放飞烦恼,拥抱快乐 说课

第一篇：放飞烦恼,拥抱快乐 说课

放飞烦恼，拥抱快乐

尊敬的各位评委老师，大家好！今天，我说课的题目是《放飞烦恼，拥抱快乐》。下面我将从设计背景、设计理念、教学目标、教学重难点、教学方法、教学过程和教学反思七个方面，作简要的汇报。

一、设计背景：

现代中学生时常面临学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，以及成长过程中的挫折还是失败等。这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪，影响学习，影响人际交往、严重的还会阻碍健康人格的发展。甚至有些学生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。所以，我们更应该对情绪进行调节。

二、设计理念

教育、教学要从学生的经验和体验出发，密切知识与生活的联系。而不是一味的“说教”，更不是强迫的进行，要让学生在活动体验中学习，这样才会有效”。因而在教学中本着“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”的理念，努力创设活动情境让学生体验感悟，使“要学会调控情绪”内化成学生自己的心理需求。

三、教学目标：

知识目标： 指导学生正确认识情绪，了解烦恼情绪的行为表现。能力目标：

（一）使学生认识烦恼情绪对人的身体和行为的负面影响。

（二）教育学生认识控制烦恼情绪的重要性。

情感态度价值观目标：掌握几种排解烦恼情绪的方法。学会合理宣泄与调控自己的情绪，保持健康心态，培养健全人格。

四、教学重难点

重点：教育学生认识控制烦恼情绪的重要性。

难点：结合自身情绪体验，分析烦恼情绪产生的原因，寻求控制、调节和排解不良情绪的方法，自我激励，实现人生价值。

五、教学方法

本节课采用的教学方法：认知法、讨论法、讲述法、操作法、角色扮演、行为改变、心理训练、多媒体辅助教学等

六、教学过程

这是本堂课的核心内容，为此，我设计为四大个环节:倾诉烦恼、体验烦恼、排解烦恼、放飞烦恼与快乐拥抱。

（一）情景导入---倾诉烦恼

情景导入通过音乐情景剧：“我最近心情比较烦”，以及三个同学的谈话对白表现出的烦恼的情绪 来实现的。接着，我告诉学生：烦恼在人的成长过程中会经常遇到，它或来自家长，或来自 老师，或来自同学，或来自社会。由此启发、引导学生说出他们内心的感受和自身的种种烦恼，即---倾诉烦恼。【设计意图】罗曼〃罗兰说过：“痛苦也和激情一样，如果要从痛苦中解脱出来，必先使痛苦充分发泄，毫不保留。”情绪活动是人的精神生活的重要方面，每个正常人都会有喜怒哀乐等情绪。特别是中学生正处于生理和心理的转折期，当消极情绪一直郁积而得不到宣泄时，就容易产生心理障碍，甚至会危害健康。此环节旨在帮助学生倾诉烦恼。

学生们倾诉了自己学习和生活的很多的烦恼,当同学们沉浸在倾诉自己的烦恼和传递彼此的心声时，我又将活动向纵深一推，进入了第一个活动高潮---体验烦恼。

（二）参入体会--体验烦恼

本环节分三步完成。首先是短剧表演：《烦恼万花筒》。生动展示各种烦恼情绪:被别人玩弄、被家长责罚、被同学误解、考试没有考好等。然后分组讨论交流三个问题：一是短剧展现了几种烦恼情绪?二是这些烦恼情绪会对我们的身心健康造成哪些危害?三是应该怎样正确对待这些烦恼? 大家畅所欲言，最后各组选出代表发言交流，谈谈感想和体会。

【设计意图】通过学生生活中发生的许许多多的烦恼的展现，进一步增进学生的自我认识，让学生反复体会烦恼情绪对人的负面影响及并深刻体会排解烦恼情绪的重要性。

（三）心理训练----排解烦恼情绪

【设计意图】一位哲人说：你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽力。当学生深刻认识到了烦恼情绪对人的负面影响及学会控制烦恼情绪的重要性后，我便不失时机地教给学生宣泄烦恼情绪的方法：注意转移法、合理发泄法、理智控制法等。

