我知道你现在的心情是极为的痛苦和不平静

第一篇：我知道你现在的心情是极为的痛苦和不平静

我知道你现在的心情是极为的痛苦和不平静。在婚姻中，任何一方的背叛都会令其伴侣的自尊受到不同程度的“伤害”。伴随着“伤害”的是屈辱、悲愤与自我价值的失落感。

你也清楚，妻子的“出轨”破坏了你们对婚姻的信任。夫妻的信任重建是需要时间的，不能操之过及。好在你们重建的基础还是不错的：你和妻子都想重新恢复关系，用心来经营这个婚姻，这是积极有益的态势。

我看到，在处理这次危机事情上，你做的很棒的地方是：

1、你以负责的态度面对婚姻危机，而非草草的一气之下以离婚收场。

2、与妻子坦诚的沟通，确认你们关系的走向。

3、事发后你认真检查你们出现关系危机的因素，并有意识的改进和提升。

同时，我要提醒你的是，此时你的心理已处于“受伤”的状态，你的妻子也是“受伤”

的状态。很多人认为只有被背叛的一方才是“受害者”，事实上，婚姻中的任何一方出轨，导致的是双方的心理“受伤”，而非仅仅指某一方。

在你们恢复关系的同时，亦是你们疗伤止痛、心理复健的时刻。比较关键的是二人要真实的面对、沟通、表达与聆听对方的心声。比如，突然间你想到妻子“那次”的场景，内心万分痛苦，这时可以对妻子说，我现在心里很难过、很气愤，当你把内心的真实情感表达后，你就会放松、明朗了。让妻子了解你的感觉，对于重建你们的信任是非常重要的。这个过程会持续一段时间，若你能有意识的培养表达感觉的习惯，及以信任之心对待妻子，你们内心的距离将日益贴近、亲密，这是建设性的沟通和爱的表达。

须注意：你表达因想起妻子“出轨”而伤心难过的感受，并讲给妻子听时，不是以指责、怨恨为出发点，只是客观的如实的表达这样的一份情感。这需要事先与妻子沟通好，表达感受不等于算“回锅帐”，也不是滋事找茬，夫妻二人能坦然的面对这样的时刻，说出内心的感受正是为了快速修复被破坏的夫妻情感，而不是拿对方出气。

女人和男人有个差别，就是女人会很容易去表达内心的感觉，比如说，我现在很难过、很生气等；而男人比较困难于表达自己的感受，对自己当下的感受不敏感，常把理性的想法与感受混为一谈。对于受伤的男人来说，如何学习有效的表达自己的感觉是“疗伤”的重要步骤。有时候，实在太难受了，找个无人的地方，放声的大哭一场也是不错的法子。坚持一个原则，不压抑自己的感受，学会表达真实感受，同时不因表达真实感受而让伴侣觉得你在审问或质询她。如何提高表达自我的感受力，可向女性学习。

还有须注意：很多外遇回来的夫妇，尤其是“出轨方”很怕伴侣“翻旧帐”，怕会引发不好的结果。这是一个矛盾的局面：在心理未恢复以前，想让自己或伴侣“忘掉”所发生的一切，是难上加难的，是自欺欺人的做法。理智上不让去想它，可情感上（潜意识）偏偏不由自主的会想起那令人心碎的感觉。除非事情真的过去了——心理上真的“放下”了（心理伤口愈合了），才可以真的做到不去提它，那是自然的就能做到的。

在改善关系方面：你要注意自己“做到”的一切，要让妻子“感受”到，那才是“真爱”。这不是说你不真心，爱的规则是不以你认为付出的爱为爱，而以对方接受到的爱才为爱。举例：你说对妻子很照顾，自以为做到了八分，可是妻子感受到你的爱只有四分，真正你对妻子付出的爱是四分，你们两个都很委屈：中间的“四分”去哪了？这“四分”可是你们学习的目标，学习走进对方的心理世界，做对方需要的事，才是有效的爱的行动。

