健康小常识(老人)

第一篇：健康小常识(老人)

健康小常识
1.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 2.早上醒来.先喝一杯水.预防结石 3.睡前三小时不要吃东西.会胖 4.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 5.刚出炉的面包不宜马上食用 6.远离充电座.人体应远离 30 公分以上.切忌放在床边 7.空腹不要喝牛奶,最好先吃定粉类食物再喝牛奶。有利于牛奶吸收。有利健康！

一．轻松小动作 预防大脑衰退
老年人到一定年龄后可能出现，脑衰老、脑萎缩、脑动脉硬化、缺血、老人痴呆等症状。其实老年人平常常做些保健小动作，可以最大限度地减慢大脑衰老的速度。拇指、拇指、小指交替 左手握拳，伸出大拇指，右手握拳，伸出小拇指，然后换手。即左手将大拇指收回。并 伸出小拇指，右手将小拇指收回，并伸出大拇指，如此交替。以 1 分钟交替 15 次为优，10 次为良，10 次以下为差。拳、掌交替左手握拳、右手伸掌 掌交替左手握拳、指尖指向左手小鱼际(左拳的小指侧)，再换右手握拳，左手伸掌，指尖指向右手小鱼际(右拳的小指侧)。如此左右互换交替，以 15 秒钟内交替 20 次为成绩优秀，15 次为良好，15 次以下为差。假若一开始成绩不理想，可以长期多练习。捶、搓交替取坐姿 搓交替取坐姿 左手伸掌放在左大腿上，并前后搓动。右手握拳，放在右大腿上，上下捶动。这样一撮 一动，熟练后再换手。即左手改为握拳。放在大腿上上下捶动，右手改为伸掌，在右大腿上 前后搓动。如此准确交替，以每分钟交替 30 次为成绩优秀，20 次为良，20 次以下为差。

二．心态乐观 老来得病好得快 三．六大建议 保护老人胃部健康
有益老人胃健康的六点建议

一、不吃夜宵 很多人都喜欢吃夜宵，以为这样可以在夜间为人体补充营养。其实，这是一个错误的做 法。夜晚，人体的大部分组织器官都进入了“休整”状态，包括胃。如果人此时吃东西，会使 胃被迫紧张地工作，重新分泌出大量的胃液来消化食物。由于此时大脑已经处于“休息”状态，所以这时胃液的分泌是处于失控的状态，这会造成胃液分泌过多。而过多的胃液会腐蚀胃黏 膜，使胃黏膜发生糜烂、溃疡。因此，人们应尽量避免晚上吃东西。那些喜欢吃夜宵的人可 以把每天的三顿饭变成四五顿来吃，且晚饭可以吃得稍微晚一些。这样既可以避免夜间吃东 西，又不会有饥饿感。

二、吃饭时应保持轻松的情绪 人在吃饭时的 A 不良情绪可以导致其体内的植物神经发生紊乱。而植物神经紊乱又会 造成胃酸和胃蛋白酶的分泌过多，使胃黏膜受到腐蚀、胃血管收缩无力、胃动力降低等，同

时可导致

食物在胃内的停留过久，造成胃疲劳。因此，人们在吃饭时可说些愉快的话题或听 听音乐等，以使自己在进餐时有良好的心情。

三、饭后注意休息 人们常说：“饭后百步走，活到九十九”。如果这句话的意思是：吃完饭后人们就马上出 走。那么，这种观点是错误的。饭后，食物集中在胃里，此时的胃部需要大量的消化液和血 液来消化食物。因此，人们在饭后即使只是散散步，也会使血液遍布全身各处，造成胃部的 血液供应相对减少，使食物得不到充分的消化和吸收。因此，人们在饭后应静坐休息半小时 左右，然后再进行其他活动，这样食物才能得到充分的消化和吸收。

四、实行分餐制，预防传染病 实行分餐制，说起胃病，就不得不提到幽门螺杆菌。大量的研究表明，80%的胃溃疡是由幽门螺杆菌 感染引起的，它甚至还是胃癌的罪魁祸首。幽门螺杆菌可通过消化道进行传播，并寄生于人 的胃及十二指肠的黏膜中。人感染幽门螺杆菌后其胃黏膜会逐渐失去保护作用，引起胃组织 的发炎和坏死。因此，我们在日常饮食中应尽量实行分餐制，以便降低感染幽门螺杆菌的几 率。尤其是有胃溃疡患者的家庭，更应该实行分餐制。

五、做好胃部保暖 胃的外面没有较厚的肌肉和脂肪，是人体受保护最少的器官之一。所以胃很容易受到外 界气温变化的影响。当胃受到冷空气的刺激后，胃酸的分泌量就会增加，会引起胃肠的痉挛 性收缩，从而会导致患者出现胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。所以人们在天冷的时候 一定要做好胃部的保暖工作。

六、每天喝一杯甘蓝汁 在世界卫生组织推荐的最佳蔬菜中，甘蓝排在第三位。这是因为人们常吃甘蓝可以促进 胃细胞的活动，降低胃部癌变的可能。另外，甘蓝所含有的维生素 U 有抗溃疡的作用，能 保护胃黏膜。胃病患者若每天饭前饮用 250 克略加温的新鲜甘蓝汁，可以起到缓解胃痛、促 进胃及十二指肠溃疡愈合的作用。

四．揪出根源 巧防老人腹胀
腹胀是老年人常见的不适症状，指腹部饱胀不适的感觉。主要有三大类：一是胃肠功能 失调;二是胃肠道积气、积食或积粪;三是腹腔内积气、积液或肿块占据较大空间。这三种原因中以胃肠道消化、运动功能失调为多见。老年人唾液、胃液、肠液的分泌量 减少，而且其中的消化酶，如淀粉酶、蛋白酶的含量较低，胃酸的分泌量也减少，因此消化 食物的能力减低。加之胃肠道运动能力、消化系统的血液供应亦减低，此时如饮食不当或进 食油腻、高蛋白的食物过多，即可致消化不良产生腹胀。另外，一些老人合并其他疾病，如 胆囊炎、胆石症、胰

