招警考试考前如何达到最佳心理状态

第一篇：招警考试考前如何达到最佳心理状态

一、手里有粮 心里不慌

充分的考前准备是良好心理状态的前提。在最后的冲刺阶段，中公教育专家建议考生利用已有的教材、真题、模拟题、讲义、视频课程笔记等资料，对储备知识的要点、解题的方法技巧、模拟练习的心得等知识进行最终的梳理，有助于考生强化记忆，形成系统的知识体系。这样一来，既保证了考生在不断学习中巩固提 高，又能够使考生获得知己知彼的心理状态，做到手里有粮、心里不慌。

二、有益的适度紧张

紧张并不可怕，考生要正视自己的情绪。心理学中的叶克斯一多得森法则指出，焦虑程度和解决问题的效率之间的关系呈“倒U型曲线”，即：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。因此，适度紧张能够提高复习效果、促进临场发挥，但中公教育专家提醒考生，应防止由适度紧张演变到过度紧张。

三、简单的三步放松法

(一)积极自我暗示

面对招警考试许多人争夺一个职位，很多考生在心理上产生了巨大的压力，究其原因，缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要因素。因此，在考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力。如果之前的备考是在战术上重视敌人，那么考前的自信便是在战略上藐视敌人。考生可以在考试前自己对自己大声说：“我一定会取得成功，招警考试我必赢!”。这样通过语言或非语言的手势、表情等方式，来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统得到调节改善，从而转移和改变考前的不良情绪。

(二)深呼吸

静下心来，排除杂念。缓慢地深呼吸，吸气时肚子慢慢胀起来，气入丹田。憋气5秒再呼出，吐气时肚子慢慢沉下去。如此重复几次。这种简单的腹式呼气方式广泛地运用于气功、瑜伽等运动中，是很好的舒压方式。

(三)转移注意力

中公教育专家建议考生不要将精神聚焦在一点，学会给自己的精神松绑，当你觉得压力很大无法释怀的时候，花一点时间做一些自己喜欢做的事情，比如听轻 音乐、散步、吃一些喜欢吃的食品、看一看宜人的风景等，这样都有益于精神的舒缓。但不推荐做剧烈运动，或完全抛弃复习的彻底放松。

四、习惯成自然

考生每天相对固定的作息时间会形成生物钟，一旦突然更改，就有可能出现紊乱。比如在复习阶段每天超过12点钟才休息，突然，到了考试前一晚，觉得是不是有必要早点休息呢?于是，很多考生会选择在这天晚上早早入睡，提早至10点，甚至更早就躺在床上了。试想，长期形成的习惯怎么可能在一夜就改变呢，所以在这种情况下出现失眠是难免的。而一呼伦贝尔人事考试信息网：http://hlbe.offcn.com/

旦失眠又会造成考生更大的心理负担。因此，中公教育专家建议考生要保持一致的作息时间，在临考前保证有规律的、充分的休息。除此之外，考生在做最后的模拟练习时，应尽量将练习时间安排在有真考一致的时间段，保持每日在这时间段的大脑兴奋度。但中公教育专家不推荐做过多、过难的练习，否则会增加考生的焦虑。

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第二篇：2014浙江银行招聘考试备考-考前如何达到最佳心理状态

随着银行招聘考试的临近，不少考生开始出现紧张情绪，其实，适度的紧张能保持考试状态，但是过分紧张则容易产生焦虑情绪，导致吃不好，睡不好等等。如何在考前将这种心态调整过来，以自信、从容、平常的心态走进考场，甚至超常发挥呢?专家认为，可以利用以下策略缓解紧张情绪、调整心理状态。

一、以平常心看待银行招聘考试

通过对银行考试顺利通过的考生调查与访谈后发现，他们成功的共同心理特点之一是能以平常心来对待银行招考，他们没有把银行招聘考试看得很神秘。这样在很大程度上能缓解自己情绪上的紧张。

虽然我们每个人都渴望成功，渴望在银行招聘考试中考出理想的成绩。可是银行考试毕竟是选拔性的考试，不能人人都考上，抱着“不成功则成仁”想法的考生，只会让自己更加的紧张，甚至不知所措，在考场上发挥失常。所以，以平常心待之，将银行招聘考试当成是一次应聘考试，正常发挥自己的水平即可。没准这样反而能超常发挥，使自己从炮灰中脱颖而出，拔得头筹。

二、注意作息与饮食

即使在备考期间，日常生活也要有序化，每天要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、娱乐、工作的时间以及相对固定的学习时间，从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感，以期心态平和，情绪稳定。

