第一篇：台峪学校第九套广播体操学习推广计划
台峪学校第九套广播体操学习推广计划
第九套广播体操是在充分吸取前八套广播体操优点的基础上创编的，继承了前八套广播体操的结构，具有“规范性、科学性、普适性、健身性、针对性、时代性、前瞻性”等特点，易学易记，符合大众锻炼实际与需求；易练易普及，不受时间、场地限制，是最为经济、实用和科学的健身方法之一，较好地体现了时代特征，符合现代人学习、生活特点。为了全面贯彻落实新周期《全民健身计划》，不断推动我校师生健身事业向前发展，为广大师生提供更加丰富、更加科学有效的体育健身方法，我校以第九套广播体操推广为契机。特制定以下计划。
一、动员阶段（2017年9月11日-2017年9月17日）学校下发推广普及第九套广播体操的通知，动员和引导全体师生广泛开展第九套广播体操锻炼活动。
学校召开全体师生大会，下发学习广播体操通知，由我校体育组负责，体育组教师充分备课，发挥教师榜样作用，利用体育课、课间操、课外活动等时间传授第九套广播体操，以点带面，着重培养部分学习能力强的学生，培养第九套广播体操推广标兵，在学生中起到传、帮、带的作用，逐步推广第九套广播体操。
二、学习、验收及整改阶段（2017年9月18日-2017年10月20日）
扎实做好第九套广播体操的培训工作和积极安排第九套广播体操大比武活动。
为了提高整个第九套广播体操的学习氛围，大力开展第九套广播体操展示交流和比赛活动，掀起学、做第九套广播体操的热潮。学校在师生推广第九套广播体操的同时，应积极予以支持，学习一定时间后，学校应定期对学习结果进行检验。在第九套广播体操得以推广后，学校以班为单位，在全校内举行比赛，对成绩优秀班级进行奖励，对推广效果不好的班级要求其班级负责人进行技术指导。
三、巩固提高阶段（2017年10月21日-今后）
为进一步巩固提高学习和推广第九套广播体操的成果，继续开展第九套广播体操的宣传工作，提高广大师生对参与第九套广播体操活动的认识和热情，自觉参加第九套广播体操锻炼。确定每日课间操为第九套广播体操的推广时间，并对此工作常抓不懈，使广大师生形成习惯从而不断提高广大师生的身体素质。
台峪学校 2017-9-9
附：第九套广播体操动作要求：
预备节 原地踏步
第一节 伸展运动（8拍×4）第二节 扩胸运动（8拍×4）
第三节 踢腿运动（8拍×4）第四节 体侧运动（8拍×4）
第五节 体转运动（8拍×4）第六节 全身运动（8拍×4）
第七节 跳跃运动（8拍×4）第八节 整理运动（8拍×4）
深呼吸预备节 原地踏步（8拍×2）
预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方
口令至原地踏步时，半握拳
第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反
第一节：伸展运动（4×8）
第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°
第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头
第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方
第四拍，手臂落下，还原至体侧
五六七八拍，动作同，方向相反 第二节：扩胸运动（4×8）
第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前
第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸
第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸
第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧
五六七八拍，动作同，方向相反 第三节：踢腿运动（4×8）
第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下
第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧
第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对
第四拍，收手收脚，还原成立正姿势
五六七八拍，动作同，方向相反 第四节：体侧运动（4×8）
第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下
第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内
第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧
第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧
五六七八拍，动作同，方向相反 第五节，体转运动（4×8）
第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下
第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次
第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内
第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧
五六七八拍，动作同，方向相反 第六节，全身运动（4×8）
第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手
第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手
第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方
第四拍，站起，成立正姿势
五六七八拍，动作同，方向相反 第七节：跳跃运动（4×8)
第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上
