十堰周刊：女性如何更好的爱自己？

第一篇：十堰周刊：女性如何更好的爱自己？

女性如何更好的爱自己？

全世界每天有3000多位女性被诊断患有乳腺癌，每天有1000多位妇女死于乳腺癌，平均每一分钟就有一位女性因乳腺癌而死亡。中国每年新增患者20万，死亡4万。乳腺癌已成为威胁女性健康的“头号杀手”。更为不幸的是，乳腺癌对女性来说，它不仅同所有癌症一样，给生命高挂起一柄险恶的利剑，还会在结果到来之前残忍地损毁女性优美的性征与曲线，把完整形体破坏，对女性人生与心理的打击，或许比失去生命更具灾难性。

在国际妇女节即将到来之际，《十堰周刊》特别策划专题《忧伤的乳房》，和女性朋友探讨乳腺疾病的成因，探讨我们的生活方式是不是出了问题，探讨哪类女性易患乳腺疾病。台湾歌手阿桑、林黛玉的扮演者陈晓旭、复旦大学青年教师于娟，这些明星名人都因罹患乳腺癌而辞世，能否给女性朋友以警醒？

女性爱自己，从爱身体开始。女性朋友们，您有什么关爱自己的新主张？您打算如何培养健康的生活方式，做一个快乐、豁达的职场女性？预防乳腺疾病，您有什么好的建议和方法？欢迎跟帖，发表您的观点，小编在此恭候。

罗淼心理服务中心王老师：世上最难处的关系不是夫妻关系，不是亲子关系，不是同事关系，也不是婆媳关系，而是与自己的关系。女性爱自己的秘诀是与自己和谐相处，即接纳自己，欣赏自己，呵护自己。

第一接纳自己。女性爱自己意味着爱自己的全部，爱构成自己的方方面面、包括优缺点，喜怒哀乐等。然而生活中，由于自己或者他人的不认同，我们常常会自我否定，因而习惯于在他人身上找到自己的价值，通过别人来爱自己。女性爱自己，首先要做到的就是接纳自己，客观的正视自己。同时跟自己的身心灵建立联接，做最真实的自己。

第二，欣赏自己。有人说“眼泪吞进肚里并不会自生自灭，积累久了它就会在心里泛滥成灾”。从心理学的角度来看这句话不无道理。情绪对我们的身心健康发挥着重要作用。及时排除情绪负能量，过滤那些“不能、不行、不敢”，合理管理情绪，正确认识自己，学会欣赏自己。

第三、呵护自己。当我们在善待自己心灵的同时也要呵护自己的身体。当身和心水乳交融时，你才会有真正爱的力量。女性爱自己一定要注意养生、拒绝垃圾食品，保证睡眠、合理运动等。

关于预防乳腺疾病，建议女性朋友要学会管理情绪，让生活充满正能量，除此之外还要定期接受乳腺专科检查，经常做胸部和乳房的按摩，科学饮食，多运动，生活有规律，劳逸结合。

第二篇：做更好的自己

做更好的自己

你想成为一个什么样的人？答案各不相同，有钱人，幸福的人，快乐的人，老板，商人等等，但是没有一个人想成为一个更差劲的人。所以总结起来，成为一个更好的人是几乎所有人的选择。作为一名大学生村官，最基层、最普通的一名党员干部，我也不例外。我敬仰那些先烈先辈，崇拜那些时代楷模，因为他们已经做了最好的自己还在为更好的自己不懈努力着。这也常常提醒我要修身律己用权、谋事创业做人，做更好的自己，给人民群众做好榜样。

如果有人问我，你认为你的哪件事做的最好，我的标准答案都是下一件。每次工作中遇到困难、挫折、不如意的时候，我会抱怨说：为什么这么倒霉的事情总会发生在我身上？我宁愿下辈子不要再当“官”了，实在是太辛苦了。而下一刻我又会对自己说：更好的事情你还没有遇到，你还没有体会到被群众需要，被群众信任的骄傲感，没有体会到助人的乐趣，但只要你不放弃自己，坚持努力，只要你愿意跟身边的人相互帮忙，只要你有一颗服务大众的心，你就会活在天堂。

