易发期,人们应当减轻和消除异常情志反应,移情易性,保持心情舒畅。对高血压患者来说。还应强调低盐饮食,做菜时要尽量少放盐,以清淡为宜,同时应增加钾的摄入,多食用蔬菜、水果。在运动上,要讲究适当,选择动作柔和,动中有静的太极拳作为首选锻炼方式；避免参加带有竞赛性的活动,以免情绪激动；避免做负重性活动,以免屏气而引起血压升高等。

三、外出踏青,“动”宜适度

清明节还有踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的习俗。不过,踏青登山一定要量力而行。除了长期坚持锻炼的人,这个季节并不主张人们大幅度地“动起来”。老年人活动时心率应不超过105次/分钟,呼吸应不超过24次/分钟,中青年因人而异。患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及处于结石活动期的病人,都不要逞强登山。

四、到了清明,作息提前

为了能使阳气更好地生发,人们应有意识地调整作息,早点起床。7时至9时是辰时,中医认为此时属胃经最旺,如不早起会导致阳气欲发而不能发,化为内火上扰心肺及脑,可引起人心躁、喉干、头昏、目浊等不适。因此,要尽量把自己的作息时间向前调,早起后积极进行户外活动和体育锻炼,不仅能舒筋活络、畅通气血,还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。

五、喝点菊花茶

清明前后,不妨喝些菊花茶。中医认为,菊花能疏风清热,有平肝、预防感冒、降低血压等作用。而现代药理研究认为,菊花有扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、改变心肌缺血的功用。菊花与桑葚同泡茶,桑葚有养血柔肝,益肾润肺的作用,可以收到肝肺同养的效果。但是,一定要注意的是,久服菊花,疏泄太过,又会使肝木失于滋养,反倒伤肝,因此饮用菊花茶也要适量。（来源：齐鲁晚报）

荠菜养生聚财好味道

荠菜是阳春三月的应季时蔬，又因其与“聚财”的谐音，而颇受百姓喜爱。关于荠菜，有这样一种民间传说，清明节在祭祖的时候，借助祖先的神灵和财气，人们会将新鲜荠菜洗净后捆扎成一小束，放入鸡蛋、红枣、风球，再配两三片生姜，煮上一大锅，每人吃一碗，既可交发财运，又可防治头痛头昏病，久而久之便形成了一种民间特有的食疗习俗。另外，因“荠”与“吉”谐音，所以，荠菜也有“吉菜”的说法。

除了先祖说，传说荠菜还与名医华佗有关。据传，华佗有天采药时偶遇大雨，便在一老者家中避雨。见老者因头疼痛苦难熬，便采来一把荠菜，嘱咐老者用荠菜煮鸡蛋吃。老者吃了3个鸡蛋后便痊愈了。

与荠菜有关的，还有一段凄美的爱情传说。相传在唐末，丞相之女王宝钏抛绣球选婿，绣球抛中乞丐薛平贵，丞相不允，薛平贵与王宝钏私奔长安城南五典坡。婚后适逢西凉国反唐，薛平贵奉命西征。战乱中，薛平贵被西凉国俘虏，并招为驸马，王宝钏只身一人守寒窑18载，终于等来有情人。18年中，王宝钏靠挖荠菜充饥艰难度日，挖光了寒窑附近所有的荠菜，“山无棱，天地合，乃敢与君绝”，小小荠菜见证了王薛之恋的艰辛。

据闻，荠菜还因能治百病，对身体很有益处，而称为“护生草”。现代科学认为，荠菜的营养价值很高，含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素，以及多种维生素，还含有黄酮苷、胆碱、乙酰胆碱等，有助于增强机体免疫功能。还能降低血压、健胃消食，治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。中医也有记载认为，如《名医别录》载“主利肝气，和中”，《日用本草》载“凉肝明目”，《本草纲目》载“明目，益胃”。清明前后食用荠菜在我国已有几千年历史了，据《诗经》记载：谁谓荼苦，其甘如荠，说明西周时人们就已经食用荠菜了。

正由于荠菜很易采得且对人体有益，便与历代贫苦人民和贫穷文士结下了不解之缘，产生了不少名句。杜甫有诗“墙阴老春荠”。北宋范仲淹《荠赋》中写道：“陶家翁内，腌成碧绿青黄，措入口中，嚼生宫商角徴。”苏东坡用荠菜、萝卜和米制成著名的“东坡羹”。南宋陆游晚年对荠菜更是嗜之若命，有诗为证：“惟荠天所赐，青青被陵冈，珍美屏盐酪，耿介凌雪霜。”

菜的做法

荠菜食用方法很多，可炒，可煮，可炖，可做馅，均鲜嫩可口、风味独特、色泽诱人。

“农历三月三，不忘荠菜煮鸡蛋”，用荠菜来煮鸡蛋是清明节最常用的做法。具体做法其实很简单：先将新鲜荠菜洗净后捆扎成一小束，放入鸡蛋、红枣、风球，再配2-3片生姜，可以煮成一大锅，全家吃。

