认识自我心理测试

第一篇：认识自我心理测试

认识自我：

场景：你在森林的深处，你向前走，看见前面有一座很旧的小屋。

(1)这个小屋的门现在是什么状态？（开着/关着）

(2)你走进屋子里看见一张桌子这个桌子是什么形状的？（圆形/椭圆形/正方形/长方形/三角形）

(3)在桌子上有个花瓶，瓶子里有水，有多少水在花瓶里？（满的/一半/空的）

(4)这个瓶子是由什么材料制造的？（玻璃/陶瓷/泥土）（金属/塑料/

(5)过了一会，你走过瀑布，你站在坚硬的地面上，你看见地上有金光闪烁，你弯腰拾起来，是一个带着钥匙的钥匙链。有多少把钥匙拴在上面，你可以任意选一个数字（从1到10）

(6)你继续向前走，试着找出一条路来，突然你发现眼前有一座城堡。这个城堡是什么样的？（旧的/新的）

(7)你走进城堡，看见一个游泳池，黑暗的水面上飘浮着很多闪闪发光的宝石，你会捡起这些宝石吗？（是/否）

(8)在这个黑暗的游泳池旁边还有一座游泳池。清澈的水面上飘浮着很多枚钱币。你会捡起这些钱币吗？（是/否）

(9）你走到城堡的尽头有一个出口，你继续向前走走出了城堡。在城堡外面，你看见一座大花园，你看见地面上有一个箱子。这个箱子是多大尺寸的？（小/中/大）

(10)这个箱子是什么材料做的？（硬纸板/纸/木头/金属）

(11)花园里还有一座桥就在离着箱子的不远处。桥是什么材料建造的？（金属/木头/藤条）

(12)走过这座桥，有一匹马。马是什么颜色的？（白色/灰色/褐色/黑色）

(13)马正在做什么？（安静地站着/吃草/在附近奔跑）

(14)哦，不！离马很近的地方突然刮起了一阵龙卷风。你三种选择。

A.跑过去藏在箱子里？B.跑过去藏在桥底下？C.跑过去骑马离开？

测试结果：

(1)门：

门如果是开着的：说明你是一个任何事都愿与别人分享的人

门如果是关着的：说明你是一个任何事都愿一个人去做的人

(2)桌子

圆形/椭圆形—总有一些朋友陪伴着你，你完全地信任并接受他们。

正方形/长方形—你在交朋友的时候有点挑剔，你只是和那些你认为比较熟悉的朋友有一些来往。

三角形—在对待朋友的问题上，你是一个真正的非常吹毛求疵的人，所以你的生活里没有许多朋友。(3)瓶子里的水

空的——你目前的生活很不满意。

一半——你的生活只有一半达到你的理想。

满的——你对目前的生活非常满意。

(4)瓶子的质地：

玻璃/泥土/陶瓷——在生活里你是一个脆弱而需要得到照顾的人。金属/塑料/木头——你在生活里是一个强者。

(５)钥匙：

1—生活中你只有一个好朋友。2— 5生活中你有一些好朋友。6—10生活中你有许多好朋友。

(６)城堡：

旧的—显示你在过去的交往中有一段不好的和不值得纪念的关系。

新的—显示你在过去的交往中有一段很好的交往现在仍然鲜活的驻留在你心里。

(７)从脏水的游泳池里捡宝石：

是—当你的伴侣在你身边时，你依然和周围的人调情。

否—当你的伴侣在你身边里，你绝大多数时间只会围着他/她转。(８)从清澈的游泳池里捡钱币：

是——当你的伴侣不在你身边，你会和周围的人调情。

否——当你的伴侣不在你身边，你也会忠实于他/她，不和周围的人调情。

(９)箱子的大小

小—不自负

中等—比较自负

大—非常自负(1０)箱子的材料（从表面看）

硬纸/纸/木头（不闪光）——谦虚的性格

金属——骄傲而顽固的性格

(1１)桥的材料

金属——和朋友有非常紧密的联系

木头——和朋友有比较紧密的联系

藤条——周围没有很好的朋友

(1２)马的颜色：

白色——你的伴侣在你心目中非常纯洁而美好。

