贵州公务员面试备考：这样做能缓解你的焦虑

第一篇：贵州公务员面试备考：这样做能缓解你的焦虑

给人改变未来的力量

公务员面试的成败对考生来说，往往具有“一锤定音”的作用。那么如何能在面试的那一天、那一刻，把自己最好的一面展现出来呢?关于有些面试考场上的技巧，考生们或许已经有所领会。今天主要来和大家分享一下，如何保持良好的心态，来应对焦虑紧张情绪。

良好的心态是走向成功的第一步。对于顺利进入面试的考生，成败在此一举，要想在这关键的时刻克敌制胜，首先要有积极、乐观的心态，这一点考生是心领神会的，那么怎样才能做到呢?下面介绍面试中常见的两种症状及解决策略。

一、“焦虑”和“紧张”-----公务员面试的两大隐形杀手

焦虑症状：大多数考生都会在面试时出现焦虑症状，这是正常的，考生要学会以平常心看待自己的焦虑。焦虑会影响到考场发挥，所以必须尽快摆脱它。但是，你愈想摆脱它，也就在它身上增加了越多的注意力，形成恶性循环。摆脱焦虑的具体的方法是：自己在心里暗示自己“由它去罢”。一旦你不再注意你身上的焦虑，焦虑状态便会自然而然地“要去便去”了中公教育版权。

紧张症状：在考试当天，紧张的情绪也会时常出现，有的考生在通往考场的路上就开始紧张起来了，这时你可以把这场面试当做一次展现自己能力的舞台，可以这样想：经过之前的一系列准备，终于到了这个时刻，过了今天，就结束了苦苦煎熬的日子。所以我们应该怀揣着激动、高兴的心情来面对它。这时你就会变被动为主动，积极地去面对考试。对于大部分考生来说，最紧张的时候，就是在候考室候考期间，尤其是前一位考生入场，自己就是下一个了，一想到马上就要进入考场，就会更加紧张。

二.保持好心态我有“招数”

下面中公教育专家来介绍几种情绪调节的方法：生理平衡法、深呼吸、活动面部肌肉法。

1.生理平衡法

为了降低自己的紧张情绪，可以在候考室里做该方法。

第一步：双腿伸直，双脚交叠，双手手指亦交叉结合，反拗至胸口。(1)双手交叠，假如右脚在左脚之上，则右手亦在左手之上;(2)伸出手指，双手拇指向下，如此，自会掌心对掌心;(3)双手手指交叉合掌;(4)双掌握成的拳头向下再向胸口拉近并翻转向上直至紧贴胸口，眼睛下望可以望到手指。

第二步：舌尖向上顶住口腔内上腭门牙稍后的地方，把呼吸调慢。

第三步：把全部注意力放在心脏上面，保持三分钟。

2.深呼吸

给人改变未来的力量

深呼吸有利于放松身体、舒缓情绪。我们在进入考场前做三个深呼吸。(1)吸气，然后呼气，呼气时尝试放慢一点。(2)再做一次。请注意，在呼气的时候，你的肩膀怎样开始放松。把注意力放在肩膀上，每次呼气时它会放松、再放松。同时，每当肩膀放松时，你发觉整个身体、整个人也渐渐地放松。(3)再做一次，这次呼气更长一些，感受更长的一段时间里，肩膀怎样放松得更舒服，同时，整个身体，整个状态，怎样更为放松，更为平静、舒服。

3.活动面部肌肉

由于紧张还会导致面部僵硬，所以可以在进入考场的前几分钟，保持微笑，多活动一下面部的肌肉群。这样，当进入考场面对考官答题时，也不会由于紧张出现口误、磕巴甚至说不出话来。

中公教育专家建议考生要认真地研究以上方法，心态好就意味着成功了一半，也就意味着你掌控了自己的未来!

第二篇：公务员面试备考：这样做能缓解你的焦虑

公务员面试的成败对考生来说，往往具有“一锤定音”的作用。那么如何能在面试的那一天、那一刻，把自己最好的一面展现出来呢?关于有些面试考场上的技巧，考生们或许已经有所领会。今天主要来和大家分享一下，如何保持良好的心态，来应对焦虑紧张情绪。

良好的心态是走向成功的第一步。对于顺利进入面试的考生，成败在此一举，要想在这关键的时刻克敌制胜，首先要有积极、乐观的心态，这一点考生是心领神会的，那么怎样才能做到呢?下面介绍面试中常见的两种症状及解决策略。

一、“焦虑”和“紧张”-----公务员面试的两大隐形杀手

焦虑症状：大多数考生都会在面试时出现焦虑症状，这是正常的，考生要学会以平常心看待自己的焦虑。焦虑会影响到考场发挥，所以必须尽快摆脱它。但是，你愈想摆脱它，也就在它身上增加了越多的注意力，形成恶性循环。摆脱焦虑的具体的方法是：自己在心里暗示自己“由它去罢”。一旦你不再注意你身上的焦虑，焦虑状态便会自然而然地“要去便去”了中公教育版权。

