健康教育知识培训试题

第一篇：健康教育知识培训试题

健康教育知识培训试题

填空题

1，糖尿病的病因（遗传因素），（自身免疫），（环境因素）。, 2，糖尿病的典型症状（多尿，多饮，多食）。

3，糖尿病的急性并发症是（糖尿病痛症酸中毒）

4，（心血管病变）是糖尿病最严重而突出的并发症。

5，（空腹喝餐后）是诊断糖尿病的主要依据。6，（）是糖尿病最基本的治疗措施。

7，

第二篇：健康教育培训试题

健康教育培训试题

姓名：成绩：

一、填空题（每空5分，共50分）

1、健康教育的服务对象是 辖区内居民。

2、乡镇卫生院和社区卫生服务中心每年至少举办次12 健康知识讲座，村卫生室和社区卫生服务站每两个月至少举办 1次健康知识讲座。

3、基层医疗卫生机构每年向辖区居民提供不少于12种印刷材料，6 种视听音像资料。

4、健康教育印刷资料包括健康 手册、健康教育处方 和 健康教育折页 等。

5、有完整的健康教育活动记录和资料，包括 文字、图片、影音文件等。

二、选择题（每题4分，共20分）

1、医务人员在提供门诊医疗、上门访视等医疗卫生服务时，要开展有针对性的个体化健康知识和（C）的教育

A、健康教育 B、健康素养 C、健康技能 D、健康技术

2、基层医疗卫生机构每年至少开展公共健康咨询活动的次数是（C）

A．4 B．6 C．9 D．12

3、乡镇卫生院和社区卫生服务中心宣传栏不少于（B）个，村卫生室和社区卫生服务站宣传栏不少于（）个，每个宣传栏的面积不少于（）平方米。A、2,1,1 B、2,1,2 C、1,1,2 D、2,2,1

4、开展应对突发公共卫生事件应急处置、防灾减灾、（A）等健康教育。

A、家庭急救 B、家庭护理 C、家庭卫生 D家庭教育

5、每个机构每（B）个月最少更换1次健康教育宣传栏内容。A、1 B、2 C、3 D、4

三、多选题（每题5分，共20分）

1、健康教育的考核指标有哪些（ABCD）A．印刷资料的种类和数量 B．音像资料的种类、次数和时间 C．宣传栏设置和更新情况 D．举办健康教育讨论和咨询活动的次数和参加人数

2、开展（ABCD）等重点疾病健康教育。

A、高血压 B、乳腺癌和宫颈癌 C、流感 D、狂犬病

3、开展（ABCD）等公共卫生问题健康教育。

A、食品安全 B、职业卫生 C、计划生育 D、学校卫生

4、运用中医理论知识，在（ABCD）等方面，对城乡居民开展养生保健知识宣教等中医健康教育。

A、饮食起居 B、情志调摄 C、食疗药膳 D、运动锻炼

四、判断题（每题2分，共10分）

1、对青少年、妇女、老年人、残疾人、0～6岁儿童家长、农民工等人群进行健康教育。（√）

2、乡镇卫生院应配备专（兼）职人员开展健康教育工作，每年接受健康教育专业知识和技能培训不少于6学时。（×）

3、开展合理膳食、控制体重、适当运动、心理平衡、限盐、控烟、限酒、吸毒等健康生活方式和可干预危险因素的健康教育。（×）

4、健康教育内容要通俗易懂，并确保其科学性、时效性。（√）

5、健康教育材料不可委托专业机构统一设计、制作。（×）

第三篇：健康教育知识竞赛试题.

一.判断题。

1、健康教育强调的核心问题是行为问题。(√

2、食品的安全是食品最基本的要素。(√

3、食品污染是指食品生产经营过程中,可能出现对人体健康产生危 害的物质介入食品的现象。(√

4、为了促进儿童青少年的生长发育,应挑选一些精粮给他们吃,少 吃玉米、红薯等粗粮。(×

5、专家总结得出“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”是 健康的四大基石。(√

6、正规食品包装塑料纸出厂时,外包装有中文标识、厂名、厂址和 执行标准,并且在明显处注明“食品用”字样。(√

7、为了避免食品不安全因素,要提倡合理营养、平衡膳食,多食油 炸和高脂肪食品。(×

8、食品应当在无毒、无害、符合应当有的营养要求,具有相应的色、香、味等感观性状。(√

9.青春期可以分为青春初期、青春中期和青春后期三个阶段。(t 10.人类如感染了艾滋病病毒, 如果没有发病, 就没有什么传染性了。(f 11.早恋是指少年男女之间发生的真正的爱情。(f 12.为了不患上青春期肥胖症,青少年养成节食的好习惯。(f 13.流感一般多发生在冬春季,老年人和儿童易并发肺炎,有较高的 病死率。(t 14.健康就是指没有身体疾病或肢体残缺。(f