第二拍，跳成立正姿势
第三拍，跳成右脚在前的弓步
第四拍，跳成立正姿势
第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下
第六拍，跳成立正姿势
第七八拍，动作同五六拍
第二至第四个八拍，动作同第一个八拍 第八节：整理运动（2×8）
一至四拍，原地踏步四拍
第四拍还原至立正姿势
五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°，眼看前上方
七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势 第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反
第二篇：第九套广播体操学习推广计划
第九套广播体操学习推广计划
为了全面贯彻落实新周期《全民健身计划》，不断推动我国全民健身事业向前发展，为广大群众提供更加丰富、更加科学有效的体育健身方法，第九套广播体操是在充分吸取前八套广播体操优点的基础上创编的，继承了前八套广播体操的结构，具有“规范性、科学性、普适性、健身性、针对性、时代性、前瞻性”等特点，易学易记，符合大众锻炼实际与需求；易练易普及，不受时间、场地限制，是最为经济、实用和科学的健身方法之一，较好地体现了时代特征，符合现代人学习、生活特点。我校以第九套广播体操推广为契机。特制定以下计划。
一、动员阶段（2011年00月00日-2011年00月00日）学校下发推广普及第九套广播体操的通知，动员和引导全体师生广泛开展第九套广播体操锻炼活动。
学校召开全体师生大会，下发学习广播体操通知，由我校体育组负责，体育组教师充分备课，发挥教师榜样作用，利用体育课、课间操、课外活动等时间传授第九套广播体操，以点带面，着重培养部分学习能力强的学生，培养第九套广播体操推广标兵，在学生中起到传、帮、带的作用，逐步推广第九套广播体操。
二、学习、验收及整改阶段（2011年00月00日-0000年00月00日）扎实做好第九套广播体操的培训工作和积极安排第九套广播体操大比武活动。
为了提高整个第九套广播体操的学习氛围，大力开展第九套广播
体操展示交流和比赛活动，掀起新一轮学、做第九套广播体操的热潮。学校在师生推广第九套广播体操的同时，应积极予以支持，学习一定时间后，学校应定期对学习结果进行检验。在第九套广播体操得以推广后，学校以班为单位，在全校内举行比赛，对成绩优秀班级进行奖励，对推广效果不好的班级要求其班级负责人进行技术指导。
三、巩固提高阶段（0000年00月00日-0000年00月00日）为进一步巩固提高学习和推广第九套广播体操的成果，继续开展第九套广播体操的宣传工作，提高广大师生对参与第九套广播体操活动的认识和热情，自觉参加第九套广播体操锻炼。确定每日课间操为第九套广播体操的推广时间，并对此工作常抓不懈，使广大师生形成习惯从而不断提高广大师生的身体素质。
单位
日期
第三篇：第九套广播体操
第九套广播体操
预备节 原地踏步（8拍×2）
第一节 伸展运动（8拍×4）第二节 扩胸运动（8拍×4）第三节 踢腿运动（8拍×4）第四节 体侧运动（8拍×4）第五节 体转运动（8拍×4）第六节 全身运动（8拍×4）第七节 跳跃运动（8拍×4）第八节 整理运动（8拍×2）深呼吸（8拍×1）
预备节 原地踏步（8拍×2）
预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方 口令至原地踏步时，半握拳
第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反
第一节：伸展运动（4×8）
第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°
第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头 第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方 第四拍，手臂落下，还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反
巧记方式：我有一个大西瓜（左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°），我一口吃掉它（右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头）,吃饱了（手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方）。第二节：扩胸运动（4×8）
第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前 第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸 第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸 第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反
巧计方法：看，我衣服里的好东西有多多（左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前）第三节：踢腿运动（4×8）
第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下 第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧
第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对
第四拍，收手收脚，还原成立正姿势 五六七八拍，动作同，方向相反
巧记方法：兰州拉面（左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下），套在脚上（双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧），碗大量足（左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对）！第四节：体侧运动（4×8）第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下