其实要做更好的自己，有一个前提就是，心中要常有群众，更简单一点要有别人。如果一个人活着只是为了自己未免太孤单、太狭隘、太自私。作为一个党员，一个“村官”我更希望村民能够因我而变得更好，也许在工作中、也许是在知识上，也许在人生的态度上，或者只是在心情上，因为有我而变好。当然那就要求我自己一定要先做好。生命是很有趣的，我们所带给别人的，最后都会回到自己身上来，无论是精神上或者物质上，只不过是数量上或多或少，时间上或早或晚。比如周总理，比如就在我们身边的赵亚夫老师傅。我本身并没有任何宗教信仰的立场，但是我相信因果，所以为了能够成就更多的别人，我们要先做更好的自己，修身律己、循序渐进、依照规律、周而复始，不断让自己精进。

常常听到身边的人，尤其是刚走入社会的大学生说“现在社会环境不好，工作不好找，机遇太少，提拔太难，自己发挥的余地太小...”我们在工作中，总会遇到各种困难，但我相信一个人一生当中总会有那么一两次机遇。对于准备好的人，机会往往是一次就够了。所以，外界的环境并不是问题的关键。相较而言，更重要的是“你要做的足够好”，只要你足够好，一切都不是问题。有时候朋友问我，要学习要成长要改变，应该从哪里做起，其实我觉得只要愿意，任何时间，任何地点，做任何事情都是起点。万事起头其实不难，难在于不知道为什么要有这个起点。到底什么时候是学习改变的好时机，当你有一个正确的人生观的时候，那就是一个好时机。

我深信善的力量无穷无尽，然而这一切得从善待自己开始，为了能够带给群众正面的影响，自己先要有一个健康的思想；为了能够带给群众良好的印象，前提是要让自己有一个健康的体魄以及得体的仪表穿着；如果要带给群众好的意见建议，自己一定要先充实自己，学习了解各项政策，了解农业农村各种知识。我们常听到一句话：当你做好准备的时候，机会自然就来了。换句话，机会永远眷顾做好准备的人。简而言之，准备好自己等于创造机会。我相信投资自己永远不会亏本，即使是多看一本书、多学一项技能、多上一门课、多交一位益友，我永远不会嫌多，只有这样才能做更好的自己，做好工作，让群众信任。

做更好的自己，这是我个人努力的方向，只要方向正确就不缺方法。虽然只是一名大学生村官，一个基层最普通的党员干部，我也想在工作、生活中成为一个脚踏实地的梦想家，一步一步在追寻梦想的旅程中做更好的自己。

第三篇：遇见更好的自己

遇见更好的自己

新安县西苑学校

王玉勤

古人说“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”，古人诚不欺人。

为了让自己每天进步一点点，本学期开始以来，我要求自己每天必须读书20分钟，摘抄或写一段体会，没想到事务的繁杂，更重要的自律不严，导致读书计划搁浅。

一个偶然的机会，我看到朋友圈里有人转发听书打卡的活动，我想这样也挺好啊，早晨洗漱、走在路上、晚上睡前都是听书的好时间。于是，我抱着试一试的心态，也加入到了《180天读书计划》，坚持每天听书打卡，帮助自己全面成长，也努力做一个传说中的“蕙质兰心的女子”。

今天为止，听书已经坚持了15天了，分别听完了日本顶级沟通专家佐佐木圭一写的《所谓情商高，就是会说话》、美国纳瓦罗所著的《FBI读心术》、以及《人性的弱点》这几门课程，觉得自己以前与人交往中，许多时候说话、措辞会在不经意间伤害到他人，或多或少地影响着与他人之间的关系。

尤其是在听了美国最著名的成功学导师卡耐基的《人性的弱点》这本书后，感觉受益匪浅。“真诚地欣赏与赞美他人”是我读完此书最深的感触。卡耐基告诉我们：首先要从称赞与真诚地欣赏他人开始，要间接委婉地指出他人的错误，不要总是责怪别人。

为此，我想到了自己的角色，作为老师，对于学生更应注意赞美、表扬、激励，去帮助学生获得成功的体验。尤其是那些后进生，他们因为种种原因，学习成绩差，为使自己的自尊心免遭伤害，在学习上就可能产生退缩行为。不可否认，学生的落后有自身的原因，但如果我们多一些赞美，平时抓住他们的闪光点多鼓励他们，我想，这样他们也许就会少一些自卑，多一些自信，离进步会更近一些。

