心理辅导方案

第一篇：心理辅导方案

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用心相聚

------第一次活动

活动目标：1．促进成员彼此之间的认识和了解； 2．澄清团体目标，帮助团体成员了解团体的性质。活动过程： 1.幸福拍手歌（1）时间约10分

（2）准备：音乐《幸福拍手歌》

（3）操作：全体成员围成一圈，伴随音乐，在领导者的带领下共同演唱《幸福拍手歌》，大声歌唱，并且要配合歌词，做出相应的肢体动作。2.大风吹

（1）时间约20分钟（2）操作：

1）先安排N—1个位置（N代表团体成员数）

2）由成员在中央做主角说：“大风吹”，众人各占一位置并回答：“吹什么？”成员甲再说：“吹戴眼镜的人”，凡是有此特征的成员必须交换位置，成员甲也可抢位置。届时未抢到的位置者换至中央为主角。依此类推，吹什么特征可变换。

小风吹：与大风吹的操作相同，只是没有此特征的成员必须交换位置。3．滚雪球

（1）时间约为30分钟（2）准备：纸、笔（3）操作：

①由第一个人用一句话介绍自己开始，每句话包含五个信息，其中包括自己的姓名以及自己与众不同的特点。

②按顺时针从第二个成员开始。每个成员在讲自己之前必须复述上一个人所讲的内容（如：我是坐在活泼的喜欢读书的爱笑的法学院的××旁边的……的××）。再介绍自己。做最好的自己

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③在介绍的过程中，每位成员都要集中注意力听，努力记住该成员的名字，而且每位成员都有责任帮助对方完整表达。分享： 4.组员心声

（1）时间约为10分钟（2）准备：组员心声表、笔

（3）操作：发放《组员心声表》，让每个团体成员填写，以澄清成员对团体的认识、参加团体的初衷和自己对团体的期望，也可以让成员直接说出来。接着组织者澄清团体的功能、目的和内容。5．团体命名和团体契约（1）时间约为20分钟

（2）准备：《团体契约提案》、纸、笔

（3）操作：大家各抒己见、发表观点，并记录对团体名称的提案，征求意见，分析讨论并通过小组的命名。之后发放《团体契约提案》，请各小组成员发表自己的观点，整理成自己团队的制度。将最后确定的制度写在一张大白纸上，每个成员签名，形成《团体契约书》。以后每次活动开始之前，都必须由某成员来宣读团体契约书。晾晒心情

------第二次活动

活动目标：1.促进成员熟悉，建立良好的团体心理辅导关系。

2.帮助成员梳理自己的情绪，了解自己的主导情绪特点，并正确理解情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。活动过程： 1.抛物换名

（1）时间约为15分钟（2）准备：能抛的物件如小熊

（3）操作：先由一个成员抛起可爱的小熊给另外一个人，并同时叫出对方的姓名，叫错者给予特殊奖励，想办法让对方满意并让大家开心。做最好的自己

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2.我想有个家（1）时间约为15分钟

（2）准备：音乐《我想有个家》

（3）操作：闭眼听音乐《我想有个家》，然后让全体成员围圈手拉手，充分体会大家在一起的感觉。然后领导说：“变，4个人一组（根据情况灵活变动数目）”，成员必须按照要求重新组成四人组，形成新的“家”，此刻，请那些没有找到家的人谈谈游离在团体外的感受，大多会谈到“孤独、被抛弃”等，也可以请团体内的成员分享和大家在一起的感觉，领导者可以多次变换人数，让成员有机会去改变自己的行为，积极融入团体，让成员体验有家的感觉，体验团体的支持，从而更加愿意与团体在一起。3.梳理情绪

（1）时间约为60分钟

（2）准备：情绪梳理卡片、情绪小故事（3）操作：

①冥想放松：伴随舒缓的音乐，选择舒适的姿势，成员放松肌肉，回想近一时期生活中发生的事件，并注意自己情绪上的变化。

②纸笔练习：发给成员每人一张卡片，要求成员完成下列句子。

1.最近让我感觉高兴的事情是_________________________。当时我的心情是_________________________，现在想起这些事，我的心情是_________________________。2.最近让我感觉不高兴的事情是_________________________。当时我的心情是_________________________，现在想起这些事，我的心情是_________________________。3.每当心情好的时候，我会觉得_________________________。4.每当心情糟的时候，我会觉得_________________________。5.我的心情总是_________________________。

③交流、分享：引导成员间进行交流、讨论，帮助成员了解自己的主导情绪，感受到不同情绪体验对生活、行为、健康的影响，使其认识到积极情绪的重要。

④领导者呈现生活中与情绪有关的小故事，启发成员思考。

⑤成员讨论：引导成员认识到自己才是情绪的主人，应该主动构建快乐心情。⑥领导者小结。

做最好的自己

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走近情绪

-----第三次活动

活动目标：1．进一步增进成员之间的了解。

2．认识自己的情绪，能辨认各种情绪并了解它发生的原因。活动内容： 1.青蛙跳水

（1）时间约为15分钟

（2）操作：每人说一个字，顺时针依次说：“一只青蛙跳下水，咚!两只青蛙跳下水，咚咚……”出错者学做青蛙跳水状。2.心情涂鸦

（1）时间约为25分钟（2）准备：彩笔、白纸

（3）操作：发给每位成员纸与彩色笔，请成员画出现在的心情或是刚刚进行活动后的心情，并两人配对互猜画的是什么心情，接着在团体中采用配对方式呈现画作，并让配对成员说明对方图画是什么心情，在团体中分享一下。3.我演你猜(1)时间约为50分钟

