第一篇：职业生涯规划档案
我的生涯规划档案
一.你如何描述自己？
1.你的霍兰德类型：研究型企业型事务型
请根据“霍兰德职业兴趣类型”表和职业兴趣测试报告中对六种类型的描述，在下面列出最能
描述你自己的语句。
“霍兰德类型”表中符合你自身情况的描述：
抽象思维能力强，对自然现象和自然规律很感兴趣，喜欢同观 念而不是同人和事务打交道，求知欲强，肯动脑，善思考；思维逻辑
性较强，善于通过分析思考解决面临的难题，但并不一定实现具体的 操作。喜欢独立的和富有创造性的工作，总是渴望创新。精力充沛、充满自信，喜欢竞争和冒险，具有领导才能；总试图让别人接受自己的观点。不愿从事精密工作，不喜欢需要长期复杂思维的工作；喜爱 权力、地位和物质财富，非常在乎实际结果和工作的挑战性；喜欢从
事组织策划及向周围人发号施令的工作喜欢按计划办事，习惯接受他
人指挥和领导，自己不谋求领导职务；不喜欢冒险和竞争，做事乐于 循规蹈矩，照章办事；工作踏实，忠诚可靠，遵守纪律；更加喜欢室
内工作，喜欢和数据、公文、图表打道。
2.你的MBTI偏好类型：请根据表“MBTI维度解释”表和表 “MBTI 16中性格类型及其通常具有的特征”表中对MBTI
类型的描述，写下最能描述你自己语句。完相关材料并昨晚测试后你仍不能确定自己的类型，请与职业生涯咨询师约谈。
二.职业清单
1.你的霍兰德类型建议你考虑的职业
研究人员、专家；化学、冶金、电子、无线电、电视、飞机等方面的工程师、技术人员；飞机驾驶员、计算机程序设计员，经理企业家、政府官员、商人、行业部门和单位的领导者、管理者。
根据你的兴趣探索结果，列出至少10中与你的霍兰德类型相对应（或近似）的职业，并标
出每种职业的霍兰得代码。
职业霍兰德代码（3个字母）
⑴ 商人、行业部门和单位的领导者、管者IAS
⑵人类学家、天文学家、化学家IAR
⑶保险统计员、档案保管员IEC
⑷人口统计学家、数学统计学家IRA
⑸航空工程师、电气工程师IRE
⑹会计、簿记员CRI
⑺统计员、订货员CIE
⑻银行会计、记账员CES
⑼ 银行行长、审计员ECI
⑽信用办事员、保险人员ECS
⑾ 戏剧导演、记者ASE
⑿
⒀
注意：同时请参考你所学的其他兴趣练习。请思考：什么样的职业令你感兴趣？
2.你的MBTI类型所建议的职业
根据你的MBTI类型偏好，从相关测试或资料中所列出的职业中挑选出你感兴趣的职业，至
少要有10种。
职业
⑴ 管理者
⑵ ⑶
⑷
⑸ ⑹
⑺
⑻ ⑼
⑽ ⑾
⑿
⑿
注意：这些工作有什么共通之处吗？请根据自己的MBTI类型思考，什么样的职业能使你感
到满意？
要有很强的专业知识，能静下心来进行分析，必须细心。
三.将你的清单上的职业进行分类和进一步探索
对于你在前一页里所列出的每一个职业进行分类，并把它填在相应的横线上。比如，若“医
生“这个职业在你的兴趣列表和MBTI列表中都会出现，就将它列在第一类中。在第四类中，列出的那些你特别感兴趣但在前面未曾出现过的职业。
第一类：很有可能
在兴趣和个性探索中都曾出现过的职业
管理者、会计
注意：这些职业斗志得你去深入的探索。你的职业探索最好首先集中在这些职业上。了解这
些职业的要求和工作环境等细节。根据目前你对自己的兴趣和个性的了解，考虑一下你将会
如何从事这份工作。
第二类：比较有可能
在兴趣或个性探索中曾出现过一次的职业
注意：这些职业也有比较大的可能性，供你进行下一步的探索。
第三类：有些可能
根据你的兴趣和个性探索，符合你一方面的情况却与你另一方面的情况有冲突的职业
注意：考虑一下，如果你从事这些职业，会出现什么情况？是否会有矛盾冲突？如何解决？
第四类：其他的职业
在兴趣和个性探索中都未曾出现且与之没有共同点的，但你感兴趣的职业
注意：这些职业的可能性通常不是很大。问问自己：为什么会对它感兴趣？是出于什么样的动机？想想你的目标和信念是否与这些工作匹配。
四.你的价值观
你最重要的五项价值观，并请具体说明他们的含义。
五.你的技能 找出你最擅长并愿意在未来的职业中运用的技能。
1.你最重要的五项自我管理技能（形容词）
2.你最重要的五项可迁移技能（动词）
3.你最重要的五项专业技能（名词）
六.继续探索的职业清单
重阅你在前面所列出的所有技能，根据你对自我的了解，结合你的价值观和技能，在下面空
白处列出那些你想继续探索的职业（可能是上面曾出现过的，也可以是未曾出现但符合上面
共同特点的职业）。
注意：在选择你想继续探索的职业时，请不要未对它有任何了解前就轻易的将它排除。
在这张清单上，你需要有足够的职业供你自己探索，但也要有一定的目标。也就是说，最好
