网球 作业

第一篇：网球 作业

学号：SY0917102年级：社会体育0901姓名：李威威联系方式：***

网球课学习心得

网球运动具有其深厚的文化内涵，从运动到休闲，从健身到身体，从生理到心理，从社交到社会，从营养到养生，从瑜伽到心境，都具有和谐性、趣味性、技巧性于一体，是适合不同年龄男女都能学习的有氧运动。是一项逐渐兴起的健身运动。网球是世界上最流行的运动项目之一。网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉。观看重要的国际网球比赛，是许多人休闲、度假的主要内容。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的生活方式之一。强身健体，增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。

网球文化具有终身受益的作用。网球运动能在3~90岁男女之间进行的活动，是不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑；少年儿童在愉悦中打网球；中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。

网球文化是培养人的诚实守信的优秀品质。业余活动中的网球比赛大多是无裁判下的信任制比赛，运动员一定要做到诚实，把好球说成出界或把出界说成好球都是不诚实的表现。诚信品质的体现贯穿在整个网球活动的全过程，而网球活动也是最能体现一个人诚信品质的体育活动之一。

网球是培养团结协作的精神。网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。教练与球员之间，团体赛与队友之间，双打搭档之间都要有默契的配合。而这种默契就来自每个球员所具有的团队协作精神。特别是在双打比赛中，想在比赛做到配合默契，就要始终尊重和鼓励伙伴，特别在失误丢分后，一定要勇于承

担责任。

网球能培养更加自信的心理状态。自信和自负是两种完全不同的概念。自负是一种不切实际的想法，而自信则是建立在认真学习，谦虚谨慎、不怕困难的基础上奋发向上。心理状态在网球比赛中具有重要的因素，在技术相近的选手之间比赛，心态更显重要。网球运动是一种文明、礼貌、高雅的网球文化礼仪。这种文化来源于100多年来传统的习俗、管理者的管理和网球人群的意愿。网球礼仪就更显重要。球员与球员、教练、观众之间始终以礼相待；观众观赏网球比赛中途不能走动和发出声音；现代网球文化既保留了这种古代网球的文化、礼貌和高雅性，又增强了现代网球运动文化的大众性。

尽管这个学期我只学了击球和发球，还不能够打全场，这一个学期的学习也很快就要结束，但是以后还是有学习打网球的机会，我想我不会那么快就放弃，我以后会继续认真学习网球，争取能够学会更多的知识，在打网球的同时感受运动的快乐！在学习中我总结了一下几点心得：

一、首先要一颗热爱网球的心.。俗话说，兴趣是最好的老师。自身对网球热爱的感觉，会使你把它当作很轻松愉悦的事，从而不会是因为学习而学习，从而打起来更得心应手，事半功倍。

二、.要有一个健康的体魄。包括上肢和下肢,腰腹力量.对于我们学生来说，.我们可以做一些运动比如单脚跳跃,蛙跳.跨步跳等等..因为在球场上不是靠死力量去打球和跑动,在步伐上更需要弹跳的跨度爆发力.所以我们还可以做一些仰卧起坐,收腹跳,高抬腿等活动。

三、发球是网球所有技术里最复杂的。发球技术有一个特点，它不受对手的技术干扰，最多受到对手的心理干扰。发球过程中，很关键的一点是要做到动作流畅。需做好以下几个方面①正确握拍②做好整备动作③正确抛球④挥拍击球.四、击球点对发球来说是一个关键点。问题里面提到了击球高度问题，这的确是

发球时我们需要重点考虑的。但除了高度之外，击球点还包涵着左右前后的差距不同。对于平击击球点的高低、前后、左右，左右的正确方位在头部以上偏右一点的位置；高低的正确方位是在跳起的情况下，手臂充分伸展击到球的高度，如果不跳起，就是腿部伸直情况下，手臂充分伸展击到球的高度；前后的正确方位是在距离底线30厘米左右的位置，如果距离底线超过50厘米，击球高度会因为击球点太靠前而下降，平击发球的过网高度也就会随之下降，发球成功率就相应降低了。

