研究生身体自我认知、自信心及其关系研究

第一篇：研究生身体自我认知、自信心及其关系研究

研究生身体自我认知、自信心情况及其关系研究

摘要为了了解当前研究生身体自我认知和自信心的情况及其关系，采用量表法对112名研究生进行了身体自我认知和自信心的研究。结果表明：（1）研究生的自信心总体水平不高；（2）身体自我认知的体育活动性、身体肥胖、整体身体、外表、耐力和自尊六个维度对自信心有显著影响。

关键词研究生 身体自我认知 自信心

1.引言

1.1.身体自我认知

身体自我认知是个体对自己身体的认知和评价，是个体自我意识中最早出现的部分，同时也是个人概念最重要的组成部分。国外对于身体自我认知的研究取得了较大的成果，Sonstroem与其同事研究了身体健康与自我价值的关系后发现，经常参加体育活动会导致身体机能的提高，从而提升自我价值感【1】。与国外相比，国内对身体自我认知的研究则相对较少，而且国内的研究除个别对身体能力知觉的研究外，大多停留在对整体自我概念中所包含的身体自我成分的探讨。

近年来，美国学者Marsh将多维度自我概念模型应用到身体自我概念的研究中，他认为身体自我认知应该包括以下十一个维度：健康、协调性、体育活动能力、身体肥胖程度、运动能力、整体身体、外表、力量、灵活性、耐力和自尊【2】。可见，身体自我认知是多维度、多层次、且内涵丰富的。在身体自我认知中得分高的个人具备更完善的自我接受能力，他们可以树立更积极的价值观，采取更健康的生活方式，在运动领域和种类的选择上也更加灵活多变。可见，对身体的认知和评价是尤为重要的。

1.2.自信心

自信心是个体对自己是否具有完成某项活动的能力的自我评定，是一种积极、有效地表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态。近年来，随着心理健康教育的普及，如何培养良好的人格品质成为心理学界的热点话题。而自信心作为人格品质中最闪耀的 一环则更为引人注目。自信心的培养可以促进个人积极的人生态度、优化个人的心理状态、保证个人学业的成功、满足个人自我实现的需要【3】。当前心理学界对自信心的研究已取得相当大的成果，对自信心的结构、作用机制和培养途径等方面都有深入的探讨。可见，自信心对个人的积极影响已广为人们所接受。

1.3.身体自我认知和自信心

目前对影响自信心发展因素的研究主要集中于他人影响、个人能力和性格特征以及文化背景因素等方面，而对于个人的自我认知，特别是身体自我认知对自信心影响的研究却相对缺乏。有研究表明对身体的自我认知会以社会为参照形成评价标准，从而对个人的自尊、自信、自强、自我效能感等产生持久的影响【1】。

因此，身体自我认知作为自信心的重要指标，其状况不仅会反应研究生对身体的自我管理和自我评价，而且可能会深刻地影响研究生的自信心的培养，进而影响研究生的成才。

2.研究方法

2.1.被试

随机抽取安徽师范大学、上海师范大学、西南交通大学的研究生112名。其中男生54名，女生58名，研一学生45名，研二学生34名，研三学生33名。本研究中的研究生主要指全日制脱产在校学习、生活的一、二、三年级的在读硕士生。

2.2.研究工具

2.2.1.身体自我描述问卷

采用美国学者Marsh编制的身体自我描述问卷【4】，用以测量研究生的身体自我认知状况。本量表共70道测验，分为11个维度，即健康、协调性、体育活动能力、身体肥胖程度、运动能力、整体身体、外表、力量、灵活性、耐力和自尊。该量表采用从1（完全不符合）到6（完全符合）6点记分。本量表的Cronbach’s alpha系数为0.95，显示了本量表良好的内部一致性。

2.2.2自信心问卷

采用美国心理学家Rosenberg编制的罗森博格自信心量表，用以测量研究生的自信心状况。本量表共10道测验，采用从1（非常同意）到4（非常不同意）4点记分。总得分在10分到40分之间，总分越低说明自信心水平越高。本量表的Cronbach’s alpha系数为0.90，显示了本量表良好的内部一致性。

