小学生健康教育知识竞赛题

第一篇：小学生健康教育知识竞赛题

小学生健康教育知识竞赛题一（小学1-2年级）

1、当你走在大街上，口中有痰时，你是怎么做的？(D)

A 吐在地上立即用脚擦去 B 吐在路边花草中

C 马上吐在地上

D 吐在纸巾上，然后丢到垃圾桶

2、你应当怎样处理果皮、纸屑（A）

A 扔到垃圾桶 B随手扔掉它 C 扔到草丛里 D 趁没人注意，扔到路边

3、以下哪一项是咳嗽、喷嚏时的正确行为：(C)

A对着同学和周围的朋友

B可以对着食物

C头转向一边，用手或手帕遮掩口鼻 D 想打就打，不用在意许多

4、下列哪一项是正确的洗手习惯（C）

A 饭前洗手 B便后洗手 C 饭前便后都洗手 D手脏了才洗手

5、健康的生活行为不包括下列哪项（C）

A 勤洗手 B 常洗澡

C 共用毛巾 D 不共用洗漱用具

6、如何才能够保持口腔卫生（C）

A只需早晨刷牙、饭后漱口

B早晚各刷一次

C早晚各刷一次，食后漱口

D只需晚上刷牙

7、脊柱弯曲主要是由下列哪些原因引起的(C)

A 感冒的后遗症

B外伤所致

C 不良的书写、行走或睡眠姿势

D 营养不良所致

8、关于正确的读写姿势，下面错误的是（D）。

A 眼与书距离1尺

B 笔尖与手指距离1寸

C 胸与桌缘距离一拳

D 两足交叉放于地面上

9、平时看书时的正确习惯是（B）

A 躺在床上看书

B 连续看书，写字一个小时左右应当休息片刻

C 在太阳底下或昏暗的地方看书

D 走路时或做车的时候看书

10、下列哪项是有关眼保健操的正确描述？（D）

A 学校的眼保健操可做可不做，没什么作用 B 四白穴在距离鼻翼两侧一指

C 第二节是按揉太阳穴

D 经常做眼保健操可以预防近视眼

11、正确的刷牙方法为？（B）

A 水平刷

B 竖刷法

C 横着刷

D 随意刷

12、龋齿也就是常说的“蛀牙”，防止龋齿不恰当的方法是（C）

A 使用含氟牙膏

B 采用正确的刷牙方式

C 不吃粗硬的食物

D 养成饭后漱口的习惯

13、每次刷牙的持续时间应为多长（D）

A 小于1分钟

B 2分钟

C 3分钟

D 5分钟

14、一个健康的小学生每天应该饮水（C）毫升

A 500-1000

B 1000-1500 C 1500-2000 D 2000-2500

15、下列哪一项是正确的饮食习惯（A）

A 一日三餐定时定量、注意营养搭配，提倡食物多样化

B 想什么时候吃就什么时候吃

C 早餐赶不上时间可以不吃

D 为了减肥可以节制自己的饮食

16、水是人体必需的营养素之一，我们每天离不开水。如果我们在学校口渴时，应该喝下列哪种水最好（A）

A 白开水

B 自来水

C 纯净水

D 饮料

17、缺钙会引起（A）

A 佝偻病

B 坏血病

C 贫血病

D 口角炎

18、每人每天应饮用多少克牛奶最为合适（B）

A 200

B 300

C 400

D 500

19、我们所说除“四害”中的四害指的是（A）。

A 老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂

B 老鼠、蚊子、跳蚤、蟑螂

C 老鼠、蚊子、苍蝇、臭虫

D 臭虫、跳蚤、蚊子、老鼠

20、在儿童中控制、甚至消灭一些传染病的最安全、最经济、最有效的方法是（B）

A 按时吃药

B 接种疫苗

C 不喝生水

D 尽量少活动

21、下列哪一项不是儿童注射疫苗禁忌症（D）

A 发热，体温超过37.5℃，有腋下或淋巴结肿大

B 神经系统发育不正常，患有癫痫、癔病、脑炎后遗症、惊厥史等的儿童

C 严重营养不良、严重佝偻病、免疫功能低下或免疫缺陷的儿童

D 身体健康但平时比较调皮的儿童

22、表明一个人是否有文明教养,反映一个人道德修养水平的详细表现是（B）

A 畏惧

B 礼貌用语

C 俯首帖耳

D 言听计从

23、向别人道歉时应该使用的礼貌用语是（A）

A 对不起

B 谢谢

C 没关系

D 不要紧

24、人的胚胎发育是从什么开始的（C）

A 精子

B 卵细胞

C 受精卵

D 体细胞

25、胚胎发育多长时间以后开始具有人形（C）

A 两周之后 B 六个星期之后

C 八个星期之后 D 十二个星期之后

26、一般胎儿发育多长时间完全成熟（D）

A 32个星期

B 36个星期

C 38个星期

D 40个星期

幼儿期是指：（D）

A 从出生到生后28天 B 3～7岁 C 生后28天到满1周岁 D 1～3岁

从出生到28天，该时期称为(C)

A 胎儿期

B 婴儿期

C 新生儿期

D 幼儿期 全国中小学生安全教育日是哪一天（B）

A 3月第一周的星期一

B 3月最后一周的星期一

C 4月第一周的星期一

D 4月最后一周的星期一

上下楼梯应该靠（B）走

A 左边

B 右边

C 中间

D 随便怎么走

交通信号灯中的黄灯表示什么？（C）

A 禁止通行 B 准许通行

C 警示

D 随意通行

交通信号灯包括（B）

A 交通信号灯、交通标志、交通标线

B 绿灯、红灯和黄灯信号

C 直行信号、左转弯信号、停止信号 D 红、绿灯和交通标志

33、人行横道灯绿灯亮时(B)

A 车辆可随意通行

B 准许行人通过人行横道

C 不准行人进入人行横道，但已进入人行横道的，可以继续通行

D不准行人进入人行横道

34、遇有交通信号灯、交通标志或交通标线与交通警察的指挥不一致时，应该怎么做(B)

A 服从信号灯

B 服从交通警察指挥

C 服从交通标志、标线

D 随意通行

35、外出游玩，若遇到拥挤的情况应该怎么做（B）

A 上去凑热闹

B 主动退让，并自觉排队

C 跟着大家一起挤

D 待在原地不动

36、下列哪一项是燃放烟花爆竹时的正确做法（D）

A 儿童可以自己任意燃放爆竹

B 可以在阳台、室内、仓库、场院等地方燃放鞭炮

C 烟花爆竹点燃时可以用手拿着

D 烟花爆竹应该存放在远离火源的安全地方，不能放在炉火旁

37、在课间活动时下列哪一项行为是正确的（C）

A 冬天外面太冷，尽量待在教室内不出去

B 可以跟同学们打篮球、踢足球

C 活动的方式要简便易行，如做做操等

D 可以跑到离教室很远的操场去玩

38、火警电话是：（B）

A 110

B 119

C 122

D 120

39、当发生火灾的时候不正确的做法是（D）

A 立即拨打119，向消防部门报告火灾的位置、火势情况等

B 用湿毛巾捂住口鼻

C 披上用水浸湿的衣物向安全出口逃离

D 慌不择路，从高楼上跳窗而逃

40、医疗求助电话是（D）

A 110

B 119

C 122

D 120

41、匪警电话是（A）

A 110

B 119

C 122

D 120

42、当遇到打雷下雨天气时下列哪项行为不正确（C）

A 不在易导电的物体下躲避

B尽量避免或减少野外活动

C 路遇雷雨时尽量往高处走

D 速寻找有防雷装置的建筑物

判断题

1、勤洗澡、勤换衣、勤洗头、勤剪指甲能清除掉污垢，使毛孔通畅，保持皮肤的清洁，还能促进新陈代谢、血液循环、放松肌肉、消除疲劳。

（√）

2、共用毛巾和牙刷等洗漱用品会引起流行性脑脊髓膜炎（流脑）。

（×）

3、正确的洗手方法是最好用盆里的水，肥皂可用可不用。

（×）

4、正确的立、坐、行、卧姿势是站要直；坐要正；挺起胸膛稳步走；睡觉最好右侧卧。

（√）

5、小学生长期饮用牛奶可以增加钙的摄入量，能促进骨骼的增长，促进肠道里乳酸菌的生长，有利于人体对钙和其他矿物质的吸收，对骨和牙齿的生长发育起到积极的促进作用，增强防病抗病的能力。

（√）

6、小学生文明如厕应做到大便入坑，小便入池。

（√）

7、疫苗接种后当天不要洗澡，不要用手抓注射的部位，以防抓破感染，注射部位可能轻微发红或痒，接种卡介苗后可出现局部红肿、化脓、破溃及局部淋巴结肿大等，出现这些反应不要紧张，一般不用特殊处理。

（√）

9、小朋友玩游戏时可以在公路、铁路、建筑工地、工厂的生产区旁边。（×）

10、在参加各类体育活动时衣服要宽松，衣服上不别胸针、在参加体育运动前最好多喝些水，防治运动的时候流汗过多。

（×）

11、我们平常所做的眼保健操一共有四节，其第二节是按太阳穴、轮刮眼眶。（×）

12、牛奶是膳食钙质的极好来源。

（√）

13、打预防针是控制、甚至消灭一些传染病最安全、最经济、最有效的方法。（√）

小学生健康教育知识竞赛题

水平二（小学3-4年级）

1、当看电视时，离电视机的距离应该为多少（D）A 电视屏幕对角线长度的2倍以上距离

B 电视屏幕对角线长度的3倍以上距离 C 电视屏幕对角线长度的4倍以上距离

D 电视屏幕对角线长度的5倍以上距离

2、为了预防眼睛的近视，看电视的时候眼睛与电视屏幕的高度最好是（A）A 眼睛比屏幕稍高一些或平等

B眼睛比屏幕稍低一些

C 怎么舒服怎么摆放

D 眼睛看屏幕最清晰的位置即可

3、看电视时最好的姿势是（A）

A 坐着

B 躺着

C 歪着头

? D 仰着头

4、连续看电视的时间最好不要超过（B）

A 30-40分钟 B 40-50分钟 ? C 50-60分钟

D 60-70分钟

5、我们在用电脑的时候，电脑屏幕与眼睛要保持多远的距离（C）A 30厘米以上? B 40厘米以上 C 50厘米以上 ?D 100厘米以上

6、何为“视力低下”（A）A凡裸眼视力低于5.0的 B凡裸眼视力低于5.2的 C凡裸眼视力低于4.8的 D凡裸眼视力低于4.7的

7、因眼球前后轴过长而引起的近视称为（B）。

A调节性近视 ? B 轴性近视

C 假性近视 ?D 屈折性近视

8、视力不规则，经常有变，经阿托品扩瞳后视力可提高的一类近视眼称为（A）。A 假性近视

?B 轴性近视

C 真性近视

?D 单纯性近视

9、为预防近视，下列措施中（C）项是错误的。A 不要在光线太暗或直射阳光下看书 B 不要在走路乘车时看书 C 连续长时间看书 D 定期检查视力

10、下列哪种颜色可以抗眼疲劳（B）。

A 白色

?B 绿色

C 红色

D 黄色

11、阅读时要尽可能使书本平面与视线成（B）

A 锐角

? B 直角

C 钝角

D 随意即可

12、为了预防近视，青少年儿童读书眼与书本距离保持在（C）

A 20—25厘米 ? B 25—30厘米 ? C 30—35厘米 D 35—40厘米

13、关于营养物质的有关叙述中不正确的是（D）A 能够维持机体正常生命活动的物质是营养物质? B 能够保证机体生长发育的物质是营养物质? C 能够保证机体完成生殖的外源物质是营养物质? D 氧气是机体从空气中摄取的物质，所以是营养物质

14、人体内的蛋白质由多少种氨基酸组成（B）

A 18种

? B 20种

? C 22种

D 24种

15、人体内的热能主要来自于（B）

A 脂肪

? B 碳水化合物

C 蛋白质

D 纤维素

16、下列哪种营养素的功能是构成抗体，维持免疫功能（C）

A 脂肪

? B 碳水化合物

C 蛋白质? ?D 纤维素

17、下列哪项不是矿物质的主要功能（B）

A 保持酸碱平衡? B 供给能量? C 生化反应的催化剂 D 重要化合物的成分

18、不能为机体提供能量的物质是（D）

A 脂肪?

B 碳水化合物? ?C 蛋白质

?D 维生素

19、下列哪种维生素可以在体内进行合成（D）

A 维生素A

B 维生素B ? ?C 维生素C ? ?D维生素D

20、下列哪项不是维生素的主要功能（D）

A 辅助蛋白质构成许多酶类

B 维护机体组织的正常结构与功能

C 调节体内营养吸收

D 组织细胞的成分

21、下列哪种维生素属于水溶性维生素（B）

A 维生素A ?B 维生素C ? C 维生素D ? ?D 维生素E

22、下列哪项不是膳食纤维的功能（C）

A 促进肠道内消化酶分泌

? ?B预防结肠癌、乳房癌等

C维护机体组织的正常结构与功能? ?D控制体重，防止肥胖

23、多吃蔬菜水果是为了获得（C）

A? 丰富的蛋白质

?B 充足的能量 ?

C? 丰富的维生素、矿物质和膳食纤维 ? D 充足的碳水化合物

24、“脚气病”是由于缺乏(B)引起的。

A 维生素A ?B 维生素B1 C 维生素B12 D 维生素PP

25、俗话说：“病从口入”饮食不当会引起下列哪种疾病(B)

A 流感

? B 痢疾

C 狂犬病

D 流脑

26、下列关于冰箱储存食物的做法，哪种是不正确的（C）

A 注意食物生熟分开

B 熟食品要加盖储存

C 只要是放进冰箱的食物，都不会污染 D食物不能在冰箱内放置过久

27、正确使用冰箱是确保食品安全的重要措施，下列关于使用冰箱的说法，错误的是（C）

A 不要将冰箱塞满，将冰箱塞得过满会导致冰箱内温度不均

B 不要食用在冰箱里放置较久的食品

C 建议在食用食品时才将其从冰箱中取出，不需要加热可以直接食用

D 至少每3个月将整个冰箱进行清洁消毒。在清理过程中，将食品放在恒温袋里，不要把已经化了的食品重新放入冰箱

28、下列防范食品污染采取的错误措施是（C）

A 饮用洁净的水，把水烧开了再喝

B 买消毒牛奶，不食用未经加工的牛奶

C 菜刀、菜板用前都应清洗干净，先切生食，后切熟食

D 尽量用封闭的容器装食物

29、平时吃带皮的水果时应该怎么做（B）

A 只要洗一下就可以直接吃了

B 应该洗净削皮后再吃

C 表面看起来不脏的水果，擦一下就可以 D 最好连皮一起吃

30、食品标签上必须标注的内容是什么？（D）

A 保质期? B 生产日期? C 详细的厂址及企业名称 D 以上都必须具有

31、促进儿童少年发育最积极的因素是（B）

A 遗传

?B 营养和体育锻炼 ? ?C 生活制度? D 疾病

32、根据《学校卫生工作条例》中的规定小学生的睡眠时间为（C）

A 不少于8小时

B 不少于9小时

C不少于10小时

D 不少于11小时

33、睡眠时正确的睡眠姿势应该是（C）

A 俯卧

? B 蒙头睡

C 右侧卧

? D 左侧卧

34、我们一般所说的“生活三废”是指（B）

A 粪便、废气、垃圾

? B 粪便、污水、垃圾

C 废渣、污水、垃圾

? D 粪便、污水、废气

35、处理生活垃圾的主要方式为（D）

A 垃圾发电

? B高温堆肥

C 卫生填埋

D 以上都对

36、关于生活垃圾分类放置的意义在于（D）

A 最大限度地减少污染，提高城市的环境质量。

B 实现废旧物资弃置最小化，达到垃圾处理的减量化、无害化、资源化的目的C 便于垃圾处理和处置，减少垃圾的处理费用，减轻市民的负担。

D 以上都对

37、在实施生活垃圾分类时，应将生活垃圾分为哪几类存放（A）

A 可回收垃圾、不可回收垃圾、有毒有害垃圾

B 固体垃圾、气体垃圾、液体垃圾

C 可燃垃圾、不可燃垃圾、有毒有害垃圾

D可回收垃圾、不可回收垃圾、可堆肥垃圾

38、下列哪种垃圾是可回收垃圾（B）

A过期药品

? B 塑料

? C果皮

? D花草

39、下列哪种垃圾是有毒有害垃圾（A）

A废电池

? B 塑料

? C果皮

? D玻璃

40、对被动吸烟的认识正确的是（B）

A 被动吸烟就是看到他吸烟，我也想吸上一支

B 被动吸烟就是在某一场所，不吸烟者吸入了吸烟者吐出来的烟雾和香烟燃烧中的烟雾

C 被动吸烟没有吸烟者受害深

D 被动吸烟比主动吸烟严重，不如主动吸烟

41、关于戒烟的方法，正确的是（D）

A 认知疗法

B 系统戒烟 ? C 控制环境

? D 以上都选

42、儿童时期最为常见的肠道寄生虫病是（A）

A 蛔虫

B 钩虫

? C 蛲虫

? D 鞭虫

43、寄生于人体内最大的圆形线虫是（B）

A 钩虫

B 蛔虫

?C 蛲虫

? D 鞭虫

44、预防蛔虫病的不正确做法是（?B）。

A 饭前便后洗手；不喝生水 ? B 生吃瓜果、蔬菜?