灰色/褐色——你的伴侣在你心目中的位置一般。

黑色——你的伴侣在你心目中好像根本不怎么样，甚至还很坏。

(13)马的动作：

安静/吃草——你的伴侣是一个顾家的，谦虚的人。

在附近奔跑——你的伴侣是一个非常狂野的人。

(14)这是最后一个问题但也是最重要的问题。对了，故事的结尾是一阵龙卷风，你怎么去做呢？这里提供了三种选择：

(i)跑过去藏在箱子里面？

(ii)跑过去藏在桥下面？

(iii)跑过去骑上马走？

那么什么是你的选择呢？ 现在，我们看看上面的这些事物代表的是什么：

龙卷风——你生活中的麻烦

箱子——你自己

桥——你的朋友

马——你的伴侣

（i）如果你选择箱子，你无论何时遇到麻烦你都会自己解决。

（ii）或者你选择桥，无论何时你遇到麻烦你都有将去找你的朋友一起解决。（iii）又或者你选择的最后一个马，你寻找的伴侣是你无论何时遇到麻烦都要和他/她一起去面对

第二篇：心理年龄测试 认识自我篇

测测你的心理年龄

一个人是否成熟，不能简单地以年龄来划分，因为个人的年岁并不能与他们行为、感情全然相符。有些人在生理上已经成熟，可是在行为表现上却象个孩子一样幼稚。而另有一些人虽然还是年轻的孩子，却已谙熟这个世界的许多道理，所谓“少年老成”便是这个意思。相对于真实年龄，每个人都有一个心理年龄，它是标明你的心灵、精神成熟的尺度。在某些方面“年轻的心灵”是很好的，但是以儿童的态度去处理成人问题却并不总是件令人愉快的事。下面的测验将探究你的态度、情绪以及其它行为模式，评估你的心理年龄是多大，从而知道你是否足够成熟以面对生活中遇到的各种问题?

□测试题目

本测验试题有两部分，第一部分二十个问题可以直接回答，第二部分十个问题必须由另一个人来作答。将答案记在准备好的纸上。

第一部分

1．哪种情况最与你相符?

a．我常被那些比自己更强的人吸引。

b．我比较喜欢接近那些看上去喜欢和尊敬我的人。

c．我喜欢那些看来需要我的人。

2．你正试图向一位朋友解释一个重要问题，他不赞成或是不理解。你会：a．继续解释。

b．觉得受伤害或生气，不再说话。

c．回避这个问题。

3．假如你和朋友们夜间聚会，你开始觉得情绪低落了。你会：

a．请求原谅并且尽快回家。

b．宁可痛苦也要作陪，直到最后。

c．强作欢颜，不让人注意到你的情绪。

4．当你病倒在床时，你：

a．喜欢被人们忙着伺候。

b．喜欢独自呆着。

c．不喜欢被人注意、照顾，宁愿看看书和搞点别的消遣。

5．哪种情况最与你相符?

a．我喜欢妈妈一直为我做的那种食物。

b．只要是好吃的，我全都爱吃。

c．我最喜欢自己做的菜饭。

6．工作上遇到烦恼了，下班后你会：

a．出去散心，忘掉烦恼。

b．希望回家得到安慰。

c．去找个朋友倾吐一下自己的不快。

7．你一直在取笑一个好脾气的朋友，而他或她突然同你吵起来。你会：a．觉得难堪。

b．和他(她)吵。

c．把这归罪于自己，并力图弥补过失。

8．某个你刚认识的人，吃力地想教导你某件你很清楚的事。你会：

a．告诉他你早就知道。

b．不说什么，但也不听。

c．等他讲完，再显示你对此道十分精通。

9．如果你得了一笔奖金(比你的工资高)，你会

a．存起来。

b．用来买你一直想要但并非必需的东西。

c．用来买日常用品。

10．哪种活动使你最感兴趣?

a．能使你与别人接触的任何活动。

b．摆脱工作压力，进入纯粹愉快的活动。

c．组织运动会或其它有益活动，象种花，做木工活等等。

11．如果一个朋友说了有辱于你的话，你会怎样?

