英语热门话题：怎样减肥

第一篇：英语热门话题：怎样减肥

英语口语常见话题——怎样减肥

为什么减肥的路上总是荆棘满满？

你是否觉得自己已经试遍了所有的方法来减肥？或许期间你看到了减肥的希望，但是觉得自己长期坚持节食和锻炼计划（stick to a diet or exercise plan in the long term）却太难？如果是这样的话也不用慌（don’t panic）。

许多在线广告，书和杂志封面上（on the covers of magazines）刊登的减肥方案其实很难让人长期坚持下去（sustainable），但问题并不在你，而在于节食。

那么，减肥的最佳途径是什么呢？首先要去掉饮食中不健康的食物（removing unhealthy foods），一步一个脚印（one step at a time）。不要再感到不堪重负（feeling overwhelmed），也不要因艰难的节食和运动计划而陷入窘迫，你真正需要的是一个简单和自然的减肥方案，让自己有一个真实和长期的改变。

关于减肥的信息有很多，尤其是在网络上，所以你很难知道自己该从哪里开始。你在网上看到的那些减肥的建议大多数是毫无帮助的，因为这些方法通常很难持久，而且从长远来看也不可能帮助你保持健康（stay healthy）。

记住，不要尝试下列减肥方法：

“Going on fad diets: these harm your body”——时下流行的节食方法会损害你的身体

虽说跟随潮流（jump on the bandwagon）尝试当下流行的节食方法（fad diets）是很诱人，但还是忍忍吧。这些节食方法所提倡的婴儿饮食法，碱性饮食法还有全面降低脂肪的饮食法都受到了营养学家们的猛烈抨击（slammed by nutritionists）。此外，营养学家们还证实通过计算卡路里来选择饮食也对减肥并不起效（counting calories doesn’t work well）。

“Trying every trendy workout routine”——尝试每个时下流行的日常训练内容

就和不断地更换节食方案一样，尝遍每个你所知道的新训练内容（new workout routine）也会让你不堪重负。你会想：是集中在高强度间歇训练（HIIT），还是做瑜伽更好呢？每周应该锻炼多少小时呢？如果计划有误会怎样呢？时间一久你就想干脆全部运动都放弃（quit exercising altogether）算了。

“Eating new superfoods”——吃新型“活力食品”

你可能看到过这样的标题——‘Amazing New Superfood Doubles Weight Loss’——惊人的新型“活力食品”助你减肥事半功倍。

我们常常被这样的标题吸引眼球，期待有奇迹能够治愈自己的肥胖问题。然而一些所谓的“活力食品”虽然能够起到一些功效，但它们却无法替代全面均衡的健康饮食和生活习惯（won’t substitute a well-rounded healthy diet and lifestyle）。

如果你感到自己在减肥的过程中失去了动力，下面告诉你是为什么：

“You are too harsh on yourself”——你对自己太苛刻

“我每天早上要跑一小时，下班后游泳一小时，所有的甜点和碳酸饮料（fizzy drinks）我都不喝！”

在减肥期间你常常给自己下这样的“命令”。虽然对减肥充满热情（enthusiastic about）没毛病，但像上面这样的计划往往很难持久。当计划自己的减肥方案时要现实一点，不要为自己设定一堆明知很难达到的目标（setting loads of difficult goals you know you’ll struggle to achieve）。与其让自己一下子放弃一切目标，不如把注意力放在饮食上做些小小的创新。

“You expect to see overnight results”——你期待一蹴而就

减肥是一个过程，如果你期待一周的节食就可以掉好几斤，那你已经失败了。给自己定一个现实的目标，这样就不至于在达不成的时候心灰意冷了（get disheartened）。

“You focus on one-off actions, instead of building habits”——你在乎的是一蹴而就，而不是养成习惯

曾经只去健身房上过一节课就在想自己为什么没有因此而发生改变？或是只戒了一周的巧克力体重却没有减轻的时候就感到失望？减肥不可能一蹴而就，你要为自己培养长期的习惯才行。