15.互联网可以增长知识、查阅资料,因此,长期沉迷于与互联网的 相关活动或行为都是正常的。(f 16.根据有关国家法律规定, 只有 16岁以上的人才可以在公共场合饮 酒。(t 17.一旦吸食可卡因和海洛因,就会对其产生依赖,不仅终生很难戒 除,而且会对身体产生严重摧残。(t

18、肥胖症与成年人糖尿病、高血压有关。(√

19、少年儿童如果经常长时间使用电脑, 可能会造成视力减退。(√ 20、在室内吸烟, 只对吸烟者有害, 对该房间的其他人没有危害。(×

17、晚上看电视时, 可以关闭室内所有的灯, 这样可以减轻眼睛的疲 劳。(×

21、蔬菜应该切后再洗。(×

22、如果手或脚被轻度烫伤,应立即用冷水冲洗或浸泡。(√

23、雷雨时不在树下避雨,不在山坡上或空旷的高地上行走。(√

24、在炎炎夏日我们应该饮食清淡,拒绝荤菜。(×

25、天气寒冷时,在密闭的室内使用煤炉取暖。(×

26、饭后跑步,锻炼身体,有利于消化。(× 27“四害”是指:指老鼠、蚊子、苍蝇和蟑螂(T

28、米在做饭前要淘洗,次数越多越好。(F

29、小朋友为了看清楚电视节目 , 坐在离电视机 2米以内距离观看。(F 30、灭鼠只是为了防止老鼠偷粮食、咬坏衣物。(× 31.甲型 H1N1流感主要由呼吸道传播。(√ 32.食用熟猪肉不会感染甲型 H1N1流感。(√

33.甲型 H1N1流感是甲型 H1N1流感病毒引起的一种急性 , 人畜共患呼 吸道传染病。(√

34.对甲型 H1N1流感疑似和确认病例应进行就地隔离治疗, 强调早期 治疗。(√

35、预防中暑,要注意多喝开水,在室内活动时要开门窗,使空气流 通。(T

36、世 界 上 大 多 数 国 家 使 用 的 红 十 字 标 志 为 “ 白 底 红 字 ”。(T 37.香烟中有许多有害物质,长期吸烟可以导致气管炎、肺癌、口腔 癌、冠心病等。(√

38.目前没有治疗近视的特效方法,所以如果近视了就应顺其自然、没有必要管它。(×

39.在户外躲避雷雨,站着和蹲着都一样。(× 40.小刘家的保险丝坏了,他准备用铜丝代替。(×

二.选择题。(每班的前 6道题只有一个答案, 后 4道题有多个答案

1、下面接触方式会传播艾滋病 B a.游泳 b.哺乳 c.共用餐具

2、青少年缺碘大多是因为 : C a.环境中缺碘 b.偏食 c.生理上碘需要量加大

3、食物中以 A 的含钙量最丰富。a.乳类 b.蔬菜 c.豆类

4、青春期高血压的主要原因是 B。

a.体育运动增加 b.心血管系统发育相对缓慢 c.饮 食量增加

5、结核病的主要传染源是 A。

a.排菌结核病患者 b.得过结核病的人 c.蚊子

6、维生素的主要功能是 C。

a.构成组织 b.供应能量 c.维持机体 机能

7、刚吃完饭就看书不好的主要原因是 C。a.影响午睡 b.影响体力 c.影响胃 肠功能

8、相对其它类食物,蔬菜的特色是含有丰富的 B。

a.维生素 b.膳食纤维 c.矿物质

9、“世界无烟日”定在每年那一天 A。a.5月 31日 b.4月 7日 c.9月 20日

10、香烟中的主要不含有的有害物质有 C a.尼古丁 b.烟焦油 c.灰尘

11、比较而言, 猪、牛、羊、鸡、鸭肉的蛋白质含量以 A 为最高。a.牛肉 b.鸡肉 c.羊肉

12、路边摊贩现做现卖食品是否可以安全食用? A A 食品容器和工具有些不符合卫生要求,不能吃 B 经过高温制作就算消毒了,能吃 C 不干不净,吃了没事

13、未开启的罐头及真空包装的袋装食品, 如果外包装发生鼓胀现象, 你的判断是什么 C A 食品装得太多了 B食品发酵 C食品已变质,绝对不能吃

14、中华人民共和国食品安全法实施时间是 A A、2009年 6月 1日 B、2008年 12月 25日 C、2009年 2月 28日 D、2009年 7月 10日