（2）准备：情绪形容词卡片、情绪情景（3）操作：

①让每一个成员随机抽取一张情绪形容词卡片，并且表现出来，由其他组员猜这种情绪是什么，扮演者不能说话，由领导者判断是否正确。

②，让成员用面部表情和肢体语言表演事先准备的情绪情景，大家逐个观看并进行评论： a．有人弄坏了你的自行车；

b．有个同学告诉你，放学后他要找几个人一起来揍你一顿；

做最好的自己

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c．当你正在看你喜欢的电视节目时，有人把它调到了别的节目； d．你把妈妈省吃俭用给你买书的100元钱弄丢了； e．你在公共汽车上被人踩了一脚； f．同学们喊你的绰号；

g．在某次竞赛或考试中你获得了第一。③讨论：情绪有好坏之分吗？为什么？ 表白情绪

-----第四活动

活动目标：1.进一步认识情绪以及产生的原因； 2.学会表达自己的情绪。活动内容： 1.见面说你好（1）时间约10分钟

(2)操作：让所有的成员互相自由握手，问你好，保证所有成员之间都握手问好之后，回到原位。领导者询问成员的感受，并让成员说出印象最深的人（从情绪方面）。2．颜色纸片（1）时间约20分钟

（2）准备：组长预先准备不同颜色的纸，剪成不同的形状，如大小不同的圆形，方形，三角形，菱形，条形等

（3）操作：组长将各纸片向组员展示后，请组员闭目安静，尝试感受和界定一下内心的情绪。两三分钟后，再请她们张开眼睛，在纸堆中自选其中自己认为最能代表个人当时情绪的一张，选好后，请各人自由解释个人为何会作出该选择，并尝试形容此时此地的感受。3．情绪自我探究（1）时间为60分钟

做最好的自己

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（2）准备：卡片、笔（3）操作：

①卡片列出了四种基本情绪：喜、怒、哀、惧，请在每种基本情绪后写出表现这种情绪的词语，写得越多越好。

②在白纸上写下令自己最高兴的三件事；令自己最沮丧的三件事；自己最向往的三件事。③成员分享这些事情，并且尽量让成员能够充分地表达自己经历这些事情时的情绪。④领导者结束语。

情由景生

——第五次活动

活动目标：1.学会调整自己的情绪； 2.学会释放压力的方式。

活动内容： 1.天龙八步

（1）时间约为20分钟

（2）操作：大家围成一圈，胳膊搭在相邻两人肩上并伸直，大家一步步迈向圆心。到一定程度后，尝试单独往前走，再尝试大家一起往前走。

（分享：你的感受是什么?越往前，圈越小，人越不舒服；距离越近，压力越大；调节压力的方式各人不同：尝试、放弃、带动、一直受别人牵制、强行拉动、静观其变；距离产生美，距离会使我们有空间调整压力。让我们看看自己的压力在哪儿?来自于哪儿?程度怎样?对我们产生了怎样的影响?）2.压力源探索

（1）时间约为30分钟（2）准备：压力源探索表、笔

（3）操作：发放并填写自己的压力源探索表，然后成员互相讨论，并且分析各自的压力源。

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3.抛开烦恼

（1）时间约为30分钟（2）准备：白纸，纸篓、笔

（3）操作：在纸上写下自己不开心的事，不署名，搓成纸团放入筐里。然后每人再拣回一个纸团，在团体中讨论，找出解决问题的方法。4.拍背

（1）时间约为10分钟

（2）操作：大家站成一圈，向后转，后面的给前面的拍背，让对方舒服为止，再互换做一遍。怒也可遏

------第六次活动

活动目标：1．帮助成员了解愤怒对人行为、身心的影响。

2．帮助成员学会宣泄、表达愤怒的方法，掌握控制愤怒的有效策略。活动内容： 1.情景表演

（1）时间约为10分钟

（2）操作：由两位同学分角色扮演进教学楼时不小心相撞，但互不相让，话不投机，发生争吵，导致双方情绪越来越激动，越来越愤怒，乃至于发生肢体冲突的情景。2.我也有愤怒

（1）时间约为60分钟

（2）操作：请学生回忆最近发生的最令自己愤怒的事件，试着把自己的情绪引发出来，按要求用笔写在纸上。（要求：描写自己当时愤怒的表情和动作；

描述自己愤怒时的生理感觉，如心跳加速、呼吸急促、脸热，眼睛圆睁，头皮发紧，流泪等；表达自己愤怒时的内心感受，如“我被愚弄了！”“他（她）太过分！”“这简直是厚颜无耻的做法！”等；写下自己愤怒时的行为反应，如骂人、摔东西、打人、痛哭、咬紧牙关、硬忍、强迫冷静等；写下自己作出愤怒反应后自己和对方的感受）最后分享讨论。

