第一篇：坚持5个动作 拥有曼妙身姿
坚持5个动作 拥有曼妙身姿 来源：减肥药 http://
想要身体像芭蕾舞演员那样挺拔和曼妙吗?消灭蝴蝶袖、大象腿、小肚腩，锻炼腰背肌和颈肩肌肉，你也可以像他们一样优雅。
颈肩肌肉锻炼——时钟操
每天坐在电脑前十几个小时，最疲劳的当属颈肩肌肉，不想脖子痛就来做“时钟操”吧!
1、站直身体，双脚并拢，目光平视，双手自然放在身体两侧;
2、双手侧平举，手掌伸直，掌心向下，像时钟的九点一刻，坚持3-5秒;双臂慢慢向上举，双臂呈120°夹角，像时钟的十点十分，坚持3-5秒。如此往复交替。每次50组，每日4次。
腰背肌锻炼——小燕飞
腰背肌肉劳损是新一代办公室一族的常见职业病强健的腰背肌肉不仅能让你看起来很挺拔，而且能够保护脊柱健康。
1、每晚睡前或餐后2小时，趴在床上，去除枕头。
2、双腿和头部、背部同时尽量向上抬，坚持3-5秒;重复此动作，每组10个，可根据自身状况，坚持每天2-3组。
蝴蝶袖锻炼——哑铃练习
总是羡慕那些瘦瘦的女孩可以穿无袖衫，自己却因为蝴蝶袖而相形见绌。不要紧，哑铃操帮你收紧大臂肌肉。
小腿肌肉锻炼——提踵练习
小腿是全身最难瘦的部位，通常只有全身其他部位明显变瘦的时候，小腿才有一点点变化。所以想要达到瘦小腿的目的，不是短时间能够收到效果的，但是对小腿塑性，同样能使小腿变得修长和纤细。
1、站直身体，双脚分开约10公分，一只手可轻搭在栏杆上，以保持身体平衡。
2、慢慢提起双脚脚跟，尽量达到最大限度，同时慢慢深吸气，保持1-2秒，慢慢放下，同时呼气，往复这一动作。每组30个，每天2组。
提踵练习能够收紧小腿肌肉，让跟腱部位看起来更修长，小腿自然看起来也很美啦!
腹部肌肉锻炼——卧位抬腿
肚子上的肉肉喃喃的，看起来就很懊恼，又不想练得长腹肌，不如睡前一组卧位抬腿运动。
1、平躺在床上，去除枕头，双手放在身体两侧。
2、双脚同时抬离床面是双腿与床面的夹角保持在15-20°，感觉腹部肌肉收紧。尽量坚持，时间越长越好，抬腿时间可逐渐延长。每组10次，每天1-2组。
以上5个动作，可以根据自身情况有选择性的练习，建议“小燕飞”和“时钟操”每日坚持。此外，形体训练贵在坚持，上面这些动作都不难，难就难在每日都坚持完成。相信有毅力的你，很快就能看到效果啦!
第二篇：我们拥有个名字叫中国教案
歌曲《我们拥有一个名字 中国》教案
年级： 初中一年级 课型：唱歌课
课题： 歌曲《我们拥有一个名字 中国》 课时：一课时
教学目标：
知识传授目标：歌曲《我们拥有一个名字 中国》及音乐知识 能力培养目标：能够独立分析歌曲，有感情演唱歌曲 思想教育目标：热爱祖国的情感。
重点：切分节奏的学习、有感情的演唱本歌
教具：钢琴、教学平台
教学过程：
课前播放《我的中国心》让学生欣赏。（师生问好）
一、导语：描写对祖国的爱的歌曲很多很多，同学们说说《我的中国心》这首歌是不是具有代表性？
生：
问：他的演唱者是谁？表现了什么样的感情呢？
生： 板书：
1、张明敏简介
张明敏永远跳动中国心
世界上凡是有华人生活的地方，人们都熟悉《我的中国心》这首动人肺腑的 歌曲；凡是飘荡着《我的中国心》这首歌曲的地方，人们都记住了那位戴着眼镜、穿着西装把这首歌唱遍神州唱向世界的香港著名歌星---张明敏先生.一夜间红遍祖国大地
1984年，关於香港问题的中英谈判取得成功，大大鼓舞了中国人民的民族自豪感。在当年中国中央电视台举办的春节联欢晚会上，一位香港歌手演唱的《我的中国心》，以其深沉、浑厚、铿锵的声音和优美的旋律，令人荡气回肠，激动不已。此后，这首歌曲被广泛传唱，成为中国最流行的歌曲之一。张明敏当年仅26岁，是香港九龙做电子表的一名工人
2、张明敏演唱的作品：
中华民族
我们拥有一个名字 中国
我是中国人 我的中国心 龙的传人
等等
二、今天我们学习张明敏的另外一首爱国歌曲《我们拥有一个名字 中国》。
（一）教师范唱《我们拥有一个名字 中国》
1、提示：这首歌曲的风格特点是否和刚才的《我的中国心》相似？
讨论总结：这首歌曲的风格特点和《我的中国心》的风格相似，节奏缓慢,感情真挚，唱出了作为一个中国人的自豪的真挚感情。（由学生完成）
2、曲式结构：
曲式结构：单三部曲式
（鼓励学生回答或到黑板上写出图式，加以肯定，赞扬）
A ＋ B ＋ C
（1～12）（13～20）（21～28）
初步陈述 展开主题 总结
（二）学习节奏和旋律，讨论并解决难点（分解）
1、学唱主旋律
（1）、教师钢琴伴奏，学生分组唱旋律。（根据学生所学过的知识，看哪组唱得好。）
（2）、发现难点：切分节奏
2、节奏难点及图示: × × × ×× ×
× × ×× × ×
