亚健康保健调理知识讲座

第一篇：亚健康保健调理知识讲座

精力充沛能从容不迫地担负日常生活的付出和繁重的工作而不感到过分紧张与疲劳 2 处事乐观态度积极乐于承担责任事无大小不挑剔 3 善于休息睡眠好 4 应变能力强能适应外界环境中的各种变化 5 能够抵御一般感冒和传染病 6 体重适当身体匀称站立时头肩位置协调 7 眼睛明亮反应敏捷眼睑不发炎 8 牙齿清洁无龋齿不疼痛牙龈颜色正常 无出血 9 头发有光泽无头屑 10 肌肉丰满皮肤有弹性 亚健康的概念 亚健康状态是机体介于健康与疾病之间一种生理功能低下的特殊状态是机体尚无器质性病变仅有某些功能性改变的灰色状态或称病前状态亚临床潜病期等 亚健康的基本特征是身体无明显疾病但是三减退 活力反应能力适应能力减退 三高一低 高血脂高血糖高血粘稠度低免疫力 五病综合征 肥胖症高血压病冠心病糖尿病中风 亚健康可以间断或持续的出现是内脏各种疾病如肿瘤心脑血管病等的重要起源和基础因此预防亚健康是世界卫生组织 WHO 的一项全球性健康策略 流行病学 亚健康是国际医学界20世纪后期的医学新思维 据世界卫生组织一项全球性调查结果表明全世界真正健康人仅占5经医生检查诊断有病的人也只占2075的人处于亚健康状态 盘龙医院开展亚健康体检以来初步估计500个人中真正算健康的人不足20人亚健康人群主要集中在中年人高级知识分子企业管理者公司白领公务员教师等发病趋势呈现出由城市到农村由干部到工人农民 流行病学 根据健康标准经过严格的统计学统计人群中真正健康第一状态和患病者第二状态不足13有23以上的人群处在健康和患病之间的过度状态世界卫生组织称其为第三状态国内常常称之为亚健康状态武汉市统计相当 第三状态 处理得当则身体可向健康转化反之则患病因此对亚健康状态的研究是下个世纪生命科学研究的重要组成部分 亚健康的成因 心理失衡古人云万事劳其行百忧撼其心长时期的紧张和压力错综复杂的人际关系高度激烈的竞争等导致人的心理失去平衡 过度疲劳造成的精力体力透支身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态 不良生活方式和习惯高盐高脂高热量饮食大量吸烟酗酒久坐不动营养不全逆时而作经常熬夜练体无章内劳外伤乱用药品 环境污染空气污染噪声高楼空调微波电磁波及其他化学物理因素均是防不胜防的健康隐形杀手 不良精神心理因素刺激人有七情喜怒忧思悲恐惊过喜伤心暴怒伤肝忧思伤脾过悲伤肺惊恐伤肾 亚健康状态的表现形式 外部表现以个人主观感受为主比较复杂可以分为身体症状和心理及精神症状社会适应性三个方面在西医体检时一般无阳性体征各种实验室检查也多为阴性 常见表现1 心血管症状经常感到心慌气短胸闷憋气 消化系统症状见到饭菜没有胃口有时感觉饿了但不想吃饭 骨关节症状经常感到腰酸背疼或者浑身不舒服 常见表现2 神经系统症状经常头疼记忆力差全身无力特别容易疲劳 精神心理症状莫名其妙地出现心烦意乱遇小事易紧张和恐惧 睡眠症状入睡比较困难凌晨容易早醒夜间常做噩梦 泌尿生殖系统症状性功能低下或者性要求突然减少尿频 尿急 亚健康的分类 躯体亚健康

主要表现为躯体的慢性疲劳如经常感到乏力困倦肌体酸痛咽喉痛低热眼睛易疲劳无缘由的头晕头痛耳鸣目眩颈肩僵硬此外常见易感冒易出汗易便秘易晕车胸闷心悸性功能低下等身体明显不快感 心理亚健康

最常见的是焦虑失眠 主要表现为担心恐慌其次是精神不振记忆力减退注意力不集中健忘反应迟钝想象力贫乏情绪易激动遇小事容易生气爱钻牛角尖过于在乎别人对自己的评价等 社会适应亚健康

主要表现为人际关系的淡化对人对事的态度冷淡冷漠常有无助无望空虚自卑压抑苦闷孤僻猜疑自闭等 中医学的亚健康观 一生理 中医学认为和调为贵天人和谐情志和谐气血和谐寒温和谐才能保持健康减少疾病提高生命活力 整体观念人与天地相参人体由五脏六腑四肢百骸五官九窍等组成一个整体天人合一精神调摄注意人与四时阴阳的协调 形神相依形态和神志即生理活动与心理活动相互依存相互为用密切联系不可分割情志学说 过喜伤心暴怒伤肝忧思伤脾过悲伤肺惊恐伤肾 二病因病理 1 正气虚衰 正气存内邪不可干体质与先天禀赋饮食调养身体锻炼有关精神状态与正气的关系 2 外邪袭扰 气候因素风寒暑湿燥火等六淫与气候因素有关 生活工作环境环境的污染会影响健康 3 饮食失宜 饥饱失常饮食不洁饮食偏嗜 劳逸失度 过劳包括劳力过度劳神过度房事过度过度安逸过度安闲不参加劳动不参加运动 总的病机脏腑气血功能失调阴阳失去平衡或者继发的痰湿淤血火等病邪进一步耗伤正气 常见症状病理 1 疲乏 主要由于脾肺肾虚 2 疼痛通则不痛痛则不通 气行则血行气滞则血淤 3不寐即失眠常见原因有情志所伤劳逸失度五志过极等 4 心悸工作疲劳思虑过度暗耗心血脾血等 5 头晕头晕的原因多与风火有关 亚健康的诊断治疗 一自我测评近来时常觉得打不起精神对什么都没有兴趣近来常有恐慌之感似乎有灾难要发生 颈肩后背痛全身肌肉酸痛 心情很压抑感觉日子过得很灰暗 经常莫名心慌呼吸不畅 工作一个小时后就感到身体疲倦胸闷气短 不想面对同事和上司盼望早早离开办公室时刻有逃避的愿望 工作效率低下注意力不能集中上司已经表示了对你的不满 工作情绪始终无法高涨感觉不到乐趣没有成就感反而成了一种负担 工作再不能得心应手感觉困难重重不知问题出在哪里 不再热忠于朋友的聚会有种强打精神勉强应酬的感觉 睡眠质量很差失眠多梦且噩梦连连早晨起床后头脑发胀昏昏沉沉反应迟钝近期经常出现洗头或起床后有持续的头发丝脱落 无名火气很大易发脾气遇小事爱生气斤斤计较 手脚总是冰凉的 记忆力明显减退昨天想好的事情今天怎么也想不起来丢三落四而且近来经常发生 常常怀疑自己的能力不敢尝试新生事物对别人的成功既羡慕又嫉妒 社会发展太快自己无所适从总有落伍的感觉 性能力明显减退对配偶的亲昵举动无动于衷妻子或丈夫甚至怀疑你有外遇了 食欲减退即使平时很爱吃的饭菜都觉得索然无味 很容易疲倦通过短暂的休息后也不能恢复 体重明显减轻早晨起床后看到自己下巴突出眼眶深陷 感到很孤独满腹的心事却找不到倾诉的对象 免疫力明显减退流感一来自己首当其冲受到感染而且经久不愈 对城市的污染噪声拥挤非常敏感比常人更渴望宁静的山水 配偶或孩子已经表示了对自己的不满意 生活没有了从前的激情对什么都不感兴趣整日茫然地过日子 事情一多就感到难以应付心烦意乱 总有一种无助的感觉希望有人保护自己 对人对事缺乏信心感到前途渺茫 亚健康的检测方法 一滴血检测 红外线乳腺检测 骨密度检测 动脉功能检测 幽门螺杆菌检测 人体脂肪率测定 糖化血红蛋白检测 胰岛功能检测 人体微量元素检测 量子检测 生物信息能量检测 基因检测 一滴血检测 一种集相差中密度明视野暗视野偏振光等显微技术和多媒体计算机技术为一体通过观察到血液中各种有形成分的形态和活力从而获得细胞水平的真实原始信息通过对自由基轨迹的检查对疾病的早期诊断做出重要提示 多媒体显微诊断仪检测法清华大学改进设计而成保留了对一滴血的健康检查提高了放大倍率 20000 倍增加了一些病原体和细胞学检查能较早发现人群中的亚 健康状态诊断阳性符合率为 90 基因检测 基因检测是通过提取被检者的口腔黏膜或血液中的DNA样品采用DNA测序或SNP基因分型等技术进行检测 一切疾病都与基因有关疾病的发生与体内某些基因的特殊类型有密切的关系通过检测体内跟疾病相关的基因类型就能得知是否拥有某种疾病的风险基因或易感基因就可以判断未来健康走向通过调整生活环境有目的地避免该种疾病的诱发因素重点预防并最终避免该疾病的发生 骨密度检测 利用国际先进的定量超声骨密度检测仪通过多传感超声探头对上肢前臂桡骨13处精确测量了解全身骨矿物质含量反映骨的密度微结构弹性和脆性预测骨折的危险性 生物信息能量检测 通过电压诱导对人体网络系统的经络生物电进行测定仪器显示的脏器指数能正确判断人体的健康状况 亚健康检测 的特点 亚健康检测与心电图B超等传统检查方法是两种检测体系不可替代但有互补性心电图B超等查不出的隐疾亚健康检测方法能查明亚健康检测方法初步探明症状后有些受检者需要借助心电图B超CT磁共振等方法加以补充 亚健康的诊断标准 亚健康的诊断标准 亚健康的诊断标准 慢性疲劳综合征诊断标准 1 持续或反复出现的原因不明的严重疲劳病史不少于 6 个月且目前患者职业能力接受教育能力个人生活及社会活动能力较患病前明显下降休息后不能缓解 同时至少具备下列 8 项中的4项1记忆力或注意力下降2咽痛3颈部僵直或腋窝淋巴结肿大4肌肉疼痛5多发性关节痛6反复头痛7睡眠质量不佳醒后不轻松8劳累后肌痛 排除下述的慢性疲劳原发病的原因可以解释的慢性疲劳临床诊断明确但在现有的医学条件下治疗困难的一些疾病持续存在而引起的慢性疲劳

亚健康 的预防平心即平衡心理平静心态平稳 减压即适时缓解过度紧张和压力 顺钟即顺应好生物钟调整好休息和睡眠 增免通过有氧代谢运动等增强自身免疫力 改良即通过改变不良生活方式和习惯从源头上堵住亚健康状态发生 保持平常心态不断提高心理素质正确对待各种压力 养成良好的生活习惯 识别疲劳学会休息 劳逸结合保证充足睡眠忌烟限酒适量运动尤其要多参加户外活动 养成良好的饮食习惯 保持营养均衡 脂肪类食物不可多食也不可不食应酬过后多调理碱性食物抗疲劳 依据亚健康检测结果科学地引导人们正确使用保健品 通过琴棋书画垂钓种花养鸟等调神养性畅情志以情制情 通过运动增强体质预防疾病 气功八段锦易筋津五禽戏太极拳太极剑健身操广播体操等 通过保健物理疗法强筋健骨 针灸推拿按摩足疗等 通过中药调理 哪些人最应补充维生素C 从事剧烈运动和高强度劳动的人 抽烟的人VC助于消除体内的尼古丁 容易疲倦的人VC是一种抗氧化剂 脸上有色素斑的人 长期服药的人