做法看似很简单，其实里面大有讲究。首先是选荠菜，可以到野外田头摘更好，如果到超市买就一定要选择个大、健壮的。其次是鸡蛋个数。通常是3的倍数，如6、9、12等。最重要的是烧法。必须在晚上让小火炖上1小时，把蛋壳敲几个小裂纹再放入锅里，第二天早上吃的时候要再煮一下，才能散发出荠菜的香味。

食要当季，清明前后是很多美食上市的季节，为您介绍，清明养生吃什么？

1、荠菜

清明前后，肝阳上亢的人特别容易出现头痛、昏眩，慢性气管炎也易在春季发作，这就是中医所说的“春气者诸病在头”。清明节之后，最适宜吃的时令蔬菜之一是荠菜。荠菜的营养价值非常高，含有蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、磷以及维生素B1、B2、C等，可以降血压、健胃消食、疏通肠胃，治疗胃痉挛、胃溃疡等。它还具有强筋健骨、明目养肝、润肺和中的作用，有助于增强免疫功能。

2、螺蛳

清明前后，潜伏在泥中休眠的螺蛳纷纷爬出，此时螺肉肥美，是食用螺蛳的最佳时令。它素有“盘中明珠”的美誉，富含蛋白质、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。螺蛳食法颇多，市场买回的田螺要放养三天，在盆中滴上几滴麻油或菜油，让田螺排尽肠腔内的泥质污物，每天换水几次，用刷子刷净、绞去尾部，焯水后与葱、姜、酱油、料酒、白糖同炒；也可煮熟挑出螺肉，可拌、可醉、可糟、可炝，无不适宜。

3、虾

关于清明虾，曾经有诗这样描述：“一夜东风吹雨过，满江新水长鱼虾”。说的正是清明春雨淅沥，河鲜生长让人垂涎的景象。怎么区分野生河虾和养殖河虾呢？野生河虾因为平时运动多，身形更为修长，它在水里会不停地游动，抓起来时张牙舞爪，钳子会比养殖虾更为有力。入口时，野生河虾肉质更为清甜爽脆。河虾并不是越大越好，以小手指大小为适宜。这种清明虾，简单油炸后，用叁巴酱炒来吃，佐酒一流。

4、香椿

香椿一般在清明前发芽，谷雨前后就可采摘顶芽，这种第一次采摘的，称头茬椿芽，不仅肥嫩，而且香味浓郁。作为时令名品，它含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。它还含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，故有“助孕素”的美称，它具有清热利湿、利尿解毒之功效，也是辅助治疗肠炎、泌尿系统感染的良药。

5、河蚌

“春天喝碗河蚌汤，不生痱子不长疮”。清明时的河蚌最肥美、最干净，将蚌肉洗净之后，切成细条，佐以各种调料，或烧、或烹、或炖，如河蚌烧豆腐，河蚌咸肉煲等，都是初春时节江南人家餐桌上常见的美味。鲜白的浓汤，碧青的蒜末，肥嫩的蚌肉，雪白的豆腐，热气腾腾地端上桌，自然叫人食欲大振。

6、韭菜

说到春天要吃的东西，不得不提到韭菜。它含有较多的膳食纤维，可帮助瘦身并促进食欲。另外，韭菜有“春食则香，夏食则臭”之说，要品尝至鲜之味，可要抓紧呢。韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力。还能帮助人体吸收维生素B1、A，因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。不过，硫化物遇热易于挥发，因此烹调韭菜时需要急火快炒起锅，否则会失去韭菜风味。

7、马兰头

清明时节的马兰头香味最为吸引人，一旦过了时节，就会变老，不适宜食用。它性味辛凉、微寒，有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效，不但能补充维生素，缓解春困，还对初春常见的咽喉肿痛有功效。其制作最为简单，只要和豆腐干干拌后点上香油即可。

8、蕨菜

蕨菜又名吉祥菜、龙爪菜。每当冰雪消融、春回大地时，正是采蕨的好季节。新鲜的蕨菜带有较重的苦涩味。食用前需要经沸水烫后，再浸入凉水中除去异味。家常可炝拌、肉炒、打卤下面条、做成包子馅等，吃法极多。它有提神、去油腻、助消化的作用，因此，被人们称为“山野菜之王”、“雪果山珍”。

清明养生食谱 焖扁豆

原料：扁豆350克，植物油30克、酱油15克、黄酱10克、精盐3克、大料两瓣、葱花、蒜片各少许。

制法：扁豆用清水洗净，沥干、去掉两端，撕去筋络，折断成4.5厘米长的段。将炒锅置于火上，放入大料，炸出香味，加入黄酱，葱花炒均匀，随即放入扁豆，煸炒几下，加水150克、酱油、盐烧开，用温水焖约10分钟，加入蒜片，上旺火炒一下，加明油5克，即可出锅。

