怀孕六个月必读

第一篇：怀孕六个月必读

怀孕六个月必读

孕六月之怀孕二十一周

怀孕21周要点提示：

这个阶段的你可能胃口相当好哦。在家里，你成了众星捧月的对象，备受关怀和照顾。不过，记得饮食要均衡哦，适量就好，切忌暴饮暴食，因为过量饮食无论对妈妈还是宝宝都是有害的。

怀孕21周胎儿发育与妈妈变化：

怀孕21周胎儿发育：

宝宝现在可以称的上是个小运动健将了，平均一个小时要动50次，差不多是一分钟就要动一次呢!本周他的身长可达到17-18.5厘米，体重约298克。从现在起，宝宝的主要任务就是增加体重!宝宝在身体发育时，也逐步变成有意识、有感觉、有反应的人了。21周的胎儿听力达到一定的水平，他(她)已经能够听到您的声音了。

怀孕21周怀孕症状：

孕妈妈的体重增加了约5公斤。这时你是不是觉得呼吸变得急促起来，特别是上楼梯的时候，走不了几级台阶就会气喘吁吁的。这是因为日益增大的子宫压迫了你的肺部，而且随着子宫的增大，这种状况也更加明显。由于孕激素的作用，你的手指，脚趾和全身关节韧带变得松弛，也会使你觉得不舒服，行动有点迟缓和笨重，这是正常的，不必担心。双腿水肿可能会加重，要避免长时间的站立。

怀孕21周重要事项：

多吃补铁食物，预防贫血

此时胎儿和母体的生长发育都需要更多营养，要注意增加铁质的摄入量，胎儿要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞，这一阶段妈妈出现贫血的机会也多起来，应该多吃富含铁质的食物，如：瘦肉、鸡蛋、动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品，如有必要，也可在医生的指导下补充铁剂。

预防缺钙，合理补钙

在孕中期，随着胎儿生长发育加快，以及孕准妈妈体内各器官功能状况和物质代谢的显著变化，对钙的需要量增加，此时若不注意补钙，便会造成孕期缺钙，导致血钙降低，并将出现一系列临床症状，例如小腿肌肉痉挛、抽搐。

如何缓解坐骨神经疼痛?

有的准妈妈有时会感觉坐骨神经疼痛，这是因为胎儿的重量给你背部增加了压力，并且挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置上产生痛感。出现这种情况，准妈妈可以在睡觉时采用左侧卧姿势，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时，尽量不要举重物过头顶。另外，游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力。

出现假宫缩的情况

如果你开始感觉到子宫的肌肉每隔一段时间会收紧，不必担心，这并不是快要生产的征兆，这些不规则、通常无痛的收缩也称为假宫缩，在孕中期出现是非常普遍的现象。

怀孕21周营养关注：

1.准妈妈在这个时候会发现自己异常的能吃，很多以前不喜欢的食品现在反倒成了最喜欢的东西，因此，可以好好利用这段时间，加强营养，增强体质，为将来分娩呵产后哺乳做准备。

2.这个时期，胎宝宝会大量吸收孕妇体内所含铁质，为防治缺铁性贫血的发生，准妈妈应多吃富含铁之的食物，入瘦肉、鸡蛋、含铁较多的蔬菜及谷类食品。有贫血症状的准妈妈，可在医生的指导下补充铁。

3.如果逢冬季，还要预防感冒，多喝水。

怀孕21周食谱推荐—枸杞猪肝汤

做法：猪肝洗净切块，稍微煸炒一下备用;枸杞洗净。锅置火上，放入适量高汤，然后放入猪肝，枸杞，盐，煮至猪肝熟透，加鸡精调味即可。

功效：滋补肝肾，预防贫血。

怀孕21周食谱推荐—茭白炒鸡蛋

材料：鸡蛋50克，茭白100克，核桃油10克，精盐、葱花、高汤各适量。

做法：1.将茭白去皮，洗净。2.茭白切成丝。3.鸡蛋磕入碗内，加入精盐调匀。将核桃油放入锅中烧热，葱花爆锅，放入茭白丝翻炒几下，加入精盐及高汤，炒干汤汁，待熟后盛入盘内。4.另起锅放入核桃油烧热，倒入鸡蛋液，同时将炒过的茭白放入一同抄拌，待鸡蛋熟后装盘即可。