人不是完美的人，是有瑕疵的会犯错的人。其实，每个“错误”都是化妆后的“祝福”，接纳一个“犯错”的伴侣，实际上是接受一个完全真实的自己！

就让爱来教会我们学习宽恕别人、接纳自己的一切吧！

第二篇：安静的是校园,不平静的是心情

安静的是校园

不平静的是心情

从昨天开始我就在期盼时间过得再快一些，因为今天学校要开展一个“特别”的活动——“校园安静日”，活动中，老师和同学们都不能讲话，会是怎样的一种场面？真的很期待。

一大早，当我走进熟悉的校园时，首先映入眼帘的就是醒目的红色条幅“校园安静日 请您保持安静”，老师们这么早就布置好了？我惊讶极了！每幢教学楼前还贴着政教处的宣传海报和标语，都在提醒大家不要讲话，营造出了“过节”的氛围，我的心情又紧张又激动。

终于盼到了7:40分，广播一响，同学们迅速来到操场上集合，我把活动的意义和要求详细地讲给同学们听，随着“校园安静日活动现在开始”的口令发出，全校立刻安静下来！我首先做到不说话，用手势指挥同学们依次带回教室，同学们心有灵犀的接收到指令，活动正式开始。

原本我以为像我这么爱说话的人，如果一上午不说话，会憋得难受，我早想好了，真的不行的就拿口罩戴上得了。谁知真正开始活动了，也没觉得很别扭，倒是看到了很多令人发笑的场面，有趣极了。

我觉得一二年级的小孩子自制力差，所以下课时我悄悄地到他们的活动场地和教室抓人，结果孩子们出乎意料的安静，见到我除了鞠躬微笑，没人说话，他们憋着想笑又不能笑的样子，我觉得真可爱。

课间操，我在操场上看孩子们做操，做得好的我还给他们发了榜样卡，走到五年级的队伍中，我的目光别一个胖胖的小男孩吸引住了，他长得挺胖的，但在“全身运动”这一节中动作却最到位，别人都没蹲下去，他那么胖，却能坚持做到位，我觉得很不容易，就给他发了一张榜样卡。他一高兴，深深地向我鞠了一躬，激动地说：“谢谢老师！”我一听他说话了，着急了，马上示意他不能讲话，我并不打算罚他的榜样卡。可是这一切还是没有逃脱他们班主任王老师的眼睛，他已经走上前去，递上一张卡片，上面写着：“你说话了！10分的榜样卡！”那位刚刚得到榜样卡的同学，已经没有了刚才的喜悦，一脸的委屈相，我有些不忍心，就追上王老师，胡乱的比划着，想让他放过那个可怜的男生，王老师当然明白我的意思，可他就要坚持原则，给我做个手势，意思是：“不行！”没办法，我只好走到那个孩子身边，给了他一张20的榜样卡，用眼神告诉他，扣掉10分还有10分，他感激地向我点点头。我这才舒了一口气。

监督员同学可真认真！一二班的石孟非同学，中午活动的时候，一直坐在一三班的教室里监督他们，只要谁一说话，马上就记下他的名字。

咱班的高兴恐怕是最严格的监督员了。我一走进教室，梁语琪就委屈地告诉我：“老师，我打了个喷嚏，声音大了一点，高兴就要记下我的名字，扣榜样卡了。哎呀！”我听了，好笑极了！打喷嚏也要扣分，估计梁语琪是今天最冤枉的“犯规者”了！郭上源就更惨了，高兴扣了他的积分卡，他哭的眼泪哗哗的，不知是伤心的还是夸张的，还发出了响亮的“呜呜”的哭声，引得大家都想发笑。

说话的孩子我没有抓到，下课的时候，我就想去老师的办公室抓几个说话老师。走进一年级办公室，老师们都在安安静静的办公，看到我，大家投来得意额目光，仿佛在说：“陈校长，让你失望了，抓不着我们，没人说话！”我偷笑一声，又推开了二年级办公室的门，只有俩位老师，看见我进去，一脸迷惑，我拿出卡片写上：“我来抓说话的老师，没抓着，失望啊！”她们一读，张嘴哈哈大笑，却没有声音，只有夸张的表情，我觉得好笑死啦！