做最好的自己

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3.制怒法宝

（1）时间约为20分钟

（2）操作：成员逐一发言，提出自己控制愤怒等不良情绪的策略，领导者带领成员对各种方法的可行性进行鉴别，归纳、整理控制情绪的有效策略。4.结束

引导成员分享本次团体活动的收获和体会。领导者总结，向成员提出控制和管理愤怒的意见和建议。

快乐其实很简单

-------第七次活动

活动目标：1．进一步帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧，构建愉悦心情。

2．帮助成员懂得自己才是情绪的主人，转换视角、善于发现，一定会发现生活中的快乐元素。活动内容： 1.镜中人

（1）时间约为20分钟

（2）操作：成员两人一组，一人扮演照镜子的人，要做出各种快乐的表情。一人扮演镜中成像，要模仿对方的样子，一轮表演完成后，双方互换角色。2.快乐清单

（1）时间约为40分钟

（2）操作：每个成员都要说出几件使自己感觉快乐的事情，越多越好。成员互相分享快乐。3.快乐密码

（1）时间约为30分钟

（2）操作：成员分别向大家介绍自己保持快乐心情的方法，成员讨论，鉴别各种方法的可行性，领导者总结成员的讨论结果，向大家推荐保持快乐的策略和技巧。4.结束

引导成员分享本次团体活动的收获和体会，领导者对成员表达祝愿，希望其每天都有好心情。做最好的自己

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做最好的自己

第二篇：心理辅导方案

用心相聚

------第一次活动

活动目标：1．促进成员彼此之间的认识和了解； 2．澄清团体目标，帮助团体成员了解团体的性质。活动过程： 1.幸福拍手歌（1）时间约10分

（2）准备：音乐《幸福拍手歌》

（3）操作：全体成员围成一圈，伴随音乐，在领导者的带领下共同演唱《幸福拍手歌》，大声歌唱，并且要配合歌词，做出相应的肢体动作。2.大风吹

（1）时间约20分钟（2）操作：

1）先安排N—1个位置（N代表团体成员数）

2）由成员在中央做主角说：“大风吹”，众人各占一位置并回答：“吹什么？”成员甲再说：“吹戴眼镜的人”，凡是有此特征的成员必须交换位置，成员甲也可抢位置。届时未抢到的位置者换至中央为主角。依此类推，吹什么特征可变换。

小风吹：与大风吹的操作相同，只是没有此特征的成员必须交换位置。3．滚雪球

（1）时间约为30分钟（2）准备：纸、笔（3）操作：

①由第一个人用一句话介绍自己开始，每句话包含五个信息，其中包括自己的姓名以及自己与众不同的特点。

②按顺时针从第二个成员开始。每个成员在讲自己之前必须复述上一个人所讲的内容（如：我是坐在活泼的喜欢读书的爱笑的法学院的××旁边的……的××）。再介绍自己。③在介绍的过程中，每位成员都要集中注意力听，努力记住该成员的名字，而且每位成员都有责任帮助对方完整表达。分享： 4.组员心声

（1）时间约为10分钟（2）准备：组员心声表、笔

（3）操作：发放《组员心声表》，让每个团体成员填写，以澄清成员对团体的认识、参加团体的初衷和自己对团体的期望，也可以让成员直接说出来。接着组织者澄清团体的功能、目的和内容。5．团体命名和团体契约（1）时间约为20分钟

（2）准备：《团体契约提案》、纸、笔

（3）操作：大家各抒己见、发表观点，并记录对团体名称的提案，征求意见，分析讨论并通过小组的命名。之后发放《团体契约提案》，请各小组成员发表自己的观点，整理成自己团队的制度。将最后确定的制度写在一张大白纸上，每个成员签名，形成《团体契约书》。以后每次活动开始之前，都必须由某成员来宣读团体契约书。晾晒心情

------第二次活动

活动目标：1.促进成员熟悉，建立良好的团体心理辅导关系。

2.帮助成员梳理自己的情绪，了解自己的主导情绪特点，并正确理解情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。活动过程： 1.抛物换名

（1）时间约为15分钟（2）准备：能抛的物件如小熊

（3）操作：先由一个成员抛起可爱的小熊给另外一个人，并同时叫出对方的姓名，叫错者给予特殊奖励，想办法让对方满意并让大家开心。2.我想有个家（1）时间约为15分钟

（2）准备：音乐《我想有个家》

（3）操作：闭眼听音乐《我想有个家》，然后让全体成员围圈手拉手，充分体会大家在一起的感觉。然后领导说：“变，4个人一组（根据情况灵活变动数目）”，成员必须按照要求重新组成四人组，形成新的“家”，此刻，请那些没有找到家的人谈谈游离在团体外的感受，大多会谈到“孤独、被抛弃”等，也可以请团体内的成员分享和大家在一起的感觉，领导者可以多次变换人数，让成员有机会去改变自己的行为，积极融入团体，让成员体验有家的感觉，体验团体的支持，从而更加愿意与团体在一起。3.梳理情绪

（1）时间约为60分钟

（2）准备：情绪梳理卡片、情绪小故事（3）操作：

①冥想放松：伴随舒缓的音乐，选择舒适的姿势，成员放松肌肉，回想近一时期生活中发生的事件，并注意自己情绪上的变化。

②纸笔练习：发给成员每人一张卡片，要求成员完成下列句子。

1.最近让我感觉高兴的事情是_________________________。当时我的心情是_________________________，现在想起这些事，我的心情是_________________________。2.最近让我感觉不高兴的事情是_________________________。当时我的心情是_________________________，现在想起这些事，我的心情是_________________________。3.每当心情好的时候，我会觉得_________________________。4.每当心情糟的时候，我会觉得_________________________。5.我的心情总是_________________________。