功效：茭白炒鸡蛋色泽黄白，味道鲜美，富含维生素A和钙质，营养丰富。核桃油的醇厚香味和健康营养，与茭白清淡的口感完美结合，非常适合孕妇食用。孕妇维生素的摄取量要略高于常人，维生素包含在所有的天然食物里，所以能要不挑食，就不会缺乏维生素。

怀孕21周准爸爸必读：

继续有计划地给胎宝宝做循序渐进的胎教，让胎宝宝听柔和的音乐，跟胎宝宝说话，提醒孕妈妈养成良好的生活习惯和饮食习惯。甚至可以陪孕妈妈做一次轻松安全的旅游。

怀孕21周胎教提示：

孕21周，胎儿的听觉功能已经完全建立。母亲的说话声不但可以传递给胎儿，而且胸腔的振动对胎儿也有一定影响。因此，孕妇要特别注意自己说话的音调、语气和用词，以便给胎儿一个良好的刺激印记。

怀孕21周特别关注：减轻妊娠水肿

怀孕后，你可能会出现水肿，一般休息之后就会自动消退，如果经卧床休息后水肿仍不能消退的，你就患有妊娠水肿了。

妊娠水肿又分显性水肿和阴性水肿。如果你下肢皮肤发亮、弹性减低，用手指按压后出现凹陷，就是显性水肿;而你的体表无明显水肿，体重增长很快，每周超过500克以上，就是阴性水肿。

在你怀孕七八个月时，水肿更加明显，严重的时候不仅出现在下肢部位，就连双手、脸部、腹部都有可能发生。

为减轻或消除水肿，你可以从三个方面来着手防护。

1、日常保健，不要久坐久站，穿宽松舒适的衣服和鞋袜，多转动关节，把脚抬高休息等。

2、借运动减轻水肿，即选择合适的方法为脚按摩。

3、用食疗。主要有冬瓜汤、赤小豆炖鲫鱼汤、黄鱼大蒜汤。

孕六月之怀孕二十二周

怀孕22周要点提示：

如果你想安排一次外出旅行，目前是比较好的时期。你可能已经觉得自己的行动有点迟缓和笨重，这很正常，不过你可千万不能再穿高跟鞋了。

怀孕22周胎儿发育与妈妈变化：

怀孕22周胎儿发育

这个时候胎宝宝的体重大约已有350克，身长已有19厘米了。胎宝宝的眉毛和眼睑已经清晰可辨，10 个小手指上也长出了娇嫩的指甲。由于胎宝宝的皮下脂肪尚未产生，所以这个时候他的皮肤是红红的，皱巴巴的像个小老头。这时候的子宫对于胎宝宝来说仍然比较宽敞，他会很频繁地在羊水里改变姿势。嘴、眼、手都开始有明显的动作。

怀孕22周怀孕症状

你的身体会越来越重，速度差不多是一个星期长一斤。由于子宫日益增高压迫肺，你可能在上楼的时候会感到呼吸有点儿困难。如果你走得快了些，腹部有可能会忽然感到一阵剧痛，这是子宫肌肉伸缩引起的，是这个阶段常见的症状，以后慢慢会有所好转，建议你暂且把行动节拍稍稍放慢。

怀孕22周重要事项：

密切观察胎心变化

听胎心是最传统也是最简单实用的胎儿监护方法。孕20周以后，爸爸妈妈在家里使用听诊器也能听到宝宝胎心。一般在脐下正中或稍偏左偏右。胎心音的特点是，虽然也是双音，但第一音和第二音很相近，像钟表的“滴答”声。一般胎心率在120次/分—160次/分这个范围内是正常的，如果少于120次/分或大于160次/分时，就要密切观察胎心变化，如果持续不正常就要看医生。

选择合脚舒适的鞋子

从保健安全的角度讲，孕妇穿的鞋应该是轻便、舒服的，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋子，有防滑纹的最好。不建议选择绑鞋带的鞋(如运动鞋)，原因很简单，一是当鞋带没绑紧会绊倒自己;二是可以想象孕晚期挺着个大肚子怎么去绑鞋带呢? 怀孕22周营养关注：

1.很多准妈妈这个时期会出现牙龈出血的现象，这事因为孕激素使牙龈变得肿胀，蔬菜和水果中含的维生素可帮助牙龈恢复健康，防治牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。因此要多吃蔬菜、水果。

