健康知识培训记录1

第一篇：健康知识培训记录1

健康知识培训记录1

时间：2017.3.16 地点：办公室 参加人员：全体教师

内容:

一、健康的含义是什么？

健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。

二、健康教育的作用是什么？

1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围；

2、传播健康相关知识，提高市民健康素质；

3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。

三、健康的10条标准

（1）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。

（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

（3）善于休息，睡眠好。（4）应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。（5）（5）能够抵御一般感冒和传染病。

（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。

（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。

（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

（9）头发有光泽，无头屑。

（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。

四、有害健康的八种行为是什么？

1、吸烟；2.饮酒过量；

3、不恰当的服药；

4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；

5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；

6、不接受科学合理的医疗保健；

7、对社会压力产生适应不良的反应；

8、破坏身体生物节奏的生活方式。

第二篇：女性健康知识培训课程1

女性健康常识普及

谈到女性健康咱们首先让我们来了解一下女人与卫生巾的关系。女人们一生中要有40年的时间要跟卫生巾打交道，大约要用到1.5万个卫生巾。卫生巾是女性每月都要用到的东西，女性来例假的时候宫颈口是打开的，盆腔、子宫、宫颈、阴道、体外环境都是相通的，这样的结构使女性的生殖系统特别容易遭受外界致病物的侵袭，尤其月经期间，本来存在的细菌在经血的营养下，加上35，6度的体温，让细菌大量繁殖，这时生殖器官的抵抗力下降，比平时更加脆弱。如果使用了不合标准的卫生巾，就特别容易发生感染。优质的卫生巾是可以预防妇科疾病的，而劣质的卫生巾是导致各种妇科疾病的常见原因之一。根据国家质量监局对卫生巾市场进行产品抽查，发现不合格率高达56.7%。据世界卫生组织调查报告，全球约80%的妇女患有不同程度的妇科疾病，约63%的妇科疾病是由于妇女在例假时使用了不合格的卫生巾或卫生巾使用不当造成的～由此可见怎么样挑选好的卫生巾就变得非常重要了。

月经是女孩生理期特有的阴道排血或子宫出血现象，因为月经期间会给女孩子带来这些那些的困扰，尴尬和烦躁，比如说痛经，侧漏，月经量少，瘙痒，异味，皮肤长痘痘，等等那针对这一所有的女性现象，我们该如何注意这一现象呢？咱们把生理期分为月经前，月经中，月经后这三个方面来分享。作为女生，有男朋友需要男朋友的爱护也需要自己的爱护，没有男朋友就更应该需要自己爱护自己了。女生的每个月是难免的，但是每个月那几天需要注意的东西可能常常是女生或男朋友所忽视的，而被忽视的东西又往往是最重要的，这是一个女生可能会留下的终生的病根。女孩在生理期间呢一定要保持充足的睡眠，保暖和心情愉悦。首先一定要记得在月经来之前呢一定要注意洗澡，保持外阴的干净卫生，尽量做到一天至少洗一次小澡，准备一个专人专用的小盆和毛巾，毛巾和小盆记得定期高温消毒。以防感染。那生理期间的注意事项都有那些呢？

1，生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。2，生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。3，忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

4，吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。5，拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6，不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

7，忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8，生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净。月经期间不宜吃高脂肪高热量的食物，而应代之以水果、蔬菜、豆类，饮食清淡，身体也会随之清爽起来。

9，生理期后的调养：很多对这有一定了解的女孩子呢很容易回答说吃四物汤啰!其实在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

10，脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

建议喝：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。

女生更应该爱惜自己，做一个健康美丽的女生。那谈到女性的经期，很自认而然的要想到卫生巾，要用到卫生巾，谈到卫生巾，亲爱的女性朋友们，那市面上的卫生巾真的是五花八门，一边是杂乱无章的卫生巾市场，一边是女孩子对于卫生巾的认知意识薄弱，就会造就女孩子一系列的问题困扰，举例来说，月经在刚刚已经说过了是女性特有的生理现象，但是会有一小部分的人有卫生巾过敏的症状，使用卫生巾过敏怎么办呢？下面我们一起来看详细的内容介绍。

那针对卫生巾过敏的症状，卫生巾过敏症状的主要表现形式为微痒、大腿两侧发热、有少许红肿等，只在经期出现，经期过了过敏反应就会自动消失，出现卫生巾过敏现象不要慌张，如果不严重可以更换卫生巾品牌，局部用皮炎平等药物擦拭或者吃抗过敏药，如果比较严重就应该及时去看医生。卫生巾过敏怎么办 找出过敏原