卡耐基还说：“不要去责怪别人，而是要试着去了解他们，这会比批评更加有效。”回想平时我常常会因学生经常拖拉、不完成作业而发怒、批评他们，甚至叫家长来学校。往往在那时，就没有想到孩子的自尊心或许已经被我伤害到了。当学生出现上课开小差、作业质量下降等表现后，我们也往往因为事情繁杂，没有真正走进他们，认真去了解原因。“为了学生的发展”、“走进学生的心灵”……这些时髦的词汇曾不止一次地读到过，无数次地听过、说过，也曾决心去努力地实践着，但是却从来没有一次像今天这样实实在在地感受到它们的存在和意义！

我想，今后的教学中，我会努力地看到并放大孩子们的“闪光点”，用欣赏的眼光看到学生的可爱之处，真真切切的走进每一个孩子的心里，引领他们度过人生中最美好的童年时期。

读书真好！坚持每天读书、学习，在遇见更好的自己的路上，砥砺前行。

第四篇：让自己活得更好

让自己快乐起来，让自己活得更好的各种方法

行动起来

1.如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。2.拥有一两个知心朋友。3.犯错误后可别过度内疚。

4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。5.不必事事、时时进行自我责备。6.有委屈不妨向知心人诉说一番。7.常对自已提醒：该放松放松了。8.少说“必须”、“一定要”等硬性词。9.对一些琐细小事不妨任其自然。10.不要怠慢至爱亲朋。

11.学会“理智”地待人接物。

12．把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。13．实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。14．在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。15．常常看相册，重温温馨时光。

16．常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。17．每晚都应洗个温水澡。18．卧室里常常摆放有鲜花。19．欣赏最爱听的音乐。20．去公园或花园走走。

21．回忆一下一生中最感幸福的经历。22．结伴效游。23．力戒烟酒。

24．邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。25．作5公钟的遐想。26．培养1-2种新的爱好。27．学会做自我按摩。

28．参加一项感兴趣的体育运动。29．交1-2个异性朋友。

30．有苦闷时可向日记本倾诉。31．理一次发。

32．穿上喜欢的新衣。

33．必须吃早餐，而且须吃饱、吃好。34．少去噪音过大的场所。35．家养一种宠物。

36．浴室、卧室里都可洒一点香水。37．宽容他人的缺点。

38．大度地接受他人的批评。39．常常清理书桌。

40．不时静思默想上几分钟。

41．不妨看看动画片、读读童话故事。42．应跟儿童交朋友。

43．给自己买些布娃娃之类的玩具。44．衣服颜色应多种多样。

45．说话、用餐时有意减慢速度。46．品味美食，但忌高脂肪食品。47．克服妒嫉情绪。48．常常做深呼吸。49．常常拥抱亲人。

50．化妆也可帮助您摆脱紧张。

自我鼓励

●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。

●多看喜剧片，开怀大笑一番。

●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。

●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。

●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。

●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。

●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。

自我调节

1、用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2、想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使„„

3、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6、将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7、闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8、做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9、生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的

释放压力

1）面对现实：现实生活是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。人们所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是“完美主义者”，对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以，应该调整自己的生活目标，客观地评价事情、评价自己，得意黯然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅。另一方面，每个人又都有各自的性情、品格和所长所短，别人不会都迎合你的意思，就像你自己也未必符合别人的要求一样。对别人的要求越高，自己的不满情绪会越大。如果对别人的要求较低的话，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到满足。所以，既不要苛求自己，也不要苛求别人。“ 2）宣泄法： 宣泄法是一种将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法，通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡。“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰，还是导致某些心身疾病。因此，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物治疗也不见效。心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好多了。这种不损害他人，又有利于排解不良情绪的自我宣泄法，可以借鉴。不过这种宣泄应该是合理的。简单的打打砸砸，吼吼叫叫，迁怒于人，找替罪羊（丈夫、妻子、孩子、同事），或发牢骚、说怪话等都是不可取的。宣泄应是文明、高雅、富有人情味的交流。有人说：“一份快乐由两个人分享会变成两份快乐；一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。”如果把自己的烦恼、痛苦埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼，而如果把心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等等，向你的亲朋好友倾诉出来，即使他无法替你解决，但是得到朋友的同情或安慰，你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了，这时你的心情就会感到舒畅，该哭的时候就痛痛快快地哭一场，释放积聚的能量，调整机体的平衡，大雨过后有晴空，心中的不良情绪会一扫而光。” 3）注意转移： 其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）。当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪理到缓解。"