2.用餐后喝一些柠檬水或漱口，可令口腔保持湿润，减少因鼻塞、口干或食物残余引起的厌氧细菌造成的口臭。

3.不要摄入过多简单的糖类食品，注意能量平衡，否则易引发妊娠糖尿病。

怀孕22周食谱推荐—红枣莲藕章鱼汤

做法：莲藕洗净切片;红豆2把洗净;红枣10粒去核洗净;章鱼切丝。猪肚用碱洗净，煮5分钟，取出过冷水洗净，切丝。把适量水煮开，放入莲藕、红豆、章鱼、猪肚猛火煲滚，再慢煲3小时，下盐调味。

功效：补血健身。

怀孕22周食谱推荐—香菇蹄筋

做法：蹄筋洗净切条，先用葱姜酒煮开，去腥后捞出;香菇切半。用2大匙油爆香葱段喝姜片，焦黄时捞出，放入香菇略炒，再加入蹄筋和蚝油2大匙、半匙糖、胡椒粉、盐。加高汤2杯烧开，改小火入味，熟时勾芡即可。

功效：开胃提神。

怀孕22周准爸爸必读：

准爸爸经常对胎宝宝讲的一些日常用语，给胎宝宝听一些简单的儿歌等，是胎宝宝的教育最根本、最朴实的内容。

怀孕22周胎教提示：

在胎宝宝6个月时，胎宝宝对外界声音变得很敏感了，并且已经具有记忆能力和学习能力。此时可以逐渐加强对胎宝宝语言刺激，准爸爸孕妈妈要以语言手段来激发胎宝宝的智力。在怀孕期间，孕妈妈要时刻牢记胎宝宝的存在，并且经常与之对话是一项十分重要的行为。同胎宝宝说话可以用以下四种方式进行：(1)同胎宝宝对话;(2)给胎宝宝讲故事;(3)教胎宝宝学习语言文字;(4)教胎宝宝学数学、算术和图形。

怀孕22周特别关注：按摩缓解孕期疼痛

随着胎宝宝的逐渐成长，你的身体可能因为怀孕而出现各种疼痛，不堪重负。如果不是在孕期，你可能马上想到通过按摩和理疗来舒缓疼痛。但对于孕期按摩，很多人担心会对宝宝造成伤害，对于按摩有着敬而远之的心理。其实在孕期你没有比按摩更好的方法来缓解孕期疼痛了。只要方法适当，按摩不会对胎宝宝造成损害。

孕妇在怀孕时期的种种症状，尤其可以通过穴道按摩来达到缓解。孕妇腰部支撑着宝宝，容易疼痛，按背能减轻痛楚，亦可松弛紧张肌肉;如果孕妇头颈僵硬，可以按摩头部风池穴;轻按小腿，可以缓解肌肉不适，也可以减少小腿抽筋现象。