不要少于5个，不多于10个。将你的精力集中在下面的这些职业上。
作为职业探索的一部分，下一步我打算：
⑴ □收集.研究与特定领域的职业有关的书面信息
□采访有关人士，对我感兴趣的职业领域有进一步的了解
□从职业咨询老师或其他老师那里寻求更多的个人帮助
□通过选修课程来检验自己对某一相关职业领域的兴趣
□通过参加社团活动来检验自己对某一相关职业领域的兴趣
□通过业余兼职，实习或做志愿者等方式来检验自己对某一相关职业领域的兴趣
□
七.目标设立与行动计划
1.我的长期目标
2.为了做到这一点，我还需要以下信息和帮助
3.为了实现这一目标，在这一个月内我应该做的事
八.我的简历
姓名：
性别：男E-mail地址：
电话：宅电：
地邮编：址：266555 青岛市经济技术开发区长江西路66
求职意向：
●
个人特点：。
●
●
教育背景：2010年
●-----2014年在中国石油大学（华东）学习
相关经历（全职、兼职、志愿工作、实习、社区服务等）
1.●
●
2.●
●
●
3.●
●
●
课外活动（社团活动）
●
●
号
获得奖励
●●
专业成员资格（会员资格或证书）
●
其他（外语、电脑等特别的技能）
●
九.求职档案内容清单
⑴
⑵
⑶
⑷
⑸
⑹
⑺
⑻
⑼
⑽
⑾
⑿
⒀
十.面试笔记
第二篇：职业生涯规划档案
案例：
个人生涯规划档案
姓名日期
一、你如何描述自己？
1.你的霍兰德类型：
请根据表3-1“霍兰德职业兴趣类型”表和职业兴趣测试报告中对六种类型的描述，在下面列出最能描述你自己的语句。
表3-1“霍兰德类型”表中符合你自身情况的描述：
实用型R:用手、工具、机器制造或修理东西,愿意从事实物性的工作、体力活动，喜欢户
外活动或操作机器
研究型I:喜欢探索和理解事物，喜欢学习研究那些需要分析、思考的抽象问题，喜欢阅读
和讨论有关科学性的论题，喜欢独立工作，对未知问题的挑战充满兴趣事物型C:喜欢固定的、有秩序的工作或活动，希望确切地知道工作的要求和标准，愿意在一个大的机构中处于从属地位，对文字、数据和事物进行细致有序的系统处理以达到特定的标准
2.你的MBTI偏好类型：
请根据表2-1“MBTI维度解释”表和表2-2“MBTI16种性格极其通常具有的特征”表中
对MBTI类型的描述，写下最能描述你自己的语句。
内心有主见;讲求实际，注重事实，能够合情合理地去决定应做的事情，而且坚定不移地把
他们完成，不会因外界事物而分散精神;爱讲理的，公平意味着每一个人都能得到平等的待
遇;重视传统和忠诚;很需要别人的肯定，又乐于欣赏和支持别人;关注外部环境，更愿意
用书面的方式沟通，通过思考形成自己的意见，先思考，后行动，当事情或事件对他们具有
重要意义时会采取主动；去关注过于现实的问题, 去关注细节 ：喜欢以一种灵活、自发的方式，更愿意去体验和理解生活而不是去控制它。详细的计划或最后决定会使他们感到被束
缚。愿意对新的信息和选择保持开放，直到最后一分钟。足智多谋，善于调节自己适应当前
场合的需要，并从中获得能量。
注意：你所考虑的职业至少应当在一定程度上允许你表达自己的兴趣和个性。如果在阅
读完相关材料并做完测试后你仍不能确定自己的类型，请与老师约谈。
二、职业清单
1.你的霍兰德类型建议你考虑的职业。
根据你的兴趣探索结果，列出至少10种与你的霍兰德类型相对应（或近似）的职业，并标出每种职业的霍兰德代码。
职业
（1）工程师
霍兰德代码（3个字母）
RICRIC
IRC
（2）工程设计师（3）大学教授（4）科研人员
CRICRIRIE
RIE
（5）企业管理者（6）矿业工程
（7）交通工程技术人员（8）化学工程技师（9）化学家
RCI
IAR
（10）实验室工作者（11）飞行员（12）警官
ISC
IRCEICSEI
（13）大学校长
注意：同时请参考你所做的其他兴趣练习。请思考：什么样的职业令你感兴趣？ 遇和挑战。能够有独立完成工作的机会;具有研究性和挑战性的职业:可以充分展现自己
2.你的MBTI类型所建议的职业
根据你的MBTI类型偏好，从相关测评或资料中所列举的职业中挑出你感兴趣的职业，至少要有10种。
职业
（1）（2）
科研人员
工程设计师
（3）（4）（5）（6）
技术研发人员 大学教授
环境科学家航空工程师
（7）市场经理（8）（9）
企业管理者软件开发员
（10）部门管理人员（11）实验室工作者
感到满意？
有较好的人际关系。
三、将你的清单上的职业进行分类和进一步探索