我们活着本来就已经不容易了，没必要再那么委屈自己！

第五篇：遇见更好的自己

牵手太平-遇见最好的自己联谊会

暖场音乐

员工及新人入场 9:10 主持人上场

9：30 女：尊敬的各位领导，各位嘉宾

男：亲爱的伙伴们和参加今天联谊会的新朋友们 和：大家上午好！女：我是太平人寿丁杰 男：我是太平人寿张先江 女：很荣幸由我们共同担任本联谊会的主持人，再一次对各位的到来表示最热烈的欢迎和最衷心的感谢！男：欢迎大家的到来

女：光阴如梭，2017年在大家努力奋斗的脚步中走过了三个季度，带走了迷茫与彷徨，留下了业绩与辉煌。

男：翻过岁月的日历，在这三个季度里，我们坚定目标，我们奋发向上，我们业绩斐然，我们都在奋斗中遇见了更好的自己。

女：为了让大家在紧张繁忙的生活中慢下步调，放松身心，也为了让新人们感受到太平的企业文化，融入太平，我们准备了非富多彩的活动，也为大家提供了多种多样的奖品。在这里，我们希望大家知道，工作并不是一成不变的枯燥，同时也有诗和远方。

男：诗和远方是一种情怀，情怀需要金钱作为基础。接下来，请大家拿出手机，我们有一个大大的福利送给现场的各位。大家知道要干什么了吧？（抢红包）相信大家都已经扫码入群了，没有入群的小伙伴请抓紧时间入群，活动马上开始！女：那么有请我们的孔总给大家发出大大的拼手气红包！手气最佳的小伙伴还有精美礼品哦。请用你们最热烈掌声，欢迎孔总上台！

考验大家手速的时刻到了，抓紧拿起手机，手快有，手慢无哦。

男：感谢孔总，孔总请留步，请您为我们手气最佳的小伙伴颁奖。

手气最佳礼品

有请我们手气最佳的小伙伴xxx上台领奖，我们很想知道您现在的心情。

在日照银保，我们有一群伙伴，她们不仅上得厅堂下得厨房，工作出色生活细致，还多才多艺能歌善舞。

女：没有抽到手气最佳的小伙伴也不要灰心，更多精彩的活动稍后继续。十月一假期不知道大家都去哪玩了，没有出去玩也不要紧，接下来我们的小伙伴就将用段美妙的音乐带我们去感受一下丽江的清新典雅。

男：下面请欣赏由袁东花带来的表演《手鼓小宝贝》。

领导致辞

男：非常感谢刚才袁东花为我们带来的精彩表演，虽然十一假期没出去玩，通过这一段精彩的演唱，也领略了一番千里之外丽江古城的空灵美丽。女：2017年，在孔总的带领下，日照银保超额完成任务。截止到9月30日完成率达到160%。辉煌成绩的背后，是我们奔向目标的信念，是伙伴们的辛勤奋斗，更是孔总正确领导的表现！孔总是航标，带领着日照银保扬帆远航；是旗帜，指引着日照银保前行方向。接下来，有请太平人寿日照中心支公司副总经理孔娜总为大家致欢迎辞，掌声有请！

男：再次感谢孔总，孔总的讲话情真意切，语重心长，既有鼓励也有鞭策，相信我们的伙伴们一定不会辜负领导的期望。今天还有许多的准新人即将加入我们，壮大太平日照银保队伍，与大家一起并肩战斗。相信在大家的共同努力下，在座的每个人都能超越自我，遇见更好自己，日照银保也会越来越强，迈向更新更高的台阶！

节目一：精忠报国

女：听完孔总的致辞，让我们对接下来打出一个漂亮的开门红更加充满信心，也让我热血澎湃，我们巾帼不让须眉，下面有请杨霞 为我们带来一首荡气回肠的《精忠报国》。

节目二：郑花钱

男：听完一曲 激昂豪迈的精忠报国，再让我们欣赏一首由今天的新人小伙伴带来的吉他弹唱《郑花钱》！

颁奖环节

女：感谢各位伙伴的精彩表演。我们太平的小伙伴，不仅多才多艺，专业能力也不容小觑。众所周知，保险行业是一份不断自我挑战、自我超越的工作，也是一份撒播爱心的崇高事业。只有用过硬专业的知识和自身不懈的努力，才能迎来属于自己无限的荣光，成为更好的自己。

男：在我们的队伍里，有那么几位突出者，值得我们用心学习、衷心祝贺。下面让我们掌声欢迎太平银保日照中支三季度前三甲获得者上台领奖，他们是：焦自英，徐玮，于咏安。女：掌声有请三位伙伴上台领奖，同时也掌声有请 张新娟总监 为他们颁奖！