以下是孕期身体十个部位正确的按摩方法：

1、头部：

(1)按压太阳穴：两手中指放在太阳穴，轻轻用中指按压。头部觉得沉重时可按此穴位。

(2)按压头顶的穴位：左右耳间连线与两眉之间中心垂直向上的直线在头顶的交叉点就是头顶的穴位(百会)，用两手中指按压此穴。头晕时按压此穴位很有效。

2、肩部：

(1)按摩肩部：涂上按摩油，螺旋式地从脖颈按摩至肩部。可缓解肩酸。

(2)按摩手臂：搽上按摩油，轻轻按摩从肩到手腕的肌肉，另一侧亦如此。可缓解肌肉紧张。

3、胸部：

妻于仰卧，丈夫两手重叠，放在妻子心口窝处，便心口变得温暖。此法缓解除心口紧张。

4、腹部：

(1)受凉及疲劳引起的腹胀：

a)按摩腹部：仰卧，轻轻按摩整个腹部，可缓解腹部紧张。丈夫帮助按摩，会更舒服些。

b)按压腰部穴位：坐在椅于或地板上，两手放在腰间，用大拇指按压后背两侧肌肉紧张的部位，腹部的紧张就会逐步得以缓解。

(2)便秘引起的疼痛：顺时针按摩腹部：仰卧，两手重叠放在肚脐旁边。按顺时计方向画圈按摩腹部，可促进肠的蠕动。

(3)下腹部疼捕：按摩大腿根部：仰卧，两手放在大腿根，搽上按摩油，轻轻按摩。

5、背部：

(1)压后背穴位：妻子侧卧，丈夫沿着妻子脊背肩胛骨内侧的直线，用两手的食指、中指和无名指推按肌肉，直至肌肉放松。另一侧亦如此。

(2)压后背穴位：妻子侧卧，丈夫两手大拇指放在妻子脊椎骨两侧肌肉紧张部位，轻轻按压，直到肌肉放松为止。

6、腰部：

(1)放松腰部的练习：仰卧，右腿伸直，左腿屈膝，轻轻倒向右边，吸气，左腿回原位。注意，肩尽量不要动。然后以同样方法做右腿。

(2)用拳头压迫腰部穴位：仰卧，屈两膝，两手握拳放在腰部疼痛的部位，用拳头顶住腰部穴位，腰部的疼痛就会有所减轻。

7、臀部：

(1)在臀部搽上按摩油，做画圆动作，可缓解肌肉紧张。

(2)疼痛很历害时，可用拳头按摩疼痛的部位。

8、腿部：

(1)腿肚抽筋：用热水泡脚防寒。腿和腰受凉，常常引起抽筋。感觉到冷时，可用热水泡泡脚。注意热水要浸过脚踝。直至下半身感到暖和为止。这样预防腿肚抽筋。

(2)腿部浮肿：用指压疗法按压脚背的穴位，用两手大拇指轻轻按压脚背骨之间的部位。另一只脚同样，妊娠初期就可做此按摩。在整个妊娠期间均可按摩。

(3)腿根部疼痛：大腿根部疼痛时，用手指按肌肉紧张的部位，就会有效果。

9、手部：

(1)放松手指：两手间距离同肩宽，握紧拳头，然后突然用力伸开手指。反复做此动作，可促进血液循环，消除手指麻木。

(2)指压手掌：把一只手的大拇指放在另一只手的手掌，用在拇指按压感觉舒服的部位，另一手同样。

(3)按摩手指：用一只手的拇、食两指捏着另一只手各指的两个侧面，从指根按摩到指尖。

(4)按压手背上手掌骨之间的部位：一只手的大拇指放在另一只手的手背上，按压食指到小指之间的指缝。注意大拇指和食指之间的部位不要用力按压。另一只手做法相同。

10、脚部：

脚掌疼痛：用两手在拇指轻轻按压脚心的穴位，可消除脚的疲劳。另一只脚也同样。

孕六月之怀孕二十三周

怀孕23周要点提示：

现在你是不是对节制饮食嗜好有些厌倦了?你要有节制哦，而且这个时期，你要尽量把脚抬起来，坐下时伸直腿，避免长时间坐着，经常运动。

怀孕23周胎儿发育与妈妈变化：

怀孕23周胎儿发育

23周的胎儿看起来已经很像一个缩小的婴儿了，他(她)的身长大约20厘米，体重在450克左右。但由于皮下脂肪尚未产生，这时胎儿的皮肤是红红的，而且皱巴巴的，样子像个小老头。皮肤的折皱是给皮下脂肪的生长留有余地。

怀孕23周怀孕症状

这时的胎动更加明显，在医院做检查时可以听到强有力的胎心跳的胎心音。也许有些孕妈咪会发现不只是乳房、腹部的妊娠纹增多了，大腿上也出现了淡红色的纹络，甚至耳朵、额头或嘴周围也生出小斑点，下腹及外阴的颜色似乎比以往加深了些。肚子不仅是大了，而且也变得非常能装吃的，可能连一些你以前本不喜欢的食品都能让你感到很有食欲。这一点也不奇怪，现在是“两人份”嘛!

怀孕23周重要事项：

要注意生活细节：

站立时两脚要平行、两脚稍稍分开，把中心放在脚心上。走步时要胎头挺胸，下颌微低，后背直起，臀部绷紧，脚步要踩实。上下楼时切忌哈腰、腆肚，下楼时一定要扶着扶手，看清台阶踩稳了再迈步，尤其到了孕后期更要注意。

坐下时要深要稳地坐在椅子上，后背伸直靠在椅背上，髋关节和膝关节呈直角状，切忌只坐椅子边上。

拾取东西要先屈膝、后弯腰，蹲好再拾，注意不要压迫肚子。避免站在小凳上够取高处的东西，长时间蹲着做家务，双手拾取东西，或是做使腰部受压迫的家务等。

胎动次数有所增加，并更加明显。

你可以试试和你腹中的宝宝做做游戏，当他(她)把你的肚皮顶起一个小鼓包时，你可以一边跟他(她)说话，一边也用手摸摸他(她)，轻轻推一下，看他(她)有什么反应。经常这样做，胎儿会发现这是个有趣的游戏，会和你玩得很起劲。