教师范奏：（图略）然后读奏，学生模奏，反复练习，切分节奏借用体育课“ 向 右 转” 的口令来加以联系和想象达到会奏的目的，最后逐一解决难点，直到大部分学生会奏。
3、旋律难点： 3 6 7 5 5 5 4 5 4 3 6 6 5 2 2 2 3 2 1 2 74、教师范唱后学生随琴轻唱并发现难点，纠正。
5、填入歌词。
B段是全歌曲中力度最强的地方（用f的力度），长音要唱足时值，咬字吐字清楚。
提示：这首歌曲感情丰富，注意长音，不要过早停顿。
（三）演唱全曲（再综合）
（１）指导学生有感情地演唱全曲（先让学生欣赏张明敏的演唱版）
讨论演唱这首歌曲用什么速度、力度和情绪，并通过练习进行比较，提示注意歌曲前中后三部分情绪的对比并练习。
（2）使用钢琴伴奏，全班同学进行演唱，把歌曲的情绪推向高潮，进一步活跃课堂气氛。可以请个别学生在室外聆听演唱效果.（四）小结
通过刚才的演唱我们真正的体会到祖国的伟大，我们都热爱祖国，作为一个中国人我们都有自豪感。
同时我们还学习了一个典型节奏型：切分节奏
× × × ×× ×
第三篇：坚持改革大动作 做好服务大文章
坚持改革大动作 做好服务大文章
“二十公”会议对公安工作如何为发展社会主义市场经济服务提出了新要求。各级公安机关要把全面贯彻落实“二十公”会议精神作为当前和今后一个时期的首要任务来抓，要以学习贯彻“三个代表”重要精神为动力，深刻理会周部长“九要九不要”，进一步强化公安机关的职能作用，为长春市改革和发展创造稳定的政治环境和良好的治安环境;为早日实现振兴东北老工业基地做出贡献。
一、正视问题和困难，冷静分析社会发展形势
公安工作要服务、服从于经济建设，归根到底，就是服务、服从于社会的全面发展与进步。当前影响公安工作的主要问题，归纳起来有三个：一是观念问题，二是素质问题，三是管理问题。这三个方面都是我们主观认识上的不足、滞后和偏差。既然问题摆出来了，就要从主观上找原因，最后从战略的高度考虑如何完善和提高公安工作整体水平。这次“二十公”会议充分体现的“立警为公，执法为民，以人为本，求真务实”的精神。党的“十六大”的决定既总结了十三届二中全会至今的改革经验，又提出了今后经济体制改革的基本要求和原则，就是“五个统筹”和“五个坚持”。这“五个统筹”和“五个坚持”把我们总的发展思路和我们执政党今后的工作方法、工作态度和工作精神讲得很透彻。当今时代是改革速度最快、效益最好的时代，同时也是最艰难的时候。我们只有在看到希望的同时，认清存在的问题，才有解决的方法，并由此来确定我们公安工作的思路和方向。
二、着眼服务，加大公安改革力度
虽然近年来我市狠抓了维护社会政治稳定和治安稳定的各项工作，确保了社会大局的持续稳定；唱响了“人民公安为人民”的旋律，为经济社会发展、为人民群众的生产生活提供了良好服务；通过组织机关干部下基层结对挂点、义务巡逻等工作，推进了机关作风建设，推动了各项工作的深入开展。但公安工作还存在不少差距，不论是勤务、管理、执法和监督等方面，都需要进一步改革，由“我为治安管人民”向“我为人民管治安”转变。
市局的改革工作已经从开始的论证、调研、制定改革方案到现在召开动员大会，进行彻底的改革，可以说已经取得了初步的成功。作为试点单位，市局的改革也将成为我市乃至全省公安改革效仿的对象，其改革后的效果还需实践的论证。下一步，就是全面性的改革，包括县区局、机关的改革等等。这里，我想先提些想法和意见，我认为，改革要先从机关做起。要改革不合理的制度、不合理的管理办法和不合理的思路。改革要把握好以下五个原则：
一是目标设定应求高求远。目标设定求高求远就是说要站得高，看得远；不站得高看得远，不叫改革，那叫“挠痒”。要改革就要大刀阔斧；要改革就要给部门和个人带来一些阵痛。否则，没有阵痛，就是改不彻底。
二是调查研究要求深求透。调查研究不是泛泛而谈，应求深求透，各个部门都要在这方面下大力气。先摆出问题开展调查研究，然后才出台改革措施和政策，包括激励机制、监督机制、责任追究机制，这才是根本目的。我们要解决内在的、直接影响公安工作三是改革措施要求新求实。我们现在的改革是围绕大形势的改革，具体讲是要与时俱进，紧密结合本市实际，结合时代特点。改革既要求高求远，又要立足现实；改革不要超出我市现有的水平。既要求新，也要求实，两者是相互统一的，要按照不同层次制定改革措施，而不能好高骛远，毫无目标。尤其不能做出许多目前没有警力和财力跟上的新的承诺.四是改革措施运作要求精求快。如何求精求快？“精”体现在两方面：在内容上是体现在执法上，部门上是体现在基层科、所、队上。能解决这两个问题，工作就能更好地开展。这是我们今后若干年内工作总的指导思想。提高总体的执法质量和水平就体现在基层科、所、队，并围绕这一实质问题抓管理、抓队伍。解决基层领导管理水平问题已经是迫在眉睫.五是配套措施应求稳求活。如我们的警务规范化建设，配套措施就跟不上。如单位和个人不按规范化建设要求办，该怎么办？如何追究责任？这些都没有配套的措施。这些配套措施跟进才是抓落实的根本，比如目前我们装备上的困难就是大事，但如果我们加强管理，财政体制顺了，装备上的困难，慢则两年，快则一年半，全部都能解决。关键是我们如何算好账、管好家，有计划地根据轻重缓急逐步解决。现在的问题是基层经费困难，机关经费买高级小车，派出所出警的汽油费也解决不了，而更可怕的是民警的夜班费要靠“扫黄打非”的罚款解决.三、立足本职，做好改革、发展、稳定工作