特点：扁豆软烂，味干香。豆腐皮春卷

原料：豆腐皮（豆油皮）五张、净冬笋100克、鲜虾仁100克、荠菜750克、猪瘦肉150克、芝麻油1000克（约耗200克）、味精、面粉、精盐、姜未各适量。

制法：豆腐皮每张切成六小块共切成30块。冬笋、猪肉都切成细丝。荠菜洗净，放入沸水锅中略烫后，捞出沥干切碎。面粉放入碗内，加水调成湿浆；炒锅置旺火上，下芝麻油100克烧热，放入冬笋丝、肉丝、莽菜、虾仁、味精、精盐、姜未一起烹炒3分钟，起锅成馅；豆腐皮置案板上铺开，一一包馅成卷，在合口处涂上面浆（共包成30个春卷）。原炒锅置旺火上，下芝麻油（耗100克），烧至五成热，将春卷逐个下锅炸至金黄色时，捞出盛盘即成。特点：外脆里软，味道清爽而鲜美。清炖鳗肉丸

原料：鳗鱼500克、鸡蛋清3个、酱油、精盐、熟猪油、姜末、味精、葱段、姜片、料酒、胡椒粉各适量。

制法：将鳗鱼剖洗净，除去鱼刺，剁肉为泥，放入酱油、精盐、熟猪油、姜末、味精和鸡蛋清，搅拌成蓉。将鱼蓉用手挤成小丸子，下入沸水锅中汆透捞出；将葱段、姜片、料酒下入原汤中，小火煮至汤沸，拣去葱段、姜片，再下入鱼肉丸子煮约15分钟至熟，加入胡椒粉调好味，盛入碗中即可。

特点：清爽不油腻。对风湿骨痛有辅助疗效，可预防肝炎。枸杞田螺汤

原料：枸杞子20克、田螺肉100克、小白菜200克、姜5克、葱5克、盐5克、素油30克。

制法：枸杞子洗净，去杂质；田螺肉清水漂去泥，洗净，切片；小白菜洗净，切5厘米长的段；姜切片，葱切段。把炒锅置武火上烧热，加入素油，六成熟时，下入姜、葱，爆香，加入田螺炒匀，注入清水500毫升，用武火烧沸，加入盐、小白菜；用文火煮6分钟即成。特点：清热解毒。

接下来，还有清明养生的茶饮，别错过了。

清明养生饮食的茶品 荠菜茶

原料：干荠菜20克。

制作：春末夏初采荠菜全草，洗净晒干切碎，开水冲泡。用法：代茶频饮。

功效：清热凉肝、利尿降压。

应用：高血压病、证属肝阳上亢、症见头晕目眩、面森眼胀、头重脚轻者。菊花茶

原料：白菊花10-15克。

制作：将菊花洗干净，开水冲泡。用法：代茶频饮。

功效：平肝明目、清热疏风。

应用：早期高血压、更年期高血压所致的眩晕、头痛、耳鸣等。据了解，中医有“白色入肺，红色入心，青色入肝，黑色入肾，黄色入脾”之说。绿叶食材入肝，所以清明养生可首选绿叶蔬菜，比如有柔肝作用的荠菜，有通利五脏作用的菠菜，有健脾益气作用的山药，有清肝火作用的芹菜、韭菜，都是不错的食材。此外，“春季多风”，清明时还应该从抵御外风的角度挑选一些食材，常见的肉片、皮冻等带皮一类的东西既可以固表，防止外邪侵袭等防风的作用，又有美容养颜作用。

清明时节，还会有些人出现情绪变化。除了有些人肝火大、性子烈需要吃青菜清肝热外，一些性格沉闷、肝气郁结的则应该多进食些动物肝脏来养肝。如果怕动物肝脏的脂肪含量太多，或有高脂血症的人群，可以用枸杞代替动物肝脏进行养肝、补肝血。

在饮食的禁忌方面，春季气温较高，病菌繁殖活动较为旺盛，易使某些事物腐烂变质。要注意饮食卫生，尽量不吃剩菜剩饭。“发”物也不宜多吃，如竹笋含有难溶性草酸钙及较多的粗纤维素，对于消化疾病患者不宜食用。

此外，随着天气转暖，百花齐放，春游踏青可以舒缓强健筋骨，提高防御邪气的能力，调畅情志，是非常不错的养生方式。要特别注意的是，春风容易导致风寒入侵，加上清明多雨，湿气较之前会有所加重。在“风”和“湿”共同作用下，容易引发感冒、风湿、关节炎等病痛，因此，清明节气要尤其注意防止湿寒侵邪。

2015.4

第四篇：清明时节作文()[范文模版]

清明时节作文(合集15篇)

在平平淡淡的日常中，大家一定都接触过作文吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。怎么写作文才能避免踩雷呢？以下是小编为大家整理的清明时节作文，欢迎大家分享。

清明时节作文1

“人间三月方菲始，又是一年清明时。”清明节，又是一个缅怀先烈的日子。桃花盛开，它们是不是沾染了烈士的鲜血？洁白梨花，他们是不是也在为烈士哀悼？金黄迎春，它们是不是在烈士的奋斗下褶褶生辉？