15、“甲胺磷”中毒事件是何种食品受到污染? D A、牛奶 B、鸡 C、猪肉 D、蔬菜瓜果

16、“瘦肉精”主要蓄积在猪的 B ,食后会引起中毒。A、血液 B、内脏 C、尿液 D、皮肤

17、合理膳食和安全饮食中,下列哪种说法是错误的? D A、饭前饭后多洗手 B、不购买无照商贩制作的食品

C、食物烹调必须烧熟煮透 D、已经变味的食品,重新加热后才 能吃

18、如果你在餐馆就餐时, 已造成你和你的家人健康问题, 你作下面 哪项处理不正确 D。

A、保存好食品 B、收集有关证据 C、向有关部门投诉举报 D、同餐馆吵架

19、路边无证摊点羊肉串,可能受到 D 等污染,因此食 用不安全。A、铅 B、寄生虫 C、化学原料 D、以上均是

18、食品长时间放在冰箱里, 可能观察到食品表面出现白色或褐色小 毛,是 C 引起的。

A、病毒 B、寄生虫 C、细菌 D、真菌 20、下列说法,正确的是 D A、应多喝含咖啡因的饮料 B、应多吃冷饮

C、应多吃些高热量的巧克力 D、不宜将饮料代替白开水

21、下列哪种食品在加工、储存过程中硝酸盐会转化为亚硝酸盐 A A、新腌制的蔬菜 B、肉类 C、鱼类 D、水果

22、日常饮食中,下列哪种说法是正确的? A A、多食蔬菜水果 B、多食油炸食品 C、多食保健产品 D、多食“洋快餐

23、家庭选药基本原则应该是 A A、对症下药、疗效择优、安全低毒、价廉易得 B、价格越贵越好 C、进口总比国产疗效高 D、跟着广告宣传走

24、消费者在消费食品过程中其合法权益受到侵害时, 可以拨打全国 消费者申诉举报统一电话。C A.315 B.12365 C.12315 D.99148

25、下列哪几类食品应限制食用?(ABC A 烟熏类食品 B 煎炸类食品 C 含糖饮料 D 水果

3、购买食品时,发现有下列哪些情形不要购买?(ABCD A 包装破损 B超过保质期

C 标签上无标注生产厂名、厂址,生产日期,保质期,产品标号等 D 食品外观有发霉、变质现象

26、根据食品安全法规定, 在中华人民共和国境内从事下列哪些活动, 应当遵守本法:(ACD A、食品生产和加工,食品流通和餐饮服务 B、食品价格管理 C、食品添加剂的生产经营

D、食品生产经营者使用食品添加剂、食品相关产品

27、食物中毒的发病特点有哪些?(ABCD A 发病潜伏期短, 来势急剧, 呈暴发性, 短时间内可能有多数人发病, 发病曲线呈突然上升的趋势。

B 发病与食物有关,患者有食用同一污染食物史。

C 中毒患者临床表现基本相似,以恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道 症状为主。

D 人与人之间无直接传染。

28、刷牙、漱口的目的是 A B。

a.清除口腔里食物残屑 b.按摩牙龈组织 c.使牙齿变白29、29、一日三餐的合理热量配比为 A 30％，40％，30 40％，30％ a.30％，40％，30％ 40％，40％ 40％，40％ ％，40。20％，c.20％，30％，30％，40％ ％，30％，40 b.30％，30％，40％ 30、30、饮酒不当可能危害的人体器官有 A B a.心、脑血管 a.注意用眼卫生 b.神经系统 B c.吃明目食品 b.改善照明环境 c.运动系统31、31、近视眼的预防主要是注意 A 32.走出青春期失恋的困惑及阴影，我们主张通过以下方式：（abd）32.走出青春期失恋的困惑及阴影，我们主张通过以下方式：（abd）走出青春期失恋的困惑及阴影 ：（abd A.进行合理宣泄如运