a．愤恨地与他绝交。

b．不管这话多么可笑，心里很难过。

c．不知道该怎么说。

12．你最关心的那个人是不是：

a．与你相比，他更需要你。

b．与你相比，他或她同等地需要你。

c．与你相比，你更需要他或她。

13．你正与某个人搞得火热，你的一位老朋友对此人早有了解，他关心你并对你提出警告。你会怎样。

a．反感地听他讲。

b．叫他别管闲事。

c．反对他说的任何事。

14．收到意外的礼物，你会如何?

a．想一想该回敬些什么。

b．感到高兴。

c．想想送礼者要些什么。

15．你已经安排好了假日的日程，但离假日还有一个月。你会不会：

a．感到如此激动，以至这期间的日子看起来那么烦人而漫长。

b．花很多时间去想象你将要做的事。

c．在此期间仍然象往常那样过日子。

16．一个朋友在最后一分钟取消了与你的约会，而且毫无正当的理由，你会怎么想?a．他或她找到了更好的事情。

b．他或她遇到了什么麻烦。

c．他或她有点没头脑，但你并不会为此十分烦恼。

17．当你对某事发生兴趣时，你会怎样?

a．努力做这件事，长时间紧追不舍。

b．投入进去，但很快失去了热情。

c．有时a，有时b，——要看是什么兴趣。

18．哪种情况最与你相符?

a．可惜没遇上机会，不然我会做出很大的成绩来，而不是像现在这样。

b．我取得的一切都与我长期的努力相符。

c．我花费大量时间做着我不想做的事。

19．一位朋友指出你的某种令人讨厌的缺点，你会怎样?

a．感到愤十艮。

b．烦恼并一度感到羞愧。

c．去问问另一个朋友这是否真实。

20．你很想与某人成为好朋友，后来你邀他或她去参加舞会，可他或她拒绝了，你会怎样?

a．觉得自己真傻。

h．不知自己做了什么事使他或她反感，但对此并不特别难过。

c．耸耸肩膀对自己说，世界上又不是只有他或她一个人。

第二部分

你现在需要一个搭挡——密友、妻子、丈夫、情人或家长等，来帮助你很好地完成这部分的测试。下面的这些问题是直接对这位搭挡提问的(题目中的“你”)，他或她必须尽可能坦率地回答问题。

21．在你招待那些你的搭挡(即被测者)所讨厌的朋友时，他通常表现如何?

a．努力显得高兴，和气。

b．出去干自己的事。

c．坐在一旁，脸上流露出敌意来。

d．等他们走后冲你发脾气。

22．当你们两人做同一件工作时，你的搭挡表现如何?

a．有点霸道。

b．把一多半工作让你做。

c．是个工作中的好伙伴。

d．只要你给他或她戴高帽子，他或她就干得很好。

23．在重要的会见之前，你的搭挡表现如何?

a．干起事来非常焦躁。

b．不愿谈及这个会见。

c．与你讨论可能的问话和回答。

d．要求许多支持和鼓励。

24．你的搭挡在争吵之后表现如何?

a．很快地冷静下来并且道歉。

b．仍然努力想证明他的观点。

c．假装什么也没发生。

d．连着一两天不高兴。

25．你惹恼他时，你的搭挡会怎样

a．唠叨，抱怨。

b．偶尔唠叨几句。

c．挖苦、讽刺你。

d．不大在乎。

26．当你发脾气时，你的搭档会怎么?

a．不住地问你怎么啦。

b．显得焦虑，问你是不是他或她的过错。

c．让你独自呆着，直到你恢复。

d．叫你别再唠叨。

27．如果你必须告诉你的搭档某些坏消息，你会怎样?

a．鼓起勇气直接告诉他。

b．谨慎地选择一个时机。

c．打算晚些告诉他。

d．觉得告诉他很容易，但是担忧其后果。

28．你们一道出门，你的搭挡认为你穿着不合适，他或她会怎样?

a．坚持要你换装。

b．建议你换一下装束。

c．可能什么也不说。

d．除非你换装，不然就不去了。

29．你们两人约好了一同出去，可是临时出了问题(比如要看孩子)，只能有一个人出去。哪种情况最可能发生?