白内障坏血病患者 在污染环境工作的人 哪些人要警惕骨质疏松 长期饮酒者 自身免疫力低者 年幼缺乏锻炼者 女性处于更年期雌激素减少者 月经不调者 高脂血症者睡眠四戒 枕头不要过高以免进一步减少流向脑部的血 液增加脑梗塞的危险 晚餐不能过饱 老年人在冬季不要盖过厚的棉被以免影响呼吸导致全身血流不畅和缺氧 睡前不要服大量的安眠药及作用强的降血压药 有中风先兆者的亚健康处方 中风前的信号有一过性黑朦手麻短暂性视力障碍老年人血压波动剧烈或激增频繁哈欠发生鼻出血高血压患者出现眩晕短暂性脑缺血发作一过性完全性遗忘 预防的关键在中年不要发福戒烟禁酒少吃高脂肪的动物食品饮食宜清淡熟软每天多活动左侧肢体积极治疗高血压糖尿病可服用潘生丁丹参片肠溶阿司匹林片天麻勾藤汤等 脂肪肝的亚健康处方 积极治疗原发病戒酒停用加重肝脏负担的药物纠正营养不良饮食应为高蛋白适量脂肪和糖类补充足够的维生素矿物质和食物纤维等忌食或少食腌菜火腿猪脑蹄膀油条奶油鳗鱼等宜食燕麦片豆浆豆芽瓜果类木耳茶叶菊花等多增加体育锻炼必要时药物降脂中医可用疏肝降脂法 痛风的亚健康处方 痛风是嘌呤代谢紊乱所致的疾病日常注意限制嘌呤的摄入如动物内脏沙丁鱼小虾黄豆浓肉汤等维持正常体重加强锻炼限制热量进入低脂饮食适当限制蛋白质的摄入可选用牛奶鸡蛋等大量饮水忌酒及辛辣调味品多吃蔬菜水果等碱性食物用辣椒煮水洗手泡脚急性期应卧床休息抬高患肢局部热敷及药物治疗 哪些人要早防癌症 有不良生活方式的人 生活在癌症高发地区的人 从事某些职业石棉镉镍甲苯胺等的人 有不良心理活动的人近亲家族中有癌症患者的人 长期大量使用生长素的人 长期工作和生活在电磁场噪声污染重的环境中的人 亚健康治疗 首先要科学饮食均衡营养 合理营养和良好饮食习惯的形成是一项长期行为在日常生活中主食粗细搭配三餐营养合理不偏食减少动物脂肪甜食和钠盐的摄入多食鱼类家禽豆制品等以保证蛋白质的供给多吃新鲜的蔬菜水果等纤维性食物做到不偏食不暴食不嗜烟不酗酒 其次要合理作息劳逸结合 要有规律的生活合理安排好工作与休息娱乐及睡眠的时间养成良好的生活习惯和生活方式工作之余要抽出一定时间进行体育活动以去掉杂念放松肌体促进体内血液循环切忌高强度和连续作战的生活作息 第三要适量运动坚持锻炼 适当强度和持之以恒的体育锻炼可强身健体一般体育锻炼可安排每周3次每次坚持30ｍｉｎ以上可选择步行慢跑登山体操游泳等有氧运动但要注意不要疲劳过度 第四要自我调节平衡心态 树立正确的人生观价值观珍惜生命的意义热爱生活热爱大自然豁达大度淡化名利要学会宣泄不良情绪自我放松自我调节可采取运动聆听音乐深呼吸向家人或朋友倾诉以分担自己的经历也可参加群体活动旅游观光等进行自我放松自我调节既要保持积极乐观向上的精神对事业有追求又要量力而行面对现实去生活和工作 第五要定期体检预防为主 健康体检是早期发现亚健康状态并通过针对主要卫生问题或健康危险因素进行干预以解除思想疑虑的捷径定期检测血压血糖血脂肝功尿常规等和做心电图Ｂ超Ｘ线检查等可及时了解自身的身体健康状态对因长期不良饮食习惯及不良生活行为方式引起的亚健康和疾病如心脑血管疾病高血压糖尿病肿瘤等可通过健康教育行为干预解除思想顾虑等得到及时有效的控制 亚健康的中医治疗 中医治疗目标 1 整体调节改善体质并以量表学方法进行评价 2 调摄精神使七情和合 3 提高生活质量改善自我满意度 中医辨证论治 1 肝气郁结 症状胸闷善太息心情抑郁或心烦易怒胸胁或少腹胀闷窜痛咽部如有物梗阻或颈部瘿瘤或症块女子可见月经不调甚则闭经舌质暗脉弦治则疏肝理气解郁方药柴胡疏肝散 2 脾胃虚弱 症状食少纳呆食后腹胀面色萎黄肢倦神疲少气懒言便溏舌淡苔白脉缓弱治则健脾益胃方药四君子汤 中医辨证论治 3 心脾两虚 症状心悸怔忡失眠多梦眩晕健忘面色萎黄食欲不振腹胀便溏身倦乏力或皮下出血女子月经量少或色淡淋漓不尽等舌质淡嫩脉细弱治则健脾养心方药归脾汤 4 肝肾阴虚 症状腰膝酸软疲乏头晕目眩记忆力减退失眠耳鸣咽干口燥治则滋补肝肾方药知柏地黄丸 中医辨证论治 5 肺气亏虚 症状少气乏力动则愈甚声低气怯自汗畏风易于感冒舌淡苔白脉虚治则补肺固卫方药玉屏风散 针灸疗法 经常进行针灸治疗能增强免疫力延缓衰老具有明显的保健作用内关神门心俞巨阙百会印堂诸穴用来调整心功能补益心气镇静安神中脘丰隆脾俞公孙足三里阴陵泉天枢上巨虚等穴化痰池健脾胃艾灸神阙关元中极命门肾俞太溪补肾壮阳增强性功能期门太冲合谷阳陵泉肝俞等穴舒肝理气解郁三阴交膈俞合谷太冲等穴活血化瘀 推拿疗法

在中医基础理论指导下根据整体观念和辨证施治的原则运用一系列特定的手法作用于人体相应的穴位或部位刺激经络和输穴通过经络系统的调节和腧穴的作用以调整机体的生理功能促使人体气血流通改善其病理环境从而使人体增强抗病能力以达到防治疾病的作用运用保健推拿能疏通经络运行气血消肿止痛调和营卫养心安神平衡阴阳可预防亚健康的发生 中医传统的保健疗法给了我们信心从五禽戏八段锦太极拳到现代的广播体操等一招一式都寓意深远与博大精深的中医理论息息相关通过影响脏腑经络的功能调节全身的功能状态 华佗五禽戏 是以模仿动物动作和神态为主要内容的组合动功五是一个约数并非限于五种功式禽指禽兽古代泛指动物戏在古代是指歌舞杂技之类的活动在此指特殊的运动方式目前所能见到的较早载录五禽戏具体练法的文献是南北朝时陶弘景德镇所编撰的《养性延命录》包括虎戏鹿戏熊戏猿戏鸟戏练习时宜尽力而为以出汗为度 八段锦 是我国民间广泛流传的一种健身体操据有关文字记载已有八百多年的历史深受劳动人民的喜爱被比作精美的锦丝织品故名八段锦人们在日常生活和劳动中往往会改变人体姿势影响内脏和神经的功能损害健康八段锦的动作大多有助于纠正这类病态 十大亚健康症状 精神紧张焦虑不安 记忆闭塞熟人忘名 精力下降动作迟缓 头昏脑胀不易康复 腰酸背痛此起彼安 味觉不灵食欲不振 便稀便秘腹部饱胀 胸痛胸闷心区压感 心悸心慌心律不整 不易入眠多梦易醒 现代人的健康受到哪些因素的困扰 气候变化方面 六淫 风沙寒冷暑热湿热干燥上火 生活节奏方面 应酬多压力大人际关系复杂 食物方面农药残留激素使用滥用抗生素重金属污染添加色素 生活方式方面不合理饮食起居无度缺少运动心理忧郁情场压抑烦燥不安 环境因素方面空气污染水源污染土壤污染病原微生物的入侵 我们怎样认识健康 世界卫生组织WHO对健康的定义健康不仅仅是没有疾病和虚弱而且是身体上心理上和社会适应上的完满状态 健康的标准 1精力充沛应付生活与工作的压力不感到紧张 2处世乐观态度积极承担责任宽以待人 3应变能力强适应环境的变化 4对一般性感冒和传染病有抵抗能力 5体重标准身体匀称站立时形体协调 健康的标准 6眼睛明亮反应敏捷无炎症 7头发有光泽无头屑或较少 8牙齿清洁无龋齿无疼痛颜色正常 9肌肉皮肤有弹性走路感受轻松 10善于休息睡觉好 世界公认的四大健康基石 均衡的营养 适当的运动 充足良好的睡眠 良好的心理状态 这四大基石缺一不可互相不能替代 四大基石之营养均衡 膳食中的一二三四五 每天一袋牛奶 每天5-7两主食米 每天3份高蛋白食品一两瘦肉一个鸡蛋二两豆腐 四句话有粗有细不咸不淡三四五顿七八分饱 每天500克蔬菜和水果 餐桌上的红黄绿白黑 红是每天1-2两红酒或一个西红柿 黄是富含维生素的黄色蔬菜如胡萝卜红薯南瓜红辣椒等 绿是绿茶和深绿色蔬菜 白是燕麦粉或燕麦片 黑是每天5-10克黑木耳 四大基石之适当的运动 减轻体重2降低血压 增强骨质4提高好的高密度脂蛋白水平5降低坏的低密度脂蛋白水平6降低甘油三酸酯脂肪水平7增强体能和协调能力减少因跌倒而带来的危险8提高胰岛素敏感度9增强免疫系统10增强整体舒适感 四大基石之充足良好的睡眠 一个人不吃饭能活20天不喝水能活7天不睡眠5天后生命就会结束 据有关资料统计454的人们睡眠质量不佳 45的车祸与睡眠不足有关 50的 工伤事故与睡眠不足有关 四大基石之良好的心理状态 祖国医学认为七情皆可致病 不良过激的情绪刺激是诱发疾病的重要因素 过思伤脾 过怒伤肝 过喜伤心 过忧伤肺 过恐伤肾 中医虽然无亚健康之名但是中医在几千年前就认识到治未病的重要性《素问·四气调神大论》云圣人不治已病治未病不治已乱治未乱此之谓也 治未病就就包含亚健康在内 孙思邈亦说上医医未病之病中医医欲病之病下医医已病之病由此可见古人在病情较轻的未病阶段 强调及早诊治未雨绸缪防患未然以防止疾病的传变反映出古代医家对亚健康治疗的高度重视提出了治疗的潜规则 和现代医学借助先进的检测设备不同中医靠望闻问切的结果进行辩证分析从整体上调节人体的功能状态疗效显著尤其是对那些现代医学设备无法检测而患者感觉不适的亚健康状态中医药具有明显优势中药治疗的最显著特点是整体观念调节营养标本兼治扶正祛邪这一点也是现代医学无法比拟的中医在强调药物治疗的同时十分重视预防的重要性用于预防的方法丰富多彩如何在亚健康防治中发挥非药物疗法的优势是亚健康防治的热门话题也是有效防治亚健康的希望所在

华佗五禽戏 五 禽 戏 八 段 锦 八 段 锦 八 段 锦 八 段 锦 八 段 锦 从以上例子可以看出中华民族自古就非常重视健身防病从最初的模仿动物动作到现代的科学健身操动作更加优美更有利于人们的身心健康为人类的健康作出了历史性的贡献在当今竞争激烈的社会环境中如何使之发扬光大是我们医务工作者肩负的历史责任如何发挥传统医学在防治亚健康中的作用是我们不懈的追求我们希望通过研究中医药在亚健康防治中的作用使这一中华民族的瑰宝更加耀眼惠及子孙万代 传统医学在防治亚健康方面除以上方法外还有足疗心理疗法饮食疗法太极拳太极剑以及气功等内容丰富疗效可靠但是这些传统医学疗法中也有一些过时的东西需要我们去挖掘整理提高使之更科学疗效更好为此我们专门成立疗亚健康诊疗部以推动亚健康防治的研究 动脉功能检测 独有的无创检测原理可提供循环系统的7种重要参数尤其提供了对心血管疾病和预后有重要价值的大动脉和小动脉弹性指标C1和C2适用于临床检测多种心血管危险因素动脉弹性的减小先于高血压形成的早期有助于高血压糖尿病及高血脂患者的风险分类特别是小动脉弹性指标C2与血管内皮功能相关对心血管疾病有特异的预测性年龄越大动脉功能值越小女性低于男性动脉功能检测值越小表示系统动脉弹性越差 胃幽门螺旋杆菌检测 可以及早预防消化道疾病的发生对减少胃癌发生率起到十分关键的作用并积极指导规律全程有效的消化专科治疗必须空腹禁食禁饮8小时以上受检 人体脂肪率测定 通过对人体全身脂肪的密度厚度分布的无痛测定分消瘦标准隐匿性肥胖肌肉性肥胖肥胖五种可以了解个体脂肪分布及肥胖程度分级情况预测心脑疾病 糖尿病糖耐量异常等的危险性大小并可监测减肥效果 微量元素检测 多项研究表明微量元素与人体健康关系越来越密切利用新型元素分析仪可同时检测五种元素的体内浓度科学指导人体补充微量元素 量子检测 通过超微测定在身体只有少数细胞发生病变时根据蛋白基因生物电磁变化提示疾病发病前兆及病情进展情况 生 理 学 指 标 不良饮食习惯嗜盐吸烟饮酒过量运动少睡眠差便秘传染病接触史放射性物质接触史过敏史以及遗传病史 一 般 项 目 体 检 实 验 室 检 查 血尿便常规大便潜血肝功肾功空腹血糖餐后24小时血糖血清胆固醇血清甘油三脂血粘度心电图胸透B超 一般情况体重血压眼科耳鼻喉科口腔科内科外科皮肤科男性科或妇科 心 理 学 指 标 情绪和情感 智力评估 人格指标 社 会 学 指 标 家庭评估 行为模式评估 角色功能评估 文化评估 环境评估 预防十字方针 亚健康的治疗 西 医 中 医 中 药 针 灸 运 动 亚健康保健调理知识讲座 亚健康保健调理知识讲座 ◆ 保持健康--激活经络电吹风调理法 “寒则凝温则通” 可调理头晕手脚冰凉眼睛干涩偏头痛过敏性鼻炎等 颈肩部及附近用吹风机在颈肩部从上而下的吹或热灸10分钟下同 气海穴及附近仰卧吹小肚子大的肚子凉的可调理脂肪不会滞留 腰骶部及其附近侧卧着由上而下地吹 亚健康保健调理知识讲座 亚健康保健调理知识讲座 亚健康保健调理知识讲座 亚健康保健调理知识讲座 ◆ 消除各种压力的危害 首先调整心态减压其次要用调节方法 大气大怒大惊都不好 可用按摩脚背的方法调理按揉脚面上的大冲穴和行间穴 用艾叶泡脚或用纱布包住半根艾条用沸水煮15分钟后泡脚 用水果机榨姜汁泡脚姜沫可冲茶女性姜茶只能喝到中午 女性特别要揉搓和转动自己的小脚趾 亚健康保健调理知识讲座 亚健康保健调理知识讲座 ◆ 养胃茶的制作提升胃气 山楂干枸杞黄芪各一份广木香半份可加红枣调味女性可加当归 大火烧开小火熬1小时保持微翻不用铝锅铁锅可用砂锅或不锈钢锅 待凉后当茶水慢慢频饮 每天的饮用量在1500毫升左右 孕妇及哺乳期广木香用白萝卜代替 孕妇可就只用2把白萝卜一把山楂干煮了酸酸的直接喝 健康的10条标准 您想知道自己是不是有亚健康或是亚健康到了什么状态了吗通过下面的30条自测一下每一条分没有轻度中度偏重严重五个等级分别对应12345分 30-39分表明身体处于较完美状态 40-69分表明您正在亚健康状态 40-49为轻度亚健康状态 50-59为中度亚健康状态 60-69为重度亚健康状态 ≥70分表明处于疾病状态 报警 治疗 保持