动、A.进行合理宣泄如运动、进行合理宣泄如运动 听音乐等 力 C.与喜欢的对象谈心 C.与喜欢的对象谈心 A.好习惯，A.好习惯，睡眠足 好习惯 B.慎饮食，B.慎饮食，多吃蔬菜和水果 慎饮食 C.挑选适合青少女肤质，C.挑选适合青少女肤质，清爽无油的护肤品 挑选适合青少女肤质 D.减少日晒 D.减少日晒 33.青春期与异性交往时下列哪些方式是正确的？（abc）33.青春期与异性交往时下列哪些方式是正确的？（abc）？（abc A.尽可能不要与异性单独约会 A.尽可能不要与异性单独约会 尽可能 B.不穿过于暴露身体的衣服 B.不穿过于暴露身体的衣服 C.给人留言不宜多情，C.给人留言不宜多情，以免让人迷惑 给人留言不宜多情 D.以上都不是 D.以上都不是 34.男性的第二性征不包括：（bc）34.男性的第二性征不包括：（bc）：（bc A.喉结突出 A.喉结突出 喉结 大变粗 35.女性在月经期应注意以下哪几点是正确的？（abc）35.女性在月经期应注意以下哪几点是正确的？（abc）女性在月经期应注意以下哪几点是正确的？（abc A.应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，A.应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴 应注意外生殖器的清洁 B.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、B.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物 避免过劳 C.多饮开水 C.多饮开水 D.不可以参加任何体育运动 D.不可以参加任何体育运动 37.青少年应怎样消除自己的嫉妒心理？（37.青少年应怎样消除自己的嫉妒心理？（a b c d）青少年应怎样消除自己的嫉妒心理 B.身高增长 B.身高增长 C.皮肤变细腻 C.皮肤变细腻 D.声音变 D.声音变 D.培养更多兴趣和爱好 D.培养更多兴趣和爱好 32.如何对付恼人的小痘痘，还你清透柔滑的美丽肌肤呢：（abcd）32.如何对付恼人的小痘痘，还你清透柔滑的美丽肌肤呢：（abcd）：（abcd B.参加集体活动以转移注意 B.参加集体活动以转移注意

A.认清嫉妒的后果及危害 A.认清嫉妒的后果及危害 B.学会悦纳他人 B.学会悦纳他人 C.加强自身修养充实自己生活 C.加强自身修养充实自己生活 D.学会公平竞争 D.学会公平竞争 38.青少年在青春期应如何学会与朋友相处？（a 38.青少年在青春期应如何学会与朋友相处？（a b c d 青少年在青春期应如何学会与朋友相处？（A.关注朋友的缺点 A.关注朋友的缺点 C.善用个性互补 C.善用个性互补 B.宽容理解朋友 B.宽容理解朋友 D.互相关心、D.互相关心、互相信任 互相关心 B.失去理智、B.失去理智、行为失常 失去理智 D.不反思自己，D.不反思自己，不反思自

己 总认为错在）39.下面哪些行为属于心理异常？（39.下面哪些行为属于心理异常？（a b d）下面哪些行为属于心理异常 A.无端情疑、A.无端情疑、不尊重自己及他人 无端情疑 C.没有奋斗目标及理想 C.没有奋斗目标及理想 他人、他人、迁怒他人 40.减肥药对青少年有哪些危害？（a b）40.减肥药对青少年有哪些危害？（a c b）减肥药对青少年有哪些危害？（A.阻碍营养物质的吸收 A.阻碍营养物质的吸收 C.分解脂肪影响大脑发育 C.分解脂肪影响大脑发育 生命 B.清心去火，B.清心去火，抑制痘痘 清心去火 D.引发习惯性呕吐，D.引发习惯性呕吐，危害 引发习惯性呕吐 生活知识演讲题

1、“不少青少年因痴迷上网而荒废了学业”你对此现象有何看法。不少青少年因痴迷上网而荒废了学业”你对此现象有何看法。2.3.你是如何看待青少年早恋问题的。你是如何看待青少年早恋问题的。在我们学校的有些同学不太善于接受别人的批评，在我们学校的有些同学不太善于接受别人的批评，或者说心理 有些同学不太善于接受别人的批评 承受能力很差，在受到挫折或老师的批评后，有时想不开就离家出走，承受能力很差，在受到挫折或老师的批评后，有时想不开就离家出走，你是如何看待这种现象的。你是如何看待这种现象的。4 学校是一个大家庭，人口集中，当传染病来临的时候，学校是一个大家庭，人口集中，当传染病来临的时候，传播的 速度快，面积广。请结合我们的实际，谈一谈在传染病来临之时，速度快，面积广。请结合我们的实际，谈一谈在传染病来临之时，你 是如何做好传染病的预防工作的。是如何做好传染病的预防工作的。