一旦过敏应立即停用。最好能找到引起过敏的源头是什么（最多见的是卫生巾中的香精），以后注意不要再用有相同成分的卫生巾。为什么会卫生巾过敏

卫生巾已成了女性生活中再普通不过的小用品，但因卫生巾过敏而引起的瘙痒难忍让不少女性苦不堪言。

①很多卫生巾是干爽网面的，网面是纤维制成的，一部分人可能会过敏。②卫生巾本身不符合标准，达不到卫生要求。

③有些卫生巾添加了某种药物成分，药物引起过敏。④卫生巾不透气，也会引起外阴炎行知的过敏反应。⑤某些女性皮肤很敏感，不舒服的感觉会导致皮肤过敏。那亲爱的女性同胞们，到底该如何正确的放置卫生巾呢? 使用卫生巾有什么讲究呢？

很多的女性朋友在使用卫生巾的时候有些误区，那主要是由以下几个误区。

误区一:使用卫生巾之前不洗手

因为用手将卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程,会将病菌带到卫生巾上。卫生巾直接接触女性外阴皮肤而经期又是女性抵抗力较低的时期,稍不注意,极易感染或导致妇科疾病。

误区二:不注意卫生巾的有效期

卫生巾的卫生要求非常严格,离生产日期越近质量越有保证。它是使用高温消毒的方法达到无菌的,一次性消毒灭菌的有效期毕竟有限,超过期限就没有无菌的保障了,如贮藏过久,即使不拆封也会变质污染。误区三：胡乱放置卫生巾

卫生巾不能放在卫生间，因为很多女性朋友习惯顺手将卫生巾放在卫生间里。我国多数卫生间是暗卫,终日不见阳光,又多潮湿,很容易滋生霉菌。引起女性朋友的二次污染造成疾病的产生。应放置在通风干燥的地方,拆包后的卫生巾要放在干燥、洁净、无菌的环境里，受潮及过期后不宜使用。拆包后的卫生巾应放置在通风干燥的地方,至少是洁净的环境里,千万注意一旦产品受潮后坚决不再使用。

误区四：使用开封已久的卫生巾，卫生巾开封后要当月用完，卫生巾一定要清洁存放,最好及时当月用完已开封的那包,不要使用可能已污染的卫生巾及护垫。

那说到如何挑选卫生巾，我简单的来跟大家分享以下几个要点：

第一：表层要选择干爽棉面漏斗型的。表层干爽可使局部皮肤不受潮湿之苦；漏斗型设计优于桶状设计，渗入的液体不易回流。

第二：中层以透气、内含高效胶化层的为好。内含高效胶化层的卫生巾，可把渗入的液体凝结成嗜喱状，受压后不回渗，表面没有粘乎乎的感觉。

第三：底层以选透气材料制成的为好，它可使气体状的水分子顺利通过，从而达到及时排出湿气的作用，有效地减少卫生巾与身体出湿气的作用，有效地减少卫生巾与身体之间的潮湿和闷热，保持干爽清新的感受。

那么评判卫生巾什么品牌好应该从以下几个特点考虑：

表层——与肌肤相亲的层面，务必是能保持干爽同时不失柔软舒适的材料。物理学中有个名词叫“回渗”，比如一块吸了水的海绵，轻轻挤压，水便会流出。卫生巾表层的“回渗”当然越少越好，尤其是夜用卫生巾。这样，受到压力时，卫生巾积存的经血才不至被挤出 抑菌层——纳米银芯片，抑菌效果高达99.99%，除异味。

吸收层——吸收经血的主要部分。对它的要求是：渗透性强，吸收量大，但最好不要像个小棉褥子般笨笨厚厚，也不要像海绵一样，轻轻挤压，经血就会流出，要薄，回渗量要少。

防漏层——不仅是简单地防止渗漏，还要具有及时排出湿气的作用，有效地减少卫生巾与身体之间的潮湿和闷热。防漏层不止是简单地防止渗漏，没有人喜欢穿了小雨衣般的闷气感觉，所以，卫生巾还要透气，才能保持舒爽清新的感觉。

那么又怎么挑选最好的卫生巾呢？

1，消费者选购时应察看产品标识，并尽量选择近期生产的产品。卫生巾外包装应有卫生许可证号、生产日期、保质期或有效期、执行的标准编号、生产者名称和地址等信息。外包装看下是否为食品级的铝箔膜包装，并有可以反复使用的易拉贴封口的卫生巾。

