把烦恼写在纸上然后烧掉（范文模版）

第一篇：把烦恼写在纸上然后烧掉（范文模版）

心理健康教育专栏

把烦恼写在纸上然后烧掉

曾经看过一部电影，里面的女主角每次心情不好时，就把自己的烦恼写在纸上，然后烧掉，这样心情就会好起来了。

人非圣贤。不论是谁，都不可能随时保持理性，因此就总有遇到烦恼的时候。有一些烦恼我们可以设法解决，但也有一些我们暂时无能为力。当我们遇到这样事情的时候该怎么做呢？郁郁寡欢、闷闷不乐、垂泪叹气„„这些都不能从根本上解决问题。我们需要的是把我们的烦恼发泄出去。

记得以前读过一则寓言，说人只要把开心的事情刻在石头上，不开心的事情写在沙子上，那么开心就可以永远流传，而不开心则会随风而散。其实不管我们用哪种方法,都是要达到一个目的，就是把我们的烦恼抛之脑后，消除郁闷，让大家活得开开心心，这样的生活才能更加丰富多彩。

记得读过一篇文章,文章里说，一位心理学家在一艘船上做了一个改造心理的试验:他看到在船上待久了的人大都郁郁寡欢，于是他建议一些总感觉心浮气躁的人到船尾去，面对船后波涛滚滚的海水，把心中的烦恼全部抛到海水中，直到自己觉得心里舒畅为止。

事实证明，这是一种非常有用的方法，那些参与试验的人员告诉心理学家，从吐出自己烦恼的那一瞬间起，就好像真的有物体掉进了海水中一样，心情得到了一次前所未有的清洗，烦恼似乎就在那一瞬间消失了，心里顿时明朗了，觉得那些烦恼没有什么了不起。并且他们打算，以后只要碰到烦恼，就会用这种方式来解决，直到身心都感觉到轻松为止，他们还要把这些方法介绍给自己的亲朋好友。

其实烦恼并不是可见的物体，并不能真正地丢进海里面去。只是聪明的心理学家找了一个合适的方式，一种可以发泄的方法，让这些心浮气躁的人发泄郁闷，发泄完了，心情也就轻松了，烦恼也随之消失。

每个人都想要丰富多彩的人生，可是必须承认的是每个人都会遇到各种大大小小的磕磕绊绊，难免会有不顺心的时候。我们需要做的是，不管这些情绪如何产生，起点在哪里，我们都必须给它一个合适的终点。

烦恼是伤害我们心灵的毒药，心理学上的研究表明，当人的心情不好的时候，身体质量明显下降，个人的反应能力变慢，做事情的效率会下降很多。要经常洗涤一下我们的心灵，免得被烦恼这等小事伤害。

把烦恼写在纸上只是其中的一种方法，还有很多排遣烦恼的方法可以供你选择，如对人倾诉，让大家明白你的痛苦，大家一起解决事情;或者找个没人的地方去声呐喊把自己的苦闷一吐为快。如此等等。

以前有位德山禅师，在得道之前曾跟着龙潭大师学习，龙潭大师要求他日复一日的诵经苦读，时间久了德山有些忍耐不住。一日，他跑来问师父：“我是师父翼下正在孵化的一只小鸡，希望师父能从外面尽快地啄破蛋壳，让我早一天破壳而出！”

龙潭笑着说：“被别人剥开蛋壳而出来的小鸡，没有一个活下来的。你突破不了自我，最后只能胎死腹中。不要指望师父能给你什么帮助。” 德山撩开门帘走出去时，看到外面非常黑，就说：“师父，天太黑了。”龙潭大师便给了他一只点燃的蜡烛，他刚接过去，龙潭大师就把蜡烛吹灭。并对德山说：“如果你心头一片黑暗，那么，什么样的蜡烛也无法将其照亮！即便我没有吹灭蜡烛，也说不定会被哪阵风给吹灭。而只有你点亮了心灯一盏，天地就自然一片光明。”德山听后，如醍醐灌顶，后来果然青出于蓝，成了一代大师。

其实，就像德山大师领悟佛性一样，一个人想要平静的心态，快乐的情绪，就要学会扫除内心的黑暗，给心情做一个深呼吸。内心的灯只有自己才能点亮，自己放弃了去点亮那盏灯，别人是没有办法帮你的，即使一时帮助了你，灯也会随时熄灭。要想长久地保持，只有自己找到点灯的方法。