当前全市公安机关提出坚持执法为民，以人民满意为第一标准，公安机关一是要切实抓好“二十公”会议精神学习，迅速掀起学习贯彻，热烈讨论高潮。二是要全力维护社会稳定。要贯彻“打防结合，预防为主”的方针，全面加强社会治安工作；积极化解矛盾纠纷，依法、妥善处置群体性事件，保持社会和谐稳定；保持对“两抢一盗”犯罪的高压态势，落实措施，巩固成果，为人民群众安居乐业创造良好的社会环境。三是要坚持立警为公、执法为民，满腔热情地解决人民群众生产生活中的实际困难和问题，尽心尽力地做好服务经济社会发展、服务人民群众的工作。四是要转变观念，从夯实公安基础工作的高度深化以规范执法为核心的警务规范化建设，检验和完善警务规范汇编、规范化示范教学片、信息管理系统、规范化建设等级评定办法和“一票否决”制度、检查标准等五个方面的内容在市、县（区）公安机关和所队基层单位的实际运作。五是要坚持政治建警、从严治警的方针，全面加强公安队伍建设，努力建设一支政治坚定、业务精通、作风优良、执法公正的公安队伍.
第四篇：公安演讲稿——坚持改革大动作,做好服务大文章
公安演讲稿——坚持改革大动作，做好服务大文章
《公安演讲稿——坚持改革大动作，做好服务大文章》我对做好公安工作的一点体会
--坚持改革大动作 做好服务大文章
“二十公”会议对公安工作如何为发展社会主义市场经济服务提出了新要求。各级公安机关要把全面贯彻落实“二十公”会议精神作为当前和今后一个时期的首要任务来抓，要以学习贯彻“三个代表”重要精神为动力，深刻理会周部长“九要九不要”，进一步强化公安机关的职能作用，为长春市改革和发展创造稳定的政治环境和良好的治安环境;为早日实现振兴东北老工业基地做出贡献。
一、正视问题和困难，冷静分析社会发展形势
公安工作要服务、服从于经济建设，归根到底，就是服务、服从于社会的全面发展与进步。当前影响公安工作的主要问题，归纳起来有三个：一是观念问题，二是素质问题，三是管理问题。这三个方面都是我们主观认识上的不足、滞后和偏差。既然问题摆出来了，就要从主观上找原因，最后从战略的高度考虑如何完善和提高公安工作整体水平。这次“二十公”会议充分体现的“立警为公，执法为民，以人为本，求真务实”的精神。党的“十六大”的决定既总结了十三届二中全会至今的改革经验，又提出了今后经济体制改革的基本要求和原则，就是“五个统筹”和“五个坚持”。这“五个统筹”和“五个坚持”把我们总的发展思路和我们执政党今后的工作方法、工作态度和工作精神讲得很透彻。当今时代是改革速度最快、效益最好的时代，同时也是最艰难的时候。我们只有在看到希望的同时，认清存在的问题，才有解决的方法，并由此来确定我们公安工作的思路和方向。
二、着眼服务，加大公安改革力度
虽然近年来我市狠抓了维护社会政治稳定和治安稳定的各项工作，确保了社会大局的持续稳定；唱响了“人民公安为人民”的旋律，为经济社会发
展、为人民群众的生产生活提供了良好服务；通过组织机关干部下基层结对挂点、义务巡逻等工作，推进了机关作风建设，推动了各项工作的深入开展。但公安工作还存在不少差距，不论是勤务、管理、执法和监督等方面，都需要进一步改革，由“我为治安管人民”向“我为人民管治安”转变。
市局的改革工作已经从开始的论证、调研、制定改革方案到现在召开动员大会，进行彻底的改革，可以说已经取得了初步的成功。作为试点单位，市局的改革也将成为我市乃至全省公安改革效仿的对象，其改革后的效果还需实践的论证。下一步，就是全面性的改革，包括县区局、机关的改革等等。这里，我想先提些想法和意见，我认为，改革要先从机关做起。要改革不合理的制度、不合理的管理办法和不合理的思路。改革要把握好以下五个原则：
一是目标设定应求高求远。目标设定求高求远就是说要站得高，看得远；不站得高看得远，不叫改革，那叫“挠痒”。要改革就要大刀阔斧；要改革就要给部门和个人带来一些阵痛。否则，没有阵痛，就是改不彻底。
二是调查研究要求深求透。调查研究不是泛泛而谈，应求深求透，各个部门都要在这方面下大力气。先摆出问题开展调查研究，然后才出台改革措施和政策，包括激励机制、监督机制、责任追究机制，这才是根本目的。我们要解决内在的、直接影响公安工作 2 3