C 吃预防药

? D 不咬手指和笔头

45、蛲虫雌虫的产卵部位通常在?（A）

A 小肠

? B 结肠

? C 直肠

? D 肛门周围

46、如果儿童夜间哭闹，且肛门皮肤搔痒，应怀疑得了(C)

A 血吸虫病? B蛔虫病

C 蛲虫病? D菌痢

47、钩虫的成虫主要寄生于人体的哪个位置（B）

A 大肠

? B 小肠

? C 肺部

D 血液

48、可能导致严重贫血的寄生虫是（D）

A 蛔虫

?B 蛲虫? C 旋毛虫? ?D 钩虫

49、关于营养不良的原因下列哪一项是不正确的（D）

A 蛋白质摄入不足 ? B 热量摄入不足 C 消耗量增高

D? 饮水量过少

50、关于营养不良的危害以下正确的是（D）

A生长停滞

B 活动量减少

? C 出现消瘦或水肿

D 以上都正确

51、下列不是造成肥胖的因素为（A）

A 睡觉前三小时不进食 B 运动量不足? C 不良的生活习惯 D 摄入热量过多

52、关于肥胖的预防下列哪一项是错误的（B）

A加强运动? 促进能量消耗 B 为了减肥，尽量不要吃早饭

C 要有良好的精神状态

D 合理的饮食习惯

53、甲型N1H1流感属于（B）类传染病

A 甲类

B 乙类

C 丙类 ? D 都不是

54、下列哪一项不属于传染源（C）

A 病人

B病原携带者 ? C 已经恢复的病人

D受感染的动物

55、我国政府非常重视儿童的健康，将哪一天定为“全国儿童预防接种宣传日”（A 3月25日

B 4月25日

? C 5月25日

? D 6月25日

56、可以通过性接触传播的传染病是（D）

A 流感

? B 痢疾

? C 结核

D 艾滋病

57、沙眼是通过什么途径传播的？（A）

A 接触

? B 空气

? C 血液

D 肠道

58、艾滋病的三种传播途径是(A)A 血液传播，性传播和母婴传播

B 性传播，消化道和血液传播

C、母婴传播，血液传播和呼吸道传播? D 空气、消化道和血液传播

59、要预防艾滋病必须做到：(C)A 不和病人共进餐

? B 不和病人拥抱、握手

C 洁身自好，不进行婚外性接触? D 不共用注射器

60、甲肝通过(B)传播

A 空气

? B 粪-口

C 动物

D 血液

61、肺结核的传播途径主要是(C)A 通过消化道传播 ? B 通过血液传播 ? C 通过空气传播 D 通过接触传播

62、肺结核可疑症状：（C）

A 头痛、高热、嗓子痛

?

B 胸腹部痛、腹胀、吃不下饭

C 咳嗽、咳痰三周以上或有咳血

? D 没有可疑症状

63、接种卡介苗能预防什么病?(C)A 小儿麻痹症

? B 肝炎

? C 结核病

D 麻疹

64、流脑（流行性脑脊髓膜炎）的主要传播途径：（B）

A 消化道传播

? B 呼吸道传播

C 血液传播

? D 性传播

65、流行性感冒是（B）

A 消化道传染病

? ?B 呼吸道传染病

B 虫媒传染病

D 自然疫源性传染病

66、下列哪一项不是流行性腮腺炎的传播方式 ：（B）

A 说话

? B 蚊虫叮咬

C 咳嗽

? D 喷嚏

67、流行性感冒主要治疗措施不包括：（C）

A 接种流感疫苗

? B 开窗通风，注意保暖

B）

C 服用抗生素类药物? D 休息、多饮水、注意营养等支持治疗

68、麻疹病人的密切接触者，应该医学观察多少天（在家隔离天数）（C）

A 7天

B 14天? ?C 21天

?D 28天

69、水痘是由水痘病毒引起的出疹性疾病，下列哪项不正确：（B）

A 任何年龄均可以感染水痘，但儿童高发，主要集中在2～6岁

B 水痘为呼吸道传播，日常密切接触不传染

C 水痘潜伏期为10～21天，常见为14天（两周左右），所以密切接触者医学观察时间为21天（3周）

D 学校发生水痘疫情时，首先将患者在家隔离，同时加强晨午检，做到早发现、早隔离、早治疗

70、流行性出血热的主要传染源是（A）。

A 鼠类

B 蚊子

C 病人

D 跳蚤

71、乙型肝炎的主要的传播途径有（D）。

A 经血传播

? B 性传播 密切接触传播

C 围产期母婴传播

D 以上均包括

72、下列哪种方法是预防乙型肝炎最有效的手段？（A）

A 接种乙肝疫苗 ? B 服用药物

C 勤洗手 D 多注意通风透气

73、你认为狂犬病是(C)：

A 可治

B 可治可防 ? C 可防不可治

?D 既不可防也不可治

74、被猫和狗咬伤、抓伤后，下列防止狂犬病的措施中哪种是无效的?（B）

A 用大量清水和肥皂彻底冲洗伤口和伤口周围皮肤

B 注射抗生素

C 注射狂犬疫苗

D 用碘酒消毒伤口

75、哪些人容易患手足口病（C）

A 成年人

?B 青少年

C 婴幼儿和儿童

? ?D 老年人

76、手足口病主要传播途径是？（A）

A 密切接触传播

B 空气飞沫传播

C 粪-饮水-口传播

D血液传播

77、发生龋齿的主要原因是?（C）

A 牙发育畸形

B 偏食、营养不良?

C 口腔不洁有细菌存在 D 经常喝可乐

78、男孩的青春期一般从多少岁开始（C）

A 11-12岁

B 12-13岁

C 13-14岁

D 14-15岁

79、人的大脑由哪三部分组成（B）

A 小脑、中脑和大脑 ? B 脑干、小脑和大脑

C 小脑、大脑和后脑 D 脑干、小脑和中脑

80、关于脑干的叙述，下列哪一项不正确（C）

A 传递感觉信息 B 控制某些基本活动 C 思维和感觉功能 D 原始的脑

81、为了促进大脑的发育，应当（A）。

A食用海鲜、乳制品、高蛋白食品

B减少运动，增加睡眠。

C多吃零食以补充维生素

D 减少平时学习用脑

82、胃在人体腹腔的哪个位置（A）

A 左上部

B 左下部

C 右上部

D 右下部

83、胃的主要功能是（B）

A 呼吸空气

? B消化食物

C 分泌胆汁

D 储存营养物质

84、心脏位于人体胸腔的哪个位置？(B)A 中间

? B 偏左

C 偏右

D 不知道 85、肺的功能是(A)A 进行气体交换，即吸入氧气，呼出二氧化碳 B 消化食物 C 分泌胆汁?

D 造血 86、下列关于保护肺的措施哪一项不正确（A）A 可以适当吸烟 B经常锻练

C厨房使用排油烟机

D勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜

87、大脑中大约有(C)知识和记忆都是通过眼睛获取的 A 60%

B 70%

C 80%

?D 90% 88、关于眼睛的维护，下列哪一项说法是不正确的（B）

A 多做户外运动 B 检查视力可有可无? C坐姿要端正 D阅读时间勿太长 89、关于耳朵的保护措施下列哪项是不正确的（D）

A戒除掏耳朵的习惯

? B 远离烟酒和耳毒性药物 C避免打击头部、更不可掌击耳部

? D 可以长时间戴着耳机走路 90、下列哪种病毒不会并发感音神经性耳聋（C）

A麻疹

?B腮腺炎

?C 流脑

D耳带状疱疹 91、下列哪项关于鼻子的叙述不正确（C）A 鼻孔内的鼻毛可以保证肺部和器官的清洁 B 具有对吸入的冷空气加温

C 男孩的鼻子嗅觉比女孩要灵敏 D 鼻子还可以有语言功能

92、下列关于口腔的功能，哪项是不正确的（B）

A咀嚼食物

? B 消化食物

? C品尝滋味 ?D 辅助呼吸 93、关于口腔保护的卫生知识哪一项是不正确的（D）

A 每天至少刷牙两次

?B 少吃甜食物，少喝甜饮料

C 吃完东西后要漱口

?D 口腔疾病不严重的时候可以不用去就医 94、下列对挫折的说法错误的是（D）

A挫折是自己的需要和动机无法获得满足时产生的一种紧张状态和情绪反应 B挫折伴随人的一生

C小学生也会感受到挫折

D小学生经不起挫折，老师只能鼓励和表扬他们，不能批评。95、关于挫折教育的说法错误的是（C）

A社会，应给予提供教育设施，配合学校开展“挫折教育”。

B在小学阶段开展“挫折教育”，可以帮助学生正确对待挫折，使学生走出心理上的

封闭和困惑

C“挫折教育” 是学校的责任，只有学校应该重视

D学校应实施开放教育，引导学生自教自立，独立思考，自己解决学习上的难题

96、挫折教育不包括（D）

A加强学生对挫折客观存在性的了解

B自我认识教育

C人生理想教育

D逃避挫折

97、小学生对待挫折错误的态度是（A）

A自我封闭

B正视现实 ? C克服挫折 D战胜挫折

98、下列哪种人可以游泳（C）

A 患有心脏病的人

B 处在月经期的女同学

C 患有糖尿病的人

D 患有高血压的人

99、下列对游泳的说法正确的是（C）

A 饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后可以游泳

B 游泳是一项十分有益的活动，不存在危险

C 游泳需要经过体格检查

D 患有传染性疾病的人可以游泳

100、游泳下水前准备活动下列说法错误的是(B)

A跑跑步

B剧烈运动把身体活动开

C应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢

D做做操

101、将溺水的人救出水面后，首先采取（A），打开口腔，使其呼吸道内积水自然流出，并清除口中异物，保持呼吸畅通，然后尽快送医院救治。

A仰面位 ?B俯卧头低位? C左侧卧位 D右侧卧位

102、关于滑冰的知识法错误的是（B）

A 要选择安全的场地

B 注意保持身体重心平衡，避免向前摔倒

C 滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖

D 滑冰的时间不宜过长

103、下列哪种情况不会造成腹泻（D）

A 细菌感染胃肠道

B 腹部受凉引起的肠蠕动加快

C 对乳品、鱼、虾等食物过敏引起的变态反应

D 贫血

104、下列关于用药知识正确的是（A）

A 服用前认真查看药品说明书或病历（医嘱）

B 对一些常见病可以到药房自行配药

C 除按医嘱服药外还加服一些在其他病人身上见效的药物

D 药品的储存没有要求

105、对住在平房里起火处理方法错误的是（A）

A 趴在床下、桌下或钻到壁橱里躲藏

B 如果烟火封门，应改走其它出口，并随手把你通过的门窗关闭

C 被烟火围困在屋内，应用水浸湿毯子或被褥，将其披在身上，尤其要包好头部，用湿毛巾蒙住口鼻

D 睡觉时被烟呛醒，应迅速下床俯身冲出房间

106、对教学楼起火脱险方法错误的是（C）

A 冷静地探时着火方位，确定风向，并在火势未蔓延前，朝逆风方向快速离开火灾区域

B 如果楼道被烟火封死，应该立即关闭房门和室内通风孔，防止进烟

C 从窗口往下跳逃生

D 楼道中只有烟没有火，可在头上套一个较大的透明塑料袋，防止烟气刺激眼睛和吸入呼吸道，并采用弯腰的低姿势，逃离烟火区

107、楼梯被火封锁后的错误做法是？（C）

A 从窗户旁边安装的落水管道往下爬，但要注意察看管道是否牢固

B 将床单撕开连结成绳索，一头牢固地系在窗框上，然后顺绳索滑下去

C 留在原地喊救命

D 从突出的墙边、墙裙和相连接的阳台等部位转移到安全区域

108、当楼内房间被火围困时错误做法是（C）

A 坚守房门，用衣服将门窗缝堵住。同时要不断向门、窗上泼水

B 室内一切可燃物如床、桌椅、被褥等，都需要不断向上泼水

C 躲在床下、框子或壁橱里

D 设法通知消防人员前来营救

109、身上衣服着火错误做法是（A）

A 盲目乱跑或用手扑打

B 扑倒在地来回打滚

C 跳入身旁的水中

D 用力撕脱衣服

110、影剧院、商场等公共场所着火时如何脱险(A)

A 应辨明方向，认准太平门、安全出口、避难间的位置，选好逃离现场的路线。

B 到处乱跑找出口

C 往舞台上跑

D 往座位下、角落里乱钻

111、扑救电气火灾应首先做什么？（A）

A 切断电源

B 泡沫灭火器灭火

C 寻找水源

D 拨119

112、高楼失火，当通道被火封住，无法出逃时，关紧迎火门窗，用湿手巾、湿布堵塞门缝，或用水淋透房门，迅速跑到临近的窗户或（A）发出求救信号。

A 阳台

? B 房间

C 卫生间

? D 门口

113、我国将地震烈度分为(D)度

A 8

?B 9

? ?C 11

? ?D 12

114、器皿倾倒，房屋轻微破坏为（C）度地震

A 3度

? B 4—5度 ? C 6度

? D 7—8度

115、假设你正在三楼的教室上课，这时突然发生了地震，并已开始出现房屋坍塌，你该怎么办？（C）

A 冲出教室，找电梯逃生。

B 跳出窗户逃生。

C 躲避于桌下，背向窗户，并用书包保护头部。

D 躲到窗口

116、在户外场合遇到地震应怎么做（D）

A抓住身边的门柱

B抓住墙壁?

C靠近玻璃窗

D进入建筑物中躲避

117、在百货公司剧场发生地震时的做法错误的是（C）

A以压低身体的姿势避难

B要依照商店职员、警卫人员的指示来行动

C搭乘电梯迅速离开

D在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯

118、住在楼房中发生地震时处理错误的是（D）

A躲在房间内侧的墙角

B及时躲到两个承重墙之间最小的房间

C躲在桌、柜等家具下面

D去阳台和窗下躲避

119、如果地震后被埋在建筑物中的做法错误的是（C）

A设法清除压在腹部以上的物体

B用毛巾、衣服捂住口鼻,防止烟尘窒息

C拼命喊救命

D注意保存体力，设法找到食品和水，创造生存条件

120、人们在避震自救瞬间首先选择的是（A）。

A 先保护头

B 先保护胸部

C 先保护双手

D 先保护双脚

121、地震灾害的伤亡主要由（A）造成。

A 建筑物倒塌

B 地震的余波

C 地震引起的火灾

D 地震引起的地陷

122、被猫狗咬（抓）伤后，下列哪种做法是错误的（B）

A 应立即用肥皂水或大量流动的清水清洗15～20分钟，并压挤出血

B 要先自行包扎伤口

C 到指定的狂犬病门诊去接种疫苗

D 被疯病动物撕裂的衣物，应及时更换煮沸

123、被狗、猫等动物咬（抓）伤后，应立即到医疗门诊接种人用狂犬病疫苗。第一次注射狂犬病疫苗的最佳时间是被咬（抓）伤后的（C）小时内。

A 6

B 12?

C 24

D 48

124、下列哪项不是鼻腔内粘膜的作用（D）

A 加温空气 ? B 加湿空气

C 过滤空气

? D 干燥空气

125、发生鼻出血时，以下应急措施错误的是（B）

A取坐位或半坐位，头部略向前倾

B取仰卧位，头向后仰

C用冷毛巾敷头部

D用手指在鼻翼上稍施加压力3-5分钟

126、头颈部、咽部等较广泛出血应压迫哪个止血点（B）

A 颞动脉

B 颈动脉

? C 锁骨下动脉

? D 股动脉

判断题：

1、儿童青少年近视的后天影响因素是遗传因素（×）

2、人体内脂肪可以有促进脂溶性维生素的吸收的功能（√）

3、水在人体内担负着提供能量的作用（×）

4、青少年开展体育锻炼可以有效地预防和改善高血压、冠心病（√）

5、烟草中主要含有尼古丁、焦油等有害物质（√）

6、预防手足口病要讲究个人卫生、饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手（√）

7、人的生命过程包括生长发育、成熟、衰老。（×）

8、为了保护胃的健康应该定时定量进食、可以吸一点烟（×）

9、青少年遇到挫折是应该正解乐观地看待挫折，寻找主客观原因（√）

10、山林着火时辨别风向、风力以及火势的大小，选择顺风的方向逃离（×）

11、在平房里发生地震时，如果房屋倒塌，应该立即往外面跑（×）

12、猫狗抓伤后在皮肤表面留有牙印、出现青肿，但并未出血，可以不用打狂犬疫苗（×）

13、儿童近视的是由环境与遗传因素综合作用的结果。（√）

14、肠道内的“清洁工”指的是纤维素。（√）

15、由于准确测定人体脂肪或脂肪组织的量比较困难，所以常根据体重、体重指数等来判断肥胖的程度。（√）

16、肥胖症可以分为两大类：单纯性肥胖和复杂性肥胖（×）17、2004年2月1日颁布的《中华人民共和国传染病防治法》，将法定传染病分为甲类、乙类、丙类、丁类。（×）

18、传染病的传播必须具备三个基本条件，即流行过程的三个环节，包括传染源、传播途径和人群易感性。（√）

19传染病控制的基本原则是：管理传染源、切断传播途径、保护易感人群。（√）

20、手足口病以发热、口腔溃疡和疱疹为特征。（√）

21、小脑是人体的高级中枢，是人体进行思维活动最精密的器官,是人类聪明才智的物质基础。（×）

22、“挫折教育”就是一种培养学生具备有认识挫折、承认挫折、防止挫折、克服挫折的能力的教育。（√）

23、学生若遇溺水情况，不会游泳者，不要慌乱，采取俯面位（×）

24、滥服药物的结果便是引起不同程度的胃肠道副作用（√）

25、指压法止血常用于急救处理较急剧的动脉出血。（√）

小学生健康教育知识竞赛题水平三（5-6年级）

1、当看电视时，离电视机的距离应该为多少（D）A 电视屏幕对角线长度的2倍以上距离 B 电视屏幕对角线长度的3倍以上距离 C 电视屏幕对角线长度的4倍以上距离 D 电视屏幕对角线长度的5倍以上距离

2、为了预防眼睛的近视，看电视的时候眼睛与电视屏幕的高度最好是（A）A 眼睛比屏幕稍高一些或平等 B眼睛比屏幕稍低一些 C 怎么舒服怎么摆放 D 眼睛看屏幕最清晰的位置即可