五、需要熟练掌握正反手击球。

正手击球的技术要点：

1、击球时，眼睛须始终盯住球。

2、当决定用正拍击球时，应及早转肩向后引拍。

3、转身左手推拍，左肩对网。

4、击球点在左髋前面。

5、击球时，绷紧手腕，握紧球拍。

6、球拍随球送出的挥拍动作要充分，方向向前。

7、击球后能及时回到原准备姿势。

反手下旋击球的技术要点：（1）采用大陆式握拍法。（2）直线向后引拍，抬起肘关节使其离开身体。（3）向下向前挥拍，切削中必须含有向前推的动作成分（4）始终让眼睛注视着球。（5）应尽可能使球拍与球有较长的接触时间。（6）随挥须随球送出球拍，并自然地在高处结束。

总之，网球可以提高人们的综合素质。网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向,规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。网球运动是一种最为时尚的运动之一。网球运动很适合都市人群。一般人看来，网球是一项绅士运动，打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉。对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。

第二篇：网球课作业

网球课作业

网球正手击球动作要领

要领：1.准备姿势

面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。

要领：2.后摆引球

当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法，适用于初学者转体;另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作)，引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。

要领： 3.击球动作(前挥击球)

从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。

要领：4.随挥跟进动作

球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。

网球课小心得

这学期报选了丁老师的网球课，收获了许多快乐。我平时很少锻炼，但是通过这次体育课的体验，觉得自己选了网球课很幸运。通过这次课程，自己认识了许多其他系的同学，交到了许多朋友；还有跟老师的训练互动训练环节，也很有趣，特别是大家一起训练的时候，充满欢声笑语，还锻炼了自己的身体；令我印象最深刻的是丁老师安排的益智小活动（素质训练），我觉得很有特色，所以我觉得丁老师可以在网球课中多安排一些益智体育活动！

网球课教学与考核建议

一、教学核心

1．培养学生锻炼身体的习惯和顽强的意志品质以及“健康第一”的思想意识。

2．增进健康，增强体质，全面提高学生的身体及心理素质。

3．引导大学生网球入门,初步掌握网球的基本技术和相关理论，了解网球的基本战术和网球的规则及裁判法，增强体质，提高运动能力。

4．在实践中促进学生的身心素质全面发展，树立终身体育的观念。

二、教学内容纲要

（一）理论部分

1．网球运动发展概况

2．网球运动的基本技术和规则与裁判法

（二）实践部分（网球课实践和益智体育活动）网球课实践：

1．握拍方法及准备姿势 2．正反拍击球方法 3．脚步移动方法 4．发球接发球方法 5．正反拍网前截击方法 益智体育活动：

1、解手链活动：所有的队员牵手结成了一张网。队员们这时时亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。在不松手的情况下，如何让网成为一个圆?这是团队的严峻挑战。（游戏人数：8—12人，开阔的场地一块，游戏时间：15分钟左右。）

2、心心相印（背夹球）：每组两人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰球，否则一次罚两秒；球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。