紧张症状：在考试当天，紧张的情绪也会时常出现，有的考生在通往考场的路上就开始紧张起来了，这时你可以把这场面试当做一次展现自己能力的舞台，可以这样想：经过之前的一系列准备，终于到了这个时刻，过了今天，就结束了苦苦煎熬的日子。所以我们应该怀揣着激动、高兴的心情来面对它。这时你就会变被动为主动，积极地去面对考试。对于大部分考生来说，最紧张的时候，就是在候考室候考期间，尤其是前一位考生入场，自己就是下一个了，一想到马上就要进入考场，就会更加紧张。

二.保持好心态我有“招数”

下面中公教育专家来介绍几种情绪调节的方法：生理平衡法、深呼吸、活动面部肌肉法。

1.生理平衡法

为了降低自己的紧张情绪，可以在候考室里做该方法。

第一步：双腿伸直，双脚交叠，双手手指亦交叉结合，反拗至胸口。(1)双手交叠，假如右脚在左脚之上，则右手亦在左手之上;(2)伸出手指，双手拇指向下，如此，自会掌心对掌心;(3)双手手指交叉合掌;(4)双掌握成的拳头向下再向胸口拉近并翻转向上直至紧贴胸口，眼睛下望可以望到手指。

第二步：舌尖向上顶住口腔内上腭门牙稍后的地方，把呼吸调慢。

第三步：把全部注意力放在心脏上面，保持三分钟。

2.深呼吸

深呼吸有利于放松身体、舒缓情绪。我们在进入考场前做三个深呼吸。(1)吸气，然后呼气，呼气时尝试放慢一点。(2)再做一次。请注意，在呼气的时候，你的肩膀怎样开始放松。把注意力放在肩膀上，每次呼气时它会放松、再放松。同时，每当肩膀放松时，你发觉整个身体、整个人也渐渐地放松。(3)再做一次，这次呼气更长一些，感受更长的一段时间里，肩膀怎样放松得更舒服，同时，整个身体，整个状态，怎样更为放松，更为平静、舒服。

3.活动面部肌肉

由于紧张还会导致面部僵硬，所以可以在进入考场的前几分钟，保持微笑，多活动一下面部的肌肉群。这样，当进入考场面对考官答题时，也不会由于紧张出现口误、磕巴甚至说不出话来。

第三篇：公务员面试你能抓住考官的视角吗？

给人改变未来的力量

一、命题人如何选择热点?

首先，涉及到国际争端的敏感话题，严重损害政府形象和破坏社会和谐的重大事件，一般是不会考到的。通过分析和总结历年面试热点的题目，我们发现，面试热点主要围绕着政治、经济、文化、社会、生态五个部分，同时，是普遍存在于各个领域的，长期存在，反复发生，但短时间内又无法修复的问题性事件为主，如道德滑坡问题、社会公平问题、社会保障问题、软实力发展问题、教育公平问题、环境保护问题等等都是历年以不同命题方式反复出现的考察重点，所以考生在复习热点过程中，不要盲目的胡子眉毛一把抓，而要善于将事件分门别类，掌握各类事件的社会背景和公共政策，举一个简单的例子，小悦悦事件、彭宇案、老人带地无人扶起、北大撑腰体等，实际上它们所反映出的本质问题都是社会道德滑坡的问题。因此在每一类问题在答题效果上都是有相通之处的，要做到举一反三，发挥以一顶百的作用。

二、如何吸引考官的耳朵

很多考生在考场上如同行云流水，最终的成绩却不尽如人意，这究竟是为什么呢?在这背后值得我们思考的是，考官的耳朵是有选择性的，那么究竟什么才是考官所希望听到的呢?举例子来说，大学生猪肉倌，大学生垃圾哥年收入近百万等事件，我们看到的是什么呢?其中企业家分析，这些大学生非常有敏锐的商机嗅觉;社会大众评论，这些大学生不务正业，荒废了学业;有大学生分析，创业者非常有魄力，但是却荒废了专业能力，是一种变相的教育资源浪费;政府会说，鼓励这些大学生创业，能够缓解社会就业压力，发挥了大学生创业的榜样作用。从这几个群体的分析中我们不难发现，不同立场所呈现的观点又是不一样的，那么我们更需要一个准确的身份定位，从不同角度切入题目，而答题的核心点一定是与我们的身份相匹配的，那就是站在政府角度思考问题为核心，更是考官所关注的重点。

第四篇：公务员面试技巧：面试备考时必做三件事

一、利用身边资源组建面试模拟考试：

要想面试取胜，从容不迫的心理素质、真诚大方的应对态度、中肯灵活的回答是缺一不可的。这些方面也可以通过平时替代的方式训练，准确表达自己的想法，改进自己的不足之处；或着当成一次精彩的演出进行排演；或着寻找一位已通过公务员面试的朋友，学习学习面试经历，模拟面试考场，这些方式不仅有趣而且有益。其实都是一场小而精彩的预演。春节期间，亲戚朋友刚好一起，无论人力物力和经验、知识、资源都是相当丰富的；考生可以拿着2008年面试真题参考模拟。