2.3.研究程序和数据处理

研究以团体问卷调查的方式进行，施测程序标准化，并采用SPSS18.0分析数据。

3.结果分析

3.1研究生的自信心状况

表1 研究生自信心的描述统计

项目

自信心 最小值 10 最大值 40平均数 19.24 标准差 7.064

表1显示，研究生的自信心水平并不高，呈中下水平（中间值25）。而且，自信心得分两极分化严重，其中最低分为10分，最高分为40分。

3.2.研究生身体自我认知和自信心的相关分析

为了了解研究生身体自我认知和自信心的关系，将自信心与身体自我认知各维度进行相关分析，结果见表2。

表2研究生自信心与身体自我认知各维度的相关系数表

自信心 健康 0.035 外表

0.301*** 协调性 0.137 力量 0.014 体育活动性 身体肥胖 0.213** 灵活性 0.164 0.209** 耐力 0.263** 运动能力 0.131 自尊 0.277** 整体身体 0.344*** 总分 0.292**

表2显示，在对研究生的自信心与身体自我认知各维度进行相关分析后发现，自信心与体育活动性、身体肥胖、整体身体、外表、耐力和自尊六个维度有显著的相关。但是可以看出这六个维度主要体现的是外在的、可观察的形象方面，这说明研究生对身体自我认知的关注点产生了偏差，过于关注外在形象，而忽视了健康的身体机能在建立自信心方面的作用。另外，自信心与身体自我认知总分显著相关，显示身体自我认知可以对研究生自信心的培养和发展产生有效地影响。

4.讨论

4.1.研究生自信心状况

从自信心的均值来看，尽管属于高素质高学历人群，但研究生的自信心水平并不尽如人意。这除了个人性格缺陷以外，还可能因为当今社会攀比浮躁之气日盛，研究生在外貌、身高、经济条件、学习、能力等方面盲目地与其他人比较，造成不认同感。另外，日渐沉重的学业负担、经济压力、就业压力和人际关系压力等也是造成研究生自信心水平不高的几个重要因素。因此，学校、社会和家庭必须形成一股合力，及时地对研究生的心理问题进行疏导，协助研究生建立正确的人生方向和职业规划，提高研究生的自信心水平，从而促进其形成健康的人格品质。

4.2.研究生身体自我认知和自信心的关系

从研究生自我身体自我认知各维度与自信心的相关系数可以看出，研究生的身体自我认

知水平对自信心的提升有显著的影响，特别是体育活动性、身体肥胖、整体身体、外表、耐力和自尊六个维度。有很多研究证实了体育锻炼作为加强个人身体自我认知水平的方式之一可以显著减少以压抑为主导的抑郁感，从而起到改善研究生心理问题，促进其自信心发展的作用【5】。因此，学校可以从加强体育锻炼宣传力度，采取相对灵活的研究生体育锻炼监督机制以及加大高校体育场馆的建设，提高场馆利用率等方面来增加研究生锻炼的次数，延长研究生体育锻炼的时间，增强研究生的体育锻炼意识

5.结论

5.1.当前研究生的自信心水平并不高。

5.2.研究生的身体自我认知对自信心的提升有显著的影响，主要反映在体育活动性、身体肥胖、整体身体、外表、耐力和自尊六个维度。

5.3.本研究的不足之处

5.3.1.由于客观条件的限制，本研究的样本量较小，这可能会导致自信心在身体自我认知某些维度上的主效应不显著。接下来可以进行更大样本的研究。

5.3.2.正如很多研究所证实，身体自我认知与体育锻炼（锻炼的频率和时间）有着积极的正相关【7】【6】。因此，接下来的研究可以探讨身体自我认知在体育锻炼和自信心之间的中介作用。

5.3.3.本研究采用的是横断研究，所有相关分析的数据都是同时收集的。但是，体育锻炼对身体自我认知的影响是一个循序渐进的动态过程。因此，接下来的研究可以考虑将纵向研究引入本研究之中。

参考文献

[1] 潘建芬, 唐东辉, 李书玲, 等.青少年身体自我的研究[J].首都体育学院学报, 2003, 15(1).[2] Marsh, H.W.Age and sex effects in multiple dimensions of self-concept: Preadolescence to early adulthood[J].Journal of Educational Psychology, 1989,81: 417-430.[3] 李志.论自信心培养的依据及基本策略[C].首届“健康杯”全国中小学心理健康教育研讨暨颁奖大会论文集, 中小学心理健康教育杂志社, 2002.[4] 杨剑.身体自我描述问卷(PSDQ)的介绍与修订[J].山东体育科技, 2002, 24(1).[5] 熊会.当代研究生心理问题探索[J].社会心理科学, 2005, 20(2).[6] 金凯.江苏省普通高校研究生体育教育与 体育锻炼现状分析及对策研究[J].东南大学学报, 2010, 12(1).[7] 李高峰.身体自我认知研究述评[J].首都体育学院学报, 2007, 19(5).