怀想咱们的祖先，不禁满怀感恩之心，因为咱们的生命，源自祖先生命的延续，咱们身上流动着它们的血。

怀想咱们的先烈，在中华民族的危亡时刻，他们用自己的血肉之躯建立起长城，与侵略者进行生死搏斗，在他们的鼓舞下，成千上万“不愿意做奴隶的人民”站起来了，他们高唱着“义勇军进行曲”不怕牺牲，勇往直前，建立了人民当家做主的新中国。先烈们，在社会主义建设最需要你们的时候，你们抛去了家庭和个人的所有一切，毫不犹豫，挺身而出，把生命献给了祖国。把热血洒遍大地。

面对先烈们，咱们怎么能不肃然起敬？面对国旗时，咱们该有多大感悟？咱们永远都不能忘记，咱们今天平静安好的生活是烈士们用鲜血换来的，如果没有烈士们的拼搏，就没有咱们的今天。

“江山千秋永在，烈士风范永存”安息吧，神州大地的英烈们，你们的事业后继有人，崛起的中国将更加强大，永远屹立于世界的东方！

清明时节作文2

又到了一年的清明节，我们要去祭奠祖先了。

清明团子

昨天外婆就做好了祭祖用的团子了，青绿色的外皮，里面包象征春天的到来的竹笋和我最爱吃的猪肉。柔软有粘性的清明团子是我们大家的最爱，刚出炉的团子是最美味的，冷了就有点硬邦邦的，没有原来的柔软可口了。我们把团子装在碗里，准备带给祖先吃，我想他们肯定也非常爱吃。

踏遍山野

我们需要爬山，才能到达墓地，墓地在不同的地方需要绕很多的路。我们想也没想就根据以前的路线，开始上山先去太公太婆的墓地。山路曲折，经过大雨，脚下的泥土还是湿润的，山间的花草上还留点晶莹露珠。山路蜿蜒，有时还要爬上极光滑的山坡。

虔诚祭祖

太公太婆的墓上面长了两棵长青的松树，笔直的插向天空就像是守护他们的锦衣卫。爸爸先用镰刀将墓前的杂草都清理干净，再在墓上摆上清明团子，一小杯酒。我们还要烧纸钱给他们在天堂可以买东西，纸钱烧完的黑灰是会上升的，据爸爸说，它飞的越高就代表，祖先越高兴。烧完后，我们还要点上几支香，祈求他们能祝愿我们，保护我们。接去了爷爷奶奶的墓前也做了同样的事。

凝重归途

祭祖，我们的心情变得凝重，即使是这样我们仍就要向前走，沿来时的路下山了，小路依旧蜿蜒，天空也渐渐有了一些昏暗的色彩，我们加快了回家的步伐，不管怎样我们都应该回去了。

清明时节作文3

＂清明时节鱼纷纷，路上行人欲断魂．＂当人们念起这两句诗时，清明节也快到了．天空中飘洒着蒙蒙细雨，大街上仿佛也笼罩着一层悲凉的气氛，人们怀着悲伤的心情为已故的亲朋好友扫墓，缅怀先烈．而在此时，人们也不免想起刚刚去世的宁波市海曙区残联副主席王延勤.

＂王延勤＂这个让人热血沸腾的名字，这个让人感动的名字，这个让人为之敬佩的名字．几个月前，当王延勤的噩耗传遍祖国大地时，不只有受过他帮助的残疾人，还有听过他感人事迹的人们个个泣然泪下，甚至大老远跑来为他守灵．的确，王延勤的精神是多么值得我们敬佩啊！他能为残疾人的按摩店拆下自家的空调送去，他能为了帮助残疾人找工作而不顾自己的儿子该做什么，他也能为了残疾人光着膀子睡在会议室的办公桌上．这样的事例数不胜数，他在临终前还想着要为残疾人做些什么事．王延勤走了，他像一朵盛开的花朵，却突然凋零了；他像一盏明灯，却一下子灭了；他像一首优美的钢琴曲，却在最高潮的时候终止．他只给人们留下了一个美好的回忆，留下了为人民服务的伟大精神，留下了一名普通党员对残疾人的关爱，留下了人们心中永远矗立的不朽丰碑.

我们正应该学习王延勤一心为人民服务，工作，学习一生的品质．王延勤走了，我们能做的只是学习他．

清明时节作文4

阳春三月已经悄悄离我们而去，迎接我们的，将是一个充满生机的四月，一年一度的清明脚步已离我们不远了，只有一步之差。

“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。”这是杜牧的一首清明特有的景象。春天又是新的开始，草长莺飞，万物复苏，空气里弥散着夏的气息。清明一年复一年，饱含了中国人古朴的风俗，饱含了生者至以死者的一份想念 ，饱含了人们对老一辈人的无限希望与祝福 。每逢这个时节，游子们心里就会涌起对家乡的眷恋与对亲人 的思念 ，有的何尝不是“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。”他们千里 迢迢赶回家 去，何尝不是希望能在家乡多待上几天，与家人永不分离。清明节也正是游子回家探亲的时候。

生与死，迷与悟，雨纷纷，欲断魂，是谁，把生死牵连，让活着的人，想起逝去的魂？清明的习俗是丰富有趣的，这个节日中既有祭扫新坟生离死别的悲酸泪，又有踏青游玩的欢声笑语，是一个富有特色的节日。清明扫墓，谓之对祖先的“思时之敬”。之所以要扫墓，是因为要缅怀先烈，祭奠先人。其习俗由来已久。