第二篇：妇女保健知识讲座2015

2015妇女保健知识讲座

主讲人：屈兴玲

一、讲座目的

通过讲座了解妇女保健的相关知识，提高妇女对自身的健康关注程度。

二、讲座重点及难点

婚前保健、孕期保健、围绝经期及绝经后妇女保健

三、讲座内容

婚前保健

婚前保健服务是对准备结婚的男女双方，在结婚登记前所进行的婚前医学检查、婚前卫生指导和婚前卫生咨询服务。进行必要的婚育知识的宣传，为夫妻生活和谐、幸福和孕育健康下一代打下良好基础。

婚前医学检查是对准备结婚的男女双方，可能患影响结婚和生育的疾病进行的医学检查。主要检查的疾病有严重遗传性疾病、指定传染病如艾滋病、淋病、梅毒以及医学上认为影响结婚和生育的其他传染病、有关精神病、其他与婚育有关的疾病如重要脏器疾病和生殖系统疾病等。

婚前卫生指导

1.性保健指导

包括性生理、性心理和性卫生的基础知识。

2.生育保健指导

（1）计划怀孕前的准备：包括受孕时机的选择、健康条件的准备、避免不利因素的干扰。

（2）可根据日程推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法帮助确定“易孕阶段”和“不易受孕阶段”，安排在易孕期受孕。

3.新婚节育指导

新婚夫妇选择避孕方法应考虑新婚阶段的生理特点，方法宜简单，而且在停止使用后不影响生育功能和子代的健康。

（1）婚后要求短期避孕：一般以外用避孕药具为宜，如男用避孕套方法简便，容易掌握，在其外涂一些避孕药膏，可以增加润滑度，减少异物感，提高避孕效果。自然避孕法虽具有简便、经济、安全、无害的优点，但由于新婚期精神激动、体力劳累等会影响排卵规律，因此当特别谨慎使用，以防失败。

（2）婚后要求较长期（1年以上）避孕除可选用外用避孕药具外，如无甾体激素药物禁忌，可选用口服避孕药，以短效为宜。计划妊娠前半年停用。

（3）婚后要求长期避孕或再婚后不准备生育者：应先用长效、安全、简便、经济的稳定性避孕方法，如宫内节育器、长效避孕针、皮下埋植等方法。

（4）对于终生不宜生育者：原则上患病一方应采取绝育或长效避孕措施。

（二）婚育医学意见 1.暂缓结婚

（1）有关精神病在发病期内：此类患者在发病期内失去自控能力；婚后多种因素影响患者康复；如果女性患者婚后妊娠，大量抗精神病药物对胎儿有致畸、发育迟缓、胎死宫内等影响。

（2）指定的传染病在传染期内：此时结婚对健康的危害：①传染配偶；②影响患病康复；③如果妊娠可以传染给胎儿，导致不良结局。（3）重要脏器疾病伴功能不全。

（4）生殖器官发育障碍：可能影响婚后性生活，应先矫治后再结婚。

2.不宜生育

严重遗传性疾病，患者全部或部分丧失自主生活能力；无有效治疗方法；子代再发风险高；无法进行产前诊断等不宜生育

孕期保健

包括孕前期保健、孕早期保健、孕中期保健、孕晚期保健、产时保健、产褥期保健

（一）孕前期保健

孕前期保健是为了选择最佳的受孕时机。孕前期保健应注意的问题有：①.选择适当的生育年龄有利于生育健康

女性<18岁或>35岁是妊娠的危险因素，易造成难产及产科其他合并症。35岁以上产妇发生胎儿染色体异常（21-三体综合征）率增高。研究资料表明25～29岁间孕产妇死亡率及转生儿死亡率最低，20～24岁及30～34岁次之。

②.妊娠前有健康的生理社会环境

受过较大精神打击，工作学习过于紧张，生活条件困难，家庭不和等，均不适宜妊娠。

③.积极治疗疾病

若患对妊娠有影响的疾病如病毒性肝炎、肺结核、糖尿病、甲状腺功能亢进症、心脏病、高血压病等，应积极治疗，适宜妊娠时再受孕。

④.戒烟酒

若有吸烟不良嗜好，孕前应戒除，不酗酒。

⑤.选择适当避孕方法，口服避孕药时间较长者，应停药改用工具避孕6个月以后再受孕。

⑥.避免接触毒物及放射线

必要时应调换工作，以免影响胚胎胎儿发育，甚或致畸。

⑦.重视前次孕产史

若前次有不良孕产史者，此次应向医生咨询，做好孕前准备，以减少高危妊娠和高危胎儿的发生。

（二）早孕期保健

早孕期是胚胎、胎儿分化发育阶段、各种生物、物理、化学等因素的干预，容易导致胎儿致畸或发生流产。应注意防病防畸。早孕期保健的主要内容有：①确诊早孕；②确定基础血压、基础体重；③进行高危妊娠的初筛，④询问家庭成员有无遗传病史；⑤保持室内空气清新，避免接触空气污浊环境，避免病毒感染，戒烟酒；⑥患病用药要遵医嘱，以防药物致畸；⑦了解有无接触过有害的化学制剂及长期放射线接触史；⑧早孕期避孕精神刺激，保持心情舒畅，注意营养，提供足够热量、蛋白质，多吃蔬菜水果；⑨生活起居要有规律，避免过劳，保证睡眠时间，每日有适当活动。

（三）中孕期保健

孕中期是胎儿生长发育较快的阶段。孕中期保健应注意加强营养，适当补充铁剂、钙剂，监测胎儿生长发育的各项指标（如宫高、腹围、体重、胎儿双顶径等）。预防妊娠并发症如妊高征等，并预防及治疗生殖道感染，做好高危妊娠的各项筛查工作。

（四）晚孕期保健

孕晚期胎儿生长发育最快，胎儿体重明显增加。此时营养补充及胎儿生长发育监测极为重要。补充营养时应注意热量、蛋白质、维生素、微量元素、矿物质等各方面既要增加又要平衡。孕晚期还应特别重视监测胎盘功能，及早发现且及时纠正胎儿宫内缺氧；做好分娩前的心理准备，做好乳房准备以利于产后哺乳。

（五）产时保健

产时保健是指分娩时的保健，这段时间虽是分娩的一瞬间，却是整个妊娠安全的关键。提倡住院分娩，高危孕妇应提前入院。产时保健要点概括为“五防、一加强”。“五防”是指：①防感染②防滞产③防产伤④防出血⑤防窒息。“一加强”是指加强对高危妊娠的产时监护和产程处理。

（六）产褥期保健

产褥期保健通常在初级保健单位进行，产后访视时访视者应认真观察产妇子宫复旧情况、手术伤口情况、有无乳腺感染及生殖道感染等。产前有并发症者尽量争取在产褥期内治愈。注意精神心理护理，关心产妇的休养环境，进营养丰富饮食，注意外阴清洁，产褥期产妇需哺育婴儿。

围绝经期及绝经后妇女保健

（一）围绝经期保健

围绝经期妇女保健的主要内容有：

①合理安排生活，重视蛋白质、维生素及微量元素的摄入，保持心情舒畅，注意锻炼身体。

②防治绝经前期月经失调，重视绝经后再现阴道流血。

③此时期是妇科肿瘤的好发年龄，应每年进行以防癌为中心的普查普治。

④生育能力下降，但仍应避孕直到月经停止12个月以上。已放置宫内节育器，若无不适，可继续使用，亦可采用屏障避孕。⑤为防治围绝经期综合征、骨质疏松、心血管疾病等发生，近年应用激素替代疗法效果良好，使生活质量明显提高，同时有预防绝经期血脂紊乱、骨质丢失等作用。

⑥补充钙剂，以防骨质疏松。

⑦体内支持组织及韧带松弛，容易发生子宫脱垂及张力性尿失禁，应行肛提肌锻炼，即用力作收缩肛门括约肌的动作，每日3次，每次15分钟。

（二）绝经后妇女保健

绝经后至进入老年期仍有10多年时间，此时期体内雌激素水平进一步下降，出现相应的临床症状，故应做好此期保健工作。1.绝经后妇女常见临床表现

常见的临床表现有：①泌尿生殖器官萎缩，阴道干涩，易合并感染，尿频、尿急或尿失禁；②皮肤变薄，弹性下降，易出现皱褶，皮脂腺分泌减少，毛发脱落变细；③体形改变，腹部及臀部增大；④骨质疏松，易发生骨折；⑤冠状动脉粥样硬化性心脏病发生率增高。2.绝经后保健

其主要内容有：①生活起居规律，饮食合理，保持心情舒畅，加强身体锻炼；②保持外阴部清洁，预防萎缩的生殖器发生感染；③重视绝经后阴道流血，一旦再现阴道流血，应速到医院检查；④由于体内雌激素水平下降，支持组织及韧带松弛，容易发生子宫脱垂及张力性尿失禁，应进行肛提肌锻炼（用力做收缩肛门的动作），以加强盆底组织的支持力；⑤此时期是妇科肿瘤的好发年龄，应定期行妇科检查及全身检查；⑥加大钙剂量，以防绝经后骨质疏松；⑦继续行激素替代治疗；⑧绝经后1年取出宫内节育器。说到这我突然想起一件事，前几天我有一个朋友来找我，边说边哭的跟我说，有一天她下班，看见他15岁的儿子不但不学习还躺在沙发上看电视，旁若无人，看得津津有味，咧着大嘴嘿嘿的笑，我这朋友从来都不爱发火的人，气得火冒三丈：大人这一天到晚忙得要死，累得要死，你却没事似的，放学不写作业，还看电视。他儿子不服气啊，顶嘴狡辩。我这朋友更火了，谁知这孩子根本不怕，摔门走了。最后还是我这朋友到同学家把儿子请回来了，谁知回来后，这孩子反倒变本加厉了，说什么孩子都不听，有意和母亲对着干。我这朋友非常头疼，不知道该怎么办了。

其实，谁的问题都不是，是更年期遭遇了青春期。

孩子的青春期一般在12～18岁，女孩通常比男孩早出现一到两年。这一时期，正好是许多母亲的更年期。更年期和青春期都是人生心理、生理变化最突出的时期，如果一家人既有更年期，又有青春期，那么彼此双方稍不注意，就极可能引发冲突。更年期和青春期之所以不能和平相处，主要有以下几方面原因。