《公安演讲稿——坚持改革大动作，做好服务大文章》和队伍管理的实实在在的问题。只有发现问题，才能解决问题，才能进步提高.如一个管四万人的中心派出所只有十五个的民警(还有长期病假的)，为什么就不能先缺少在机关.这就是实在的问题.三是改革措施要求新求实。我们现在的改革是围绕大形势的改革，具体讲是要与时俱进，紧密结合本市实际，结合时代特点。改革既要求高求远，又要立足现实；改革不要超出我市现有的水平。既要求新，也要求实，两 者是相互统一的，要按照不同层次制定改革措施，而不能好高骛远，毫无目标。尤其不能做出许多目前没有警力和财力跟上的新的承诺.四是改革措施运作要求精求快。如何求精求快？“精”体现在两方面：在内容上是体现在执法上，部门上是体现在基层科、所、队上。能解决这两个问题，工作就能更好地开展。这是我们今后若干年内工作总的指导思想。提高总体的执法质量和水平就体现在基层科、所、队，并围绕这一实质问题抓管理、抓队伍。解决基层领导管理水平问题已经是迫在眉睫.五是配套措施应求稳求活。如我们的警务规范化建设，配套措施就跟不上。如单位和个人不按规范化建设要求办，该怎么办？如何追究责任？这些都没有配套的措施。这些配套措施跟进才是抓落实的根本，比如目前我们装备上的困难就是大事，但如果我们加强管理，财政体制顺了，装备上的困难，慢则两年，快则一年半，全部都能解决。关键是我们如何算好账、管好家，有计划地根据轻重缓急逐步解决。现在的问题是基层经费困难，机关经费买高级小车，派出所出警的汽油费也解决不了，而更可怕的是民警的夜班费要靠“扫黄打非”的罚款解决.三、立足本职，做好改革、发展、稳定工作
当前全市公安机关提出坚持执法为民，以人民满意为（区）公安机关和所队基层单位的实际运作。五是要坚持政治建警、从严治警的方针，全面加强公安队伍建设，努力建设一支政治坚定、业务精通、作风优良、执法公正的公安队伍上一页 1 2 3
公安的竞职演讲
尊敬的各位领导、各位评委、各位同志： 大家好！
今天，首先，对局党委给我这次竞争上岗的机会表示感谢！下面，我将本人的基本情况介绍一下：我叫xxx，今年xxx岁，中共党员,毕业于xxx人民警察学校，xxx年参加公安工作。参加公安工作以来，本人在局党委的正确领导及同志们的支持帮助下，能够认真学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论，不断改造个人的主观世界，忠于职守、服从命令、勤奋工作，忠实地履行人民警察的职责、义务，取得了一定的成绩，组织上也给予了许多荣誉。先后被授予xxx市优秀人民警察、xxx市打霸除恶先进个人、xxx市追逃先进个人、xxx市公安调研先进个人、兖州市优秀国家公务员、兖州市人民政府优秀信息员等荣誉称号；xx、xx、xx连续三年被评为局优秀民警。
我之所以参与这次的选拔，主要是因为我自认为具备以下几方面的优势和能力：
一、政治上积极上进。本人在工作、学习、生活中能够不断加强政治理论的学习，始终与党中央保持高度一致，做到了立场坚定、臶鲜明、积极进取、对公安工作保持着满腔热情。
二、有一定的公安工作经验。在派出所工作期间跟随领导、同志们学习、掌握了一些工作技巧和方法，严格执法，文明执法,在全市率先推行了“公开听辩制度”、“驻村调解室制度”；在“处法”工作中，主办了4期106人参加的教育培训班;参与侦破刑事案件36起，主持查处治安案件460余起，主持办理民事纠纷800余起，为辖区的
一方安宁作出了积极的贡献。xx年调入局机关工作以来，能够迅速进入角色，及时完成了由治安民警到文字秘书的转变。已编写《公安工作简报》38期、《公安信息》98期、撰写领导讲话及其它文字材料20余万字。
三、具有较好的专业基础知识。本人在警校学习期间，曾两次获得二等奖学金，打下了较为扎实的基础。参加工作以来，为充实自己的业务知识，又在中国人民公安大学完成了专科知识的学习。现在正在我省省委党校进行法律本科的学习。工作中，先后在各类报纸杂志上发表公安体裁稿件109篇，其中国家级5篇、省级38篇，撰写的《五起涉枪案件案情分析及对策研究》、《建筑霸的种类、特点及打击策略》等7篇调研文章被上级公安机关采用或转发。
总之，工作这几年来，由于组织、领导及同志们给我创造了比较宽松、优越的环境，加上本人的主观努力，较好的完成了各项工作任务。我如果通过此次竞争上岗走向领导岗位，决不辜负领导的期望，努力做到：
首先,进一步加强个人政治理论和业务知识的学习，不断提高思想修养。认真学习xxxx，身体力行xxxx，把自己锻炼成一名政治合格、业务过硬、作风优良的基层公安干部。
其次，准确定位，发挥好参谋、助手的作用，当好联系民警与领导的纽带和桥梁，与单位正职齐心合力搞好工作。