a．你会最终留在家里，不用商量。

b．两人商量一下怎么办好。

c．你的搭档会主动留在家里。

d．你们都不出去。

30．如果你的搭档抱怨说你太过于看重你的朋友们7，这是不是因为：

a．他或她觉得自己受了冷落。

b．看来你玩乐得太多。

c．你的搭档有点妒忌。

d．你的搭档想更多地看到你。

□评分标准

第一部分

1．a：1Xb：3Xc：5X

2．a：5Xb：1Xc：3X

3．a：3Xb：1Xc：5X

4．a：1Xb：5Xc：3X

5．a：1Xb：3Xc：5X

6．a：5Xb：1Xc：3X

7．a：1Xb：3Xc：5X

8．a：3Xb：1Xc：5X

9．a：3Xb：1Xc：5X

10．a：3Xb：1Xc：5X

11．a：5Xb：1Xc：3X

12．a：5Xb：3Xc：1X

13．a：5Xb：3Xc：1X

14．a：5Xb：1Xc：3X

15．a：1Xb：3Xc：5X

L6．a：1Xb：3Xc：3X

17．a：5Xb：1Xc：3X

18．a：1Xb：5Xc：3X

19．a：5Xb：1Xc：3X

20．a：1Xb：3Xc：5X

第二部分：

21．a：1Yb：2Yc：3Yd：4Y

22．a：3Yb：2Yc：1Yd：4Y

23．a：3Yb：4Yc：1Yd：2y

24．a：IYl：3Yc：2Yd：4Y

25．3：3Yb：2Yc：IYd：4Y

26．a：2Yb：3Yc：4Yd：1Y

27．9：lYL：2Yc：3Yd：4Y

28．a：1Yb：3Yc：2Yd：4Y

29．a：1YL：2Yc：4Yd：3Y

30．a：2YL：3Yc：4Yd：1Y

□心理年龄分析

第—部分：

20X至45X：

你的心理年龄仍然稳定在儿童状态。你可能总是觉得自己有点可怜巴巴，在关键时刻特别渴望得到感情上的安慰和支持。你爱听赞扬，总想取悦别人，并且希望人们说你使他们高兴。这种儿童状态使你在许多方面有些不切实际，但这也使你比那些“成熟”的人们更能感受到快乐。你很可能热衷于体育，而且能象孩子似地喜欢各种东西。

46X至75X：

你的内心世界是青少年状态，既需要独立自主，又需要抚慰、爱护，这种矛盾心理正是青少年状态的特点。他们希望从家庭生活的管束中摆脱出来，但同时对外部世界的严酷怀有一种潜在的担心。无论你年岁多大，这种青少年的矛盾心理是你性格中的重要倾向。你在估计形势时不大实际，很快地一会儿乐观，一会儿又悲观。可能你天性中最大的特点是创造方面，很可能你还保留着少年时代的观点：以为一切事情都是可能的，这世界是你的一块生日蛋糕。

76X至1OOX：

你很成熟，事实上你肯定已经超过了25岁。这意味着，你在处理日常问题时相当实际、老练。你的天性中理性很强，对空洞的议论不感兴趣，而且不大有理想色彩。至少在你觉得能够控制的范围内，你自认为是个强者，你在此范围内控制他人，并同时关心他们。若你做了父母，你一定很有责任心，但你很可能会操心过多。你会发觉你的成人角色使你不得不牺牲许多自由。你是否失去了一些生活的乐趣呢?

第二部分

如果你有勇气请朋友答完第二部分的话，你很应该给自己的成年分数中加上一大部分分的。因为并不是人人都做到这点。第二部分用来估价你的内心形象究竟是个什么样的孩子，因为在我们每个人的身上都有些孩子气。根据你的得分，10Y至40Y，你将得到一个仍然留在你身上的粗略但很有启示的孩子形象。