第一，管与被管的矛盾。处在青春期的孩子，最突出的心理特点就是自我意识明显形成，有了“长大成人”、“我就是我”的感觉。他们已经有了大人的“外壳”，开始讨厌父母对自己指手画脚、吆五呵六。这就是青春期的逆反心理。青春期的逆反主要表现在“自我独立”，他们可以为一件小事就表现出极大的对抗。这些逆反行为表达了某些含义，如：我长大了，你们不要再像以前那样对待我了；我有权决定自己该做什么和不做什么；我不依靠你们，一样能够生存；你们也没有什么了不起的地方等等。

然而令人遗憾的是，青春期少年其他相应的心理发展却相对滞后，例如看问题的角度，分析、解决问题的能力等。所以有人形容他们是“半成品”。处在更年期的母亲，看见“半成品”的孩子，肯定恨铁不成钢，尤其是父母投入了大量心血并寄予了很高期望的时候，则非常希望孩子能够听话，心领神会他们的意思，并按照去做，否则就心里不愉快，并要表达出来。一个要管，一个不愿意让管，矛盾就产生了。

第二，情绪不稳定、控制力差碰到了一起。由于青春期时期的心理、生理发展不协调，孩子常常会表现出无名的烦恼、焦虑，抗挫折能力差，易抑郁，易失望，易发怒，易攻击，做事带有明显的冲动性，不计后果。美国脑神经科学家们对12岁左右青少年（青春期的开始年龄）进行的实验证明，这一时期的孩子在感知、情绪等方面作出的错误判断最多。大约7年之后，也就是基本完成生理发育的时候，他们才能比较准确地判断感情。所以，这完全是一个正常的生理现象。

更年期的妇女由于卵巢功能退化，雌激素分泌减少，不但导致一些躯体功能的变化，更带来一些情绪的改变。此时她们变得敏感、多疑、焦虑、烦恼、忧郁、好争吵、总有无名怒火及易激惹等，并且控制力很差。有这样情绪特征的两个人碰到一起，肯定是“战事不断”。

第三，两方面认识不一致。青春期的孩子对父母的看法也发生了许多微妙的变化，我们可以用一个直角坐标系说明，横坐标表示时间，纵坐标表示程度。那么，就可以用三条线表示子女对父母的看法。第一条线是子女看父母的缺点，这条线呈S形，即子女小时候不认为父母有多少缺点，但随着年龄增长，他们“发现”父母身上的缺点越来越多，青春期时处在很高的位置。第二条线是佩服父母的，这条线呈倒S形，即子女小时候非常佩服自己的父母，但随着一天天长大，他们佩服父母的心理慢慢被佩服自己的心理取代，到了青春期，佩服这条线到了最低点。第三条线是尊重线，这条线呈V形。即子女小时候很尊敬父母，进入青春期则到了最低谷，在溺爱环境中长大的孩子尤其突出，以后随着年龄的增长又慢慢增加起来。青春期的孩子认为父母有很多缺点、毛病，不再佩服父母，也极不尊重父母。而这时的父母却认为孩子大了，懂事多了，应该更听话，否则父母则感到难以理解。由于彼此看法不一，导致“冲突”也就是必然的了。

再有就是自闭性或封闭性。青春期的孩子有了自己的秘密、天地、隐私和思维，回家就把门一关，独自呆在自己的房子里，不愿意和家长交谈，认为很多问题家长不但不理解，还会引来埋怨、训斥和唠叨。封闭的结果是家长苦恼，孩子也苦恼。

当更年期遇到青春期，更年期更应该注意。因为更年期是衰老的信号，是躯体走下坡路的开始，经过药物、自身调节和心理治疗是有作用的。青春期是成长过程的烦恼，只要我们注意青少年成长过程中的心理特征，采用平等、尊重、民主等恰当的教育方法，肯定能让孩子安全度过。

妇科炎症

主要是指妇女生殖器官的炎症,包括各种原因引起的女性外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎,女性生殖系统经常会感染各种炎症,出现外阴瘙痒、灼热肿痛、阴道充血、白带豆渣样、白带量多、性交疼痛,尿频、尿急、尿痛、下腹坠胀等症状,往往反反复复,经久不愈 妇科炎症的生理原因 1.女性外阴部位皮肤非常娇嫩且皮肤汗腺丰富,皱褶多,隐蔽不暴露,透气性差,最容易被病菌攻击。

2.女性的生殖器、腹腔与外界是相通的,这是女性生殖器的独特之处,病菌可由阴道进入子宫。

3.通常情况下,阴道内有大量的乳酸杆菌,它分解糖原产生乳酸,使阴道内呈酸性环境,不利于有害菌的生长,但在局部抵抗力下降时,有些病菌和病原体就会乘虚而入。

4.阴道口与尿道口、肛门临近,受到尿液、粪便的污染,容易滋生病菌。

5.由于月经、妊娠等原因,子宫颈长期浸泡于刺激性的分泌物中,上皮脱落,容易导致宫颈内膜褶皱以及腺体内多种病原体潜藏其中。妇科炎症的病理原因

1.经期不注意卫生,使用不洁卫生垫经期性生活等。2.宫腔手术操作消毒不严。

3.人流、分娩等妇科手术对宫颈及阴道造成损伤,引发感染。

4.女性外阴和阴部黏膜是参与性活动的重要器官,性生活会对局部组织产生损伤或交叉感染。

5.感染传播疾病:不洁性生活、性交过频导致病原体的入侵。妇科炎症主要临床症状是什么？

1、月经改变：主要表现为月经期延长，月经量过多，月经周期缩短或不规则出血。多发生于粘膜下肌瘤，如出血量过多，可发生继发性贫血。

2、下腹部包块：肿瘤长至拳头大时，可在下腹部（耻骨联合上方）触到肿块，触之较硬，有时凸凹不平。

3、压迫症状：肿瘤压迫膀胱时出现尿频、排尿

困难、尿潴留等；压迫直肠，可出现便秘等。

4、疼痛：肿瘤较大压迫神经或粘连时可引起下腹痛或腰痛，但一般不发生疼痛，仅有下腹部坠胀感、腰背酸痛等。5.白带异常：

一般来说，白带异常是女性内生殖器疾病的信号，阴道炎也可从白带异常上看出来。黄色或黄绿色伴有脓样、臭味的白带，多见于化脓性细菌引起的阴道炎、宫颈炎及子宫内膜炎；豆腐渣样或凝乳状白带伴有外阴部奇痒者，多见于阴道霉菌感染；乳白色泡沫状白带伴有外阴部瘙痒者，多为阴道滴虫感染所致。所以，出现白带异常，一定要去看医生及早查明病因，以便早期治疗。常见的妇科炎症

1、外阴炎

一般限于小阴唇内外侧，严重时整个外阴部均可发炎、肿胀、充血、糜烂、形成浅表溃疡，有灼热感、瘙痒，搔抓后疼痛，排尿、性交时加重

2、阴道炎

a.滴虫性阴道炎

由致病原－阴道毛滴虫所引起的，通过性交传播或间接传播（经浴池、浴盆、游泳池、衣物、敷料及污染的器械等传播），主要表现为外阴搔痒，瘙痒部位主要为阴道口及外阴，分泌物增多，白带为黄绿色泡沫状，有臭味，严重时白带可混有血液。并有灼热感、性交痛，伴有尿道感染时可有尿频、尿痛，甚至血尿。

治疗：治疗通常可给予甲哨唑口服及阴道内放置灭滴灵栓，7－10天为一疗程，连续3月,1%乳酸液冲洗外阴。丈夫也应同时治疗，在治疗期间应避免性生活。此外，患者应注意个人卫生，避免不洁性交和交叉感染。为避免重复感染，内裤及洗涤用的毛巾应煮沸5—10分钟以消灭病原体。

b.外阴阴道假丝酵母菌病（霉菌性阴道炎）

由致病原－假丝酵母菌感染引起，多发生于长期使用激素、抗生素的女性、糖尿病及孕妇身上，传染途径主要是内源性传染，假丝酵母菌作为条件致病菌寄生于阴道外，也可寄生于人的口腔、肠道，一旦条件适宜可引起感染。少部分患者可通过性交直接传染。极少通过接触污染的衣物间接传染。主要临床表现为外阴瘙痒、灼痛、性交痛以及尿痛，部分患者阴道分泌物增多，呈白色稠厚凝乳状或豆腐渣样。

治疗：

全身用药可口服氟康唑150mg，顿服，也可选择伊曲康唑每次200 mg，每日一次，连用3-5天。局部用药可选择咪康唑栓剂，每晚一粒连用7日；克霉唑栓剂，每晚1粒，连用7日。治疗期间避免性生活，勤换内裤，洗涤用具均应用开水烫洗等。如何预防霉菌性阴道炎

正常人体自身就是念珠菌的携带者，念珠菌作为人体的共生细菌，只有在一定条件下才可能致病。因此只要消除可能引起霉菌性阴道炎的致病条件，就能达到预防目的。

(1)锻炼身体，均衡饮食，不过食含糖量高的食品。

(2)养成良好的卫生习惯：上厕所前也应该洗手；不滥用不洁卫生纸；排便后擦拭外阴时宜从前向后擦；每日清洗外阴，换洗内裤并放于通风处晾干；自己的盆具、毛巾自己专用；内裤与袜子不同盆清洗。

(3)合理穿衣：不穿化纤内裤，不借穿他人内衣、内裤及泳装。

(4)使用公共厕所时尽量避免坐式马桶；提倡淋浴，不洗盆塘；浴后不直接坐在浴室坐椅上；不在消毒严的泳池内游泳。

(5)不过度讲究卫生：有些病人就诊时说自己非常注意卫生，每天要清洗外阴2—3次，每次还用冲洗器或手清洁阴道，其实这种做法是错误的。因为阴道内环境呈弱酸性，又有许多菌群共同存在，菌群间的相互制约作用能抑制某种菌属过度增长而致病，这是人体的一种自然防御系统。清洗阴道无疑将阴道的弱酸环境和菌属间的相互制约关系破坏了，使阴道上皮的抗病力下降，引起念珠菌或其他细菌所致的阴道炎。

(6)不滥用抗生素：长期大量应用抗生素会破坏阴道细菌间的制约关系，使念珠菌失去抑制过多生长而致病。

(7)积极治疗糖尿病：糖尿病患者平时可用苏打水清洗外阴，提高阴道pH值，抑制霉菌生长。

(8)药物避孕的妇女如果反复发生霉菌性阴道炎，应停用避孕药，改用其他方法避孕。细菌性阴道病

为阴道内正常菌群失调所致的一种混合感染，但临床及病理特征无炎症改变，临床表现为阴道分泌物增多，有鱼腥臭味，尤其性交后加重，可伴有轻度外阴瘙痒或烧灼感。治疗原则为选用抗厌氧菌药物，主要有甲硝唑、克林霉素，治愈率百分之八十左右。老年性阴道炎

是绝经后妇女常见病，主要是由于雌激素缺乏致局部抵抗力降低，病菌入侵繁殖而引起炎症。表现为外阴瘙痒或灼热感、阴道分泌物增多，稀薄，呈淡黄色，严重者有血性脓样白带。

治疗：

一旦发现患有老年性阴道炎，必须及早治疗，拖延治疗的结果可能导致阴道粘连。治疗通常局部用甲硝唑栓200 mg或诺氟沙星100 mg ；补充雌激素是老年性阴道炎的主要治疗方法，可局部给药，也可全身应用雌激素，但必须在医生指导下治疗。

虽然阴道炎是女性的常见病，但它可能会引起更为严重的妇科疾病，甚至发生癌变，因此对阴道炎千万不能轻视。预防妇科炎症的发生主要注意一下几点：

1.瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒，不用碱性强的肥皂洗浴，也不能用洗浴剂反复清洗外阴或冲洗阴道，而引起阴道PH改变，导致阴道正常菌群失调，从而破坏阴道酸性抗菌屏障，不滥用强刺激的激素类外涂药物；

2.内衣应柔软松宽，以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗；

3.平时注意保持外阴部位的清洁干爽，特别是在月经期间更要注意这一点，不穿化纤内裤及牛仔裤；

4.男性平时洗澡时，应将包皮翻转，洗净包皮囊内的包皮垢，是预防炎症的最简单而又行之有效的办法；

5.避免不洁性交；

6.避免大量使用广谱抗生素，导致阴道正常菌群失调预防妇科炎症的发生，防患于未然，对每个女性都是极为重要的

彻底治愈妇科炎症必须男女同时治疗，约50%的男性为先天性包皮过长,包皮下容易积聚由皮脂腺分泌物和上皮脱屑组成的包皮垢或包皮结石,易发生感染；细菌、滴虫和霉菌都可以通过性生活传播,因此,女患者的配偶60%～90%会有泌尿道滴虫或霉菌感染,但仅有不到20%的人有症状,因此常被忽略。如果仅妻子治疗而丈夫不治,性生活又无保护,则妻子即使治愈,也会通过性生活被丈夫再次传染,又成为传染源。病原体在夫妻双方间反复“传递”,如此周而复始,双方的疾病都顽固难愈。因此,对患滴虫病或感染霉菌的妇女要求夫妻双方同时治疗已成为临床治疗的常规。c宫颈炎