再次，遵纪守法，模范遵守社会公德，在群众中保持良好的人民警察形象，各位领导，各位评委，各位同志，参与这次竞争的过程本身就是
一次自我锻炼、自我提高、自我展示的过程。如果我没有竞争上，我也决不灰心丧气，这说明我在某些方面的条件还不够成熟，我一定会一如既往的干好本职工作，发扬优点，克服缺点，再接再厉,争取早日实现自己的目标，为公安工作贡献自己的力量。
谢谢大家！
区每月的发案形势和工作需要，适时开展专项行动和专业灭火训练，同时进 1 行有针对性地巡逻设卡、蹲点守候，提高巡逻警力的有效利用率，为维护开发区的社会和经济稳定做出了一定的贡献。巡防队这些年共有15名队员被开发区评为优秀聘用人员，为开发区挽回财物损失达30余万。
二是全力做好治安工作。为了摸清开发区企业的详细底数，在分局领导的指示下，在分局其他同志的配合和帮助下，掌握了较为详细的企业花名册，对开发区内涉及剧毒化学品和易制毒化学品使用的企业情况进行留底备案。同时，根据辖区实际，不断加强对重点要害部门的管理，落实各项安全防范制度和措施。进一步提升了社会防控能力。
我和同事们的工作也得到了领导的肯定，这些年也得到不少的荣誉，我被评为08和10的优秀公务员，11的全市卷烟打假先进个人，治安大队也获得了09年全市公安机关“三基”工程建设先进集体和荣立集体三等功一次。
回顾几年来的工作经历，在组织的关怀下，在领导和同志们的帮助下，自己各方面都有了较大的提高。具体表现在以下几个方面：
一是政治素养显著提升。多年的公安经历，更加坚定了我立党为公、执法为民的理念。在工作中，始终做到围绕中心、服务大局，不断提高明辨是非的能力和服务大局的意识，不断提高政治理论水平和驾驭复杂局势的能力，在重大原则问题上旗臶鲜明，在大是大非面前头脑清醒，时刻以一名合格的人民警察和共产党员来严格要求自己。
二是协调能力显著提升。巡防大队和治安大队在筹建初期工作有许多是协调各方面的关系，身处其中，我深深地体会到了协调的重要性和必要性。因此，在实际工作中，我十分注意学习领导和同志们的协调技巧和协调艺术，同时尝试着自己参与有关协调工作，通过不断学习和实践，使自己拓宽了思路、开阔了眼界，提高了分析、综合、决策能力，组织协调和领导能力也有了很大程度的提高，逐渐形成了一套较为成熟的的工作思路和方法。
三是适应能力显著提升。参加工作以来，根据工作需要，我分别在不同单位工作过，也从事过不同性质的岗位，无论从事什么工作，轮换什么岗位，我都能够努力把自己融入其中，摆正位臵，尽快适应新的环境、新的工作，做到干一行，爱一行，并尽可能做好这一行，做到顺利时有自知之明，逆境中也不气馁，时刻保持良好地工作状态和稳定的心态。
回顾近几年的工作，无论在什么岗位，我都在努力争当一名优秀人民警察、一名优秀共产党员。这次竞争上岗，如承蒙领导和同事们的信任，让我走上责任更大的岗位，我将努力做到以下几点：
一是自我加压，刻苦学习。在明确工作职责的基础上，把学习作为毕生追求，认真学习党的路线、方针、政策和现代警务理论知识，牢固树立“信息主导警务”的理念，以锲而不舍的毅力和持之以恒的精神来充实自己、提高自己、完善自己，通过学习增长知识、增加智慧、增强本领、增进自
信，努力使自己成为行家里手、成为工作骨干，从而全面推进工作的开展。
二是勤奋实干，率先垂范。这次的科所队负责人的竞争，这不仅是一个职务，更体现了一种责任。作为负责人，一定要有强烈的事业心和高度的责任感，敢于负责，善于负责。要以身作则，不仅想的要比别人多，而且干的要比别人多，勇于吃苦奉献，带头加班加点，高标准完成分管的各项工作。
三是团结协作，开拓创新。班子的凝聚力、战斗力是工作成败的关键。我会努力协调好各方关系，树立大局意识，抓好团结，努力增强队伍的凝聚力。在今后的工作中，我将严格按照局党委确定的奋斗目标，真抓实干，充分发挥模范带头作用，深刻认识和准确把握工作规律，用创新的精神提高和完善自己，不断研究新情况，总结新经验，解决新问题，推进公安工作的可持续发展。
各位领导，各位同事，参与这次竞聘对我来说本身就是一个自我锻炼、自我提高过程。俗话说，海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。真诚希望各位领导能给我一个更加广阔的舞台，使我自身的潜力能够得到更大的发挥。但是，无论此次竞争的结果如何，我都会一如既往做好本职工作，切实做到用心想事、用智谋事、用力干事，为开发区的和谐稳定贡献出自己的一份力量！