三、成绩考核

1．理论部分（占10%）：口答，试题由试题库随机抽取产生。

2．技术部分（占70%）网球实践：

（1）正反拍击球（占25%）

（2）发球接发球技评（占25%）益智体育活动：(1)解手链活动（10%）

(2)心心相印（背夹球）（10%）3．学习态度（占20%）

（1）课堂表现（占5%）（2）出勤情况（占15%）

第三篇：体育课_网球作业_网球比赛计分规则

网球比赛计分规则

一、场、盘和局的基本认识

1、一场比赛。场的概念是网球中一次比赛最大的概念，一场比赛一般为五盘三胜或是三盘两胜。

2、一盘比赛。一盘比赛上面也提到了，是一场比赛的一个细分，将一场比赛分为几盘。一盘比赛的胜负是看哪一方赢下6局（5:5平局时需要再胜出两局即7:5）。

3、一局比赛。一局比赛是一盘比赛的细分，在一盘比赛中谁先赢得6局即获得这一盘的胜利，如果出现5:5平的情况需要胜出两局，这和乒乓球等是一样的。

二、每一局中每一分的记法

在网球比赛中几分如下：

1、赢下第一个一个球记比分为15：0；

2、赢下第二个球记为30:0；

3、赢下第三个球记为40:0；

4、当出现40:40的情况需要加赛，几分方法为:先得到分的人记为AD：

40。如果再赢下一球即获得本局的胜利。如果被对方得分则比分恢复到40:40。以此类推即可。

三、每一盘的胜负计分法

1、每一盘中每获胜一局记为1:0，先胜六局者这一盘获胜；

2、如果出现比分为5:5的情况则需要胜出两局才算是获胜，同上面的有些类似。即比分7:5才能算是获胜。

四、决胜局的几分方法

在每盘的局数为6平时，有以下两种计分制：

1、长盘制：一方净胜两局为胜1盘；

2、短盘制（抢7）：决胜盘除外，除非赛前另有规定，一般应按以下办法执行。先得7分者为胜该局及该盘（若分数为6平时，一方须净两分）；

五、一场比赛的胜负

这里补充一下决胜局抢7的发球方式、首先由该发球的人发一球，对方发2、3两个球，从此开始没人发两球。一场比赛的胜负根据比赛的设定来看有五局三胜制和三局两胜制两种。谁先获得相应的局数就算获胜。

第四篇：网球教练

网球教练

曼谷的生活很轻松。朋友介绍的一个网球教练叫梅奥，近50岁的泰国人，英语流利，一小时400泰铢。场地费、球童费另付，再加上小费，七七八八加起来，一小时花费六七百泰铢。相比之下，我住处附近的年轻教练，教练费加场地费加球童费，总共400泰铢。

梅奥坚持这个价码，但还是顾客盈门，因为他有竞争优势，“我教了30年的网球啦”。这位有着30年经验的教练的显著特点是:不光“抓业务”，还“抓思想”;不仅教徒弟们“知其然”，还教我们“知其所以然”。比如: 之所以球出界了，是因为你太害怕球会出界，太想知道结果，眼睛提前去看底线了。正确的做法是，先看眼前球，再看远处结果。之所以球触网了，是因为你的心里害怕触网，只把目标放在过网上，而没有放在最佳落点上。之所以球打歪了，不是因为你的拍子没挥好，其根源在于，准备击球前，你的肩膀没有转到位。基本动作一定不要走形，只要基本动作到位，就不必担心触不到球，这套动作会神奇地把你引到球那里，你会自然而然地跑到那个恰到好处的击球位置。作为一个“知识青年”，我觉得跟着梅教练，不仅在学技术，也在学哲学；不仅在学网球，也在学人生。神奇之处在于，每次我按照他说的做，都会收到魔法般的好效果，尤其是前面一个打坏了，听取他的针对性教育之后再来一个，立马就打好了。而沮丧之处在于，我在犯错误方面禀赋过人，改好了这个错误，又会犯另一个错误，新错误改好了，又回到了某个旧错误，总是没记性„„可怜的梅奥，就不厌其烦地教啊教。

前阵子出差，停练了几周。走前和梅奥约好，回来后的第一个星期五继续练习，但是倒时差加生病，我把这事儿给忘了，手机也好几天没开。等我开机看到梅奥的来电记录后回电过去，梅教练说，以前跟你讲好的，如果预定了却不来，场租费、教练费、球童费要照付的哦。我自知理亏，答应受罚，但又跟了一句:那个预定的小时里，您也没有花力气嘛，可否给点优惠啊？梅教练沉吟片刻说，这样吧，场租费、球童费不能少给，但是我的教练费可以减半。

于是，在接下来的那个周五傍晚，我背着球拍去球场，上交罚款，继续学球。令我吃惊的是，在我交上罚款的同时，梅教练也给了我一样东西，是一条小足链。他说：我周末在Chatuchak市场闲逛时，给你家小朋友买了一条，下次回中国，你可以带给他哦。