男：一百万可以是个遥远的距离，也是个很大的数字。但是对我们的伙伴精英们来说，一百万只是三个季度的保费而已。一百万看似不可能，但在这些精英伙伴们的身上，他们用自己的敬业精神，完成了这看似不可能的任务。下面有请我们的保费百万精英上台领奖，他们分别是：徐玮、焦自英，褚明华，赵贵兰，陈丽纬，吕继磊，于咏安。女：掌声有请我们的七位伙伴上台领奖，同时也掌声有请 范开玲总监和林海霞总监 为他们颁奖！

节目三 心雨

男：花着花落，雨落雨歇，每一份韶华时光里的故事都是一份心路历程，在回首，无悔与你的刹那芳华，便是隔山隔水也隔不断你我的心，请听林丹丹和窦灵芝为我们带来的对唱《心语》。

节目四

诗朗诵

女：因为热爱，我们不管阴晴圆缺，风雨兼程；因为热爱，我们不顾寒风冷雨，勇敢前行。请欣赏由林海霞带来的诗朗诵《热爱生命》。

表彰环节

男：在太平，有这么一群人，他们伴随着公司的成长而成长，也见证了公司的成长和发展。他们是日照银保奇迹的见证者，更是日照银保辉煌的功勋将士。他们就是已经在太平兢兢业业的工作了五年以上，为公司的发展做出了突出的贡献的银保长期工作者。

女：五年多的时间，他们迎难而上、开拓进取，他们擦亮梦想、突破发展，他们志存高远、昂首向前。他们始终以严格的标准要求自己，紧随公司步伐，在创新中求发展，在发展中求突破。他们全力打造日照太平的品牌，以辉煌的业绩写下壮丽篇章。

男：接下来，我们将为入司五年以上的伙伴颁发五年长期服务奖。让我们用最热烈的掌声，有请获奖的伙伴们上台享受属于他们的荣誉时刻。他们分别是：范开玲，张新娟，王兰兰，张永兰，赵贵兰，谭安青，焦自英，褚明华，徐玮，王艳。

女：掌声有请我们的10位伙伴上台领奖，同时也掌声有请 孔总 为他们颁奖！

分享环节1 女：太平，是一个团结的大家庭，是一个奋进的大家庭，同时也是一个乐于分享的大家庭。

在这里，你可以通过自己的努力创造自己的价值，成为更好的自己。同时也可以通过他人的分享，提升自己，实现自己的突破。

男：昼夜复出、落花成泥，交替轮回是自然界的普遍规律。一个团队里，也不断有人离开，不断有人加入。在这个变化中的环境里，是分享，让最最重要的精神传递，最最重要的知识传承，让整个团队更上一层楼！

女：接下来，首先有请我们的老员工代表褚明华经理为大家分享她的工作感悟„„

工作报告：行业公司介绍。

男：2017已经过去了四分之三，时光未曾想，尚未满一年，业绩便已傲。这过去的三个季度，太平取得了令人骄傲的成绩，处于行业领先地位，成为行业领跑者。女：接下来有请

王怡凯经理

为新人小伙伴们做太平银保行业公司介绍，助力大家深入了解太平，感受太平。

节目五 追光者

女：感谢王经理做的公司详细介绍，相信小伙伴们对行业公司都有了一个比较清晰的了解，对未来也有了一个比较明确的规划。

时光的车轮留下一道深深的印痕，我可以跟在你身后，像影子追着光梦游，我可以等在这路口，不管你会不会经过。下边请欣赏由 高尚 带给我们的歌曲《追光者》。

节目六 趣味游戏《连连看》

男：到现在我们的活动已经过了快两个小时了，大家累不累?

下面由徐玮经理带大家做一个小游戏来放松放松。有请徐玮经理。

节目七

笑话

女：上个节目好不好，听听掌声就知道，下一个节目好不好，听听笑声就知道，有请王兰兰经理来给大家讲笑话，掌声有请！

节目八

掌声响起来

男：站在台上做为一名主持人，听到观众的掌声是我最大的快乐，(可惜的是，我这么辛苦一上午，也没有给我鼓鼓掌的)既然大家都这么热情，那么就以热烈的掌声有请 高欣 为我们演唱《掌声响起来》，请大家都伸出宝贵的双手，让热烈的掌声响起来吧！