胰腺炎、胃炎、溃疡病等则更易产生腹胀症状。其他非消化系统的疾病，如肺部感染、心血管疾病等都可能引起腹胀。胃肠道积气、积食和积粪扩张胃肠道，刺激感受器官也可产生腹胀。老年人如进食产气 的食物过多，或暴饮暴食产生急性胃扩张，或因大便干结、肠道肿瘤引起梗阻亦均有腹胀表 现。另一方面，与腹腔被液体、气体、固体物质充满，也可产生腹胀不适。腹腔积液、外伤 性内脏出血、胃穿孔造成腹腔积气等亦均可使腹内压力增加，引起腹胀。由于胃肠道梗阻及腹腔积液、积气、腹腔肿块等原因所致腹胀者，病情多较严重，心及 时就医检查，进行适当治疗。对于胃肠功能性改变者则应依靠饮食调节。老年人应注意饮食 卫生，做到定时、定量进食，避免高脂饮食，多吃清淡、易消化、富含纤维素的食物。另外

应适当增加运动，运动有助于增进胃肠道蠕动和消化功能。促消化药只有辅助作用，腹胀的 老年人心当在调控饮食和生物习惯 的基础上间断使用，切不可单纯依靠药物来解决。

五．中医传授：腹部按摩养生法 中医传授：
中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升 清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现 代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功 能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小 肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。经常巧妙地按揉腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸 分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揉能 刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通无阻，促进脂肪的吸收 和运走，防止人体大腹便便，收到满意的减肥效果。经常按揉腹部，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平气和，血脉流 通，可起到辅助治疗的良好作用。腹部按揉的具体操作方法： 腹部按揉的具体操作方法： 一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全 身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上

。先按顺时针方向，绕脐揉腹 50 次，再逆时针方向按揉 50 次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。值得注意的是，腹部皮肤有化脓性感染，或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，不宜按揉，以免炎症扩散;腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，也属于正常反应，不必担心。

六．健康小锦囊：5 招老年护心术 健康小锦囊：
有关专家表示，冬季天气寒冷，人体受严寒刺激，本来就容易诱发心脏疾病。加之春节 期间，人们的身心处于极度放松状态，不少人生活作息不正常，兼且暴饮暴食，情绪也容易 激动亢奋，都成为心脏病发作的诱因。要防止“乐极生悲”，“安心”过年，个人可用五招“护 心术”防身。护心第一式： 护心第一式：保暖 冬季之所以心脏病高发，与寒冷的天气直接相关。过年前后，也是寒潮最后肆虐的时候，因此，“护心”首先应保暖。据健康 863 网的心内科专家介绍，寒冷会令人体的血管收缩，血 压上升，心脏负荷增大，增加心肌缺血、心肌梗塞的发生率。同时，寒冷会降低人体免疫力，引发感冒和气管炎、肺炎等疾病，从而诱发或加重心脏疾病。本身有心脏疾患的高危人群，本身心肺功能较弱的人，对寒冷的刺激尤应警惕。护心术：个人应充分做好自身的防寒保暖工作，室内居室应保持 20 度左右的恒温，并 每天定时通风，以避免室内外温差的刺激，同时应及时根据天气变化，适时增添衣物，并在 大幅降温和大风雪等恶劣天气时，减少外出时间，避免心血管受到强烈刺激。有心脑血管疾

病的人在做好上述防护措施的同时，应避免长时间接触冷水，少用冷水洗脸、刷牙、洗手、洗衣、洗菜，并尽量减少在室外活动，外出时穿戴好衣帽、鞋袜、手套及口罩等。护心第二式： 循 规 护心第二式：“循”规 大多数人正常的生活规律被打乱，不少人长时间沉湎于搓麻将、看电视、上网等娱乐休 闲活动，休息、睡眠时间明显减少，甚至通宵达旦不休息。还有一些人则选择在假期里恶补平日欠下的瞌睡账，超长睡眠。专家提醒，反常的生活方式，非但不能起到调适身心的作用，还容易引起人体系统功能紊乱，对心血管造成刺激，诱发心脏疾病。护心术：个人在春节期间应注意劳逸结合，除了适当补充睡眠，放松身心外，应遵循正 常的生活规律，保证正常的睡眠和休息，避免因为休息不够或玩乐无度，增加心脏负荷。有 基础病史的人更应注意保持规律的生活作息，同时不要长

时间沉溺于娱乐活动，避免对心血 管直接或间接的刺激。护心第三式： 住 嘴 护心第三式：“住”嘴 过年期间的餐桌自然格外丰盛，人们进食的油腻食物，高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食 物比较多，且容易暴饮暴食。专家提醒，这将直接导致血脂升高，血液变得粘稠和血流缓慢，使冠状动脉供血相对减少，加重心脏负担及其他重要脏器负担，容易引起血压升高，心率加 快，心肌缺血缺氧，诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞，甚至可能造成猝死。护心术：个人在春节期间应管住自己的嘴巴，拒绝暴饮暴食，忌饱食，并少吃油腻食物 和“三高”食品，均衡摄入肉类、蔬菜和水果，保证吃得丰富，又不会营养过剩。同时，即使 兴致高昂，抽烟喝酒也应适量，更不要空腹喝酒，以免诱发心血管疾病。有心血管疾病的人 则应节制烟酒，并以清淡的饮食为主，保持低盐低脂，同时多喝水，以降低血液黏稠度，防 止心梗等疾病发生。护心第四式： 静 心 护心第四式：“静”心 在过年的喜庆氛围中，人的情绪很容易处于亢奋。亲朋好友间的走动和聚会，也难免让 人心情起伏。此外，打麻将等具有一定竞争性的节日娱乐活动也极易造成人心理紧张、情绪 激动。专家提醒，过度兴奋或激动都会导致血压升高，心率加快和心肌耗氧量增加，容易诱 发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。护心术：个人在春节期间应保持平和的心态，遇事要冷静对待，不能操之过急或过于激 动，避免大喜大悲对心脏造成的刺激，同时在参与娱乐活动时应看淡输赢，不要过分投入。本身有心脏病史的人更应注意避免情绪的剧烈波动，保持轻松愉快的心情。护心第五式： 护心第五式：备药 过年前后，人们的生活规律、饮食结构和情绪起伏都有较大变化，存在多重发病诱因。专家提醒，心血管疾病患者应照常用药，并随身携带药物，健康人群也应准备“应急药品”，以备不时之需。护心术：本身有心血管疾病的患者在过节期间更应坚持服药，并加强病情监测，按医嘱 及时调整用药。有病史的患者若外出应备好常用药、急救药，以免发生意外。健康人群最好 也随身携带硝酸甘油片，以备自己或家庭成员在心脏出现突发状况时能救急。