第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内
第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧 第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反
巧记方法：盘起来（左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内），敬个礼（左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧）。第五节，体转运动（4×8）
第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下 第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次
第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内 第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧
五六七八拍，动作同，方向相反
巧记方法：晨练中（左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下），飞来一只蚊子打死它（下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次），庆祝胜利（上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内）第六节，全身运动（4×8）
第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手
第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手
第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方
第四拍，站起，成立正姿势 五六七八拍，动作同，方向相反
巧记方法：皇阿玛（左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手），儿臣小X(身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手)，给您请安了（收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方）。第七节：跳跃运动（4×8)
第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上
第二拍，跳成立正姿势 第三拍，跳成右脚在前的弓步 第四拍，跳成立正姿势
第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下 第六拍，跳成立正姿势 第七八拍，动作同五六拍
第二至第四个八拍，动作同第一个八拍 巧记方法：把自己想象成兔子或袋鼠。第八节：整理运动（2×8）一至四拍，原地踏步四拍 第四拍还原至立正姿势
五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°眼看前上方
七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势 第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反 此节无巧记方法。
第四篇：第九套广播体操
中广网北京8月8日消息(记者 马闯)据中国之声《新闻纵横》报道，今天(8日)是第三个全民健身日。再过一个多小时，国家体育总局将正式发布第九套广播体操。4分钟的广播体操共分为8节：伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。看到这些词，大家心头一定会涌起青春的回忆。
许多网友也纷纷表达着这份怀念：“还记得你曾经做过的动作吗？还记得站队时，你经常站在谁的后面吗？”今天，在新一套广播体操即将闪亮登场的日子里，让我们一起重温那些往事和回忆。
曾掀全民锻炼热潮
第八套广播体操于1997年推出，距今已经14年了。雄壮的音乐、嘹亮的口号、新鲜的空气，在阳光下做一套广播体操，是一代又一代中国人的记忆。
新中国成立后，在开展大规模经济建设的同时，中国的体育事业也得到了前所未有的发展。
早在1951年，新中国就颁布了第一套广播体操，一经推出，便迅速推广。著名的体操专家毛学信教授曾完整的参加过第一套至第八套广播体操创编工作。
毛学信：当时也就是按照徒手体操，徒手体操比较简单易行，各个关节都能活动到，达到一定的运动量。当时群众感觉特别新鲜，又听着音乐又做着操，积极性特别高，另外外国朋友来到中国一看，十点钟街上没什么人，都在马路两边，楼房的楼顶上凡是能站人的地方，大家都在那做操。
曾担任国家体育总局副局长的张发强说，广播体操掀起全民锻炼的热潮有其历史原因。
张发强：毛主席说发展体育运动，增强人民体质，那么在计划经济条件下，用什么方法把群众组织起来锻炼呢？那就通过学校、机关、部队、厂矿这样一个形式让大家一起来锻炼，最适合推广的、简易的，就是集体的广播操。
60载历史9次变换新鲜节奏
1951年，中华全国体育总会筹备委员会和中央广播事业局共同决定在中央人民广播电台和各地人民广播电台举办广播体操节目，并在同年11月24日公布了第一套成人广播体操。第一套广播体操推出两年多之后，在群众的要求下，1954年，国家又颁布了第二套广播体操。第二套广播体操进行了重新的编排和调整，增加了运动量和动作难度。
由于前两套体操大量学习和借鉴前苏联的内容，在1957年推出的第三套广播体操中，融入了很多中国传统武术的动作。在创编中，也请来多位武术大师。这套广播体操中国特色更强，这一特点也在后来的广播体操中得以延续。