庆生会 庆生感言 女：亲爱的朋友们，感谢为我们带来精彩演出的各位小伙伴，由衷的向你们表达我们的敬意！合：谢谢你们！

男：接下来我们将邀请一些小伙伴来为大家表演一个集体节目，有请范开玲，张新娟，王兰兰，张永兰，赵贵兰，谭安青，焦自英，徐玮，王艳，宋颖丽，马淑玲，高欣，陈丽维，范晓丽，窦灵芝，林虹，司秀欢，刘相红，秦浩，陆秀秀，马文彩。（设计游戏环节）

请上节目道具！时光流逝，不减你翩翩风采，岁月如歌，依然映照着你灿烂笑容，女：你是否曾忙碌一天，努力服务奉献，微笑面对他人，但却忘记过自己的生日？别担心，每一位伙伴的所有，太平都记在心里，不曾忘记。她记得你的付出，记得你的汗水，也记得你的生日。在今天这个欢聚的时刻，我们举办了一次独特的庆生会，为所有在二三季度过生日的小伙伴送上我们的生日祝福！

男：真诚的对你们说一句，生日快乐！愿你们身体健康，工作顺利，家庭美满！女：接下来让我们点燃生日的蜡烛，一起唱起这首《生日快乐歌》。

男：最朴实的话语包含最真诚的祝福。你们每一位都是独特的自己，都是最好的自己！

下面我们请几个生日代表来讲讲他此刻的感受。

分享环节2 男：谢谢你！我们的生日祝福会一直延续，不论你在哪儿，都希望你能感受到我们的心意。女：长江后浪推前浪。社会就是在不断地推动中发展，我们太平也在交流分享中进步。相信大家还记得不久之前老员工代表褚明华的精彩演讲。

男：在老员工分享之后我们的新员工也不甘示弱，派出代表，献上自己的精彩。接下来有请于咏安经理讲述他的故事。

交流时间&领导面对面

女：感谢于咏安的精彩演讲，于咏安经理入司短短不到以一年的时间，取得如此优越的成绩，所做的努力，我们也都有目共睹，从他的分享中我也受益匪浅，再次感谢。活动进行到这里，相信各位已经对彼此有了更加清楚的认识和了解。或许你还有疑问还有迷茫，没有关系，我们为你提供了专门的服务和专业的解答。

男：接下来这段时间，就是为了帮助你解开疑虑的交流时间。有疑问的新人小伙伴可以向您的带领人还有渠道总监提问，他们会一一为您解答。这里我们提供了最优质的服务，希望大家积极参与。把时间留给各位小伙伴。

午餐时间

女：我们一起度过了一个忙绿又精彩的上午时光，有激情也有感动。男：我们一起见证了一个又一个的精彩瞬间，难忘而永恒。

女：不知不觉中，时间飞逝，临近午餐时间，美味佳肴化作芊芊玉手，挑动着我们的嗅觉神经，按耐不住的味蕾急需与珍馐美食共舞。

男：就像太平的发展离不开大家的努力，快乐时光总要与美食相伴。现在我宣布，午餐正式开始！

合：让我们举杯畅饮，共享太平盛世！

快乐时光

女：慵懒的阳光最让人舒服，自由的时光最让人放松。午餐并不是虚无的结束，我们准备了休闲的消化时间。现在马上进入我们的互动时刻。

男：或许你的多才多艺没有机会在节目中展示，但是在此刻，我们把舞台交给你，让你尽情绽放你的光彩。

女：希望小伙伴们积极参加，踊跃展示自己。

欢送时刻

女：飞扬的歌声，吟唱的是曾经难忘的岁月，凝聚的是心头不变的情节；

男：熟悉的旋律，演绎的是此刻激动的心情，回荡的是太平人情怀不改的真切 女：荣耀源于对梦想的执着 男：胜利源于对目标的坚定

女：让我们的优秀吸引更多的优秀，让我们的梦想感染更多的梦想！男：让我们的飞翔引领更多的飞翔，让我们的超越带动更多的超越！女：我们共利益，共荣誉，共愿景，男：我们牵手太平，共同描绘日照银保更美蓝图！

合：愿我们都遇见更好的自己，我们一起期待你们的加入！

女：亲爱的伙伴们，本次“牵手太平——遇见更好的自己”活动圆满结束！活动有尽头，但欢乐无止境。

男：衷心感谢百忙之中参加本次活动的全部伙伴，你们的笑脸是我们最大的幸福！女：期待我们下次的相聚！再会！男：再会！