毕竟，一个人从生活中的风风雨雨里走过，就要经历一些艰辛和情绪的波动，想要完全忘记也是不可能的，如果一个人总是要背着沉重的情绪包袱过一种充满焦躁、愤懑的生活，一直都沉浸在对过去的追悔中，就会失掉现在，失掉现在也就在一定程度上失掉了未来。

会点亮自己心灯的人都是朝气蓬勃的，你会看见他们总是微笑着面对一切难题和困苦，每天他们都能把自己遇到的烦琐事情轻松处理掉。他们总是充满了热情，充满了活力。

还要习惯把烦恼抛于脑后，长期坚持这么做，让它变成一种习惯，之后你就会发现生活中很多事情只不过是庸人自扰而已。这样你的心理就会越来越健康，心情会越来越开朗。

有了愉悦的心境，你还怕什么不能做的呢？

心理咨询教师：白文俊

第二篇：(青少年心灵成长直通车)开启孩子智慧之门的哲理故事_把愤怒写在纸上

一天，陆军部长斯坦顿来到林肯的办公室，气呼呼地说，—位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙。

“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。

斯坦顿立刻写了一封措辞激烈的信，然后拿给总统看。

“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个!好好教训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”

但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你要干什么？”

“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。

“不要胡闹。”林肯大声说，“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧？那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”

哲理箴言

发泄只要把心中的愤怒说出来罢了，如果以牙还牙，必然会牵扯出更多的事来，伤害别人，失去信任，堵塞自己的后路，不如学学林肯，生气时写在纸上，让火把它化为灰烬。

第三篇：《把论文写在**的土地上》

尊敬的各位领导、评委老师、同志们：

大家好！

“农民的手干裂、粗糙，那是辛勤劳动留下的痕迹，春夏秋冬，他们总是忙碌着，农民了不起。”这是我在一篇小学生的作文里读到的。的确农民把整颗心都交给了土地，只有收获的日子才能给他们安慰和喜悦。作为一名基层的农业工作者，每到这个时候都无法逃避自己肩上的责任。

今天我演讲的题目是《把论文写在**的土地上》。我热爱自己的工作，热爱我的职业。记得大学时的校训是“把论文写在**的土地上，”那么，今天我有机会把我的论文写在东昌的土地上，用我青春的激情和智慧为东昌农业的发展和振兴贡献自己的一分力量！

农业是我国按天下、稳民心的基础产业和战略产业，目前正处于困难的爬坡阶段，有利条件多，困难问题不少，中央的“一号文件”以及工业反哺农业，城市反哺农村的“两个反哺”方针都充分证明保持农业和农村发展良好势头对保持经济的快速发展和社会的长期稳定有非常重要的意义。

土地是不可再生资源，随着城市的发展，耕地面积的逐渐减少是不可避免的，加之气候条件的不利因素，如何把党的政策不折不扣的落实到千家万户，如何寻找一条农业可持续发展道路的问题摆在了**区委、区政府及农口各部门领导和同志门的面前。农业发展观的科学转变使他们充分认识到了解决“三农“问题的实质是农村产业结构调整的发展问题。很快围绕着“农业(本文权属文秘之音所有，更多文章请登陆www.xiexiebang.com查看)增产、农民增收、农村稳定、集体经济实力增强”这个目标，树立了“创汇农业、市场农业、效益农业”的观念，遵循农业发展和市场发展的规律，推进农业发展理念，生产方式，产业和和产品结构的“三个转变”促进了现代化农业的发展，随之而来的“依托优势产业、打特色牌”的战略得以实施。

回首“十五”心情振奋，**的农村和农业经济形式喜人，农业产业化稳步推进，农业税的全部取消，粮食直补资金的足额发放到位，这一反一正的差距共为农民减负３５７万元，使我东昌农民真正得到了实惠，多个中药才生产基地相继通过了ＧＡＰ认证。人参、黄芪、贝母等优质药材源源不断从那里产出。环通、金厂无公害蔬菜生产基地的建设，使得我们自己生产的无公害食品走进了超市，走上了寻常百姓的餐桌。目前我区已有２０种农产品通过了无公害食品认证，并且成为全省首批的无公害农业示范区。一批辐射面广、带动力强的农产品加工龙头企业的发展，拉动了农民增收。市场引导企业，企业带动基地，基地拉动农户，“**奶”“**牌”“**天”牌的无公害蔬菜已家喻户晓。同(本文权属文秘之音所有，更多文章请登陆www.xiexiebang.com查看)时一支以老、中、青合理搭配的强有力农业科技队伍已逐渐形成，他们走遍**的山山水水，传播农业致富信息，提供科技服务，推广优良品种，在他们的实验基地您可以看到多个优质高产品种的区域种植示范，嫁接的菜苗，一体化营养基地等一系列高新农业科学技术在那里得到展示。**的农业真正走上了一条以“市场为导向、科技为支撑、服务为手段”的发展之路，打造实力东昌的誓言在这里得到实现。

