泉州海洋学院团委户外素质拓展活动[本站推荐]

第一篇：泉州海洋学院团委户外素质拓展活动[本站推荐]

户外素质拓展活动

策

划

书

共青团泉州海洋职业学院委员会

策划人：组织部张岳飞 2015年9月14日

一、活动名称：

户外素质拓展活动

二、活动目的及意义：

1、通过本次户外素质拓展活动增进15届各班团支部的了解，增强支部之间的默契和情感。

2、培养团干部的团队合作能力及协调能力，增强团队的凝聚力。

3、一定程度上提高团干部的身体素质。

4、为泉海15届团干部创造一个美好的回忆。

三、活动目标：

1、本次活动的目标挑战团干部的心理，增强对他人的信任。

2、激发个人潜能，增强团干部素质，与成功的自己相约。

3、加强团队成员协作互助精神。

4、加强团干部的责任感和进取心，对前景树立坚定的信念和信心。

5、增强支部团队战斗力和向心力，增进团干部对团队的归属感。

6、放松身心，营造积极、快乐、温馨的团队氛围。

四、活动流程及相关内容

时间：2015年9月

日

地点：学院内足球场、游泳池实训基地 参与人员及人数：泉海15届支部委员会

1、各相关干部于早上8：00准备备好相关物品在国旗台集合。

2、清点人员之后传达注意事项以及做好准备活动。

3、大队为单位分成小组，选出小组长，组内成员互帮互助、相互鼓励。

4、活动进行时，小组负责人注意观察队员的情况，遇到不适的立即向上面报告。

5、活动过程中一定要有秩序，不出个人风头，与团队为主，注意安全。

6、活动开始40分钟后建议休息10分钟在开展活动。

五、素质拓展活动环节：

1、团队建设

在活动的过程中由团队成员讨论选出队长，并确定队名、队歌、团队口号。到达指定地点后每个队友五分钟的时间进行团队展示，所有团队展示完毕进入下一环节。

2、数青蛙腿

项目类型：团队协作竞技型 游戏人数：全体成员 道具要求：无

场地要求：一片空旷的大场地 游戏时间：5～20分钟左右 详细游戏步骤：

全体成员围成一个圈，在圆圈中间站一个主持人。主持人喊：几只青蛙几条退（ps：比如六只青蛙四条腿，），然后就近的六名成员抱在一起，并且只能有四条腿站在地面上。没有组成团队的成员要接受惩罚以及没有按要求站好的团队也要集体出来接受惩罚。

活动目的：本游戏要为锻炼大家的团队合作能力，这个任务可以提高团队队员之间的默契、配合和信任度。

3、信任背摔：

信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。信任背摔轮流站在1.5米左右高的背摔台上，背对着大家。小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的人员。

4、队伍蹲；

项目类型：团队协作竞技型、团队反应能力 游戏人数：以大队为单位

道具要求：无

场地要求：一片空旷的大场地 游戏时间：5～20分钟左右 详细游戏步骤

a、以大队为单位手牵手围成圆圈至少四个以上。（具体以实际情况而定）

b、每队以三个字命名。（飞虎队、野狼团、麒麟队等）

c、任意指定一队开始统一下蹲，同时还要念词，在指定别的队做同样的动作，目标要一致依此类推但不能马上回指。（比如：飞虎队先蹲，蹲的是念“飞虎蹲、飞虎蹲，飞虎蹲完野狼蹲。”念完后所有飞虎的手指一致指向野狼团，野狼团马上蹲口中一样念词然后指定下一个队蹲。）

惩罚：如在哪队乱掉，则要接受相关惩罚！

活动目的：本游戏要为锻炼部门的团队合作能力，这个活动可以提高团队队员之间的默契、配合和信任度。

5、可怜的小猫：

方法： 1.全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。

2.小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说：哦！可怜的小猫。但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。

