三十三大经典训练项目

第一篇：三十三大经典训练项目

项目名称 项目特性

团队热身

团队合作项目

▲每12-15人组成一队，自我介绍▲完成队长、队名、队训、队项目简介

歌、队徽▲各组展示▲培训要求与注意事项说明----用特殊的形式相互了解，团队成员“融冰”

----初步形成热烈的团队氛围，为接下来一天的培训做好心理准项目目标

备

----初步建立团队

项目名称 项目特性 项目简介

联合舰队

两人合作项目

正常人帮助“盲人”通过用绳索编成的障碍----感受团队合作的快乐----体会个人与集体的关系

----优势互补，取长补短才能更好地实现团队的目标----体会相互信任是合作的关键

----体会通过帮助别人和被别人帮助达到共同成功的成就 项目目标

项目名称

回顾、提升与总结

----每个小组分别对两天的培训做总结

目标：

----回顾联想，经验分享

----将两天的所得所想与工作的实际情况相联系----每个队派代表展示小组总结的成果----培训师对两天的活动总结----颁发证书----培训评估

目标：

----经验分享，理论总结

----树立“大团队”观念，团队气氛再一次达到高潮----评估培训效果 小组总结

大总结

项目名称 项目特性

信任背摔

团队协作项目

每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他项目简介

学员在背摔台下平伸双臂做保护。----建立团队成员之间相互信任的基础

----通过身体接触，打破大家之间的隔膜，尽快的进入培训情景----学习换位思考

----向自我挑战，提高心理素质，战胜恐惧----规范自我行为同社会、集体利益的关系 项目目标

场景图片

项目名称 项目特性

空中单杠

个人高空挑战项目

每一位学员都要独立爬上9米高的高台，并在直径仅为25公分项目简介 的圆盘上站立，然后从圆盘上奋力越出，去抓住横在空中的单杠。----不断突破心理保护层，是成功的关键

----建立自信心，克服心理障碍，增强自我控制能力----果断的行动，是迈向成功的关键

项目目标

----机遇与成功的关系

----通过相互鼓励，相互保护，体验队员之间相互信任相互负责的团队精神。场景图片

项目名称 项目特性

断 桥

个人高空挑战项目

两块宽30公分的木板，顶端间隔1．2－1．8米，此木板距地面项目简介

高9米，做项目的学员须自一块木板越起跨到另一木板上并返回----无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退

----克服心理压力建立自信，增强自我控制自我决断能力----“断桥”是一个时代的象征，断桥一小步、人生一大步----不是不能做，是不敢做，不是能力问题，是心理问题----感受勇于进取、不安于现状的心理状态 项目目标

场景图片

项目名称 项目特性

攀 岩

个人高空挑战项目

每个学员依次利用岩壁上的岩点攀登至12米的高度，攀登至不项目简介

同的高度有相应的得分

----感受体能极限锻炼坚持到底的决心和毅力

----以体能训练为载体，达到心理素质提高和升华的目的

项目目标

----体验生理极限与心理极限的关系

----挑战自我、超越自我、认识潜能开发的重要性

----吸取别人的经验、教训，用有限的资源实现最大的效果

场景图片

项目名称 项目特性

团队桥

团队高空合作项目

在8米的高空有三块30厘米宽不同长度相隔50-100厘米摇晃不平衡的木板，队员依次从木板的一头走过和跨过这三块木板，其项目简介

他队员分组抓住木板垂下的绳子，掌握平衡，让高空的队员顺利通过

----体会合作的重要性

----体会在团队中来自同伴的支持对树立信心和增强勇气的巨大作用

----通过相互关心、支持与合作增强团队的凝聚力----体会个人成功与团队成功的辨证关系 项目目标

场景图片

项目名称 项目特性

下 降

个人高空挑战项目

让学员利用专业的安全器材，个人操作从20米的高空下降至地项目简介

面

----克服心理障碍，勇于挑战自我 项目目标

----培养积极向上的工作和生活态度

----不是不能做，是不敢做，不是能力问题，是心理问题----自己的命运是自己来把握的

场景图片

项目名称 项目特性

天 梯

两人高空合作项目

直径大于20公分的六根木桩成梯状悬于12米高空，最低一根距项目简介

地约1.2米，且间距自下而上逐渐增大，小组成员被随机分为2人一组，相互配合，共同登顶

----学会与他人合作，合作中最重要的是主动伸出你的手----在合作中尽快找到别人和自己的所长，并使其作用于团队----通过相互帮助来实现两人的相互沟通和彼此了解

项目目标

----体会共同登峰后的喜悦，认识自己成功往往包含在帮助别人成功的里面

----确立目标与成功之间密不可分

场景图片

项目名称 项目特性 项目简介

电 网

团队合作项目

在全体队员面前悬挂一张“电网”，网上的洞口大小不一，要求学

员在40分钟内，从网的一边依次通过到达另一边防。在此过程中队员的任何部位都不允许碰网，否则洞口将被封闭，每一洞口只能用一人次。

----确立方案，明确分工，有效的组织协调是团队成功的关键----有效的利用搭配资源，是团队成功的质量----相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施