认识清楚你的孩子气模样，然后向成人跨出一步。

第三篇：自我成功心理测试

自我成功心理测试

不是测试你的技巧，也不是向你提出什么难题，只是对自己的成功心理倾向作个剖析，使你对自己有个正确的评价和估计。

回答下列每一个问题，并把反映你基本态度的答案记分。

1假如我知道这件工作必须完成，那么工作的压力和困难并不能困扰我。

A.非常同意B.有些同意C.有些不同意D.不同意

2有时候成败的确能论英雄。

A.有些同意B.非常同意C.有些不同意D.不同意

3我对犯错误非常严厉。

A.有些同意B.有些不同意C.非常同意D.同意

4我的名誉对我来说极为重要。

A.非常同意B.有些同意C.有些不同意D.不同意

5我的适应能力非常强，知道什么时候将会改变，并为这种改变准备。

A.非常同意B.有些同意C.有些不同意D.不同意

6一旦我下定决心，就会坚持到底。

A.非常同意B.有些同意C.有些不同意D.不同意

7我非常喜欢别人把我看成是个身负重任的人。

A.非常同意B.有些同意C.有些不同意D.不同意

8我有些嗜好花费很高，而且我有能力去享受。

A.非常同意B.有些同意C.有些不同意D.不同意

9我很小心地将时间和精力花在某一个计划上，如果我晓得它会有积极和正面的成果。

A.非常同意B.有些同意C.有些不同意D.不同意

10我是一个团体的成员，让自己的团体成功比获得个人的认可更重要。

A.非常同意B.有些同意C.有些不同意D.不同意

11我宁愿看到一个方案拖迟，也不愿无计划、无组织地随便完成。

A.非常同意B.有些同意C.有些不同意D.不同意

12我以能够正确地表达自己的意思为荣，但是我必须确定别人是否能正确了解我。

A.非常同意B.有些同意C.有些不同意D.不同意

13我的工作情绪是很高昂的，我有用不完的精力，很少感到精力枯竭。

A.非常同意B.有些同意C.有些不同意D.不同意

14大体来说，常识和良好的判断对我来说，比了不起的点子更有价值。

A.非常同意B.有些同意C.有些不同意D.不同意

15快乐的意义对我来说比钱重要得多。

A.不同意B.有些不同意C.有些同意D.非常同意

评估：

0－15分：成功的意义对你来说，是圆满的家庭生活和精神生活，而不是权力和精神的获得，因为你能从工作之外得到成就感，因此，可能不适合去爬高位，这个建议可以帮助你专注在实现自我的目标上。

16－30分：也许你根本就没想到去争取高位，至少目前是如此。你有了这个能力，但是你还不准备作出必要的牺牲和妥协。这个倾向可以促使你寻找途径来发展跟你目标一致的事业。

31－45分：你有获得权力和金钱的倾向，要爬上任何一个组织的高峰对你来说是比较容易的事情，而且你通常能办得到。

第四篇：认识自我 心理教案

认识自我 完善自我

——青少年心理健康教育（教案设计）

一、教案设计的现实意义：

身体的健康也包括心理健康，初中阶段的学生正处于青春期，正是身体走向成熟而心理渴望成熟却仍然稚嫩的矛盾期。这一时期，教导学生正确认识自我、从而接受自我、完善自我对于学生健康成长非常重要。本教案针对七年级同学的心理特征尝试设计。

二、教学目标：

1.知识技能目标：

（1）了解自我评价的重要性，知道自我意识对个人成长的重要作用。

（2）懂得完善自我的重要性，客观的评价、认识自己的优缺点，学会用发展的眼光、全面地眼光看待自己。2.过程方法目标：

学习科学分析自我的方法；学会客观而正确的看待自己的优缺点；学习用全面和发展的观点评价自己。3.情感态度价值观目标：

通过学习树立积极的自我概念，正确对待自己和别人的评价，认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，了解自己的缺点和不足，用发展的眼光看自己。

三、教学重难点：

1、教学重点：认识自己，客观的评价自己。

2、教学难点：勇于接受自己的缺点和不足，要扬长避短。

四、教学过程：

【游戏导入】

上课之前，我们大家一起来做个小游戏。

请大家跟着我的指令一起做：用你的右手摸你的左手臂。（教师故意用右手去摸左边的脸，以此误导部分同学），停，大家不要动，看一看你做的对不对？（同学们用疑问或不自信的眼神看向我）老师解答：老师有两个有意思的发现：

1、有些人擅长视觉接受事物（指令）、有些人擅长听觉接受事物（指令），2、当少部分同学看到自己的动作跟他人不一致时，就很快否定自己，修改动作以保持跟他人的一致，这是一种从众心理。