第二篇：自我认知

工商管理专业大专生自我认知报告

（一）自我认知

本人品行端正，谦虚谨慎，吃苦耐劳的素质较好，交际沟通能力较强，拥有创新思维，有团队精神。而且具有北方人的热情和豪爽。学习能力较强，求知欲强，爱好看书。有很强的自信心。

性格开朗，爱笑，待人温和不会经常发脾气，具有一定的隐忍性，会和认识的人保持较好的关系。是那种别人敬我一尺我敬别人一丈的人，对我好的人我会加倍的对他好。

我兴趣广泛和不同的人聊天时不会有无话可说的情况发生。我爱交朋友，喜欢见到各种各样的陌生人，不是为了和他们交朋友，只是喜欢观察陌生人。但是我缺乏较好的耐心，和自制能力。

（二）专业认知

我的专业——工商企业管理。当初选择她只因为学这个专业我就可以名正言顺的学心理学而不会遭到父母的反对。现在通过对这门专业的了解，我是真的很喜欢这个专业。由于它的覆盖面很广所以就迫使我增加自己的知识面

管理学是一门具有高度综合性的交叉科学，涉及的内容广泛，通过学习这门课程我们可以树立现代管理思想理念，掌握管理科学的基本原理和方法，提高自身素质。每个人都是管理者，管理者首先必须管理好自己。这需要我们下哦那个日常的生活中培养自己的管理意识和能力。

这个专业培养德、智、体、美、劳全面发展，掌握现代工商企业管理理论，具有较强企业管理能力，能在工商企业从事基层管理工作的高技能人才。我们大学生不论是为了毕业后更好的从事社会工作，还是较好的完成在校作业，都要首先学会管理自己，其次是学会如何与他人合作及管理组织管理自己也好，管理一个组织也好，其原理都是相通的。管理专业所培养的学生不仅要掌握课本理论知识，更重要的是提高分析能力，解决问题的能力。

管理是一门软科学，影响管理的因素很多，有点还是不可控和不确定的因素。在管理学中没有千古不变或永恒的定理。必须对具体问题具体分析，仅靠学校的理论学习是造就不出“合格”管理者的。企业管理不仅需要“理性”还需要“条条框框”需要“硬”因素，同样也需要“软”因素，由此观之，我不仅要使自己有过硬的专业知识，更要锻炼自己察言观色、眼观六路、随机应变的能力。

由于管理学覆盖度面太广，所以我要极尽所能是某一方面变成自己的特长，可以是交流手段，可以是市场分析，可以是会计……而且再有自己擅长的技术的同时将管理学该学的，应该知道的又要学会。时专业知识面不断变宽变长。

（三）学生生涯规划

希望在自己不断努力奋斗下在大学三年的时间内完成“升本”或“接本”的目标。在此期间我要有一个很好的生活方式。要一个快乐充实的生活方式。身体要锻炼，身体是革命是本钱；学习要努力，学习是来此的目的；各种有趣的活动要参加，只有痛痛快快的玩才能学的好。为了达到我的目标，我要做到每节课认真听，要每节课都有收获。课下的时间要博览群书。可以是任何方面的书，例如：心理、武侠、历史、周易……

报的自考要认真准备。要话大量的时间在自考上课和看书上。在有可能的情况下可以去别的院校跟着学习“高数”因为听老师讲总比自学是来的快和轻松的。

还要时时关注时事，尤其是关注各国经济问题。这有助于以后我们选择什么样的企业，以及了解所选企业所处的行情。知道了解的东西越多总是越好的，使自己在企业中发挥的游刃有余。

当然在校三年，事事变化无常。我所定的目标要根据我的实际情况而不断调整计划，甚至改变目标。在一切进展顺利的情况下我可以加大任务量。发现目标无法实现的情况下我可以改变目标。如果目标提前实现了，我就要计划“读研”。总之无论怎样都要让自己有为之奋斗的目标。