二、搜集和培养面试技巧：

掌握一些面试答题的技巧和方法，如：面试时难免紧张，适度的紧张有利兴奋，过度的紧张容易出现思路短路。许多考生最担心的是，在答题过程中突然出现卡壳、短路，怎么办？一般来讲，不少考生没有经验，会中途暂停。正确的方法应该是：不求完美，用跳跃法，跃过障碍。

培养分析考题考核点的能力和快速准确的答题思路的能力，如：08年面试真题谈谈你对高校自主招生的看法，本题属于社会现象问题的分析试题。对于此类试题可以分为三类：对策类现象分析；一分为二类试题；违法类试题。对策类社会试题的答题步骤是分析现象、原因、影响、对策；一分为二的答题步骤是从不同的两个方面回答问题；违法类试题的答题方法主要打击力度加强。

解题思路：第一步：解题。所谓自主招生就是各大高校为了办出特色，由教育部放权，学校自己可以按照自身规模，根据需求自主招生。第二步：这个问题我们可以从一分为二的观点加以分析。高校自主招生可以扩大高校自主权，提高高校招生的质量，有利于高校招收特长生和防止优秀生源的流失。另一方面，教育主管部门如果不对各个高校严加控制，就可能使得自主招生有处于失控的状态，我们必须对此保持警惕。第三步：我们为了保持教育公平，我们要多想办法，多出主意，使得这个好主意落到实处。

三、对面试考核的能力深刻把握和角色转换

2007年和2008年面试真题比较没有太大的变化，只要深刻的把握考点，你就会成功。主要还是考察考生的以下能力：

综合分析能力：思路是否清晰，能否全方位考虑问题

言语表述能力：思维流畅性和口齿清楚与否；

应变能力：能否在压力状态下保持思维情绪稳定；

组织协调能力：是否能做出正确决策和合理安排；

人际交往能力：人际合作主动性，是否是在把握原则基础上进行有效沟通；

仪表举止：打扮穿着得体与否，行为举止是否符合一般礼仪职位适宜：知识、专业和兴趣与岗位是否相匹配。考生只要做好上面三件事，一定能取得成功。

第五篇：山西公务员考试面试备考：做聪明的自己

给人改变未来的力量

山西公务员考试面试备考：做聪明的自己公务员考试面试中，考官会对考生采取不同方式的提问，以达到面试的最佳效果。在此，中公教育专家考试专家在多年亲自参与公务员面试的基础上，总结出面试的备考策略，供考生参考：

首先，我们常说态度决定一切。所以在准备考试的整个过程中，必须要有一个坚持不懈、积极肯干的态度。每天早上花半小时朗诵。说和写是两个完全不同的概念，特别是对于平时很少发言的考生而言，每天半小时的朗诵能培养自己的语言表达能力。然后，关注相关考试资讯，浏览相关网页。

其次，我们常说知己知彼百战不殆。要了解自己所报考部门采取的面试形式，公务员考试的面试主要有两种形式：结构化面试和无领导小组讨论，近几年来无领导小组讨论的形式越来越备青睐，但公务员考试面试的主流依然采取结构化面试的形式。结构化又有两种，一种是最常规的结构化面试，考查综合分析能力、计划组织协调能力、人际交往的意识与技巧等，另一种是比较特殊的结构化面试，比如外交部，采用演讲和自由问答结合的结构化面试，而自由问答大多围绕本人的经历展开，会涉及个人基本信息，通过了解你的家庭背景或其他信息来确定你是否是他们想要的人，这与其他职位的结构化面试是完全不同的。同时，了解自己所报考职位考试的题量和时间，不同的职位题量不同，倾向不同，时间不同，了解这些信息有助于我们更好的备考，更好地训练答题的习惯。例如，国税系统，有些题目最好加一些专业知识，以展示自己的专业水平。

再次，可以购买辅导用书，或者参加过考试的人了解结构化面试的基本题型，例如，结构化面试的基础题型主要有智能型，意愿型，知识型，背景型，情境型，行为型六大题型，考生只有对考试的基本题型有了解才能着手准备面试相关工作。例如，面试真题1500道。如果是无领导小组讨论那么考生应当对无领导小组讨论有一个基本的理论认识。针对各个题型进行学习与练习，面试最重要的是说，而表达是无数考生面临的难题，因此考生们应当在学习积累基础知识的同时加强练习，养成流利的表达习惯。

最后，针对自己的弱点各个击破。在整个备考过程中都不能放松对热点的学习，同时坚持练习，打好最后的面试战。我们建议广大考生，国家公务员考试笔试成绩虽然还没有出来，但现在是我们准备面试的黄金期，不管你笔试成绩如何，面试是否入围，我们提早准备面试。因为只要选择了公务员考试，面试是必经之路，所以提前做好准备只会对我们有益无害。运城中公教育

本文转自运城中公网。————————————————————————————-百度文库