我的演讲到此结束，谢谢！竞职人：*** xxxx年我从xxx公安高等专科学校毕业后先后在xxxx派出所、xxx警署、xxx警署工作，现在在xxx警察署综合科负责全面工作。从警xxx年来，我先后从事过社区、刑侦、国保、出入境、情况调研等多个公安岗位，多次荣获市局、分局表彰和嘉奖，也曾连续三年获得公安部等级情报。忠诚、奉献、务实和向上是我工作的全部。作为一名青年干警，面对这个充满生机和活力的新世纪、面对充满挑战和希望的公安工作，实现自我、超越自我是我实现人生价值的最大目标和追求。
这次我竞岗的职位是交巡警支队大队副政治教导员，我主要是基于以下三方面的考虑：
首先，有坚定正确的政治方向和立党为公的政治信念。xxxx年xx月，我光荣地加入了中国共产党，通过受党的教育和培养，我认为，在新的历史使命条件下，青年干警只有树立马克思主义的世界观、人生观、价值观和正确地权利观、地位观、利益观，牢固确立“立党为公、执法为民”的根本宗旨和“人民公仆”的价值定位，牢牢把握“三个代表”重要思想精髓，坚持解放思想、实事求是、与时俱进，并用以指导自己的思想和实践，才能为实现“十六大”提出的全面建设小康社会的目标做出自己贡献。
其次，有吃苦耐劳、无私奉献、善于专研的敬业精神和求真务实、雷厉风行、敢于碰硬的工作作风。新时期，敢于决断的气质、竞争开放的性格和坚忍不拔的意志品质是时代对青年干部的要求，也是我不断努力的方向。多年来，正是这些要求不断激励着我在一个又一个的公安岗位中发挥着自己的光和热；xxxx年，我通过成人高考和学习取
得了xxxx大学法学专业的学历，在工作中，我能坚持不唯人、不唯书、只唯真、只唯实的工作态度，敢于管、更善于管，不断积累从事本职工作所必须的业务技能和担当领导所必须的管理艺术，演讲稿《公安交警竞职演讲》。
堵保畅、街面防控、事故防范三个重点”，通过逐步完善夯实基础工作、路政设施、业务管理三大建设，努力确保责任区域的交通管理有序、街面控案有力和市容秩序良好。
三、注重抓好自身建设。交巡警业务对我来说是一项比较新的工作，我将变压力为动力，努力按照政治强、业务精、善管理的复合型高素质公安领导干部的要求，爱岗敬业、履行职责，要求民警做到的自己首先要做到，率先垂范，严以律己，努力争当一名合格的公安基层干部，全力实践“团结、务实、严谨、拼搏、奉献”的上海公安精神。
四、重视抓好班子建设。正确认识和充分发挥副职的辅助作用，当好配角，摆正位臵，做到到位而不越位，敢于工作，更要勇于承担责任；讲究管理艺术，注重吸收、借鉴现代行政管理的科学思维和方法，摈弃因循守旧、单向思维的思维定势，将严格管理融入在对每一位干警的体贴与爱护之中，把民警当作自己的朋友或者亲人，把同级和上级当作自己的老师，多一点将心比心、诚心公心、真心关心，把思路拓得宽一些，将问题想得全一点，使工作做得实一点，努力创建一个团结进取、正气浩然、充满激情而富有战斗力的先进警队。
各位领导、各位评委、同志们，也许今天我的演讲并不动人、也并不精彩，但我一定会以自己的实际行动来为我所热爱的公安事业奉献我全部的青春与热情，决不辜负大家对我的厚望。最后，我想向在座的各位领导、各位评委、同志们表个态：无论我这次竞岗成功与否，我都将一如既往、忘我奋斗，因为，结果不是目的，能够参与，能够在参与中检验自己的能力、水平，激励自己更加奋发有为地做好工作，才是应有的目的。
我的演讲完了，谢谢大家！《公安交警竞职演讲》
养了我较强的组织管理和协调能力。参加工作仅仅三年，我就被提拔为中队长，在担任中队长期间，我积极做好上级领导的参谋和助手，带领中队民警团结协作，出色地完成了各项工作任务。我还有较强的文字写作能力，经常撰写各类综合性材料和会议材料；在被聘为《日报》特约通讯员的几年里，为《江西日报》等报刊杂志撰写了上百篇新闻宣传稿件和各类文章，有力地宣传了公安战线的工作动态和好人好事，年，还被《日报》社评为优秀特约通讯员。
三是具有开拓进取的年龄优势。从警年，旺盛的精力和充沛的体力，使我对待工作始终都是认真细致、一丝不苟，不但能圆满地做好各项工作，而且工作质量和效率得到了领导和同志们的一致好评；在我这个年龄阶段，又正是处于勇于创新、善于开拓、奋发向上的创业时期。这使得我既有了一定的基层公安工作经验，又有着一定的年龄优势。所有这些，都将保证我带着一颗强烈的事业心出色地完成各项工作任务。
众所周知，派出所是公安机关的基层战斗单位，是多功能的综合性战斗实体，因此我将从三个方面努力：
先说说以身作则，坚持政治建警。我将在上级的坚强领导下，牢固确立“三个代表”的重要思想在整个公安工作中的指导地位，狠抓警示教育、完善规章制度，通过学习、讨论等多种形式，不断加强民警的政治业务素质，努力提高自身的工作质量和领导水平。同时，以创建人民满意派出所为动力，把各项工作纳入法制化、规范化管理的(请继续关注)轨道，充分调动民警的工作积极性，立足辖区，稳固基础，扎根群众，保一方平安。