3.抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。

4.当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。

规则：每次谁当小猫划拳决定。

惩罚节目：给大家讲一个笑话或者说出自己经历中最丢人的一件事。

6、脑筋急转弯环节：

1.有十只羊，九只蹲在羊圈，一只蹲在猪圈

答案：抑扬顿挫（一羊蹲错）。

2.请龟兔赛跑，请猪来当裁判，请问龟兔谁会赢？

答案： 不能说！说的人是猪„

3.有个地方能进不能出,请问这是什么地方? 答案： 坟墓。

4.鸡鹅百米赛跑,鸡比鹅跑得快,为什么却后到终点站? 答案：鸡跑错了方向。

5.上课铃声东响了，却没有一个同学在教室里，怎么回事？

答案： 上的是体育课 7.哪位历史人物最欠扁？

答案：苏武。原因：苏武牧羊北海边(被海扁)。

8.历史上哪个人跑的最快? 答案：曹操 原因：说曹操曹操到。10.什么样的路不能走? 答案：电路

11.小王是一名优秀士兵，一天他在站岗值勤时，明明看到有敌人悄悄向他摸过来，为什么他却睁一只眼闭一只眼？

答案：他正在瞄准

12.两只狗赛跑，甲狗跑得快，乙狗跑得慢，跑到终点时，哪只狗出汗多? 答案：狗不会出汗

13.什么贵重的东西最容易不翼而飞? 答案：人造卫星

16.什么东西比乌鸦更讨厌? 答案：乌鸦嘴

17.有一个人一年才上一天班又不怕被解雇他是谁? 答案：圣诞老人

18.哪项比赛是往后跑的? 答案：拔河

19.什么东西天气越热，它爬的越高？

答案：漫度计

20.全世界死亡率最高的地方在哪里? 答案：在床上

六、活动安全注意事项：

1、此次活动为户外运动，请参与人员务必选择合适的运动服装、鞋袜（不穿凉鞋、高跟鞋等）等必要用品。

2、期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及 时处理好应变工作。

3、个人根据天气情况做好防晒工作，太阳帽、防晒霜、毛巾等个人用品。

第二篇：泉州素质户外拓展训练后感想

泉州素质户外拓展训练后感

那是秋高气爽，阳光明媚的一天，我参加了泉州时代精英拓展训练机构为我们单位策划组织的一次团队户外拓展训练，在美丽的时代精英户外拓展训练基地我们感受到大自然的魅力，体验着拓展带来的深切感悟。

为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上，一开始时代精英拓展培训师就让我们做到“三个忘记”：我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了性别，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰！”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。

经过午餐时间的休整，下午训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗？”、“我来了！”“来吧”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。

这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。我个人对自己要求特别高，只有当自己做好了，才有资格指导他人。三四月份招聘取得了很成功的结果，这无疑离不开整个人力资源部全体人员的积极参与，以及各店面经纪人积极配合，当然也有自己付出的心血和努力。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧！

本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名商行人而感动骄傲、自豪！

“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望我行以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”！

这次拓展训练我们真心的感谢时代精英拓展培训机构www.xiexiebang.com，让大家体验到了平时察觉不到的同事情和团队精神，通过几个拓展项目就让大家紧密的连接在一起。下次拓展培训我们还选时代精英。

第三篇：院团委素质拓展活动总结

院团委素质拓展活动总结

加入院团委学生会也有两个多月的时间，11月17日院团委组织的素质拓展活动是第一次集体出游的日子。从早上七点到院团委帮忙准备，说实话心里还是有很大的期许。上车的时候有些小小的感触，不管是同部门的还是不同部门的干事，认识或者不认识的，个个都很热心的把前面的位置留给晕车的人。院团委这个大家庭还是很温馨的。

在车上睡了将近两个小时，终于到了千江月。下车看到空旷的绿地，心情顿时好很多。随之开始分组玩游戏，被分在C大组，有很多不认识的干事，也开始试着去认识一些先前不认识的干部或者干事。

第一个游戏是“桃花朵朵开”，玩游戏之前大家都处于相互不认识的状态下，当真正玩起来的时候都已经完全放开，也不管认识不认识的，都往一起跑，拉近了相互之间的距离。第二个游戏是带有惩罚的，单双报数，报错的接受惩罚。这个游戏不仅仅考反应还看你精力集中的程度。稍微不留神就听不到别说说的数或者就会报错。接受惩罚的干部或许干事各有各的风格，各有各的特色，我们可以说是饱了眼福，也全部笑场。