终于抓到了一位——杨华老师！她正在和一个老师比划来比划去，实在讲不明白，就说了一句！马上就被我逮到了！她马上捂上自己的嘴巴，委屈地说：“校长，我在跟他们讲怎样上传学籍，太麻烦，怎么说也说不完清楚，只好说话了！”我深表同情，却仍“狠心”地“嘲笑”违纪了，她愤怒的瞪着我，之后憋不住又笑了。

中午的餐厅简直就是附小一绝！几百人就餐的餐厅，没有一人说话，只有筷子和碗相碰的细微声音，真奇妙！平时怎么要求都乱讲话的一群皮孩子，今天还真能憋得住！我不得不佩服小孩子的自制力了，了不起！

短短4个小时的活动很快就结束了，但带给我的思考却很多。看来，教育孩子，光靠说教真的不行，集合、课间、就餐，讲了千遍万遍也没安静过，一个活动，老师没啰嗦一句，就达到了预期的效果，其中奥妙值得反复思考。

做一个懂孩子的心的教师，才能做成功的教育！才能成为成功的教育者！五日应三省吾身：今天学生在我心里吗？今天我懂学生的心吗？今天我走进学生的心吗？

今天的活动，美中不足，时间太短了，我带大家说出老师的心声：“活动至少要持续到下午放学！真刺激！”

第三篇：现在的你是那么不在乎我故事

我还记得上学的时候,你让我请你坐车,我半天才給你,你就撒娇,我蛮喜欢看你撒娇的样子的,

你那时候对我好,我却好像不在乎！每次我都提出分手，让你伤心。每次都是你跟我说合好的。我真搞不懂以前我是怎么想的。那么伤害你。现在想想。说真的，我还真不知道你喜欢什么你不喜欢什么。我那么的忽略你。我现在应该可以感受到以前我对你，你的感觉。

有一次，我当你面亲口跟你说过分手，那时候的你很伤心。我真的很后悔说出口。现在晚了就是晚了。我还能怎么办，当初是自己选择放弃你的。

这次,我跟你说合好，你却拒绝了、你说你不喜欢我了。呵,也对。我以前那么对你、现在却反过来了。

现在什么都晚了，一直想挽留你，可是你却一直都对我很冷漠。

我知道你现在很努力的学习。想考重点。别的你根本就不在乎。

每天我Q跟你说话你都是几个字几个字的崩,要么就是表情，我真的很希望我们可以重新开始。哎~

我有的时候在想，是该放弃还是该继续，如果我放弃了你会不会少了身边我对你的纠缠，可是我真的放弃不了，我不想，我不想失去，我只想努力的挽留这一次，你对我真的很冷淡，每次，你跟我说话我都挺开心的，可是，说的话很少，就：摁、有时候心情会一下子低落下来。我只想这一次你能不在拒绝我，好不好。

如果能够在一起，我一定会珍惜每一天。我总是怀着小小的梦想，幻想有一天也有实现的时候。

我只想很努力的挽留你，而你却一直对我那么的冷淡、沵又何尝知道呢，我有多么的期待你能在回来、以前，真的很对不起！我是失去了沵，但是我知道了我对沵的感觉！

我这一次的努力是认真的，沵也应该知道.不是么！哪怕是一次机会!

我想每天我跟你说话你都可以回我,每次回我话的时候我都会开心,如果你可以真的很幸福,我祝福你噢!只希望我们还可以像朋友那样,有说有笑就好!.20xx.12.18.这次。小蒋劝我放弃了，呵。问了他对我真的一点感觉都没有了吗。他说是。我真的不敢想象，努力了这么久还是这个样子。我也已经想通放手了。我不想再继续累下去了！去追求一个不可能属于自己的！我只能只能这样，真的很伤心，不知道会用多久去忘记！为什么我在怎么努力都没有机会！到底为什么、还是我哪里有值得人家讨厌的吗！我真的不知道！我会很努力的祝福他！也祝福我自己尽快的忘记对他的感情！我不想再去想起他我会难过！