第四篇：健康教育知识培训课件

健康教育知识培训课件

一、健康的定义

健康不仅仅没有疾病和伤残，而是达到生理、心理和社会适应能力等综合素质的完善及良好的道德素质。

二、健康促进的定义

健康促进是充分利用行政手段，广泛协调个人、家庭和社区及社会各相关部门履行各自对健康的责，共同维护和促进健康的一种社会行为。

三、健康教育的定义

通过有计划、有组织、有系统的教育活动，促使人们自愿地采用有利于健康的行为，消除或降低危险因素，降低发病率、死亡率，提高生活质量，并对教育效果作出评价。

四、健康促进学校的核心及概念

健康促进学校的核心是健康。健康促进学校是通过学校及学校所在社区成员的共同努力，提供能促进并保护学生健康的、全面的、积极的经验和组织结构，共同营造学校健康的平台。

五、健康促进学校的三个特点

1、健康含义的整体性:

开展健康促进学校活动不仅仅促进师生的身体健康，而是要提高广大师生的身心健康水平，即全面促进师生的身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。

2、参与活动的全员性:

健康促进学校工作不是学校领导几个人的事，更不是校医的事，而是需要学校全体学生、老师共同参与的活动。

3、干预措施的全方位性:

学校不是采用一、两种手段，而是采用制定学校健康政策、创造良好的学校物质与社会环境、建立密切的学校与社区之间的关系、提高个人健康技能以

及提供卫生保健服务等多种综合措施来促进和提高师生的健康水平。

六、健康促进学校工作的基本原则

1个“核心”:健康

2个“人群”:学生和教职员工

3个“要素”:学校、家庭和社区

4个“目标”:知识、信念、行为、技能

5个“部门”:卫生、体育、教学、后勤、德育

6个“措施”:健康政策、物质环境、社会环境、社区参与、提高技能、健康服务

七、健康促进学校的工作目标

1、培养师生健康的生活方式

2、提高师生的身体素质

3、为师生提供良好的学习工作环境

4、促进师生的心理健康

5、通过学校向家庭、社区传播健康信息，促进全社区成员的健康

八、我校健康促进的承诺

健康承诺:加强锻炼、积极乐观、身心健康、全面发展。

环境承诺:人人参与、关注环境、整洁优美、人文和谐。

安全承诺:健全制度、增强意识、安全第一、保障有力。

禁烟承诺:广泛宣传、珍爱生命、拒绝吸烟、共创无烟校园。

饮食饮水承诺:安全卫生、饮水达标、营养均衡、促进成长。

健康教育承诺:普及知识、家校携手、资源共享、共建和谐。

第五篇：健康教育知识培训内容

健康教育知识培训内容

时

间：2014年3月6日

主讲人：许玉兰 标

题：健康促进学校专题知识培训 方

式：专题讲座 培训地点：会议室 培训人员：全体教职工 培训内容：

一、健康的定义

健康不仅仅没有疾病和伤残，而是达到生理、心理和社会适应能力等综合素质的完善及良好的道德素质。

二、健康促进的定义

健康促进是充分利用行政手段，广泛协调个人、家庭和社区及社会各相关部门履行各自对健康的职责，共同维护和促进健康的一种社会行为。

三、健康教育的定义

通过有计划、有组织、有系统的教育活动，促使人们自愿地采用有利于健康的行为，消除或降低危险因素，降低发病率、死亡率，提高生活质量，并对教育效果作出评价。

四、健康促进学校的核心及概念

健康促进学校的核心是健康。健康促进学校是通过学校及学校所在社区成员的共同努力，提供能促进并保护学生健康的、全面的、积极的经验和组织结构，共同营造学校健康的平台。

五、健康促进学校的三个特点

1、健康含义的整体性：

开展健康促进学校活动不仅仅促进师生的身体健康，而是要提高广大师生的身心健康水平，即全面促进师生的身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。