养成好习惯是高效减肥的一种方式，那么如何养成减肥的习惯呢？ 据证实，只要一切都做得对养成一种习惯只需要七天。可以像这样做：

从婴儿学步开始（start with baby steps）：养成好习惯从一些简单的事情开始，比如在工作时间戒掉碳酸饮料等等。

改变你的环境：为了减肥成功用健康的食品填满冰箱，在冰箱上贴上鼓舞人心的便利贴（post-it notes），告诫自己不要买垃圾食品。同时坚持多种习惯：尝试将各种习惯结合起来并一直坚持，比如你可以在周日慢跑后的休息时间写每周食谱（a weekly meal plan）。

把大的目标分成几个小目标（break your large goals down into smaller ones）：如果你最大的目标是减肥，那小目标就可以是这周把一种不健康的食品戒掉。

奖励自己：每次作出正确的选择时可以给镜中的自己一个大大的微笑，或是对着自己说些积极向上的宣言（reciting positive affirmations）。

避开多种选择：养成某些习惯并且坚持下去。不要想着培养多种多样的习惯，选择太多会让人产生负担。

“Cut one unhealthy food out of your diet today”——从今天开始将饮食中不健康的食品切断 尝试从你的饮食中去掉一种垃圾食品，一共要坚持七天，一旦你做到了便可以渐渐地开始用健康的膳食来替代。以下是一些替代方案：

碳酸饮料：果汁奶昔或花草茶（fruit smoothies or herbal teas）

芝士汉堡（cheeseburger）和炸薯条：素食汉堡和地瓜薯条 糖果；坚果，果仁和干果

土豆片：蔬菜脆片（vegetable crisps），调味坚果

一次戒掉一种垃圾食品比一次性突然戒掉（cold turkey）所有最爱的食物更容易一点，成功率也大一点。

减肥是一次长征，所以不要一次又一次地节食，不顾一切地想要达到自己的终极目标（reach your ultimate end goal）。相反地，你应该一次前进一步来养成健康的饮食习惯，这样才会受益终身。

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喜欢这样有见地有深度的文章，还想再看几篇的小伙伴，请戳这个链接： http://?uid=sophie 文章都放在英语小站里啦，N多N多篇，够你看大半年啦！

喜欢英语的小伙伴，建议再看一下这篇文章，记得留意下文中的英语字词句，这些对积累英语词汇、英语写作以及对话都很有帮助。如果觉得有用的部分，个人建议做下笔记，经常翻翻，以免忘记啦。要是以后碰到和减肥有关的话题，就不用担心想不起用什么单词，写不出话来。

另外，也给大家推荐一下乐知英语。乐知从事在线英语培训已经10年了，想跟英美外教学英语口语的童鞋，可以了解一下。他们有免费的试听课，大家可以注册个账号，去听一下课，体验一下外教的上课水平和口语发音。

第二篇：怎样减肥最健康范文

怎样减肥最健康

温馨提示：减肥最好不要用减肥产品，如果产品不适合自己的体质，反而越用越不舒服，我以前胖的时候就是心急用太多的减肥产品，后来身体变得非常不舒服，体重也没有瘦下来，现在是后悔啊！

保持好的生活习惯，饮食规律做好，可以内服一些调理身体的药，最好是中药，然后适当忌口，一定要坚持，坚持了就会看到效果的，当然，如果是非常胖的话，或者是没时间减肥又想快速瘦下来的懒人，可以选择一款好的减肥产品，我以前在224N。C0M网站上买过一款减品产品，挺温和的，挺好用的，能瘦十多斤，但是只治标不能治本，想治本还是要靠正常生活与饮食规律，不要好像我这种懒人，忌不到口又没运动，减的十多斤又回来了，希望我的这些经验对你有用！

简单瘦脸操捏出芭比娃娃脸

核心提示：瘦脸操让你不必去美容院就可以轻松瘦脸

瘦脸操让你不必去美容院就可以轻松瘦脸

贴秋膘大鱼大肉换来了一身脂肪的堆积和体重的直线上扬，不但平时引以为傲的那些华服全都集体抛弃了自己，照照镜子，看着“肿肿”的面饼脸自己也觉得无地自容。

其实，大可不必烦恼，瘦脸不一定非要在美容院才能完成，简单有效的方法才是最佳招数。现在就教你几招，别再怨天尤人，赶紧行动吧

最随意瘦脸：按摩瘦脸

方法：

首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分这就是要清除的赘肉。将按摩膏或者瘦脸产品平均点在下巴和两边脸颊位置。然后将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩；再用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，慢慢缩小按摩的范围，增加按摩的部位。