对于你在前两页上所列出的每一个职业进行分类，并把它填在相应的横线上。比如，若“医生”这个职业在你的兴趣列表和MBTI列表中都有出现，就将它列在第一类中。在第四类中，列出那些你特别感兴趣但在前面未曾出现过的职业。
第一类：很有可能
在兴趣和个性探索中都曾出现过的职业
注意：这些职业都值得你去深入地探索。你的职业探索最好首先集中在这些职业上。了解这些职业的要求和工作环境等细节。根据目前拟对自己的兴趣和个性的了解，考虑一下你
将会如何从事这份工作。
第二类：比较有可能
在兴趣或个性探索中曾出现过一次的职业
环境科学家飞行员警官大学校长软件开发员航空工程师交通工程技术人员
矿业工程
注意：这些职业也有比较大的可能性，供你进行下一步的探索。
第三类：有些可能
根据你的兴趣和个性探索，符合你一方面的情况却与另一方面的情况有冲突的职业
注意：考虑一下，如果你从事这些职业，会出现什么情况？是否会有矛盾冲突？如何解决？
第四类：其他的职业
在兴趣和个性探索中都未曾出现且与之没有共同点的，但你感兴趣的职业
注意：这些职业的可能性通常不是很大。问问自己：你为什么会对它感兴趣？是出于什么样的动机？想想你的目标和信念是否与这些工作匹配。
四、你的价值观
列你最重要的五项价值观，并请具体说明它们的含义。
是幸福和安宁的体现
验。工作的追求是一种自我实现，而并非外在特质利益的满足。有自主决断的可能性。而且还希望工作具有多样性，能够在工作的范围内做不同的事情
单位的规定范畴内获得应有的待遇
5.责任感、自主性
五、你的技能
找出你最擅长并愿意在未来职业中运用的技能。1.你最重要的五项自我管理技能（形容词）（1）自信的（2）果断的（3）有明确目标的（4）敢拼敢搏的（5）富于想象力和创造力
2.你最重要的五项可迁移技能（动词）（1）管理（2）计划（3）创造（4）行动（5）坚持
3.你最重要的五项专业技能（名词）（1）人际交往知识（2）语言表达
（3）实验操作技能（4）逻辑转化能力（5）数学分析能力
六、继续探索的职业清单
重阅你在前面所列出的所有职业，根据你对自我的了解，结合你的价值观和技能，在下面空白处列出那些你想继续探索的职业（可以是上面曾出现过的，也可以是未曾出现但符合上面共同特点的职业）。
微生物学家药剂师地理科学家大学校长
注意：在选择你想继续探索的职业时，请不要在未对它有任何了解前就轻易地将它排除。在这张清单上，你需要有足够的职业供自己探索，但也要有一定的目标。也就是说，最好不少于5个，不多于10个。将你的精力集中在下面这些职业上。作为职业探索的一部分，下一步我打算：
□收集、研究与特定领域的职业有关的书面信息 □采访有关人士，对我感兴趣的职业领域有进一步的了解 □从职业咨询老师或其他老师那里寻求更多的个人帮助 □通过选修课程来检测自己对某一相关职业领域的兴趣 □通过参加社团活动来检测自己对某一相关职业领域的兴趣
□通过业余兼职、实习或做志愿者等方式来检测自己对某一相关职业领域的兴趣
部门经理
企业管理者
七、目标设立与行动计划
1.我的长期目标
2.为了做到这一点，我还需要以下信息和帮助
3.为了实现这一目标，在这一个月内我应该做的事
些不良习惯，端正自己的态度，激发自己的斗志和激情
第三篇：职业生涯规划档案
职业生涯规划档案
财务管理11406霍金月06
一、如何描述你自己
1.你的霍兰德类型：SCR
S：喜欢与人为对象的工作，他们通常言语能力优于数理能力，善于言谈，乐于与人相处，给人提供帮助，具有人道主义倾向，责任心也较强。
C：喜欢高度有序、要求明晰的工作，对于规则模糊、自由度大的工作不太适应。R：喜欢从事规则明确的活动及技术性工作，稳健、务实，甚至热衷于亲自动手创造新事物。
2.你的MBTI偏好类型：ESFJ 友好积极，精力充沛，健谈亲切，好交际，关心体贴，谨慎礼貌，易于共事，实际而正直，喜欢和他人一起精确并及时完成任务，希望自己和自己的所为能受到他人的认可和赏识。
二、职业清单 你的霍兰德类型建议你考虑的职业：教师、教育行政人员、社会学家、社会工作者、咨询顾问、记账人员、秘书、办事员，以及测算办公室人员、接待员、文件档案管理员、打字员、会计、出纳员等
你的MBTI类型建议你考虑的职业：零售经理、商品规划师、团队培训人员、保险代理、职业策划咨询师、客户经理、销售人员、创意人员、海洋生物学家、节目主持人、社区工作人员、摄影师等
三、将你的清单上的职业进行分类和进一步探索
1.很有可能 记账人员、秘书、办事员、办公室人员、接待员、文件档案管理员、会计、出纳员、团队培训人员、保险代理、职业策划咨询师、客户经理
2.比较有可能
教师、教育行政人员、社会学家、社会工作者、咨询顾问、商品规划师