3、看电视时最好的姿势是（A）A 坐着B 躺着C 歪着头 D 仰着头

4、连续看电视的时间最好不要超过（B）

A 30-40分钟 B 40-50分钟 C 50-60分钟 D 60-70分钟

5、我们在用电脑的时候，电脑屏幕与眼睛要保持多远的距离（C）A 30厘米以上 B 40厘米以上 C 50厘米以上 D 100厘米以上

6、何为“视力低下”（A）A凡裸眼视力低于5.0的 B凡裸眼视力低于5.2的 C凡裸眼视力低于4.8的 D凡裸眼视力低于4.7的

7、因眼球前后轴过长而引起的近视称为（B）。

A 调节性近视 B 轴性近视 C 假性近视 D 屈折性近视

8、视力不规则，经常有变，经阿托品扩瞳后视力可提高的一类近视眼称为（A）。A 假性近视 B 轴性近视 C 真性近视 D 单纯性近视

9、为预防近视，下列措施中（C）项是错误的。A 不要在光线太暗或直射阳光下看书 B 不要在走路乘车时看书 C 连续长时间看书 D 定期检查视力

10、下列哪种颜色可以抗眼疲劳（B）。A 白色 B 绿色 C 红色 D 黄色

11、阅读时要尽可能使书本平面与视线成（B）A 锐角 B 直角 C 钝角 D 随意即可

12、为了预防近视，青少年儿童读书眼与书本距离保持在（C）A 20—25厘米 B 25—30厘米 C 30—35厘米 D 35—40厘米

13、关于营养物质的有关叙述中不正确的是（D）A 能够维持机体正常生命活动的物质是营养物质 B 能够保证机体生长发育的物质是营养物质 C 能够保证机体完成生殖的外源物质是营养物质 D 氧气是机体从空气中摄取的物质，所以是营养物质

14、人体内的蛋白质由多少种氨基酸组成（B）A 18种 B 20种 C 22种 D 24种

15、人体内的热能主要来自于（B）

A 脂肪 B 碳水化合物 C 蛋白质 D 纤维素

16、下列哪种营养素的功能是构成抗体，维持免疫功能（C）A 脂肪 B 碳水化合物 C 蛋白质 D 纤维素

17、下列哪项不是矿物质的主要功能（B）A 保持酸碱平衡 B 供给能量

C 生化反应的催化剂 D 重要化合物的成分

18、不能为机体提供能量的物质是（D）A 脂肪 B 碳水化合物 C 蛋白质 D 维生素

19、正确的健康的概念是（D）

A 身体没有病 B 不胖不瘦，身体强壮

C 能吃能睡，没有疼痛 D 躯体上、精神上和社会上的完全良好状态 20、有关心理健康的标准下列哪一个是错误的？（A）A 思想及行为必须要得所有人的理解 B 不具有心理疾病的异常表现 C 统计学上处于中间大多数范围

D 心理活动和行为表现为所在社会文化所能接受

21、健康人的运动量可以根据运动时的心率来控制，一般以达到每分钟（D）次数为宜。A 100 B 120 C 140 D 170

22、食用蔬菜是应该注意的事项哪个是错误的（D）A 首选新鲜和应季蔬菜 B 尽量多选择深色蔬菜 C 避免储存时间过长 D 烹调蔬菜时要先切后洗

23、一般成年人每天应食用（B）克的谷类食物 A 100-150 B 250—400 C 150-200 D 200-300

24、暴饮暴食，可诱发什么疾病（C）A 肠炎 B 胃炎 C 急性胰腺炎 D 肺炎

25、下列减肥药对青少年危害哪一项是错误的？（B）A 阻碍营养物质的吸收 B 清心去火，抑制痘痘

C 分解脂肪影响大脑发育 D 引发习惯性呕吐，危害生命

26、“三无产品”不包括哪一个（A）

A 无配方或主要成分 B 无产地 C 无厂名 D 无生产日期

27、哪种食物容易引发食物中毒（B）

A 新鲜马铃薯 B 河豚鱼 C 炒熟的豆角 D 新鲜的猪肉

28、下列哪项不属于食物中毒者都有共同的症状（C）

A 恶心、呕吐 B 腹痛、腹泻 C 发烧 D 大便稀水样，或带血、脓血

29、体育锻炼时的自我保护要注意的问题不正确的是（A）A 从高处落地时要双腿并拢，用脚后跟着地

B 运动重心不稳摔倒时，采用适当的翻滚动作，切勿直臂撑地 C 采用护踝、护腕的保护带或其他支持带 D 做高难度动作时，同学之间要互相保护

30、参加体育锻炼应该注意的问题，下列哪一项不正确（B）A 剧烈运动前不能吃太多食物 B 身体不适也可以参加体育锻炼 C 剧烈运动前应先热身

D 锻炼时应量力而行，避免弄伤自己

31、发现视力异常时的做法错误的是（D）A 到正规医院眼科进行视力检查、验光 B 告知父母或老师

C 配眼镜时要告知所配眼镜的用途 D 看不清黑板时可以戴周围同学的眼睛

32、关于镜片的选择说法错误的是（C）A 玻璃镜片硬度高、耐磨性能好

B 玻璃镜片的抗冲击性及重量方面要略逊于树脂镜片 C 玻璃镜片的耐磨性能要好于树脂镜片

D 不要让树脂镜片及镀膜镜片镜面直接接触硬物

33、关于配戴眼镜的说法错误的是（C）

A 学龄前儿童患近视眼，检查屈光度在中度以上，必须经常戴镜，并需半年复查一次 B 青少年轻度近视可在看远处时戴镜，看近处时取下 C 眼镜度数会越戴越深

D 散光眼患者，必须经常戴眼镜

34、长期吸烟容易引起什么疾病（A）

A 呼吸道疾病 B 消化系统疾病 C 传染病 D 运动系统疾病

35、酗酒对青少年的影响哪一项是错误的？（B）A 食欲下降，多种营养素缺乏 B 引发胃溃疡 C 肠黏膜损伤

D 危害生殖系统

36、除哪项疾病外都是吸毒可以传染的疾病是（B）A 乙型肝炎 B 心脏病 C 艾滋病 D 丙型肝炎

37、下列哪个不属于毒品（D）

A 鸦片 B 海洛因 C 吗啡 D 普鲁卡因

38、药物滥用的二级预防不包括对吸毒行为（D）A 早发现 B 早干预 C 早治疗 D 早检查

小学生贫血可能与下列哪种矿物质缺乏有关？（B）A 钙 B 铁 C 铜 D 锌

40、关于贫血对健康的危害的说法错误的是（C）

A 面色苍白 B 疲乏、困倦无力 C食欲大增 D注意力不集中

41、下列除哪项外可以预防贫血（C）

A 补充造血原料 B 对各种失血性疾病，应积极进行治疗 C 不去献血 D 不可滥用对造血功能有害的药物

42、在实施生活垃圾分类时，应将生活垃圾分为哪几类存放（A）A 可回收垃圾、不可回收垃圾、有毒有害垃圾 B 固体垃圾、气体垃圾、液体垃圾

C 可燃垃圾、不可燃垃圾、有毒有害垃圾 D可回收垃圾、不可回收垃圾、可堆肥垃圾

43、下列哪种垃圾是可回收垃圾（B）A过期药品B 塑料C果皮D花草

44、下列哪种垃圾是有毒有害垃圾（A）A废电池B 塑料C果皮D玻璃

45、对被动吸烟的认识正确的是（B）

A 被动吸烟就是看到他吸烟，我也想吸上一支

B 被动吸烟就是在某一场所，不吸烟者吸入了吸烟者吐出来的烟雾和香烟燃烧中的烟雾

C 被动吸烟没有吸烟者受害深

D 被动吸烟比主动吸烟严重，不如主动吸烟

46、关于戒烟的方法，正确的是（D）

A 认知疗法B 系统戒烟C 控制环境D 以上都选

47、儿童时期最为常见的肠道寄生虫病是（A）A 蛔虫B 钩虫C 蛲虫D 鞭虫

48、寄生于人体内最大的圆形线虫是（B）A 钩虫 B 蛔虫 C 蛲虫D 鞭虫

49、预防蛔虫病的不正确做法是（B）。

A 饭前便后洗手；不喝生水 B 生吃瓜果、蔬菜 C 吃预防药 D 不咬手指和笔头

50、蛲虫雌虫的产卵部位通常在（A）A 小肠 B 结肠 C 直肠 D 肛门周围

51、如果儿童夜间哭闹，且肛门皮肤搔痒，应怀疑得了(C)A 血吸虫病 B 蛔虫病 C 蛲虫病 D菌痢

52、钩虫的成虫主要寄生于人体的哪个位置（B）A 大肠B 小肠C 肺部D 血液

53、可能导致严重贫血的寄生虫是（D）A 蛔虫 B 蛲虫 C 旋毛虫 D 钩虫

54、关于营养不良的原因下列哪一项是不正确的（D）

A 蛋白质摄入不足B 热量摄入不足C 消耗量增高D 饮水量过少

55、关于营养不良的危害以下正确的是（D）

A生长停滞B 活动量减少C 出现消瘦或水肿D 以上都正确

56、下列不是造成肥胖的因素为（A）

A 睡觉前三小时不进食B 运动量不足C 不良的生活习惯D 摄入热量过多

57、关于肥胖的预防下列哪一项是错误的（B）

A加强运动 促进能量消耗B 为了减肥，尽量不要吃早饭 C 要有良好的精神状态 D 合理的饮食习惯

58、甲型N1H1流感属于（B）类传染病 A 甲类 B 乙类 C 丙类 D 都不是

59、下列哪一项不属于传染源（C）

A 病人B病原携带者C 已经恢复的病人D受感染的动物

60、我国政府非常重视儿童的健康，将哪一天定为“全国儿童预防接种宣传日”（A 3月25日B 4月25日C 5月25日D 6月25日 61、可以通过性接触传播的传染病是（D）A 流感B 痢疾C 结核D 艾滋病

62、沙眼是通过什么途径传播的？（A）A 接触B 空气C 血液D 肠道 63、艾滋病的三种传播途径是(A)A 血液传播，性传播和母婴传播 B 性传播，消化道和血液传播 C 母婴传播，血液传播和呼吸道传播 64、要预防艾滋病必须做到：(C)A 不和病人共进餐 B 不和病人拥抱、握手

C 洁身自好，不进行婚外性接触 D 不共用注射器 65、甲肝通过(B)传播

A 空气 B 粪-口 C 动物 D 血液

B）

66、肺结核的传播途径主要是(C)A 通过消化道传播B 通过血液传播C 通过空气传播 D 通过接触传播 67、肺结核可疑症状：（C）

A 头痛、高热、嗓子痛 B 胸腹部痛、腹胀、吃不下饭 C 咳嗽、咳痰三周以上或有咳血 D 没有可疑症状 68、接种卡介苗能预防什么病?(C)A 小儿麻痹症 B 肝炎 C 结核病 D 麻疹

69、流脑（流行性脑脊髓膜炎）的主要传播途径：（B）A 消化道传播 B 呼吸道传播 C 血液传播 D 性传播

70、流行性感冒是：（B）A 消化道传染病 B 呼吸道传染病 B 虫媒传染病 D 自然疫源性传染病

71、下列哪一项不是流行性腮腺炎的传播方式 ：（B）A 说话 B 蚊虫叮咬 C 咳嗽 D 喷嚏

72、流行性感冒主要治疗措施不包括：（C）A 接种流感疫苗 B 开窗通风，注意保暖

C 服用抗生素类药物 D 休息、多饮水、注意营养等支持治疗

73、麻疹病人的密切接触者，应该医学观察多少天（在家隔离天数）（C）A 7天 B 14天 C 21天 D 28天

74、水痘是由水痘病毒引起的出疹性疾病，下列哪项不正确：（B）A 任何年龄均可以感染水痘，但儿童高发，主要集中在2～6岁 B 水痘为呼吸道传播，日常密切接触不传染。

C 水痘潜伏期为10～21天，常见为14天（两周左右），所以密切接触者医学观察时间为21天（3周）

D 学校发生水痘疫情时，首先将患者在家隔离，同时加强晨午检，做到早发现、早隔离、早治疗。75、流行性出血热的主要传染源是（A）。A 鼠类 B 蚊子 C 病人 D 跳蚤

76、乙型肝炎的主要的传播途径有（D）。A 经血传播 B 性传播 密切接触传播 C 围产期母婴传播 D 以上均包括

77、下列哪种方法是预防乙型肝炎最有效的手段？（A）A 接种乙肝疫苗 B 服用药物 C 勤洗手 D 多注意通风透气 78、你认为狂犬病是(C)：

A 可治 B 可治可防 C 可防不可治 D 既不可防也不可治

79、被猫和狗咬伤、抓伤后，下列防止狂犬病的措施中哪种是无效的?（B）A 用大量清水和肥皂彻底冲洗伤口和伤口周围皮肤 B 注射抗生素 C 注射狂犬疫苗 D 用碘酒消毒伤口

80、哪些人容易患手足口病（C）

A 成年人 B 青少年 C 婴幼儿和儿童 D 老年人 81、手足口病主要传播途径是？（A）A 密切接触传播 B 空气飞沫传播 C 粪-饮水-口传播 D血液传播

82、发生龋齿的主要原因是（C）

A 牙发育畸形 B 偏食、营养不良 C 口腔不洁有细菌存在 D 经常喝可乐 83、通过消化道传染的疾病有（A）。A 霍乱、细菌性痢疾、伤寒、甲肝 B 细菌性痢疾、伤寒、乙肝、流感 C 霍乱、细菌性痢疾、SARS、艾滋病 D 感染性腹泻、戊肝、结核病、伤寒

84、消化道疾病主要通过什么途径传播（A）A 粪－口途径 B 血液 C 性接触 D 呼吸道吸入

85、对消化道传染病的预防说法错误的是（B）A 要有良好的卫生习惯 B 出现胃肠道不适立即服药 C 做好三管一灭 D 接种疫苗

86、下列不属于细菌性痢疾的症状的是（D）

A 起病急 B 发热 C 腹痛、腹泻、里急后重 D 皮肤、巩膜发黄 87、疟疾是由（B）引起的疾病 A 细菌 B 疟原虫 C 病毒 D 支原体 88、传播疟疾的元凶是（C）A 苍蝇 B 老鼠 C 蚊子 D 臭虫

89、红眼病传染性很强，夏秋季节比较容易发生，为预防红眼病，应该做到（C）。A 戴口罩出门 B 常开窗通风 C 常洗手、剪指甲 D 不乱吃东西 90、下列哪一项不属于血吸虫病的分型（C）

A 慢性血吸虫病 B 急性血吸虫病 C 早期血吸虫病 D 晚期血吸虫病 91、缺碘会导致哪种疾病（B）

A、高血压 B、大脖子病 C、糖尿病 D、心脏病 92、青春期常见的一种慢性毛囊皮脂腺炎症俗称“青春痘”，那么在医学上我们称之为什么？(A)A 痤疮 B 痔疮 C 慢性皮炎 D 过敏性丘疹 93、下列说法错误的是（B）

A 自信 包括自己对自己接受的态度，自己对自己尊重的程度 B 自信是与生俱来的 C 自信心是成功的关键 D 自信需要后天培养

94、下列排除心理压力的方法正确的是（C）A 逃避 B 抱怨 C 自我调整 D 压抑

95、青春期的年龄在国际上界定为10至20岁，我国习惯把（D）岁称为青春期？ A 10—18 B 11—18 C 12—18 D 13—18 96、青春期的开始阶段身体迅速长高，医学上叫做（B）A 青春早期B 生长突增C 快速增长期D 不知道 97、男孩进入青春期的第一个征象（D）

A 出现阴毛 B 喉结的增大 C 出现遗精 D 睾丸增大 98、睾丸增长的高峰年龄是（D）岁 A 10 B 11 C 12 D 13

99、女孩进入青春期后显现在身体外部变化的第一个信号是（C）A 出现阴毛 B 盆骨较宽 C 乳房开始发育 D 身体长高 100、乳房发育一般分为几个阶段（C）A 3 B 4 C 5 D 6 101、女性“月经初潮”意味着什么（A）

A 女性生殖系统开始成熟 B 女性生殖系统已经成熟 C 生殖系统患有疾病 D 其他

102、下列哪个不是影响月经初潮的因素（D）A 遗传 B 个人健康情况 C 营养 D 身高

103、关于月经周期的说法哪项是不正确的（C）

A 两次月经第1天的间隔时间 B 包括月经来潮的时间 C 只计算月经干净的时间 D 正常月经周期为28～35天 104、月经血不包括（D）

A 血液 B 子宫内膜碎片 C 宫颈粘液及阴道上皮细胞 D 白带

105、女性在月经期应注意的事项，以下哪一点是正确的？（A）A 应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴 B 不可以参加任何体育运动

C 可以多吃生冷、酸辣、酒类等食物 D 用了卫生棉条可以游泳

106、（D）是男性发育的信号，是男性进入青春发育期的一个重要标志 A、胡须生长B、阴毛、腋毛生长C、喉节突出D、遗精 107、关于遗精的说法错误的是（D）A 第一次发生的遗精现象叫首次遗精 B 遗精是正常的生理活动

C 首次遗精的年龄多在14－16岁 D 遗精是一种疾病

108、下列哪项是不正确的青春期性保健？（D）A 不适于穿过紧的牛仔裤 B 每天睡前清洗外阴有利健康 C 要养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不吸毒 D 频繁手淫

109、下列哪一项不是束胸对少女的发育和健康的影响（D）A 影响身体内脏器官的正常发育 B 影响呼吸功能

C 造成乳头内陷，乳房发育不良 D 有利于保护乳房

110、医学上定义体温高于多少度为不正常状态（以肛温作基准）（C）A 36 B 37 C 38 D 39 111、健康人的（腋窝）体温是在多少℃之间(D)A 37-38.3 B 36.5-37.9 C 35.5-37.0 D 36-37.4 112、下列对发烧的说法错误的是（B）A 发烧多因为身体正进行着发炎反应所造成 B 通常发烧的温度不会超过41度 C 低烧是指体温低于正常体温

D 感染，或者是免疫性疾病也可引起发烧 113、对体温测量说法错误的是（C）

A 要先把体温表上的水银柱甩到35℃以下 B 腋下温度时测试时间不能少于5分钟

C 看体温表数字时眼要高于水银柱所至的温度刻度 D 体温表用完以后，要用75%的酒精消毒

114、成年人的脉搏在安静状态下每分钟是(A)次 A 60-80 B 50-70 C 70-90 D 65-85 115、下列哪种情况脉搏会减缓（C）A 剧烈运动 B 情绪激动 C 睡觉 D 发烧 116、关于脉搏的测量说法错误的是（B）

A 根据脉搏的节奏以及强弱程度，可以了解心脏的活动情况 B 正常人的脉搏和心跳是不一致的 C 正常人脉搏节奏快慢是有规律的

D 在测量脉搏之前，要先让病人安静休息一会儿，避免过度兴奋及活动 117、未满(B)岁的儿童不准在道路上骑自行车 A 11 B 12 C 13 D 14 118、下列做法错误的是（D）