注意转移法：当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到有兴趣的活动中。如去游戏、打球、绘画、下棋、听音乐、看电视、阅读报纸等。这样情绪会慢慢好转。也可以改变自己的居住环境，到自己想去的地方玩等。

合理发泄法 ：⑴在适当的场合哭一场；⑵向人倾诉；⑶写写日记；⑷发发牢骚；⑸做做运动；⑹大吼几声。合理发泄指的是在适当的场合，用适当的方式来排除心中不良情绪，合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。理智控制法：人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。

1、自我暗示，自我激励：是通过外界的人、事物来约束、激励自己，使自己获得精神动力，从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的“制怒”条幅，就是很好的例子。

心理研究发现：没有什么力量比自我暗示，自我激励的力量更强大、更长效地作用于一个人。所以应充分发挥学生自我激励的教育作用，由外激励转化为内激励，引导学生不断追求进步和成功，从而达到自我教育的效果。

2、心理换位：就是站在对方的角度想问题，与他人互换角色、位置，这样有利于增强相互之间的理解和沟通，从而消除不良情绪。与同学之间、与家长之间、与老师之间，都可以采用这种方法。

3、情绪升华法： 是将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极情绪而采取的有益行为。像战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后，完成《史记》，贝多芬在双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。这些典型的情绪升华的例子。说明：只有懂得调控情绪的重要性，我们才可以化悲痛为力量，创造生命奇迹。

待我将这几种方法的运用要求逐一进行解释后，我便要求学生利用课堂营造的良好氛围，结合自身实际，运用掌握控制烦恼情绪的正确方法，针对自己的烦恼进行烦恼排解尝试训练。目的是使学生的自制力和心理承受力得到较大改善。

（四）放飞烦恼----拥抱快乐

【设计意图】该环节是本节课的又一高潮，分三步完成。我首先引领学生回顾总结本堂课的相关内容，并重申主题：放飞烦恼----拥抱快乐。然后对活动中表现突出的个人和小组进行表扬。紧接着通过三个感染力极强的环节，进一步深化主题。

1、请同学们针对“在今后的生活与学习中若再度出现烦恼时我会怎么做？”这一问题展开讨论、交流。

通过讨论交流同学们总结出：

（1）、与同学微笑相处；与长辈微笑相处；让欢乐永存。

（2）、修身养性，培养高尚情操，学会用平和心态与人交往，驾驭自己的情绪，做情绪的主人。（3）、在今后的生活、学习中遇到困难、烦恼时，一定要以一种积极的心态去面对，并有意识地控制和调整自己的烦恼情绪，主动寻找摆脱烦恼的途径。只有积极地寻找快乐、拥抱快乐，才能真正的驾驭生活，做生活的主人。

2、把你的烦恼放飞吧：折纸飞机放飞，或折一只小船，或做一个飞行的动作。。

3、拥抱快乐：

我们时时在追寻快乐，却不一定能发现快乐的真谛。其实，我们只要用心地把握自己，学会调节自己的情绪，用积极、乐观的态度对待生活，就会发现生活中处处充满着阳光和快乐。那就让我们快乐起来吧！（1）拥抱快乐1：学生即兴表演，逗大家乐，一起分享快乐，注意表演的语言、动作要健康向上。（2）拥抱快乐2：小品表演《抽烟》

（3）拥抱快乐3：要求全班学生抛开一切不良情绪，开怀大笑30秒，从而将本堂活动课推向最高潮---拥抱快乐。

（五）、作业：请每位同学就自己在日常生活中，因为不能控制自己的情绪而造成不良后果的情形举一例。写在本子上，对自己的情绪反应进行分析，并根据学过的知识，提出解决的措施。

在学生的欢乐声中，在《祝你平安》的音乐声中以一句名言结束本节课：

知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。

---------[法]雨果

七、教学反思

本堂课选题切合学生实际，能够遵循学生的身心发展规律和年龄特点。本堂课让学生既懂得了烦恼情绪产生的原因，获得了 “成长中的烦恼不可避免”的积极情绪认知，又认识到了控制和消除烦恼情绪的重要性，并掌握了一些具体的排解烦恼情绪的方法。