主要症状是阴道分泌物增多，白带为粘液状或淡黄色脓性，阴道分泌物刺激可引起外阴瘙痒及灼热感，此外可出现经间期出血、性交后出血等症状，若合并尿路感染，可出现尿急、尿频、尿痛。妇科检查时可见宫颈充血、水肿、粘膜外翻、有粘液脓性分泌物附着甚至从宫颈管流出，宫颈管粘膜质脆，容易诱发出血。d宫颈糜烂 宫颈糜烂是最常见的妇科病，是慢性宫颈炎最常见的一种临床表现形式。引起宫颈糜烂的原因很多，可以是机械性刺激如性交，也可以是宫颈的损伤或是细菌、病毒的感染，还有化学药物刺激等，都可以造成宫颈糜烂。

宫颈糜烂轻者，可以没有明显的不适，只是在作妇科检查时才能发现。重者可以有白带增多，呈脓性或血性，有臭味，白带刺激外阴可引起外阴瘙痒。严重者有下腹胀痛，性交后加重，也可出现尿频等不适。妇科检查发现宫颈表面呈红色，原有的宫颈鳞状上皮脱落，被柱状上皮代替，糜烂面与周围正常的上皮有明显的界限，检查时很容易出血。

宫颈糜烂如果得不到积极的治疗，伴发恶性肿瘤的机会也会随之增高。

宫颈糜烂是可以治愈的，只要在治疗过程中遵守禁房事、禁游泳、禁盆浴及阴道冲洗等医生嘱咐，另外还要听从医师指导根据糜烂的程度不同选择适合的疗程，绝不能半途而废，在治愈后应注意保持外阴清洁及房事卫生，并注意避孕，增强机体的抗病能力，防止宫颈的反复感染而造成宫颈糜烂复发。e 盆腔炎

盆腔炎性疾病是指女性上生殖道的一组感染性疾病，主

要包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿、盆腔腹膜炎。炎症可局限于一个部位，也可同时累及几个部位，以输卵管炎，输卵管卵巢炎最常见。盆腔炎性疾病多发生在性活跃期、有月经的妇女，初潮前、绝经后或未婚妇女很少发生。

常见的临床表现：轻者无症状或症状轻微。常见症状为下腹痛、发热、阴道分泌物增多。腹痛为持续性，活动或性交后加重。病情严重可有寒战、高热、头痛、食欲缺乏，若有脓肿形成，可有下腹包块及局部压迫刺激症状。盆腔炎的发生与哪些因素有关

盆腔炎尤其是慢性盆腔炎是非常常见的妇科疾病。在我国，由于个人卫生条件以及医疗条件的限制，或在妇科小手术和计划生育手术中无菌操作观念淡漠，加之广泛应用宫内节育器时患者不注意个人卫生等原因，使盆腔炎的发病率很高。随着对外交流的日益频繁，性病在我国的发病率呈逐年升高趋势，因此而引起的盆腔炎也在增多。这种情况在性意识淡薄，性生活混乱以致性病高发的地区更加明显。日常生活中常见的引起盆腔炎的原因有：

(1)产后或流产后感染：患者产后或小产后体质虚弱，宫颈口经过扩张尚未很好地关闭，此时阴道、宫颈中存在的细菌有可能上行感染盆腔；如果宫腔内尚有胎盘、胎膜残留，则感染的机会更大。

(2)妇科手术后感染：行人工流产术、放环或取环手术、输卵管通液术、输卵管造影术、子宫内膜息肉摘除术，或粘膜下子宫肌瘤摘除术时，如果消毒不严格或原有生殖系统慢性炎症，即有可能引起术后感染。也有的患者手术后不注意个人卫生，或术后不遵守医嘱，有性生活，同样可以使细菌上行感染，引起盆腔炎.(3)月经期不注意卫生：月经期间子宫内膜剥脱，宫腔内血窦开放，并有凝血块存在，这是细菌滋生的良好条件。如果在月经期间不注意卫生，使用卫生标准不合格的卫生巾或卫生纸，或有性生活，就会给细菌提供逆行感染的机会，导致盆腔炎。

(4)邻近器官的炎症蔓延：最常见的是发生阑尾炎、腹膜炎时，由于它们与女性内生殖器官毗邻，炎症可以通过直接蔓延，引起女性盆腔炎症。患慢性宫颈炎时，炎症也能够通过淋巴循环，引起盆腔结缔组织炎。

两癌筛查的重要性

乳腺癌、宫颈癌是危害女性健康的两大“杀手”，并且近年有不断增高和年轻化的趋势，目前很多女性没有养成定期筛查的习惯，很多人体检时也只是做了常规的检查，而非两癌筛查。两癌筛查是保障女性健康重要的“保护伞”，早期发现的乳腺癌及宫颈癌90%以上都能治愈，因此对这两种癌症的定期筛查就特别有意义。

下面我把宫颈癌的发病相关因素、临床表现、诊断、治疗和预防向大家讲解一下。宫颈癌的病因尚未完全明了，可能与以下因素有关：

1、性行为及分娩次数

性活跃、初次性生活＜16岁、早年分娩、多产等，与宫颈癌的发生密切相关。青春期宫颈发育尚未成熟，对致癌物较敏感。

分娩次数增加，宫颈创伤几率也增加，分娩及妊娠内分泌及营养也有改变，患宫颈癌的危险增加。

与有阴茎癌、前列腺癌或其他性伴侣曾患宫颈癌的高危男子性接触的妇女，也易患宫颈癌。

2、病毒感染

高危型人乳头瘤病毒感染（HPV）是宫颈癌的主要危险因素。90﹪以上宫颈癌伴有高危型HPV感染。

3、其他

应用屏障避孕法者有一定的保护作用。吸烟可增加感染HPV效应。宫颈癌的临床表现：

1、症状

（1）阴道流血：早期多为接触性出血；晚期为不规则阴道流血。出血量根据病灶大小、侵及间质内血管情况而不同，若侵蚀大血管可引起大出血。年轻患者也可表现为经期延长、经量增多；老年患者常为绝经后不规则阴道流血。一般外生型癌出血较早，量多；内生型癌出血较晚。

（2）阴道排液：多数患者阴道有白色或血性、稀薄如水样或米泔状、有腥臭排液。晚期患者因癌组织坏死伴感染，可有大量米汤样或脓性恶臭白带。

（3）晚期症状：根据癌灶累及范围出现不同的继发性症状。如尿频、尿急、便秘、下肢肿痛等；癌肿压迫或累及输尿管时，可引起输尿管梗阻、肾盂积水及尿毒症；晚期可有贫血、恶病质等全身衰竭症状。

2、体征

原位癌及微小浸润癌可无明显病灶，宫颈光滑或仅为柱状上皮异位，随病情发展可出现不同体征。外生型宫颈可见息肉状、菜花状赘生物，常伴感染，质脆易出血；内生型表现为宫颈肥大、质硬、宫颈管膨大；晚期癌组织坏死脱落，形成溃疡或空洞伴恶臭。阴道壁受累时，可见赘生物生长或阴道壁变硬；宫旁组织受累时，双合诊、三合诊检查可扪及宫颈旁组织增厚、结节状、质硬或形成冰冻盆腔状。诊断：

根据病史、症状和检查并进行宫颈活组织检查可以确诊。

1、宫颈刮片细胞学检查

2、宫颈碘试验

3、阴道镜检查

4、宫颈和宫颈管活组织检查

5、液基细胞学检测

6、宫颈锥切术：适用于宫颈刮片检查多次阳性而宫颈活检阴性者；或宫颈活检为原位癌需确诊者。治疗：

采用以手术和放疗为主、化疗为辅的综合治疗方案。预防：

1、普及防癌知识，开展性卫生教育，提倡晚婚少育。

2、重视高危因素及高危人群，有异常症状者及时就医。

3、积极治疗性传播疾病，早期发现及诊治CIN（宫颈上皮内瘤变），阻断宫颈浸润癌发生。

4、健全及发挥妇女防癌保健网的作用，开展宫颈癌筛查，做到早发现、早诊断、早治疗。

第三篇：儿童保健知识讲座

为增强市直机关广大妇女儿童的健康意识，提高保健水平、生命质量和身体素质，营造良好的社会健康环境，市直机关妇工委决定于8月17日（星期三）上午9：00在北城新区会议中心第二会议室举办市直机关女性大讲堂—妇女儿童保健知识讲座，由市妇幼保健院李海霞和聂立伟主讲，讲座题目为“更年期，更美好”和“儿童系统化保健”。参加人员：市直各单位妇委会主任、部分妇女代表。每单位限3人。请参加讲座的人员提前15分钟入场。

儿童保健知识讲座

大家好，首先非常感谢大家在百忙之中抽空来参加本次会议，“为了孩子的一切，一切为了孩子”，我们秉承着这样一种教育理念，关爱着我们的孩子，呵护着我们的孩子。健康的体魄能让孩子拥有积极的人生态度，拥有充沛的精神，拥有坚强的意志，我们的孩子正处于生长发育的旺盛时期，但同时这一时期也是孩子免疫能力较弱，容易受到外界病毒感染的时期，孩子的吃药问题，一些小儿常见病的症状及预防等方面的知识，我们要以更科学、更客观的态度去教养我们的孩子。

下面我将从儿童的生理、保健、春季幼儿的保健及免疫接种常识等方面的知识跟大家共同学习。

一、儿童的生理特点：

1、解剖方面：随着体格生长发育的进展，身体各部位逐渐长大，头、躯干、四肢比例发生改变，内脏的位臵也随年龄增长而不同。如肝脏右下缘位臵在3岁前可在右肋缘下2厘米，3岁后逐渐上移，6—7岁后在正常情况下右肋缘下不应

触及。

2、功能方面：

各系统器官的功能也随年龄增长逐渐发育成熟，因此不同年龄儿童的生理生化正常值各自不同，如心率、呼吸频率、血压、血清和其他体液的生化检验值等，此外，某年龄阶段的功能不成熟常是疾病发生的内在因素，如婴幼儿的代谢旺盛，营养的需求量相对较高，但是此时期的胃肠吸收功能尚不完善，易发生消化不良。

3、病理方面：

对同一致病因素，儿童与成人的病理反应和疾病过程会有相当大的差异。如肺炎球菌所致的肺内感染，婴儿常表现支气管肺炎，而成人和年长儿则可引起大叶性肺炎。

4、免疫方面：

小年龄儿童的非特异性免疫、体液免疫和细胞免疫功能都不成熟，因此抗感染免疫能力比成人和年长儿低下，如婴幼儿时期，SigA和 IgG水平均较低，容易发生呼吸道和消化道感染。因此适当的预防措施对小年龄儿童特别重要。

5、心理方面：

儿童时期是心理、行为形成的基础阶段，可塑性非常强。及时发现小儿的天赋气质特点，并通过训练予以调适；根据不同年龄儿童的心理特点，提供合适的环境和条件，给予耐心的引导和正确的教养，可以培养儿童良好的个性和行为习

惯。

6、预防方面：

已有不少严重威胁人类健康的急性传染病可以通过预防接种得以避免，此项工作基本上是在儿童时期进行，是儿童工作的重要方面，目前许多成人疾病或老年性疾病的儿童预防已经受到重视，如动脉粥样硬化引起的冠状动脉心脏病、高血压和糖尿病等都与儿童时期的饮食有关；成人的心理问题也与儿童时期的环境条件和心理卫生有关。

总之, 儿童时期是机体处于不断生长发育的阶段，表现出的基本特点有三个大的方面。

1、个体差异、性别差异和年龄差异都非常大，无论是对健康状况的评价，还是对疾病的临床诊断不宜用单一标准衡量。

2、对疾病造成损伤的恢复能力较强，常常在生长发育的过程中对比较严重的损伤实现自然改善或修复，因此，只有度过危重期，常可满意恢复，适宜的康复治疗有事半功倍的效果。

3、自身防护能力较弱，易受各种不良因素影响而导致疾病发生和性格行为的偏离，而且一旦造成损伤，往往影响一生，因此，应该特别注意预防保健工作。

二、春季儿童保健知识

下面我们一起送孩子的衣、食、住、行来讲讲

衣：春季气温变化大，而且多风，要注意儿童衣物的增减，虽然原则上要“春焐”，但也不宜内三层、外三层，穿的密不透风。营养不良的幼儿穿的过多影响血液循环。容易呼吸道感染的幼儿穿的过多不尽限制了孩子运动，而且运动后出汗穿的多不利于汗液蒸发，风一吹更容易受凉。