2、参与活动的全员性：

健康促进学校工作不是学校领导几个人的事，更不是校医的事，而是需要学校全体学生、老师共同参与的活动。

3、干预措施的全方位性：

学校不是采用

一、两种手段，而是采用制定学校健康政策、创造良好的学校物质与社会环境、建立密切的学校与社区之间的关系、提高个人健康技能以及提供卫生保健服务等多种综合措施来促进和提高师生的健康水平。

六、健康促进学校工作的基本原则

1个“核心”：健康

2个“人群”：学生和教职员工

3个“要素”：学校、家庭和社区

4个“目标”：知识、信念、行为、技能

5个“部门”：卫生、体育、教学、后勤、德育

6个“措施”：健康政策、物质环境、社会环境、社区参与、提高技能、健康服务

七、健康促进学校的工作目标

1、培养师生健康的生活方式

2、提高师生的身体素质

3、为师生提供良好的学习工作环境

4、促进师生的心理健康

5、通过学校向家庭、社区传播健康信息，促进全社区成员的健康

八、我校健康促进的承诺

健康承诺：加强锻炼、积极乐观、身心健康、全面发展。环境承诺：人人参与、关注环境、整洁优美、人文和谐。安全承诺：健全制度、增强意识、安全第一、保障有力。禁烟承诺：广泛宣传、珍爱生命、拒绝吸烟、共创无烟校园。饮食饮水承诺：安全卫生、饮水达标、营养均衡、促进成长。

健康教育承诺：普及知识、家校携手、资源共享、共建和谐。

健康教育知识培训记录

时

间：2014年4月14日

主讲人：许玉兰 标

题：知晓您的血压和控制目标 方

式：专题讲座 培训地点：会议室 培训人员：全体教职工

培训内容：

我们的培训目标是普及高血压知识，减少高血压危害；控制高血压，保护心脑肾；健康膳食、保持健康生活方式，指导教职工学习血压的自我测量及监测方法。当您发现近一段时间时常会出现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、手脚麻木、流鼻血等症状，测量血压后发现血压增高，那么就有必要作进一步检查，以明确到底是原发性高血压，但这些必须要正规医院请专业医生会诊才可以做出正确诊断。高血压病是一个长期逐渐进展的慢性疾病，高血压患者应及时治疗并学习血压自我监测得相关知识。

一、高血压病的原因及症状

原因：可能与下列因素有关。1.遗传 2.摄盐量 3.吸烟 4.超重 5.酗酒 6.缺乏锻炼 7.精神紧张

症状： 高血压作为心脑血管疾病的重要危害因素，导致心、脑、肾等重要器官的损害和相关疾病的发生，严重威胁生命与健康的并发症。最常见的如：脑中风、心肌梗塞和肾功能衰竭。

早期高血压病人可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状，这些症状多为高级神经功能失调所致，其轻重与血压增高程度可不一致。

后期血压常持续在较高水平，并伴有脑、心、肾等靶器官受损的表现。如高血压引起脑损害后，可引起短暂性脑血管痉挛，使头痛头晕加重，一过性失明，半侧肢体活动失灵等，持续数分钟或数小时可以恢复，也可发生脑出血。对心脏的损害先是心脏扩大，后发生左心衰竭，可出现胸闷、气急、咳嗽等症状。当肾脏受损害后，可见夜间尿量增多或小便次数增加，严重时发生肾功能衰竭，可有尿少、无尿、食欲不振、恶心等症状。

二、血压的正常范围 按照世界卫生组织建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg，舒张压小于或等于90mmHg。但是女性，小孩子，老年人会偏低一点，男性稍微高一点。如果成人收缩压大于或等于160mmHg，舒张压大于或等于95mmHg为高血压；血压值在上述两者之间，亦即收缩压在141—159mmH之间，舒张压在91-94mmHg之间，为临界高血压。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张期血压的平均值在90mmHg或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。低血压是指收缩压低于12千帕(90mm汞柱)，舒张压低于8千帕(60mm汞柱)

三、高血压急症急救法

高血压急症的发病率占高血压人群的５％，常见有高血压脑病、脑出血、急性左心衰竭、可乐宁急性停药综合症、急性心肌梗塞、急进型恶性高血压等。

家庭成员若突发高血压，应根据以下几种症状，相应进行急救：

１、病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，如备有氧气袋，及时吸入氧气，并迅速通知急救中心。

２、血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。家人要安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用降压药，还可另服利尿剂、镇静剂等。

３、病人在劳累或兴奋后，发生心绞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前区疼痛、胸闷，并延伸至颈部、左肩背或上肢，面色苍白、出冷汗，此时应叫病人安静休息，服一片硝酸甘油或一支亚硝酸戊酯，并吸入氧气。