有些考生为了能考出好成绩，往往连续“开夜车”，不注意必要的休息，结果常常适得其反。由于睡眠严重不足，大脑负荷超载，致使兴奋和抑制失调，考生出现头昏耳鸣，记忆减退，情绪波动等状况，从而影响了考试成绩。因此，考生一定要注意保证睡眠时间，这样才能在临考中，保持大脑清醒灵活，并充分发挥它的作用。

另外，专家特别要提醒的是，考生在考前几天要注意饮食，切莫吃太冷，太辣，或太刺激性的食物，以免出现腹泻或其他一些症状，耽误下面的考试。如果考生在考前几天睡不着，可在睡前喝杯牛奶，这样有利于考生尽快地入眠。

三、适度安排学习内容

有些考生紧张焦虑的原因是看着手头的很多资料，还有很多没有看过，没有复习到，于是将每天的学习内容安排得满满的，而学习时间又不够，每天的计划往往难以完成，心理压力随之越来越大。

专家提醒，学习计划要留有余地，不要满打满算，否则易引起紧张甚至慌乱情绪。每段时间制定相应的学习内容，如遇到难题等障碍导致没有完成学习计划，要学会放弃，并进入下一段时间的复习，否则不仅信心受挫，而且打乱了学习计划。只要学习有计划，又学会放弃，就能基本保证每天学习计划圆满完成，从而在心态上保持充实感与满意感。

四、适当放松

进行必要的运动、文娱活动也能帮助考生调节心情，适当运动，可消除疲劳，焕发精力;适当做些娱乐活动，比如唱自己喜欢的歌，听自己喜欢的音乐，看轻快的电视节目等对调节生活、缓解紧张情绪都有意义。但是专家建议考生最好不玩电脑和上网。

五、树立信心

心理学研究证明，能力、水平相同的条件下，自信心高的人完成任务的成功率明显高于自信心低的人，所以，对自己保持充分的自信心是成功的有利保障。那么，如何培养考前的自信心呢?关键是要树立一个“信念”——我一定能考出最佳水平，我能行!这并不是盲目乐观而是一种积极的自我心理暗示，这种积极的自我心理暗示可以使人乐观、勇敢，有效地面对各种困难和危机，而考前树立起“相信自己，我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。

第三篇：招警考试心理测评答题技巧

招警考试心理测评答题技巧

1、读懂答题要求，严格按要求操作

2、以平常心态答题，切忌紧张

心理测试很简单的，旨在从很多方面考察公务员。主要包括身体状况、精神状况、谎话测试等方面考察。做心理测试题的时候只要小心注意答案的前后一致就好了。回答身体方面的题如：你最近是否感到经常头晕，那么你肯定要选否。回答精神状况的题，如：你最近是否老感觉有人在你后面说坏话，也要选否，要是选是，反映你有妄想症，那就不对了。有的题目你可能做下来会发现重复了很多遍，那么这些题就是变着花样测试你是否诚实。比如第3题问：你喜欢园艺工作吗？你回答的是。第10题又问你不喜欢园艺工作吗？这时候你要回答否，其实就是印证前面的喜欢。

3、心理测试无对错，性格不同，结果不一。

心理测试主要是看你心理健康有没有大问题，99％都会顺利通过！

警察招考，征兵体检大多采用明尼苏达人格测试，明尼苏达人格测试的T分在60分（中国常模）以上的，视为可能有病理性异常表现或某种心理偏离现象。所以如果测试结果的T分在60分以上，一般会被涮下来。

明尼苏达是一个复杂的人格心理测试的测验，特别是说谎量表、诈病量表，首先会看这两项的分数，如果这两项分数过高，是肯定不合格的。所以在测试的过程中，尽量按实际的情况回答，这样可以避免说谎和诈病的分数过高。

4、心理测试试题并不难。

心理测试共包括言语推理、数学运算、图形组合、性格特征4个方面。其中，言语推理包括语词辨析、完形填空、句义理解，图形组合包括拼凑和连接两个部分。心理测试测量的就是一个人的基本素质，题目所考的也多是常识问题，考生大可不必将其想得过于复杂。如征兵心理测试题整套试题是由全国征兵心理检测技术中心、总参谋部动员部、总后勤部卫生部联合研制。它是在电脑上操作答题的。试题中的性格特征测试部分，不少题目颇有意味。比如你是否觉得自己无所用处？你爱你的母亲吗？你觉得取消法律会更好吗„„面对此类问题，不少考生都觉得“既轻松又紧张”，“轻松的是都很容易回答，紧张的是怀疑答案真的会这么简单吗？”警察心理测试试题由公安部组织心理专家以科研成果的形式研究出来的。