A 在没有划分非机动车道和机动车道的道路上行驶，应尽量靠右边行驶 B 遇红灯停止信号时，应停在停止线或人行横道线以内 C 骑自行车在市区道路上不准带人

D 遇红灯停止信号时可以用推行或绕行的方法闯越红灯。119、关于安全骑车的问题说法错误的是（B）A 骑自行车必须闸、铃齐全

B 骑自行车可以一手拿东西，一手扶把 C 骑自行车不准安装机械动力装置

D 骑自行车要在道路的右边的慢车道上行驶，不准走快车道 120、对于危险标识的说法错误的是（D）

A 危险标识是由安全色，几何图形和图形符号构成 B 用以表达特定的危险信息

C 提醒人们对周围环境引起注意 D 可以消除危险

121、危险品是根据国联规定的根据物质的不同危险性分为（C）类 A 7 B 8 C 9 D 10 122、下列哪个危险符号表示毒物的是（D）A B C D 123、下列哪个不属于煤气中毒（D）

A 一氧化碳中毒 B 管道煤气 C 天然气中毒 D 二氧化碳中毒 124、下列哪种做法容易引起煤气中毒（B）。A 安装烟筒后在屋内用煤炉取暖时 B 在密闭居室中使用煤炉取暖、做饭 C 晚上睡觉时，煤炉不封火

D 在生炭火盆或用煤球炉、蜂窝煤炉取暖时，在屋外点好，等火着旺后再搬到屋里来，晚上睡觉前再搬到屋外去

125、下列哪项不属于煤气中毒的表现（D）A 头痛、头昏

B 恶心、呕吐、软弱无力

C 两颊、前胸皮肤及口唇呈樱桃红色

D 发烧

126、当雷电发生时在户外，下面哪种说法是正确的：（C）A 停留在山顶、山脊或建筑物顶部 B 停留在铁路轨道附近C 不宜开摩托车、骑自行车

D 可以在室外游泳池、湖泊海滨游泳

127、下列除哪项外其余均为中暑常见的诱因(D)A 高温、烈日曝晒 B 工作强度过大、时间过长 C 睡眠不足、过度疲劳 D 学习压力过大

128、对出现中暑症状的人员，可（B）缓解症状。A 用热毛巾敷脸 B 用冷毛巾敷脸

C 喂服汽水等冰镇饮料 D 喂服咖啡、红茶等热饮

129、下列哪一个不是常用的防暑降温药品(C)A 十滴水 B 仁丹 C 保济丸 D 清凉油

130、夏天户外活动时除哪项外其余均为预防中暑的措施（D）A、及时补充水分 B 做好防晒的准备

C 随身携带防暑降温药品 D 携带足够的食物 131、烫伤后，首先应如何处理(C)A 贴上创可贴 B 随便抹点药

C 浸泡在冷水中半个小时到一个小时 D 用干净的敷料、绷带包扎好 132、如果被针、耙齿、钉子等刺破或者切伤皮肤应如何处理（D）A 用破布堵住伤口 B 用清水洗洗就好

C 不清洗直接摸上碘酒 D 去医院清洗伤口有必要要打破伤风 133、“网络成瘾”的英文简称（B）A SAD B IAD C ISA D IDA 134、下列哪一个不是网络成瘾的判定标准（D）

A 连续一个月以上每天上网玩游戏4～6个小时，严重影响了工作和学习B 认为上网能得到快乐 C 不上网就会出现躯体症状 D 长时间对着电脑工作

135、下列哪一个不是良好的上网习惯(C)A 每次在计算机屏幕前工作不要超过1小时 B 眼睛不要离屏幕太近，坐姿要端正 C 为了保护眼睛屏幕设置要越暗越好 D 不随意打开不熟悉网页 判断题

1、合理膳食的原则是多吃薯类、每天吃奶类、豆类或其制品、每天吃瘦肉、吃清淡少盐的膳食（√）

2、预防肠道传染病应当隔离病人和疑似患者直到无传染性为止（√）

3、当脸部出现痤疮的时候，可以用洗干净的手去挤压痤疮（×）

4、预防食物中毒，平时应当不吃变质、腐烂的食品（√）

5、水在人体内担负着提供能量的作用（×）

6、青少年开展体育锻炼可以有效地预防和改善高血压、冠心病（√）

7、烟草中主要含有尼古丁、焦油等有害物质（√）

8、预防手足口病要讲究个人卫生、饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手（√）

9、人的生命过程包括生长发育、成熟、衰老。（×）

10、为了保护胃的健康应该定时定量进食、可以吸一点烟（×）

11、毒品的危害主要是危害到自己的身体健康，对他人和社会不会构成威胁。（×）

12、滥用鸦片类毒品会对人体的神经系统产生伤害（√）

13、使自己能够保持自信的方法有学会正确评价自我、学会赏识自我、学会鼓励自我、学会自我暗示（√）

14、青春期的性生理发育主要表现在体格形态的改变（×）

15、青春期为了正确护理自己的乳房，可以戴很紧的乳罩，将乳房紧紧地裹在里面（×）

16、维护健康4大基石是平衡饮食、适量运动、抽烟限酒、心理健康。（×）

17、主观感觉和客观检查的指标是体育锻炼时自我监护的主要内容。（√）

18、“毒品”的主要特征，是它的非法性、毒害性和药物依赖性（成瘾性）。（√）

19、消化道传染病主要是通过空气传播的。（×）

20、所谓的“三管一灭”为管水、管粪、管饮食、消灭苍蝇。（√）

21、预防血吸虫病的关键是防止接触疫水。（√）

22、碘盐不仅是我们中国，同时也是世界各国防治碘缺乏病最重要和最基本的手段。（√）

23、测体温的方法有腋下试温、口表测温、肛门测温。（√）

24、重症中暑症状分为四种类型热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。（√）

第二篇：健康教育知识竞赛题

健康教育知识竞赛题1

一、必答题：

A:

1、什么是健康？

答:健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。

2、“世界卫生日”是哪一天？ 答:每年的4月7日。

3、人体正常血压是多少？ 答:60—140毫米汞柱。

4、肝脏在人体什么部位？ 答:位于人体腹腔的右上部。

5、人体必须的营养素有哪些？

答:蛋白质、脂肪、糖类（碳水化合物）、维生素、矿物质。

6、如何保持口腔卫生？

答:每天刷牙两次以上，饭后、睡前更重要。

B:

1、大卫生的基本思想是什么？ 答:人人为健康、健康为人人。

2、世界防治结核病日是哪一天？ 答:3月24日为世界防治结核病日。

3、人体正常体温是多少？

答:36.2—37.2℃（口腔），36—37℃（腋下）

4、心脏在人体的什么部位？

答:位于人体胸腔内中部偏左，夹在两肺之间，大小与本人的拳头差不多。

5、什么叫合理营养？

答:指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。

6、为什么提倡多食蔬菜、水果？ 答:①、增加营养；②、预防贫血和癌症。C:

1、人体的正常脉搏是多少？ 答:60—100次/分钟。

2、世界人口日是哪一天？ 答:7月11日。

3、合理营养的原则是什么？

答: ①、食物多样化； ②、重视三餐搭配； ③、食品荤素、粗细平衡；④、科学烹调。

4、心理健康表现在哪些方面？

答:①智力发育正常；②有自知之明；③有良好的人际关系；④经常保持稳定、乐观的良好情绪。

5、随地吐痰有什么危害？

答:痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境。

6、哪些食物富含铁质？

答:动物的肝、肾、瘦肉、血、以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。D:

1、肺在人体的什么位置？

答:位于人体胸腔内心心脏的两侧，分左右两肺。

2、良好的饮食习惯是什么？

答:①饭前便后洗手；②进食定时定量；③不吃腐败变质食品；④不暴饮暴食；

⑤不酗酒。

3、为什么不要随地大小便？

答:随地大小便会：①、污染环境、水源；②造成苍蝇生长繁殖的条件；③引起疾病传播；④不文明，伤风败俗。

4、常见的有损健康的行为和生活方式是什么？ 答:吸烟、酗酒、不良饮食习惯和缺乏体育锻炼。

5、“世界无烟日”是哪一天？ 答:每年的5月31日。

6、剩饭菜为什么要热后再吃？

答:饭菜剩下后，易被微生物污染，回锅热透，杀死细菌，破坏毒素，可防止食物中毒。

E:

1、怎样保护肝脏？

答:①、不酗酒；②、不吃霉变食物；③、不滥用药物；④、预防病毒性肝炎。

2、全国爱国卫生月是几月？ 答:4月。

3、营养过剩对健康有什么影响？

答:①、使人体过于肥胖；②、易患高血压、冠心病。

4、共用毛巾有什么害处？

答:容易相互传染疾病（如沙眼、红眼病、皮肤病等）。

5、酗酒有什么害处？

答:①、酒精中毒；②、诱发胃炎、肝炎、高血压、心脏病；③、浪费金钱；④、易出事故。

6、老鼠有哪些危害？

答:①糟蹋粮食；②咬坏衣物、家俱；③损坏建筑物；④传播鼠疫和流行性出血热等疾病。

F:

1、胃在人体的什么部位？ 答:位于腹腔的左上部。

2、饮水卫生要做到哪些？

答:①喝煮沸过的温开水；②不喝生水；③不与他人共用水杯。

3、中国计划免疫宣传日是哪一天？ 答:4月25日。

4、室内噪音应不超过多少分贝？

答:夜间不能超过45分贝；白天不能超过50分贝。

5、适量饮酒对身体有哪些好处？

答:①健胃驱风，增进食欲；②消除疲劳；③有助睡眠。

6、什么叫被动吸烟？

答:吸烟者喷出的烟雾和从纸烟直接燃烧出来的烟雾使不吸烟者也受到伤害，成为不吸烟的吸烟者。G:

1、怎样注意胃的保健？

答:①不暴饮暴食；②不吸烟、不酗酒；③少吃腌制、熏制、油炸食品；④乐观开朗，劳逸结合。

2、蛋白质缺乏对人体会有哪些影响？

答:①发育减慢，体重减轻；②易患贫血及感染；③严重时可引起水肿，妇女出现闭经等。

3、国际护士节是哪一天？

答:5月12日。

4、居室内温度应保持在摄氏多少度？ 答:冬季16—18℃，夏季24—26℃。

5、吃盐过多对健康有什么影响？

答:易引起高血压、心脏病和动脉粥样硬化等病变，使心脏病病人的病情加重。

6、高血压患者的饮食应注意什么？

答:饮食要清淡，要低脂肪、低盐、多维生素、不吸烟、不酗酒。H:

1、怎样正确刷牙？

答:①竖刷法刷牙；②每次3—5分钟。

2、肾位于人体的什么部位？

答:位于后腰两侧，左右各一个，俗称“腰子”，形如蚕豆。

3、世界艾滋病宣传日是哪一天？ 答:12月1日。

4、吃糖过多有什么危害？

答:①营养不足；②发生龋齿；③导致肥胖症；④易骨折；⑤诱发癌症；⑥影响寿命。

5、为什么要勤晒被褥？

答:既可以杀菌，又可以使棉絮膨松保暖。

6、甲型肝炎是如何传播的？

答:经粪—口传播。即病人的粪便污染外环境、水源、食物或日常接触等方式将甲肝经口传染给健康人。

二、抢答题

1、怎样注意心脏保健？

答:①经常锻炼；②不吸烟；③低脂饮食；④心情愉快；⑤睡眠充足。

2、为什么不能喝生水？ 答:生水易传播肠道传染病。

3、人体缺铁会引起什么危害？ 答:缺铁性贫血。

4、人体缺碘有什么危害？

答:①影响胎儿生长发育，造成智力低下或痴呆；②婴幼儿发育迟缓，影响智力；③引起甲状腺肿大。

5、怎样预防食物中毒？

答:①不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉；②不吃腐败变质食物；③生熟食品、刀案分开；④不吃被农药污染的食品；⑤不吃发芽的土豆。

6、发芽马铃薯为什么不能吃？

答:马铃薯发芽后，一种叫龙葵碱的有毒物质大大增加，并主要积存在马铃薯的幼芽的芽眼部，食后可造成中毒。

7、为什么饭前便后要洗手？ 答:可预防肠道传染病和寄生虫病。

8、厕所、粪坑应离开水源多远为宜？ 答:30米以外。

9、什么是“四害”？ 答:老鼠、苍蝇、蟑螂、蚊子。

10、灭鼠方法有哪些？

答:①堵洞；②放鼠夹、粘鼠板和其他灭鼠工具；③投鼠药。

11、蚊子能传播哪些疾病？

答:疟疾、流行性乙型脑炎（乙脑）等。

12、苍蝇能传播哪些疾病？

答:传播痢疾、霍乱、伤寒、病毒性肝炎等肠道传染病。

13、蟑螂的危害是什么？

答:携带寄生虫卵、肝炎病毒和伤寒杆菌等，通过污染食物传播疾病。

14、吸烟对人体有什么危害？

答:①烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物质，导致肺癌、冠心病、气管炎等多种疾病；②吸烟污染空气，危害子女及他人健康；③吸烟浪费金钱，也是引发火灾的重要原因。

15、每天应吃多少盐？

答:成人每天适宜的食盐量是6克以下。

16、什么是高血压？

答:在查不到引起血压增高的其它疾病或原因的情况下，安静休息时舒张压持续超过90毫米汞柱。

17、什么是冠心病？

答:指冠状动脉粥样硬化，导致血流不畅、使心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。

18、糖尿病的典型症状是什么？ 答:多饮、多食、多尿、消瘦。

19、流行性感冒的传播途径是什么？ 答：主要通过空气飞沫传播。20、肠道传染病主要有哪些？

答：伤寒、痢疾、肝炎、脊髓灰质炎、腹泻、霍乱。

21、乙型肝炎的传播途径是什么？

答：①输血；②输液；③母婴传播；④日常生活接触（共餐、共用牙刷）。

22、怎样预防细菌性痢疾？

答：①不喝生水；②饭前便后洗手；③不吃苍蝇叮爬过的食物；④处理粪便垃圾。

23、怎样预防结核病？

答：①接种卡介苗；②患者隔离治疗；③带菌者要长期服药；④对病人的居室、用具、痰进行消毒处理。

24、被狂犬咬伤怎么办？

答：①立即用大量清水冲洗伤口或挤压出血；②不缝合、不包扎伤口；③立即注射狂犬疫苗。

25、日前最常见的性病有哪些？ 答：淋病、梅毒、艾滋病。

26、艾滋病有哪些传播途径？

答：①性传播；②血液传播；③母婴传播。

27、婚前检查有什么好处？

答：①彼此了解对方健康状况；②预防和减少遗传病及传染病；③了解性知识，安排好婚后生活。

28、近亲结婚有哪些害处？

答：容易发生：①隐性遗传病儿；②畸形儿；③低智能儿；④弱体质儿；

29、什么是儿童常见的“四病”？ 答：肺炎、贫血、佝偻病、腹泻。30、儿童必须进行哪些计划免疫？

答：①卡介苗；②麻痹糖丸；③百白破；④麻疹疫苗；⑤乙肝疫苗。

31、药品保存应注意什么？

答：①避光；②防热；③防潮；④注意失效期。

32、如何抢救溺水者？

答：①及时将溺水者救至岸上；②尽快清除溺水者口鼻中的泥沙、杂草及分泌物；③使溺水者俯卧，倒出其呼吸道中的水；④二人轮流施行人工呼吸和胸外心脏按摩。

33、怎样预防乙肝？

答：①实行分餐制，不共用牙刷；②注射时一人一针一筒；③隔离患者、经常消毒；④注射乙肝疫苗。

34、细菌性痢疾是怎样传播的？

答：通过粪—口传播。由被污染的手、苍蝇、食物和水经口感染。

35、如何预防流脑？

答：①预防接种流脑；②不和病人接触；③流行期不带孩子串门，或到公共场所。

36、最佳生育年龄是多大？ 答：25—30岁。

37、妇女在哪几个时期应爱到特殊保护？ 答：①经期；②孕期；③产期；④哺乳期。

38、婴儿应在何时添加辅食？ 答：6个月左右。

39、特需补碘人群指哪些人？ 答：孕妇、乳母、婴幼儿。

健康教育知识竞赛题2

一、填空题：（每小题1分，共20分）

5、世界卫生日是每年的4月7 日。

6、人体腋下的正常体温是36— 37℃。

7、人体的正常脉搏是60—100次/分。

8、肝脏位于人体腹腔的右上部。

9、每天至少刷牙2 次。

10、人体缺铁会引起缺铁性贫血。

11、四害是指苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂。

12、世界无烟日是每年的5 月31日。

13、成人每天适宜的食盐量是6克 以下。

14、流行性感冒是通过空气飞沫 传播。

15、甲型肝炎是经粪—口 传播的。

16、乙脑是经蚊子 传播的。

17、接种卡介苗可预防结核 病。

18、全国爱国卫生月是每年的4 月。

19、世界防治结核病日是每年的3月24 日。20、世界艾滋病宣传日是每年的12月1 日。

二、判断题:（每小题1分，共20分）

1、如果一个人身体没有疾病，这个人就是健康的人。（2、肥胖的人容易患糖尿病。（√）

×）

3、正确的刷牙方法是竖刷牙，每次3—5分钟。（√）

4、良好的饮食习惯是暴饮暴食。（×）

5、口渴了可以喝生水。（×）

6、吃碘盐可以预防甲状腺肿大。（√）

7、发芽的马铃薯可以吃。（×）

8、“四害”是指苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂。（√）

9、苍蝇会传播呼吸道传染病。（×）

10、吸烟对人体没有什么危害。（×）

11、流行性感冒的传播途径主要通过空气飞沫传播。（√）

12、卡介苗是预防乙型肝炎的疫苗。（×）

13、预防肠道传染病的关键是把住病从口入关。（√）

14、我国实行对结核病进行免费检查和免费抗结核药物治疗。（√）

15、与艾滋病人握手、拥抱可传染艾滋病。（×）

16、牛奶喂养婴儿比母乳喂养好。（×）

17、急性腹痛可以用止痛药。（×）

18、香烟中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物质。（√）

19、随地吐痰是良好的卫生习惯。（×）20、饭前便后洗手是良好的健康行为。（√）

三、选择题：（每小题1分，共30分）(前面有○标记的为正确选项）

5、世界卫生日是哪一天？

A、每年的4月5日 ○B、每年的4月7日 C、每年的4月10日

6、胃在人体的什么部位？

A、位于腹腔中部 B、位于腹腔右上部 ○C、位于腹腔左上部

7、每天至少刷牙几次？ A、5次 ○B、2次 C、1次

8、厕所、粪坑应离开水源多远为宜？ A、10米以内 B、20米以内 ○C、30米以外

9、霉变的甘蔗可以吃吗？

○A、不能吃 B、可以吃 C、削皮后可以吃

10、什么是四害？

○A、苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂 B、苍蝇、蚊子、老鼠、臭虫 C、苍蝇、蚊子、老鼠、麻雀