3.有些可能
零售经理、商品规划师、销售人员、创意人员、海洋生物学家、节目主持人、社区工作人员、摄影师
4.其他的职业
警官、法官、律师、空乘人员
四、你的价值观
1.自主独立：有自己的主见，能够有较强的个人生存能力。
2.积极乐观：思想积极向上，用微笑面对一切。
3.肩负责任：有压力才有动力，有理想有追求有责任才能进步。
4.身体健康：身体是革命的本钱，身体健康是事业成功的前提。
5.帮助他人：能够与人打交道，通过自己的工作能够影响他人、促进他人的生活。
五、你的技能
1.你最重要的五项自我管理技能
富于想象力和创造力、热情、自信、真诚友好、敏锐
2.你最重要的五项可迁移技能
口头和书面表达、创意设计、人际交往、领导和激励他人、快速学习
3.你最重要的五项专业技能
英语、经济学知识、文化知识、国际贸易、心理学知识
六、继续探索的职业清单
法官、物理学家、心理学者、记者、导游
七、目标设立与行动计划
1.我的长期目标
首先把做人放在第一位，不断在血液和工作上积极进取，一步一个脚印，踏踏实实，奋勇攀登，永不止步。
2.大学期间的目标
学好大学期间的各科功课，顺利完成大学学业，让自己从思想上有一个质的改变和提升，认识社会，对事物有一个全面、理性、客观的看法。
3.毕业后3-5年的目标
有一个稳定的工作和较高的收入，能够在工作单位站住脚跟，成为单位骨干或中层领导，有一定的决策能力。
4.为了做到这一点，我还需要以下信息和帮助
最新国家政策，当前的社会就业方向，文凭和技术的不断提升，老师及学校领导的推荐。
5.为了实现这一目标，在这一个月内我应做的事
生活上调整自己的心态，做好生活和学习计划，不断提高社会意识，丰富知识内涵，提高社会适应能力，加强专业课技能训练。
职业生涯规划档案
财务管理11406武子娟34
一、如何描述你自己
1.你的霍兰德类型：SCR
S：喜欢与人为对象的工作，他们通常言语能力优于数理能力，善于言谈，乐于与人相处，给人提供帮助，具有人道主义倾向，责任心也较强。
C：喜欢高度有序、要求明晰的工作，对于规则模糊、自由度大的工作不太适应。R：喜欢从事规则明确的活动及技术性工作，稳健、务实，甚至热衷于亲自动手创造新事物。
2.你的MBTI偏好类型：ESFJ 友好积极，精力充沛，健谈亲切，好交际，关心体贴，谨慎礼貌，易于共事，实际而正直，喜欢和他人一起精确并及时完成任务，希望自己和自己的所为能受到他人的认可和赏识。
二、职业清单 你的霍兰德类型建议你考虑的职业：教师、教育行政人员、社会学家、社会工作者、咨询顾问、记账人员、秘书，以及测算办公室人员、接待员、文件档案管理员、秘书、打字员、会计、出纳员等
你的MBTI类型建议你考虑的职业：零售经理、商品规划师、团队培训人员、保险代理、职业策划咨询师、客户经理、销售人员、创意人员、海洋生物学家、节目主持人、社区工作人员、摄影师等
三、将你的清单上的职业进行分类和进一步探索
1.很有可能
记账人员、秘书、办公室人员、接待员、文件档案管理员、会计、出纳员、团队培训人员、保险代理、职业策划咨询师、客户经理
2.比较有可能
教师、教育行政人员、社会学家、社会工作者、咨询顾问、商品规划师
3.有些可能
零售经理、商品规划师、销售人员、创意人员、海洋生物学家、节目主持人、社区工作人员、摄影师
4.其他的职业
法官、律师
四、你的价值观
1.积极乐观：思想积极向上，用微笑面对一切。
2.自主独立：有自己的主见，能够有较强的个人生存能力。
3.肩负责任：有压力才有动力，有理想有追求有责任才能进步。
4.身体健康：身体是革命的本钱，身体健康是事业成功的前提。
5.帮助他人：能够与人打交道，通过自己的工作能够影响他人、促进他人的生活。
五、你的技能
1.你最重要的五项自我管理技能
富于想象力和创造力、热情、自信、真诚友好、敏锐
2.你最重要的五项可迁移技能
口头和书面表达、创意设计、人际交往、领导和激励他人、快速学习
3.你最重要的五项专业技能
英语、经济学知识、文化知识、国际贸易、心理学知识
六、继续探索的职业清单
法官、物理学家、心理学者、记者、导游
七、目标设立与行动计划
1.我的长期目标：
首先把做人放在第一位，不断在血液和工作上积极进取，一步一个脚印，踏踏实实，奋勇攀登，永不止步。
2.大学期间的目标：
学好大学期间的各科功课，顺利完成大学学业，让自己从思想上有一个质的改变和提升，认识社会，对事物有一个全面、理性、客观的看法。
3.毕业后3-5年的目标：
有一个稳定的工作和较高的收入，能够在工作单位站住脚跟，成为单位骨干或中层领导，有一定的决策能力。