七．老人远离心脑血管病 5 注意
(1)饮食应注意。在气温较低的季节，人的食欲较差，建议应吃些清淡易消化的食物。饮食应注意。饮食应注意 比如，多吃新鲜蔬菜和水果，补充人体所需要的维生素和纤维。吃些高蛋白低脂食物，如： 鱼、虾、豆制品。多吃洋葱，降脂降粘，熟吃凉拌都可以。但是，肾功能不全者应当限

制蛋 白量，尤其是豆制品包括干豆类。

(2)日常生活中躺下、起身、低头、下蹲等动作要缓慢 日常生活中躺下、起身、低头、下蹲等动作要缓慢，以免发生体位改变性低血压，日常生活中躺下 等动作要缓慢 或出现突然的晕厥、摔倒。(3)经常测量血压，尤其高血压患者。不要刻求血压过低，高血压病人降压原则是缓慢 经常测量血压，尤其高血压患者。经常测量血压 下降，不要突然降得过低。血压突然降得过低，可能会引起脑缺血加重，这比低血压还更危 险，容易导致急性心血管病。(4)扩张血管药和降压药 扩张血管药和降压药应根据自己的病情适量或在必要时服用。扩张血管药和降压药(5)注意保暖，并根据自己的体质增强适度的体能锻炼，这样将有益于身心健康。注意保暖，注意保暖

八．5 招有效提升老人免疫力
老年人容易感冒、咳嗽、疲劳，频繁遭受呼吸道、消化道以及泌尿道感染的侵害。人们 总是把病因怪罪于细菌与病毒，其实细菌和病毒只能在抵抗力低下的人身上制造疾病，比如 老年人的发热和感染。此外，老年人易得各种慢性疾病，也与免疫力降低有关。多吃抗氧化食物 人体不断产生的自由基会损害体内的细胞，破坏免疫系统。唯抗氧化营养物质能清除之。随着年龄的增长，人体生成的抗氧化物质逐减减少，最终无力清除不断蓄积的自由基。当人 体充斥自由基时，健康会亮起红灯。对老年人有特殊意义的抗氧化营养元素包括维生素 E、C、β-胡萝卜素、铜、硒等。老 年人能从马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿中摄 取，这些都是价廉物美的天然抗氧化食物。通常，老年人的消化功能较差且饮食摄入减少，建议适当补充富含抗氧化营养元素的多 种维生素矿物质补充剂，如善存银片，其配方为老年人度身定制，满足身体的需要。均衡营养 营养是免疫力的基础。首先，保证优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品。主要有增加 鱼类的摄入量，每天吃一个鸡蛋，每日饮用 250 毫升牛奶，高胆固醇患者可用脱脂牛奶。多 选用大豆制品如豆腐、豆腐干和素鸡等，既补充了优质蛋白，又不增加血脂。其次，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，其中含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维。维 生素 C、β-胡萝卜素等对维持机体正常的生理功能有重要作用，而膳食纤维可以增加老年人 肠蠕动，防止或缓解便秘。另外，保证各种无机盐和微量元素的摄入，钙、铁、硒和铬等对老年人都是重要的矿物 质。保持心情愉快 人体的免疫器官，如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上，分布有神经纤维，所

第二篇：关爱老人,健康小常识

老年人健康养生常识

衰老是每个人都必须面对的事，如何才能延缓衰老，如何才能让大大小小的疾病不要光顾老人，保持一个健康的身体呢？

三大秘诀让老年保持年轻姿态

一：乐观开朗的心态

正所谓：笑一笑，十年少。一颗乐观开朗的心就是年轻的秘密武器。除了乐观，他们还具备的一点，就是有一颗安宁平静的心。拿的起，放得下，遇事能安若泰山，不被影响得过于厉害。所谓宁静安详，乐观向上就是一种幸福，说的就是这个道理。

二：合理控制体重

体重对于老人健康也是一大关键。许多老年人虽然年岁已高，却依然保持了青春活力，保持正常体重也是一个秘诀。身体太胖的，也不太瘦。太胖的话就会得各类疾病。整日病怏怏的何谈活力？太瘦的话，弱不经风，经常生病，也就谈不上活力了。

三：注重外表

学会打扮自己，不仅能活得心灵的满足，迎来他人羡慕的眼光，对自己的身体当然也有很大的好处。人老了，皮肤本来就老化得快。老人打扮的话，首先会注重自己的皮肤。保持皮肤滋润是第一步骤。其次，他们会注重自己的着装，买一些比较时髦的服饰，这些都是年轻的标志。外表越是光纤靓丽，他们的心情越是愉悦，自然就感觉年轻了不少。

八大饮食要点让疾病少光顾老人

1、适当减少主食、粗细结合。节俭的老年人习惯于多吃饭少吃菜的生活方式，可是对于控制体重而言，应适当减少主食，多增加蔬菜豆和制品，适当增加动物瘦肉和鱼，会让营养更加均衡。主食的选择也别以为吃白米饭和白馒头，和杂粮薯类换着吃。