真的就这样结束了吗，你知道嘛，我一直很期待着你能回到我身边，可是期待了好久！还是破灭了。一直等，等…

小蒋对我说不要坚持了！呵呵！那我该用多久时间！去填补我的伤心！

20xx.1.4今天我想起了那一次，握住你的手的时候你却一直搬开，真是彻底的心碎了，我是多么的不舍，可是你知道吗，呵呵！也不知道怎么今天就想起了那天，呵..其实心里还是有你的，只是我不想让自己每天难过吧。提醒着自己不再去想起你、新的一年又来了。真快。我们分开一年多了。呵呵。你偶尔还会想起我嘛。很多话，很多话想要对你说，可是不能说，我怕我们连朋友都做不成了，我不这样。真是天意弄人啊，当我知道我有多爱你的时候已经晚了，你爱我的时候我却不好好的。总是错过！

20xx.1.8

我经常会进你的空间，看你的动态！今天才知道有太多人关心你了，我的话呢，呵呵，根本就没有在乎吧，这些天，跟你说话你也不搭理我了，说好了朋友，可是这么的陌生，为什么！也许吧，我根本比不上你，关心你的人那么多，你怎么会在乎我的呢！呵~我不敢说太多的话，我怕我一旦说错了哪一句话，我们就会连朋友都做不成了吧！

第四篇：伤感个性签名 其实我一直都知道你不爱我

爱已不在这里我却还没走脱，一个人的生活，何时才能洒脱。

其实我一直都知道你不爱我，一直都知道。

原来一个人的真心真的可以打动一个人，只不过那只是感动而已。

爱情是微笑，开始以吻生长，最后以泪结束

真正的爱，是牺牲了自己某一部分，来成全你，让你变的更好。

过去了的是事，QQ非主流签名过不去的是情。

我知道基本上每天都会来个性网,我希望你能看到 其实我还爱你,郑胜

-缺席你的以前 让我用未来补回.耍性子是我的习惯、发神经是我的自由、不理人是我的专长、太嚣张是我的嗜好。

情人总分分合合，可是我们却越爱越深。

我要是倒了 别扶我起来 °

我决定了，我喜欢的那个人我不再喜欢了，因为我是张可儿嘛，不愁没人爱的，啊哈哈。我爱的阿子和私私给我了太多感动的话语。苏小蕾在我心中的位置也永不变。

微风吹过，吹乱了秀发，却揭开了记忆的疤伤。最大的幸福就是你喜欢的那个人，他也喜欢你 公交车5分钟一班，地铁4分钟一班，而你一生一班。

喜欢一个人太久，渐渐成为一种习惯，戒不掉。

我放下了尊严，放下了个性，放下了固执，都只是因为放不下你

现在的我，你爱理不理。记住了，以后的我，你高攀不起。

阿狸说：停止时针爱上了秒针，再也不想分开

有没有一个人，他让你红了眼眶，你却还笑着原谅。如果全世界都背叛了你，我会站在你的背后背叛全世界。

爱可以简简单单，但不能随随便便。

当初，我们能在一起是缘分。如今，注定要分手是命运。

如果爱情是一场梦，www.xiexiebang.com那我情愿让它继续做下去。

不肯放过自己的伤感个性签名：你走的出我的视线，却永远走不出我对你的思念。

有一天你会发现，所有的幸福不是你原本想的那样。

-我是你 爱你就像爱自己

我也想知道你到底哪里好。让我这么放不掉 只是因为遇见了你，所以我懂得了珍惜。没有小三的存在，谁去鉴定你们那些扯淡的爱情。长大了，遗失了童年，丢失了快乐，越长大，越孤单。