2，每个外包装和独立小包装的封口应360度包括平滑，无漏气现象；好的卫生巾应表面清洁，厚薄均匀，封口无损。另外，从手感来看，好的卫生巾由吸收性强，并且透气性好的卫生巾 所以又轻又软。如果掺有其他纸浆、下脚料等的卫生巾则又重又硬。

3，目前卫生巾的种类很多，有棉面、网面还有香型及药物卫生巾等，要根据自己使用的实际感受来挑选最适合自己的卫生巾。

1，棉面，棉面又分为两种：棉柔类，是指卫生巾面层采用各类非织造布材料制成的，其主要是聚丙烯，俗称PP。纯棉类，是指卫生巾面层采用纯棉材料制成的，其主要是纯棉无纺布，手感较为柔软。但是棉料本身不会很白的，如果看到是很白的，可能是经过漂白，或者添加了荧光增白剂。荧光剂对人体的危害可以去查一下。

2，超标的荧光剂容易在人体内蓄积，产生有害作用，大大削减人体免疫力。荧光剂要是与伤口外的蛋白质结合，还会阻碍伤口的愈合，更会使人体细胞出现变异性倾向，其毒性积累在肝脏或其他重要器官，会成为潜在的致癌因素.3，网面，是指卫生巾面层使用各种打孔膜为原料制成的，其主要是聚乙烯，PE膜，打孔膜，是化学纤维材料，其特点在于透水速率较快，但化学纤维可能会增加过敏几率。说得在白点就是塑料膜打了孔，想象一下穿条塑料裤是什么感觉吧。第二要看填充物，填充物也有两种，1.主要是棉、无纺布，纸浆或以上材质复合物所形成的棉条。也很可能是二次回收的落地棉，旧棉被，旧衣服，旧报纸，医用棉签，经过打碎，医用棉签，消毒并加入漂白剂成为了现如今很多卫生巾的填充物。想想得把这些东西变白，又是漂白剂荧光剂„„而且这类材料吸水能力差，锁水能力更差，容易反渗。

2.主要是高分子天然树脂吸水材料，不掺杂其他东西。吸水后可见晶莹剔透的吸水珠珠，因为是不可回收的，一段时间后会自然降解的环保材料，所以更安全。这类材料吸水锁水性好，不易反渗。总结一下就是面料要是天然的，透气、柔软、舒适的，最好还能有抑菌功效的。里料要是天然吸水珠珠的，吸湿力强、不会反渗的。透气，没有绒毛浆，没有任何添加剂及化学残留。就算得上是好的卫生巾了。在这里跟所有的女性同胞们提个醒，尽量杜绝使用药物和带有各种味道的卫生巾。最好用棉面的卫生巾棉质网面更柔软舒服，对皮肤的刺激小，建议容易过敏的女性尽可能选择棉质。而干爽网面虽然吸收快，但相对而言更容易引起过敏。勤更换

女性私处需要时刻保持干爽，如果封闭得太严实，湿气聚集，就容易滋生病菌，造成各种健康问题，也是引起过敏的原因之一。

不管量多还是量少，每2—3小时最好更换一次卫生巾。这样才能挑选到最好的卫生巾。像我购买的淑肤爱知己的卫生巾就是一款无可挑剔的卫生巾，亲爱的姐妹们，后期我会通过实验的方法讲解自己所用的卫生巾是否合格，请大家记得多多关注，多多互动，有什么不懂的记得及时问我，或者私信我。谢谢姐们的配合。

4，希望大家看完我的经验之后都能知道怎么挑选最好的卫生巾，什么卫生巾品牌最好，只有挑选适合自己的，最后衷心希望各位姐妹们都能做个自信美丽的女人。

推荐一款自己一直在用的爱知己卫生巾感觉挺不错的 以上是个人观点，如有不足欢迎指导。

第三篇：培训记录1

培训记录

时间：2010年3月10号

地点：包屯镇卫生院三楼会议室

参加人员：全体防保站人员，各村的卫生所长，医院的医务人员 培训内容：《传染病防治法》

主讲人：郝文超

如下：，本法规定管理的传染病分为甲类、乙类和丙类。甲类传染病是指：鼠疫、霍乱。

乙类传染病是指：病毒性肝炎、细菌性和阿米巴性痢疾、伤 寒和副伤寒、艾滋病、淋病、梅毒、脊髓灰质炎、麻疹、百日咳、白喉、流行性脑脊髓膜炎、猩红热、流行性出血热、狂犬病、钩端螺旋体病、布鲁氏菌病、炭疽、流行性和地方性斑疹伤寒、流行性乙型脑炎等。