第二篇：放飞心愿 拥抱快乐

放飞心愿 拥抱快乐

（通讯员 臧腾）伴着花的芬芳，披着节日的盛装，悠扬的歌声，荡起一片欢乐的海洋，校园内张灯结彩，欢声笑语，处处洋溢着节日的喜庆气氛，为让少年儿童度过一个愉快而有意义的“六一”国际儿童节，5月31日中午，以“放飞心愿、拥抱快乐”为主题儿童节文艺水井小学操还没开始，人海。

在开幕的2012年“六一”汇演在江底乡大场拉开帷幕。活动会场上早已人山

式上，昭通市妇联邓副主席、中共鲁甸县委常委张副县长、智博文化中国政法大学EMBA一期

学

员

企

业

代

表、鲁甸县江底乡中心小学王校长发表了热情洋溢的讲话，以“关爱留守，我们在行动”为出发点，市妇联联动智博文化中国政法大学EMBA一期全体学员为山区留守儿童送来了1000余本字典、为大水井小学捐赠了3000元善款、为19户孤残贫困学生家庭每户送去了500元慰问金、还亲临孤残贫困留守儿童家庭进行走访，为下一步如何帮扶这些儿童作铺垫。

据悉，智博文化中国政法大学EMBA一期全体学员企业家还将根据方案为孤残贫困留守儿童建立“留守儿童之家”、成立“心理辅导室”、呼吁更多爱心人士但当“代理家长”，实行“一对一”帮扶……

最后，感恩的心多样的文滑稽的小的时装步博文化中EMBA一

学生用一颗表演了内容艺节目、幽默品、充满童趣来表达对智国政法大学期全体学员、市妇联、鲁甸县委政府、县教育局、县妇联、江底乡党委政府等

各级各部门的衷心感谢！我们坚信，在社会各界爱心人士的关心帮助下，每一名远离父母的留守儿童都能“心有人爱、身有人护、难有人帮”，让我们同在蓝天下，携手共创留守儿童教育的春天吧！

（鲁甸县江底乡中心小学）

第三篇：拥抱快乐

拥抱快乐

关键词：心理状态 乐观饱满 心理调节 设计思路：

人的行为常常受到情绪的影响，情绪的高涨和低落是正常的心理状态。而随时调节自己的情绪，使自己能以饱满、快乐、乐观的情绪投入学习和生活，是心理健康的一项重要标志。本课教学活动，引起四年级学生们对心理健康教育的重视和兴趣。通过本课辅导，使学生能够掌握简单的心理调节方法，让自己时时都有乐观的心态，培养同学们保持健康的心态，迎接挑战。活动目的：

1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。

2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。活动过程：

一、热身运动——《雨点变奏曲》

（小雨：手指互相敲击；中雨：两手轮拍大腿；大雨：用力鼓掌；暴雨：跺脚）

首先，请大家伸出手来，跟着我一起做，“小雨沙沙沙”，“中雨啪啪啪”“大雨哗哗哗”“暴雨啦啦啦”。(四种节奏)好，大家是否都学会了呢，好，现在我们把这几种曲子连续起来一起来做，跟着我的指示语来做哦，开始，现在开始下小雨，小雨变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨变成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨„„最后雨过天晴。”随着不断变化的手势，让学生发出的声音不断变化，场面会非常热烈。

过渡：做游戏真快乐！快乐是一种美好的情绪体验，能让人身心健康，我们今天上课的主题就是——拥抱快乐。

二、传递快乐球 快乐齐分享

师：古人讲“独乐乐，不如众乐乐”，你们愿意和大家分享自己的快乐，让一份快乐变成几十份快乐吗？？现在让我们在音乐声中传起快乐球，注意音乐一停，球在谁的手上就请谁按照下面的要求选择一题说说自己的快乐，让别人也和你一起快乐。（如果也觉得有趣，就一起下下小雨、中雨、大雨和暴雨吧）1．把你做的最有趣的梦说给大家听。