5、题与题之间有逻辑联系，不能孤立看待。

就2008浙江省公务员考试警察招考心理测试，浙江省人事厅考试中心的负责人如是说：“这套测试量表中，涉及到‘性’的有四五道题目，相互间存在联系，比如前一题回答‘是’，后一道回答‘否’，回答结果不一致，就有可能反映出考生隐瞒了真实情况，也就是说，考生有可能撒了谎，这在警校招生中是需要严格把关的。”该负责人强调，“这是一种心理测量的方法，公安部研发了这套量表是有科学依据的，某种意义上说也是最权威的，所以孤立单一地看待这些题目是一种不科学的态度。”心理测试有测谎成分，那么，从专业的角度，该如何正确理解这些心理测试题呢？中公教育心理学专家指导考生，心理测试题的设置，不能只看其表面的意思，隐含意义可能与表面意思是不一样的。另外，心理测试中，会包含一些测谎性质的问题，这些题目的设置，是用来考量被测试者回答问题的真实有效性，所以很多测试题前后会有联系，或者同一个问题以不同形式来问。“因为你根本不知道这些问题背后隐藏的到底是什么意思，所以回答时最好不要投机取巧，要实事求是，如实回答。而对于一整套测试题来说，回答有些许偏差是不会影响整体结果的。”该专家说。

第四篇：招警考试面试：走出五大心理误区

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想在面试很短的时间内，把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。在首次进行面试模拟时思想角度单

一、语言混乱甚至无话可说的情况都是正常的，因为还没做好充分地进行面试备考，进行模拟的目的就是为了暴露问题、解决问题。盲目地追求完美乃至模拟时不如人意时出现焦躁不安的状态是不明智的。

这种心态误区可以通过多次的练习来弥补，平时在练习的时候就要为自己创造面对陌生人解答的场景，而不是自己自说自练。这样就能通过多次的练习建立一种对陌生环境尽快适应的联结，更有助于我们面对真实的考试场景。同时在考试时我们可以用场面替换假设法，把紧张的场面想象成轻松的场面，把失败的情景想象成成功的情景，把面试考官设想为自己心里能接受的倾诉者，把陌生的环境设想为熟悉的环境等。这些看似简单，但是真正做到就需要考生在考试前不断地练习，不断地去创造环境和适应环境。

二、重学轻练 眼高手低

许多有过招警面试经历的考生表示，在面试前的准备过程中，在家人和朋友面前大多都能发挥很好，但是一旦踏入考场，面对7、8名考官和书记员、监督员等一大群人，脑子就会发懵，思维也不清晰了，口齿也不清楚，语言逻辑更是混乱不堪，甚至有考生连题目都听不清楚。这是重理论轻表达的后果，考生在面试备考的时候不能只关注理论知识的积累，而不注重在模拟后将其形成文字，反复演练，成为自己内在的东西。特别是敏感而容易紧张的考生，为了防止高压状态下“ 一片空白”的状况，更需要付出比他人更多的努力。

三、死记硬背 千篇一律

在准备招警面试的过程中，很多人都认为复习面试的意义不大，并把大量的时间用于死记往年面试真题的答案上。还有一些考生在面试前会参加一些培训班，这对提高自己的综合能力很有帮助。但如果考生不会活学活用，只是死记硬背，硬套答题“模板”，自以为把那些模板背下了，万无一失了，看到题目就拿模板去套，反而把属于自己的个性化答案抛到了九霄云外。更糟糕的是，进了考场心里一急，模板就是套不上，连话也不会说了。这样是不可能获得高分的，因为同样的回答考官听的过多了，势必会产生“听觉疲劳”。

建议考生批判性地熟练运用模板，消化吸收其内在规律，招警考试更多的是测查综合素质和综合能力，平时多关注新闻时政，保持广泛的兴趣，俗话说“读书百遍，其义自见”，面试备考也一样，看得多了，练得多了，面试场上自然娓娓道来。

四、盲目紧张 缺乏自信

在面试时候很多考生比考笔试的时候更加紧张，而紧张的原因不外乎三种，一是对最终考试结果的过度期待;二是把考官看得过于神圣，想到与其交流感到紧张;三是对答题规律、技巧等缺乏认识，担心抽到自己不擅长的题目等。其实考生的这些心态都是非常正常的，所谓自信、不紧张的心态首先来源于你对自我效能感的高评价，即自身准备的充分程度以及你呼伦贝尔人事考试信息网：http://hlbe.offcn.com/