当然空暇时间里，也不要忘记给脸做做辅助按摩，具体方法是先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手臂张开，左右手交替由下往上滑动按摩脸颊肌肉，接着以相同的方式按摩左脸颊。坚持这样按摩，一个月之内就能收到明显功效。最神奇瘦脸：改变生活习惯

1.日常三餐中要多吃可以消肿利湿的蔬果：

如冬瓜等，如果你的脸是因肌肉硕大而引起的微胖，那么一定要和口香糖、甘蔗等食品说拜拜了，因为这些食品只能促使面部肌肉更加健硕。

2.可多喝利尿的乌龙茶（或咖啡）：

这样可将脸上多余的水分迅速排出。晚上临睡前不要喝水太多，以免第二天面部出现浮肿现象。

3.洗脸时尝试用温水冷水交互洗脸：

来促进血液循环及新陈代谢，对达到瘦脸效果有很大帮助。

面部减肥操

NO1：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

NO2：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按

摩双颊：由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

NO3：以双手拇指、食指交替轻抚下颌线，由左至右往返3次。NO4：以双手掌由下向上轻抚颈部。

第三篇：怎样减肥最健康

怎样减肥最健康

温馨提示：减肥最好不要用减肥产品，如果产品不适合自己的体质，反而越用越不舒服，我以前胖的时候就是心急用太多的减肥产品，后来身体变得非常不舒服，体重也没有瘦下来，现在是后悔啊！

保持好的生活习惯，饮食规律做好，可以内服一些调理身体的药，最好是中药，然后适当忌口，一定要坚持，坚持了就会看到效果的，当然，如果是非常胖的话，或者是没时间减肥又想快速瘦下来的，可以选择一款好的减肥产品，我以前在 2

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网站上买过一款减肥产品，挺温和的，挺好用的，能瘦十多斤，但是只治标不能治本，想治本还是要靠正常生活与饮食规律，不要好像我这种懒人，忌不到口又没运动，减的十多斤又回来了，希望我的这些经验对你有用！

最有效瘦脸法 快速瘦出瓜子脸

核心提示：脸部是最难瘦下来的部位之一，那么，如何瘦脸最有效呢？饮食加运动就能帮你快速瘦脸哦！下面，小编就来教你吃什么瘦脸和最有效的瘦脸运动吧！

脸部是最难瘦下来的部位之一，那么，如何瘦脸最有效呢？饮食加运动就能帮你快速瘦脸哦！下面，小编就来教你吃什么瘦脸和最有效的瘦脸运动吧！快速瘦脸之饮食篇

1、多喝水也能有效瘦脸

但对于娇气的脸型而言，浮肿，哪怕只是轻微的，就足以将轮廓显得足足大一圈，硬生生磨灭了自己原本不错的脸型。对于这种情况，其实还是很好解决的。通常容易出现脸部浮肿的人群中，大多是由于盐分摄入过量引起的。

体内储存了大量无法消耗的盐分，就会出现轻微盐分中毒，从而导致面部浮肿。因此，一定要在日常饮食中控制食盐的摄入量，尽量将盐分控制在科学的限度内。另外，还要注意多喝水。足量饮水，不仅可以中和部分过多的盐分，还可以为肌肤补充大量水分。但需要特别注意的一点是，避免在临睡前大量饮水。

2、养成健康饮食的习惯

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜、苹果等。假如你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、多吃西芹能瘦脸

芹菜中纤维含量相当高，所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦!

4、食物疗法

现在许多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。我们平常应该多吃一些菠菜、豆芽、西洋芹、柿子干、胡萝卜等有营养的蔬菜，这些都能强化咀嚼效果，消除水肿，为你的小脸计划作出很好的贡献。快速瘦脸之运动篇

1、淋巴按摩瞬间打造紧致小脸

在化妆前，先做几分钟的淋巴按摩，排掉肌肤内的老废物质，要不了多久脸上的浮肿、暗沉就会瞬间改善不少。画起妆来也更服贴。进行消除脸部浮肿的按摩时，首先将按摩膏放在手上搓热，然后再涂抹在脸上。淋巴按摩手势，有特别的技巧，就是用双手指腹从耳后往下轻推，沿着脖子、锁骨做淋巴排毒的动作。