4.为了做到这一点，我还需要以下信息和帮助：
最新国家政策，当前的社会就业方向，文凭和技术的不断提升，老师及学校领导的推荐。
5.为了实现这一目标，在这一个月内我应做的事：
生活上调整自己的心态，做好生活和学习计划，不断提高社会意识，丰富知识内涵，提高社会适应能力，加强专业课技能训练。
职业生涯规划档案
财务管理11406王颖32
一、如何描述你自己
1.你的霍兰德类型：SCR
S：喜欢与人为对象的工作，他们通常言语能力优于数理能力，善于言谈，乐于与人相处，给人提供帮助，具有人道主义倾向，责任心也较强。
C：喜欢高度有序、要求明晰的工作，对于规则模糊、自由度大的工作不太适应。R：喜欢从事规则明确的活动及技术性工作，稳健、务实，甚至热衷于亲自动手创造新事物。
2.你的MBTI偏好类型：ISFJ 友好积极，热情善良有好且认同他人，极端可靠，是良好的倾听者，有着极为成熟的空间感、功能感及美感，关心体贴，谨慎礼貌，易于共事，实际而正直，遵守承诺，做事彻底，一旦承担某项工作，会尽力完成，希望自己和自己的所为能受到他人的认可和赏识。
二、职业清单 你的霍兰德类型建议你考虑的职业：室内装潢设计师、设计师、护士、主管及经理、行政助理、办公室经理、律师助理、零售商人、档案管理员、家政人员 你的MBTI类型建议你考虑的职业：监护人，私人秘书，图书馆管理员，中层管理着，私人医生，护士，保险代理人。
三、将你的清单上的职业进行分类和进一步探索
1.很有可能 室内装潢设计师、设计师、护士、主管及经理、行政助理、办公室经理、律师助理
2.比较有可能
零售商人、档案管理员、家政人员、私人秘书、图书馆管理员、3.有些可能
中层管理着，私人医生，护士，保险代理人
4.其他的职业
财务总监、会计、市场营销人员
四、你的价值观
1.积极乐观：思想积极向上，用微笑面对一切。
2.自主独立：有自己的主见，能够有较强的个人生存能力。
3.肩负责任：有压力才有动力，有理想有追求有责任才能进步。
4.身体健康：身体是革命的本钱，身体健康是事业成功的前提。
5.帮助他人：能够与人打交道，通过自己的工作能够影响他人、促进他人的生活。
五、你的技能
1.你最重要的五项自我管理技能
富于想象力和创造力、热情、自信、真诚友好、敏锐
2.你最重要的五项可迁移技能
口头和书面表达、创意设计、人际交往、领导和激励他人、快速学习
3.你最重要的五项专业技能
英语、经济学知识、文化知识、国际贸易、心理学知识
六、继续探索的职业清单
会计，行政管理人员，设计师，主管及经理
七、目标设立与行动计划
1.我的长期目标：
首先把做人放在第一位，不断在血液和工作上积极进取，一步一个脚印，踏踏实实，奋勇攀登，永不止步。
2.大学期间的目标：
学好大学期间的各科功课，顺利完成大学学业，让自己从思想上有一个质的改变和提升，认识社会，对事物有一个全面、理性、客观的看法。
3.毕业后3-5年的目标：
有一个稳定的工作和较高的收入，能够在工作单位站住脚跟，成为单位骨干或中层领导，有一定的决策能力。
4.为了做到这一点，我还需要以下信息和帮助：
最新国家政策，当前的社会就业方向，文凭和技术的不断提升，老师及学校领导的推荐。
5.为了实现这一目标，在这一个月内我应做的事：
调整自己心态，多读书丰富自己，提前完成学习任务，利用业余时间补充相关知识，提高自信心，相信我能做的很好。
第四篇：职业生涯规划档案模版
我的职业生涯规划档案
姓名日期学号
一、你如何描述自己？
1、你的霍兰德类型：ASE
请根据“霍兰德职业兴趣类型”表和职业兴趣测试报告中对六种类型的描述，在下面列出最能描述你自己的语句。
“霍兰德类型”表中符合你自身情况的描述：
A:“喜欢自我表达，喜欢文学、音乐、艺术和表演等具有创造性、变化性的工作，重视有创意的想法，追求自由和美。”
S：“喜欢与人打合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助别人成长或解决困难，为他人提供服务，寻求公正、理解、平等和理想。”
E：“喜欢领导和支配别人，通过领导、劝说他人或推销自己的理念、产品而达到个人或组织的目的。”
2、你的MBIT偏好类型：ENFP
请根据“MBIT维度解释”表和“MBIT16种性格类型及其通常具有的特征“表中对MBIT类型的描述，写下最能描述你自己的语句。