４、高血压病人发病时，会伴有脑血管意外，除头痛、呕吐外，甚至意识障碍或肢体瘫痪，此时要让病人平卧，头偏向一侧，以免意识障碍，或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道，然后通知急救中心。

四、教您在家中怎样测量血压

掌握正确的测量血压的方法是较好的控制血压的一个必要条件.有许多人在测量血压时不能掌握规范的操作方法.导致了所测的血压值不准确,影响了治疗效果,下面就如何正确的测量血压做一介绍。（以汞柱式血压计为例）。

1、测量血压时首先应选择合适的卧位，取坐位或仰卧位均可，被测手臂应放在与右心房同一水平（坐时手臂应与第四肋软骨同一水平上，卧时则放在腋中线水平），或脱掉一侧衣袖。

2、受测的应将衣袖上卷至腋窝，手掌向上，肘部伸直，外展45度。放稳血压计。开启血压计开关。

3、量血压前，应先将血压计袖带内的气体排空，再将袖带平整地缚于上臂，松紧以能放入一指为宜，以免影响测值的准确性。气袋中部对着肘窝的肱动脉，袖带下缘距肘窝2～3厘米。

4、用食指和中指摸清肱动脉的搏动，将听诊器的胸件（即听诊器的圆头）放在肱动脉搏动最强的部位，并与皮肤紧密相贴，轻轻加压，用左手固定。放出袖带中的气体，使汞柱匀速缓慢下降，注意音响的变化及汞柱上的刻度。

5、右手握住血压计的气球，关闭气球上的气阀，向袖带内反复打气，直到肱动脉的搏动消失，再让汞柱上升20～30毫米后，即可微微旋开气阀。

6、缓慢放气（每秒4mmHg速度），注意肱动脉声音和水银柱刻度变化。

7、当听到第一声搏动音时水银柱所指的刻度为收缩压（高压）。当搏动声突然减弱或消失，此时水银柱所指刻度为舒张压（低压）。如未听清，应先放完袖带内的气体，使汞柱降到零位，稍停片刻，再重复测量，记准测值。

8、测完血压后，将气带内余气排尽，拧紧气阀螺旋帽，解开袖带，整齐折叠后将其和气球平放于盒内，血压计向水银槽方向侧倾45°角，使水银柱内的水银全部退回槽内（以防水银倒流），再关好水银槽开关。最后关闭血压计的盒盖。

如果需要每天观察血压变化，做好记录，使得测量的结果更为可靠。在家测量血压时还需注意以下几点：

1、需长期监测血压的病人应做到四定：定时间、定部位、定体位、定血压计。

2、测量血压前应休息十几分钟，以消除紧张和劳累因素对血压的影响。

3、应选择健侧肢体测量血压。

4、袖带缠的不可过紧也不可过松，以能放入一指为宜。

5、发现血压听不清或异常时，应重新测量。重测时，应先驱尽袖带内空气，水银柱降至“0”点，稍待片刻后再测量，必要时可双侧对照。

五、预防高血压的六项措施

1、减少食盐摄入量。每天摄入盐量应少于５克，大约每天为小汤匙的半匙。

2、合理膳食。饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

3、合理减肥、控制体重。最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。

4、戒烟限酒。烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高，有些患者即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可呈现血压高于正常水平。因此高血压病患者应限制饮酒。

5、体力活动。适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以３０——６０分钟为宜，强度因人而异，量力而行。