食：注意饮食调养可增强体质，抵抗疾病，同时也有利于长高。春季万物萌动，阳气升发，儿童饮食要以“健脾扶阳”为原则，多吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋、豆制品以及时令蔬菜瓜果。要注意钙质的摄入，对于有佝偻病或手足抽搐症的孩子来说，春天里还应当酌情补充钙剂和维生素D。在吃的方面，我觉得有必要讲这几点：

１、很多家长都觉得汤的营养价值高，即使孩子不吃肉，营养也足够了，其实肉类食品做成汤后，主要营养成分仅占肉中的3%到7%。

２、在幼儿园每个班总有那几个孩子吃饭时老大难，对于吃饭不好的幼儿，家长可找一些吃的好的小朋友和他一起进餐，这种感觉上的刺激训练，比起家长在口头上的要求有着直观的引导作用。让孩子饿肚子，大多数家长做不到，其实孩子一顿饭不吃对他的生长发育时没有问题的。你在家可以问孩子是不是不想吃了，如果孩子回答说是。你就和孩子重复三遍，问他是否不想吃了，告诉他现在不吃等会饿了喝白开水。一定要重复几遍问他。过一会，他和你说饿了，你

就告诉他刚才是怎么和他说的，现在没有吃的东西，只有白开水。几次下来，他肯定不会不吃饭。

３、随着经济条件的好转，食物是做的越来越精细，品种也越来越多。特别是零食，是应有尽有，而且口感特别受孩子的喜欢。我个人认为，适当地给孩子吃点零食无可厚非。但是现在有的家庭的孩子，那吃零食是吃的是相当的多，每天早上可以看到有的孩子在上幼儿园路上开始吃零食，家长把零食当早饭，每天一放学家长来接，孩子一看到家长就要零食吃。我们绝大多数家长特别是觉得放学孩子会饿，就每天给孩子带零食。我们的孩子很聪明，他知道我吃点心或吃饭的时候不好好吃，反正等会就有爱吃的零食吃。这样慢慢就养成不好好吃饭吃零食的习惯。孩子的胃本来就不大，零食吃的多饭菜水果当然就不想吃了。

住：要让孩子有充足的睡眠，要注意早睡早起，因为人体睡眠时生长激素分泌旺盛，这对孩子的生长具有积极的意义，所以我们每天中午都要安排孩子二小时左右的午休时间，以弥补睡眠不足。此外，春季各种病原微生物肆虐，要保证儿童的住所有充分的光照并注意经常开窗换气，必要时可采取一些家庭消毒措施。

行：春天是进行郊外和各种体育锻炼的大好时光，空气中的负离子和紫外线对孩子的健康有好处。运动能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸、消化功能，调节内分

泌等。

三、春季幼儿保健知识

春天是孩子生长发育较快的一个季节。为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的营养供给。

１、保证钙质的充足供应

春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是７００－８００毫克，适宜的供给量是每日不少于１０００毫克。补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

２、多补充维生素ｃ

维生素ｃ在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素ｃ对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素ｃ的方式也有两种：其一是服用维生素ｃ片，其二是尽量多吃些含维生素ｃ的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

３、粗粮、杂粮有好处

粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

４、多吃含自然糖分的食物

春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午１０－１１时，下午３－５时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

５、富含植物性脂肪的食品要常吃

脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。因为人脑的５０－８０％是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途

径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

四、幼儿免疫接种常识

1、需要接种的计划内疫苗

孩子出生半年后，从母体得到的免疫力逐渐消失，一旦受到细菌、病毒的侵害，很容易得传染病。婴幼儿患了急性传染病，不仅会影响生长发育，严重的可致残或危及生命。宝宝出生以后，需要按次序进行预防接种。这之前想先介绍一下什么是预防接种，因为这个大家可能不是很清楚，预防接种就是将生物制品通过不同的途径注入机体，使机体产生相应的抵抗疾病的特异性免疫反应，提高个体的免疫水平，从而达到了防治相应疾病发生和流行的可能，什么是生物制品，以便就指的病毒细菌及其代谢产物还有人和动物的学业制品等，通过生物合化学制法预防注射。下面说说为什么要打预防针，婴儿随着一天天长大，必须适时给婴儿进行接种，维护儿童健康成长，（下面就介绍计划疫苗的情况，全国各省市各有不同），家长手里都有这种小本子，就是湖南省免疫预防接种的证，如果有孩子需要接种看下证就明白了，目前一类疫苗免费接种是从09年1月1日起开始实行的，一共有十种，首先说卡介苗，这是我们孩子出生的时候就要接种的，它主要预防结核病这大家都知道。另外要接

种乙肝疫苗的第一针，这是预防乙肝的，一个月龄的孩子要接种乙肝疫苗的第二针，大家可以不用记，这个本上都有，二月龄的时候要打脊灰疫苗，预防小儿麻痹，三月龄口服脊灰疫苗第二次，同时接种百白破疫苗，四月龄的时候要口服脊灰疫苗的第三次，同时注射百白破疫苗的第二针，五月龄是百百坡的第三针，六月龄是乙肝疫苗的第三针。同时注射流脑疫苗，八月龄的时候要注射麻风二类疫苗，就是麻疹和风疹联合的疫苗，九月龄要注射流脑疫苗，一岁的时候要注射乙脑减毒活疫苗，预防乙脑的，一岁半18个月的时候要注射甲肝疫苗，出生时候注射的是乙肝，现在是甲肝，另外要注射百白破的第四针，另外要注射麻风腮疫苗，两岁以后要注射甲肝疫苗，和乙脑减毒活疫苗，三岁要注射流脑A+C，就是流脑的A群和C群这两个群众的疫苗，这流脑是预防脑膜炎的，乙脑是大脑炎，俗称的，说到这，三岁以前，婴幼儿就是到这，基本计划内疫苗就是这样注射完了。下面给大家提醒一下，注射疫苗有始有终，为什么，因为大家都知道，预防接种可以增加孩子对抗病的自然抵抗力，但在预防接种后，不是马上就能产生抗体，抗病能力，需要经过一至两周或者更长时间才能产生预防疾病的作用，一般抗体只有在一定时间内有效，流行性乙脑疫苗，只是一年，过了抗病性就会减低，因此为了获得较长时间有效的作用，就必须按照规定的期限加强接种。此外由于各种疫苗的性能不

一样，有的只需要一次接种，有的需要两到三次才能完全产生抗体，达到预防疾病的目的，不论是注射或者是口服，都必须按规定的次序进行，否则是无效的，总之预防接种要有始有终，坚持把需要断续几次的接种按时按次来完成，只有这样才能真正达到预防治疗的目的。

2、怎样选择计划外疫苗

疫苗是保护宝宝健康的重要武器。但是，近几年出现的“计划外疫苗”让很多父母不知所措，有的说要给宝宝打，有的说不要打，那么计划外疫苗到底打不打，家长又该怎样选择性注射计划外疫苗呢？这里我来跟大家说一下，刚才我们说了第一类疫苗，就是国家免费注射的一类疫苗，一共十种，现在我说一下二类疫苗，自费的问题，家长怎么选择，我觉得还是根据家里的经济条件，孩子的具体情况，比如有八种疫苗，有一种水痘疫苗，这个因为三岁以后的孩子尤其是活动范围比较广，因为它是呼吸道传染病，容易感染上，如果家里条件允许还是给孩子打上，使孩子免受水痘之苦。另外我觉得还有肺炎疫苗，就是咱们的七价肺炎疫苗，这个比较适合小一点的孩子，这个副作用小，因为我们婴幼儿的抵抗力低，而容易受到呼吸道的感染，比如上感，气管炎，这样给孩子造成挺大的伤害，如果给孩子适时打上这种疫苗，对防止肺炎尤其在秋冬季还是很好的。有些轮状病毒，就是过去说的秋季腹泻，一种感染性腹泻，这对孩子的危害是比较

大的，一般发生在秋季，孩子频繁地呕吐个、腹泻以致脱水给孩子带来很大伤害，可能的话也给孩子口服一点轮状病毒的疫苗。再有比如B型流感嗜血杆菌苗结合疫苗，这个写的是流感，主要预防小孩得脑膜炎，肺炎，这种情况，这个流行不是很广，看家长自己情况来酌情，再有就是流感疫苗，还有什么23价肺炎类这个疫苗都是针对比较体弱的孩子，比较大一点的孩子。另外针对老年人，因为这两年65岁老年人可以免费打这个疫苗，大家可以选择，总之，我们现在的计划外疫苗，自费疫苗一共是八种，我刚才简单介绍一下，建议你打的就是水痘，轮状病毒疫苗，还有七价肺炎疫苗，建议给孩子打一打，对B型流感嗜血杆菌的这个大家自己看情况。

3、疫苗接种前后应注意什么

家长要带孩子进行预防接种，接种前接种后需要注意什么，我简单介绍一下，一共大概有七点需要家长同志注意。一个接种前首先家长要给孩子洗澡，把接种的部位清洗干净，以免感染，换上宽松的衣服，便于接种，接种前要向大夫说明孩子的健康情况，如果没有接种的禁忌症就可以接种。第二点不能空腹，一定要注意，接种前要给孩子吃下东西，因为孩子空腹以后接种了孩子比较恐惧，或者针扎疼痛容易出现低血糖，出现意外。第三接种完以后不要马上离开接种现场，观察十五分钟，再离开比较放心一点。第四个吃

糖丸以后半小时之内不要给孩子进食热的东西，包括母乳都不好，这样热东西可能杀灭疫苗，预防效果就不好了。大家要注意。另外就是服用糖丸的时候，孩子正是腹泻期间，建议不要吃，服完就排泄掉了，达不到效果，接种完疫苗少数孩子接种局部会出现疼痛发扬，低热，一般出现硬结不需要处理，待自行消退，可以采用热敷的方法，这样加速它的结散开，但是要注意温度不要烫伤孩子，热敷每天三到五次，每次十五到二十分钟就可以。第五点接种卡介苗三到四个星期的时候接种地方会出现红肿出现小脓包，慢慢自己脓包就破了，可以流出分泌物，以后就结痂了，自行脱落，脱落以后留下小疤痕，这是正常反应，不必惊慌，这是本身的感染过程，这样才能达到肌体内预防效果。第七点就是极少数给孩子接种以后出现高热，接种手臂有红肿发热，以及其他情况，家长一定要及时把孩子送到医院进行检查，让医院采取相应措施保证孩子。一般注意这七点就差不多了。

4、活体疫苗与灭活疫苗的区别

活体疫苗是减毒活疫苗，主要是病毒等病原体，经过处理以后致病性已经很弱，但是可以激发体内的免疫反应。灭活疫苗是采用物理或化学方法杀死病原生物所制备的一种用于预防接种的生物制品。那么活体疫苗和灭活疫苗到底有哪些区别呢？我给大家说一下，活体疫苗和灭活疫苗的区别。我们现在疫苗主要分为两类，一个按性质分有减毒的活

疫苗，简称活疫苗，另外有灭活的疫苗，就是死疫苗，活疫苗有减弱毒力或者没有毒的病原微生物来制成，此种疫苗接种人体以后经过繁殖。类似一次轻型的自然感染过程，但机体不会发病，在体内作用时间比较长，接种的次数也比较少，免疫效果好，而且维持较持久，缺点就是不易保存，因为它是活体疫苗，有的活疫苗只需接种一次，比如卡介苗，麻疹，这都是活疫苗，死疫苗是用免疫性比较强的病原微生物用物理或者代谢的方法使此独立，但仍保有其免疫源性，具有提高免疫性的能力这种而制成的疫苗，个体内是不能繁殖的。因为是死疫苗，而且比较稳定，安全，能刺激机体产生免疫，但需要多次接种才能产生巩固的免疫力，比如百白破，流脑，狂犬疫苗，这些都属于死疫苗，这两个区别就是一个是活的，减毒了，一个完全灭活以后的，活疫苗维持时间长，效果比较好，死疫苗维持时间比较短，就是这样的区别。

好啦，在这里啰嗦了这么多，感谢各位家长耐心的聆听，让我们携起手来，为孩子美好的明天，一起努力！

三、秋冬季儿童保健相关知识：

天气渐渐进入秋季，让人感觉有丝丝的凉意，象这样一个早晚温差较大的季节，再加上秋天气候的干燥，幼儿很容易出现感冒和喉咙不适的现象，因此幼儿的衣、食、住、行需要家长特别的注意。