其次是加强防范，狠抓业务建设。为适应公安机关提高社会治安管理能力的总体要求，坚持“打防结合、以防为主”的工作方针，在打击各类违法犯罪活动的同时，强化对公共复杂场所、特种行业、重点人口的管理，认真搜集治安信息，积极抓好社会面控制；我还将充分发挥治保会的作用，落实群防群治的机制，加强和完善安全文明小区的建设，努力实现“发案少、秩序好、群众满意”的工作目标。
再谈谈树立形象，热忱服务群众。在工作中，要让辖区民警主动走向群众，密切警民关系；让群众了解公安工作，组织群众积极协助公安机关维护社会治安秩序。同时，努力提高办事效率，坚持小时工作制度，热情接待群众报案、求助，千方百计方便群众，想方设法解决群众关心的热点、难点问题，切实为群众排忧解难。力争以责任区为主阵地，以人民群众的愿望、要求为出发点，把各项工作做到群众满意。
各位领导、各位战友，感谢你们多年来对我的关心和帮助。如果这副担子交给了我，我一定会更加勤勉而努力地工作，坚持“立警为公、执法为民”，为我市的公安事业做出自己应有的贡献。
我的演讲完了，谢谢！
派出所工作。八年的从警经历，让我深深懂得了“人民警察”这四个字的庄严和光荣，更让我具备了较强 的综合执行能力。
刚参加工作时，我就被分到了红岩派出所。我从基本的接警登记开始学习，学习治安案件的办理，学习刑事案件的侦破，经一事长一能，基层派出所工作的全面性使我迅速熟悉了公安工作。
在红岩派出所工作的五年，我受益匪浅。每一个犯罪现场，对犯罪分子的痛恨，对受害群众的同情，让我切身感受到什么是警察的责任。每一趟办案的奔波和劳累，磨练了我吃苦耐劳的意志；而每一次成功破案的喜悦，更使我懂得了警察这份事业的神圣。当然，我的工作也得到了组织的肯定，先后多次受到表彰。
4月至底，我到龙坪派出所负责交通安全工作。当年年底，我即被评为全州道路交通安全社会化管理工作先进个人。
在这八年的工作中，我坚持带着问题学习，带着问题实干，使我我具备了较强的组织管理能力、综合协调能力、群众工作能力、法律业务能力、信息化工作能力以及语言文字表达能力。我认为我已经有能力胜任这个职位，我也愿意和同志们一起，为担负起“巩固共产党的执政地位，维护国家长治久安，保障人民安居乐业”的历史使命而奉献我的热情、智慧和力量。
如果局党委信任我，给予我上岗的锻炼机会。我将从自身素质和岗位素质两方面严格要求自己。就自身要求而言，首先，我将保持清醒的政治头脑、摆正位臵，当好所长的助手，配合所长围绕全所的中心工作和队伍建设的长远目标，到位不越位，补位不缺位。其次，搞
好班子团结，大事讲原则，小事讲风格，统一思想认识，齐心协力带好队伍，不负局党委重托。第三，强调自我规范与约束，做好表率，把握好个人与朋友的“情感线”，在感情和原则之间，把原则放在首位；把握好公与私的“警戒线”，以公为重、以公为先；把握好纪律与法律的“高压线”，严格遵守公安队伍的五条禁令，恪守法纪，始终保持共产党人的政治本色，常修为警之德，常思贪欲之害，常怀律己之心。
在基层工作期间，各位领导和同志们给了我莫大的关心和帮助。也正是因为有了在座各位的支持，才更加树立了我竞争的信心。当然，如果此次竞争上岗失败，我决不灰心，决不背负思想包袱。我将重新审视自己的不足，在今后的工作中逐步改进。我仍然会爱岗敬业，团结同志，在岗位上当一个最优秀的兵，在业务上做一名技术能手。我相信无论职务变不变，诚恳待人的本色不会变，乐于助人的品行不会变，踏实办事的作风不会变。真诚的期望各位能给我一次机会，信任我，支持我！
谢谢！
第五篇：2016年校长新年致辞：拥有一份坚持 迎来繁花满枝
2016年校长新年致辞：拥有一份坚持 迎来繁花满枝
2016年校长新年致辞：拥有一份坚持 迎来繁花满枝
亲爱的老师、同学们：
时光的列车风驰电掣，新年的钟声雄浑激昂。载着丰收的喜悦，拥抱明天的希望，让人振奋的2015年，我们将要惜别；令人憧憬的2016年，我们将要快乐迎上！在这欢乐与希望交织的时刻，让我们铭心的重温在记忆里徜徉。
2015年，全体师生秉承“以人为本、注重特色、德能并举、追求卓越”的xx一中办学理念，恪守职责，奋力拼搏，不断诠释和丰富着“求真、唯美、崇善、乐学”的校风；锐意进取，拼搏开拓，续写着xx一中的一曲曲华彩乐章，为推进学校整体办学实力的大幅度提升奉献出了自己应有的力量。
2015年，xx一中高考再创辉煌：本科达线1937人，一本达线967人。其中：600分以上 471人（理科305人、文科166人）；
理科第一名高三（9）班xx684分，文科第一名高三（8）班xx671分、xx671分，文科数学满分51人；xx被清华大学录取；xx被北京大学录取！
在2015年中国科学技术大学少年班、创新班招生考试中，xx一中高二（30）班学生xx以669分、高二（29）班学生xx以668分、（28）班学生xx以664分、（29）班学生xx以656分的成绩被中科大少年班、创新班录取，囊括xx市前4名。