2、左右撇嘴瘦脸招

双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。

3、有氧运动结合伸展运动

我们都知道可以通过运动来消耗掉身上的赘肉，脸部也同样如此。如果一直忽视运动，那么积累脂肪就在所难免了。而且，脸部因其自身的特殊性与视觉上的偏差值，即使只是积累了很少一部分脂肪，也容易显得整张脸大上了几圈。那些从来也不做运动的女性，最容易出现这种状况。

做运动是最佳改善方式。特别是那些脸部赘肉较多的女性。这时候，需要进行大量的密集有氧运动。有氧运动如跑步、游泳等，运动过程中会大量出汗，而脸部的一些脂肪也会随着大量汗水排出。

4、穴位按摩能改善下巴轮廓

从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位，循环做10~20次，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓；左面按法相同。

第四篇：怎样学英语

曾几何时，人们在刻苦学习英语的同时，也在不断地受到一个问题的困扰，那就是“怎样才能有效地学好英语？”对于这个问题，或许不同的人会有不同的答案。而且，一些英语教师仍在孜孜不倦地上下求索着，甚至有些人打着“英语速成”“速记英语”“爆破英语”“疯狂英语”“网络英语”“英语记忆风暴”等旗号，将英语系统学习破碎开来，大赚其钱，误人子弟。这使我想起了盛行于上个世纪八十年代的“气功热”，蜂拥而上，全国普及，时至今日，无一人练得特异功能，而那些所谓气功大师早已携巨款，逃之夭夭。在看今天的英语学习，不是很多人都在问“我的英语口语怎么不行呢？”“我怎么听不懂呀？”

或许，英语教材的编写者，一些英语大师都忽视了英语作为一门严谨的学科所应有的基本规律，一味地迎合一些人的投机取巧的心理，将英语的科学性予以淡化，或蜻蜓点水一带以过之。莱曼英语认为英语学习无任何捷径而言，绝不可以以任何借口亵玩之，诸如在校生的英语教材以连环画的形式美其名曰“兴趣教育”,殊不知，这种连环画极大地诱导了学生上课的注意力，严重地违背了课堂教学的基本规律，使课堂教学目标产生错位，自然会使教学效果大打折扣。最为可怕的是，大部分英语教材中毫无方法指导而言，总是使学生的学习犹如“雾里看花”

莱曼英语经过多年的一线教学经验，总结出一系列的适合于大多数学生的英语学习方法，这些方法是基于英语语言内在的规律以及中国学生的学习心理和习惯。必须说明的是，这些方法需要长期地坚持，它们不是学习的捷径，不是任何人借以偷懒的借口。这些方法知识还原了英语学习的本来面目：

1.模仿：

听见英语，就要模仿默念，养成习惯。仅仅因为英语是一种声音，就像我们听到的流行歌曲一样。包括老师的口语，所播放的磁带光盘，以及同学的朗读和发言，都应是模仿默念的对象。这是一种养成教育。

2.创作

严禁一味地朗读背诵他人的句子，即使学习课本上的英语句子，都应该将其转化为自己的句子。可以以第一人称开始练习自我创作。中国的教育严重地缺乏对学生的自我创作力的培养，这一点反应在英语学习中是最严重的。

3.卡片

正是英语中含有大量的需要记忆的单词，词组，句型和习惯用语，就应该通过卡片资料库的形式，使不同的语法点在资料卡的每日的循环中得以记忆。科学家已证明，间歇式记忆七次可延长记忆时效。

4.忆诵 有目的，有选择地背诵一些英语文章对于培养一个人的语感和思维方式大有益处。根据自己的情况，选择不同课题的英语文章进行背诵，有利于将来应付考试中的作文和口语。同时，文章的背诵也是谈资积攒的过程之一。

5.泛读

广泛的阅读是学好英语的必要条件。没有广泛的课外信息，英语这门工具就会陷入尴尬的境地，就会在阅读理解时感到茫然；就会在日常交流时感到枯竭。无论中文还是英文，都对英语的基础知识的灵活运用产生促进作用。