分不开却永远不能在一起的个性签名：我们就像硬币的两面，不分开，却永远不

会在一起

亲爱的阿子，我也很想很想你，只是没有时间去看你我爱你。

半梦半醒 你说再多打击也不放弃

其实，我一直在你一回头就看得到的地方，只是，你从未回头过。

如果我对你的想念停止，那就表示我的心已不再跳动。,我爱吃你做的饭。我更爱会做饭的男人。

, 王鑫我爱你,真的很爱很爱,我要向全世界宣布我爱你,希望我们永远在一起宗小琪

选择自己所爱的，爱自己所选择的。

°分手吧，不是我不爱你了，我只是想爱一次我自己。

喜欢一个人上路，没有方向，没有归宿，只想找一个适合自己的地方停留

忘记一个人挺简单：不要见，不要贱。不乱于心，不困于情，不念过往，如此心安。

回忆本来是非常美好的，只要你能让过去的都过去。我们说了那么久的爱情陪你走到最后的却不是我。无论你转身或是回来，我的心就在那里，你爱或不爱

第五篇：幼儿园大班优秀语言公开课教案《你的心情我知道》

【活动目标】

1、在体察、感知、理解中，懂得人的基本情绪地的特征及成因。

2、通过分析讨论初步理解情绪转化的外在形式及培养幼儿助人为乐的良好品质。

3、发展口语表达能力。

4、通过观察图片，引导幼儿讲述图片内容。

5、帮助幼儿体验和理解故事内容，尝试讲清简单的事情。

【活动准备】

1、课前准备：请幼儿回家注意观察家人的心情并用自己喜欢的方式记录下来。

2、多媒体课件、纸、笔。

【活动过程】

1、分享交流活动。

（1）导语：昨天老师请小朋友们回家把爸爸妈妈生气或开心的样子观察并且记录了下来，现在我们一起来看看交流一下。

（2）幼儿可以用画画，也可以用语言等各种幼儿自己喜欢的方式来表达，并且互相交流。交流讨论的内容：佳人生气、开心时候的外在表现（包括表情、肢体、语言）。不仅是自己的父母，只要是幼儿身边熟悉的`人，也可以是他的好朋友、姐姐、哥哥等。并且引导幼儿找出家人生气的原因。

（3）小结：我们每个人，都有生气和开心的时候，但每个人在生气、开心时候的表现又都是不同的。

2、体验理解。

观看多媒体课件

A、一群小朋友很开心的邀请贝贝参加游戏，贝贝因为鞋子丢了一只找不到，心情不好所以拒绝了邀请。

讨论：那贝贝应该怎样做，才能让心情好起来呢？我们来帮帮他（请幼儿自由发言帮助贝贝转化情绪在帮助贝贝的过程中也培养了幼儿助人为乐的良好品质）

B、佳佳在唱歌比赛中得了奖，她将巧克力分给小朋友们，让大家一起分享她的快乐。

讨论：你喜欢佳佳吗？她这样做好在哪里？（重点引导幼儿懂得快乐、成功、友爱要让大家分享，让好心情像甜甜的糖一样甜到大家心上。）

3、内化自我。

导语：刚才我们了解了别人的心情，那小朋友们今天的心情怎么样呢？老师准备了纸和笔，请小朋友们把自己今天的心情画出来。（幼儿自由做画教师给予适当的指导）

导语：小朋友们都把自己今天的心情画出来了，我们一起来我们今天的心情怎么样了？（把幼儿的作品粘贴呈现出来，然后大家一起交流讨论）请幼儿上来说说自己今天的心情，让幼儿自由表述，如果幼儿今天的心情都是很开心的，就请幼儿回想一下，自己生气的时候，在自己生气的时候都会怎么做？引导他学着在生气的时候试着调节自己的心情，并请小朋友们一起来讨论该如何帮助他调节心情，让幼儿通过自身的参与体会和讲讲议议中理解情绪转化的外在形式后得到更进一步的提高。

【延伸活动】

小朋友们，我们今天的心情，有开心的，也有生气的，我们现在换个场地，到语言角去继续说说我们今天的心情，或者去美工区给自己的心情配配颜色，好不好？（好）

小百科：心情，心是任何想法都能产生的源泉，这就包含了，对和错两个方面想法。心本体会陷入到对自己本体不能理解的状态中，因为心能产生任何想法，不能分出对错，不能分出自己。

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