2、适当增加优质蛋白、弥补老年人的“负氮平衡”损失的蛋白质。优质蛋白的来源有奶类、豆制品、动物瘦肉、蛋类等，这些食物都有经常吃，喝牛奶肚子难受可以改喝酸奶，不仅有益肠道健康，还能补充丰富的钙质。

3、每天一小把坚果。坚果真的是个好东西，是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源，而且还含有丰富的B族维生素、铁、钙、镁、锌、锰等人体必需的矿物质，对预防各种慢性疾病都很有帮助，但是不要过量吃，脂肪含量高不好消化。

4、吃够蔬菜、水果限量。蔬菜和水果提供膳食纤维、各种维生素和矿物质，还有有益健康的抗氧化成分，能延缓人体衰老，所以每天保证吃到1斤蔬菜，菌类和绿叶菜一定要吃。水果由于糖分太高，建议每天200g就够了，相当于一个中等大小的苹果。

5、少吃炒菜、多吃拌菜、炖菜和蒸菜等清淡少盐的菜式。炒菜的烹饪方式不仅会增加油脂和盐的摄入，不利于血压和体重的控制，而且食用油高温烹调产生的脂质氧化容易堵塞血管，增加各种慢性疾病的风险，老人四肢上的老年斑就是脂质氧化的结果。

6、不要总是用一种食用油，各种油换着吃，最好包括橄榄油和茶树油，有条件的可以为父母买一些亚麻籽油和胡麻油，它们是欧米伽3-必需脂肪酸的重要来源，欧米伽3-必需脂肪酸对于调节人体血压、血脂、增强身体免疫功能非常有帮助，注意它们害怕高温，最好做汤、拌馅或者做拌凉菜时使用。

7、不迷信保健品，尤其是蛋白质粉、大豆及黄酮、深海鱼油等对于普通人毫无意义的保健品。如果条件允许，可以为父母选择一些靠谱厂家生产的复合维生素矿物质补充剂，因为在摄入热量限制的情况下，这些微量元素很难从老人的三餐中满足。对于已经出现骨质疏松的老人，钙片也是一定要吃的，慎选靠谱的牌子。

8、进餐氛围的氛围也很重要，如果在一个城市生活，尽可能多地陪父母吃饭，至少周末要做到。这样他们可以吃进去更加多样的饮食，而且有儿女的陪伴，心情会好很多，而好的情绪对食物中营养的吸收是有帮助的。最好的孝顺其实是陪伴，这一招比任何补品都厉害。

当然，除了饮食上的这些注意要点，最好再加上规律的锻炼，哪怕是每天早晚到公园散散步也比坐着看电视要强很多。再有人老了最怕是孤独，感觉自己没用了，所以我们没事就打个电话，哪怕只是撒撒娇，真的不需要占用多少时间，只是你愿不愿意去做而已！

第三篇：幼儿健康小常识

诀窍1 给宝宝多喝水

秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。

平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。

诀窍2 少吃“上火”食物

刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

诀窍3 呵护宝宝皮肤

妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。

宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

诀窍4 忌食冷食物

中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

诀窍5 冷水锻炼

秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

诀窍6 预防腹泻

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。

如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。

诀窍7 营养调理

多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

诀窍8 及时打预防针

及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体。

第四篇：幼儿健康小常识

幼儿健康小常识 按脉搏可知小儿体温

孩子的脉搏与体温有着密切的关系。当孩子安静时，脉搏大约每分钟八十次左右，发烧时，脉搏每增加二十次，热度就会增加摄氏一度，照这样推算，孩子脉搏在每分钟一百二十次，体温便增到三十九度，脉搏跳动超过一百四十次，孩子的体温就超过了四十度。掌握了这个方法，您随时都会了解孩子的体温，如果孩子体温过高，就得立即送医院检查治疗。不容忽视的儿童闭锁心理

家长们常常发现自己的孩子小时候像个小鸟似的叽叽喳喳讲个不停，可长大了却对父母守口如瓶，难得讲心里话，这在心理学上称为闭锁心理。将心理活动进行自我封闭，不轻易外露，这是青春期的一种正常心理状态。产生的原因如下：

1、独立意识增长。随着独立意识的增长，思维能力的增强，社会实践的扩大，孩子要自己去体验世界，他们与家长的年龄、兴趣、爱好、社会经历不同，从而产生了闭锁心理。

2、自我意识发展。自我意识的发展导致青少年产生许多独特的想法和对未来美好的向往。而这些想法往往被家长认为是“幼稚”、“想入非非”。为免遭耻笑，孩子便将自己的想法和内心秘密封存起来。

3、家长不了解青少年心理特征，对孩子管头管脚，从而引起了孩子欲摆脱父母监护的心理抵触，于是“话不投机半句多”了。

处于拷锁心理期的不少年涉世浅、经验少、社会适应能力差，受到挫折容易出现烦恼。若不及时给予疏导，便函会积郁成疾，或性格改变，甚至产生精神障碍。所以，家长要关心他们，理解他们的心理状态，多用平等、协商的口吻，疏导、引导的方法，不要采用训斥、命令的口吻和强迫的办法对待孩子。常见幼儿疾病

（一）腹 泻：

说明──初生婴儿的肠胃相当敏感，有时可能是糖吃多了或受到细菌感染，较大孩子可能完全不受影响，而小婴儿就会腹泻。因此在照顾婴儿时，要注意不要将病菌传染给他，奶水要仔细消毒、加添新食物更要一样一样来，以便观察对婴儿的影响。