③交流、分享：引导成员间进行交流、讨论，帮助成员了解自己的主导情绪，感受到不同情绪体验对生活、行为、健康的影响，使其认识到积极情绪的重要。

④领导者呈现生活中与情绪有关的小故事，启发成员思考。

⑤成员讨论：引导成员认识到自己才是情绪的主人，应该主动构建快乐心情。⑥领导者小结。走近情绪

-----第三次活动

活动目标：1．进一步增进成员之间的了解。

2．认识自己的情绪，能辨认各种情绪并了解它发生的原因。活动内容： 1.青蛙跳水

（1）时间约为15分钟

（2）操作：每人说一个字，顺时针依次说：“一只青蛙跳下水，咚!两只青蛙跳下水，咚咚……”出错者学做青蛙跳水状。2.心情涂鸦

（1）时间约为25分钟（2）准备：彩笔、白纸

（3）操作：发给每位成员纸与彩色笔，请成员画出现在的心情或是刚刚进行活动后的心情，并两人配对互猜画的是什么心情，接着在团体中采用配对方式呈现画作，并让配对成员说明对方图画是什么心情，在团体中分享一下。3.我演你猜(1)时间约为50分钟

（2）准备：情绪形容词卡片、情绪情景（3）操作：

①让每一个成员随机抽取一张情绪形容词卡片，并且表现出来，由其他组员猜这种情绪是什么，扮演者不能说话，由领导者判断是否正确。

②，让成员用面部表情和肢体语言表演事先准备的情绪情景，大家逐个观看并进行评论： a．有人弄坏了你的自行车；

b．有个同学告诉你，放学后他要找几个人一起来揍你一顿； c．当你正在看你喜欢的电视节目时，有人把它调到了别的节目； d．你把妈妈省吃俭用给你买书的100元钱弄丢了； e．你在公共汽车上被人踩了一脚； f．同学们喊你的绰号；

g．在某次竞赛或考试中你获得了第一。③讨论：情绪有好坏之分吗？为什么？ 表白情绪

-----第四活动

活动目标：1.进一步认识情绪以及产生的原因； 2.学会表达自己的情绪。活动内容： 1.见面说你好（1）时间约10分钟

(2)操作：让所有的成员互相自由握手，问你好，保证所有成员之间都握手问好之后，回到原位。领导者询问成员的感受，并让成员说出印象最深的人（从情绪方面）。2．颜色纸片（1）时间约20分钟

（2）准备：组长预先准备不同颜色的纸，剪成不同的形状，如大小不同的圆形，方形，三角形，菱形，条形等

（3）操作：组长将各纸片向组员展示后，请组员闭目安静，尝试感受和界定一下内心的情绪。两三分钟后，再请她们张开眼睛，在纸堆中自选其中自己认为最能代表个人当时情绪的一张，选好后，请各人自由解释个人为何会作出该选择，并尝试形容此时此地的感受。3．情绪自我探究（1）时间为60分钟（2）准备：卡片、笔（3）操作：

①卡片列出了四种基本情绪：喜、怒、哀、惧，请在每种基本情绪后写出表现这种情绪的词语，写得越多越好。

②在白纸上写下令自己最高兴的三件事；令自己最沮丧的三件事；自己最向往的三件事。③成员分享这些事情，并且尽量让成员能够充分地表达自己经历这些事情时的情绪。④领导者结束语。

情由景生

——第五次活动

活动目标：1.学会调整自己的情绪； 2.学会释放压力的方式。

活动内容： 1.天龙八步

（1）时间约为20分钟

（2）操作：大家围成一圈，胳膊搭在相邻两人肩上并伸直，大家一步步迈向圆心。到一定程度后，尝试单独往前走，再尝试大家一起往前走。

（分享：你的感受是什么?越往前，圈越小，人越不舒服；距离越近，压力越大；调节压力的方式各人不同：尝试、放弃、带动、一直受别人牵制、强行拉动、静观其变；距离产生美，距离会使我们有空间调整压力。让我们看看自己的压力在哪儿?来自于哪儿?程度怎样?对我们产生了怎样的影响?）2.压力源探索

（1）时间约为30分钟（2）准备：压力源探索表、笔

（3）操作：发放并填写自己的压力源探索表，然后成员互相讨论，并且分析各自的压力源。3.抛开烦恼

（1）时间约为30分钟（2）准备：白纸，纸篓、笔

（3）操作：在纸上写下自己不开心的事，不署名，搓成纸团放入筐里。然后每人再拣回一个纸团，在团体中讨论，找出解决问题的方法。4.拍背

（1）时间约为10分钟

（2）操作：大家站成一圈，向后转，后面的给前面的拍背，让对方舒服为止，再互换做一遍。怒也可遏

------第六次活动

活动目标：1．帮助成员了解愤怒对人行为、身心的影响。

2．帮助成员学会宣泄、表达愤怒的方法，掌握控制愤怒的有效策略。活动内容： 1.情景表演

（1）时间约为10分钟

（2）操作：由两位同学分角色扮演进教学楼时不小心相撞，但互不相让，话不投机，发生争吵，导致双方情绪越来越激动，越来越愤怒，乃至于发生肢体冲突的情景。2.我也有愤怒

（1）时间约为60分钟

（2）操作：请学生回忆最近发生的最令自己愤怒的事件，试着把自己的情绪引发出来，按要求用笔写在纸上。（要求：描写自己当时愤怒的表情和动作；

描述自己愤怒时的生理感觉，如心跳加速、呼吸急促、脸热，眼睛圆睁，头皮发紧，流泪等；表达自己愤怒时的内心感受，如“我被愚弄了！”“他（她）太过分！”“这简直是厚颜无耻的做法！”等；写下自己愤怒时的行为反应，如骂人、摔东西、打人、痛哭、咬紧牙关、硬忍、强迫冷静等；写下自己作出愤怒反应后自己和对方的感受）最后分享讨论。3.制怒法宝