11、家庭常用的消毒方法是哪一种？ ○A、煮沸、漂白粉 B、紫外线 C、用水冲洗

12、世界无烟日是哪一天？

A、每年的4月30日 ○B、每年的5月31日 C、每年的6月30日

13、什么是高血压？

○A、舒张压持续超过90毫米汞柱 B、舒张压持续低于60毫米汞柱 C、舒张压持续低于70毫米汞柱

14、接种卡介苗可预防什么病? A、痢疾 ○B、结核病 C、伤寒

15、目前最常见的性病有：

○A、淋病、梅毒、艾滋病 B、肝炎、痢疾 C、流感、肺炎

16、全国爱国卫生月是几月？ A、3月 ○B、4月 C、6月

17、霍乱是通过什么途径传染的？

○A、肠道 B、呼吸道 C、尿道

18、女性最佳生育年龄是多大？

A、18—20岁 ○B、25—30岁 C、35—40岁

19、通常所说的煤气中毒是指什么气体中毒？ ○A、一氧化碳 B、二氧化碳 C、氮气 20、小孩一岁内需接种乙肝疫苗几次？ A、一次 B、二次 ○C、三次

四、简答题：（每小题5分，共30分）

2、居民健康知识普及范围有哪些？

答：①常见传染病、慢性非传染性疾病防治知识。②常见妇女保健知识和家庭常用药知识。③“不吸烟、少饮酒、合理膳食、心理平衡、适当锻炼”相关知识。④家庭食品卫生与营养知识。⑤家庭常用消毒方法。⑥环境卫生知识。⑦避免意外伤害和应急相关知识。

3、市民健康行为规范个体行为有哪些？

答：①饭前便后洗手；②每天早晚刷牙；③定期洗澡、理发、剪指甲；④服装整洁；⑤勤晒被褥；⑥讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰等；⑦不吸烟，不酗酒；⑧每天进行一次锻炼；⑨按时让孩子参加计划免疫；⑩主动学习卫生知识，如通过广播、电视、卫生科普报刊杂志等学习卫生知识。

5、“四害”能传播哪些疾病？

答：老鼠能传播鼠疫、流行性出血热等疾病；蚊子能传播疟疾、丝虫病、流行性乙型脑炎等疾病；苍蝇能传播痢疾、霍乱、伤寒、病毒性肝炎等肠道传染病；蟑螂能携带寄生虫卵、肝炎病毒、伤寒杆菌等，通过污染食物传播疾病。

第三篇：小学生健康教育知识

小学生健康教育知识

一、不要喝生水

（一）什么是生水

生水就是没有经过消毒处理的水，比如河水、雨水、家里的自来水等。生水里含有很多的杂质和微生物，如细菌、病毒、寄生虫卵等有害物质。喝了这些生水，就会对我们的身体造成危害。

（二）喝生水对身体的危害

人喝了生水之后，就会有很多病菌、病毒、寄生虫卵进入到肚子里。有的人喝了生水没有马上生病，可能是病菌的毒力比较弱，人身体内部的抵抗力强的缘故。如果身体虚弱，过分疲劳，得了伤风感冒之类的疾病，身体抵抗力差了，就可能被喝进体内的病菌、病毒侵害身体。另外，寄生虫卵也会发育生长，危害我们的身体健康。

（三）养成喝开水的好习惯

少年儿童的抵抗力不是很强，喝了生水之后容易生病，长期饮用生水，对成长不利。我们衡量水是否干净的标志，就是要看它有没有经过消毒，将水烧开是水消毒的最常见的办法之一。实验证明，当烧开之后，水温达到100度时，水中含有的大量病菌、病毒、寄生虫卵全被消灭，从而达到消毒作用。这样的水喝了之后才是安全无害的。

另外，科学家研究发现，如果多喝25摄氏度至30摄氏度的新鲜白开水，可以预防和治疗咽喉炎和上呼吸道粘膜炎。对某些皮肤病也有治疗作用，更有利于少年儿童健康成长。因此，少年儿童要养成喝开水的好习惯。要点： 1.要主动饮水。

满足人体对水分的要求，应当依靠良好的生活习惯，不渴也要喝水，就是主动饮水。主动饮水是指科学饮水，以温开水为主，少量多次，小口慢饮，以经常保持口腔湿润为限度。而不要听凭“口干、嘴苦”发出喝水的“指令”才被动的饮水。

2.怎样保证饮用水的质量？

饮用水要做到全面无害处理。经过煮沸的开水，只是无害的一个方面。要做到真正卫生，无害健康，还得从烧开水到储存水都要保证水的纯净无害。在烧开水时，要用新鲜的冷水，在尽可能短的时间内烧开，沸腾后1～2分钟，即可杀死水中细菌和寄生虫卵，并使有害杂物沉淀，最多不超过5分钟。水倒入保温瓶中，不宜储存过久，在室温下不宜超过3天。这是因为饮水中都含有微量的硝酸盐，煮沸时间过长，储存时间过久，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。这是一种对人体有剧毒的致癌物质。

保温瓶的瓶胆内壁的水垢，是难溶于水的沉淀物，其中有的金属具有致畸形、致突变或致癌作用，应该及时清除。

3.何时饮水最好呢？摄取水分不能随心所欲，要找出饮水的最佳时间，对身体健康才能取得良好的效果。早上起床后是空腹饮水的最好时候。因为夜间显性或非显性排汗和尿液等生理性失水，使机体相对缺水，从而导致血液浓度增高，血流减缓，引起体内代谢废物堆积。此时饮水有助于消除上述现象。

每日三餐前一小时，也是饮水的好时候，它可以保证分泌足够的消化液，而且在食欲的影响下，可迅速补充到全身各组织细胞，有利于对营养的吸收。晚上睡觉之前，饮用一定数量的水可以避免夜间过多的缺水。其他的时间，根据你自身情况，酌情掌握。.4.饮什么水呢？

饮水要饮活性水。所谓活性水就是煮沸的水装进容器内，塞上口，放入凉水中，让温度急剧下降到20摄氏度左右，这种水便会产生奇异的活性。水的活性增强，易被细胞所吸收。这

种水能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白的含量，改善免疫能力。注入保温瓶和茶杯中的活性水要塞好塞子，盖好盖子。不然在空气中暴露1小时以上，便会失去奇异的活性。

5.为什么饭前一小时是饮水的最好时间？

吃饭前喝水和吃饱饭中喝水，容易冲淡胃液，不利于消化。要是在吃饭前1小时饮下一杯白开水，情况就不同了。水被吸收后，补充进细胞，给消化液提供充足的水分，对消化十分有帮助。你不妨试一试，看看感受如何。

二、蔬菜和水果

（一）蔬菜水果含有丰富的维生素

在人体需要的营养中，有一种很特殊的东西，叫做维生素。它是维持人体生命活动必不可少的营养素。维生素有20多种主要的有A、D、C、B1、B2、B6等6种。蔬菜、水果同其他许多食物一样，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种矿物质和微量元素。对我们来说更重要的是它们含有丰富的维生素。几乎所有的蔬菜都含有维生素C，有一些蔬菜含有维生素A，维生素B1、B2，维生素E。有些水果的味道绵甜可口，有些酸甜适中，而且里面含有丰富的营养，小朋友非常喜欢吃。水果是提供维生素C和无机盐（比如：钙、钾、铁、铜）的重要来源。蔬菜和水果就像一座取之不尽、用之不竭的维生素大仓库。

（二）维生素缺乏对身体的影响

身体里少了维生素，就会出现这样和那样的毛病。

如少了维生素A就会使人视力下降，皮肤干燥缺乏弹性，容易得眼病和呼吸道传染病。严重缺乏维生素B1，会得脚气病、肠胃炎等；少了维生素B2就会引起口腔里起泡，神经失调等。少了维生素C，会使人贫血，患坏血病。

（三）蔬菜水果重要的作用

维生素就是这么奇妙，有的小朋友还要挑食，不喜欢吃蔬菜和水果，使正在生长发育的身体补充不到足够的维生素和其他的营养，这是多大的损失呀！

蔬菜是我们吃的所有食物当中最重要的食物。它是人体所需要的胡萝卜素、维生素B2、维生素C和无机盐的重要来源。蔬菜由于含有纤维素、果胶和有机酸，对促进消化起重要作用。

水果中还含有有机酸、果胶、维生素和酶，和蔬菜一样也可以刺激胃的蠕动和促进消化腺分泌消化液，增进食欲，帮助消化和排泄。但是，小朋友们要记住，吃水果时，一定要清洗干净。而且不要因为水果好吃就多吃，吃多了，反而对身体有害处。

五、预防食物中毒

（一）什么是食物中毒

人吃了被细菌或毒素污染的食物，吃了含毒（如汞、有机磷等）的物质，以及吃了有毒的食物（毒菌、毒鱼等），因而引起了急性疾病，这就叫食物中毒。细菌性食物中毒是最常见的。如吃了变质的鱼、肉、奶、蛋中毒或剩饭菜变质中毒。

细菌性食物中毒，多发在夏季、秋季。因为这时气温较高，繁殖快，动物性食物弄不好就会变质，人吃了后就容易中毒。

有毒食物中毒主要有：河豚鱼中毒、毒蘑菇中毒、霉变的甘蔗中毒、没有煮熟的扁豆中毒、白果中毒，还有因木薯、苦杏仁、桃仁等引起的氰化物中毒等等。这种病来势凶猛。一开始就有腹疼、腹泻、恶心、呕吐等现象。有的还伴随有神经系统症状，如头晕、目眩、四肢抽搐，甚至引起呼吸麻痹而死亡。

（二）如何预防食物中毒

预防食物中毒的关键是讲究饮食卫生。首先要防止食物污染。生食和熟食要分开来放，食物要烧熟煮透，充分杀灭细菌；饭菜最好现烧现吃，实在吃不完的，也要烧熟后再存放在安全的地方；夏天，吃以前要重新烧透；电冰箱也不是保险箱，食物从里面拿出来不要直接吃，同样要加热消毒。

厨房里必须有防灰尘、防苍蝇、防老鼠的设备。餐具要经常消毒。如果做凉拌的食物，刀、菜板等要单独用一套；生食和熟食要分开加工、存放。食堂工作人员应特别注意手的卫生，不留长指甲。还要定期进行健康检查，发现在传染病的，一定要离开食堂工作岗位。

对非细菌性食物中毒的预防方法，主要是防止误食。对那些有毒物，我们要学会识别，如毒

蘑菇、发芽马铃薯等。对有些操作不当引起的中毒，我们要掌握正确的方法，如豆浆要煮开了才能喝。看来，如果我们掌握了一些必要的食物卫生知识，就能避免食物中毒的发生。要点： 1.怎样洗菜才科学卫生？ 洗菜只讲干净不行，还要兼顾到营养，洗菜方法不当就有可能造成营养素的流失。蔬菜中含有大量的维生素和无机盐，都是一些水溶性的物质。如将菜放在水中长时间浸泡，或是将菜切断、切碎后再去洗，都可造成营养素的大量流失。科学的方法是：应尽量先洗后切，不要先切后洗或在水中浸泡时间过长。2.如何保证家庭食品卫生？

（1）每一餐的饭菜，最好一餐全部吃完，尽量不剩。（2）肉、禽类食物必须烧、煮透才吃。

（3）保持厨房、餐具清洁卫生，生熟食用的菜刀、砧板要分开，抹布每天煮沸一次。3.病死的牲畜、家禽肉为什么不能吃？ 牲畜家禽死亡的原因虽然很多，但传染病却是最常见的原因之一。有的传染病可传染给人，叫人畜共患传染病，如炭疽病、布鲁菌病、结核病等。人吃了患这些传染病死亡的畜禽肉后，就可能得同样的病，严重时甚至危及生命，如炭疽病可致人死亡。4.臭鸡蛋为什么不能吃？ 鸡蛋变臭是由于细菌在蛋内生长繁殖，蛋内成分的分解所造成的。分解产生了很多有害的物质，不但危害健康而且还散发出恶臭。蛋中蛋白质分解产生的胺类已证明是产生强致癌物亚硝胺的物质基础。除了产生有害物质以外，发臭的鸡蛋里还有大量细菌、霉菌和霉菌毒素 5.食物中毒。

食物中毒可分为两类，一类是由于进食了有毒动植物、有毒化学物质和霉变食物引起的食物中毒。另一类更为常见的是由细菌或细菌毒素所引起的。食物在运输、贮存、烹调等过程中被细菌污染，细菌在食物中大量繁殖，如果在食前没有加热或煮沸将细菌杀灭，人吃后，就会发生食物中毒。

六、营养

（一）营养素 营养素可多啦，它包括：蛋白质、脂肪、无机盐、水、维生素、糖。蛋白质是生命的基础，它能促进人体的生长发育和智力发展；脂肪主要是供给人体热能和储存能量；糖也能提供能量；维生素、无机盐和水都参与人体生长发育。它们都十分有用!

（二）营养素对生长发育的影响

营养素对我们的生长发育可重要啦，任何一种营养素的缺少都会影响健康，甚至呀，会引起疾病呢。像蛋白质缺少会使生长发育不良，甚至智力发育迟缓；维生素的缺少会导致夜盲症软骨症的出现；大脖子病、骨质疏松症则是由于缺乏某种无机盐引起的。

所以呀，我们一定要注意全面吸收营养，才能保证身体健康发育。

（三）营养过剩

你们知道吗？营养摄入不平衡或营养过剩，都会发胖哦。肥胖对健康的危害性可大了，它不仅破坏了身体的线条美，使你的行动很不方便，它还能引起高血压、动脉粥样硬化以及糖尿病呢。

（四）饮食卫生

饭菜天天吃，卫生时时讲。下面，我们就来学一首关于饮食卫生的顺口溜：勤刷牙，常漱口

饭前便后要洗手。吃东西，要全面；挑食偏食营养欠。吃零食，要节制；暴饮暴食伤体质。一日里，吃三餐；定时定量保健康。要点： 1.为什么要多喝白开水？

一个成年人的体内，水分占到60%～70%，儿童则更高。一个人只喝不吃能活70天，不吃不喝则只能活7天，难怪有人说，水是生命的维持者。人体血液中的90%是水分，它在吐故纳新、新陈代谢中发挥着重要的作用。

水是人体健康的重要因素。成人日饮水量为3000毫升，1/3来自饭菜里，2/3来自水的补充。儿童相对需水量更多。在口渴情况下应再多喝一点。白开水营养丰富，是理想的最佳饮料，应多喝。2.为什么要多吃含硒的食物？

硒是一种微量元素，它在人体中的作用，已经越来越引起人们的重视了。

人体里缺少硒会怎么样呢？它可以引起多种疾病，如急慢性传染病、心肌炎、肝炎等，其中癌症是最引人关注的。

调查表明在食物含硒量较多的地区，癌症发病率较低；而缺硒地区，不但易患癌症，且难过化疗关。

所以，多吃含硒食品，如花生、果仁、核桃、葵花子、栗子等，这对老年人尤为重要。

3.人为什么要吃一点儿肥肉？ 常见到有的人在吃饭的时候，一点儿肥肉也不吃，他们担心肥肉里的高脂肪和胆固醇，会给心血管带来麻烦。

实际情况是不是这样呢？研究表明，冠心病和血液中胆固醇的含量之间，其实没有必然的联系，倒是肥肉中含有的共轭亚油酸，具有抗癌的作用。适当地吃一点肥肉，不但无害，反倒有益呢!4.为什么维生素E有抗衰老的作用？

维生素E又叫生育醇，富含于新鲜果菜、白芝麻和植物油中。因为它具有抗衰老的作用，已经越来越受到人们的重视了。

维生素E有干扰人体内游离基形成的作用。而人类正是由于游离基对细胞和脑功能的破坏，加速了衰老的过程。维生素E使人们看到了延年益寿的希望。5.为什么牛奶宜在睡觉前喝？

牛奶中含有一种色氨酸的生化物，能使人产生疲倦的感觉，有镇静剂的作用，睡眠前喝奶，可以帮助人们顺利地进入梦乡，这对于劳累了一天的人来说，无疑是一件美事，又可以为新一天的工作学习带来充沛的体力和饱满的精神。另外，睡眠中为维持血液对钙的需求，骨骼中的钙必须要出来为其补充，而牛奶中正好含有丰富的钙，这样又给骨骼的生长发育提供了充足的营养，从而帮助小朋友们长高、长壮。

七、合理的营养与膳食

（一）合理膳食

人体所需要的各种营养成分，主要靠膳食来提供，因此，膳食的合理与否，直接关系到青年

发育成长的好坏，体质的强弱，乃至寿命的长短。

A.合理安排好一日三餐。一日三餐很重要，每个人都要合理安排好，每餐的热能分配以早餐占全日总热能的30%，午餐占40%，晚餐占30%较合适，而且要注意：早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。B.食物金字塔。营养学家们根据各种食物的营养成分的不同和人所需的比例设置了一个“食物金字塔”。食物金字塔由四层组成，底层由谷类食物组成，第二层是水果蔬菜，第三层由肉、蛋、奶、家禽、鱼、豆制品组成，第四层是油和糖。我们应该按照食物金字塔的比例来选择食物，第一层的食物应该最多吃，其次是第二层，第三层的食物要吃得适量，第四层食物每天要少吃一些。C.合理膳食指南。合理的膳食是合理的营养的前提。没有合理的膳食，就谈不上合理的营养；没有合理的营养，就没有健康的身体。少年儿童在合理膳食方面一定要做到： 1.饮食多样化，吃些粗杂粮。2.多吃蔬菜和水果。