总结：其实你完全没有必要感到羞愧，因为事实上老师通过不同的方式，发出了两套不同的指令。这就是奇妙的心理学。我们今天希望从心理学的角度帮助大家正确认识自我、完善自我。【新课探究】

出示标题： 认识自我、完善自我。（板书）有人说，一个人如果连自己都不爱，那他就不能奢望别人来爱他、别人对他好；所以每个人都要爱自己、完善自己。爱自己、完善自己的基础是——正确地认识自我。

（一）认识自我1、诗歌鉴赏：

你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你；

明月装饰了你的窗户，你装饰了别人的梦。

——卞之琳

诗人卞之琳用朴实无华的语言为我们塑造了美好的意境，仿佛是一幅色彩淡然而意境优美的风景画，此外平常无华的语句下还蕴藏玄妙的哲理：人即风景。从我们今天的角度来说，我眼中的我、你眼中的我结合起来，才是完整的自我。人要全面地、正确地认识和评价自我！

2、说说我自己

同学们能不能正确地评价一下自己呢？请

一、两位同学介绍一下自己。然后根据同学的自我介绍引入下一环节。

如：a生理自我：指个体对自己身体、外貌、体能等方面的认识。（高高的个子、清秀、短发等）

b心理自我：指个体对自我性格、能力、兴趣、特长等方面的认识。（爱运动、喜欢唱歌）

c社会自我：指个体对自己所处各种社会关系中的角色、地位等方面的认识。（地位高、受欢迎、威信高）

我们正确地认识自我，就要结合自我的三个层面。

3、完善自我的正确态度：

第一、接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败。第二、无条件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做错事有所改变。

第三、喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感。

正确地认识自我有什么好处呢？让我们通过一个小故事来了解一下。

4、小小故事会：“口吃”的雄辩家 狄摩西尼是古希腊政治家、雄辩家。他7岁时父亲去世，家产被监护人侵吞了。他成年后，决心向法院提起诉讼，以讨还被夺走的家产。然而，由于他患有口吃，无法到法庭去陈述自己的意见。面对自己身体方面的缺陷，他没有灰心，没有放弃，而是勇敢地接受了事实，并尝试努力去改变它。从此，狄摩西尼每天口含石子，面对大海练习发音，训练雄辩术。功夫不负有心人，后来，他终于学会了正确发音，掌握了雄辩这门技术，在法庭上以流畅有力的言辞击败了对手，打赢了官司。

提问：这个故事对同学有何启示？成功往往要基于正确自我认识的基础上进行努力。正确的自我认识，就像把握了成功的方向，建立在非正确自我认识基础上的努力，很大程度上成了无用功。

过渡：要想认识自我、完善自我，在生活的社会群体中建立良好的人际交往关系必不可少。

（二）良好的人际交往

拥有良好的人际关系，使人精神愉悦，做事更能获得他人或集体的帮助，反之，人际关系恶劣，使人精神郁闷、郁郁寡欢。很多时候，细节决定成败，你在处理与同学他人的关系中，如能成功使用交往技巧，将事半功倍。

——换把椅子坐一坐（空椅子技术）

第一种是“倾述宣泄式” 这种形式一般只需要一张椅子，把这张椅子放在来访者的面前，假定某人坐在这张椅子上。来访者把自己对内想要对他说却没来得及说的话，表达出来，从而使内心趋于平和

第二种叫“自我对话式”。就是自我存在冲突的两个部分展开对话，假如来访者内心有很大的冲突，又不知道如何解决时，放两张空椅子在来访者面前，坐在一张椅子上，就扮演自己的某一部分，坐在另外一张椅子上，就扮演自己的另一部分，依次进行对话，从而达到内心的整合。

第三种叫“他人对话式”。它用于自己与他人之间的对话，操作时可放两张椅子在来访者面前，坐到一张椅子上面时，就扮演自己；坐在另一张椅子上时，就扮演别人，两者展开对话，从而可以站在别人的角度考虑问题，然后去理解别人。