----感受面对困难时，应有的态度和做事方式

----摆正个人在团队中的位置（角色定位），是团队成功的基础 项目目标

项目名称 项目特性

盲人方阵

团队合作项目

所有队员在蒙住眼睛的环境中（盲人），在40分钟内把一团绳子项目简介

拉成一个最大的正方形，并将所有队员平均分配到正方形的四条边上

----领导在实现团队目标中的重要性

----策划、组织、协调是实现目标的重要手段----有效的沟通是实现团队目标的必要条件----对“方法”的重新认识----必要时的沉默-沉默理论 项目目标

项目名称 项目特性

罐头鞋

团队合作项目

所有队员站在两块10米长的模板上，两块模板架在三个高1.2项目简介

米的铁桶上,人不准落地,模板不能落地,在40分钟内移动铁桶和模板到10米距离的目标----总结提高集体决策的质量

----促进团队的沟通和理解，增强团队凝聚力

项目目标

----体会创造性和前瞻性思维的绩效

----体会有意见分歧时的解决方式和遇到挫折时的态度

项目名称 项目特性

有轨电车

团队合作项目

11名队员两脚分别踩着两根长3.6米宽0.15米的木板，手提两项目简介

根与木板连接的绳子，按照教练的命令前进或后退----体会良好沟通对团队合作的重要性

----感受个人目标的实现有赖于团队目标的实现----团队目标的实现需要团队中的每个人发挥作用

----个人在组织中起积极作用时也许不明显，但一旦起破坏作用，对组织的危害就非常大 项目目标

项目名称 项目特性

孤岛求渡

团队合作项目

掌握不同资源的各位学员，站在不同的三座小岛上，通过相互间项目简介 的组织、协调与配合，去共同完成组织目标----领导管理的角色意识，合理分工----分清主要目标，次要目标

----主动沟通，双向沟通----突破思维定势，充分利用规则----确立整体观念，打破部门利益的樊篱 项目目标

项目名称 项目特性

集体求生

团队合作项目

全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面，在项目简介

此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。----团队气氛达到高潮----人力资源的合理分配、运用

项目目标

----创造性的思维，激进的想法不一定是坏想法----培养团结一致、密切配合、战胜困难的团队精神 场景图片

项目名称 项目特性

雷 阵

团队合作项目

全体队员利用40分钟时间，依次通过由120个方格组成的模拟项目简介 的一个雷区

----谋在事先的办事程序----突破思维定式

项目目标

----团队学习的重要性

----培养服从指挥、一丝不苟的工作态度

场景图片

项目名称 项目特性

过轮胎

团队合作项目

在2.5米的空中悬挂有一个轮胎，所有队员在大家的帮助下依次项目简介

通过轮胎的中心，从轮胎的一边到轮胎的另一边----培养团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；----培养计划、组织、协调能力；

项目目标

----认识每一个人都可在团队中发挥作用；----增强队员间的相互信任和理解。场景图片

项目名称 项目特性

相依为命

两人合作项目

离地面1米处，由两根钢丝绳并排构成了一头窄一头宽的“通道”，项目简介

两个人对面手挽手，脚踩钢丝绳，从窄的一头一起走向宽的一头----体会相互合作的重要性

----通过全体队员相互鼓励、相互帮助，增强团队精神

项目目标

----体验经艰苦努力和相互配合而共同完成任务的成就感----体验动态发展中的着力点和平衡点

项目名称 项目特性

扎 筏

团队合作项目

一个团队利用你购买的资源，塑料筒、竹竿、长短绳共同扎起一项目简介

个可乘下所有队员的筏子，并划向大海

----培养决策和统筹意识，增强相互合作的团队精神；----体会组织分工和协作的重要性；

----体会共同参与和充分发挥个体特长的重要作用；

项目目标

----培养投入－产出核算思维方式和合理利用资源的经营理念----在大自然中感受集体创造劳动成果的乐趣，掌握一种生存技能；

项目名称 项目特性 项目简介

越 障

团队合作项目

一个团队利用给你的资源：竹竿、长短绳等，团队成员和器材在40分钟内越过一个2.4米高的障碍（绳网）----增强相互合作的团队精神；----体会计划和精心操作的重要性；

项目目标

----培养动手能力；

----认识每个人在团队中的角色及其作用。

项目名称 项目特性

偷天陷阱

三人合作项目

三个人中有两个“盲人”（蒙住眼睛），另外一个人在一定距离内项目简介

用语言指挥盲人，通过由绳索编制的高低不等的障碍，盲人触及障碍将被扣分----团队合作与沟通；

项目目标

----通过群体的支持，在极度困难的情况下完成组织目标；----信息传达要清晰，准确与定量，并有反馈。

项目名称 项目特性

鳄 鱼 潭

团队合作项目

有一个半径为3米的“深潭”（模拟），潭内有鳄鱼，团队成员利项目简介

用一根25米长的绳子，从潭的中央取出能打开宝厢的钥匙，人触及潭面或落入潭中将被鳄鱼吃掉，不能帮助团队继续完成任务----通过团队成员共同完成任务来体会团队合作的重要性。----学习如何分配资源，合理利用资源，用最小的消耗达成目标----通过对任务的计划、策划、决策和实施来学习管理流程