在接过足链的时候，我也学着梅教练提炼了一条道理:好教练的标准有两条，一是业务精湛，二是人情练达

第五篇：网球专业术语

网球专业术语

A

approach shot 上网球

attacking return 攻击性回击球

asphalt courts 沥青球场

advantage 领先

alternate service 换发球

alley 单打与双打之间的场区

all平（比分相同）

B

back-hand 反手击球

back-hand volley 反手截击

back-hand half-volly 反手半截击

back-hand drop shot 反手放放球

ball 网球

ball sense 网感

ball control 控球技术

blocked return 堵截回击球

bodyline ball 贴身球

base line 底线

ball boy 拾球员

ball change 换球

bye 比赛轮空

be quiet 安静

C

chip shot 削球

cement courts 三合土球场

clay courts 泥球球场

centre mark 中点

consistency 稳定性

court surfaces 场地表面

cross-court shot 斜线球

change sides 交换

championship 锦标赛

champion 冠军

correction 更正

chair-umpire 主裁判

D doubles 双打

double-handed backhand 双手反手击球

drop shot 短球

depth shot 打深度球

down-the-line shot 落底线球

driven return 抽击回击球

duce平分

double hit 在一次挥拍中球碰撞球拍两次

double fault 发球双错误

double bounces 球弹地两次

default 弃权

disqualiy 取消比赛资格

double elimination tournament 双打淘汰赛

E

event begins 赛事开始

etnaer service line 中线

exhibition 表演赛

eastern forehand 东方式正手

F

forehand 正手

forehand volley 正手截击球

forehand half-volley 正手半截击球

footwork 步法

foot fault 脚部犯规

faults 失误

fitness 状态

first service 第一发球

follow-through 跟进动作

foul shot 技术犯规

fifteen 15 fourty 40 G

grip 握拍姿势

grass courts 草地球场

grab-punch position 截击位置

ground stroke 弹地球

game 盘

good ball 好球

good return 有效回击

H

half-volley 半截击球

hitting the ball 击球 hand signal 手势

hindrance 妨碍

I

interference 干扰

J

just out 刚好出界

K

knock-out 淘汰赛

L

lob 高吊球

low volley 低截击球

let 发球时球触网

love 0分

linesman 视线员

M

mental skills 心理状态

mixed 混双

make the draw 抽签

N

net 球网

net-post 网柱

net-cord judge 球网裁判员

no-man's-land 真空地带

not up 球在地上弹跳两次

O

over-grips 护柄带

out 出界

overhead 高球

overhand service 上手发球

P

partner 伙伴

player 参赛者

passing shot 超越球

percentage play 沉著应战

place-up 抛球

point-up 指著球

progressive playing 改善打法

postpone 延期

permanent fixtures 场上的固定物

Q R

racket 网球拍

rallies 连续

ready position 预备位置

receiver 接发球员

receiving formation 接发球的位置

return 回击球

rules 规则

referee 裁判

round robin tournament 循环赛

ranking 名次

S

service 发球

service return 接发球

shots 球路

spin 旋转球

sidespin 侧旋转球

slice service 削发球

smash 高压球

split-stepping 分开两脚站立

stamina 耐力

stance 站姿

stretching exercisees 伸展运动

strings 球拍线

surprise return 突然的回击

swing 挥拍

second service 第二发球

score 得分

strap 中央带

side line 边线

service line 发球线

service court 发球区

single court 单打场区

suspension 暂停

seeding player 非种子球员

seeded player 种子球员

single eliminatin tournament 单淘汰赛

T

tactics 战术

take-back 拉拍

tennis lines 网球场上的线

throwing position 准备击球姿势

timing 击球时间的掌握 topspin 上旋转球

turn 转身

thirty 30分

through the net 穿网球

tie-breaker平局胜制

U

umpire 裁判

underspin 下旋球

V

volley 截击

W

warming up 热身运动

wide ball 离身球

双发失误（Double）：连续两次发球都失败，并被判为丢掉一分。

穿越球（Passing shot）：当一记回球从站在网前的对方球员身边任一侧经过并导致接球失误的球即为穿越球。

第二发球（Second serve）：发球时，发球球员有两次发球机会，将球发到对方发球区内。如果第一次发球失误，就只剩下第二发球的机会。

种子选手排位（Seeding）：参加某项赛事的优秀选手。通常，在赛事开始前，优秀选手被列为“种子选手”。这可以避免这些优秀选手在参加比赛的过程中过早相遇、被淘汰出局。

澳洲式双打阵型（Australian doubles formation）：在双打比赛中，两人的站位通常是分布左右的一前一后，但这里指的则是两人站在同侧，另一人站在发球者的前方。

非受迫性失误（Unforced error）：在对方未对自己施予压力的情况下出现的主动失误。

外卡（Wildcard）：赛事组织者以颁给外卡的方式，邀请一位或更多球员参加赛事，无论其排名如何。这使赛事组织者可以为有潜力的年轻选手提供参赛席位，或给错过报名时间的优秀选手提供方便。

国际网球联合会(International Tennis Federation，简称ITF)

职业网球联合会（Association of Tennis Professionals，简称ATP）

职业女子网球协会（Women's Tennis Association，简称WTA）