（1）时间约为20分钟

（2）操作：成员逐一发言，提出自己控制愤怒等不良情绪的策略，领导者带领成员对各种方法的可行性进行鉴别，归纳、整理控制情绪的有效策略。4.结束

引导成员分享本次团体活动的收获和体会。领导者总结，向成员提出控制和管理愤怒的意见和建议。

快乐其实很简单

-------第七次活动

活动目标：1．进一步帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧，构建愉悦心情。

2．帮助成员懂得自己才是情绪的主人，转换视角、善于发现，一定会发现生活中的快乐元素。活动内容： 1.镜中人

（1）时间约为20分钟

（2）操作：成员两人一组，一人扮演照镜子的人，要做出各种快乐的表情。一人扮演镜中成像，要模仿对方的样子，一轮表演完成后，双方互换角色。2.快乐清单

（1）时间约为40分钟

（2）操作：每个成员都要说出几件使自己感觉快乐的事情，越多越好。成员互相分享快乐。3.快乐密码

（1）时间约为30分钟

（2）操作：成员分别向大家介绍自己保持快乐心情的方法，成员讨论，鉴别各种方法的可行性，领导者总结成员的讨论结果，向大家推荐保持快乐的策略和技巧。4.结束

引导成员分享本次团体活动的收获和体会，领导者对成员表达祝愿，希望其每天都有好心情。

第三篇：团体心理辅导方案

西南大学教是教育选修课程之

《心理教育训练教程》

课

程

作

业

姓名：

学号：

学院：外国语学院

年级：麦麦提 ***09级师范四班美日班古丽·

团体心理辅导活动方案

主题：平等、团结、互助---相信相爱一家人

活动目标: 1.使团体成员相互认识，展现自我，增强自信；

2.使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处, 以促进良好的适应与发展的助人过程；

3.使团体成员感受团结的力量，体会中华各民族“相亲相爱一家人” 的情感。

活动对象：喀什市第一中学高一年级X班(约50名学生)

活动时间：2013年9月1日（开学）

活动地点：喀什市第一中学

开场白（音乐《木林听风》）：

亲爱的各位同学，你们好！我是毕业于西南大学外国语学院的老师，也是你们新认识的朋友，今天我在这里将和大家共同开展一次充满活力、充满趣味的活动。活动的主题是：“平等、团结、互助”。在活动时，需要大家按照我们的指示、积极配合，你们能做到吗？

好，刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热情与信心，让我们一起为这份热情与信心表示一下鼓励，好吗。（鼓掌）

同心圆（音乐《爱》）：

接下来，在我们今天的活动正式开始之前，先请大家在5秒钟之内，男女相间，手拉手，以我为中心围成一个大的圆圈。（学生演练，主持人倒计时5-4-3-2-1）。好，我们已围成了一个大的圆圈，我们把它叫做“同心圆”，请各位成员站在原地不动，然后轻轻地松开手。

一、热身活动（10分钟）

现在我们开始正式进入活动的第一环节。请所有成员看着我，跟我做同一个动作。

1.深呼吸（音乐：《手拉手》）

请伸出你的双手，十指交叉，双手紧握，放在胸前。请慢慢闭上你的双眼，暂停八秒钟的呼吸（主持人从1至8，轻声数数）。

好，非常好，现在开始深深吸一口气，感受空气的清新，感受气体从体外流向你的体内，感受胸腔的起伏，你舒服极了。好，不错。想象阳光明媚的一天，你站在花草丛中，深深吸一口气，你已经来到了一个世外桃源，你静静地站在草丛中，这里很静，很

美，没有烦恼，没有喧嚣，没有一切你不想要的东西。你感觉非常平静，非常放松，非常舒服。深呼一口气，你已经释放掉了所有压在你身上的担子，你很轻松，你很舒服。好，现在，请大家慢慢睁开眼睛。

2.隐形的翅膀（音乐：《隐形的翅膀》）

各位在场的同学们,下午好。首先欢迎各位同学的到来，感谢大家对我们的信任,今天我们能够在这里相聚，开展我们的活动，说明我们都是有缘之人。今天我也是我们高一年级团队的成员，我叫XXXX。我和我的搭档们（也就是大家活动的指导者们）将和大家一起共同参与我们的活动。今天有的活动环节将分组展开，我的搭档将分别带领一个小组，指导大家进行活动。下面请这几位指导者来跟大家见个面，认识一下。（指导者逐一自我介绍）

在我们的活动正式开始之前，我们还为大家带来了一个节目，手语表演——《隐形的翅膀》。

（播放视频《隐形的翅膀》，指导者表演2分钟）

谢谢各位指导者的表演。再次强调一下，我们的活动需要所有成员的积极配合，请大家在活动的时候一定要听清楚我所说的每一句话，需要大家分享心中的感受时大家也要积极主动地参与，好吗？

大家跟我学一个手势，这像我们面部的一个部位，是嘴巴对吗？为了使大家在后面面的活动环节，能听清所我说的每个活动规则，当我做这个动作时，表示我们需要安静，请大家都和我一起做这个动作，闭上你们的可爱的小嘴巴。很好！

二、相知活动（20分钟）

1.相见欢（音乐《相见欢》）

现在我们开始进行第一个正式活动，名叫“相见欢”。现在我们要变换队形，请所有成员又快又安静的面对面站成两队，很好！下面我想邀请我们的指导者出来为我们接下来这个名叫“相见欢”活动做个示范。两人一组，指导者互相注视，面带微笑，配合“1”、“2”、“3”、“4”的口令分别做动作：

“1”：成员以右手握住对方右手，并说“你好！”

“2”：成员两手与对方两手互握，并说：“你的气色很好！”

