第一篇：喝蔬果汁健康小秘诀
喝蔬果汁健康小秘诀
1自制蔬果汁最好选用安全的生机蔬果食材。
2用果汁机需加适量的水，如果是蔬果专用榨汁机，则不用加水。
3喝蔬果汁一次不要超过500cc。
4喝蔬果汁时请先在嘴中温热几秒钟（如漱口般），再喝下去，效果更佳。
5洗蔬果可以用盐水清洗，建议不要用洗洁剂清洗，因为容易残留在蔬果上。
如何自制蔬果汁
1、选购材料
依果汁配方选购材料，最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能选购有机蔬果，若非有机蔬果，则务必削皮再使用。
2、削切蔬果
一般来说，将菜先洗净切段即可，胡萝卜、马铃薯等根茎蔬菜必须削皮，柑橘、柠檬、凤梨、奇异果等多肉水果去皮、切块，苹果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。
3、分别榨汁
目前市场上的果菜榨汁机机种繁多，最好选用有榨汁、搅拌两用功能的，先把材料中的各项蔬果分开榨汁。
4、搅拌均匀
再将各种纯蔬果汁，放入搅拌机中搅拌均匀即可饮用。
自制果汁
一、草莓综合果汁
主材料：草莓——100克，优酪乳——1/2杯 副材料：柠檬——1/3个，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙
做法： 将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放进冰片与甜料。
作用： 草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。
二、柳橙凤梨汁
主材料：柳橙——1个，凤梨——100克，西红柿——1/2个，洋芹——5克
副材料：蜂蜜——1小茶匙，柠檬——1/3个
做法： 柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，西红柿去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮垢，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。
作用： 本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。
三、紫沙果酿美肤
材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗 做法：
1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。
2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。
3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
四、青果薄荷美白
材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片
做法：
1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。
2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。
3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
五、橘香甜汁除斑
材料：橘子3颗、胡萝卜1根
做法：
1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。
2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。
3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。
六、苹果菠萝生姜汁原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。
七、杏猕猴桃汁原料：4个杏，1个猕猴桃做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。
八、纯樱桃汁原料：250克樱桃做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。
九、葡萄菠萝杏汁原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。
十、纯芒果汁原料：2～3个芒果做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。
十一、橙子胡萝卜汁原料：2个橙子，3个胡萝卜做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。
十二、木瓜生姜汁原料：2个木瓜，1厘米生姜根做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。
十三、桃柿子汁原料：1个桃，1个柿子做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。
十四、纯树莓汁原料：2篮树莓做法：将树莓洗净，榨汁，饮用。
十五、树莓苹果汁原料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。
十六、西兰花胡萝卜辣椒汁原料：1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片)，榨汁，搅拌后立即饮用。
十七、胡萝卜苹果汁原料：4个胡萝卜，2个大的苹果做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。
十八、茴香黄瓜汁原料：1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜做法：用流水将所有蔬菜彻底洗净，榨汁，搅拌并立即饮用。
十九、大蒜胡萝卜甜菜根汁原料：2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。
二十、洋葱块根芹黄瓜汁
原料：1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜
做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。
作用：这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒，喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更甜一点，可以再加一个胡萝卜。
二十一、辣椒生姜汁
原料：2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根
做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。
作用：这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的黄色。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。
二十二、甘薯韭葱胡萝卜汁
原料：1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜
做法：将所有原料洗净，榨汁并立即饮用。