6.翻译

在大量的题海战术中，很少有人注意到翻译对于一个人的灵活应对能力，英语思维方式的形成以及基础知识的巩固所产生的促进作用。莱曼英语认为，应该将翻译既看作是一种语言能力，又要将其作为学习方法之一。此种包含两个层面，即汉译英和英译汉。其中，汉译英可帮助学生复习和灵活运用所学过的基本语法知识，而英译汉可助学生增加阅读理解能力。

7.交流

尽人皆知，学习英语的终级目标是用其来与他人进行交流和沟通。因而，与他人用已学过的英语进行对话无疑是一种很实效的学习和复习的方法。可以面对面，或利用网上聊天工具与别人进行英语沟通，必然会增加英语的基础知识和基本能力，是一个不错的学习方法。

8.案例习题演练

习题不在多，而贵于精。

总之，要牢记的是，对于大千世界的认识与改造，最基本的方法也是最有效的方法，只是需要我们有足够的耐心和毅力，去不断地争取新的进步。

其实高考英语并不考多少语法，重点是作文和阅读考得好，所以你只要多做题目，搞清楚题目的类型就可以了，浏览课文也行的，看文章结构什么的，对作文和阅读很有帮助的，现在不用那么细学语法的，大概的重要的语法点了解就好

回归学生本位

让英语教学真正活起来

———对高中《新课标》任务型教学的几点可行性建议

四川眉山车城中学

鲁彬

【摘要】本文从《新课标》任务型教学的理念和特点出发，以实例论述了在教学中真正突出学生的主体地位，使之参与到“备课——上课——复习巩固——检测制订——反馈评价”等教学体系中这一教学方法的可行性。【关键词】任务型，主体地位，可行性

2006年10月30日至11月3日，笔者参加了在北京举行的全国中小学英语教学暨双语教学研讨会，感触良多。众所周知，十多年前，由人民教育出版社刘道义教授牵头的教材编审委员会编写了一套以“话题——结构——功能”为主线的“五步法”单元教学模式的教材，造福了一代英语学习者，使我国的基础英语教育在最近的十多年间得以飞速发展。而今，以龚亚夫为代表的新一代教材编写专家适应新形势新要求，大胆改革创新，把《新课标》精神定义为：倡导以学生为主体，教学过程成为学生主动参与的过程，学生成为语言真实的运用者而不仅为语言的学习者、纯技能的展示者和机械的模仿者。外语学习已不再是由老师创设语境进行呈现，而是学生本人进行真实体验。即“话题——功能——结构——任务”模式，此模式是对刘道义教授“五步法”教学模式的继承和发展，它更加关注学生在英语学习中的主体地位，重视语言内容的运用而非技能任务的完成。这一点从高中新教材每单元14个任务型模块的设置中不难发现。

根据《新课标》精神和老师们上课反映出来的容易包办替代等问题，我现就自身对新课标理念的理解及平时采用的一些教法谈几点自己对于21世纪新形势下任务型教学的建议，即：在外语教学中放开手脚，真正突出学生主体地位，使之充分参与到“备课——上课——复习巩固——考卷检测制订——反馈评价”等一系列教学进程中来。

一．预习与备课

新学期伊始，教师可将不同层次的学生分组，把假期编写好的“单元学习提纲”分发下去，要求大家做好内部分工并在规定时间内制定备课计划。整个过程的实施要求教师进行必要的干预、指导、纠正和补充。学习提纲应包括以下几大方面：

1．重点词汇、短语、句型，必要的语法知识及能力要求；

2．背景材料的准备类型及内容（包括可参考的网站、书籍、字典等）； 3．各个环节最终应达到的目标及能力要求； 4．教师的若干补充、启发和建议等； 5．教具的准备

每单元的学习提纲不是将现成的教参、教材中的答案告之学生，而是应对学生思维起到启发和导向作用，引导学生自己自我发现、探究、解决问题的材料。

二．形式多样的课堂设计

将学生纳入课堂教学体系，由其自主操作特定类型的英语课并非异想天开。学生丰富的想象力、创造力和对知识体系的领悟能力是不容忽视的。鼓励他们大胆探索发现知识规律能一改其被动接受知识的现状。当然，其间老师必须严格把关加以指导。现就我的一些做法简单举例介绍如下：