一般腹泻通常较轻微，但也不能疏忽。若有下列症状，最好尽速送医：排泻物像水一样稀、便中有脓或血、呕吐、发烧，婴儿眼眶陷落有黑眼圈、样子很虚弱。

紧急治疗──基本原则是多休息、进食以流质及软的食物为主。婴儿平常若有吃固体食物，腹泻时最好停止；若有吃冲泡奶粉，每瓶浓度应冲淡一半。不要让婴儿吃得过多，宁可多喂他几次。若是严重腹泻，在就医之前最好只喝水，如果时间太长须要进食，份量也不要多。

尿布疹：

许多疹子症状类似，所以最好请教医生再作治疗。

说明──一般而言，尿布疹分成两大类：一种是对磨疹，另一种是霉菌引起的疹子，两者治疗方法不同，但却不易区分，而且还有两者混合发生的可能，所以最好请教小儿科医师。有一个辨别方式供您参考：若腹股沟也长了疹子的话，通常是霉菌造成。对磨疹产生的原因来自皮肤受到过份的磨擦。由於婴儿的皮肤细嫩，如果长时间被大小便浸泡，就容易造成红红一片的对磨疹，触摸时婴儿会感到疼痛。此外某些尿布含有一些化学物质，也可能造成尿布诊。

当尿布潮湿时没有更换，会使得婴儿身体局部湿气过重，霉菌容易产生，尤其是念珠菌，亦是尿布疹主因之一。这种尿布疹看来红红的一点点，融合成整片的红疹。

治疗──宝宝穿过洗好的衣服，尽量在阳光下晒乾，可以有很好的杀菌效果。如果是夏天，宝宝不妨少包尿布，乾爽通风的环境下，尿布疹通常可不药而愈。如果包尿布的话，则要常检查、勤更换。如果久久不愈，就应该请教您的小儿科医师了。

肚脐疝气：

说明──婴儿出生後肚脐眼深处开始收紧，在收紧之前，肚脐会突出。婴儿在哭的时候，因用力使得肠子挤压，造成肚脐突出，这就是肚脐疝气，俗称脱肠。一般而言，随著孩子长大，肚脐眼下的细胞组织收紧，脐疝气的问题可以解决。治疗──若是婴生出生後几个星期，肚脐的皮肤已经平复，而哭的时候肚脐仍会突出，可以采用贴胶布的方法，目的在避免肚脐时常突出，以免疝气的通道愈撑愈大。作法是用弹性胶布贴住肚子前边及两侧，或将十字纱布包好压住肚脐。如果有疑问的话，可以请教你的小儿科医师。

斜 眼：

说明──斜视俗称脱窗，意思是眼球不在正常位置。

有时幼儿虽然没有真的斜视，但看起来眼球位置不正，这是因为他们的鼻梁发育未完全隆起，眼睛内侧的皮肤较多，盖住眼白部份，所以看起来眼球外侧眼白比内侧多，而显得像是眼球偏内侧。这种情形称为假性斜视，通常孩子长大些，鼻梁发育完全，眼睛自然就显得正了。除此之外，近视、远视或散光也可能使父母误以为是斜视，只要矫正其屈光异常的问题，孩子就不会再眯眼或歪头看东西了。

一般人说的「斗鸡眼」，医学上称为「内斜视」，大部分在看不同方向时，偏斜的角度都一样。

有一类内斜视跟调节能力有关，在看近物时眼睛的反射如瞳孔缩小、两眼内聚等反应异於常人，例如眼睛内聚能力太强，使眼球内移太多，形成「斗鸡眼」，这种情形多发生在两岁左右。

另一类和调节能力无关的如先天性内斜视，通常「斗鸡眼」的症状较明显，并发有弱视等问题，必须先治疗弱视，才能考虑开刀矫正斜视。

外斜视通常时有时无，在注意观看时，眼睛不会有外斜视，反之在不经意时才会显出。

治疗──斜视除了不美观外，也常并发屈光异常或弱视，而且不会随著成长而好转，治疗时间如果晚过七岁效果也要打折扣。因此如果怀疑孩子有斜视，应该尽早找医师检查，以免延误治疗时机。

先天性斜视治疗愈早愈好，最晚在两岁以前治疗，才能有较好的结果，但也不易恢复到正常人的水准。

与调节能力有关的斜视，须先用眼镜矫正，如果「斗鸡眼」产生已有一段时间，即使戴眼镜也无法完全解决，这时就要考虑手术治疗。

外斜视的治疗可能由近视矫正著手，但角度相当明显的，就要藉手术来矫正效果较好。假如医师检查结果，孩子的斜视必须开刀矫正，那最好早点进行，大概在他四、五岁的时候就可以开刀，以免被其他孩子嘲笑，伤害他的自尊心。

第五篇：健康小常识问答题

用保温瓶存放牛奶、豆浆的作法科学吗? A.不科学

B.科学

答案：A 【正解】牛奶、豆浆是高蛋白液体，煮沸后放在保温瓶里温度下降缓慢。牛奶在40摄氏度以上的环境中容易变质。保温瓶不是无菌的，牛奶、豆浆沾染了细菌，又长时间存放在保温瓶里，就成了细菌培养剂．会变质。食用后容易使人患病

人会感染“疯牛病”吗? A.不会

B.会

答案：B 【正解】不仅牛会得上疯牛病，绵羊、鹿、人都可能患病，而且一旦患上疯牛病，就会以极快的速度传播，这种危险是致命的，无法治愈的。疯牛病会经过一段长时间潜伏期，进入人的大脑，造成人精神分裂、痴呆。1995年发现第一例疯牛病患者，是一个女性。

吃完饭马上食用水果是否有利于消化? A.不是

B.是

答案：A 【正解】饭后马上吃水果，胃很容易形成胀气，所以吃水果最好在饭后2～3小时，或在饭前1小时。

热天运动后大量饮水好不好? A.不好

B.好

答案：A 【正解】运动后，心脏需休息以消除疲劳，此时大量饮水会加重心脏负担。运动后仅多饮水而不补充盐分，反而会因排汗多而损失更多的盐分。所以，运动后应饮用些加适量盐的凉开水，切记不要大量饮水。