开展清明纪念活动，可以使我们开阔眼界，增长知识；可以陶冶情操，提高我们的精神境界，更好的面对未来。有些事情，有些日子，是我们永远 也不该忘记的。回忆是力量之源永远不要忘记周年纪念日。开展纪念活动，如同点燃一支火炬。

清明时节作文5

今天是清明节，听父母说今天是民间传统节日，也是中国重要的节日之一，正如唐代大诗人杜牧的名诗一样，每年的清明都是伴蒙蒙细雨而至，他给人的感觉总是忧愁的这不，一年一度的清明节又伴蒙蒙细雨到来了。

今早上，又是浓郁的天，徘徊了一会了，感到分外忧愁，仍是不适宜！被爸爸叫起吃早饭，拿起火，纸，锄头扫墓去了。路上的荆棘，顺泥泞的小路，我们来到了太太的坟前。爸爸把火点燃之后，我在上面放上火纸放上鞭炮我们又冒小雨，准备去另一个太太的坟上，花，草我无心欣赏；鸟叫声，虫鸣声，我无心聆听，只顾早些来到坟前。一会儿，我们到了。望孤零零的坟墓，我不禁满腹忧愁。待爸爸锄完草，点燃火时拿出火纸将它们全部撒在坟上……

雨越来越大花被打得东倒西歪，周围一片死气沉沉。此情此景，使我一股思念之情油然而生：想想他们生前对我的关爱，带给我的欢乐，我不禁一阵惆怅，顿时泪流满面。此时，爸爸也流泪了。雨势并不减退，我们已经哭成了一个泪人，好久才站起来。

这时，我看见了远处火红的杜鹃花。听妈妈说，杜鹃花又称清明花，它之所以在清明时节开放，是因为它是纪念和安抚亡灵的最佳物品。于是，我跑了过去，摘爷爷奶奶的坟前，希望他们都能得到安扶

了几束插在年年有清明，年年都有不同的快乐，不是任何人都能感受到的。我向往在这雨中的快乐，所以我向往清明。

清明时节作文6

又是一年的清明，又是一度的思念。伴着清凉和煦的风，我又回到家乡，来度过这略带哀伤色彩的清明节。

清明时节雨纷纷。这句话说得不完全对，现在不是艳阳高照吗?或许就是老天怜惜，让我们带着不至于太哀伤的心情去给亲人扫扫墓吧。

亲人的墓都沉睡在山上，我与妈妈带了把扫反，朝墓地走去，因为是山，所以一路上杂草丛生，稍不小心就要拌倒。坑坑洼洼的泥路，被人们踩出了一个个脚印。

不过一路上的风景也就是怡人的。那漫山遍野的金黄，这是油菜花;那万绿丛中一点红的，这是桃花。再爬得高些，就能望见那宽阔的海塘了。人在林间穿梭，鸟虫在树上欢唱，看着那些风景，郁闷的心情也会一扫而空。

到了墓前，妈妈放上了一盆鲜花，花瓣还很娇嫩，露珠也在上面挂着，不过过不了多久，它就会失去往日的色彩，枯萎了的。

墓四周长满了野草，拔了这些野草，手都有些红肿。接着又要扫墓，我将墓前的土灰扫了又扫，却似乎扫不尽。正扫着，突然发现墓边那一小朵蒲公英，生机勃勃的样子惹人喜爱。

轻轻地将它摘下，不能能它吹成满天飞舞的样子，噢，还没成熟呢!

扫墓完毕了，与墓中沉睡的人儿告别，下山了，迎面而来的又是一阵清风，还含着泥土味儿。那油菜花与桃花还在风中摇曳着。拍下几张照片，算做这次清明节的留恋吧。有一句话说：“花开花落人依旧”，人哪是依旧的呢?花还未绽放，人已经落了。

清明节也许真的是一个哀伤的节日吧。

清明时节作文7

今天是清明节，爸爸开回了一辆大的面包车，带着我们一家人出去玩。一出门，就遇上了堵车，看来人们都是想；利用三天假期，到处旅游。我们随即改变了原来的计划，到环山路上一家鱼塘去钓鱼和吃午饭。

我们到了不久，天空就下起了雨，我和弟弟争着背诵杜牧的诗句《清明》“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。”下午的时候，我们到附近一个种植草莓的大棚去摘草莓，用了不一会时间，我和弟弟都采了满满一筐草莓。

今天，零星小雨。妈妈很早就把我叫起来了，说要去扫墓。

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。妈妈告诉我，清明节去扫墓是为了寄托我们对亲人的哀思。

七点多，我们到了山上，爸爸采了几朵油菜花放在外婆的坟墓上。阿婆拿过一张湿巾，叫我擦去墓碑上外婆照片的灰尘。我看见妈妈的眼睛红了。

八点多，我们下山时，看到有很多车要上山，他们也是去扫墓的。

今天是清明节，天空下着毛毛细雨，我和爸爸、爷爷、伯伯、哥哥等一起去扫墓。我们爬了很多山，走了很多路，终于到了第一站。大家开始忙了起来，我太小只能站在旁边观看。打扫后，我们向第二站出发。