项目目标

----学习如何倾听他人的设想和意见，以达到健康、良好的沟通效果

----培养团结一致、相互鼓励、克服困难的团队精神

项目名称 项目特性

传 递

团队合作项目

把团队分成两排，背对背站好，然后平躺在垫子或沙滩上，双手项目简介

向上托，每个队员依次被从一头托运到另一头

----活跃集体气氛，增强团队的凝聚力

----增强相互信任、理解和相互合作的团队精神

项目目标

----通过身体的接触来实现情感沟通----体会传递者和被传递者不同的感受

项目名称 项目特性

袋鼠跳

团队合作项目

所有队员在限制住双腿的情况下，大家手搭肩排一列比赛看哪个项目简介

队最快跳到终点。----理解竞争----保持平常心----跌倒了，再爬起来----永远争第一----既是对手，又是朋友 项目目标

项目名称 项目特性

铃 铛

团队合作项目

以队为单位，在大家头顶上方越2、5米左右高度悬挂一个铃铛，项目简介

要求全队所有人逐一用鼻子碰到这个铃铛，用时间最短的队为胜利队

----活跃团队气氛，增加相互了解

项目目标

----增强相互信任、理解和相互合作的团队精神----通过身体的接触来实现情感沟通

项目名称 项目特性

电子雷区

团队合作项目

所有队员要在规定的时间内，通过一个4米宽的“雷区”，只允项目简介

许有三次触及“雷区”地面的机会----有效的方法是实现目标的保障

项目目标

----培养团结协作、相互关心和勇于牺牲的团队精神----体会创造性对工作的意义

项目名称 项目特性

野外定向

团队合作项目

在野外一定的范围内（海岛之上），利用罗盘等定向器材，根据项目简介

给出的方向及方位角，寻找某一点的物品----学习野外生存的相关知识

项目目标

----磨练意志培养团结拼搏、互相关心和帮助的团队精神----欣赏大自然美丽的风光，热爱自然，陶冶情操

项目名称 项目特性

野 营

团队合作项目

在海滩上、海岛上、森林中团队一起扎帐篷、野餐等，露宿于大项目简介

自然，尽情享受空气浴、太阳浴及自然美景----培养积极、乐观的人生态度----爱护环境，关爱他人坚忍不拔的毅力

项目目标

----克服困难的勇气和团队合作的精神----野外生存的技能技巧和解决问题的能力

场景图片

项目名称 项目特性

摸石头过河

团队合作项目

全体队员利用3-4个40×40厘米的木盒，齐心协力通过15米的项目简介

一条“河”，队员在过河时不得落地----体会团结一致对实现目标的重要性

项目目标

----活跃集体气氛，增强团队的凝聚力----通过身体的接触来实现情感沟通

----如何提高团队的工作效率

项目名称 项目特性

百变过街

个人挑战项目

团队成员以各种行走姿势通过一段距离，每个队员的姿态不得重项目简介

复

----活跃集体气氛，增强团队的凝聚力

项目目标

----发挥想象力和创造力----突破心理障碍，展示个性行为

项目名称 项目特性

交通堵塞

团队合作项目

把一个团队分成两组（或两个团队），面对面分别站在呈一条直项目简介

线的盒子上（每人一个盒子），两组（或两队）中间空一盒子，在不落地的情况下，交换两组队员的位置

----培养决策和统筹意识，增强相互合作的团队精神

项目目标

----体会团队智商对团队成功的重要性----感受团队决策的贯彻和执行能力 翻叶子 项目名称 项目特性

团队合作项目

全体队员站在3.5平方米的“叶子”上（用帆布做成），共同把叶子项目简介

翻过来，队员不得触及地面并在规定时间内就有队员“失明”（被蒙上眼睛）

----通过群体的支持，在极度困难的情况下完成组织目标

项目目标

----体会团结一致对实现目标的重要性----通过身体的接触来实现情感沟通

项目名称 项目特性

姑娘与水手

室内游戏项目（价值观）项目简介

根据《姑娘和水手》故事中人物的行为，对人物进行排序----体现个人的价值观和道德观

----行为的现实性：姑娘-理想主义，水手-实用主义，项目目标

老人-现实主义 未婚夫-务实主义，亲戚-机会主义----体现团队的价值趋向性

项目名称 项目特性

洞口余生

室内游戏项目（抉择）

在团队即将出洞时，洞口塌方，危急时刻团队将对留下的人和出项目简介

去的人进行抉择，留下的人写“遗书”，出去的人写“保证书”----体会面临绝境时的心理感受----反思人生的价值

项目目标

----弘扬真、善、美----凡是感恩

项目名称 项目特性

杀人游戏

室内游戏项目（判断）