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对面试的期望值，一般中等程度的焦虑可以帮助你发挥到最佳状态，而过度紧张则只能错失机会。

面对这些压力，除了全力以赴做好备考工作以外，我们所需要做的就是逐步适应压力，最关键的就是摆正心态。每个人都会为自己设定目标，并安排计划。所以当我们意识到压力难以负荷时就应该适当地给自己解压。例如在备考的同时放松自己，可以听听音乐、尝试微笑、走路散步等;适当地给自己一些心理暗示，毕竟招警考试对我们来说只是人生的一个机会，而不是全部机会，我们要意识到面对机会时要全力争取，但是即使失去一个机会，我们也将面临下一个选择。所谓“谋事在人、成事在天”。

五、侥幸心理 得过且过

有的考生抱着随大流、撞大运的心理参加考试，在备考时，敷衍了事;笔试侥幸合格，也不认真准备面试，而是盲目地找“关系”或猜题押题，这是非常错误的做法。招警的考试如此激烈，一旦决定报考，就要全力以赴，才有希望脱颖而出。要有脚踏实地的态度和精神。从心理上重视考试，战略上重视考试，认真备考，把主要精力用于掌握和巩固知识上，而不是盲目猜题、押题、寄希望于向前面面试完的考生询问考题。这里需要提醒这种抱有侥幸心理的考生：招警考试面试完的考生不允许逗留太多时间，不可能透露多少信息，盲目打听反而会打乱自己的思路和状态。

同样的，招警面试想拿高分还要掌握一些其他的外在因素。如仪态端庄、声音洪亮、语言流畅、条理清晰、争取亮点等。

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第五篇：招警考试试题

学而优则仕，仕出京佳 京佳公务员考试培训学院 www.xiexiebang.com

2009年招警考试常识部分自测评估试题

1.2009年4月起，甲型H1N1（前称“猪流感”）在全球范围内蔓延。据报道，该疾病是一种具有高度传染性的猪的急性（）疾病，这种病发病率高死亡率低（1％～4％），在猪中经常发生，但很少导致猪的死亡。

A.肠胃系统 B.皮肤病 C.呼吸道 D.肾脏系统

2.50年来，中央政府为促进西藏经济社会发展，对西藏实施了一系列优惠政策，在财力、物力、人力等方面给予强有力的支持。据统计，仅在基础设施建设方面，1959年至2008年，中央财政向西藏的财政转移支付累计达到2019多亿元，年均增长近12。这说明（）A.国家通过财政可以促进经济的发展

B.加大对西藏投资是实现共同富裕的根本性措施 C.国家运用行政手段实现资源的优化配置 D.货币政策是国家宏观调控的重要手段

3.下列不属于我国五大林业生态工程的是（）

A．三北防护林 B．沿海防护林 C．农田防护林 D．黄淮海防护林 4． 太阳活动会引起地球电离层扰动而导致（）

A．“磁暴”现象

C．无线电短波通讯衰减或中断现象

B．极光现象 D．耀斑现象

5.2009年要继续加大对“三农”、就业、社会保障、教育、医疗、节能减排、自主创新、先进装备制造业、服务业、中小企业、重大改革等方面的支持力度，加大对低收入家庭的补贴和救助力度，这一系列举措的最主要任务和目标是：（）

A.增加就业 B.稳定物价

C.促进经济增长 D.保持财政收支平衡

6.我国《刑法》规定的完全不负刑事责任的年龄为不满（）。

A.14周岁 B.16周岁 C.18周岁 D.12周岁 7.关于民事行为生效和成立的说法，不正确的是（）。

A.民事行为成立即生效 B.成立和生效是不同的概念

C.民事行为的生效以成立为前提 D.民事行为成立后不一定生效

8． 关于行政机关公务员处分的说法，下列哪一选项是正确的？（）

A．行政诉讼的生效判决撤销某行政机关所作的决定，即应给予该机关的负责人张某行政处分 B．工商局干部李某主动交代自己的违法行为，即应减轻处分

C．某环保局科长王某因涉嫌违纪被立案调查，即应暂停其履行职务 D．财政局干部田某因涉嫌违纪被立案调查，即不应允许其挂职锻炼

9.下列哪一项信息是县级和乡（镇）人民政府均应重点主动公开的政府信息？（）

A．征收或征用土地、房屋拆迁及其补偿、补助费用的发放、使用情况

B．社会公益事项建设情况

C．政府集中采购项目的目录、标准及实施情况

D．执行计划生育政策的情况

10． 2007年7月5日，胡某未经批准，在住宅周围安装电网，8月1日胡某自行拆除。2008年3月1日公安机关根据举报证实了这一情况。下列说法正确的是（）。A．胡某的行为不予处罚