作用：这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。
二
十三、豆瓣菜苹果汁
原料：1/2把豆瓣菜，3个甜苹果
做法：将原料洗净，榨汁，饮用。
作用：这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。
苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。
香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。
西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。
芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。
菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。
葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。
橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。
柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。
柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。
椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。
木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。
第二篇：喝哪一种果汁最辛苦?(打一成语)
谜语主要指暗射事物或文字等供人猜测的隐语，也可引申为蕴含奥秘的事物。谜语源自中国古代民间，历经数千年的演变和发展。它是中国古代劳动人民集体智慧创造的文化产物。下面是喝哪一种果汁最辛苦?(打一成语)，请参考！
谜题：喝哪一种果汁最辛苦？(打一成语)
谜底：绞尽脑汁
谜语大全
蜻蜓摇石柱——休想
程婴告密搜赵武——舍儿救孤
包河里的藕——没私(丝)
蛤蟆坐在井里——只看见碗大的天
渴了打井——来不及了
公鸡下蛋——没指望
王字与玉字相比——只差一点
丢了西瓜捡芝麻——因小失大
老鼠眼——看不远
属蜘蛛的——满肚子私(丝)
穿没底的鞋——脚踏实地
属老母猪的——吃饱了就知道睡
母鸡的理想——为了把骨糠
蜗牛盖房子——自己顾自己
蜡烛一生——损了自己照亮了别人张思德烧炭——全心全意
蜜蜂酿蜜——不为自己
炝面馒头送闺女——实心实意
二尺长的吹火筒——只有一个心眼
十里高山望平地——要看远景
八十岁老婆婆绣花——老来发愤
老大娘找飞机——望远瞧
星星之火——可以燎原
蚂蚁爬树——不怕高
矮子怕山——步步登高
欲穷千里目——更上一层楼
瞎子进学堂——不认书(输)
三伏天的高粱杆——节节上升
老了的虎——雄心还在钢板上打铆钉——毫不动摇
砌墙的砖头——后来居上
马上耍杂技——艺高胆大
将军不下马——奔前程
比赛场上的运动员——争先恐后
电线杆上耍把戏——武艺高
挑水骑单车——本领高
小脚女人踢足球——尖端
水牛过河——崭露头脚
独臂将军——有一手
四十里地不换肩——麻雀下鸡蛋
铁匠铺的买卖——样样都过得硬
房梁上挂暖壶——高水平
鱼鹰下洞庭——大有作为
嫩竹扁担挑起大箩筐——后身可畏
春苗得鱼——正逢时
脑瓜门没头发——前途光明
大姑娘做媒——先人后已
芝麻开花——节节高
春笋破土——节节升
杨令公的儿子——一个赛过一个
老子入团儿入党——一辈强一辈
坐着飞机放声唱——高歌猛进
沙摊上拉车——一步一个脚印
穿丁鞋走泥路——步步扎实
上满发条的钟表——一分一秒不休息
挑着石头爬泰山——没有那么容易
九十岁老翁学武术——心有余而力不足
张飞绣花——力不从心
盘子里生豆芽儿——扎不下根
骑上虎背——欲罢不能
水牛钻鼠洞——行不通
芝果树——开花多，结果少
沙滩上盖房子——不牢靠
第三篇：八种果蔬健康吃法
八种果蔬最健康的吃法
1、胡萝卜整个烤
英国科学家指出，将胡萝卜整个水煮或烤着吃，会使人体获得的健康化学物质增加25%，其中包括某些已知抗癌物质。
2、豆类可吃速冻的
豆类在采摘去皮后两个小时就进行速冻，有效锁定了营养物质。新鲜豆类从采摘到餐桌至少要三四天时间，维生素及其他营养物质丢失严重。
3、土豆带皮热水煮
用动物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法。最健康的吃法是，整个土豆连皮烤或煮。土豆皮下层所含维生素高达80%。水煮的时候，最好用热水煮土豆，以防可溶性维生素散失。
4、烧西红柿加点油
听装西红柿、西红柿汤、甚至番茄酱都是有益健康的食物。烧番茄加点油能增加人体对番茄红素的吸收。
5、卷心菜烹调要加盐
煮这类蔬菜时候最好加点盐，时间不宜过长，否则营养丢失，口感全无。这类蔬菜生吃或者稍加蒸煮最有营养。
6、多吃水果少喝果汁
水果采摘后应该尽快食用，以保持其中的维生素、抗氧化剂及矿物质等。果汁会让人发胖，还会导致胃肠胀气及龋齿危险增加。
7、爆玉米花也营养
玉米富含胡萝卜素和纤维素。爆玉米花的营养更容易被人体吸收。爆玉米花不健康，问题不在于玉米本身，而在于添加的盐、脂肪和糖上。
8、罐装食品可尝试
罐装水果蔬菜的营养取决于采摘后多长时间被装入罐中，以及罐装过程中增加的盐、糖及其他不健康化学物质的多少。
与新鲜果蔬相比，罐装果蔬营养更少，50%以上的维生素c会丢失。但是在一些情况下，罐装蔬菜比不吃蔬菜更好。
第四篇：幼儿园大班健康教案---诱人的果汁
幼儿园大班健康教案---诱人的果汁
活动目标
1.在探索各种方法来榨取果汁。2.尝试和同伴一起做果汁。3.品尝品尝果汁，体验劳动的快乐。活动准备
1.在探索各种方法来榨取果汁。2.各种水果若干。3.大小不同的塑料杯若干。活动过程
一、谈话淡入，引起幼儿兴趣。
——教师：你们喝过果汁吗？好喝吗?你们知道果汁是怎样来的吗？
请幼儿介绍自己所看到的工具，并初步设想自己会怎样来运用这些工具来榨取果汁。
二、幼儿自由分组开始榨果汁。1.教师指导幼儿能够运用工具榨取果汁。2.鼓励幼儿探索出多种方法来榨取果汁。
3.提醒幼儿将榨出的果汁放入塑料杯中，并鼓励幼儿将能够榨出更多的果汁。
三、讨论。
——教师：你觉得用哪种方式来榨果汁最方便，哪种方法炸出的果汁最多。——教师：你觉得在榨果汁的时候应注意哪些问题？
四、品尝自己榨的果汁，享受劳动的乐趣。
第五篇：健康活动：多喝开水(生活自理)
健康活动：多喝开水（生活自理）活动目标：
能自觉少喝饮料，多喝开水。活动准备：
桌面教具（可乐、雪碧、果粒橙、白开水）；一盆蔫了的小苗；布置展示栏“多喝水身体好”。活动过程：
1、以谈话形式引入活动内容。
·提出问题：口渴了怎么办？你喝过哪些饮料？
2、出示饮料和冷开水，讲述故事《比第一》。
（1）讨论：①故事中有哪些饮料参加比赛？②谁得了第一名？③小朋友听了故事后应该怎么做？
（2）小结：小朋友应该少喝饮料，多喝白开水。
3、出示一盆蔫了的小苗，引导幼儿观察，说一说，小苗为什么低下头？
4、引导幼儿讨论：如果小朋友少喝水会怎么样？
·小结：小朋友如果少喝水，容易流鼻血、嘴唇会干裂，还经常生病。多喝水能让小朋友的身体更健康。
5、引导幼儿观看“多喝水身体好”展示栏，鼓励幼儿在运动前后、起床后、生病时等时段多喝开水。活动延伸：
1、生活活动：鼓励幼儿在日常生活中自主喝水，提醒幼儿在运动前后、起床后、生病时等时段多喝开水。
2、指导家长在家中为幼儿提供喝水的条件。
点击咨询 