2．说说你在外面游玩中遇到的令人捧腹大笑的事。3．说一件你认为最好笑、最有意思的事给大家听。4．给大家讲一个有趣的笑话。„„

学生交流讨论

师（小结）：刚才大家享受到了很多快乐的事情，我们在优美的环境里会快乐，做自己喜欢的事情会快乐，别人表扬自己的时候会快乐，帮助别人更会使自己快乐。可是生活中不会总是阳光明媚，不会总是快乐的，也有不快乐的时候。

三、最近有点烦

谁都难免会遇到不愉快的事，下面，请大家拿出课前老师给你们发的“心情记录表”，注意：选最近最让你烦心的一件事来写。写在左边。过渡：有了烦恼怎么办？让我们大声地说出来，别憋坏了！我口说我心，引导学生倾诉烦恼。

四、赶走烦恼，拥抱快乐

是啊！烦恼、不开心的事，你有，他有，老师也有。怎么办呢？先让我们来看个故事吧，出示故事《愁婆婆》。

老婆婆只是换了一个角度去想问题，她就从“愁婆婆”变成了“喜婆婆”。通过一个小故事，我们已经找到了一种解决烦恼，获得快乐的方法，那就是：换一个角度想问题。（板书）但这只是其中的一种，老师相信，同学们一定有很多解决烦恼的秘诀，跟大家分享一下吧。

1.分享经验：下面请同学们来说说，当你遇到不愉快的事情时，你是如何自己去调整自己的心态的？

2.指名回答。师过渡：大家的办法可真不少。老师也想了一些方法，有些跟大家想的还一样哦。请看：出示《开心小窍门》补充方法。出示课件（1听音乐；2跳舞；3睡觉；4去公园逛逛；5大哭一场；6找好朋友聊天；7看看漫画；8跑步；9做自己喜欢做的事情；10照照镜子，和镜子里的人说说话；11到没人的地方大叫几声；12在劳动中体会快乐等）

3.师小结：原来，有这么多方法可以帮我们解决烦恼，拥抱快乐。那么，我们就一起小组合作，来做快乐小天使，帮他们来解决遇到的那些烦恼吧。要求：（1）小组合作，每组一位主持人，一位记录员。（2）每组讨论一个情境，共同探讨快乐“小妙方”。出示：

①自己学习进步了，考试也取得了比平时优异的成绩，可同学们还是不相信，说是偷看同桌的„„

②前段期间数学成绩不理想，今天又考砸了，老师要求回家请家长签字。③父母答应一起吃肯德基或去游玩，结果他们没有兑现。④和同学发生争执，别人占上风，被同学当成笑柄。⑤有时事情自已认为是对的，却被老师、同学误解。⑥课堂上老师提问，没答出，被同学们嘲笑。⑦和朋友闹矛盾了，心里非常烦恼。„„

4．展示学生“妙方”。（12367各组主持人发言，45组展示视频）

5．小结：真是非常感谢大家。给这些有情绪困惑的同学带来一帖帖暖心的“妙方”。请大家以热烈的掌声为自己鼓掌。

帮助了别人很快乐，接下来让我们帮助自己吧！利用这些方法，同时结合自己的生活实际，在自己的“心情记录表中”完成右边部分（拥抱快乐的方法，多写几种）6.交流讨论

五、共唱快乐歌

今天这节课老师真快乐，分享了你们的快乐故事，学到了你们提供的这么多保持快乐的秘方，还有看到你们现在一张张开心的笑脸„„那你们有什么收获呢，说给大家听听好吗？

是啊，今天大家都很快乐。快乐让人年轻，快乐让人充满活力，让我们在生活中多一点开心，多一点快乐吧！最后，让我们在一首快乐的歌曲中边唱边跳，结束今天的活动。

（全班同学齐唱“假如快乐你就拍拍手”歌，结束全课。）

第四篇：放飞理想,拥抱未来

放飞理想，拥抱未来

理想是罗盘，给船舶导引方向；理想是飞车，载着你到处旅行。理想使你微笑地观察着生活；理想使你倔强地反抗着命运；理想使你忘记鬓发早白；理想使你头白仍然天真。理想既是一种获得，理想又是一种牺牲。