在一个团队中有N个“杀手”，有M个“群众”，杀手要杀死群众，项目简介

群众联合要清除（判断）杀手，看谁能取得最后的胜利----学会通过现象看本质

----训练你的观察力和思维判断能力

项目目标

----训练你的辩解能力和语言表达能力----检验心理控制能力和决断能力

项目名称 项目特性

《海上遇险》

室内课项目（决策）

每个队员发一张关于《海上遇险》的问卷，按照问卷要求把十五件物品进行顺序排列，通过个人排序、小组排序、专家排序，取项目简介

得个人决策得分、小组决策得分，并进行决策过程的分析，从而得出决策的理论内容----理解决策产生的过程； 项目目标

----明确个人决策和集体决策的关系；

----探讨提高个人决策和群体的有效途径和方法；----体会怎样规避决策风险。

项目名称 项目特性

《团队角色》

室内课项目（角色）

每个队员发一张关于《团队角色》的问卷，按照问卷要求进行分数的分配并统计出每种角色的得分，培训师分析每种角色的个性项目简介

及行为的倾向性后，统计全队的角色得分，并对团队角色的搭配进行分析

----了解八种角色的个性特点，明确自己在团队中的角色----理解个人永远是有缺陷的，个人的发展依赖组织的发展----组织的性质决定角色的搭配，角色搭配决定了组织的绩效

项目目标

----了解角色的个性特点，用其长、避其短，更好发挥个人在组织中的作用

----一个集体可以做到完美无缺。

项目名称 项目特性

《狭路相逢》

团队合作项目

两支队伍，分别从各自所处的位置相互完成位置对换。只能运用项目简介

手里一块2米长的木板

----成功者找方法，失败者找借口

----团队之间不但有竞争还要有合作，最后才能达成双赢

项目目标

----体会必要的后退是为了更好的前进----团队领导实施有效指挥的重要性

第二篇：中华全国总工会十三大

中华全国总工会 十三大

本报北京10月19日讯 记者杨振武、周笑浪报道：中国工会第十三次全国代表大会今天下午在人民大会堂隆重开幕

党和国家领导人江泽民、李鹏、朱镕基、李瑞环、胡锦涛、尉健行、李岚清等出席大会，向中国工会本世纪召开的最后一次全国代表大会表示祝贺。他们步入会场时，受到代表们的热烈欢迎。

今天，北京晴空无云，秋高气爽。来自全国各地的职工代表欢聚在人民大会堂，洋溢着喜庆、昂扬的气氛。大礼堂内悬挂着“高举邓小平理论伟大旗帜，团结动员全国各族职工为实现我国跨世纪宏伟目标而奋斗！”和“紧密团结在以江泽民同志为核心的党中央周围，在改革、发展、稳定中充分发挥工人阶级主力军作用！”的巨幅标语。

下午3时30分，中共中央政治局常委、书记处书记、全国总工会主席尉健行宣布大会开幕，全体起立，高唱国歌。尉健行说，中国工会第十三次全国代表大会是中国工运史上承前启后、继往开来的一次盛会，是全国各族职工和广大工会干部政治生活中的一件大事。开好这次大会，对于推进工人运动和工会工作，动员亿万职工积极投身建设有中国特色社会主义的伟大事业具 1

有重要意义。党中央对中国工会十三大的召开非常关心和重视，希望这次大会开成一个团结鼓劲、开拓进取、圆满胜利的大会。

少先队员们手捧鲜花欢呼着跑入会场，向大会献花，献词，表达他们对大会的美好祝愿。

在热烈的掌声中，中共中央政治局常委、国家副主席胡锦 涛代表党中央发表了题为《工人阶级要为实现我国跨世纪发展 的宏伟目标不懈奋斗》的祝词。他首先向大会表示热烈的祝贺，向全国广大职工和工会干部致以亲切的问候。

胡锦涛在祝词中回顾了近一个世纪以来中国工人运动的发 展历程，高度评价了我国工人阶级和工会组织的历史作用。他 说，在我们党领导的波澜壮阔的革命、建设和改革事业中，工 人阶级始终坚定地走在时代的前列，以彻底的革命精神和伟大 的创造力量，为中华民族的独立、解放和振兴，为社会主义制 度的建立、巩固和发展，立下了不朽的功勋。长期以来，工会 组织为推动党在不同时期历史任务的实现，为中国工人运动的 发展作出了重要贡献。

胡锦涛指出，中国工人阶级是改革开放和社会主义现代化建设的主力军，在实现我国跨世纪发展宏伟目标的进程中，工人阶级肩负着伟大的历史使命。他希望全国各族职工大力发扬艰苦创业和开拓创新精神，始终站在推动社会生产力发展的前列；自觉

倡导社会新风，在社会主义精神文明建设中发挥模范带头作用；全面提高自身素质，更好地肩负起时代赋予的光荣使命，在以江泽民同志为核心的党中央领导下，同全国人民一道，为实现党的十五大确定的各项任务作出更大的贡献，在跨世纪发展的征途上，谱写建设有中国特色社会主义事业更加壮丽的新篇章。（全文另发）