不知疲倦，不计名利得失，踏踏实实工作是我从领导和同志们那里学到的。丰富的工作经验，过硬的专业技术是我在书本里学不到的，工作上的点滴成绩都凝结着他们的智慧和汗水。有了这些，试问，离我们**农业硕果累累的秋天还会遥远吗？让我们共同关注**农业的未来，关注东昌的“十一五”，那将是继往开来的五年，与时俱进的五年，科学发展，前所未有的五年，我将继续用青春和热情播种科技兴农的希望之火。不浮、不假、认真学；不骄、不躁、认真干，在**的土地上写出一篇属于我们东昌农业；属于我们**农业人的优秀论文。为**农业再上新台阶，**农业的辉煌，我将一往无前！

第四篇：小学生感恩演讲稿：把感恩写在心间

敬爱的老师，亲爱的同学：

大家好！我是6.2班的王Xx，今天，我演讲的题目是《把感恩写在心间》，小学生感恩演讲稿：把感恩写在心间。

感恩，这一词家喻户晓。

感恩，就像一泓清泉，喝起来甘甜可口；感恩就像一把雨伞，为我们遮风挡雨；感恩，就像一架钢琴，弹奏后，那优美的音乐深深地印在脑海中，回味无穷。

鱼儿在水中尽情的游动，倾诉着一句句感恩的话语，那是鱼儿对水的感恩；花草树木伴着风婆婆的节奏跳着感恩之舞，那是它对大地的感恩；落叶从树上飘落下来，在空中谱写着一首感恩之歌，那是它对大树的感恩......因感恩，世界才会更加美妙；因感恩，社会才会更加多彩；因感恩，才会有这真挚的友情！

是父母把我们养大成人，是老师呕心沥血的教导我们......父母付出的比山还高，比海还深，我们付出的只是一滴水，而父母付出的是一片汪洋大海，演讲稿《小学生感恩演讲稿：把感恩写在心间》。老师就是一盏灯，为我们照亮前进路上的太阳！老师就像一位园丁，在背后一直的培育我们，默默无闻的奉献着。老师就像一根蜡烛，燃烧的自己，照亮着别人。对，我们是否体会过他们的用心良苦，要细细的观察生活中的点点滴滴，大家就会发现，感恩是有意义的。

我们是否在父母劳累后递上一杯热茶，让他们润润嗓子，减轻疲劳；或是在他们生日时递上一张卡片，在他们失落时奉上一番问候与安慰；而我们又何曾记得他们的生日，体会他们的劳累，又是否察觉那屡屡银丝，丝丝皱纹，感恩需要我们用心去体会，去报答。

谁言寸草心，报得三春归。

让我们用感恩去体会他们的用心良苦，把感恩写在心间，这个世界就会因有你而变的更加精彩！

我的演讲完毕，谢谢大家！

自评：下周就要演讲了，所以思怡把演讲稿发了上来，希望大家多多点评，修改加指导！

第五篇：把烦恼甩在身后

把烦恼甩在身后作文

静静的，空空的，冷冷的&&这样的夜里，整颗心被伤感填满，反复听伤感的情歌，寂寞随之蔓延，最终满溢，恍惚中，滑落脸庞的，可是泪水吗？

可惜，有些记忆可以抹去，但有些情绪泪水却冲刷不掉。

不停地，想给自己找些事做——空闲的大脑总爱胡思乱想——却发现心，不知道丢到哪去了。

曾经坚信，若是把东西丢在了一个地方，那么只要赶回原地，就一定能把它找回来。那么我的心呢？当时间的车轮转过一圈，我的心还在不在原地？或许她安然躺在某个角落里，等待我去找寻，仍旧是那颗单纯透明的心，但终究蒙了尘，失了光泽，少了美好的憧憬。