1、衣：

由于温差较大，幼儿早上入园时应加件外套，到了幼儿园由老师提醒把外套脱下，让幼儿自己叠整齐放入指定地方，离园时家长来接再穿回去，这样就避免幼儿在路上着凉。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿不透气的鞋子。

2、食：

多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物。大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能大部分幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用。对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。

3、住：

虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。

4、行：

秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，如：玩球、跑步、等一些亲子游戏，还要带幼儿多晒太阳，晒太阳可以促进体内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。

秋季幼儿保健常识

热

随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来。宝宝适应能力差，皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。做好各项保健措施，对维护宝宝健康十分重要。

诀窍1 给宝宝多喝水

秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。

平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。

诀窍2 少吃“上火”食物

刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

诀窍3 呵护宝宝皮肤

妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。

宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

诀窍4 冷水锻炼

中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放臵在室温下15分钟后食用。

诀窍5 冷水锻炼

秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦

洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

诀窍6 预防腹泻

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。

如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。

诀窍7 营养调理

多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

诀窍8 及时打预防针

及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗

体。

幼儿龋齿的防治

幼儿龋齿的发病较为普遍，发病的原因复杂，但细菌和糖加上牙齿钙化不良是主要因素。因为滞留在牙齿凹沟和牙缝里的食物碎屑一经细菌作用会发酵产酸，腐蚀牙齿，既成龋齿。

龋齿初期，无自觉症状，继而遇冷、热、酸、甜等刺激感到酸痛，龋齿如再发展，细菌还会跑到牙根外引起脸部肿胀，化脓，甚至体温升高，全身不适，残存的牙龈经常发炎。心脏、肾脏、眼睛等受损，因此要从幼儿开始预防，减少龋齿的发生。

• 锻炼身体加强户外活动，注意营养，增强体质。• 早晚刷牙，饭后漱口，采用含牙膏刷牙。• 睡前不吃糖果、饼干。

• 保证充足的睡眠，增强机体抗病能力。• 发现龋齿及时进行治疗。

• 在饮食中适当选择一些粗造的、富有纤维的食物，使牙面能获得较好的摩擦功效，促进牙面清洁，从而构成抗龋的良好条件。

如果您的孩子在体检中，检查出患有龋齿，请您及时带

孩子到牙科就诊治疗。

幼儿感冒了别急着用药

孩子感冒了，到底该不该用药？怎样用药才安全有效？北京儿童医院呼吸内科的专家告诉我们说，感冒是儿童的常见病，是由多种病毒引起的上呼吸道感染，俗称“伤风”,四季均可发生，但天气炎热后多好发“热伤风”,即风热型感冒，如果没有并发呼吸系统的细菌感染，即使不用药也可痊愈。妈妈给他服用青霉素并没有用处，反倒会增加机体的耐药.为此，专家呼吁家长们面对儿童感冒应掌握以下几个原则，以达到用药的安全有效：

1、无论用哪种抗感冒药，对孩子来说剂量都不得过大，服用时间不应过久，一般以5～7天内为宜；

2、服药期间多喝开水，以利药物的吸收和排泄，减轻药物对儿童肝肾功能的损害。3、3岁以下的小儿，肝、肾、神经抑制机制发育尚未成熟，不要口服或注射扑热息痛、复方阿司匹林，否则易诱发惊厥、黄疸等。

4、小儿或其家庭成员有解热药过敏史者，不宜使用此类退

热药。

5、如有发热，应尽量采用物理降温法，如冷敷、酒精擦浴等。如物理方法不能使体温下降，可在医生指导下使用退热药。退热药不要和碱性药同时服用，如小苏打、氨茶碱等，否则会降低退热的效果。

6、不要随便使用抗生素。感冒大多为病毒感染，滥用抗生素不但对病毒无效，对儿童身体的毒害性却很大。

节假日防病须知

1． 合理安排幼儿一日生活,按时作息和进餐。

2．坚持养成良好卫生习惯，避免肠道传染病。

3．不暴饮、暴食，不吃不洁食品，少吃冷食。

4．冬季保持室内良好通风，减少空气中的病原密度。

5．勿带幼儿到病家串门，少去或不去人多的公共场所。

6．坚持早晚淡盐水漱口。

7．夏季不带幼儿到非游泳区域游泳。

8．增强体育锻炼，提高机体抗病能力。

9．凡去外地或有传染病接触史的儿童，准备回园时请及时与医务室联系，进行必要的检疫和体检。

幼儿咳嗽食物指南

一、冷、酸、辣食物

冷冻、辛辣食品会刺激咽喉部，使咳嗽加重。从冰箱里取出的牛奶最好加温再喝。患“过敏性咳嗽”的孩子不宜喝碳酸饮料，以免咳嗽发作。

二、生食、瓜子、巧克力等

上述食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。

三、忌鱼腥虾蟹

咳嗽幼儿在进食鱼腥类食品后咳嗽会加重，这与鱼腥刺激呼吸道和鱼虾食品听蛋白过敏有关。

四、少盐少糖

吃得太咸易诱发咳嗽或咳嗽加重，咳嗽时饮食宜清淡。不宜吃咸鱼、咸肉等重盐食物。至于糖果等甜食，多吃可生痰，也要少吃。

五、不食或少食油煎、油炸食品

孩子咳嗽时胃肠功能比较薄弱，油炸食品可加重胃肠负担，助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。

六、饮食清淡

以新鲜蔬菜为主，适当吃豆制品及瘦肉、禽、蛋类食品，食物以蒸煮为主。适量进食水果。

七、多喝水

喝水除满足身体对水分的需要外，充足的水分可帮助稀释痰

液，使痰易于咳出。并可增加尿量，促进有害物质的排泄。

一、秋季儿童提放的几种常见病

秋季气温捉摸不定，忽冷忽热，感冒、腹泻、哮喘、过敏性鼻炎等疾病趁机捣乱，对毫无防备的儿童虎视眈眈。为此，在秋季即将到来之际，重庆医科大学附属儿童医院专家提前支招，教你为孩子打造一道健康防护墙。

感冒

秋季是季节交替的时候，一天中温差较大，孩子活动量大，尤其是三岁以下的小孩，免疫系统尚未发育完善，非常容易出现早晚受凉、中午受热等情况。儿童感冒通常开始有持续性的喉咙痒痛、鼻塞，还可能伴有声音沙哑，而且会越来越重。此外，还会出现流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等症状，有时会出现发烧。

儿童医院呼吸中心刘恩梅教授建议：首先要注意随温度变化选择衣物，随时给孩子增减衣物，避免着凉；增加孩子户外活动量，增强体质，提高自身抵抗疾病的能力；保持孩子生活环境的空气流通；尽量少带孩子出入公共场所。另外，还应尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手，手指还要远离眼睛和鼻子。此外，可以让孩子多喝温白开水。

刘恩梅教授提醒，很多孩子感冒之后，还可能引发支气管炎甚至肺炎，家长千万别随便拿药给孩子吃，以免错过最

佳治疗时机，导致孩子病情加重。一定要及时送孩子到专科医院进行治疗。

秋季腹泻

每到秋天，轮状病毒引发的秋季腹泻患儿就会开始增多。小儿秋季腹泻初期症状酷似感冒，孩子感染轮状病毒后，最初先表现出感冒的症状，如流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等,还会出现呕吐症状，1-3天后出现腹泻，日趋严重，排泄物像水样或蛋花样，一天数次。若合并有其他感染(如上呼吸道感染)时，还会出现发烧症状。

小儿腹泻危害很大。慢性腹泻，指孩子腹泻病程达两月以上，病情时轻时重。可能导致患儿营养不良，缺乏维生素、微量元素等。不少人对孩子腹泻重视不足，以为小孩拉肚子很平常。其实，孩子如果腹泻得不到及时治疗的话，由腹泻引起的并发症如脱水、电介质紊乱、酸中毒等，甚至也会对患儿生命构成威胁。据报道，全世界每年死于腹泻的儿童高达500~1800万。在我国，小儿腹泻发病率仅次于呼吸道感染，占第二位。

儿童医院门诊部主任熊菀教授建议：预防宝宝秋季腹泻，首先要注意饮食卫生，防止病从口入。婴儿期尽量提倡母乳喂养。在喂宝宝前用开水洗烫餐具，让宝宝不吃或少吃生冷食物。其次，父母要注意天气变化，早晚要为孩子增添衣服，小婴儿尤其要注意腹部的保暖。经常给宝宝洗手、剪

指甲等。并经常用消毒水擦拭桌椅和宝宝的玩具，防止上面带有病毒。搞好环境卫生，消灭苍蝇等传播病毒、病菌的媒介物。

如果宝宝患了腹泻，不必禁食，应多补充水分，特别是营养丰富的流质或半流质饮食。家长还要注意孩子有无心率加快等症状；此外还要注意饮食搭配，以防出现营养不良。熊菀教授提醒，孩子腹泻不止，心急如焚的家长往往会赶紧给孩子吃抗生素，其实这是不对的，秋季腹泻一般都需要一个星期的疗程，治疗秋季腹泻不能乱用药，尤其是抗生素更不能乱用，盲目使用抗生素极易造成肠道内菌群失调。孩子腹泻最好及时送到专科医院就医，根据病情合理用药，使孩子得到及时合理的治疗。

哮喘

由于秋季天气变化无常，环境潮湿，尘螨、霉菌等容易大量滋生，儿童哮喘的复发率极高。很多孩子的哮喘症状很轻，过敏反应也不是很大，部分孩子没有喘息，而仅表现为长期咳嗽，极易被误诊。如果孩子出现反复性的咳嗽，特别是夜间或清晨咳嗽或喘息，应及早到专科门诊进行检查，以便及时治疗。

儿童医院呼吸中心黄英教授：有很多家长对治疗哮喘都有一个错误认识，担心吸入性药物中的糖皮质激素对孩子身体不好，擅自停药，总是等到孩子哮喘很重了才送孩子到医

院治疗。导致孩子不得不反复输液，这样其实对孩子身体影响很大，费用也比坚持治疗的孩子高很多。其实激素治疗哮喘对孩子的伤害是很小的。哮喘是一种慢性病，需要长期规范治疗。哮喘在儿童阶段的治疗成效优于成人，发病时间越短，症状越轻治疗效果就越好。如果哮喘频繁发作，发展成顽固性哮喘就很难控制了。一般的哮喘患儿只要通过长期规范治疗，哮喘是可以很好控制的。

预防哮喘，要避免过敏原接触，房间保持通风、干燥，不要铺设地毯，床上用品应经常清洗、曝晒；尽量避免去一些花粉较多的地方，如郊外、草坪等；同时应尽量避免感冒。家里最好不要养宠物。

过敏性鼻炎

秋季是过敏性鼻炎多发季节，如果出现频繁打喷嚏，流鼻涕的现象，应到正规医院进行检查和治疗。每年秋节气候干燥，空气中花粉、尘螨、粉尘增多，使过敏性鼻炎患者增多。

儿童医院耳鼻喉科主任姚红兵教授建议：患有过敏性鼻炎的患者，秋季少去花草、树木多的地方。出门尽量少去空气污染较严重的地方。家里要保持通风、干燥，保持室内清洁，防止霉菌和尘螨滋生。过敏性鼻炎患儿对已经明确的过敏原，应该尽量避免接触。在过敏性鼻炎的多发季节应多食用富含维生素C的食物，如苹果、橙子、梨等。需要注意的

是，患有过敏性鼻炎的患者一定要注意加强锻炼，增强机体的免疫力。

第四篇：儿童保健知识讲座

儿童保健知识讲座

大家好，首先非常感谢大家在百忙之中抽空来参加本次讲座，“为了孩子的一切，一切为了孩子”，我们秉承着这样一种教育理念，关爱着我们的孩子，呵护着我们的孩子。健康的体魄能让孩子拥有积极的人生态度，拥有充沛的精神，拥有坚强的意志，我们的孩子正处于生长发育的旺盛时期，但同时这一时期也是孩子免疫能力较弱，容易受到外界病毒感染的时期，孩子的吃药问题，一些小儿常见病的症状及预防等方面的知识，我们要以更科学、更客观的态度去教养我们的孩子。

下面我将从儿童的生理、保健、秋冬季常见病的预防等方面的知识跟大家共同学习。

一、儿童的生理特点：

1、解剖方面：随着体格生长发育的进展，身体各部位逐渐长大，头、躯干、四肢比例发生改变，内脏的位置也随年龄增长而不同。如肝脏右下缘位置在3岁前可在右肋缘下2厘米，3岁后逐渐上移，6—7岁后在正常情况下右肋缘下不应触及。