全国总工会副主席、书记处第一书记张丁华代表中华全国 总工会第十二届执行委员会作题为《高举邓小平理论伟大旗帜 团结动员各族职工为实现我国跨世纪宏伟目标而奋斗》的工作 报告。报告共分十个部分：历史回顾与五年工作总结；认真学习邓小平理论，用以指导工人运动和工会工作；今后五年工会 工作的指导方针；团结和动员广大职工以主人翁的姿态为推进 经济体制改革和实施经济发展战略作贡献；建立有效机制，切 实维护职工的劳动权益和民主权利；高度重视下岗职工再就业，深入实施送温暖工程；严格依法办事，努力推进工会的法制化 建设；培育跨世纪“四有”职工队伍，推进社会主义精神文明 建设；加强工会国际工作；面向新世纪，搞好工会自身改革和 建设。

共青团中央书记处第一书记周强、中国人民解放军总政治部副主任周子玉分别代表各人民团体和中国人民解放军、武警部队致贺词。

今天的大会还以书面报告的形式向代表们提交了《中国工会章程（修正案）》、《全国总工会第十二届执委会财务工作报告》、《全国总工会第十二届经费审查委员会工作报告》，请代表讨论审议。

出席中国工会十三大开幕式的领导同志还有：丁关根、田纪云、李铁映、吴邦国、迟浩田、张万年、罗干、姜春云、贾庆林、钱其琛、温家宝、谢非、曾庆红、吴仪、何鲁丽、周光召、司马义·艾买提、王忠禹、肖扬、韩杼滨、宋健、陈俊生、倪志福等。

中央直属机关和中央国家机关、解放军四总部、武警总部、各民主党派、各人民团体和北京市委、市政府的负责同志，以及首都各界代表等共7000人出席了大会。

开幕式前，党和国家领导人江泽民、李鹏、朱镕基、李瑞环、胡锦涛、尉健行、李岚清等在人民大会堂亲切会见了全体代表，并和大家合影留念。

上图10月19日，中国工会十三大在北京人民大会堂隆重开 幕。中共中央总书记、国家主席江泽民会前同出席大会的代表 亲切握手。

10月19日，中国工会十三大隆重开幕。党和国家领导人江泽民、李鹏、朱镕基、李瑞环、胡锦涛、尉健行、李岚清等出席大会。《人民日报 》1998-10-20 第1版

第三篇：拓展训练项目

NO.1 雷区取水

项目介绍：在一个直径 5 米 的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。

项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

NO.2 无敌风火轮

项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。

项目目的：合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用（个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标，有效的沟通与合作。

NO.3 背摔

项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。

项目目的：

· 信任环境的营造

· 建立换位思考的意识

· 通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任

NO.4 断桥

项目介绍：参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。

项目目的：

· 成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你

· 克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力

· 借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气

NO.5 孤岛求生

项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上（珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛）各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。

项目目的：

· 团队结构与沟通协作

· 团队的动态管理

· 有效沟通与协作

· 新角度管理的诠释

NO.6 有轨电车

项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。

项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

NO.7 鳄鱼潭

项目介绍：利用三个油桶、两块木板，所有人不得落地安全通过一个个的鳄鱼潭。

项目目的：统一沟通标准，避免因标准的不统一而造成大家的混乱，延误时间，链式沟通的利弊，如何改善？如何解决？最好的方法与最有效的方法，最适合团队的办法就是最好的办法，制定行动计划时注意工作的前瞻性，正确分析资源，有效利用资源，细节管理：不论多完美的计划，如果在操作过程中不谨慎，一切就都要从新开始。

NO.8 时速极限 60秒

项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内，不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行，不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。

项目目的：群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。大胆尝试，勇于100%全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响.团队学习保证新的创意。

NO.9 毕业墙

项目介绍：团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4米高的墙壁。项目目的：

· 自我管理与定位、有甘为人梯的精神

· 团队的协作与激励

· 共建高效团队

NO.10 钻电网

项目介绍：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。

培训目标：.改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系；个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。

户外拓展是一种有别于一般聚会活动与旅游的全新的体验式户外活动。通过户外拓展训练，参训者对自身潜能的认识、战胜困难的毅力，以及人际交往、团队的融合各方面都会有显著的提高。

博伟集团项目简介：

第一页：

1，勇于承担责任

2，寻猎

3，听与说游戏

4，啤酒游戏

5，踢足球

6，囊中取物-沟通游戏

7，信任背摔

8，撕纸

9，瞎子摸号

10，部署角色与领导角色

第二页：

11，沟通游戏-拼图游戏

12，沟通游戏-取水游戏

13，沟通游戏-空方阵

14，沟通游戏-商店打烊时

15，沟通游戏-狗仔队

16，丝绸之路

17，沟通游戏-苹果与凤梨

18，交通堵塞

19，盲人三角

20，智力游戏-微软的智力题

第三页：

21，水桶测验

22，智力游戏-奇妙的正方形

23，24，25，26，27，28，29，30，智力游戏-连锁逻辑问答 孤岛求生 智力游戏-分割图形 智力游戏-失踪了的十文钱 智力游戏-考考您的逻辑能力 智力游戏-数数有多少个正方形 智力游戏-会发生什么？ 智力游戏-你想得到汽车吗？