到了第二站，只见坟墓前长满了野花、野树，坟墓上又黑又脏。爸爸上前砍起了野树，伯伯和爷爷在拔野草，哥哥在扫落叶。不一会儿，打扫好了，只见坟墓前干干净净，我连忙把鲜花放在坟墓前。

清明时节作文8

“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。”这首杜牧著名的古诗，伴着人们走过几千年。今天，又是一年的清明节。

清晨，远处传来一声声鞭炮的响声，我睁开朦胧的双眼，急冲冲地起了床。跑到楼下吃完早饭后，就和爸爸妈妈一起拿着上山扫墓的物品，一家人兴高采烈地向山上出发。“山上的景色真美啊！”我忍不住惊叹道。路旁，小草悄悄地钻出地面，嫩嫩的，绿绿的。这一堆，那一簇，点缀着陡峭的山坡。山上，各种各样的野花争先恐后地绽放，红色的、黄色的、蓝色的、白色的、紫色的……真是五彩缤纷。这些花虽然不起眼，但它们用自己的色彩点缀着生机勃勃的春天，让这个山坡变得更加美丽，更加有生气。

走在弯弯曲曲的山路上，我们一群人排成一长条队伍，一个接着一个地向目的地走去。不一会儿就到了太爷爷的坟墓前，坟墓前还有一块大石碑，上面刻着好多名字，其中就有我的大名。一些大人在清理坟墓周围的杂草和泥土，他们把去年插在坟上的鲜花、灯笼等东西都拿下来，换上了新的。我们每个人都拿着几根香，先说了一些祈愿的话，然后在祖先面前拜几下，最后再把香插入石碑前的泥土。听爸爸说，这样，祖先就会帮我们实现美好的愿望。我们全祭拜好后，大人们有的放鞭炮，有的在那边烧纸钱，烟雾满天飞。我们一连去了好几个坟墓前祭拜，终于把所有祖先的坟墓全祭拜过了。

回家的路上，我不时地把头向后转一下，望一眼我的祖先们，远了，更远了……

清明时节作文9

“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂……”每年的这一节气，我们都会在心里默默地吟诵这首唐代诗人杜牧的诗句，来表达我们对先人的思念之情，清明时节作文400字。

这一天，我们会来到墓前，放置一束鲜花，烧上一些纸钱，借以表达我们对亲人的思念和祝福，并在心里默默地为他们祈祷，祝福他们在天堂的那一边能够和我们一样，幸福和快乐地生活着。此时的我们不禁会回忆起他们曾经和我们共同度过的那些岁月，那一些画面仿佛还历历在目，想到这些的种种，我不禁凄然泪下。

远处春的景色渐入我的视线，鸟儿唱着春天的奏鸣曲，漫山的挑红，遍地金灿灿的菜花，嫩芽吹叶落，绿油油的嫩芽长了出来，到处又是一片春意盎然、万物复苏的景象，这又昭示着逝去的人新生命的开始，一个充满期望和祝福的开始。

这是一个春的季节，一个充满希望的季节，一个新的生命开始的季节。我们在缅怀过去的同时，也要对未来充满希望，珍惜生命，让自己的生命更有意义，不要虚度了这样一个美好的人生。

清明时节，让我们在这样一个特殊的日子里，对生命有一个重新的认识。

清明时节作文10

“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”这句诗是唐代诗人杜牧描写清明节的。每年的清明节又到了，每到这一天，有人的心情是悲伤的，因为他们要去祭拜去世的家人，但也会有人的心情是开心的，因为我们可以放一个小小的长假。

这一天，天气晴朗，没有那种“雨纷纷”的感觉，妈妈早早地把我叫了起来，我随手抓过一件衣服，便起了床，我吃了早饭，急急忙忙地坐上了汽车。一路欣赏着窗外的景色。路边的风景可真美啊！山路弯弯曲曲的，好像一条盘在山间的巨龙。路边的山涯上有一片片茂密的竹林，尖尖的笋芽才露出了头。车子开到山上时。我看见了满山遍野的的杜鹃花大红的、粉红的、紫红的……突然，汽车停了下来，妈妈的老家—王坛的丹家村。我们很快就到了我外公的墓前，我们为他放了一些水果，还放了几片鱼干，还点了蜡烛，外婆还点了香，我们各自在墓前拜了一下，这时，悲伤的滋味才从我的心里蔓延开来，我从来没有见到过我的亲外公。一路上，我和爸爸一边走，一边摘着那路边嫩绿色的茶叶，这真是有趣极了，蓝蓝的天空，凉丝丝的微风，很快，那种悲伤在我心中一扫而空。

清明节，带给了我快乐，但带给我更多的还是悲伤。

清明时节作文11

“清明了，孩子，明天爸又能跟爷爷说说话了。”爸爸用他那有点沙哑声音激动对我说。我好奇问爸爸：“清明是什么日子，让您这么激动？”爸爸扫了我一眼，意味深长说：“等你长大了就明白了。”