“3”：成员互相伸出大拇指，并说“朋友，加油！”

“4”：成员右手亲拍对方双肩两下，并说“让我们共创美好的明天！”

大家都看明白了没有，听明白了没有？

现在面对面的同学互相注视，面带微笑。我们来试着一起做一遍，请各位指导者也两人一组一起加入这个环节。

2.星光大道

大家配合得很默契，在快乐地相见之后，我们开始第二个正式的活动，现在两队的同学向后退一小步，两队中间空出的路我们把它叫做“星光大道”，这象征着我们人生的之路，从我手边两位的同学一起开始，每位同学以自己独特的方式走过去，然后站在你的队列的后面，让我们的星光大道一直不停的延续下去。我们先请几位指导者来示范一下。(音乐《一起来吧》，指导者示范，学生表演)分享感受：请几位走的比较有新意的同学站出来，和我们一起分享你们走完星光大道后的感受。（音乐《我相信》）

①你以前在生活中有这样走过吗？

②走完后你自己心中有什么感受？ 主持人总结：人生就像是在这条星光大道上行走，每位同学都走出了自己的特色，自己的风格。衷心希望大家在以后自己的人生道路上走得越来越精彩，越来越灿烂。

三、团结就是力量（25分钟）

1.梅花开

接下来，我们要进行第三个正式活动，叫做“梅花开”。首先，我来说下活动规则。当我说“梅花梅花开几朵”，大家就齐声说“你说梅花开几朵？”，然后我会说“我说开5朵”，大家要迅速组成5人的小组。也就是，我说开几朵，就是由几人组成一个组。大家听明白了吗？需要的注意是：速度越快越好！现在请集体向右转，大家绕着这个大圈开始慢跑。

通过刚才的示范活动，大家都明白了这个游戏的规则，我们就再来一次，请大家依旧站成一个同心圆。（音乐《巴西拉丁舞》）

好，在刚刚的活动中，尽管有些同学没能成为美丽的梅花中一朵，但是那并不重要，因为我们其他的梅花小家都已经接纳了他们，使他们成为家中的成员，并且我相信在下面的一个叫做“团结就是力量”的活动中，大家也同样能感受到集体的温暖。

2.同舟共济

刚才我们是通过“梅花开”的游戏给大家分成了几个小组，成立了梅花小家，为了使大家能更清楚了解我们接下来的活动规则，我请刚才与大家见面的指导者们加入到各个梅花小组中作为组长，请大家跟随你的组长到你们组的所在地点。请每一个梅花小家的成员围成一个圈。

现在开始我们的第四个正式活动。请指导者在每一组的圈内放上一张报纸，大家都看到放在地上的报纸了吧？接下来我们做的游戏就是和这报纸有关，名字叫做“同舟共济”。我们站着的地面就像是一片汪洋大海，而这张报纸则代表汪洋大海中的一条小船，现在，需要每组所有成员同时站在船上，小组成员们想方设法使全体成员同时登上船。其中需要大家听清楚的要求就是身体的所有部位要在这张条船上，尤其是成员的任何一只脚都不可以留在船的外面，否则脚就会被水弄湿，甚至会掉进水中。

在行动之前每一小组可以充分讨论，拿出最佳方案。我们可以比比，哪组最先完成。当所有人都站在上面时请大声的喊出你们的口号“平等、团结、互助”来告诉大家，你

们成功了。你们有信心告诉大家你们成功了嘛？真的有吗？ 很好！现在开始！（音乐《团结就是力量》）

很好，现在有一组完成了，又有一组完成了！大家的都很聪明，协作能力也很强，下面大家还敢挑战一个更高难度的嘛？你们敢吗？有信心吗？好，请各位指导者将报纸对折，把大船变成小舟。这一次我们比一比，看一看哪一组能最先完成。

分享感受：(音乐《海阔天空》)

① 描述一下你们组刚刚是用怎样的方法做到的？

② 成功完成这次任务后有什么样的感受？ 主持人总结：随着游戏难度的增加大家的努力也越来越加多。在练习过程中大家忽略了性别、年龄、力量等因素，全组一条心，大家创造性的发挥了全组智慧，共同克服了困难，解决了共同面临的问题，也让大家充分体会了团结合作的力量。梅花开和同舟共济这两个活动告诉我们，我们是一个团队,希望通过这样的活动能够使大家在以后的活动中更好的相互配合、相互支持。

3.相亲相爱一家人

好，我们进入最后一个环节《相亲相爱一家人》。活动的开始我们支教团心理辅导小组的成员给大家表演了一段《隐形的翅膀》手语，大家想不想和我们一起学一学呢？好，拉起你们的双手，围成一圈，举起来大家伸出手来。

（播放音乐《相亲相爱一家人》，指导者背对背围成一圈，开始表演）

（音乐声音渐轻）不管我们来自哪里，不管我们是哪个民族，我们都是来自中华民族这个大家庭，我们都是相亲相爱的一家人。在这个相亲相爱的大家庭中，我们通过深呼吸这一环节，使所有成员都得到了放松；走在星光大道上，我们充分展现了自己的个性；在形成的梅花小家中，我们不会抛弃任何一个人；在同舟共济这一活动中，我们学会了一起思考，克服困难，共同解决面临的问题。今天所有这一切活动之所以能如此顺利地展开，归根结底，原因只有一个，因为我们是相亲相爱的一家人。

最后我代表盐城师范学院支教团的全体成员祝大家在今后的学习生活中能够如大家口号中所说的那样在学习过程中“齐心协力，勇往直前”，在平时生活中紧密团结，成为真正的“相亲相爱一家人”。