E： “注意力和能量主要指向外部世界的人和事，而从与人交往和行动中得到活力。” N：“通过想象、无意识等超越感觉的方式来获取信息。喜欢看整个事件的全貌，关注事实之间的关联。想要抓住事件的模式，特别擅于看到新的可能性。”F：“喜欢考虑对自己和他人来说什么是重要的。会在头脑中将自己放在情景牵涉到的所有人的位置上并试图理解别人的感受，然后在此基础上根据自己的价值判断做出决定。从对他人表示赞赏和支持中获得活力。目标是创造和谐的氛围，把每一个人都当做一个独特的个体来对待。”
P：“喜欢以一种灵活、自发的方式生活，更愿意去体验和理解生活而不是去控制它。详细的计划或最后决定会使他们感到被束缚。愿意对新的信息和选择保持开放，直到最后一分钟。足智多谋，善于调节自己适应当前场合的需要，并从中获得能量。” ENFP：“热情而热心，富于想象力。认为生活充满很多可能性。能够很快的找出事件和资料之间的关联性，而且有信心地依照他们所看到的模式去做。很需要别人的肯定，又乐于欣赏和支持别人。即兴而富于弹性，时常信赖自己的临场表现和流畅的语言能力。”
注意：你所考虑的职业至少应当在一定程度上允许你表达自己的兴趣和个性。如果在阅读完相关材料并作为测试后你仍不能确定自己的类型，请与职业生涯咨询师约谈。
二、职业清单
1、你的霍兰德类型建议你考虑的职业
根据你的兴趣探索结果，列出至少10种与你的霍兰德类型相对应（或近似）的职业，并标出每种职业的霍兰德代码。
职业霍兰德代码（3个字母）
（1）专栏作家ASE
（2）记者ASE
（3）英语翻译ASE
（4）广告撰稿人ASE
（5）广播节目主持人AES
（6）娱乐活动管理员SEA
（7）博物馆管理者ESA
（8）导游ESA
（9）空姐ESA
（10）律师EAS
注意：同时请参考你所做的其他兴趣练习。请思考：什么样的职业令你感兴趣？能与各式各样的人打交道；变化性和创造性；可以帮助他人；艺术尤其是文学表达。
2、你的MBIT类型所建议的职业
根据你的MBIT类型偏好，从相关测评或资料中所列举的职业中挑出你感兴趣的职业，至少要有10种。
职业
（1）文科/艺术类教师
（2）艺术指导
（3）心理学者
（4）社会学者
（5）广告撰稿人
（6）公共关系
（7）策划
（8）企业/团队培训人员
（9）城市规划
（10）战略规划人员
注意：这些工作有什么共同之处吗？请根据自己的MBIT类型思考，什么样的职业能使你感到满意？ 这些工作都具有创造性，需要丰富的想象力和智慧，有人文气息，和人打交道。
三、将你的清单上的职业进行分类和进一步探索
对于你在前两页上所列出的每一个职业进行分类，并把它提案在相应的横线上。比如，“医生”这个职业在你的兴趣列表和MBIT列表中都有出现，就将它列在大一类中。在第四类中，列出那些你特别感兴趣但在前面未曾出现过的职业。
第一类：很有可能
在兴趣、个性和职业能力探索中都曾出现过的职业
广告撰稿人
注意：这些职业都值得你去深入的探索。你的职业探索最好首先集中在这些职业上。了解这些职业的要求和工作环境等细节。根据目前你对自己的兴趣和个性的了解，考虑一下你将会如何从事这份工作。
第二类：比较有可能
在兴趣、个性探索或职业能力探索中曾出现过一次的职业 专栏作家 记者 广播节目主持人 娱乐活动管理员
导游空姐 律师 文科教师
心理学者 艺术指导 公共关系
注意：这些职业也有比较大的可能性，供你进行下一步的探索。
第三类：有些可能
根据你的兴趣、个性和职业能力探索，符合你两方面的情况却与另一方面的情况有冲突的职业 战略规划人员
城市规划
注意：考虑一下，如果你从事这些职业，会出现什么情况？是否会有矛盾冲突？如何解决？
第四类：其他的职业
在个性和职业能力探索都未曾出现且与之没有共同点的，但你感兴趣的职业
营养师
注意：这些职业的可能性不是很大。问问自己：你为什么会对它感兴趣？是出于什么养的动机？想想你的目标和信念是否与这些工作匹配。
四、你的价值观
你最看重的五项价值观，并请具体说明他们的含义。
1.注重关系：期望工作的内容是能够给予别人帮助，并希望在这样的职位上同事之间关系融洽，大家都有积极的道德观念和社会服务意识。
2.崇尚独立：你是一个期望在工作中能够独立工作、独立决策，而且能够表现出自己的创新，发挥自己的责任感、自主性的人。而且你能够以自我监督的形式使自己的工作按照自己的计划顺利进行。
3.支持满足：一个期望在职业中，获得管理层的支持，比如获得充分的培训机会，能够在单位的规定范畴内获得应有的待遇的人。
4.追求成就：希望获得的工作，是能够看到及时的成果展现，并体验到可能的成就体验。工作的追求是一种自我实现，而并非外在特质利益的满足。
5.工作条件：你非常希望获得有充分保障的工作(包括拥有良好的工作条件)，比如能够在一个比较安全和舒适的环境中工作，能够获得应有的报酬，能够有自主