由于怀孕时子宫的增大会压迫到大部分消化系统，因此消化道内会本能地产生气体与之抗衡。减缓胀气方法：

※避免便秘;

※细嚼慢咽;

※避免食用含气食物：紫甘蓝、包菜、花椰菜、豆芽、青椒、碳酸饮料、汽水。

※避免食用油炸以及过于油腻的食物;

※少食多餐。

怀孕23周营养关注：

1.妊娠23周的时候，孕妈妈会特别偏好某些食品，看到平时爱吃的冰激凌、麻辣豆腐或者可乐饮料时你是不是非常眼馋?没关系，这个时候偶尔可以稍稍候偶尔可以稍稍地放松一下对自己的要求，但一定要有节制，尽量用其他的健康食品来代替这些可能给你和宝宝带来损害的食物。此外，为了宝宝将来能长一口好牙，孕妈妈要多补充钙质。

2.继续保持以前的良好饮食方式以及良好的饮食习惯，中餐和晚餐要多选用豆类或豆制，一般来讲，摄取100克左右豆制品就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到每天1000毫克。

怀孕23周食谱推荐—蔬果沙拉

做法：番茄烫过，去皮，切块;香蕉去皮，切丁，于番茄混合调以沙拉酱即可。

功效：最大限度地保留了原料中的番茄红素和维生素C，有祛斑美容的作用。

怀孕23周食谱推荐—柠檬鲑鱼

材料：鲑鱼300克，柠檬150克，盐少许。

做法：将鲑鱼用盐腌渍，放入烧热的锅中，用少许油煎熟，食用时淋上柠檬汁即可。

怀孕23周准爸爸必读：

准爸爸可以陪孕妈妈去买孕妇装，如果孕妈妈脚水肿、变大，要给她换一双合脚的鞋。同时，跟孕妈妈一起精心挑选孕产妇专用的胸罩也是很有必要的。

怀孕23周胎教提示：

触摸和声音与胎儿沟通，能安抚胎儿与舒缓母亲情绪。抚摸胎教应有规律性并注意力度，一旦胎儿踢蹬不安，立即停止，并轻轻抚摩。开始时每次5分钟，等做出反应后，每次5~10分钟。在按压拍打胎儿时动作一定要轻柔。

怀孕23周特别关注：静脉曲张

如果你有可能患静脉曲张，在怀孕的这个阶段要尤其注意这个问题。静脉曲张是皮肤下面的静脉扩张迂回引起的，主要发生在腿部和肛门周围。这些静脉本来是要回流到心脏和肺的，现在却被增加的血容量所扩张。如果在回流积聚的腿部、外阴、肛门周围的小静脉之中。

外阴部的静脉曲张并不多见，但是会引起很大的烦恼，因为他们看起来令人不悦而且会变得很不舒服。要像对痔疮一样的对症治疗。虽然外阴静脉曲张可能引起阴道分娩时严重出血的风险，但那只是一个很少见的问题。更进一步讲，在生产之后他们通常会彻底消失。

如果孕期患上了静脉曲张，该怎么办呢?

1、不要穿紧身的衣服，就连腰带和鞋子也不宜过紧。

2、尽量少提重物，因为重物会加重身体下肢的压力。

3、避免长期一个姿势站立或仰卧，以免阻碍静脉回流。

4、不喝含有酒精的饮料和酒水，这会加剧静脉曲张程度。

5、控制体重。身体负担加重会加大静脉曲张。

6、睡觉的时候，采取左侧卧位，有利于下腔静脉血液循环。

孕六月之怀孕二十四周

怀孕24周要点提示：

你也许会感到皮肤有些发痒，眼睛干涩并对光线敏感，别担心，这些都是正常反应。这个阶段你还要注意预防孕期糖尿病，并了解一些早产的先兆。怀孕24周胎儿发育与妈妈变化：

怀孕24周胎儿发育

24周时的胎宝宝大约已有500多克，身长在25厘米左右，开始充满准妈妈的整个子宫，身体的比例也慢慢匀称起来。薄薄的皮肤上附着白色护肤霜一样的胎脂，裹着绒毯一样的胎毛，还有很多小皱纹。能在羊水中做各种动作。他的听力已经形成，他可以听到你发出的有些变形的说话声音、你心跳的声音和你的肠胃蠕动时发出的咕噜咕噜的声音。一些大的噪音胎宝宝也能听到，比如吸尘器发出的声音、开得很大的音响声、邻家装修时的电钻声，这些声音都会使他躁动不安，要注意避免。