我们都会长大，知道付出不一定有回报，等待不一定有结果，拥抱不等于拥有。而眼泪，只能为自己而流。

马上又要投入到紧张忙碌的生活中，曾经很向往也很享受那种状态，可是这几个月来，颓废的连自己都瞧不起。关掉手机，对自己说：春天来了，又是新的开始了，枯木逢春也能发芽，何况我的心还在跳，还抱着希望，还存有目标。蒙了尘，擦掉就好：泪湿了眼，微笑就好；双手冰凉，就握紧拳头给自己力量！即使不能做小王子的玫瑰，至少还可以当一只满怀希望的快乐的小狐狸！把烦恼甩在身后作文

让心，偶尔停下来&& Part1挑灯，伏案

昏暗的灯下，钢笔拖着长长的影，在纸上，划开一道茂然无华的伤，诉着难以明了的苦痛。寒窗下，独自一人，无心走笔，衍生着一种被时间抛弃的感觉。然后，停停歇歇，抱膝守着寒窗，空对月。

只有这一刻，心是安静的。望着那片被浓墨晕染的夜，期待着这一年这一天这一刻的冬雪。也只有这一刻，回到最初的美好。

然后，蓦地起身，对着寒窗，重重地呵气，在那片乳白色的水雾上写上烦恼二字，再用力的擦去&&似乎，顷刻间，将所有的惶惑与不安甩在身后，忘却&& Part2只身对影，无眠

时间，断了几层，断了谁的魂。梦里，走了许多路，重复着不安与烦恼，辗转反侧，不思量，意难忘，如影随形的伤，在梦中，游荡。睁开惶惑的双眸，披衣而起，拾起笔，毅然决然地写，写梦，写人生，写悲伤。写到双手冻得麻木，写到真正疲倦，写到泪流千行也不知晓。然后，重重地一仰，沉沉的睡去。梦不见失败，梦不见悲伤，只梦见自己在不断的奔跑，甩在身后的，是烦恼。Part3终究，要踏上征程

公车上，暂别。习惯性的坐在车窗边。回首窗外，望着那些个熟悉的影子渐渐模糊。希冀的眼神系着那颗久悬的心。繁声依旧，我守着一个人的安静，一个人的落寞。车窗外，草木，房舍飞速地后退着，直至变得模糊，消失不见。陪着我的，只有那颗从天空的眼角滴落的夕阳。阳光，透光窗，融化了冻结的心，将那数不尽的忧愁烦恼变为无限后退的景，甩在身后。一瞬间，繁华声遁入空门&& 把烦恼甩在身后作文

烦恼就像一层黑纱，遮住你的眼睛，让你视物一片模糊；烦恼就像一片浓雾，让你总有一种雾里看花的迷惘；烦恼就像一条挡住你去路的大河，让你急不可耐却又无计可施。因此，请甩开烦恼，睁开自己澄澈的双目，洞彻事物的本质。

每个人的生活中总会遇到许多烦恼，我们应采取正确的方法去对待，不能让它左右自己的心情，要永远保持一颗乐观的心态。把烦恼看成是对自己心境的磨练，勇敢地面对，战胜它，打到它，让自己更加坚强。

当我们遇到烦恼时，不能暴躁，要平静自己的心情。我们可以到大自然中去，躺在阳光照耀下的草地上，呼吸泥土的芳香，把烦闹甩开，把心融入大自然中去，你会格外的放松，心中的不快在不知不觉中消失，你更会对生活充满热爱。

当我们遇到烦恼时，我们可以找人倾述。比如，我们可以找自己的好友、父母、老师，甚至是网络上的陌生人。敞开自己的心扉，放下心中的沉重，驱除自己的烦恼。把快乐和别人分享就成了两份快乐，把烦恼向别人倾述就成了一半烦恼，不是吗？

当我们遇到烦恼时，我们还可以通过各种娱乐活动放松自己。我们可以去打打篮球，在挥汗如雨中，体验团队的魅力；我们可以到网上去遨游，在丰富多彩的生活中，感受生活的乐趣；更可以去游泳，在拼搏冲刺中，展现青春的魅力。

我不要任何烦恼，我要乐观的前行，不怕困难，坚定向前，我心无悔，我心无怨，我要让自己的青春快乐挥洒，这便是我们的执着。