3.饮食规则，不暴饮暴食，多吃豆类和坚果食物。4.限制含脂肪高的食物摄入。5.每周最好能吃2～3次鱼或鸡肉。6.每日最多食用一个鸡蛋。7.控制食盐和含盐食物的摄入。8.适当增加奶制品的摄入。9.适度饮酒，但不酗酒。

（二）不良饮食

坏的饮食习惯往往导致营养成分摄入不全面，营养缺乏就不能满足人体生命活动的需要，影响身体健康。

1.零食：不少青少年终日瓜子、熟食等食品吃不离口，没有正常的饮食规律，使胃肠得不到正常的休息，故可引起食欲减退，影响进食，久而久之，造成各种营养素的缺乏。2.暴食：碰到自己喜欢的食物就大吃大喝，这样不但引起胃肠功能紊乱，还可诱发各种疾病，如胃下垂，急性胃扩张，油腻食物迫使胆汁和胰液大量分泌，有可能诱发胆道疾病和胰腺炎。3.偏食：不爱吃荤菜的人，优质蛋白的来源受限，偏吃荤菜的人，能导致热量过剩和各种无机盐、维生素的缺乏，引起瘌痢。所以膳食应当荤素合理搭理。

4.烫食：食物太烫，容易引起舌头、口腔粘膜、食道等烫伤，从而影响营养物质的摄入。5.快食：“囫囵吞枣”，既加重胃的负担，又容易发生胃炎和胃溃疡，而且由于食物咀嚼不细，势必导致对食物的消化、吸收不全，造成各种营养成分的散失。

6.咸食：爱吃咸食的人，每天食盐摄入量大大超过正常水平，由于体内驻留的钠太多，体液

增多，血液循环量的增加使肾、心负担超重。容易引起高血压等症。凡有不良饮食习惯的青少年，一定要尽快的纠正。要点： 1.平衡膳食，补足维生素。

人体缺乏维生素是很难早期识别的，往往在出现严重后果时才会引起人们注意。所以，我们在日常生活中要强调食用多种食物，组成平衡膳食，以获得人体所需的各种营养素，包括维生素。在某些情况下，当饮食不能满足这一要求时，则可以适当使用复合维生素制剂。2.吃水果的最佳时间。

饭前1小时生食水果，对身体不会产生有害的反应，出现白细胞增多，相反有利于提高机体的免疫力，对防病抗癌有重要意义，饭后吃水果则没有此作用，日久还可导致消化功能紊乱。3.三餐要合理。建立合理饮食制度，切忌暴食暴饮，提倡少吃零食。每人都要安排好一日三餐，每餐的热能分配以早餐占全日总热能的30%，午餐40%，晚餐30%较为合适。当然还要照顾到生活和工作制度，可以适当调整，要提倡吃早餐，并且吃得好一些，因为上午的工作和学习都比较紧张，营养不足就不能坚持。4.食物的四气。

食物四气，即寒、热、温、凉。除这四气外，还有性平，即不偏热亦不偏寒，这是食物本身的性质。如粮食中小麦、大麦均具有寒凉之性，而糯米、籼米为温性。在肉类中，猪肉、牛肉性平，狗肉性温。水果中，大多数寒平之性，亦有少数是温性。5.食物的五味。

食物五味，即辛、甘、酸、苦、咸五种味道。辛味：具有散发、行气血的作用；具有补益、和中的作用；酸味：也是具有补益、和中的作用；酸味：具有收敛、固涩作用；苦味：具有清热、利水等作用。咸味：具有软坚、散结作用。

八、运动与饮食卫生

（一）饮水习惯给身体带来的危害

体育锻炼时，身体会大量消耗水分，因此需要适时的补充水分。我们需要避免一些不良饮水习惯给身体健康带来的麻烦。

首先，在运动前不宜大量饮水。运动前大量喝水会冲淡血液中盐和钙的含量，可能引起肌肉抽搐。

运动中也不能大量喝水。运动中大量喝水会增加胃的负担，冲淡胃内的消化液和血液，影响食物的消化吸收，并且使人感到上腹部闷胀，影响呼吸。运动过后也不能立即大量饮水。运动过后立即大量喝水，一部分水经胃肠吸收后进入血液中，使循环血量增加，又会给心脏加重负担。

（二）怎样科学饮水

剧烈运动后，常使人感到格外口渴，这主要是由于运动时呼吸加强，水分蒸发加快，唾液分泌减少变稠，致使口腔、咽喉、食道上的粘膜比较干燥，因而产生口渴的感觉。这时候只要漱漱口，使这一部分粘膜湿润一下，那么口渴的感觉就会减轻，等到身体处于平静状态时，可采取少量多次的饮水来补充水分。

（三）饭前剧烈运动对身体的危害

体育锻炼时，身体要消耗大量能量，致使身体内的营养迅速减少，因此需要及时补充食物。但是，饭前、饭后绝不可以剧烈运动。

饭前，身体处于空腹状态，血液中糖的含量降低，能量不足，加上体育运动时，人体内又要消耗大量的能量，如果在饭前进行剧烈运动，就容易发生低血糖，导致意外伤害事故的发生，甚至使人休克。

饭后剧烈运动对身体的危害。剧烈体育运动时，血液会集中到运动器官，使腹内各器官血液减少，胃、肠活动减弱。如果饭后立即进行较剧烈的运动，也会因消化系统血液供给量减少，胃、肠消化功能降低，使食物在胃中停留时间延长，引起吐酸水和肚子疼痛等不良反应。体育活动必须安排在饭后一个小时之后。

（四）运动后吃过冷食物对身体的危害

运动前后的饮食一定要符合卫生要求，才能有利于提高体育运动成绩，增加体质，促进身体健康发展。在剧烈运动后不要吃过冷的食物。

剧烈运动后立即吃大量冷饮，会刺激胃、肠，使它们产生剧烈收缩，引起腹痛、腹泻。咽部也会因强冷的刺激而引起喉痛、音哑。我们在参加体育运动时，进食、饮水都必须严格遵守卫生要求，才有利于身体健康。特别提示： 1.运动前、运动中、运动后，不能大量饮水；

2.饭前、饭后不能进行剧烈运动； 3.剧烈运动后不能吃过冷的食物。要点： 1.饱食贪坐。日常生活中，不少人习惯于晚饭吃得很饱，吃完就往那儿一坐，读书、看报或看电视。日久，腹部便会逐渐凸出，臂部松垂，体态臃肿。合理的方式是饭后“小劳”，适度的体育活动会促进血液循环，加强机体的代谢能力，有助消化。2.水的作用。水在身体里的作用很多，它能帮助吸收和消化食物，并且通过血液循环将营养送至全身。同时水通过呼气、出汗和排出大、小便把废物带出体外。水还能帮助人体散热、保温，维持正常体温。水又是皮肤、肌肉、关节的润滑剂，使身体保持运动机能。3.为什么饭后要休息一会再干活？ 人在饭后往往感到疲劳，本能地想坐下来歇歇气，其实这是一种正常的生理现象，也是机体一种保护性抑制作用。因为在吃饭和饭后一段时间内，大部分血液都集中到肠胃去参加消化工作，脑部供血相对减少，大脑的功能暂时处于抑制状态，这样有利于食物的消化吸收。4.运动后的饮水。剧烈运动后，常使人感到格外口渴，主要是由于运动时呼吸加强，水分蒸发较快，唾液分泌减少变稠，致使口腔、咽喉、食道上的粘膜比较干燥，因而产生口渴的感觉，这时只漱漱口，使这一部分粘膜湿润一下，口渴的感觉就会减轻，待身体处于平静状态时，可采用少量多次的饮水方法来补充水分。5.剧烈运动后不要吃过冷的食物。

剧烈运动后立即大量吃冷饮，会刺激胃、肠，使它们产生剧烈收缩，引起腹痛、腹泻。咽也会因为强冷的刺激而引起喉痛、音哑。

九、正确的读书姿势

（一）正确的读书听课姿势

人的躯干是靠什么支撑呢？大家一定会回答：是“脊柱”。这脊柱呀，并不是一根骨连接起来的，随着成长而发育，人要到了20来岁，脊柱才完全发育。人小的时候，脊柱是很容易弯曲异常的。这正像树木一样，幼苗时，受到什么东西的挤压，就长成了歪脖子树了。小学生上课的时候，老师总强调，大家姿势要正确，这样要求的目的，是为了防止同学们的脊柱变形。正确的读书、听课姿势应该是：腰板直，坐端正，背部不要弯，胸部稍稍挺起，手臂自然下垂，大腿平放椅面，腰部靠在椅背，小腿直立地面，或稍向前伸一些。特别注意胸部和桌面，要保持一拳距离，让呼吸和血液流动都很自然。书本不要直立，也不要放平，要把书本的上端垫高一点。眼睛与书本要保持一尺的距离。

（二）正确姿势的好处 脊柱是很重要的骨骼，它像柱子一样支撑着我们的身体。小学生的骨骼正处于生长发育阶段，可塑性强。小孩的骨头里含有较多的水分，胶质比较多，钙质比较少，所以骨头比较软，不像成人那样较硬，容易受外力作用而变形。这个时候是小学生培养正确姿势最佳阶段.因此从小时候起，培养正确的姿势塑造健康美、形态美，让我们有十足的信心，饱满的精神，去努力学习。坚持正确的姿势会使学生在听课读书的时候倍感轻松。因为身体的重量分散在臀部、腰部和足底各个支点上，让下肢肌肉、神经、血管不受到压迫，也使胸腔，脏器不受到任何挤压，呼吸运动和血液循环舒畅。如果手持书本与平直的桌面形成40～60度角，那么头只要稍稍向前倾一些就可以看清楚字体了，能避免眼睛近视和减轻颈部肌肉和疲劳。低年级的小朋友要注意，一次看书的时间不要太长，累了就要起来活动。上课时，老师也会安排些休息的活动，这些都是很有好处的。只要能够坐得端端正正，对身体是绝对没有害处的。

（三）读书姿势不正确会带来什么害处

优美的体态必须有发育良好的骨骼和肌肉。进入学校学习是小时候生长发育过程当中最重要的阶段。小学生读书、听课的时间较长，脊柱、眼睛却很柔嫩。如果不坚持正确的读书姿势，经常歪着头、扭着脖子、弓着身子看书，会使胸腔里的内脏器官受到压迫，有碍正常呼吸和血液循环，感觉很不舒服，影响上课的情绪，不能认真的听好课。时间长了还会发生变化，使脊柱产生畸形，成了驼背，直接影响身体健康和形态美。

另外，读书时，眼睛也在紧张地活动。如果姿势不正确，让眼睛离书本太近，慢慢的，视力就会下降，形成近视，严重影响今后的生活和学习，到时候后悔也来不及了。要点：

1.同一姿势坐久了手脚为什么会发麻？

同一姿势坐久了，局部的血液会因你自身重量的压迫，而有不通畅的现象发生，静脉的血液不能顺利回流，动脉血也不能通畅流过，而使得部分组织处于缺氧的状态。经过末稍神经，传回大脑，就使人们的手脚发麻了。2.为什么坐在小腿上久了腿发麻？

小朋友有时坐在小腿上，时间久了，就发麻。这是因为，腿部受到了长时间压迫，身体局部的血液循环受到阻碍，动脉血和静脉血不能顺利通过，各器官所需的氧气和排泄出的废料无法输入和输出。使组织缺氧和废料堆积，刺激神经末稍，所以会有发麻的感觉。3.脊柱是怎样发育的？

新生儿的脊柱几乎是直的，2～3个月会抬头时，颈部脊柱开始形成向后凸的胸曲。到10～11个月能站立时，腰部脊柱形成向前凸的腰曲。颈曲、胸曲、腰曲的形成使脊柱成为“S”形。这些弯曲是由人体生理功能的改变而引起的，这叫生理性弯曲，一般到16～18岁时基本固定下来。4.脊柱有怎样的作用？

我们人体的脊柱很像一个弹簧装置，但它并不是笔直的。它有四段正常的生理性弯曲：颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。有了这些弯曲，才构成了人体昂首、挺胸、收腹的身体姿态，增加了脊柱的弹性，缓冲行走和跑跳时对脑和脊髓的震荡，并有助于保持身体的平衡。5.导致脊柱侧弯的原因。

先天性的椎骨畸形出现半椎体或楔开体。后天性的因素中有因不正确的写字姿势引起姿势性脊柱侧弯，有患小儿麻痹症后遗症，脊柱两侧肌力不平衡导致的神经原性脊柱侧弯，有因胸部的炎症或疤痕挛缩致脊柱侧弯，以及腰间盘突出症引起代偿性的脊柱侧弯。还有脊柱结核、肿瘤、类风湿关节炎等疾病，也可引起脊柱侧弯，须仔细鉴别.十、正确的写字姿势

（一）正确的写字姿势

小学生在注意正确的读书听课姿势时，也不要忽略了写字的姿势。正确的姿势应该是：（1）双脚自然平放。

（2）全身的重量平均落在臀部上。（3）腰干要挺直。

（4）前臂平放桌面、左手五指自然分开平置以固定或移动书本。（5）两肩持平、头部端正。

（6）眼与书本距离保持35公分以上。也许有的小朋友会说：“太难记了!”那么，我们就把它编成“四个一”的口诀，这样就容易记多了。眼离作业本一尺远，手指离笔尖一寸远，胸部离桌沿一拳远，两肩要保持一样平。

（二）正确的握笔方法

儿童肌肉的发育是不平衡的，比较大的肌肉先发育，细小的肌肉发育要晚一些。初入小学，跑、跳都是自然和协调的。但是手部肌肉才开始发育，做精细活动的能力较差，握笔写字也是比较费劲的。家长和老师要耐心指导，帮助小学生掌握正确的握笔方法。右手执笔，左手按纸，纸要放正。前臂平放桌面以保持稳定性。小学生要记住不要歪着身体写字，要把两肩放平，这样，两只手也要放平，身子自然而然的就不会歪了，字也写得漂亮了。干什么，都要讲究方法。你看那些游泳的、跳舞的，动作多美呀!写字也就是这个道理，只要姿势对，方法对，都能把字写好。要是大家坚持按正确的姿势练下去，要不了多久，定会写出一手漂亮的字来，将来的大书法家就在你们中间了!

（三）写字姿势不正确有什么害处

正确的写字姿势对我们的生长发育和形体美同样很重要。不正确的写字姿势容易引起脊柱异常与近视。胸部紧贴桌沿，压迫胸腔内的脏器，妨碍呼吸和心脏正常活动。握笔的手指离笔尖太近，写字费力，手也容易疲劳。而且因手影遮暗写字区，要想看清字就得将头伏得更低，眼睛与书面的直角缩小，离作业本太近，时间长了引起近视。这样一直下去，如果不及时改正，畸形和近视一旦形成，就很难矫正了。要点： 1.驼背是怎样形成的？

脊柱是人体的“大梁”，是由二十多块小骨头组成的。正常人的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲四个前后的弯曲，一般要到18～20岁时才定型。少年时如果坐姿不正或读书写字的姿势不好，习惯用某一肩背书包，营养不良以及患佝偻病等都可使脊柱变形，严重的可同时导致胸廓变形，变成驼背。2.怎样运笔？

（1）手指轻握，指关节成圆弧状，除大拇指外，其余四指排列密合，无名指与小指辅助中指，掌心中空。

（2）以小指下方手掌侧缘为支点，腕关节运笔为主。手指关节运笔为辅。（3）左右笔划运腕，上下笔划运指，斜向笔划腕指并用。3.小学生写字时要注意什么？

（1）写字时注意姿势是否正确。

（2）注意不能在太强或太暗的光线下写字。（3）铅笔以B或HB笔芯为宜。（4）簿面纸质勿太光滑，低年级作业簿格子长宽为二公分×二公分。（5）每一笔划至少0.5毫米粗，颜色不宜太淡。4.怎样在学习、生活中预防脊柱异常侧弯？

（1）特别注意选择符合自己坐高的课桌椅。

（2）书包要用双肩背的，携带重物步行时，也应双手或双肩轮流交替使用。（3）在劳动中搬抬重物时要量力而行，防止脊柱受伤。

（4）饮食上要加强营养，纠正不良饮食习惯。防止营养不良而影响脊柱的生长发育。（5）经常参加体育运动，使身体各部位协调发展。5.脊柱侧弯对身体的影响。

脊柱侧弯者常发生在胸段或胸腰段。早期是无症状的，只是站立时被人发现两肩及两侧不一样高。这种脊柱侧弯在平卧或悬身时减轻或消失，属于可逆性的功能改变。如果平卧或

悬身，脊柱侧弯不减轻，已属于结构性的改变了。

若不注意纠正，即使在骨骺闭合后，畸形仍会因脊柱承重等原因而发展，以每年增加一度加重，进而影响心肺的功能。

十一、眼睛卫生

近视是视力不良的一种。视力的好坏直接影响人的劳动和生活能力。人出生时绝大多数是远视，随着年龄的增长及眼的生长发育，远视逐渐减少，6～7岁年龄组仍有一部分学生为远

视，至6～14岁正视随年龄增加而增加，14岁以后正视率逐步下降，近视率急剧增加。近视眼是指因眼轴过长或屈光力过强，在无调节状态下，平行光线经眼屈光系统折射后所形成的焦点落在视网膜之前，即远距离物体不能清晰地在视网膜上成像，这种屈光状态称为近视眼。近视眼的特点是远视力下降，近视力正常。但是，真正确定是否近视、近视强度有多严重，怎样治疗，应到眼科散瞳验光，才能最后确定。

（一）流行病学 国内外文献均认为，中国（汉族）和日本是近视眼多发的国家。近年来，随着学习任务增加，我国近视眼有逐渐增加的趋势，尤其是高中生，中小学生近视眼的发生率大致随学龄而增加，学生中的视力不良患病率很高。视力不良中98%以上是近视。近视已成为我国学生最常见的疾病，呈以下特点：

1.低年龄小学生生理性远视较多。随年龄增长，远视率减少，近视率越来越高。2.城市学生高于乡村学生；女生高于男生。3.大城市高于中小城市。4.重点学校学生高于非重点学校学生。