怀孕24周怀孕症状

由于子宫增大、加重，你的体态渐渐会发生这样的变化：脊椎向后仰、身体重心向前移，别人一看你的样子就知道你是个孕妇了。因为你对自己身体的这种变化还不太习惯，可能会容易出现倾倒;在坐下或站起时常感到有些吃力，腰部和背部容易疲劳，时常觉得腰酸背疼、下半身很累，所以要多多注意休息。

怀孕24周重要事项：

注意补铁

多吃一些含铁、维生素C丰富的食物，以增进铁质的吸收。也可在医生指导下补充铁剂。

补充适量的脂肪

脂肪开始在腹壁、背部、大腿等部位存积，为分娩和哺乳做能量贮存。准妈妈应适当增加植物油的摄入量，也可适当选食花生仁、核桃、芝麻等必需脂肪酸含量较高的食物。

进行妊娠糖尿病筛查

一般来说，准妈妈在24～28周之间会接受一次血糖筛检，用于检测筛查妊娠期糖尿病。

提高警惕，预防早产

如果出现以下几种现象，你要想到早产的可能性，尽快看医生。阴道分泌物改变，出现粉红色、褐色、血色或水样;小腹一阵阵的疼痛，或像痛经，或像拉肚子，或总有便意;骶部疼痛。

怀孕24周营养关注：

1.孕24周时的胎宝宝体内也开始储备脂肪。准妈妈再饮食上对植物油与动物油的摄入量要有适当的比例，平常准妈妈不可额外摄入动物油，因为在她们的饮食中，所食用的肉类、奶类蛋类均含有较高的动物性脂肪。在烹调食品时用植物油就可以了。

2.准妈妈可多吃鱼。这对促进胎宝宝脑发育、增强准妈妈的记忆力有益。

3.这个时期的准妈妈很容易被便秘所困扰，发生便秘现象后，准妈妈要注意饮食调节，多吃一些润肠通便的食品，如各种粗粮、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也应该注意适当运动，促进肠蠕动，有利于消化。不要自己随便服用泻药。

怀孕24周食谱推荐—银耳红枣冰糖汤

做法：银耳5克，大枣10枚，冰糖25克。将银耳用清水泡发12小时，置碗中加大枣、冰糖，隔水蒸1个小时。每天早晨空腹使用。

功效：补血、润肠、通便。

怀孕24周食谱推荐—番茄肉末蒸蛋

做法：番茄去皮切丁，急火快炒5秒种。鸡蛋打散、调味、加水，小火蒸至七成熟时加番茄丁，继续蒸熟即可。如果作为正餐主菜，还可加些肉末，味道会更好，营养也更均衡。

功效：补充多种营养元素，口感嫩滑，美味可口。

怀孕24周准爸爸必读：

你可以动手把房间布置的更温馨一些。摆放一些可爱宝宝的照片，妻子喜欢的画，或者你们的合影。甚至可以换掉窗帘，让妻子换个心情。也可以开始不止婴儿房了。当然，这一切都要遵照妻子的意思哦。

怀孕24周胎教提示：

光照胎教，一般从孕24周开始。有些胎教研究人员建议选择冷光源。最方便的光源是手电筒。光的强度要适合，开始时宜采用弱光。建议在胎儿觉醒时做。注意，切忌强光照射，同时照射时间也不能过长。

怀孕24周特别关注：缺铁性贫血

孕期你的营养成分会以“宝宝优先”的原则被选择和吸收，如果你按孕前的水平摄取含铁食物，那么当宝宝优先吸走许多铁时，你可能就会患缺铁性贫血了。如果你有以下症状，就要注意自己是否患上了缺铁性贫血。

1、经常感到疲劳，即使活动不多也会感觉浑身乏力。

2、偶尔会感觉头晕。

3、脸色苍白。

4、指甲变薄，而且容易折断。

5、呼吸困难。

6、心悸。

一旦孕妈妈发现自己有以上症状，就应该在日常生活中有所注意：

1、多吃富含铁的食物，比如瘦肉、家禽、动物肝脏及血等。豆制品含铁量也较多。主食多吃面食，面食比大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