2、功能方面：

各系统器官的功能也随年龄增长逐渐发育成熟，因此不同年龄儿童的生理生化正常值各自不同，如心率、呼吸频率、血压、血清和其他体液的生化检验值等，此外，某年龄阶段的功能不成熟常是疾病发生的内在因素，如婴幼儿的代谢旺盛，营养的需求量相对较高，但是此时期的胃肠吸收功能尚不完善，易发生消化不良。

3、病理方面：

对同一致病因素，儿童与成人的病理反应和疾病过程会有相当大的差异。如肺炎球菌所致的肺内感染，婴儿常表现支气管肺炎，而成人和年长儿则可引起大叶性肺炎。

4、免疫方面：

小年龄儿童的非特异性免疫、体液免疫和细胞免疫功能都不成熟，因此抗感染免疫能力比成人和年长儿低下，如婴幼儿时期，SigA和 IgG水平均较低，容易发生呼吸道和消化道感染。因此适当的预防措施对小年龄儿童特别重要。

5、心理方面：

儿童时期是心理、行为形成的基础阶段，可塑性非常强。及时发现小儿的天赋气质特点，并通过训练予以调适；根据不同年龄儿童的心理特点，提供合适的环境和条件，给予耐心的引导和正确的教养，可以培养儿童良好的个性和行为习惯。

6、预防方面：

已有不少严重威胁人类健康的急性传染病可以通过预防接种得以避免，此项工作基本上是在儿童时期进行，是儿童工作的重要方面，目前许多成人疾病或老年性疾病的儿童预防已经受到重视，如动脉粥样硬化引起的冠状动脉心脏病、高血压和糖尿病等都与儿童时期的饮食有关；成人的心理问题也与儿童时期的环境条件和心理卫生有关。

总之, 儿童时期是机体处于不断生长发育的阶段，表现出的基本特点有三个大的方面。

1、个体差异、性别差异和年龄差异都非常大，无论是对健康状况的评价，还是对疾病的临床诊断不宜用单一标准衡量。

2、对疾病造成损伤的恢复能力较强，常常在生长发育的过程中对比较严重的损伤实现自然改善或修复，因此，只有度过危重期，常可满意恢复，适宜的康复治疗有事半功倍的效果。

3、自身防护能力较弱，易受各种不良因素影响而导致疾病发生和性格行为的偏离，而且一旦造成损伤，往往影响一生，因此，应该特别注意预防保健工作。

幼儿龋齿的防治

幼儿龋齿的发病较为普遍，发病的原因复杂，但细菌和糖加上牙齿钙化不良是主要因素。因为滞留在牙齿凹沟和牙缝里的食物碎屑一经细菌作用会发酵产酸，腐蚀牙齿，既成龋齿。

龋齿初期，无自觉症状，继而遇冷、热、酸、甜等刺激感到酸痛，龋齿如再发展，细菌还会跑到牙根外引起脸部肿胀，化脓，甚至体温升高，全身不适，残存的牙龈经常发炎。心脏、肾脏、眼睛等受损，因此要从幼儿开始预防，减少龋齿的发生。• 锻炼身体加强户外活动，注意营养，增强体质。

• 早晚刷牙，饭后漱口，采用含牙膏刷牙。

• 睡前不吃糖果、饼干。

• 保证充足的睡眠，增强机体抗病能力。

• 发现龋齿及时进行治疗。

• 在饮食中适当选择一些粗造的、富有纤维的食物，使牙面能获得较好的摩擦功效，促进牙面清洁，从而构成抗龋的良好条件。

如果您的孩子在体检中，检查出患有龋齿，请您及时带孩子到牙科就诊治疗。

第五篇：眼保健知识讲座

眼保健知识讲座

1、屈光系统有哪些部分组成？

人类的视觉系统具有非常复杂的结构，这种结构特点为人眼对事物的感知提供了极其细微的分辨能力。眼屈光系统包括角膜、房水、晶状体、玻璃体以及各屈光介面等，另外瞳孔及视网膜与屈光系统密不可分，直接影响成像质量。眼睛要看清外界物体，必须具备三个基本条件：（1）屈光系统完全透明；

（2）成像需要落在视网膜中心凹，其成像清晰并足够大；

（3）整个视觉分析器，包括视网膜、视神经、大脑皮层等必须功能正常。

2、什么是屈光不正？

近视、远视、散光和弱视统称为屈光不正，具有屈光不正的眼睛称为非正视眼，正常的眼睛称为正视眼，正常成人的眼轴长度为21.5-23mm。

3、什么是近视、远视、散光和弱视？

 什么是近视眼：眼球的屈光能力太强或眼轴延长，致使远处目标反射的平行光线聚焦在视网膜之前，导致投射到视网膜上的影像模糊不清，这就是近视眼。

 什么是远眼：眼球的屈光能力太差或眼轴短，致使远处目标反射的平行光线聚焦在视网膜之后，导致投射到视网膜上的影像模糊不清，这就是远视眼。

 什么是散光：散光因为有柱镜成分，角膜不平，形不成一个焦点，而是二焦线，二焦线的距离决定了散光的程度，散光一般伴随着近视或远视而发生，但也有特例。 弱视：正式或远视眼矫正视力达不到1.0的称为弱视。

近年来中小学近视率成上升的态势，我们学校的平均近视率（），近视影响孩子正常的生活和学习。

4、近视眼是怎样形成的？

内因：指的是近视的遗传性。

外因：主要包括环境因素和身体素质两方面。

身体因素方面除遗传外，主要和营养不良或不合理有关。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重营养质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，使前伸而发生近视。多数近视儿童有爱吃零食，挑食，偏食的习惯。他们吃的多是精粮和快餐食品，这些食品中缺乏营养物质或营养物质破环较多。同时他们的膳食中缺乏乳，蛋，奶，鱼，肉，鸡等优质蛋白食品的粗粮食品。缺乏的食物种类越多，总量越大，近视的发生率越高，近视的程度也越高。

近视的形成与饮食有关系，多数近视患者的血钙偏低，维生素A缺乏；得了近视后，要多补充维生素A,B族和钙，铬，锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加会引起房水，晶状体透压改变，使眼轴伸长，也造成近视的发生和发展。

环境因素：青少年学习负担过重，长时间近距离用眼，读书或写字姿势不正，看电视，打电脑时间过长，环境照明不佳，户外活动太少，均可导致睫状肌痉挛，紧张，睫状肌内血管扭曲变形，微循环不好，形成近视，这就是是形成的主要原因。

5、为什么说青少年发育阶段是防治近视的最佳时机？

青春期和青春期之前是防治近视的最佳时机。大多数孩子出生时是轻度远视眼，随着发育不断学习看清周围的世界，自动调整眼球的状态。为不能看清远处和近处的物体，眼球变大，形成正视眼。孩子远视眼的度数逐年减少，理想的屈光范围应该停止在0－+0.5屈光度之间。孩子的屈光减少到+0.5屈光度以下就应该提前采取措施，因为眼球正在发育，眼球变长一点点，就成了近视眼。所以，孩子的眼球在发育期容易治疗，一旦错过，眼球定型了就基本很难治疗了。

6、学生应该怎样保护好自己的眼睛？

我国学生的学习任务一直在不断增加，负荷不断加重，尤其是每年的考试复习阶段，其中中考和高考更是如此。因此这一时期更应注意加倍保护眼睛，防止近视的迅速发生和急剧发展。一般应注意以下几个方面：（1）环境因素：比重大。

学习用眼：不要长时间距离看书，看书、学习的时候注意保持33厘米的科学距离，且时间不要过长，一般40分钟左右就要休息一会儿，同时在学习间歇时要多多望远。

合理采光：阅读环境光线强弱与近视也有一定的关系，光线太强，剌眼睛，瞳孔收缩，导致眼疲劳。若光线太暗，为了看清书的内容，容易在不知不觉中把书拿得很近，时间稍长，眼睛就会疲劳。一般台灯的光亮度，调节时由暗逐渐调亮，当距离书本33厘米左右时感觉能清晰、毫不吃力地看清楚书上的小字时，光亮度就基本上合适了。

正确收看电视及使用电脑：电视、电脑的普及，使人的视觉负担加重。对学习电脑的学生来说，头部不要与电脑距离过近，不要长时间坐在屏幕前，屏幕不要太亮。并适当地增加户外活动来调剂生活。否则周围都是近环境，无法让眼睛得到充分休息和调整。

（2）合理饮食：缺乏蛋白质和某些微量元素与近视眼的发生、发展也有一定关系，一定要注意饮食的合理搭配。多吃维生素含量高的食物，牛奶或奶制品，可增加钙元素的补给，少食甜食。

（3）用眼卫生：另外看书写字时姿势一定要正确，做到三个一，养成良好的学习习惯。（4）适量运动：体育运动和户外运动可使眼球内压下降，有助于预防近视的发生、发展，要做到劳逸结合；

（5）定期检查视力：视力感觉下降时，应及时采取措施防治，经过验光后确诊为真性近视时，应及时配戴合适的眼镜加以矫正，并正确使用。配戴近视眼镜的学生应在3—6个月左右检查一次视力，以便及时调整，保证良好的矫正视力。

7、当前社会对眼保健的认识有哪些误区？

眼睛是心灵之窗，人脑80%以上的信息通过眼睛获得。所以说“要象爱护生命一样爱护眼睛”。可是，现在整个社会对眼睛的保健知识却存在着严重的误区，主要有以下几种：（1）“1.0视力没什么问题，也不影响上课与生活，不用管它”。俗不知，当孩子视力达到1.0时，稍不注意，就很容易下降到0.5以下了。因此，一旦发现孩子视力出现下降趋势，就应该尽快防治，并预防再度发生近视。

（2）“得近视没关系，配近视镜就行了”。当人得了近视之后，近视力提高，而远视力却下降了。为了看清远方的目标，往往需要配戴近视镜来矫正。但是，刚刚得近视时除个别人外（遗传因素等），大多都是假性近视（或称功能性近视、调节性近视），或者有少数人是混合性近视，只要不影响学生在上课时看黑板，一般不用配戴近视镜。配戴近视镜必须是真性近视部分的度数，如果得的是假性近视而配戴了近视镜，那么，假性近视成分可能就很快转化成真性近视，结果就是自从戴了近视镜后近视度数不断发展，而且近视镜需要终生佩戴，给一生的生活带来不便。

（3）“近视不能治，产品都是骗人的”。的确，前一段时期，由于一些厂家利用广告夸大宣传，致使一些家长产生了“因噎废食”的心态。实际上，过去许多治疗近视的方法，也是有一定的道理，初期也有一些功效。一定要选择安全、有效、无任何毒副作用的治疗方法，只是由于其它所有产品都不能达到“学治同步”，以及治疗后会出现所谓的“反弹”现象，就以为产品骗人。这种想法的结果就是耽误了学生的最佳治疗时机，使学生痛苦一生。

8、近视眼的危害

1）、正常生活、学习受影响，将来工作受影响。2）、众所周知，可遗传下一代。

3）、高度近视可使眼底发生改变，产生各类并发症，如斜视、白内障、青光眼，甚至可视网膜脱离，导致失明等。

4）、家庭经济产生负担。如度数增加，更换眼境；出现眼疾，医院就医等。

9、家长的责任

1）、没有对孩子视力情况细心观察，对其重视程度不够。由于儿童年幼，不能准确地表达自已的感觉，部分眼病又无特殊症状，因此，家长要细心观察，孩子看东西时如果出现一眼眯缝、挨得很近、怕光、或者歪头、偏脸等异常现象，家长就有必要带孩子就诊，以便及早发现弱视、斜视、屈光不正等眼病。

2）、没有撑握必要的眼保健常识。

3）、没有定期到专业机构进行检查。如果有眼病家族史，3周岁前就要接受眼科医生检查。对3-6岁的孩子，无论孩子视力好坏，均有必要到眼科门诊进行一次全面检查，有条件者，应定期检查视力，每3-6个月一次。

（如果需要让家长拿单到指定地点进行免费检查）

10、目前流行的眼保健方法及原理

1）、穴位按摩疗法：根据中医理论，通过疏通眼周穴、头部及周身穴位等经络，改善眼部微循环，主要防治近视、远视、散光、弱视。2）、治疗仪治疗：

视康仪：睫状肌及眼外肌功能训练，主要防治内、外斜视； 增视仪、先迈：多色光不同频率交替闪烁，后像增视法，激活视觉系统，提高视网膜锥体细胞，主要治疗近视及弱视。3）、其他方法：

雾视法：分远雾视与近雾视，远是用+1.0-1.5DS，近是用+3.00DS的凸透镜 散瞳：多不被人接受，治疗假性近视。