今天很高兴和大家度过这愉快的1个多小时。今天我们的活动到此结束，谢谢，谢谢大家的参与！

准备材料： 电脑 音箱 话筒 报纸 音乐

可能遇到的问题：学生彼此生疏，没办法好好积极沟通。

第四篇：团体心理辅导方案

小学生心理健康教育

团体心理辅导方案设计

团体心理辅导方案

——“心”的相依

活动主题：“增进交流与信任，提高团队凝聚力”

活动目的：

1.使团体成员积极融入团体，为团体贡献自己的智慧和力量；

2.使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处；

3.使团体成员感受团结的力量，体会集体的温暖，并在以后的工作中继续发扬合作精神。活动对象：西南大学学生社团联合会活动部全体成员

活动场地：第四运动场

准备材料：报纸若干张、绳子两条

活动时间：60分钟

活动过程：

一、活动导入

在活动开始之前播放背景音乐“相亲相爱一家人”，营造活动氛围。主持人说明本次活动主题及活动目的，并简要说明活动流程和规则。

二、破冰之旅——大风吹

活动目的：让学生放松身心，并打乱学生所站位置，便于之后活动的顺利展开。

活动时间：10分钟

活动程序：所有人围成一个圆圈，先由主持人站在团体中说：“大风吹”，学生问：“吹什么？”，小学生心理健康教育

主持人说：“吹…….的人”，那么所有…..的人就必须离开自己站的位置，重新寻找新的位置。

没有找到位置的人表演一个节目，并作为新一轮的主持人重新提问“大风吹”，如此进行下

去。如有时间主持人还可以说“小风吹”，则…的人不动，没有的…的人移开自己现在所处的位置。

备注：可「吹」的资料：戴手表的人、扎辫子的人、穿X颜色衣服的人....。做四组游戏

三、团体智慧——心有千千结

活动目的：让同学们体验团结与合作的力量，从而增强集体凝聚力。

活动时间：15分钟

活动规则：A.同学间手拉手围成圆圈，并记住自己的左手和右手边分别拉的是谁。

B.记住后，当听到主持人说放手时，大家立刻放手，并在一定范围内走动，要

求是走得越乱越好，再当听到主持人说“停”时，大家都立住不动，迅速找到原来左、右手所牵的那两只手。

C.当手牵住后，再一定时间内恢复到起初的完整的圈。

分享感受：

（1）一开始面对这个复杂的“结”时，感觉是怎样的？

（2）来自不同班级却同在一个社团，是否曾因为意见不一致产生心结，那我们应该以何种

心态来面对这些“结”?

（3）要想解开这个结，靠的是什么？

四、团队合作——同舟共济

活动目的：齐心协力，发挥集体的聪明才智，让学生进一步明白合作的重要意义。活动时间：15分钟

活动规则：每6人一组，每一组的圈内放上一张报纸，要求每组的所有成员同时站在报纸上，尤其是成员的任何一只脚都不可以留在报纸外的地面。在行动之前每一小组可以充分讨论，拿出最佳方案。再请各小组派人将报纸对折，比较各小组用时。如此下去，不断将报纸对折，让各小组的同学想方设法使所有成员同时站在报纸上。

分享感受：

（1）描述一下你们组刚刚是用怎样的方法做到的？

（2）在此次活动中哪些是让你印象深刻的？之前有无类似这样的感受？

五、凝聚信任——放心飞翔

活动目的：体验危险，彻底信任队友，消除心的距离，提高以后团队的合作能力活动时间：20分钟活动规则：每9人一组，两队一一相对站立双手伸直搭在对面队友肩上，搭成一张“胳膊床”，站在台阶下。台阶上的人双手被绑胸前，背对“胳膊床”站在台阶边上，闭上眼睛鼓足勇气直直后躺砸到“床”上。搭床的人要注意胳膊伸直，头尽量后仰，以免被落下的人砸到头，而台阶上后躺的人也要站在准确位置后直直迅速后躺，不能蜷缩，要完全信任下面的队友会安全接到自己。如此，前一个体验的时候，后一个同学就一边做好绑手腕准备，以节省时间，这样一个接一个体验完“失重飞翔落下”后就迅速进入“人床”队伍替换下一名。分享感受：

（1）“飞翔”的感觉是怎样的?

（2）落下的那一课你是怎样想的？

（3）你想对你的队友说点什么？

六、结束——相亲相爱一家人

让学生发表在此次活动的感受，主持人总结学生在此次活动中的表现，让学生之间相互拥抱，并说“有你们真好！”以此结束本次的活动。

第五篇：小学生心理辅导方案

在实习过程中，我发现，小学生在班集体中的地位可分为受欢迎型、受排斥型和“中间型”。在实习的班级里面就发现一个受排斥的学生。我从其它同学对他的讲诉和评价中知道他是因为太以自我为中心，不懂得人际交往，不懂得包容体谅，很少顾及他人感受。不懂得尊重别人。他自身不爱学习，成绩又不好，学习态度不认真。也比较好动，动不动就伸出拳头打人，又爱搞恶作剧捉弄人。在值日工作中爱偷懒，上课要么扰乱他人学习，而且经常乱丢纸屑，不干净整洁。也经常因为迟到或其他原因给班集体扣分或“ 抹黑”的学生等等。当这样的现象发生，我们不管是作为老师还是班集体中的一员，都有义务去帮助他们改正一些不好的习惯及缺点，使他们融入班集体中。我觉得可以从以下几方面着手尝试。