丙类传染病是指：肺结核、血吸虫病、丝虫病、包虫病、麻 风病、流行性感冒、流行性腮腺炎、风疹、新生儿破伤风、急性 出血性结膜炎、除霍乱、痢疾、伤寒和副伤寒以外的感染性腹泻 病。国务院可以根据清况，增加或者减少甲类传染病病种，并予 公布；国务院卫生行政部门可以根据情况，增加或者减少乙类、丙类传染病病种，并予公布。

三，第二章，第三章，第四章，第六章的内容。

第四篇：健康知识培训

食物可分为五大类：谷类及薯类；动物性食物；奶类、豆类和坚果；蔬菜、水果和菌藻类；油脂等纯能量食物。任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。

具体要求 * 每天选择食物品种越多越好； * 每天保证足量的谷类摄入，粗细搭配； * 建议成人每天吃新鲜蔬菜300克~500克，最好深色蔬菜占一半； * 每天吃新鲜水果200克~400克； * 每天坚持饮奶300克或相当量的奶制品（酸奶300克、奶粉40克）； * 常吃适量的鱼（每天75克~100克）、蛋（25克~50克）、禽和瘦肉（50克~75克）；

* 多吃大豆及其制品，每天摄入40克大豆或其制品； * 控制烹调用油，每人每天烹调用油摄入量不宜超过25克或30克； * 限制盐摄入，健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）摄入量不超过6克；

* 坚持一日三餐，进餐定时定量，切忌暴饮暴食；早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量。

* 足量饮水，合理选择饮料； 控制烹调用油方法* 选择有利于健康的烹调方法，烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌、急火快炒等；

* 用煎的方法代替炸也可减少烹调油的摄入； * 使用控油壶，把全家每天应该食用的烹调油倒入控油壶，炒菜用油均从控油壶中取用。坚持家庭定量用油，控制总量；

* 少吃油炸食品，如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条油饼等； * 尽量不用动物性脂肪炒菜做饭；

* 不同植物油的营养特点不同，应经常更换烹调油的种类，食用多种植物油； * 由于一部分炒菜的油会留在菜汤里，所以不要喝菜汤。限制食盐摄入量的方法 * 自觉纠正口味过咸而过量添加食盐和酱油的不良习惯，可以在烹制菜肴时放点醋等调味品，提高菜肴鲜味，帮助自己适应少盐食物；

* 对每天食盐摄入采取总量控制，每餐都使用限盐勺等量具，按量放入菜肴； * 烹制菜肴时如果加糖会掩盖咸味，所以不能仅凭品尝来判断食盐是否过量，应该使用限盐勺等量具；

* 使用低钠盐； * 少放酱油，或者使用低钠酱油或限盐酱油； * 少放味精，因为味精中含一定量的钠； * 如果要使用酱油、黄酱、甜面酱等酱制品，应按比例减少食盐用量（一般20毫升酱油中含有3克盐，10克黄酱中含有1.5克盐）；

* 尽量少吃酱菜、腌制食品以及其他过咸食品； * 查看食物标签，尽量选择含钠（Na）低的包装食品（钠的含量乘以2.5可以折算成食盐的量）；

* 尽量不要喝菜汤，盐溶于水，菜汤中盐含量高； * 菜肴9成熟时或者出锅前再放盐，这样盐放得少菜也会有味道。

第五篇：消防知识培训记录

消防知识培训记录

时间：2013-3-1 地点：会议室 主持人：侯贺芳

参加人：全体教师 培训内容：消防知识

1、主要消防设施及器材的配备及使用方法？

消防设施疏散系统由应急照明灯和安全疏散指示灯组成；火灾时所有动力电源被切断应急照明灯和疏散指示灯引导人员逃生；消防栓系统由室内消火栓、室外消火栓、消火栓加压泵、消火栓增压泵、消火栓稳压泵组成，火灾时提供水源和水源接口补充给水；物业区域内配有消火栓XX处、事故照明灯及疏散指示XX处、配有灭火器1211干粉XX具供物业员工及业主应急使用；本物业区域最基本的灭火器具有消防报警，当火灾发生后应立即用电话通知消防应急中心既“管理处监控中心”打开消火栓箱接上水带和水枪打开阀门，对准火源喷淋，如火势不大可以取1211灭火器拔除插销对准火苗根部按动手柄进行灭火。