只有肥胖的人才会得高血压吗? A.不是

B.是

答案：A 【正解】身体肥胖容易患高血脂、高血压，但不能说身体瘦就不会得。由于遗传、代谢和环境因素的作用，较瘦的人同样会因脂质代谢异常引起血脂升高，血压升高等问题，特别是日常摄盐量高、劳累、精神紧张的人，和饮食不规律，有吸烟、过度饮酒等一些不良生活习惯的人，更可能引起高血压，高血压与人的胖瘦并无必然的关系。

香蕉有降血压的作用吗? A.没有

B.有

答案：B

【正解】香蕉味甘，性寒，有润肺滑肠和降血压等作用。用法：香蕉皮或果柄30～60克，煎汤服用可降血压。

夜间磨牙一定是肚里有虫，对吗? A.不对

B.对

答案：A

【正解】夜间磨牙有多种原因，精神紧张、过分疲劳、长期饮食不当、口腔疾病等都可引起。

白酒与汽水同饮有害吗? A.没有

B.有

答案：B

【正解】白酒与汽水同饮会很快使酒精挥发，并产生大量二氧化碳，对胃、肠、肝、肾有重复损害，同时对心脑血管也有破坏作用。

使用不锈钢饮具对健康有害吗? A.没有

B.有

答案：A

【正解】不锈钢的主要成分是镍铬合金，而镍铬是人体不可缺少的微量元素。所以，不锈钢饮具对健康没有害处。

入们日常喝的塑料袋袋装牛奶在水中加热后饮用，对人体有害吗? A.没有

B.有

答案：A

【正解】包装鲜牛奶的塑料袋是用聚乙烯塑料薄膜加工而成的，加工过程中不加任何添加剂，这种原料本身对人体无毒害。一般蒸煮整袋牛奶的温度也不会使其分解出其他成分，也不会变质，不会影响到人体安全。

人们常说香烟中含有尼古丁，吸烟有害健康，尼古丁其实是一种有毒物质，原名叫烟碱，那么“尼古丁”原本是：

A.一个叫“尼古丁”的地方 B.一个叫“尼古丁”的人 C.一所叫“尼古丁”的医院

长期开灯睡觉： A.有利于身体健康 B.对身体健康没有影响 C.有害于身体健康

答案：C

【正解】如果晚间开着灯睡觉，人体有规律的生理节奏会发生紊乱。如果长期开灯睡觉，还会导致人体对钙的吸收能力减退。答案：B 【正解】“尼古丁”是一个法国人，他发现了烟碱，为了纪念他，人们就把烟碱称为“尼古丁”了。

下面哪一种是更有效、更平衡的补钙方法? A.吃钙片

B.喝牛奶

C.喝骨头汤

答案：B 【正解】比较有效、平衡便捷的补钙方法就是喝牛奶。每100克牛奶通常含有110～130毫克的钙，每日饮250～300毫克的钙，加上膳食中其他钙的来源，可基本达到成年人钙的摄入量。

遇到一位心肌梗塞发作的病人，人们首先应该： A.立刻给病人做人工呼吸 B.迅速背病人到附近医院 C.让病人先躺下休息

答案：C 【正解】对突发心肌梗塞的病人应先让其躺下休息，尽量减少其心脏的负担。不管是背病人去医院还是做人工呼吸都会增加病人的心脏负担，可能会导致病人病情恶化。

助消化的药物应在什么时候服用?

A.和饭一起服用

B.饭前服用

C.饭后服用

答案：B 【正解】饭前十分钟服用助消化类药，以促进消化液的分泌

冲泡蜂蜜最好用：

A.凉开水

B.温开水

C.沸水

答案：B 【正解】冲服蜂蜜以不超过60度为好。

当大气含氧量低于多少时，人就会有生命危险? A.6％

B.10％

C.12％

答案：A

【正解】当大气含氧量少于6％时，人的缺氧表现是心音低钝，脉搏微弱，血压下降，抽搐，瞳孔散大，继而死亡。

公民每次献血应控制在多少毫升范围内? A.200～400毫升 B.300～500毫升 C.400～500毫升

答案：A

【正解】血站对献血者每次采集血液量一般为200毫升，最高不得超过400毫升。

经验表明，对人体来说，高于多少伏的电压是不安全电压?

A.16伏

B.26伏

C.36伏

答案：C

【正解】对人体来说，不高于36伏的电压才是安全的，这个范围的电压叫做安全电压。

头部爱出汗，患软骨病及不爱在户外活动的孩子。一般是缺乏： A.维生素A B.生素C C.维生素D

答案：C

【正解】维生素D的主要功能是调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平，从而维持牙齿和骨骼的正常生长和发育。儿童缺乏维生素D，易发生佝偻病、严重的蛀牙、软骨病。

“第七营养素”指的是：

A.纤维素

B.维生素

C.蛋白质

温度超过多少摄氏度时，一次性发泡餐盒的有害物质将渗入食品中?

A.45℃

B.65℃

C.80℃

D.90℃ 答案：A 【正解】食物中含有人体所需要的六大营养素。此外，答案：B 食物中还含有一类物质，虽然它们既不能被体内的消化酶所分解，也不能被机体吸收利用，但却是维护身体健康所必需的，营养学上把这类物质叫做膳食纤维。鉴于膳食纤维与人体健康的密切联系，有的学者把它排列在六大营养素之后，称为第七营养素。

人体最坚硬的组织是：

A.骨骼

B.指甲

C.牙釉质

答案：C 【正解】釉质是在牙冠表层的半透明的白色硬组织，十分坚硬，洛氏硬度仅次于金刚石。

补牙和拔牙的最好时段是： A.上午

B.下午

C.晚上

答案：B 【正解】人的痛楚在上午最敏感，易感到疼痛不适。特别是高血压者更应如此，因为下午血压比上午低。

男人和女人比，哪个患色盲多?