2、多吃有助于铁吸收的食物。水果和蔬菜不仅能够补铁，其中所含维生素C还可以促进铁在肠道中的吸收。

3、做菜多用铁炊具烹调。这些传统炊具在烹制食物的时候会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶解铁盐，容易被吸收。

4、多吃富含叶酸食物。如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、豆制品、坚果等。做菜的时候温度不宜过高，不宜烹调时间太久。

5、按时做产前检查。一旦发现问题应采取相应措施纠正贫血。

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第二篇：六个月实习总结

六个月实习总结

2011年我在学校招聘会上被无锡动力股份有限公司录用，今年2月21号正式来到本公司上班至今，实习了六个月，在这六个月里我学到了很多知识，最先接触的是如何平车床的水平，我们最先测的是龙门刨的水平，第一先估测一下龙门刨的水平，把直尺放在龙门刨上，把水平仪放在直尺上，推着直尺在导轨上从一边定点推到另一边，当然要看水平仪的变化情况，第二精测在导轨上均匀的以一到二米分一个点，并用粉笔在导轨上最好记号，然后从第一个点推到最后一个点，并观察记录好每一个点的水平仪的变化（以第一个水平仪显示的数字为基准并最好纪录），记录好后并做出统计图，观察统计图的变化情况并根据实际情况来调整车床的地脚螺丝和垫铁，多次调整后使图形的形状是弧形，这样在紧一边地脚螺丝和垫铁就基本上好了，为了确保龙门刨的水平，再用直尺推一边并做好相关记录，最后观察数据做适当的调整，我还参与了铣镗床、加工中心、3080钻床等车床的平水平。沈阳加工中心刀库不能正常换刀系统报警，打开刀库上面的灰色透明板调节凸轮，使凸轮上的凹槽在适当的位置，然后手动转动电动机，使机械手回到原位，开机运行换刀程序，多次重复运行，如果在长时间运行中，机床没有报警，就说明该机床已正常，可以工作，如果报警，再尝试调节凸轮机构，再次运行，如果不行，请检查换刀电动机上面的刹车是否完好（位置是否恰当），如果位置没有到位请调节刹车皮到恰当位置再试一下，如果刹车换了，请跟换刹车皮再运行加工中心，相信这样就可以恢复工作了。两端面铣的拆装与维修，先将工作台吊离床身，然后将活塞杆拆下来，拿下防尘圈，XY型密封圈，O型圈，然后抽出活塞杆，用深度尺检查活塞内壁是否完整，跟换密封圈等损坏的零件，然后吊起床身拆掉电动机，放完油拆下油缸，将床身放下进行铲刮维修床的导轨和工作台面；听两端铣盘里面是否有杂声，将有杂声的齿轮箱拆下来，然后将齿轮箱打开，将里面的锥面轴承用碰销器将它拆下来，检查齿轮和轴的损坏情况，并更换，然后再安装，最后把铲刮好的工作台和床身再吊至原位将油缸安装起来，调好水平垫好垫铁拧紧地脚螺丝，安装好工作台面和两端的齿轮箱和洗盘就可以调整水平和垂直精度了。调完精度，两端面铣就可以工作了。我还配合了沈阳机床厂和大连机床厂来的安装调试人员来安装与调试加工中心。我还参加了翻转机的培训工作，教我们如何操作90°和180°的翻转机和如何维修这些翻转机。在以后的工作里我会更加的努力学习，不断的进步要在公司做好自己的岗位。

王飞

2011年8月5号

第三篇：六个月试用期个人工作总结

六个月试用期个人工作总结时光匆匆，六个月的试用期转眼就要结束了，我的工作也逐渐变得得心应手，这或许应该是一种庆幸，也是我初入职场最值得回忆的一段经历。在公司工作的日子里，我渐渐喜欢上了这个地方，喜欢上了这份工作，并且想在这里慢慢成长历练，不断进步提高。而且在领导和各部门同事的帮助和支持下，我进步很快，能做到把工作想在前，做在前，无论是工作能力，还是思想素质都有了很大的提高。工作中，虽然我有专业知识的学习，但是实践的东西接触的太少，对很多问题了解不深入。刚开始的时候很多工作都感觉感觉力不存心，后来多跟着领导去现场熟悉了环境、了解了实际情况之后，慢慢就上手了。很幸运的是刚来到安全环境管理部就赶上了一年一次的外审工作认证，我很快就调整好状态，积极主动的投身到部门职业健康安全和环境管理两个体系台账的整理工作当中。我认真地对待每一份材料，按照领导的要求不断完善。虽然这些资料杂乱繁琐，但有同事之前经验的传授，领导适时的点拨，我很快就有了头绪，这个过程虽然枯燥无趣，但帮助我很快熟悉了部门的这两大体系，为以后更得心应手的工作做了很好的铺垫。