2、什么是火灾？

凡是失去控制并对财物和人身造成伤害的燃烧现象称之为火灾。

3、燃烧具备的条件有哪些？

燃烧必须具备着火源、可燃物、助燃物，并同时相互作用。

4、灭火方法有那些？

主要有以下四种：冷却法、窒息法、抑制法、隔离法。

5、消防工作的方针是什么？

消防工作实行“预防为主、防消结合”的方针。

6、消防工作的管理原则是什么？ 消防工作的管理原则是；“谁主管谁负责、谁在岗谁负责”。

7、消防检查的目的是什么？

在于发现和消除火灾隐患，把火灾事故消灭在萌芽状态，做到防患于未燃。

8、什么叫火险隐患？具有那些特征？

（1）火险隐患：指在生产、经营和生活过程中可能造成火灾危害的，潜在的不安全因素。

（2）隐患的特征：

 管理不严，在禁烟场所用火、吸烟、乱仍烟并没有的现象；在用火作业场所存在明火源或其它热源靠近可燃物结构或可燃物品等。

 电器设备绝缘不良，接触不牢、严重超负荷；保险装置不符合要求；配电线路、开关的安装不符合防火安全规范；电器产品质量不合格等。

 易燃、可燃物品堆积过高、过密；靠近火源、热源，缺乏防火间距等。 安全疏散出口不足，安全通道阻塞等。

 消防水源不足；消火栓被遮挡、覆盖，消防器材设施设备不足、失灵失效或被埋压、阻挡等。

9、水不能扑救那些物质和设备火灾？

（1）比水轻而不溶于水的溶剂如：汽油、煤油、香蕉水等。（2）遇水燃烧或爆炸的物质。（3）硫酸、硝酸、盐酸。

（4）由于水流中冲击而引起喷溅或由于高湿作用使水暖间汽化而发生爆炸的灼热的金属、矿渣和高温生产设备。（5）没有切断电源的电器装置。

（6）精密度仪器设备，珍贵文物和重要档案资料等。

10、义务消防队的任务是什么？

（1）开展消防安全教育普及消防知识。

（2）进行防火检查督促消除火险隐患，制止违章行为。（3）熟悉责任区消防情况开展灭火演练。（4）担负重大节日和重要设施的消防值勤。

（5）管理和维护消防器材、设施。是发生火灾时迅速投入扑救。（6）保护火灾现场协助调查火灾原因。

11、什么叫“三懂、三会、三能”？

 三懂：懂得本岗位火灾危险性，懂得预防火灾的基本措施,懂得扑救火灾的基本方法. 三会:会报警,会使用消防器材,会扑救初起火灾。

 三能：能自觉遵守消防安全制度，能进行防火检查，能及时发现和整改火险隐患。

12、什么叫“四知、四晓”？

四知：知到任务职责，知到消防重点部位，知到各场所办公电源位置，知到消防器材放置点和消火栓位置。

四晓：报警，使用消防器材，进行防火安全宣传和消防检查，扑救各类火灾。

14、应急自救常识

（1）火灾发生时，组织人员疏散常识：

 发生火灾时，在岗人员必须立即引导在场人员疏散。 人员疏散工作，应设专人指挥，分组行动，互相配合

 疏散人员应用手势和喊话的方式按合理的疏散路线引导到安全地带。 维持火场秩序，为灭火战斗创造有利条件。（2）火场逃生常识：

1.火灾发生时要迅速逃生，不能贪恋财物。

2.楼内失火，应向着火层以下疏散，逃生时不要乘电梯。

3.在火场逃生过程中，遇烟、雾应尽量用浸湿的衣物披裹身体，捂住口鼻，身体贴近地面向安全地带前进。

4.在大火封门不能逃生时，应将门缝塞严，泼水降温呼救待援。如身上着火可就地打滚或用厚重衣物覆盖火苗。

5.在火灾发生时，要充分利用建筑物内的设施设备逃离火场。（3）如何报警：

1.发现火灾，立即向本单位领导、保卫部门人员和消防部门报警。

2.报警时，将着火单位名称、地址、方位、门牌号码、火势情况大小、物质燃烧性质和面积，人员伤亡等情况报告清楚。

3.报警时，应沉着冷静，切莫慌张，要口词清楚，言简意赅，切忌哆嗦。

4.注意对方提问，当对方讲“知道了，消防车已出动了”才停止报警，并到交叉口等待消防车为其指路。

南油村小学 2013-3-1