A.女人多

B.男人多

C.男女一样多

答案：B 【正解】色盲是伴性的显性遗传，男人发生概率高于女人。

钙是人体所需要的重要元素，一天中哪个时候是最好的补钙时间?

A.上午

B.下午

C.晚上

答案：C 【正解】医学专家研究证明，缺钙者夜间最需要钙，而目最容易吸收。

以下三个人体部位中，最早衰老的部位是： A.骨骼

B.头发

C.面部

答案：A 【正解】医学表明，人在20岁左右时，就开始出现骨骼衰老。

【正解】北京消协的专家指出，一次性发泡塑料餐具有许多害处，其中一项是，当温度达到65℃以上，有害物质将渗入食品中。

色盲患者最普遍的不能分辨的颜色是 A.蓝一绿

B.红一绿 C.红一黄

D.红一蓝

答案：B

【正解】色盲患者最普通的一种类型是不能够区分红色、绿色，大约30人中就有1人。

通常情况下，我们平时睡眠采取的四种姿势中哪种是有利于健康的?

A.左侧睡

B.右侧睡 C.俯睡

D.仰睡

答案：B

【正解】俯睡时头和脖子不可能埋在枕头里，势必歪向一边。仰睡时手放在胸前，呼吸不畅又容易做噩梦。左侧睡容易压迫心脏，所以右侧睡最益于健康，又能让食物移向十二指肠。

长期食用碾磨多次的精白米，容易得下列哪种维生素缺乏症?

A.维生素A

B.维生素

C.维生素C

D.维生素E

答案：B

【正解】维生素

主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。

有关传染病的特点，下列哪项是错误的? A.有季节性

B.有特异的病原体 C.有一定的潜伏期

D.发病人数多

答案：D

【正解】传染病的特点是有病原体，有传染性和流行性，感染后常有免疫性。有些传染病还有季节性或地方性。遇到有人中暑晕倒，最应急的办法是掐下列哪个穴位?

A.人中穴

B.涌泉穴

C.印堂穴

D.百会穴

答案：A 【正解】人中穴是一个重要的急救穴位。当人中风、中暑、中毒、过敏以及手术麻醉过程中出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克时，医者用拇指端按于唇沟的中上处顶推，行强刺激。以每分钟20～40次为宜，可使患者很快苏醒。

骨髓受到X线损害会引起：

A.缺铁性贫血

B.溶血性贫血 C.再生障碍性贫血

D.巨幼红细胞性贫血

答案：C 【正解】x线照射后，导致骨髓造血机能障碍。

夏季多食用下列哪种蔬菜可达到消暑提神的作用? A.土豆

B.黄瓜

C.豆角

D.苦瓜

答案：D 【正解】中医认为苦瓜味苦，性寒冷，能清热泻火，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，令人食欲大增，清热防暑。因此夏季适当食用苦瓜最相宜。

麦粒肿是眼睑腺组织的一种急性炎症，俗称“针眼”，其致病原因是哪种细菌感染? A.大肠杆菌

B.酵母菌 C.葡萄球菌

D.革兰氏阴性菌

答案：C 【正解】麦粒肿为细菌(常见为葡萄球菌)感染引起睑腺体的急性炎症，可分为外麦粒肿和内麦粒肿。

烟尘对人体的危害同颗粒大小有关，其中危害最大的颗粒是：

A.小于0．5微米

B.0．5～5微米之间 C.大于5微米

D.大于10微米

答案：B 【正解】大于5微米的颗粒物能被鼻毛和呼吸道黏液挡住；小于0．5微米的颗粒物一般会黏附在上呼吸道表面，并随痰液排出；直径在0．5～5微米的颗粒物对人体的危害最大。它不仅会在肺部沉积下来，还可以直接进入血液到达人体各部位

中医理论认为，食用下列哪种花的花瓣，除了美容养颜，还有提升情绪、消除不安及忧虑的功效? A.菊花

B.茉莉花

C.玫瑰花

D.金银花

答案：C

【正解】玫瑰花瓣在中药和中药学中被称为君子药。其性温和、香气甜润、具有排毒养颜、行气活血、开窍化淤、疏肝醒脾，促进胆汁分泌帮助消化、调节机理之功效。玫瑰花瓣茶性质温和、男女皆宜。可缓和情绪、平衡内分泌、补血气，美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质，玫瑰花瓣的味道清香幽雅，能令人缓和情绪、疏解抑郁，最重要的是它的养颜美容功效，常用可去除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩白自然。

导致武松和武大郎的身高产生了巨大差距的是下面哪种腺体?

A.小脑

B.脑垂体

C.雄性激素

D.肾上腺素

答案：B

【正解】脑垂体是人体最重要的内分泌腺，分前叶和后叶两部分。可分泌多种激素，如生长素、促甲状腺激素、促肾上腺皮质激素、促性腺素、催产素、催乳素、抗利尿激素、黑色细胞刺激素等。这些激素对代谢、生长、发育和生殖等有重要作用。

经过专家研究，夏季将空调设置到多少摄氏度不仅能够节约能源，还是不易患空调病的最佳温度? A.22℃

B.25℃

C.26℃

D.28℃

答案：C

【正解】医学专家认为，将空调设置到26℃不仅利于节约能源，从健康角度来讲，它还是一个令人舒适且不易患病的最佳温度。

从科学的角度来说，吃葡萄最好不吐皮，这是因为葡萄皮中含有的类黄酮对人体有重要的作用，它能够： A.消除血液杂质

B.清除人体死细胞 C.防止细胞膜被氧化

D.增强心肌功能

答案：C

【正解】黄酮类物质能促进血中的高密度脂蛋白升高，从而降低血液中有害胆固醇的含量，防止动脉粥样硬化，保护心脏。痔疮是人的常见疾病之一，在干净的猪大肠内灌入什么蒸熟食用可有效治疗痔疮?