第四篇：六个月实习自我总结

转眼间六个月的实习生活即将结束，我在这里学到很多收获了很多。在这短短的六个月里我觉得自己在为人处事方面都有了很大的进步和提高。我很庆幸自己能在这样有限的时间里，在这么和谐的气氛中工作、学习，和同事们一起分享快乐，分担工作。所以我努力向同事学习，不懂就问，认真完成领导和班长交给我的每一项工作。部门领导和同事也都尽力帮助我，给我讲授和操作有关的知识，耐心解答我的疑难困惑，并给我制定了一系列的实习计划，帮我达到实习的目的。

我是汽车运用技术的，在书本上学过很多套经典技术理论，似乎通俗易懂，但从未付诸实践过，也许等到真正工作时时，才会体会到难度有多大;我们在老师那里或书本上看到过很多精彩的事例，似乎轻而易举，也许亲临其境或亲自上阵才能意识到自己能力的欠缺和知识的匮乏。十分感谢贵公司给我这样一个宝贵的实习机会，让我对社会、对工作、对学习都有了更深一步的理解和验到社会竞争的残酷，为我即将走上工作岗位增添了信心，让我在大学生活中留下了美好的一页。其次，我还要感谢车间部的各位师傅，感谢他们给我的指导，谢谢!我也要对陈经理及各位车间主任说一声谢谢，感谢他们对我的栽培!

第五篇：六个月工作总结与计划

工作总结

本人XXX，XX年毕业于XXX专业，同年8月来到XXX质管部工作，现担任XXX QA。作为刚入职场的一名应届毕业生，XXX是我人生中新的起点，一个人来到只在书上认识的XX，还不习惯当地饮食和海风。幸好公司人性地安排了新员工培训，这是一个良好的过渡期，给我时间对公司、对XX，对如何成为一个工作人、一个质量人有了初步的认知。XX号开始到XX号的军训，耐着烈日顶着酷暑，挑战着身体极限，在磨练意志强健体魄的同时，也洗去了毕业生的浮躁与娇气。

紧接着我加入了XX，成为了一名XX。在五个月里，在各位前辈领导的指导下，虽然跌跌撞撞懵懵懂懂，工作也慢慢进入了正轨。紧跟生产脚步，对XXXXX的工程批、稳定批、XX培养基灌装批以及工艺验证批进行了现场监控，主要工作内容如下：

1.生产监控：确认工艺参数、人员行为、文件要求符合法规，清场符合要求，确认设备与房间的标签及时更换。同时负责了对中间成品，制品、成品的取样，在XX检验结果符合标准的情况下放行。监控过程发生的偏差或异常情况及时反馈主管，及时发现问题并及时处理。

2.记录管理：督促人员完成培训记录，确保岗位人员有资质从事相应工作；按GMP要求健全并规范发放车间生产和各辅助系统操作记录、运行记录、批记录，定期对其进行审核，规范记录，并将各种材料汇总、整理归档或存档。这为质量追踪提供了可靠的第一手资料。

2016年1月，在结束了XX生产任务后，我的工作重心转移XX上。对项目文件的审核、项目进度的把控、设备设施的确认与验证，以及将来建立车间文件体系和人员培训将是未来工作的主要内容。新的工作内容也代表着新的挑战，之前作为车间QA更加关注的是生产上、细节上的把控，面对的是实际操作中的具体问题，而现在则要着眼大处，对整个项目的方方面面有整体的理解与认识，熟悉工作流程，关注部门间的沟通和协调，这对我来说，也是难得的学习机会。

因各种原因，工作中难免有不足之处，敬请领导给予指正。作为一名QA人员我将不断努力学习，不断提高自己的工作能力，尽心尽力，尽职尽责，完成领导交给的各项工作任务。为XXXX更加辉煌的明天而努力奋斗！