决断的可能性等。而且还希望工作具有多样性，能够在工作的范围内做不同的事情
6.被认可：自己的热情和贡献能够得到肯定
五、你的技能 找出你最擅长并愿意在未来职业中运用的技能。
1.你最重要的五项自我管理技能（形容词）
（1）富于想象力和创造力
（2）热情
（3）自信
（4）真诚友好
（5）敏锐
2.你最重要的五项可迁移技能（动词）
（1）口头和书面表达
（2）创意、设计、策划
（3）人际交往
（4）领导和激励他人
（5）快速学习
3.你最重要的五项专业技能（名词）
（1）英语
（2）写作和报刊编辑知识
（3）心理学知识
（4）文化和历史知识
（5）国际贸易
六、继续探索的职业清单
重阅你在前面所列出的所有职业，根据你对自我的了解，结合你的价值观和技能，在下面空白处列出你想继续探索的职业（可以是上面曾出现过的，也可以是未曾出现但符合上面共同特点的职业）。英语翻译 记者
导游 专栏作家 心理学者 艺术指导
文科/艺术类教师 社会学者 注意：在选择你想继续探索的职业时，请不要再为对它与人和了解前就轻易的将它排除。在这张清单上，你需要有足够的职业供自己探索，但也要有一定的目标。也就是说，最好不少于5个，不多于10个。将你的精力集中在下面的这些职业上。
作为职业探索的一部分，下一步我打算
□√收集、研究与特定领域的职业有关的书面信息
□√采访有关人士，对我感兴趣的职业领域有进一步的了解
□从职业咨询老师或其他老师那里寻求更多的个人帮助
□√通过选修课程来检测自己对某一相关职业领域的□√通过参加社团活动来检测自己对某一相关职业领域的兴趣
□√通过业余兼职、实习或做志愿者等方式来检测自己对某一职业领域的兴趣。□
七、目标设立与行动计划
1．我的长期目标 在五年内成为一名受欢迎的英文导游，业余给报刊杂志写专栏。
2．为了做到这一点，我还需要以下信息和帮助 我需要考取导游资格证，更多的掌握相关的历史、文化和心理学知识，结识从事导游和媒体工作的人，最好在毕业前能有一些兼职导游的经验、有文章在相关报刊杂志上发表，还需要勤练英语口语。
3．为了实现这一目标，在这一个月内我应该做的事
在本周向大四的学姐了解考取导游资格证所需要做的准备，在下周内买好相关的资料并根据情况制定学习计划；在本周内向父母、朋友和同学打听，请他们为自己介绍正在从事导游和文字媒体工作的熟人，并在月末之前整理好一篇自己此前所写的旅游见闻并向杂志投稿；每周四参加学校英语角的英文对话活动。
第五篇：大学生职业生涯规划档案
我的生涯规划档案
姓名_________
日期 2011/6/20
一、你如何描述自己？
1.你的霍兰德类型：
请根据表3-1“霍兰德职业兴趣类型”表和职业兴趣测试报告中对六种类型的描述，在下列出最能描述你自己的语句。
表3-1 “霍兰德类型”表中符合你自身情况的描述：
艺术型（A）：喜欢自我表达，喜欢文学、音乐、艺术和表演等具有创造性、变化性的工作，重视作品的原创性和创意。有创造力，对情感的表现能力，以非传统的方式来表达自己。
社会型（S）：喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助别人成长或解决困难、为他人提供服务。服务社会与他人，公正，理解，平等，理想。对他人表现出精神上的关爱，愿意担负社会责任。
事务型（C）：喜欢固定的、有秩序的工作或活动，希望确切地知道工作的要求和标准，愿意在一个大的机构中处于从属地位，对文字、数据和事物进行细致有序的系统处理以达到特定的标准。听从并遵从指示的能力，能够按时完成工作并达到严格的标准，有组织有计划。
2.你的MBTI偏好类型：请根据表2-1 “MBTI维度解释”表和表2-2“MBTI16种性格类型及其通常具有的特征”表中对BTI类型的描述，写下最能描述你自己的语句。
内倾（I）：关注自己的内心世界，更愿意用书面方式沟通，通过思考形成自己的意见，当情境或事件对他们具有重要意义时会采取主动。
感觉（S）：着眼于当前的实际情况，现实、具体，关注真实的、实际存在的事务，相信自己的经验。
情感（F）：善于体贴他人、感同身受，受个人价值观的引导，寻求和谐的气
氛和积极的人际关系，富于同情心，可能会显得心肠太软，公平意味着每个人都被作为独特的个体来对待。
判断（J）：喜欢将事情管理得井井有条，过一种有计划、井然有序的生活。
生活通常会比较有规划、有秩序，喜欢把事情敲定下来。力图避免最后一分钟才做决定或完成任务的压力。
注意：你所考虑的职业至少应当在一定程度上允许你表达自己的兴趣和个