A.鱼腥草

B.蒲公英

C.金银花

D.马齿苋

答案：D 【正解】猪大肠100克，洗净煮熟，加适量盐调味．吃肠饮汤，每天1次，或马齿苋洗净切碎，装入猪大肠内蒸熟吃，即可治疗痔疮。

下列哪种水果，在空腹情况下吃多了，会造成血液中镁钙比例失调?

A.苹果

B.香蕉

C.柑橘

D.草莓

答案：B 【正解】香蕉含有大量的镁元素，如果空腹吃大量的香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成体内血液中镁、钙比例失调，对心血管产生抑制作用，不利于身心健康。

对于男同志来说，每天食用下列哪种食物可以使患前列腺癌的几率降低45％以上?

A.鸡蛋

B.西红柿

C.葡萄

D.红枣

答案：B 【正解】研究结果证明，直接食用天然西红柿比服用西红柿素要更有利于防止前列腺癌的发生。

人体分解和代谢酒精的器官是： A.肝

B.胃

C.肾

D.脾

答案：A 【正解】人体分解和代谢酒精的器官是肝、胆、胰、肾。其中肝担负的责任最大，其次分别是胆、胰、肾。

中国目前采取的预防智力残疾发生的主要措施是： A.食用盐加铁

B.食用盐加锌 C.食用盐加硒

D.食用盐加碘

答案：D 【正解】碘是人体必需的超微量元素，是甲状腺激素的成分。碘的缺乏可引起甲状腺肿，影响儿童的正常发育。

一天中有一个时段，人的皮肤对化妆物质渗透性最强，称为美容时间。这个时间是指： A.上午6～8点

B.上午8～10点 C.下午1～2点

D.晚上6～8点

答案：D

【正解】下午4～8点，随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收营养，这段时间最适宜女性到美容院作保养，还可根据爱好进行健身运动，令体内毒物随汗水排出体外，皮肤对美容品的吸收将更快更好。

治疗儿童弱视一般在几岁以下效果较好?

A.4岁

B.6岁

C.8岁

D.10岁

E.14岁

答案：B

【正解】治疗儿童弱视一般在6岁以下效果较好，超过10岁，治疗基本无效。

儿童常喝浓茶会造成哪种元素的缺乏?

A.锌 B.铁 C.钙

D.维生素A E.维生素C

答案：B

【正解】儿童经常喝茶，尤其是浓茶，会出现不良反应，容易引起缺铁性贫血，并影响儿童正常睡眠，有损心脏。

人一天中体温最高的时候是：

A.清晨

B.中午 C.下午

D.傍晚

E.深夜

答案：D

【正解】一天内傍晚时体温最高，清晨温度最低，温度变化范围约为1度。

人体热量的最大供给源是：

A.糖

B.水 C.脂肪

D.维生素

E.蛋白质

答案：A

【正解】糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量，人体所需要的70％左右的能量由糖提供。

结石病人应该忌吃：

A.白菜

B.杨梅

C.菠菜

D.啤酒

E.糖

答案：CDE

【正解】白菜和杨梅是结石病人适宜吃的食物。

下列食物中出血者适宜吃的有：

A.紫茄子

B.黑木耳

C.胡萝卜

D.黄花莱

人体的骨骼共有205块。A.正确

B.错误

答案：B 答案：ACD 【正解】黑木耳是“素中之王”，但含嘌呤核苷，具有抗血小板凝聚的作用，咯血、便血、呕血、鼻出血者不宜食用

下列属于可以抗癌的水果有：

A.苹果

B.无花果

C.猕猴桃

答案：BC 【正解】无花果、猕猴桃都有抗癌功能，苹果没有。此外，杏、大枣、龙眼、山楂、乌梅等水果也有抗癌功能。

下列属于可以御寒的食物是： A.狗肉

B.辣椒

C.鸡蛋

答案：AB 【正解】狗肉和辣椒都有御寒作用。此外，羊肉、牛髓、鹿肉也有御寒的作用。

为了提高室内空气的含氧量，应在室内多种绿色植物。

A.正确

B.错误

答案：B 【正解】绿色植物有光合、呼吸两种作用。当夜幕降下，光合作用停止，花草进行呼吸作用，吸收氧气，吐出二氧化碳，所以室内不宜多养花。

冰冻的食品也可能有细菌。A.正确

B.错误

答案：A 【正解】有的细菌专门在低温下生活、繁殖，有的细菌能在-20℃的蛋白质内生存11周之久。

“脚气”就是“脚气病”。

A.正确

B.错误

答案：B 【正解】脚气和脚气病不一样，脚气实际上是脚癣，是一种真菌感染，而脚气病是一种维生素缺乏性疾病。

【正解】人体的骨骼共有206块。

患贫血的人宜饮绿茶。A.正确

B.错误

答案：A

【正解】因为绿茶中叶酸含量比较丰富，叶酸的主要功效是可以预防贫血。所以，有贫血者应饮绿茶为宜。

长期饮茶能减轻放射性元素对人体的损害。A.正确

B.错误

答案：A

【正解】茶中含有β-胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚类物质，它们都有减轻视觉疲劳和防辐射的效用。

皮肤下的血管是蓝色的原因是，它是载有二氧化碳的静脉血。

A.正确

B.错误

答案：A

【正解】静脉血是不新鲜的，含有器官用氧换下来的二氧化碳，所以显示蓝色。

判断死亡最科学的标准是心脏停搏。A.正确

B.错误

答案：B

【正解】判断死亡最科学的标准是脑死亡。

烟草的主要有害成分为一氧化碳、尼古丁和烟焦油。A.正确

B.错误

答案：A

【正解】烟草燃烧后冒的烟中含有20多种毒素，对生命危害最大的是尼古丁。

餐前吃西红柿属于伤胃的饮食习惯。A.正确

B.错误

答案：A

【正解】餐前吃西红柿容易使胃酸增高，食用者会产生胃酸增多、腹痛等不适症状。