B．胡某的行为应予处罚

C．公安机关可以酌情决定是否给予处罚

D．胡某自动拆除，可减轻处罚

11.人类大脑的神经细胞之间是通过（）相互联结的。

奋斗带来自由！——京佳格言

A.突触 B.神经元 C.神经纤维 D.脑干 12．关于空气污染指数的分级标准，下列说法错误的是（）。

①一级API＜50 ②二级50≤API≤100 ③三级101≤API≤200 ④四级201≤API≤300 ⑤五级API＞400 A．①③ B．①③④

C．② D．⑤

13.人体必须元素与健康的对应关系表述错误的是（）。

A.钙——佝偻病、骨质疏松

B.钾、镁、钠——肌肉痉挛、心律不齐、头昏、呕吐 C.锌——食欲不振，生长发育不良 D.碘——智力障碍、贫血

14．“蓝蓝的天空，飘着那白云；白云的下面，跑着那羊群„„”这段歌词中赞美的蓝天，其蓝色的形成是由于（）。A．大气对太阳辐射的吸收作用 B．大气对太阳辐射的反射作用 C．大气对太阳辐射的散射作用 D．大气对地面辐射的折射作用

15.唐玄宗开元年间，政局稳定、经济繁荣、文化昌盛、国力富强，是唐朝极盛的时期，历史上称这段时期为（）。

A.贞观之治

B.文景之治

C.开元盛世

D.康乾盛世 16.根据《宪法》规定，有权修改宪法的国家机关是（）。

A.国务院 B.全国政协 C.全国人大 D.全国人大常委会 17.在马斯洛的五个需求层次理论中，最高需求层次为（）。

A.爱和归属的需要 B.受人尊重需要 C.安全需要 D.自我实现需要 18.孔子思想的核心是（）。

A.仁 B.义 C.孝 D.信 19.根据我国有关法律规定，下列哪一行为是不合法的（）。

A.某乡人民代表大会选举产生乡长、副乡长 B.国务院某部门制定规章设定行政许可

C.国务院发布《关于加强市县政府依法行政的决定》

D.全国人民代表大会常务委员会批准2008年中央预算调整方案

20.行政处罚是指行政机关依法对违反行政管理秩序的公民、法人或其他组织给予制裁的行政行为。据此，下列属于“行政处罚”的是（）。

A.暂扣违章司机的机动车驾驶证

B.对醉酒的人约束至酒醒

C.对严重违反《公务员法》的公务员给予开除处分

D.对到期不缴纳税费的纳税人，按日加收滞纳税款万分之五的滞纳金 21.下列行为中构成犯罪的是（）。

A.赵某，30岁，醉酒驾驶撞死路人

B.刘某，13岁，盗窃价值人民币50万元的财物

C.张某，20岁，遇人抢劫奋起反击，将对方打成重伤

D.王某，30岁，为了躲避仇人追杀，抢了路人的摩托车逃跑

学而不思，犹如食而不化！——京佳格言

22.根据《突发事件应对法》的规定，下列说法正确的是（）。

A.突发事件即为紧急状态

B.突发事件的预警级别从高到低次用红色、橙色、蓝色和黄色来标示 C.突发事件包括自然灾害、事故灾难、公共卫生事件和社会安全事件

D.突发事件发生后，发生地县级人民政府应当立即采取措施控制事态发展，并立即向上一级人民政府报告，不得越级上报

23.我国行政机构的基本组织与活动的原则是（）。

A．民主制 B．集中制 C．民主集中制 D．集权制 24.在我国公务员管理制度中，既是公务员的权利，又是公务员的义务的是（）。A．考核 B．晋升 C．培训 D．退休

25.回顾改革开放30年中国经济的发展历程，从“有水快流”到“又快又好”，到“又好又快”，到“好字优先”，到“保增长”，这一认识过程表明：（）

A.先进的科学的社会意识对社会存在起推动作用 B.事物的变化发展是内因和外因共同作用的结果 C.想问题、办事情必须坚持一切从实际出发

D.我们党对社会主义现代化建设客观规律认识不断深化