（三）合理的情绪宣泄

1、青少年的情绪有何特点？

——不稳定性、强烈性、自控能力差

针对青少年情绪的这一特点，更要注意合理的宣泄。

2、合理宣泄和不合理宣泄

请同学列举：你觉得哪些行为能使你的情绪得到合理宣泄？

在同学回答的基础上总结：合理宣泄要符合两个条件，那就是不伤害自己、不伤害他人。相反，哪些行为是不合理宣泄呢？——

1、迁怒

2、暴力

3、电子游戏

4、吸烟喝酒毒品（伤害自己、伤害他人）

3、新事物介绍：如今新生事物越来越多，有一些专门的场所，提供相应的器具供人发泄情绪，但要注意不要将不良情绪带离特殊场合。（图片对比：心理发泄与巫毒娃娃）

完善自我、拥有良好的人际关系，必需要克服嫉妒。

（四）克服嫉妒

嫉妒是人的本性，在合理范围内可被视为正常反应。如果让自己的内心充满妒嫉，可能使行动不顾后果，做事缺乏考虑。

1、停止拿自己与他人比较

2、培养丰富/洒脱的心态

3、承认嫉妒

（1）承认感觉

（2）你的想法和情感不等于你

（3）你是它们的观察者，它们只是你生活的过客。（4）想想什么对你有益

4、思考嫉妒想告诉你什么

（五）良好的心态去面对（心态决定命运）

要愉快地接纳自己，使自己高兴，很多程度上是由自己的心态决定的。幸福是什么？网上近年来流行一种说法：幸福就是猫吃鱼、狗吃肉、奥特曼打打小怪兽！这种调侃的说法说明幸福很大程度上是由良好的心态决定，只有拥有良好的心态，才能有平淡是福的理念。正是有了良好的心态，才能更好地接纳自己、悦纳自己。

“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。”确实，不管你生活中有哪些不幸和挫折，你都应该以欢悦的态度、达观的性格微笑着面对它。

（六）心灵驿站

接下来让我们放松一下，边听音乐《阿根廷别为我哭泣》边看一个图文故事。

1、每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地朝着目的地前进

2、途中，有一个人忽然停了下来。他心想：这个十字架实在是太沉重了，就这样背着它，得走到何年何月啊？！

3、于是，他拿出刀，作出了一个惊人的决定：他决定将十字架砍掉一些。

4、他真的这么做了，开始砍十字架。。

5、砍掉之后走起来，的确是轻松了很多，他的步伐也不由得加快了。

6、于是，就这样走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。他又想：虽然刚才已经将十字架砍掉了一块，但它还是太重了。

7、为了能够更快更轻松的前行，这次，他决定将十字架再砍掉一大块。

8、他又开始砍了。。

9、这样一来，他一下子感到轻松了许多！

10、于是，他毫不费力地就走到了队伍的最前面。大家看：当其他人都在负重奋力前行时，他呢，却能边走边轻松地哼着歌！

11、走着走着，谁料，前边忽然出现了一个又深又宽的沟壑！沟上没有桥，周围也没有路。这时候也没有蜘蛛侠或者超人出来解救他……他，该怎么办呢？！

12、后面的人都慢慢地赶上来了。他们用自己背负的十字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨越了沟壑。

13、他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已经被砍掉了长长的一大截，根本无法做成桥帮助他跨越沟壑！

14、于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及。这个时候，在他的脑海里回响着一句话：曾经有一个完整的十字架扛在我的肩上，我没有好好珍惜，直到需要它的时候，我才后悔莫及。人世间最大的痛苦莫过于此啊！……

15、其实，我们每个人每一天都背负着各种各样的十字架，在艰难前行。它也许是我们的学习，也许是我们的工作，也许是我们的情感，也许是我们必须承担的责任和义务。但是，正是这些责任和义务，构成了我们在这个世界上存在着的理由和价值。所以，请不要埋怨学业的繁重，工作的劳苦，责任的重大，因为真正的快乐，是挑战后的结果，没有经历深刻的痛苦，我们也就体会不到酣畅淋漓的快乐！

16、有些黑暗，只能自己穿越；有些痛苦，只能自己体验；有些孤独，也只能自己品尝。但是，穿过黑暗，我们一定能感受到阳光的温度；走出痛苦，我们一定能企及成长的高度；告别孤独，我们也一定能收获灵魂的深度！