6、注意心理、社会因素。高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。

树立预防大于治疗的健康理念，让我们携手共同关注健康！

健康教育知识培训

方

式：专题讲座

主讲人;许玉兰 培训地点：会议室 培训人员：全体教职工 培训内容：

一、呼吸道传染病的基本特点及预防

1、呼吸道传染病是借空气飞沫为传播因素，经呼吸道侵入的一类急性传染病。

2、临床表现：主要侵犯呼吸道粘膜，引起呼吸道炎症。特点：全年均可发病，一般在冬、春季节多见，传染性强、传播迅速，易流行或大流行，大部分病后有较持久的免疫力。

3、传染源：病人和带菌者。

4、传播途径：空气、飞沫、痰。

5、预防：“隔离病人”是关键（1）发现病人及时隔离。（2）开窗换气。（3）增减衣服。

（4）洒水扫地、减少尘土飞扬。

（5）坚持锻炼、增强体质、增加抗病能力。

（6）在流行病发生期间不去人多的地方，少去公共场所。（7）按时打预防针。有计划地预防疾病。

消毒方法：0.2%－1%漂白粉澄清液 200ml/m喷洒或湿抹，3%－5%甲酚皂液或0.2%过氧乙酸喷洒感冒包括普通感冒和流行性感冒。

二、普通感冒：是鼻、鼻咽、咽喉等上呼吸道的急性炎症，因此常用急性鼻咽炎、急性咽炎、急性扁桃体炎等诊断名词，也常统称为急性上呼吸道感染，简称“上感”。本病为临床常见病、多发病，发病率较高。一年四季均可发生，冬春季最多见。可发生于任何年龄，以小儿发病率最高。常呈散发性，偶可造成流行。

三、流行性感冒：是病毒所致的一种急性呼吸道传染病。主要通过飞沫与直接接触传播，具有高度传染性，常易造成大范围甚至世界性大流行。

1、流行性感冒，简称流感，感冒病毒有甲（A）、乙（B）、丙（C）三类型，以甲型最为普遍。病毒的划分按照其结构成分。H和N都是细胞表面抗原，H代表血细胞凝集素，简称血凝素（Hemagglutinin），N代表神经病氨酸霉（Neuraminidase）。在香港，最常见的是甲类H1N1型和H3N2型，在每年的二、三月及七月病例最多。这些甲类流感病毒因不定时的基因突变，会衍生新品种。

2、潜伏期

患上流感的潜伏期一般为一至三天，并会出现鼻塞、流涕、咽痛、干咳、食欲不振、恶心、腹泻、畏寒、头痛、乏力、全身痠痛等病症，严重者会发高烧。

3、症状

病发过程有长有短，自然流感病程短，一般在一星期至十天内便痊癒，但也可因并发症导致死亡。普遍并发症为病毒性肺炎，可在数天内致命，最易发生于老年慢性呼吸病患者或心脏病患者。对于儿童来说，最严重的并发症之一为雷伊氏（Reye’sSyndrome）综合症，受影响的包括肝脏和神经系统。

4、预防

由于感冒是由病毒引起，所以服用抗生素是没有疗效的，除非出现细菌感染，否则无需服食抗生素。一般流感病毒感染会自然痊癒，因此只要在发病期间注意家居护理，如保持室内空气流通、多饮水、进食有营养和容易消化的食物、充足的休息和睡眠及注意个人卫生，便可自癒。

四、预防感冒的有效对策

1、避免人多地方

在人头涌涌的车厢内、百货公司、戏院、卡拉OK等公众场所，空气中都浮游着无数的病菌。为避免受到感染，最好是尽量远离这些危险地带。平日需要上班或上学，当然是不可避免，但当在工作繁忙、身体虚弱时，即使是大减价，也应忍耐一下，不要冒险走进百货公司。为预防被传染而戴上口罩是没用的，因为这样做并不可以有效地阻止病菌的进侵。不过，若是患病者戴上口罩，便能达到避免其感冒菌四处散布这个目的。

2、饮食要营养充足、均衡

偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须牢记要均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。

3、充足的睡眠

这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，便应给予自己充足的休息时间。不能让自己疲劳过度，疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机侵入。

4、切忌积压压力

压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。

5、回家后应洗手和漱口

因为户外四处都布满很多病菌，当我们回家后，便应用肥皂和热水洗手，以及用含有杀菌力的碘质漱口水或盐水来漱口。除洗手和漱口外，外出时所穿的外套等都有机会沾上在空气中浮游的尘埃或病菌，因此，我们亦应换上清洁的衣服。另外，绿茶由于含有Catechin，故亦有助抑制流行性感冒病菌的入侵。

6、留意室内温度和湿度

室内的温度应保持于摄氏18至20度，而湿度则以70％为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过于干燥，因为在湿度高的环境下病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，也要经常保持室内空气流通，避免把细菌困在室内。

7、节制吸烟

吸烟会令身体的抵抗力减弱，使各种病菌有可乘之机。

五、春防感冒“十字歌”

开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛； 洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠； 漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿； 饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒； 呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新； 搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术； 摩：上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度； 熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出； 穿：入春渐暖，莫急减裳，适当春冻，耐寒防感； 练：清晨出走，锻炼身手，增强体质，安度初春。

侨城黄冈中学健康促进学校领导小组及工作职责》见附件一