最后一个游戏比较有意思，名叫“丛林探险”。所有人用红领巾蒙住眼睛，前一个人拉后一个人的衣角，后一个人扶前一个人的肩膀，并且不能说话，只能依靠前面的队友的手指提示来行动。当眼睛蒙上红领巾之后眼前一片黑暗，只能感受到队友的存在。副主席拉着我们往前走，各个干部会给我们设置一些障碍。这时候，信任，格外重要。我们只能够相信前面的队友，根据他所给的提示进行我们下一步该怎么走，是下蹲还是上楼梯，是抬腿还是转弯。一个团队最需要的是团结，而团结却也是建立在信任的基础之上的。

临近中午的时候，每个部门都聚在一起烧烤。这虽然是我们部门第二次集体烧烤，但是我们的热情还都在，精力也都很充沛。有负责烤的，有负责吃的，也有负责去别的部门抢吃的的，总之，大家都很开心，乐此不疲。

在每个组想队名，队形，队歌和口号的阶段，我毛遂自荐当对长。经过几分钟考虑，大家想出的结果是，队名是“Dream High”，寓意是最高的梦想；队形是呈半圆形；队歌是“我的未来不是梦”；口号则是“飞向梦想最高峰，我的未来不是梦”。代表我们对向大家做自我介绍的时候，心里还是会有点小紧张，生怕自己哪里会出错。介绍完之后对自己表现也马马虎虎过关了。这个环节让我感觉到团队的重要。每一个团队每个人都充当了不同的角色，但每个部分都是团队不能或缺的部分。要完成任务或者完成一项工作，各个角色都必须要紧密配合，相互协调。

最后就是拍全家福了。当时间定格住，一天的素质拓展活动也结束了。这次活动不仅学到很多，更让我懂得自己还有很多东西要去学习，要不断充实自己，提高自己的工作能力。

学无止境，要做要学的还有很多，不能安于现状。

院团委组织部干事

朱 婷

2012年11月28日

第四篇：户外素质拓展活动

汇青创

户外素质拓展策划书

一、活动背景

凉凉秋意，汇青创应运而生，在接收第一批新成员后迫切需要一次团队活动来让大家互相交流认识。

二、活动目的

为丰富成员的生活，增进成员之间的交流，展示当代创业

厚德载物

自强不息

汇青创

大学生的良好风貌，增强挑战自我的意识，弘扬积极进取、顽强拼搏的精神。

三、活动对象

汇青创所有成员

四、活动时间

暂定

五、活动地点

阳光校区足球场

六、活动详情

（1）活动说明

此次活动主要以集体玩游戏的形式开展，现场将参赛者分为N个队（可以采用报数形式依次从1-N报数，报到几即为第几队组员），分好以后，各小组选一名小组长出来，定一个队名，即可进行游戏。（2）活动流程

1.风吹小草静悄悄（使成员之间相互信任）

让各组成员围成一个圈手拉手紧密相连，依次让组员闭上眼睛，在圆圈中央闭眼缓慢倒向成员组成的圆形人墙，做顺时针旋转一圈。期间不准睁眼，不准讲话，裁判的口号（风吹小草静悄悄）开始。

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自强不息

汇青创

2.搭桥过河（使成员增强互相协作的精髓）

每队派六人上场，由第一名队员手持 “小地毯”（报纸），由第一名队员向前搭放“小地毯”，最后一个队员不断地把身后的“小地毯”传给另外一个队员，众人踩着“小地毯”前进，要求脚不能触地，不能有成员掉队，绕过障碍物到达终点，以用时最短为标准排名次。（到时候最好选取一条大约30米的曲线赛道，以气球为障碍物，每组几张报纸）