性。如果在阅读完相关材料并做完测试后你仍不能确定自己的类型，请与职业生
涯咨询师约谈。
二、职业清单
1.你的霍兰德类型建议你考虑的职业
根据你的兴趣探索结果，列出至少10种与你霍兰德类型相对应（或近似）的职业，并标出每种职业的霍兰德代码。
职业霍兰德代码（3个字母）
（1）报刊、专栏作者ASE
（2）英语翻译ASE
（3）作家ASI
（4）文学作者AIS
（5）教育咨询者SEC
（6）儿童家庭教师SRE
（7）教师SIA
（8）学校心理学家SIA
（9）营养学家SIE
（10）记者ASE
（11）护士ISA
（12）记账员CIS
注意：同时请参考你所做的其他兴趣练习。请思考：什么样的职业令你感兴
趣？
我感兴趣的职业是能与各种不同的人交流；有创造性；以帮助他人，有益社
会；
尤其是文字表达类的职业。
2.你的MBTI类型所建议的职业
根据你的MBTI类型偏好，从相关测评或资料中所列举的职业中挑出你感兴
趣的职业，至少要有10种。
职业
（1）教师
（2）营养学家
（3）心理辅导师
（4）专栏作者
（5）图书管理员
（6）作家
（7）编辑
（8）儿童家庭教师
（9）记者
（10）
（11）法律顾问
（12）英语翻译注意：这些工作有什么共通之处吗？请根据自己的MBTI类型思考，什么样的职业能使你感到满意？ 这些工作由共通之处，都是可以运用自己的经验亲力亲为帮助别人的职业。
我更喜欢表达类的职业，更加自由，更具智慧。
三、将你的清单上的职业进行分类和进一步探索
对于你在前两页上所列出的每一个职业进行分类，并把它填在相应的横线
上。比如，若“医生”这个职业在你的兴趣列表和MBTI列表中都有出现，就将
它列在第一类中，在第四类中，列出那些你特别感兴趣但在前面未曾出现过的职
业。
第一类：很有可能
在兴趣和个性探索中都曾出现过的职业
注意：这些职业都值得你去深入地探索。你的职业探索最好首先集中在这些
职业上。了解这些职业的要求和工作环境等细节。根据目前你对自己的兴趣和个
性的了解，考虑一下你将会如何从事这份工作。
第二类：比较有可能
在兴趣或个性探索中曾出现过一次的职业
注意：这些职业也有比较大的可能性，供你进行下一步的探索。
第三类：有些可能
根据你的兴趣和个性探索，符合你一方面的情况却与另一方面的情况有冲突的职业
注意：考虑一下，如果你从事这些职业，会出现什么情况？是否会有矛盾冲
突？如何解决？
第四类：其他的职业
在兴趣和个性探索中都未曾出现且与之没有共同点的，但你感兴趣的职业
注意：这些职业的可能性通常不是很大。问问自己：你为什么会对它感兴趣？
是出于什么样的动？想想你的目标和信念是否与这些工作匹配。
四、你的价值观
你最重要的五项价值观，并请具体说明它们的含义。
1.我了解，2.关系的3.益于人民，促进社会和谐发展，人民安定生活。
4.让自己有进取心，不断地升华自身。
5.工作与生活的平衡：工作与生活的平衡，才能促进工作更加全面地完成，有高质量的生活。
五、你的技能
找出你最擅长并愿意在未来职业中运用的技能。
1.你最重要的五项自我管理技能（形容词）
（1）真诚
（2）合作
（3）负责
（4）有激情
（5）坚忍不拔
2.你最重要的五项可迁移技能（动词）
（1）快速学习
（2）组织
（3）策划
（4）人际交往
（5）书面表达
3.你最重要的五项专业技能（名词）
（1）语文
（2）英语
（3）摄影
（4）Excel和PPT制作
（5）幼儿照料
六、继续探索的职业清单
重阅你在前面所列出的所有职业，根据你对自我的了解，结合你的价值观和
技能，在下面空白处列出那些你想继续探索的职业（可以是上面曾出现过的，也
可以是未曾出现但符合上面共同特点的职业）。
注意：在选择你想继续探索的职业时，请不要在未对它有任何了解前就轻易
地将它排除。在这张清单上，你需要有足够的职业供自己探索，但也要有一定的目标。也就是说，最好不少于5个，不多于10个。将你的精力集中在下面这些
职业上。
作为职业探索的一部分，下一步我打算：
□ 收集、研究与特定领域的职业有关的书面信息
□ 采防有关人士，对我感兴趣的职业领域有进一步的了解
□ 从职业咨询老师或其他老师那里寻求更多的个人帮助
□ 通过选修课来检测自己对某一相关职业领域的兴趣
□ 通过参加社团活动来检测自己对某一相关职业领域的兴趣
□ 通过业余兼职、实习或做志愿者等方式来检测自己对某一相关职业领域的兴趣
□就自己的理想职业，规划好职业蓝图，为未来职业发展奠定基础
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