5.近视眼好发年龄在青春发育期发病率较高，初中一、二年级是近视发病最高的阶段。身体发育停止后即趋于稳定。近10年来近视出现了新的变化：

1.中小城市患病率增长迅速，原因主要与学习负担重、升学考试压力大有关。2.乡村学生近视率迅速上升，城乡差距逐步缩小。

3.近视发病有低龄化趋势。既是因儿童生长发育提前，造成从生理性远视－正视－近视的转变进程提早出现，也和儿童上学前的近视活动增多有关。

（二）分类

1.按照近视的程度分类

（1）-3.0D以内者，称为轻度近视眼。（2）-3.0～-6.0D者为中度近视眼。（3）-6.0D以上者为高度近视眼。2.按照屈光成分分类

（1）弯曲度性近视眼：是由于角膜或晶状体表面弯曲度过强所致。（2）指数性近视眼：是由屈光介质的屈折指数过高引起的。以上两种统称屈折性近视眼，均属屈光性近视。（3）轴性近视眼：是由眼球前后轴过度发展所致。（4）此外，还有因晶状体向前移位引起的近视眼，则属少见。3.按照病程进展和病理变化分类

（1）单纯性近视眼：大多数近视眼的曲光度在-6.0D度之内，这种近视眼称为单纯性近视眼。单纯性者绝大多数的眼是健康的，用适当的镜片即可将视力矫正至正常。

（2）病理性近视眼：又叫变性近视，是一种常染色体隐性遗传疾病。起病早，青春期阶段发展快；成年后还继续发展，其曲光度一般在-10.0～-20.0 D。这种近视发病率不到1/200，但危害性很大。常会并发视网膜剥离、白内障和青光眼，甚至导致失明。

（三）病因

目前对近视的病因还没有最后明确，但多数学者认为导致近视的发生与环境、遗传和体质健康因素有密切关系。

1.遗传因素：高度近视具有很强的遗传倾向，遗传可表现为家族性和种族性。2.（1）家族性：双亲均是高度近视眼，其子女100%为近视。双亲有一方为高度近视，其子女有50%为近视。双亲均为近视基因携带者，其子女有25%为近视。

3.（2）种族性：黄色人种近视眼发病率高，可达50%，白种人次之，黑人无论居住在哪里发生率均很低，即使在移民中调查也是如此。爱斯基摩人、冰岛人近视发病率也很低。2.环境因素：环境因素很多，主要为长时间近距离工作。

4.（1）学生处于长时间近距离用眼阅读、书写的学习环境，对单纯性近视的发生和发展起着主要作用。

5.（2）学习用眼习惯不良，如读写姿势不端正，眼距离书过近，在暗光下或经常躺着、乘车、走路时看书，以及看电视时间过长，距离过近等都是引起近视发生的重要原因。

6.（3）学习环境不良，如学校或家庭的采光照明条件差，课桌椅高矮不适合学生身材等。以上这些原因都会造成眼的调节和睫状肌长时间处于高度紧张状态或痉挛，导致晶状体的凸度增大，屈光力过强，有可能使单纯性近视眼进一步发展

3.体质因素：体质弱、营养不良、缺乏某些营养素或某些微量元素如锌、铜、铬等，以及患过某些传染病或慢性疾病等，对近视的发生、发展都有一定的影响。综上所述，学生近视眼的发生是受遗传、环境、体质等因素综合作用的结果。在环境相同条件下，遗传决定了个体发病的易感性，环境因素可以诱发并促成近视的发生发展。近年来，随着学生学习负担的加重，近视负荷明显增加，各地学生近视眼患病率有大幅度增长的趋势，说明环境因素对学生近视的发生影响很大，并在起着主要作用。从预防角度出发，应当把改造环境因素、减轻学生学习负担放在预防措施的首要位置去抓，才能取得较好的效果。

（四）发展过程

1.假性近视，即调节性近视。晶状体和睫状肌紧张性痉挛，导致远视力减退。例如看书，在正常距离时字迹模模糊糊，就会不由自主越拿越近。这种近视由短时间视力疲劳引起，眼轴正常，休息后视力恢复正常，称假性近视。近视曲光度一般不超过-3.0 D，散瞳验光时睫状肌松驰，视力会改善，甚至恢复正常。

2.半真半假性近视。假性和真性近视的中间阶段，平时有近视表现，散瞳验光时度数降低，但不完全消失。因为近视发展到这时已含有假和真两种成分。假性的原因是因睫状肌紧张痉挛造成的，可以纠正。真性成分一是晶状体弹性出现不可逆下降，二是眼轴轻度伸长。

3.真性近视。眼轴明显伸长。每伸长1mm（正常24mm），会增加相当-3.0 D的近视，这种近视在散瞳验光后也不能逆转，只有通过戴镜来校正。真性近视一般到20岁后停止发展，近视度数一般不超过-6.0 D～-7.0 D。

上面说的近视发展过程，阶段间无明确界限，具体到个人也不一样。一般来说，出现近视越早、时间越长、拖延治疗又不重视用眼卫生，程度越严重，越可能朝真性近视发展，近视度数越深。

（五）近视眼的危害和症状

近视眼是由于各种原因引起的视力下降，看不清远处的物体是近视眼显著的特点。患上了近视眼将会给我们的生活和学习带来很多的不方便，近视眼患者在看远处的人或者东西时，总是模糊不清；同时，近视给他们的学习写字造成了困难；近视还使眼睛容易疲劳。那么，我们怎么样知道自己是不是患上了近视眼呢？其实很简单，我们只需检测：隔一尺远的距离看书，自己是不是看得清楚；上课时看黑板，有没有模糊不清。如果看远处的东西总是模糊不清，看书时间长了往往会眼睛发胀，甚至头疼，有了这些症状，我们就应该马上告诉爸爸妈妈或者老师，并及时到医院检查，以便及时治疗。

（六）健康教育处方 1.预防近视必须牢记“六要，五不要” 六要：

（1）读写姿势要端正，眼和书保持30～35厘米（1尺）距离。（2）连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望。

（3）连续看电视1小时后，休息5～10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于2米。

（4）连续操作计算机1小时后，至少休息10分钟，或做由近到远的晶体操。（5）每天保证1小时的户外活动。通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的。（6）坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。五不要：

（1）不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。（2）不要躺在床上或趴在桌上看书。

（3）不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时。（4）不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。（5）不要用太细的铅笔，写太细小的字。2.坐姿要正确

坐时脊柱要挺直，不前倾，不耸肩，不歪头，前胸不受压，大腿呈水平，两足着地，眼与书本距离30～35cm（一尺），笔尖与手指距离一寸，胸与前桌一拳，俗称“三个一”，并定期调换座位。3.改善不良学习环境

美国、西欧各国对教室桌面照度规定多为200～300勒克斯。我国规定教室桌面照度平均不低于150勒克斯，黑板的平均照度不低于200勒克斯。教室和家庭的采光和照明要符合卫生要求，教室平均照度150勒克斯，消除灯的频闪现象及眩光。课桌椅要符合国家标准，黑板

定期刷黑无反光，墙壁定期粉刷。学习用品也不能忽视，如纸张不能太白，印刷字体要清晰等。4.注意休息

小学生每天睡眠时间需10小时。5.合理膳食

注意营养，多食蔬菜、海产品、动物肝脏，限制甜食。还要注意维生素A、维生素B1和B2及微量元素硒、锌、铬的摄入。6.做好眼保健操 各地做眼保健操的操作方法不完全一样，但基本原理都是相同的。但要注意做眼保健操时，手要洗净、指甲要剪短，按揉时穴位要正确，用法要轻缓，揉面要小，以感觉酸胀为度，不要过分用力，防止压迫眼球，每天上下午各一次，眼睛发炎时应暂停。7.晶体操

通过看远和看近交替活动，改善眼的调节机能，以达到减轻、消除视疲劳。下面介绍二种方法：

（1）用手指作为近目标，放在眼前看两分钟，然后向3～5米远目标（如树）看两分钟，然后再看近，再看远，如此反复，连续三次。（2）让学生看近视力表，再看远视力表，每分钟约反复8次（看近4秒，看远4秒），每次15分钟。8.定期检查视力

半年检查一次，便于早期发现，早期治疗。9.配戴眼镜

配戴眼镜一定要通过医院眼科或正规眼镜店的准确验光，不能贪便宜、图省事，在摊贩手中随意挑一副戴，造成矫正过度，近视加深。另外，青少年近视有其特殊性，配戴眼镜不强求一致。可根据以下一般原则，做到区别对待。（1）假性近视不要急忙配戴眼镜。

（2）半真半假性近视，为减轻视近工作的调节负担，应配眼镜，但不能充分矫正。以配戴能获得较好视力、但度数略低于真实度数的凹透镜为宜。（3）真性近视应立即配戴眼镜，并坚持常戴。要点： 1.配戴眼镜有哪些学问？

（1）假性近视一般不用戴眼镜。（2）时戴时脱不会影响视力。（3）真性近视度数不宜配足。

（4）验光方法以药物扩瞳检验影验光为好。2.假性近视是怎样形成的？

我们的眼睛看远物不需要调节，看近物需要调节。如果不注意用眼卫生，常常使眼睛处于紧张调节状态得不到休息，就会形成假性近视。当改正不良的用眼习惯后，视力是可以恢复正常的.3.怎样预防近视？（1）改善视觉环境。

①注意用眼卫生，看书、写字姿势要正确，眼睛与书本距离20厘米，前胸与桌缘距离一拳头，握笔处离笔尖3厘米，头不要歪斜，连续看书、写字1小时要休息片刻，最好到户外活动一会儿。不要在光线过强和过弱的地方看书写字，乘车、走路时不要看书。②坚持做眼保健操，每天至少做2次，要闭目操作，动作准确。③学校和家长要配备适宜的课桌和良好的采光照明条件。

（2）加强体育锻炼，合理安排生活，保证每天有1小时的体育活动和充足的睡眠。（3）常吃动物的肝和胡萝卜。

（4）定期检查视力，每年至少2次，发现视力减退要及时请眼科医生检查和治疗。4.引起视疲劳的原因是什么？ 概括起来有视器官因素、内环境因素以及外环境因素等三大类。5.眵目糊为什么有时候多有时候少？ 眼睑油脂的分泌，既然是正常的生理现象，为什么分泌多少还不一样？这和进入眼里的灰尘和细菌的多少有关，当灰尘细菌的数目增多的时候，眼睑、睑板腺分泌的油脂也就增多，清

十二、眼保健操

（一）眼保健操的穴位

眼睛还用做操吗？是呀，别小看这眼保健操，作用可大呢!小学生上课、读书、写字时，时间较长，眼睛负担重，过度紧张，都会影响视力的。这时候啊，来休息几分钟，向远处看一看，按摩眼睛的穴位，对帮助眼睛消除疲劳，保护视力，是很有好处的。

准确找到穴位是正确做眼保健操的必要条件。天应穴：眉头下面、眼眶外上角。四白穴：眼眶下缘正中直下一横指处。太阳穴：眉稍和外眼角之间，向后一寸凹陷处。

通过对天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴，四个穴位的按、揉、摩，使经络气行血通，促进眼睛的血液循环，加强眼神经的营养，缓解眼睛的疲劳。

（二）正确地做好眼保健操

如何正确做好眼保健操是至关重要的。这些穴位光靠说，不一定找得准，大家还是边看图边跟我一起做吧。眼保健操共分四节：

第一节，揉天应穴：以左右大拇指罗纹面按揉左右眉头下面的上眶处，其余四指散开弯曲如弓状支持在前额上，按揉面不要太大。节拍8×8，计64秒。

第二节，挤按晴明穴：以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根，先向下按，然后向上挤，一按一挤共一拍。节拍8×8，计64秒。

第三节，按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颌骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中间部按揉。注意穴位不能移动，按揉面不要太大。节拍8×8，计64秒。第四节，按太阳穴，轮刮眼眶：举起四指，以左右大拇指罗纹面按住左右太阳穴，以左右食指和第二关节内侧面轮刮眼眶上下一圈计四拍。节拍8×8，计64秒。注意不要碰到眼球。做眼保健操来不得半点马虎，穴位要准，手法要柔和缓慢，做到有点酸胀的感觉为好。做完后最好闭目一分钟，然后再望望远处，眼睛就舒服多了。坚持做眼保健操对视力正常的人，有预防近视的作用：对视力减退者有改善和恢复视力的作用。特别提醒大家，做操时，手一定要清洁，不然，反而会让眼睛感染上未感染的病菌。要点：

1.有的人为什么会弱视？ 斜眼是引起弱视的主要原因。当孩子发生斜眼后，会产生把一个物体看成两个的感觉（复视），同时也会出现视觉上混淆。大脑视觉中枢为了消除复视与视觉混淆带来的干扰，会自动将偏斜眼的视觉抑制，时间一久，抑制固定，而且越来越深，导致视力减退，最终将引致弱视的发生。2.甲亢患者为什么眼球会突出？

医学对甲亢突眼有两种解释：一是脑垂体在作怪。在发生甲亢时，深居在脑子里的脑垂体大量分泌一种称为促甲状腺激素的物质，命令甲状腺制造与分泌甲状腺激素。促甲状腺激素会刺激眼球后边眼眶里的脂肪组织，造成水肿和脂肪组织大量生长，将眼球推向外边而成为突眼。二是甲状腺本身分泌的促甲状腺激素会干扰眼球周围的肌肉，使它们变得软弱无力，无法拖牢眼球，于是成为突眼。3.什么是羞明？

羞明俗称怕光，多见于角膜炎、结膜炎、虹膜睫状体炎、虹膜先天性缺损和眼白化病等。但青少年近视患者散瞳验光，由于瞳孔扩大而出现羞明症状，则属正常现象。4.明目食物。

对眼睛有益的食物有哪些呢？

含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、禽肉、动物内脏，鱼虾、奶类、蛋类等。

含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、韭菜及水果中的桔子、杏子、柿子等。含维生素C的食物，如青椒、黄瓜、菜花等。

含钙丰富的食品，豆类，绿叶蔬菜、芝麻含钙量比较高。5.幻视是什么？

幻视是指病人主观上“见到”光亮、色泽或图像，而客观上并不存在光源或实物的一种虚幻视觉。幻视绝大多数见于神经、精神疾病的患者，特别多见于大脑后半部疾病患者。

十三、看电视的卫生

（一）看电视也要讲究卫生吗？ 大家一定都喜欢看电视吧！但知不知道看电视也要讲究卫生呢？

当今，电视、电脑电子游戏机都陆续进入了千家万户，成为了生活中的一部分。它们呀，也和人们的健康有着密切的关系。现在，有一种新出现的“病”，叫“电视迷综合症”。得了这种病的人，生活没有规律，常常头昏脑胀，视力大大减退，吃东西也不香。有的人甚至还出现了颈椎病、肩周炎、肠胃病、肥胖等疾病。还有的人，玩电子游戏上了瘾，长时间在荧屏前“战斗”，不但身体受到影响，心灵也受到扭曲。所以呀，不管是看电视也好玩电脑、电子游戏机也好，一定得讲究科学性、讲究卫生。这样才能做到学习娱乐和身体健康两不误。

（二）看电视要做到“两要一不”

1.是要和电视机保持一定的距离。因为荧光屏表面聚集着大量的静电，形成了一个看不见的静电场，这样会损害人的面部皮肤。因此，人和电视机的距离，至少要两米以上。

2.是要让室内光线和荧屏亮度适度。荧屏太亮，眼睛会感到疲乏，严重的会使眼球充血。要是周围环境太暗，对眼睛也会有影响。3.是看电视时间不要过久。如果看电视时间太长，容易使视网膜的感光功能失调，引起眼睛干燥、结膜炎等症。还会让视网膜萎缩，造成“电视眼”。同时还会损害正常视力、使记忆力减退，也会使学习成绩下降。

（三）儿童不宜过多的看电视

人的大脑分为两半球，左脑管理语言和动作，右脑管理视觉。看电视时间长了，会使右脑疲惫，而左脑迟钝起来。这样，儿童的语言能力就会下降，也会失去对阅读的兴趣，对成长发育是很不利的。

过多地看电视，会夺走了儿童的休息和室外活动时间，还会影响睡眠。过多地看电视，使孩子同家长交谈的时间少了，和小伙伴一起玩的时间也少了，长久下去，会养成孤独、任性的性格。

少年儿童好奇心强。但对许多电视节目的分辨、理解能力还比较差，不宜观看一些内容不健康的节目，以免盲目模仿，造成不良后果。

上面讲的是看电视的卫生常识，同样也适合电脑、电游等活动。只要我们有了正确的方法，电脑、电视等高新科技“朋友”，就会伴随我们健康成长。要点： 1.预防近视要做到“两要两不要”。

读书姿势要端正；连续看书写字1小时左右要休息一会儿，或向远处眺望片刻。不要在光线不足或直射阳光下看书写字；不要躺在床上或在走路、乘车时看书。同时要每天做好两次眼保健操；看电视的时间也不要过长，眼睛与电视的距离应在2米以上。2.熬夜易患冠心病。

熬夜易患冠心病，专家们认为可能主要有如下原因：

（1）正常24小时的生物节律被打破，易导致体内各脏器功能失调。（2）睡眠欠佳，影响身体恢复和修整。（3）饮食改变、吸烟增加、体育活动减少。3.电器过敏。

当前不少家庭拥有电视机、录相机等，这些电器荧光屏表面会产生静电荷，静电荷对空气中灰尘及微生物有吸附作用，如果观看节目时间过久或离荧光屏太近，这些微生物和变态粒子就会附着在人的皮肤上，导致荧光屏皮疹。4.小朋友看电视。

每天晚上睡觉前，小朋友总喜欢看电视。有的孩子晚上看了一些刺激性的电视节目，就会回忆电视中的惊险场面，使大脑处于兴奋状态，因此很难入睡。所以，在睡眠前应避免让孩子看这类节目。5.老年人看电视。

老年人看电视时，不但时间不可过长，而且应以欣赏与消遣的轻松心情去看。若聚精会神、过分投入地长时间观看，则对老人健康十分不利。尤其是患高血压、冠心病老人。

十四、保护眼睛预防近视

（一）眼睛是怎样工作的 人类的眼睛除了睡眠以外，一直不停地工作着。它的构造真像一部有趣的照相机，不过，它比任何高的照相机都要精巧啊！

外界物体反射来的光线，经过角膜、房水，由瞳孔进入眼球内部，再经过晶状体和玻璃体的折射作用，在视网膜上能形成清晰的物像。物像刺激了视网膜上的感光细胞，这些感光细胞产生的神经冲动，沿着视觉神经传入到大脑皮层的视觉中枢，就形成视觉。眼睛通过睫状体调节晶状体的曲度，来看清远近不同的物体。如果眼球的前后径过长，或者晶状体的曲度过大，远处物体反射来的光线通过晶状体折射后形成的物像，就会落在视网膜的前方，因而看不清远方的物体，这就叫做近视。