第四页：

31，智力游戏-哪位小姐养蛇 32，智力游戏-黑手党

33，智力游戏-挡风玻璃上的弹孔 34，35，36，37，38，39，40，智力游戏-水池 成功之路 红黑博弈 智力游戏-观察力测验 智力游戏-偶数游戏 智力游戏-上升还是下降 晚会游戏-跳水接力

第五页：

41，玩会游戏-踏板运水接力

42，破冰游戏-踩气球

43，破冰游戏-瞎子背瘸子

44，45，46，47，48，49，50，破冰游戏-衔纸杯传水 晚会游戏-酒令游戏知多少 晚会游戏-猜五官 晚会游戏-扮时钟 破冰游戏-优点与缺点 破冰游戏-红黄牌 破冰游戏-串名字游戏

第六页：

51，52，53，54，55，56，57，58，59，60，破冰游戏-大树与松鼠 破冰游戏-分组游戏 破冰游戏-训练幽默乐观的游戏 猜猜我是谁 天龙八部 创新力游戏-高空飞蛋 创新力游戏-铁定 创新力游戏-找变化 创新力游戏-举胖子 创新力游戏-巧扮女郎

第七页：

61，创新力游戏-沙漠奇案 62，创新力游戏-水草

63，创新力游戏-错位的点 64，65，66，67，68，69，70，连点游戏 团队游戏-踩报纸 团队游戏-6盒冰红茶 团队游戏-报数 拷贝不走样 急速60秒 雷区取水

第八页：

71，72，73，74，75，76，77，78，79，80，如何建立信任（坎坷人生路）你说我做 瞎子走路 橡皮筋 交通阻塞 齐眉棍平接绳圈 核弹头 翻叶子 圆球游戏

第九页：

81，蒙眼作画

82，83，84，85，86，87，88，89，90，蒙眼三角形 趣味跳绳 解手链 有轨电车 野外生存 穿越沼泽 龙行千里 七巧板 穿越电网

第十页：

91，野炊技能

92，93，94，95，96，解手链 漫漫人生路 徒手攀岩 毕业墙 真人CS野战

97，98，99，100，集合 松鼠与大树 逃离岩石鸟监狱 迷失丛林

第11页：

101，穿越电网 102，智力游戏-海盗的难题

第四篇：特种兵训练项目

中国特种兵训练项目

1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。

4：13:30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。

6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》

8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。

10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。

12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。

13：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。

负重长跑25分钟内跑完5公里；

做单双杠一二练习各200个以上；

400米障碍不超过1分45秒；

投掷手榴弹数百次，每次须超过50米；

一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。

■如果你能做到这些，仅仅是刚跨进特种兵门坎，要想成为真正的特种兵，还有进行下面的专业训练。

特种兵，由于执行的任务各异，在日常训练上也有所不同，但基本科目都体现了一个“严酷性”。其内容包括：

（一）战斗技能训练。要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器，包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器，徒手格斗更须技艺超群。每个特种兵都能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。

（二）机动技能训练。各种车辆的驾驶固然不在话下，熟练地排除故障和使用机动工具上的设备及武器更是基本要求。

（三）渗透技能训练。跳伞、攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军，这方面优秀的特种兵与同职业的运动员相比，其能力当不相上下。

（四）侦察谍报技能训练。主要有观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，必要时还须使用密码通信联络

美国 海豹特种部队及六队 [SEALs Team 6(DEVGRU)]

海豹特种部队恐怕是世界上最出名的特种部队组织了。很多人在谈起特种部队的时候脑海中第一个词就是“海豹”，虽然也许他本人也并不清楚“海豹”这个憨厚的动物名字是如何成为特种部队的代号的。

海豹部队全名为：美国海军三栖特种部队，这个组织的起源是二战时期的“侦察与突击部队”（S&R）和美国海军战斗爆破队（NCDUs）。当时美军希望能够创建一支可以利用小型非动力船只渗透进入敌占区搜集情报的部队。于是从陆军和海军中挑选精英进行培训。整

个训练耗时约3个月，训练科目包括侦察/爆破/敌后交通破坏等特务手段。这支部队在欧洲及太平洋战区成功执行过很多渗透与潜入的任务，可谓功不可没。

随着战争的结束，这支部队也宣称解散，但是该队伍的作战技巧和作战目的却延续下来成为今天海豹特种部队的入门准则。1960年1月，美国总统肯尼迪以及军方认为海军需要一支专业的队伍进行渗透/侦察/搜索/破坏以及反恐怖行动，于是下令成立海豹1队及海豹2队。分别配属太平洋舰队与大西洋舰队。1962年1月，海豹第一、第二大队开始服役，负责进行各种非正规作战，反游击作战和秘密行动。同年，海军行动支援小组成立，其作用是支援SEALs，UDT和其他两支两栖登陆小组。1967年海军支援小组改名为海军特种战斗群（NSWGs）。1983年，UDTs解散，人员被重新调至SEALs和海豹运输小组。

SEALs是SEA;AIR;LAND的缩写，而SEALs也确实拥有进行三栖作战任务的能力。其训练内容之残酷令该组织的成员素质都维持在超高的水平之上，其卓越的战斗能力也建立了SEALs在国际上的地位。