每个人心中都有自己五彩缤纷的梦，都有自己的理想。理想好比是一盏指路的明灯，它会指引你到达成功的彼岸。朋友，你想知道我的理想吗？让我悄悄地告诉你：“我的理想是当一名翻译家”！

我之所以想当一名翻译家，是因为我很喜欢英语，喜欢那些像小精灵的英文字母，喜欢英国人的语调。每节英语课，我都认真听讲，积极回答，得到了老师的许多赞扬。这样，我就越来越喜欢英语了，有时候还想一夜之间变成一个英国通。我常常想：长大后就做一个外交官，帮别人翻译，说着一口流利的英语。那多好啊！还有一次，我去一家店里买东西，不一会儿看到有两个外国人走了进来，想要买很多东西，便指着要买的东西用英文问老板：“那些货物需要多少钱。”但老板听不懂他们在说什么。那时候我也还没学英语，帮不上老板的忙。幸亏有一位做翻译的姐姐在，可以帮我们翻译。要不然，老板就会失去一笔大生意。从那时候起，我就立志要好好学习，将来也要像这位姐姐一样，成为一名英语翻译家，帮助跟多的商人。

对于我的理想，我也不是光想不做的。在妈妈给我找的英语培训班，我每次都不迟到，上课总是认真听讲，认真回答老师的每一个问题；在学校，一有不会的就问老师，学校组织的英语活动总是积极参加；买了许多英语语法大全和练习„„

如果有一天我成了翻译家，我一定做好自己的工作。别人一有困难，我就挺身而出。我还要为祖国再培养出一些翻译家，让祖国的栋梁越来越多。这就是我的理想——当翻译家。我相信这一天回来到的，我一定会为着我的理想迈向成功之路！

六年级:小韵韵韵

第五篇：拥抱春天 放飞希望

拥抱春天 放飞希望

偶尔抬头看天，云淡风清。

在乡村小学教书的我，最美的时间莫过于傍晚在山顶上远望，有一种“一览众山小”的感觉。乡村的天是那么的蓝，蓝的让人产生怀疑；乡村的田野是那样的绿，绿的让我陶醉，让我产生无限遐想。

洁白的云彩绾风曼舞，澄澈的天空荡涤了尘埃。匆匆中的那一缕闲适，总让人满目清亮。侧耳听鸟鸣，那是灿烂如花的声音，正如我们的年代，纯真年代。

窗外怎么没有风景？春风的丝丝呢喃，汇聚了多少青春舞动的飞絮？那灼热的氛围濡染了我们每个同龄的学子，还有鼻子上那不安分的汗珠，粒粒可数。

无涯的天空有我们奋斗的足迹，有我们挥洒的泪光。.当我们失去方向，太阳会吻我们冰冷的翅膀，影印着爱、影印着希望，继续向前方，寻找太阳的故乡。

也许这是个青涩的季节，但我们不需流浪。因为我们有一个现实天堂，让我们自由飞翔，舞动思绪、舞动思想，驾驭灵感的风，抖荡无数光芒。

也许这个季节是一条阳光涂抹的小路，小路是哪个有我们深深浅浅的足迹。过往的缤纷，未来的召唤，总会溶解酸楚，沉淀幸福。我们就是这样，走一路，就要让一路都要精彩，一路翠绿如滴的喝彩，一路两百如雪的赞叹！

没有云，天空怎么那么高；没有灯，背影怎么上路；没有这种磨

砺，我们如何收获金秋？越过这个季节，忧伤也会成为宝藏。

既然选择了远方，就不要怕风雨兼程；既然选择了太阳，就要把身影留给地平线；既然想学会飞翔，即使前方风雨交加，即使前方坎坷跌宕，即使前方荆棘密云；哪怕丢失多少寻觅，多少求索，多少呵护。

走过了一个沉寂的冬季，新绿的希望开始在苏醒之中悄悄的酝酿，播种的季节到了，让我们用绿色的心情剖析世界，拥抱春天，放飞希望！

拥抱春天，放飞希望！希望每一位怀揣梦想的人们在这个充满希望的季节播种！在这个缤纷的春天找到属于自己的绿色！