吃完晚饭，我缠着妈妈，想知道这个日子为什么这么特殊，让爸爸突然间会激动。妈妈叹了口气，抚摸着我头，重心长对我说：“清明节是我们中华民族传统节日，人们在这一天要祭奠自己祖先，以表达自己哀思。”顿了顿，妈妈看了看爸爸一眼，又接着告诉我说，爸爸在他还非常小时候爷爷就去世了，从此奶奶带着爸与两叔叔依为命。爸爸是大哥，承担起了家里重担，每次，当他觉得非常累时候，总要去爷爷坟前坐坐，跟爷爷说说话，每当清明时节，不论爸爸走多远，都会想办法赶回来，年年如此。

听了妈妈话，我扭头看看爸爸，确，岁月流逝，家庭重担压得爸爸揣不过气来，但爸爸从来不让我们兄妹担心。

第二天下午，我们准备了一点祭品来到了爷爷坟前，父亲非常郑重用他自己方式表达着自己对父亲思念，我也收起了以往顽皮心，神情严肃用我方式表达自己情感，爸爸看着我有点惊讶。我在心里默默说，爸爸，女儿已经长大了，我也会为您分担忧愁了！

“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”我想，我比以前任何时候都能明白这句话含义了。

清明时节作文12

“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”这是杜牧写的《清明》，如今又到了每年一次的清明节了，又到了祭祖的时候了。

扫墓是我们中国人民的传统，清明又称寒食节，在那一天，所有人都不能生火，所以给祖宗吃的都是些冷菜冷饭。

首先，肯定就是先清扫坟墓，把坟堂先清扫干净，那些坟堂上往往都会长满草，首先要做的就是把草除掉，让坟堂变得干净一点。

第二要做的就是在坟头添土，挂那种类似于旗帜的东西，那个叫坟幡，让人感受到了一种神秘感。

第三要做的就是摆放祭品了，那些祭品就是些鱼肉酒菜，有的还会烧些纸钱和金元宝，其中有一样东西是不可少的.，那就是经，用黄色纸包封住的东西。

当然了，蜡烛也是要点的，点亮蜡烛后，还要手握几支香，对着坟拜一拜。

最后，还会燃放烟花爆竹，那声音简直响入云霄，在天空中炸了开来，家家户户都会燃放，但也只能在清明时才会放，现在在城里几乎听不到一点烟花爆竹声，为了安全考虑，所以在城里已经被静止了，但乡下仍然可以，因为大多墓地都埋葬在乡下，但以后乡下可能也会被禁止。

放完烟花，就可以走了，扫墓也就结束了。

借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。

清明时节作文13

“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂，借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。”这首诗是唐代诗人杜牧描写的清明时节的景象。这不，一年一次的清明节不就来了吗。

这天我们全家和二娘他们全家一起去给奶奶上坟。因为上坟的地方在郊区的一座墓园里，所以我们早早地上了公共汽车，向目的地出发，和二娘他们在那里的大门汇合。一路上，春光明媚。公路两旁的田野里有嫩绿的麦田、蜡黄的菜花、粉红的桃花、雪白的梨花……真是美不胜收，让我陶醉在其中， 不知不觉，就到达了南陵的大门口了。

一下车，就看见二伯、二娘正站在那里。看样子他们已经买好了鞭炮、鲜花和香蜡钱纸等东西了。街道两边卖香蜡钱纸的小贩们都大声嚷嚷着到自家这儿来看看，热闹极了，就象过年一样。

走进大门，我们向奶奶的墓碑走去。不一会儿，我们来到墓前，我们首先是把白菊花和黄菊花撒在碑台上或两边的小草丛里。紧接着就要去一个类似塔顶的屋子里放鞭炮，等鞭炮放完后，我们就要点上蜡和香插在一个专门设置的小土罐里。最后就是烧纸钱了，在烧的途中，我们还说了一些保佑大家之类语。一想到以前奶奶对我那么的宠爱、带给我的快乐，想到她生前的遗嘱，我不禁油然而生起了我的思念之情，顿时泪流满面。

这一次的扫墓，真切希望奶奶在天上过得好好的！

清明时节作文14

“清明时节雨纷纷……”清明这天的夜晚果然下起了蒙蒙细雨，雨后的空气是清新的，花草上的尘土都被冲洗干净，能闻得见草的香味儿和花的香味儿，我发现楼下的大树，在雨后也努力地长出小叶。

清明节是一个怀念逝去的亲人的日子，许多人都以自己的不同的方式思念他们，怀念他们。咱们学校也组织了同学们去烈士陵园扫墓，是让咱们都能记住那些为解放而牺牲的烈士们。

清明节不单单是祭祀，还可以踏青，郊游，放风筝……小长假的第一天，我和几个同学相约去了水上公园。公园里游人如织，杏花开了，雪白雪白的；桃花也开了，粉粉的，红红的；草地泛出绿色；树上的叶子也都长出了嫩芽；最漂亮的就是湖边的柳树，随风摇摆，婀娜多姿。咱们几个在绿草上跑一跑，跑累了，就坐在湖边的草地上，聊聊天，谈谈心，这是多么美好惬意的事情啊！