实际上海豹特种部队的队员通常来源自各军种的志愿人员，淘汰率通常超过70%以上。海豹特种部队的训练宗旨有三点：1：充分的体力；2：单纯而坚强的意志；3：团队合作。在这种思想指导下，整个训练过程极大的突出了团队合作的重要性。训练基地的教官们对学员只说一句话：“最轻松的日子是在昨天。”（The only easy day was yesterday!）所有的训练基地都会挂着一个小钟，海豹队员们叫它“'Mr.BELL”。任何队员只要敲一下这门钟，就可以退出训练。

恐怕有很多人想知道要成为一名特种部队的队员需要经过哪些考试，下面我就把海豹特种部队的训练/考核科目列在下面。

初期考核：

1：蛙人体格标准检查

2：视力/色盲验定

3：智力检查

（这是最基本的要求，身高，体重以及身体各器官健康情况，总体来说和战斗机飞行员的标准差不多，但是要略低一点。）

4：体能测验

12分30秒内完成500米徒手泅渡

2分钟内完成42次腹卧撑

2分钟内完成50次仰卧起坐

8个引体向上

11分30秒内完成1.5英里距离跑步。

通过以上考核之后，队员们将被分发至海军特种部队中心，进行水中爆破与三栖训练，训练内容共分四个阶段。

第一阶段训练时间为9周，其中包括六周的体能训练（PT）和3周的水文侦察训练。体能训练的内容包括长距离跑步，海上长距离泅渡与潜泳，枕木训练，划船训练以及水中求生(Drownproofing)。其中第5周被称为地狱周。队员每天训练，不眠不休，所有学员的体力与意志全部达到极限的边缘。水文侦察训练的内容是队员在海滩学习海滩侦察与反侦察技巧。

第二阶段训练时间为7周，内容为潜水训练。学员们学习使用单人水下呼吸器（SCUBA），在潜水塔内学习潜水并在日间及夜间实际前往海上进行潜水训练。

第三阶段训练时间为10周，训练内容为爆破，搜查与陆地作战。学员们要学习陆地导航，小组战术，侦察搜索与武器操作。而后学员将前往San Clemente岛的Billy Machen训练营进行为期5天的野外生存训练（FTE）。

第四阶段训练时间为3周，所有学院将前往佐治亚周进行跳伞训练。当训练结束之后，学员将加入海报特种部队或海豹运输载具（SDV）部队实习6个月。在通过所有验证及主考官考核之后，学员才可成为获颁海豹三*勋章，成为正式的海豹队员。整个考核时间约耗时两年。

目前海豹部队仍然活跃在我们所不知道的各种战场上，他们曾经参与过各种战争，担任种种匪夷所思的任务--最近一次被披露的海豹部队的行动是在波斯湾战争中。1991年2月24日沙漠风暴行动前一天凌晨，海豹部队在科威特东岸渗透登陆并进行大量“欺敌行动(Operation Deception)”6名队员在科威特海滩上装设大量炸药，在引爆炸药的同时对岸上不停射击。此举令伊拉克军方认为联军会在此登陆，于是从沙伊边境调来两个精锐师。联军的部队因此得以顺利的从沙伊边境长驱直入。

第五篇：乘务员训练项目

各种客舱服务设备的名称、位置、数量、功能、使用方法、使用范围、注意事项、使用时间、飞行前的检查程序均为训练内容。设备包括：飞机概况、客舱布局、出口、旅客服务系统、灯光系统、厨房设备、广播及内话系统、娱乐系统等。

客舱乘务员职责（0.5课时）

（2）厨房乘务员职责（0.5课时）

（3）广播员职责(0.5课时)（4）消防员职责(0.5课时)

（5）B737-300/600/700/800乘务员岗位职责（3课时）

疑难问题的心理服务 客舱服务：45课时

理论：15课时

（1）服务理念和服务意识（3课时）

（2）服务技巧（3课时）

（3）餐饮（3课时）

（4）特殊旅客服务（3课时）

（5）乘务工作的四个阶段（3课时）

模拟：30课时

（1）语言技巧（6课时）

（2）服务技巧（6课时）

（3）特殊旅客服务（3课时）

（4）安全演示（3课时）

（5）服务工作程序（12课时）

7.3.1.6 机上英语会话：30课时

（1）专业英语会话

（2）正常情况下广播

（3）航线及地标介绍

（4）紧急及特殊情况下广播

7.3.1.7 中文广播词：18课时

（1）播音技巧

（2）正常情况下广播

（3）航线及地标介绍

（4）紧急及特殊情况下广播

7.3.2 职业形象：30课时

7.3.2.1 美容化妆（6课时）

7.3.2.2职业形象训练（24课时）

理论：6课时

（1）个人形象

（2）职业礼仪

（3）执勤时的形象要求 训练：18课时

着装、微笑、坐、站、行、走、蹲、鞠躬、握手、迎客、接送名片等。

7.3.3 应急生存训练

7.3.3.1 应急设备：51课时

理论：27课时

各种应急设备的分布图、标志、名称、位置、数量、功能、使用方法、使用范围、注意事项、使用时间、有效期限、铅封、包装的完整性及飞行前的检查程序均为训练内容。设备包括:

（1）驾驶舱、乘务员、旅客的供氧系统

（2）手提式氧气瓶

（3）水灭火瓶（含16磅灭火瓶）

（4）海伦灭火瓶（含16磅灭火瓶）

（5）防烟面罩

6）防烟眼镜

（7）卫生间的烟雾探测器

（8）卫生间的自动灭火系统

（9）防火衣

（10）石棉手套

（11）隔烟罩

（12）加长延伸管

（13）应急出口

（14）翼上出口

（15）逃离绳

（16）驾驶舱应急出口介绍

（17）滑梯/救生船

（18）圆形船

（19）救命包

（20）救生衣、儿童救生衣、婴儿救生衣

（21）漂浮坐垫

（22）安全带、加长安全带、婴儿安全带

（23）警铃

（24）麦克风

（25）手电筒

（26）应急照明

（27）发报机

（28）急救药箱

（29）应急医疗药箱

（30）应急斧头

（1）安全演示用具包

（32）广播系统失效 应急处置：48课时

理论：24课时

（1）应急处置的基本原则（1课时）

（2）应急撤离的基本知识（2课时）

（3）有准备的应急撤离（1课时）

（4）有限时间准备的应急撤离（1课时）

（5）无准备的应急撤离（1课时）

（6）客舱应急准备检查单（1课时）

（7）应急广播内容（1课时）

（8）应急情况下的指挥口令（1课时）

（9）应急快速检查单（1课时）

（10）各机型乘务员岗位应急撤离职责（3课时）陆地应急撤离程序（1课时）

（12）水上应急撤离程序（1课时）

（13）机上火灾（2课时）

（14）客舱烟雾（1课时）

（15）客舱释压（1课时）

（16）危险物品（1课时）

（17）非法干扰（1课时）

（18）爆炸物品（1课时）

（19）救生（2课时）

A.陆地求生

B.水上求生

C.森林求生

D.极地冬季求生

E.沙漠求生

操作：24课时

（1）滑梯

（2）救生船、圆形船

（3）救生衣

（4）救命包

（5）翼上出口

（6）逃离绳

（7）指挥口令

（8）安全姿势

（9）机门操作达标训练

（10）撤离信号

（11）客舱释压演示

（12）排烟

（13）灭火（2课时）

（14）客舱营救（1课时）

（15）应急生存撤离训练（9课时）

（16）水上救生（3课时）

7.3.3.3 空防：6课时 航空安全管理：12课时

7.3.4.1 客舱管理（3课时）（1）机长的职权

（2）客舱乘务员安全职责

（3）厨房乘务员安全职责

（4）消防员安全职责

（5）机上指挥权的接替

（6）飞行乘务员的资格

（7）值勤时间、休息时间、飞行时间

（8）飞行必备证件与装备

（9）客舱广播系统故障报告

（10）客舱故障报告

（11）客舱安全检查报告程序

7.3.4.2 客舱安全规则（6课时）

（1）应急设备检查；

航前清舱检查

（3）旅客登机前

（4）旅客登机时

（5）机门关闭前

（6）机门关闭后

（7）机门再次开启

（8）安全演示

（9）使用出口座位的程序

（10）飞机推出停机位

（11）滑行至起飞前

（12）飞行中

（13）着陆前

（14）到达

（15）旅客下机后

（16）飞机应急撤离的能力

（17）驾驶舱与客舱的联络信号

（18）飞行关键阶段

（19）旅客安全告示

（20）禁止吸烟规定

（21）系好安全带规定

（22）颠簸

（23）进入驾驶舱人员的限制

（24）加入机组成员

（25）便携式电子设备的禁用和限制

（26）储藏间使用规则

（27）手提行李

（28）儿童固定装置

（9）个人折叠式轮椅

（30）手杖和拐杖

（31）旅客医用氧气装置

（32）餐车

（33）垃圾

（34）中途过站

（35）占座行李

（36）对飞行机组的服务

（37）驾驶员丧失能力处置程序

（38）含酒精饮料提供的限制和规定

（39）机组人员酒精饮料和禁用药物的使用限制

（40）旅客随身携带液体物品的乘机规定

（41）客舱设备故障处理

（42）挥发性液体

（43）飞机加油

（44）飞行中应急医疗事件报告程序与要求

（45）使用担架免责规定

（46）重大事件的报告

7.3.4.3 旅客管理（3课时）

（1）行为不当/非法旅客

（2）非正常旅客的处理

（3）责令下机的旅客

（4）医生诊断医疗证明书

（5）额外占座旅客

（6）无签证过境

（7）偷渡者

（8）要求冷藏的药品

（9）更换座位

（10）旅客特殊要求/进入驾驶舱许可

（11）动物押运管理者进入主货仓

（12）需要特殊服务的旅客

（13）运送武装旅客

（14）勤务动物

（15）旅客遗失物品

（16）机上发生失窃

（17）押送犯罪嫌疑人

（18）携带武器的旅客