[例一] 第二小组的同学承担高一第四单元 Unforgettable Experiences的new words and phrases, warming up, speaking and listening及reading 部分导入的备课工作后，摈弃了教材24页上他们不感兴趣的三个话题，将有关describing emotion的话题功能用路遇强盗英雄救美、飞机遇险、山谷奇遇记、时空轮回等情景加以体现，再以抽签方式决定同学们话剧表演的内容，确保人人参与。最后，该小组紧扣阅读主题，专门设置了“洪水来袭”的情景，将口语听力与阅读课顺利交接。在正式上课前，我对该小组同学们的课堂引入，衔接，教态、板书和口语等等具体操作做了大量的指导工作。实践证明，学生们因为教学形式的多样化感受到了英语学习的乐趣和成就感，该单元的口语课取得了良好的效果。

[例二] 第五小组的同学们花费四天时间，在将高二第五单元 The British Isles所有重要词汇、短语及其用法做出归纳整理的基础上，将其改编成记叙英格兰英雄的神话故事和反映英国古老风俗的文章（文章经过老师修改难易程度把握得当），并打印以备词汇教学。让同学们通过语境猜测词义，并就要点进行讲解。随后又进行了第二篇文章的阅读。当天的作业再用阅读理解形式强化记忆新单词短语。

[例三] 在讲高二第六单元的Life in the Future时，第三小组受到Integrating Skills的启发，将写作设置成“Suppose you are a man living in the future, please use the materials in the reading part to write a letter to those who lived in the ancient times to introduce your life.” 这样就将reading的复习工作和学习第一篇Integrating Skills 巧妙结合了起来，作好了教学的过度。

[例四] 在学习高二第九单元“Saving the Earth” reading 部分时，负责备课的同学想到先以海洋中一条小鱼的身份写了篇名为 “Who can save me?” 的短文，再用Michael Jackson 的经典曲目 “the Song of the Earth” 作为reading部分引入，让大家在感受地球发出泣血拷问的同时激发对课文内容的强烈共鸣,达到顺利进入文章学习和环保的德育教育目标。

[例五]同学们准备高三第八单元 Learning a foreign language时，忽略了reading 部分第二自然段实为介绍各门派语言学家对语言习得与语言学习的理解。针对高三同学任务重的特点，我将最浅显的语言学理论基础知识打印并发给他们自行预习，提示负责备课的同学在深入理解材料的基础上设置出若干语言学的论题，以备大家上课讨论和陈述。最后，在同学们的积极参与下，一本名为“Our Masterpieces” 的优秀作文（含论文）选集被彩打成册，成为了大家永久的记忆。

以上是学生在老师指导下进行自主授课教学形式的缩影，学生学习的积极性通过这样的形式被大大调动了起来。

三．复习与巩固

复习巩固是教学中不可缺少的重要一环。我采用了以下形式让学生达到自主复习巩固所学知识的目的：

1．自己将每单元的重点一一列下，并旁批在练习和扩展中领悟的考点考例及出题角度，待单元内容教完后上交老师处检查。老师将其中出现的错误、偏差一一记录在案，并适时将应掌握的知识体系和学生所犯错误向学生呈现，让其查漏补缺，以达到自学加引导纠错相结合的目的；

2．每单元所讲的单词短语选出自认为最重要的十个进行造句（程度较低的学生）或作文练习（程度较高的学生）； 3．每单元（或每几个单元）如出现了高考重点测查的大块语法项目，教师本着自愿加分，小组合作的原则将基础训练及高考真题提供给学生，让其遵照“复习巩固——吃透理顺——合作增减——教师协作把关检查”的原则进行备课和课堂语法讲座。

四．检测制订及讲评

让学生以独立或小组合作的方式出单元考试卷是检验学生掌握知识和提升能力的好方法。该份试卷可主要由单词、短语、课文内容填空、句型转换及翻译、语法操练等部分组成，教师只需引导和帮助学生重新复习，理顺、回顾知识要点和语法现象。另外，教师还可在班内征集考题并制订出相应的奖励制度，让学生在上交的试题旁写明选择理由、测试角度、解题方法及心得体会，帮助其整合单元要点，做到既锻炼能力、提高学习兴趣又熟悉考题和应试技巧。

例如，同学们网上提交的高二上册第五单元 The British Isles的试题简直可用丰富多彩来形容：有本单元涉及知识点的选择、翻译、填空、连线、判断和对文章重点段落的重现、缩写和扩写；有的甚至设计了附加题：