2015年，xx一中学科竞赛成绩骄人：高中数学竞赛获省二等奖9人，三等奖8人，市奖69人；物理竞赛获省二等奖4人，三等奖17人，市奖49人；生物竞赛获省二等奖2人，三等奖7人，市奖74人；化学竞赛获省二等奖17人，三等奖21人，市奖45人。2015年，xx一中教科研成绩出色：葛俊恒获“江淮好班主任名师”提名奖，xx被评为xx市第七批专业技术拔尖人才；我校14人分别荣获县师德标兵、优秀教师；我校老师荣获省市县论文奖120篇次，发表文章60篇次；xx荣获xx省优质课大赛（地理）二等奖，xx分别荣荣获市一等奖、三等奖；xx6人荣获xx省信息技术应用名师，市级15人，县级35人；xx等6人在xx县中学语文教学课评选中脱颖而出；xx被评为xx县首届名师，22人被评为xx县第二届骨干教师；在“xx一中青年教师综合技能大赛”中，44名老师被授予“xx一中青年明星教师”。
2015年，我们也有不少需要完善需要提高之处，但更有努力拼搏后的笑意盎然，天蓝地朗。这一年，全体师生重拼搏，强素质，提能力，取得了一个又一个骄人的成绩，因为我们心中有家长翘首以待的眼神，有父老乡亲的殷切期望。
同学们，老师们：生活总在变化中不断向前，你们也在时间的潮流中不断成长。当2016年即至时，一定要给自己列一份愿望清单，继续坚定的前行——向着美好的明天和灿烂的梦想。
辞旧岁锐意进取，谱新篇再创辉煌。2016年将是传承梦想不懈求索的一年；岁月不居，时不我待，2016年将是继往开来抢抓机遇的一年；千帆竞发，挺立鳌头，2016年将是奋发拼搏大展宏图的一年，英雄少年，唯我xx一中，把成功唱响！
凭栏观远岫，依水听流泉。在新年即将到来之际，我向老师们、同学们提出以下几点建议和希望：
我希望老师们要坚持德育为先。为师者先善其德，要通过正面教育来引导人、感化人、激励人；要坚持以人为本，通过合适的教育来塑造人、改变人、发展人。“立德树人”为我们每一位老师的根本任务，坚持走内涵式发展道路；不断提高人才培养质量，是我们每一位老师的至尚追求。
我希望教师们要终身学习，要当教育家，不做教书匠。强化“德才兼备”的高水平的师资和管理队伍是我们xx一中永恒的目标。大家要时时刻刻关爱学生，做到心心相通，融入学生心灵；要围绕“勤学、修德、明辨、笃实”的要求，从落细、落小、落实入手，形成课堂教学、校园文化和社会实践多位一体的育人平台，为我们的学生终身负责，也为我们自己负责。
我希望老师们要做到既教书，又育人，要着力打造高效课堂，向45分钟要质量。要继续深入推进分层次教学，要在课堂教学中强化优秀传统文化内容，要推进教学方法改革创新，各学科教师在传授知识和培养能力的同时，要将积极的情感和正确的价值观自然融入课程教学全过程，一如既往的弘扬正能量。
我希望每一位学生都能全面发展，快乐成长。要在原有的基础上大进步，要有学有所成的坚定信念，要有服务国家人民的社会责任感，要有勇于探索的创新精神，要有善于解决问题的实践能力；在校，做一个有个性、会学习、懂感恩的好学生；在家，做一个有孝行、会自理、懂尊重的好孩子；在社会，做一个有教养、会共处、懂礼仪的好公民；走出校门做一个有益于社会的杰出人才。
我希望每一位学生都能拥有健康的人格、美好的心灵，终身学习和成长所需的知识和能力。要用饱满的热情迎接每一轮日出，怀着自立自强的信念置身于每一堂课，以专注的姿态定格于每一节自习，以平常的心态面对每一次考试，用毅力和智慧克服每一次困难，舞动青春活力，为自己的未来添上浓墨重彩的一笔，笑迎人生，襟怀坦荡。
我希望每一位学生都能拥有强健的体魄。除了努力学习和保证睡眠以外，还要注重锻炼身体，为身心健康、丰富人生、开拓眼界，为未来的发展做永恒的铺垫，每天锻炼一小时，幸福工作50年。要拿准适合自己的锻炼方式，运动有度，坚持经常，循序渐进，自我保障。在人生的旅途中，像浪花激流勇进，如雄鹰展翅傲翔。
老师们、同学们：在新的一年里，在这个飞速变化的年代，我们要紧跟时代的变化，在纷繁的喧嚣和诸多的诱惑中，拥有一份坚持，迎来繁花满枝。我希望大家要对人和事多一份平和与宽容，用主动和关心来赢得别人的友爱；用欣赏和自信来发现自己的亮点，用严厉和严格来弥补自己的不足；用能力和毅力来实现自己的梦想。
名无翼而长飞，道有根而永固。值此美好时刻，我再次向辛勤耕耘、无私奉献的全体教职员工表示衷心的感谢！向团结拼搏、刻苦学习的全体学子表达最诚挚的祝愿！衷心祝愿大家新年天天笑，思想境界高，身体锻炼好，成绩步步高！
xx 2015年12月30日
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