1、深入家庭，进行家教指导。孩子是家庭的折射，孩子的成长离不开良好家庭环境的影响。要想解决他的不良表现，还得从他的家庭入手。

首先，找家长谈心，帮助家长提高思想认识、转变观念。让家庭教育与学校教育形成合力，齐抓共管，使学生养成良好的生活与学习习惯。其次，要求家长督促孩子完成家庭作业，经常查看孩子的作业。作为家长，每天应抽出至少半个小时的时间来陪孩子，与孩子交流，了解今天老师讲的内容、学校里发生的事、老师布置了什么作业等，家长也在一旁看看报刊，形成浓厚的家庭学习氛围，帮助孩子形成自觉学习的态度。让家长重视孩子的学习过程，不要以分数来衡量孩子的成绩，当他的成绩不理想的时候，家长也不要以打骂相威胁，改变家长对家庭教育的认识，提高家庭教育的质量。

2、耐心引导，找回自我。老师可以通过开设“心理辅导班”，对被排斥学生进行心理辅导，与他们做朋友，多与他们交流沟通。帮助他们提高学习成绩，培养学生自信心，使其尽快融入班集体。俗话说：“金无足赤，人无完人。”老师也要教导学生，每个人都有自己的长处和短处，要学会对自己作出公正全面的评价。不要死死盯住自己的短处，背上一个沉重的包袱，要善于挖掘和发展自己的优点，以补偿自己的不足。

3、角色扮演，榜样示范法。活泼好动、模仿能力强是小学生的突出特点。在活动中，采用角色扮演的方式间接纠正学生身上的错误行为，这对教育那些经常违反校规、班规、时常打架的学生具有很好的效果。可以在活动中，让学生说出班上最受欢迎的同学的个性和行为特点，如学习刻苦、乐于助人、诚实热心等；然后，让那些平时不守纪律的学生去模仿和扮演好学生，让他们去体验哪些是受人欢迎的行为，哪些是应该摈弃的不良行为。这样不仅在学生乐于接受的游戏中实施了道德教育，还为他们树立了道德榜样，指出了努力的方向和目标，引导学生向健康的方向发展。在角色扮演的同是还可采用协作互帮的小组合作形式，让学生之间互相进行指点和帮助，达到共同促进、共同协作的目的，从而获得良好的人际交往经验。

4、创设平台，合作交际法。小学生对他人的评价标准通常比较简单：学习成绩的好坏往往是他们择友的一大标准。针对那些因为学习成绩不好而受排斥的学生，教师应善于挖掘他们在其他方面的长处，帮助他们树立在班集体中的威信。可以根据每个学生的不同情况、不同特长分别给他们安排了不同的职位，这样每个人都拥有了自己的发展平台，掌管着自己的一份工作，承担着一份职责。大家各有所长，各有分工，各尽职责，那些学习成绩不是很优秀的学生也能在其他擅长的领域找到自己的自信点，不会发生掉队和受排斥的现象。可以在班级设立一些小岗位，如：卫生检查员，收发作业助理等，培养学生的服务意识，合作意识，责任感，锻炼学生能力。小岗位能让他们感到“我是重要的，我是大家庭中的一

员，我是快乐能干的。”在课堂上，老师多让被排斥的学生回答问题并给予强大的鼓励与表扬。老师与同学的掌声与祝贺，大大地增强了他的自信，让他体验到成功的乐趣。

5、兴趣引导，自我竞赛法。教师可以根据受排斥学生的某些不良品行，为他们制定发展过程中的小目标，哪怕只是“ 跨度很小的一步”，如“ 今天我说了十句脏话，明天只说一句”。然后将学生今天“的 我”与昨天的“ 我”进行比较，及时肯定他们的进步，“培植”他们的自尊心，为他们的未来“ 播种”信心与希望，增强他们不断进步的动力和勇气。要看到被排斥学生的闪光点，收集孩子的点滴进步，展示他们的优点，鼓励他们重拾自信，逐步赢得同学们的尊重与认同。在班级里设立“每天进步一点点”展台，他们设计的贺卡，写的文章，钢笔字，和同学合作的手抄报，都是展示的内容。让他们展示自我，从而能融入班集体这个大家庭。

6、运用多种评价，促进发展。维果茨基说过：“我们不盯着儿童发展的昨天，而应该盯着儿童发展的明天”。作为教师如果不是实事求是地用发展的眼光评价他，那么他将自暴自弃，他的个性发展也必然受到限制。因此，要调动他的积极性、主动性，老师必须注意课堂上的评价，用发展的眼光看待他。当他能主动参与劳动时，就及时在同学面前表扬他；当他学习上有一点小进步时，就把她进步的消息告诉家长；当他能主动帮助同学的时候，让同学给予一声感激的“谢谢”；当他做错事的时候，引导他自己找出不对的地方，并想出假如再出现类似情况会怎么去做。当他在家中有出色的表现的时候，由家长反馈给老师，并给予鼓励„„ 让他明白：世上无难事，只怕有心人；只要努力，我一定不会比其他同学差的。

班集体对个体的影响是多方面的，它将深刻影响学生社会化人格的形成和发展；班集体内部人际关系的特点和状况，也将深刻影响学生的自我认知、自我定位以及生活信念和人生态度的形成。为培养每一个学生具有健全的人格和健康的人际交往品质，教师应发挥权威作用，关注那些在班集体中受排斥的学生，帮助他们改善自身的行为举止，提高人际交往能力，改变在班里的不利地位，为他们打造一片快乐成长的天空。