3，玩转呼啦圈（使成员增强互相协作的精髓）一个小组围成一个圈坐在跑道上，相邻两人之间手牵手。先随机选取两个人，让他们把手松开，放进去一个呼啦圈，再把手牵起来。裁判喊游戏开始时，开始传递呼啦圈（整个传递过程中手不能断开，人不能站起来)，先逆时针传递，回到起点后再顺时针传递，再次回到起点时游戏结束。以时间为评判标准，裁判喊游戏开始时计时，组员喊“好”时结束计时，用时最短获胜。4.踩气球（纯娱乐活动，增强活动趣味性）

每两个小组之间进行一场比赛，每组队员一只脚上绑上一个气球，两组之间用不同颜色的气球，比赛开始后想方法把对方的气球踩破，气球被踩破的人自动离场，如有作假扣五分，哪组队员的气球先全部被踩破，哪组输。第一轮淘汰3个队，赢了的3队进行两两PK，决出冠军：输了的3队以石头剪刀布的形式决定排名。5.玩转正方形（充分发挥汇青创整个团体的团结合作，共赢）所有小组的人全部集合，围成一个正方形站着，必须是挤的很紧站

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自强不息

汇青创

着，然后再他们前面和后面分别用白色胶布拉出两个正方形贴在地上，两条胶布的间距不得比鞋的长度大于40公分。间距越小越好。然后正方形四边的人两头交换顺序，交换过程中所有人的脚不能碰到两条白线以外的地方，整个游戏过程中不许讲话，如有以上两种情况的话，所有人站好重新挑战，挑战时间减少。第一次的挑战时间定为30分钟。

七、注意事项

1，游戏过程中裁判，务必公平公正。

2，踩气球游戏进行前，选取5*5的场地围成正方形，四个人分别站在四个顶点处，系上绳子，围成一个封闭区域。3，传递呼拉圈时，提醒参赛队员不能站起来，但可适当半蹲，高度不能超过裁判胸部。

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第五篇：户外素质拓展活动策划

易孚青少年领袖成长俱乐部活动执行案

——青少年户外素质拓展

活动日期：2013年5月30日 周六 周日上午8:30-11:30

集合方式：上午8:15在赛罕塔拉公园门口集合 活动地点：赛罕塔拉公园 活动参与对象：8-12岁小学生

活动费用：80元/人（包括：训练装备，矿泉水，保险，奖品等)参与总人数：50人 活动时间：3小时

缴费方式：办公室现金缴费或汇入指定银行账号 活动保险：每个孩子办理一份医疗意外保险 摄像师：1-2人 摄影师：1-2人 工作人员：5-10人

包括：引领，现场控制，派发礼品，登记，安全等 活动目标：用体验去感悟，用快乐去弥补。搭建同龄共处机会，提升团队合作精神，培养领导责任付出心态。

活动准备：按照已分好的小组，进行准备，每组一个辅导员老师，进行点名，维持秩序。

活动内容：青少年户外拓展训练 1.人际破冰-最陌生的伙伴 2.分享合作-团队建设 3.亲子-击鼓颠球 4.配合-无敌风火轮 5.集体荣誉-公园寻宝

6.友谊-分享会，互留联系方式 7.拓展活动完毕。活动团队： 总策划： 现场导演： 摄像师： 摄影师： 音响： 服务团队：

高艳春：负责上午学员点到，收回执单，核实信息。杜晓瑞：负责上午学员点到，收回执单，核实信息。带队辅导员： 拓展师：高海龙 A：

第一组带队辅导员

队员：

B：第二小组带队辅导员

队员：

C：第三小组带队辅导员

队员：

D：第四小组带队辅导员

队员：

E：第五小组带队辅导员

队员： 活动准备： 建立微信群：

0529易孚青少年领袖成长俱乐部户外素质拓展活动

活动开始前完成所有家长的交费，保证家长和孩子最晚8点15分到达活动地点 照相机： 报名登记表： 条幅、旗子： 矿泉水： 办理保险： 奖品：益智玩具

本次活动积分：

积分可兑换益智玩具，也可作为3A专注力报读的优惠 具体积分兑换政策可参考刘桂华老师的方案 微信宣传内容：

易孚青少年领袖成长俱乐部六一主题活动 5月30日上午8点半到11点半 地点待定

青少年户外素质拓展 打造卓越少年领袖 领袖·合作·拓展·快乐·寻宝