这个假期，舅舅带我和妹妹还有姥姥去太平河边玩。河边也有很多人出来郊游，我还看到有人在地上挖野菜。在太平河公园的冀之光塔那边，有很多卖风筝的，天空中更是飞舞着各式各样的风筝。我和妹妹也拿着风筝，跑来跑去，特别快乐！

据说，插柳也是清明节的一种习俗，俗话说：“清明不戴柳，红颜成皓首”，也有“柳条青，雨蒙蒙；柳条干，晴了天”的说法，真是挺有意思的。

清明时节，不仅神圣、庄严，春天的气息还让咱们的心轻舞飞扬。我喜欢这个沉重与喜悦并存的季节。

清明时节作文15

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。正如杜牧的事一样，每年清明节都是伴着细雨蒙蒙而至，给人一种忧愁的感觉。

这一个清明节非常的忧愁，我早上刚出门映入眼帘的便是浓郁的细雨雾天。我在屋外徘徊了一会儿，以往常的欢声笑语全被这清明无情的牵走，感到的是丝丝的忧愁，爸爸妈妈拉着我来到了踏青的路上，一步步地踏着路上的荆棘，顺着黎明的小路，我们来到了奶奶的坟前，这一路上的花红柳绿都变得黯然失色。

美丽的坟前有一些杂草，每次我们都要休整一下，每次来到奶奶坟前都会激起我心中的挚痛。回忆起那些美好的时光，我禁不住流下了眼泪。

在奶奶的坟前，我将贡品花束一一献了上去，我心里默默念叨奶奶，希望您去往天堂安好。今天蒙蒙的细雨，爸爸让我们把彩色的纸条挂了的上去，这是老家的习俗，这样是代表让奶那吉祥安好的寓意。爸爸点了几炷香。我们把礼行完后。清明记住就完成了，但我心中还是有一些忧愁。

年年有清明。年年有忧愁。不是所有人都能感受到的。清明总是伴着细雨蒙蒙而至。也伴着我的忧愁而至。

第五篇：清明时节移风易俗

清明时节移风易俗

——致全县中小学生的倡议书

全县广大中小学生：

万物复苏，清明将至。这一天我们要悼念逝者，缅怀先人，祭祖扫墓，为了过一个文明、安全、祥和的清明节，防止扫墓祭祖时烧纸引起火灾，确保森林资源和人民群众生命财产安全。根据党和国家建设和谐社会的要求和县委、县政府的安排，我们提倡文明祭祀，实行无火上坟。特向全县广大中小学生发出如下倡议：

1、要充分认识传统的烧纸祭祀习俗存在严重的火灾隐患，一旦失火就会造成资源破坏、环境污染、引发森林火灾的严重后果，为国家和人民造成巨大的经济和生命损失。

2、积极响应县委、县政府的号召，与时俱进，改革祭祀方法，大力倡导利用清明节种植纪念树、网上祭祀、作文祭祀、清扫墓碑、讲祖先故事、敬献鲜花等文明、环保、健康、安全的祭祀方式。

3、广大青少年要充分发挥自身作用，教育带动家长和周围群众，倡导文明祭祀新风，帮助父母文明祭祀，严格执行上级规定，无火上坟，确保安全。

希望广大学生和各位家长携起手来，从我做起，从现在做起，用文明祭祀的实际行动，共同呵护我们的家园，为实现小康、秀美、和谐新屯留做出积极的贡献！

我们承诺不带火种上山，倡导文明祭祀！

屯留县教育局

二○○九年三月三十一日

清明时节移风易俗

——致全县中小学生的倡议书

全县广大中小学生：

万物复苏，清明将至。这一天我们要悼念逝者，缅怀先人，祭祖扫墓，为了过一个文明、安全、祥和的清明节，防止扫墓祭祖时烧纸引起火灾，确保森林资源和人民群众生命财产安全。根据党和国家建设和谐社会的要求和县委、县政府的安排，我们提倡文明祭祀，实行无火上坟。特向全县广大中小学生发出如下倡议：

1、要充分认识传统的烧纸祭祀习俗存在严重的火灾隐患，一旦失火就会造成资源破坏、环境污染、引发森林火灾的严重后果，为国家和人民造成巨大的经济和生命损失。

2、积极响应县委、县政府的号召，与时俱进，改革祭祀方法，大力倡导利用清明节种植纪念树、网上祭祀、作文祭祀、清扫墓碑、讲祖先故事、敬献鲜花等文明、环保、健康、安全的祭祀方式。

3、广大青少年要充分发挥自身作用，教育带动家长和周围群众，倡导文明祭祀新风，帮助父母文明祭祀，严格执行上级规定，无火上坟，确保安全。

希望广大学生和各位家长携起手来，从我做起，从现在做起，用文明祭祀的实际行动，共同呵护我们的家园，为实现小康、秀美、和谐新屯留做出积极的贡献！

我们承诺不带火种上山，倡导文明祭祀！

屯留县教育局

二○○九年三月三十一日