（七）趣味心理学：告别习惯的误区。

人们常说：眼见为实！但眼见就为实了吗？眼睛不会欺骗我们吗？——展示图片 总结归纳：当周围的因素发生改变的时候，这些因素会影响和干扰我们的判断能力，使我们陷入习惯的误区。我们要多视角全面客观地认识自我了解自我。

（八）心理学小常识。

心理障碍常见类型介绍，帮助学生明确如何克服常见障碍，正确认识自我。

【收获与提高】我们正处在别扭的动荡的青春期，尝试正确认识自我、完善自我，养成良好的心理习惯。

【外心理学知识拓展】心理暗示小常识：

自有人类以来，不知多少思想家、教育家都一再强调信心与意志的重要性。信心与意志就是一种心理状态，是一种可以经自我暗示诱导或创造出来的心理状态。成功心理、积极心态的来源就是经常在心理上进行积极的自我暗示。反之也一样，消极心态、自卑意识，就是经常在心理上进行消极的自我暗示的结果。就是说，不同的意识与心态会有不同的心理暗示，而心理暗示的不同也是形成不同的意识和心态的根源。所以说心态决定命运，正是以心理暗示决定行为这个事实为依据的。

五、课后反思：

通过本课的学习，学生心理学的知识有了一定的认识，同时通过讨论、分析案例让学生感受和探索出了解决生活中的有关的心理问题。自己感觉心理知识方面的知识学习的不够深刻，但是可以通过网络查询，以后尽量的通过多渠道了解心理知识，用到教学中来。

第五篇：人际交往能力自我测试心理测试 2007

人际交往能力自我测试心理测试 2007-02-12 14:27:53 阅读147 评论3 字号：大中小你的人际交往能力如何？下面30道自测题可供参考。请你根据自己符合的程度打分：凡符合者打2分，基本符合打1分，判断不清打0分，不大符合打-1分，不符合的打-2分。

1、我不喜欢广交朋友。

2、我去朋友加做客，总是问有没有我不熟悉的人也去聚会。如果有，我的热情就明显下降。

3、我同别人的友谊发展，多数是别人采取主动态度。

4、我的文字表达能力远比口头表达能力强。

5、我的朋友都是与我年龄相差无几的。

6、我不习惯与别人聊天。

7、在公共场合讲话，我不敢看听众的眼睛。

8、我看见陌生人常常不知道该说什么。

9、我的要好朋友很少。

10、在陌生的异性面前，我往往感到手足无措。

11、我只喜欢同我谈得拢的人接近。

12、到一个新环境，我可以接近几天不讲话。

13、如果没有熟人在常，我很难找到彼此交谈的话题。

14、我不习惯在大庭广众中讲话。

15、如果在“主持会议”与“做会议记录”这两项工作中挑一样，我肯定只挑选后者。

16、我很少主动到同学、朋友加去访问晤谈。

17、领导在场时，我讲话特别紧张，结结巴巴，表达不清楚。

18、参加一次新的机会，我不会认识多少人。

19、当别人请求我帮助而我无法满足对方要求时，我常常不知道如何处理。

20、不是万不得已，我决不求助于人，这倒不是我生性好强，而是感到难以启齿。

21、及时我觉得很有道理，也不善于去说服别人。

22、当有人对我不友好时，我往往找不到恰当的对策。

23、我不知道如何与嫉妒我的人相处。

24、我最怕在交际场合碰到令人尴尬的事情。

25、我不善于赞美别人，感到很难把话说得真切自然。

26、如果有人话中带刺讥讽我，除了生气以外，我别无他法。

27、我几乎没有异性朋友。

28、参加机会，我只坐在相识的人身边。

29、我不喜欢比我地位高的人交朋友，我感到这种交往不自在，很拘束。

30、我最怕同别人打交道，不敢做接待工作。

以上自测试题计算总得分后，如果你的“成绩”在30分以上，那么很遗憾，你的交往能力是非常差的了；如果“成绩”在0——29分之间，那也不妙，你的交往能力还属较差；如果得分在-20——0之间，你便可以知道自己交往能力还可以；如果得分低于-20分，那么你应当高兴——你是一个比较善于交往的人。