（二）怎样保护视力

正常眼睛看六米以外的物体时，眼睛不需要调节，只在看近物体时，眼睛才需要调节。距离物体越近，需要的调节力越大，眼睛也就更容易疲劳。比如我们看书时，距离30厘米远时，眼睛调节力就小一些；而距离小于25厘米时，调节力就急剧上升。少年儿童的眼睛调节力很强，就是离书本几个厘米，也能看得清。但经常这样，使眼睛高度紧张，眼神经、肌肉过度疲劳，就可能产生近视。所以，我们看书写字时，眼睛离书本要有一尺的距离，才能达到保护视力、预防近视的目的。要点：

1.眼睛的感光细胞有什么作用？ 眼睛之所以能看见东西，是由于外界物体的图像刺激了视网膜上的感光细胞，产生神经冲动，进而传递到大脑的视觉中枢，产生具有形态、大小、明暗、色彩和运动的视觉。2.眼睛进了飞虫、砂子，怎么办？ 眼睛进了飞虫、砂子时，千万不要用手揉眼睛，因为砂子很硬，会刮伤眼睛的。砂子进入眼后，眼睛会产生眼泪，这时，自己可以提起上眼皮来回动动，砂子一般会随着眼泪流出来。若砂子较大，可请别人翻开眼皮，用湿手绢粘出来。如果还不行，则要请医生检查治疗。3.眼皮跳是有灾吗？眼皮跳是有灾，这是迷信。那是什么使眼皮跳呢？眼睛受了不正常的刺激，如：吹了冷风、精神紧张、用眼过多、强光刺激等，都会打破眼肌收缩与舒张的平衡，引起眼皮跳。当然，患结膜炎、屈光不正及矫正不及时，也会发生眼皮跳。4.维生素A对眼睛的作用。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，消除眼睛的疲劳。所以，每天应该让孩子摄入足够的维生素A。

小学生生理健康知识

1、小学生个人及日常生活用品卫生：要求学生每天衣着整洁、指甲、头发干净。每周剪指甲一次、每两周剪趾甲一次，定期洗头洗澡。饭前便后用流动水洗手，早晚要涮牙。日常生活用品应专人专用，特别是每天接触的盆、巾、碗、筷，不仅要专用，还要经常消毒。被褥、床单勤洗勤晒。并且，应该有专门的人员进行检查。

2、小学生餐饮卫生：刀、菜板、盆筐、抹布等做到生熟分开，洗涮干净，食具一餐一消毒，并有防蝇设备，不买或不加工腐烂变质食物，买来的熟食加热处理后再吃，预防食物中毒和肠道传染病的发生。搞好进食卫生，培养学生不偏食、不吃零食的好习惯。进餐前后要让学生休息一会儿。进餐过程不宜处理学生行为上的问题。3、小学生作业、劳动、看电视的卫生：学生手指的细小肌肉尚未发育完善，腕骨还未完全骨化，每天写字、绘画的时间不可太长。学生各器官系统发育尚未完善，组织学生劳动必须考虑学生的生理特点。可让学生参加简单轻微的劳动。看电视应注意选择内容，时间不能太长，每次最长不超过一小时，让他们坐在电视的正前方约2--4米的距离，光线不能太暗。饭后不能立即看电视，需休息一会儿再看，这有利于食物的消化和吸收，看电视时提醒小学生坐端正。

4.电视佐餐，食不知味。

不少迷恋电视的学生吃饭时也端着饭碗跑到电视机面前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物。长此以往，就会引起肠胃消化道疾病。吃饭看电视还让部分学生与父母的沟通减少，容易造成性格孤僻，成为一个既不健康也不快乐的人。

5.润喉片当糖，口腔遭殃。

润喉片可用来治疗咽喉炎、声音嘶哑、口腔溃疡、口臭等疾病，但有的学生没病时也用它当糖解馋。俗话说，“是药三分毒”，因此，润喉片也不能随便服用。如果咽喉无明显炎症时滥用润喉片，可抵制口腔及咽喉内正常菌群的生长，导致疾病的发生。

6.偏食肉或蔬菜，身体很受伤。

谁都知道偏食的坏处，可还是有的孩子偏食偏得厉害。偏食肉类而不吃蔬菜的孩子个头没有同龄人高，体检时各项指标与同龄人有差距，健康状况也不好，他们易便秘、气色不好，易患呼吸道疾病。而只吃菜不吃肉的孩子各项发育指标同样不理想，表现为营养不良，易感冒，身体抵抗能力差。

7.零食当正餐，上课昏沉沉。

如今的零食名目繁多，包装考究，惹得学生心头痒痒，加之“减肥”思想作怪，校园出现“零食当正餐”这一现象也就不足为怪了。吃零食过量会影响食欲，妨碍正餐的摄入量，致使各类营养摄入量不足，从而导致学生的精力不济，上课时精神不集中，甚至昏昏欲睡。8.电脑很好玩，肠胃吃不消。

电脑逐渐成为学习工具，学生接触电脑的时间也越来越长，随之而来的就是身体状况越来越差。用餐时及餐后长时间坐在电脑前会使肠胃功能消退。

9.食品色素超标，慢慢损害健康。

色素是一种化学品，对食用色素的使用国家有严格的卫生标准。一些小食品加工厂为扩大销售，降低成本，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用鲜艳色彩来吸引孩子们，长期食用色素超标的食品对身体极为有害。

10.光顾街边小摊，不知不觉染病。

街边小食摊特别是校门口的临时食摊，缺乏必要的卫生条件，食品易受灰尘、废气等带菌空气污染，加上有的油炸食品原料来源不明，正处于发育阶段的学生长期食用不洁净的食品，后果将不堪设想。

11.不喝牛奶，身体营养不良。牛奶对于每一个人来说都很重要，它是提供优质蛋白质的食物，具有人体必需的微量元素和氨基酸。有的学生偏食，拒绝喝牛奶，造成身体营养不良。

12.烧烤好吃，代价太大。

学生吃烧烤食物太多是有害健康的。如果经常在饭前摄入大量热量高但没有营养价值的零食，天长日久会引起胃肠功能失调；而且体内长期摄入烧烤太过的蛋白类食物，易诱发癌症。

13.文明习惯养成计划”：

第一项． 今天的事情今天完成，轻松迎接每一天； 第二项． 主动招呼别人，微笑礼貌待人；

第三项． 每天主动为家里做一些力所能及的家务事； 第四项． 衣着要整洁、每天戴红领巾； 第五项． 积极参加班级各项活动，做好值日生； 第六项． 按时完成作业、认真做、不会及时问； 第七项． 上课认真听讲、积极发言、勤动脑筋；

第四篇：健康膳食知识竞赛题

迁西县疾病预防控制中心 健康膳食知识竞赛考试题

姓名:

科室：

得分： 一.是非题：（对的打“√”.错的打“×”,每题2分）

1.在食品加工.贮存过程中，应注意把生.熟食品分开。（）2.超过保质期限的预包装食品，只要包装完好可以继续销售。（）

3.食品生产者应当依照食品安全标准中关于食品添加剂的品种.使用范围.用量的规定使用食品添加剂，不得在食品生产中使用食品添加剂以外的化学物质和其他可能危害人体健康的物质。（）

4.地沟油在经过回收.净化处理以后可以安全食用。（）

5.食品在冷藏.冷冻柜（库）内贮藏时，原料.半成品和成品可一起存放。（）6.蜂蜜中有部分结晶析出时说明蜂蜜已经开始变质。（）

7.蔬菜中的硝酸盐，在酶和细菌的作用生成亚硝酸盐，亚硝酸盐在人体内与蛋白质类物质结合，可生成致癌性的亚硝胺类物质。所以，隔夜蔬菜最好不要食用。（）8.绿色食品就是不放化肥和农药的食品。（）

9.三聚氰胺、苏丹红、瘦肉精都是食品非法添加物，根本不是食品添加剂。（）10.健康饮酒倡导一次高度白酒不能超过2两()

二.单项选择题（每题三分）：

1.对保健食品理解不正确的是：（）

A.具有特定保健功能的食品 B.适宜于特定人群的食品 C.以治疗疾病为目的的食品.2.为控制某些疾病的发病风险，成年男性一天饮用酒的酒精含量应不超过:（）A.25克 B.50克 C.100克

3.为保护健康最适宜饮用的水是:（）

A.纯净水 B.离子水 C.自然冷却到20℃--25℃的温凉白开水 4.《中国居民膳食指南》建议每天摄入多种蔬菜，总量应达到：（）A.200～300克 B.300～500克 C.400～600克 5.奶类主要可以提供哪些营养成分？（）

A.蛋白质、脂肪。B.蛋白质、钙、磷、钾等矿物质。C.脂肪、维生素。

6.减少饮食中食盐的使用量，有利于预防高血压病，成人每天的食盐使用量不应超过多少?（）

A.6克 B.10克 C.12克

7.去除蔬菜上残留农药、污物时，采用浸泡水洗法，最少需要浸泡多长时间？（）A.1分钟 B.5分钟 C.10分钟

8.定型包装食品在标签上规定可以食用的最终日期是：（）A.保质期 B.变质期 C.合格期

9.需烧熟煮透，否则极易发生食物中毒的是下列哪组食品？（）A.豆浆.四季豆。B.豆腐干.白菜。C.榨菜.酱菜。10.下列植物性食物中，蛋白质含量最高的是哪种？（）A.胡萝卜 B.土豆 C.大豆

三.多选题（每题5分）

1.全民健康生活方式行动的口号是()A.我行动.B.我健康.C.我快乐 D我自信

2.健康生活方式行动所指的“四控一动”具体表达的内容是()A.控盐.B.控油.C.控体重.D.控烟.E活动 3.预防慢性病的健康行为是()A.控制盐.油 B.增加身体活动C.戒烟D.限酒 4.一般人每天可以吃蛋量()A.10克 B..20克 C.> 25克 D.<50克 5.健康烹饪方法有()A.炖B.水滑熘C.蒸D.拌 E煎 6.烹饪中少放盐的做法是()A.使用控盐勺 B.不放调味品C.放糖D.放醋 7.隐形盐主要存在于下列食品中，包括()A.调味品 B..甜点 C.饮料 D.披萨 E卤肉 8.关于“减盐”，下列说法正确的是（）A． 健康成人每人每天食盐摄入量不超过 6 克。

B． 2-3 岁幼儿摄入量不超过 2 克，4-6 岁幼儿不超过 3 克，7-10 岁儿童不超过 4 克。

C．65 岁以上老年人应不超过 5 克。D．1岁以内婴儿摄入量不超过 1克 9.下列哪些食品属于高盐食品（）

A.熟食肉类 B.腌制品 C.果铺 D.新鲜的肉类。10.添加糖是指（）

A.天然存在于新鲜水果中的糖分

B．由生产商、厨师或消费者在食品中添加的单糖和双糖 C．天然存在于蜂蜜、糖浆中的糖分。D、天然存在于浓缩果汁中的糖分

第五篇：中医药健康知识竞赛题

中医药健康知识竞赛题库

1.中医学“治未病”理念不包括：

A.未病先防

B.既病防变

C.表里相传 2.四季养生原则不包括：

A.春夏养阳

B.秋冬养阴

C.春夏养阴 3.下列哪项疾病不属于“治未病”科管理范畴： A.慢性疲劳

B.心肌梗死急性期

C.失眠

4.中医起居养生，应顺应春夏秋冬的变化规律，冬季应： A.晚睡早起

B.早睡晚起

C.晚睡晚起

5.中医起居养生，应顺应春夏秋冬的变化规律，夏季应： A.晚睡早起

B.早睡晚起

C.晚睡晚起

6.中医起居养生，应顺应春夏秋冬的变化规律，秋季应： A.早睡早起

B.早睡晚起

C.晚睡晚起

7.中医起居养生，应顺应春夏秋冬的变化规律，春季应： A.晚睡早起

B.早睡晚起

C.晚睡晚起

8.在中医理论中，情绪与脏腑功能相关，“怒”最易伤及哪个脏腑: A.心

B.肝

C.脾

9.在中医理论中，情绪与脏腑功能相关，过于大笑容易耗散： A.心气

B.肺气

C.肾气

10.在中医理论中，情绪与脏腑功能相关，思虑过多易影响什么功能： A.呼吸功能

B.消化功能

C.造血功能

11.在中医理论中，情绪与脏腑功能相关，过于悲伤易影响哪个脏腑的功能：

A.心

B.肺

C.脾

12.在中医理论中，情绪与脏腑功能相关，受到过度惊吓或恐惧易损伤：

A.心气

B.肺气

C.肾气

13.重庆地区居民的体质多为：

A.痰湿体质和湿热体质

B.血瘀体质

C.特禀质

14.下列哪项不是常用的药食同源药物： A.山药

B.生姜

C.黄连 15.下列哪项不是中医传统运动保健项目： A.瑜伽

B.八段锦

C.太极拳

16.女性经期受寒容易引起什么不适: A.经期腹痛

B.外阴瘙痒

C.经期延长

17.中医学认为女性以什么为用： A.血

B.脂肪

C.气

18.女性容易血虚，下面哪种茶具有养血功效：

A.枸杞菊花茶

B.当归红枣茶

C.薄荷茶 19.小儿安康的基础条件是：

A.饭量大

B.三分饥与寒

C.不吵闹

20.具有清热泄火功效的中药多属什么味： A．酸味

B.苦味

C.甘味 21.甘味药具有什么功效：

A.补益气血

B.清热泄火

C.发散行气 22.具有发散行气功效的中药多属什么味： A.辛味

B.苦味

C.咸味

23.人参具有什么功效：

A．清热泄火

B.补益气血

C.发散行气 24.酸味药具有什么作用：

A.收敛固涩

B.软坚散结

C.调和药物 25.海藻的药味为：

A.苦味

B.咸味

C.辛味 26.生姜的药味为：

A.苦味

B.咸味

C.辛味 27.最好的煎药用具是：

A.砂锅

B.铁锅

C.铜锅

28.中药煎煮前，一般将中药浸泡多长时间：

A.不泡,加水后直接熬

B.20-30分钟

C.30-60分钟

29.煎药的用水量多少为宜: A.用水量高出药面为度，熬煮不溢出 B.水少点，药浓些

C.随便，只要把药熬出来就行 30.感冒药、清热药的煎药方法: A.大火煎煮，时间宜短，煮沸后3-5分钟即可 B.小火慢煎，时间长些，煮沸后30分钟 C.大火煎煮，时间长，浓度高

31.服用中药时，下列哪个做法是错误的： A.忌食生、冷、粘腻、辛辣等食物

B.可饮酒及食发物

C.喝中药前后一小时左右不要喝茶、咖啡、牛奶或豆浆

32.服用人参时，忌食下列哪种药： A.当归

B.萝卜

C.山药 33.补益类中药的煎煮方法是：

A.大火煎煮，时间宜短，煮沸后3-5分钟即可 B.小火慢煎，时间长些，煮沸后再续煎30—60分钟 C.大火煎煮，时间长，浓度高 34.妇女经期不宜食用的食物包括：

A.生冷食物及酒类

B.鸡蛋

C.高蛋白食物 35.下列哪项不是服化痰止咳药物时应少食用的食物： A.糖

B.辛辣食物

C.青菜

36.下列不属于健脾胃的药物是： A.山药

B.麻黄

C.薏苡仁 37.肝胆疾病患者特别要忌哪类食物： A.油腻食物

B.蔬菜

C.海鲜 38.苦味药具有什么功效: A.调和药物

B.收敛作用

C.清热泄火

39.常揉按足三里穴具有什么功效：

A.提高免疫力

B.平肝潜阳

C.温经散寒 40.下列哪个不是中医保健五大要穴: A.关元

B.足三里

C.头维

41.常揉按中脘穴具有什么作用：

A.调理脾胃

B.散寒活血

C.调理月经 42.下列哪种情况不能使用刮痧疗法：

A.感冒发热

B.肌肉劳损酸疼痛

C.皮下出血

43.下列哪项不是拔罐疗法的作用： A.散寒湿

B.温阳

C.除瘀滞 44.下列哪项不是常见的艾灸保健穴位： A.曲池

B.足三里

C.神阙

45.足浴有较好的养生保健功效，一般泡多久为宜： A.15-30分钟

B.1小时

C.2小时 46.热熨关元穴具有什么作用： A.补元气

B.补阴气

C.补血

47.艾灸三阴交穴最常见的作用是：

A.止痛

B.治感冒

C.调理女性妇科疾病 48.下列哪种器具不能用于刮痧： A.水牛角

B.玉石

C.塑料汤勺

49.摩腹养生保健法可以改善： A.便秘

B.感冒

C.月经失调 50.艾灸的操作时间宜：

A.每次15-30分钟

B.每次1小时

C.每次5分钟

51.叩齿养生保健方法最适宜在什么时间操作： A.清晨睡醒后

B.午饭后

C.晚饭后

52.咽津养生保健方法具有什么作用：

A.预防感冒

B.帮助消化

C.增强肾功能

53.下列哪种养生方法具有防治脱发、清醒头脑的作用： A.梳头法

B.咽津法

C.搓面法

54.闭口调息养生保健方法的最佳状态是让呼吸保持： A.深长和缓呼吸

B.快速呼吸

C.表浅呼吸

55.揉耳养生保健方法最有益于哪个脏器： A.肾

B.肝

C.脾

56.足心按摩养生保健方法最有益于哪个脏器： A.肾

B.肺

C.肝

57.足心按摩养生保健方法最适宜在什么时间操作： A.临睡前

B.晨起后

C.午饭后2小时

58.足浴的最佳季节是： A.夏季

B.冬季

C.春季 59.运目养生保健方法具有什么作用： A.防治脱发

B.疏通气血

C.保护视力 60.下列哪种情况要慎用足浴： A.糖尿病足

B.神经衰弱

C.失眠