文化大革命期间，广播体操运动曾一度中止。1971年，国务院和中央军委发出通知，向全国人民公布了第五套广播体操。
十年后，第六套广播体操正式与公众见面。其动作新颖、舒展，并首次配制了两支富有民族风格的乐曲，可以交替使用，以此来增加人们做操的兴趣。
1990年5月，国家体委又继续推出了第七套广播体操。还特意请来当时最著名的体操运动员李宁做模特。但根据后来的调查，人们普遍反映其动作难度较大，不便于掌握。
1997年，国家体委公布了第八套广播体操，得到了最广泛的普及，并沿用至今。
第九套：针对性与科学性更强
随着社会的发展，国人的体育活动正走向多样化、产业化的道路，广播体操逐渐成为一种传统，或是对学生时代的特殊记忆。新一套广播体操的推出，又该如何让更多的人去学习、去锻炼？国家体育总局群体司的贺凤祥处长说，虽然现在集中做操的热情要比以前低，但新操会用多种手段去推广，吸引群众，尤其是90后的年轻人。
贺凤祥：我们今后还要发挥优秀运动员的作用，当然不仅仅是体操行业，各个项目的优秀运动员我们都会把他们动员起来，利用他们的示范作用来做体操。今后是不是可以用网络的形式等传播给大众。
本套广播体操的创编者之
一、北京体育大学教授张平说，相对于前几套广播体操，新操的针对性更强。
张平：因为现在的生活节奏很快，锻炼越来越少，身体问题增多，比如腰酸背痛啊，特别明显就是从颈部到腰，比如脖子疼，设计这个动作都是要求背部肌肉主动收缩的，练你的肌肉。
同时，第九套广播体操也经过生理和生化的测试，科学性更强。对于新广播体操的推广工作，张平充满信心。
在科学性上做了些实验，实验表明，它对心肺功能有明显的改善，运动量和消耗能量都是中等，对血脂、免疫球蛋白、血糖、胰岛素都有良性的变化。如果坚持下去锻炼的话，一定有很好的影响。
第五篇：第九套广播体操实施推广总结
学校第九套广播体操实施推广总结
健康的体魄是为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现，为认真贯彻落实国务院颁布的《全民健身条例》和《全民健身计划（2011-2015年）》，更加深入广泛地开展全民健身活动，响应“全国千万教师阳光体育运动”的号召，提高我校教师的综合素质，我校全体师生走向操场，走进大自然，走到阳光下，树立“每天运动1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的健康理念，以这次实施推广第九套广播体操为抓手，强化工间操制度，大力开展广播操活动，激励和促进广大师生积极参加体育锻练，掀起全体师生健身运动的热潮，全面提高广大师生的健康素质，吸引更多的人投身到全民健身活动中来，现将我校实施推广第九套广播体操工作总结如下：
一、领导重视制度健全
实施推广第九套广播体操是一项长期任务。我校将第九套广播体操实施推广工作列入重要议事日程，成立实施推广领导小组，明确责任部门，指定专人负责，并根据我校实际，研究制定实施推广计划，落实各项工作措施，确保第九套广播体操各项实施推广工作落到实处。
领导小组 组 长：陈君才
副组长：刘志军、冯海东、李建申 成 员: 其他校委会成员 体育组负责人：李兆付
二、加强管理 严格要求
为进一步规范教师工间操管理，使我校工间操不流于形式，而是真正达到消除教师疲劳、锻炼教师身体、培养教师良好的组织纪律性的目的，特对我校工间操做以下要求。
1、广播操铃响后，队伍集合毕，站队要迅速、有序，不拖拉、不断断续续、不打打闹闹，做到“铃响到位，铃停定位”。
2、无特殊原因，全体教师每天都要坚持做操。
3、体育教师整队时注意力集中，动作迅速，做操过程中要及时调整好队形。
4、做操要精神饱满，动作规范、有力，追求整齐划
一、姿态优美，要体现出教师昂扬向上的精神面貌，要保证做操的效果，要达到做操的目的，不能让做操流于形式。
5、教师进办公室后，迅速稳定情绪，做好上课准备。
三、形式多样 注重实效
1、加大对第九套广播体操实施推广工作的宣传。利用我校中午广播和周会课时间播放第九套广播体操宣传片，利用板报和阳光体育宣传栏开办专栏，张贴宣传画、挂图等，提高广大师生对参与第九套广播体操活动的认识和热情，自觉参加第九套广播体操锻炼。
2、认真组织开展第九套广播体操的培训工作。开学初，由体育教师对全体教师、领操员和体育骨干先进行第九套广播体操培训。全体教师利用上午工间操、下午大课间和体育课的时间进行学习，并充分发挥领操员、体育骨干的作用，协助教师进行指导，做示范，谈要领，讲方法，一组一组，一个一个的过，互相观摩，互相促进，互相帮助，促进了广播体操的推广和深入开展。各班班主任和学校领导带头积极参与，为广播体操的顺利的开展奠定了坚实的基础。
3、开展小手拉大手活动，将第九套广播体操推广到每个教师的家庭。学校号召每个教师将学会的九套广播体操教会身边的亲人，带动全社会充分认识推广普及第九套广播体操对促进全民健身活动开展的重要意义，为广泛引导和动员人民群众积极参加第九套广播体操活动，提高他们的健身意识贡献我校的一点微薄之力。
四、以评促学 提高质量
为了规范动作，提高广播操动作质量和教师练习广播操的积极性，11月7日举行了广播操队列比赛以评促学。一声令下，三军齐动，在这一段时间，全校掀起了学习训练队列和广播操的高潮，演练队形，熟悉动作，纠正动作，广播操训练成了我校一道亮丽的风景线。这套广播操经过老师们的千锤百练，变得熟悉了，规范了，自如了。达到了我们预定的目的。
比赛中所有教师都精神振奋，斗志昂扬，以极大的热情投入到比赛当中，我们都为教师的情绪感染了。队列紧凑，步伐整齐，口号振天，队形转变迅速有序，做操动作有力，整齐化一。我们的广播操比赛，显示了我校较高的队列和做操水平。
通过“实施推广第九套广播体操活动”的开展，真正让广大是师生深刻地认识到提高自身体质是一项“长久之计”。对每一名教师来讲, “拥有健康才能拥有明天、热爱锻炼就是热爱生命”，参加阳光体育活动,不仅是每天简单地进行一些体育锻炼活动,而是要让健康和运动的理念深入内心,并成为自觉的习惯, 让我们师生进一步树立了全民体育、天天锻炼、终身锻炼的意识，有力地促进我校体育工作健康发展。
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