[例一] As you know, English is a very important language for us to learn and communicate in the world, and learning English is also perfect interesting!So, if you want to conquer yourself, please try to translate this material about the popular medicine----Naobaijin.该同学竟然将“脑白金”英文版说明中较为简单的句子和段落出成了一道10分的翻译题，真可谓别出心裁。

[例二] 同学们在备课中查找了大量有关英国的语言、文化、运动的资料（包括英语的发展变迁，球星贝克汉姆、英伦玫瑰戴安娜、女王等等），并在上课时做了大量的口语介绍，一位喜欢戴妃的同学设计选做的A篇作文题是：Wales is an ancient fairy land, maybe most of us want to travel there one day, but do you know there once was a beautiful princess called Diana, who died in an car accident in the year of 1997？Almost every person in the Great Britain calls her as “the rose of England”.It seems that she has some inner charm.Do you love her? What do you think caused her death on earth? Please appraise her in your own words.该同学又把有关的初中重点单词短语和高二第一至五单元涉及的重点词汇罗列出来，以备大家参考。在激励机制的推动和成就感的驱使下，有些同学为了能让大家做上自己出的考题，对背诵、分析文章、编题和钻研等环节产生了浓厚的兴趣，成绩也随之上升。

另外，教师也可以本着自愿鼓励的原则大胆起用学生进行试卷评讲。这样既能一改以前讲过又忘的低效率做法，又可让学生再从错因、学习缺漏、出题意图等多方面审视自身不足。在此基础上，编出考查相同类型的考题，组合成卷，则日再测也是提高学生自主学习主动探究的方法。

五．反馈评价与补充

评价机制是外语教学中的重要一环，慎重有效是前提和基础。在平时的教学中，我采用了自我评价、组内评价、教师评价同“成绩申诉机制”相结合的方式对学生的综合语言素质进行测评。“成绩申诉机制”具体操作如下： 教师于开学初制订若干条硬性规定要求学生认真执行，如有平时成绩不甚理想又的确做到规定之要求者，可由本人带上证明材料（如作业完成情况，老师的批语等）到老师处用英语口语向老师进行申诉，请求成绩加分。分数上浮最多不超过5分。学习规范可根据各班的实际情况制定。例如：连续7次及以上作业完成质量良好并有明显的思考痕迹者；每周定期提交一篇作文，认真完成进步明显者；每天定时完成两篇阅读理解，每两天定时完成一篇完型填空者；勤问问题者；笔记记录自成体系，方法独到，勤于翻看者；本学期累计上课达到3节以上者等等。这些规则的制订实施在我任教的班中有了一定的成效，大多数同学从预习到形成评价的良好学习习惯已基本养成。

综上所述，《新课标》的实施对英语教师的素质提出了更高的要求，它的基本理念要求教师要大胆地从单一的课本当中解放出来。可喜的是，越来越多的教师意识到死教书的时代早已过去，在扎实分析、透彻理解教材考纲的基础上还原学生本位、大胆创新才是为学生外语学习终生铺路和实现教师自我升华的根本和灵魂。在多种教学方法的探索过程中，一旦我们帮助学生理解了学习语言的本质，发掘出它的运用之美时，学生也就同时拥有了掌握这门知识的策略，拥有了打开世界之门的金钥匙。

第五篇：英语 减肥作文

The disscussion oflosing weight

Last several years,with the rapid development of technology and advancement of people's living quality.The vast majority people turn to pay more attention to life's comfort and beautiful figure.However,another problem is that a increasing number of people have been fat.Therefor,losing weight has become a common phenomenon in the world today.Different people have different opinions about losing weight.People who support this view consider that there are some advantages to keep figure.Fristly,have a good figure can make a people look beautiful ang temperament from apprarance.What's more,more often than not,people who have a appropriate diet own a good health.Eventually,if a person lose weight successfully,it is obvious that he has a very good self-control ability.However,other people are aganist this view,their reason is that too thin can cause a person's immune system decline.It's bad for our health.I do deem that each strong points has its weak points.On the one hand,losing weight properly is good for our bady,on the other hand,too thin can make a person get sick easily.Therefoe,we should make the balance bettwen thin and fat.