我为自己定了认证准则，虽然有些空大。但在我身经社会之前它确实是我心中所想，我愿意为它而努力。而且希望在我经历世事之后人能将这个准则作为心中的力量：诚实做人，忠实做事时我的人生准则，自强不息，勇于进取是我的在追求。

我坚信每天进步一小步，成就辉煌一大步。人必须保持奋进的心态。

第三篇：自我认知

自我认知

xx班xxx

一年的预科生活一斤接近尾声了，感觉是时候总结一下预科一年以来学习生活的总体感受，从中继续延续好的方面而要改进不足的地方，使自己回顾已经走过的路时也能看清未来要走的路和自己一直追寻的方向。

刚上预科的时候，新的的学校，新的学期，新的环境下什么都要重新开始，而且还是一个人，各方面都会困难的，总有些事情会让你很担心，但是所有都过去了，无论过去是失败或是成功，忘记以前的成功和失败，我们都需要不断总结经验和教训，人的一生只有拥有了丰富的经验，并能很好的应用，那才算是成功。

（一）我的性格

和平型：内向、旁观者、悲观

特点：性格低调、易相处、很轻松、平和、无异议、耐心、适应力强、无攻击性、很好的聆听者、具有外交手段（说话绕弯、不直接）、人际关系好（和事老）所以朋友很多、不爱生气。

缺点：不容易兴奋、拒绝改变、喜欢一成不变、目标感不强、看似懒惰、不愿承担责任、回避压力、沉默、马虎。

切入点：和这类型的人交往、一定要鼓励他、促进他

注意点：这类型过分时会毫无主见、做事漫不经心

自我规划：

1。让自己快乐起来、给自己尝试新鲜的事物和思想

2。明确生活的责任、不要得过且过

3。有意识接受督促（找个力量型或完美型）

4． 多表达和沟通

（二）我的气质

我的气质属于稳重型，也就是粘液质的气质。

优点：心情平稳、变化缓慢；心平气和、喜沉思；稳重、踏实；善于克制自己，沉着冷静是善于忍耐。

缺点：对事冷淡、固执、疲沓、拖拉、迟钝、缺乏生气等不良品质及由此导致的消极后果。

改善：设置情景磨练应变能力；结交多血质气质类型的朋友，以便气质互补；对疑难问题应反复惊醒思考，不厌其烦，要加快节奏和速度，一适应思维和反应的速度，切忌懒散；利用稳定性，设置成功的机会，增强自信心。

多参加运用发散性思维，提高应变能力的活动。

有时候我给人的感觉就太安静，甚至有点呆呆的。也有些不熟悉我的人会认为我不好相处，（三）我的心理过程

心理过程的分析要从知、情、意、行四方面分析。

知：人在认识客观世界的活动中所表现的各种心理现象。

情：人认识客观事物时产生的各种心理体验过程。

意：人们为实现奋斗目标，努力克服困难，完成任务的过程。

行：在意志过程中产生的行为就是意志行为。

预科，虽然不是大学，但，却是却是进入大学的一扇门。

去年我进入了预科，开始1年的预科校园生活。生活对每一个人来说，好像都是不容易的，但细细想来，其实它就像是一张白纸，关键是我们给它涂上什么样的颜色。在面对生活点点滴滴的时候，有些人会选择逃避，有些人会敢于承担，敢于承载起生活中的责任。生活只是给我们指引，但路是我们走的，生活上的困难并不能阻碍一个人的成长，曾经很多人跟我说，预科很自由，没人逼你干任何事，因此从进入预科，我开始是不知道应该有自己的奋斗目标的，没有意识到作为预科生在读书期间一定要注重自身多种能力的培养，尤其要注重自律能力，自学能力，自立能力的培养。在预科，同一片蓝天下来自不同地方的学生汇聚一堂，不同的家境，不同的习俗，有兴奋，有摩擦···后来我就意识到直接错了，不是现在在读预科就是一个保证，不会影响升学，慢慢地就找到了我所奋斗的目标，不管做什么都就不再迷茫了···

“不逃课的大学生不是现代正真的大学生”的风气正流行，而这句话也被多数人用于预科，但无规矩不成方圆，不管怎样，学生在校都应“志存高远，坚定信念；热爱祖国，服务人民；勤奋学习，自强不息；遵纪守法，弘扬正气；诚实守信，严于律己；明礼修身，团结友爱；勤俭节约，艰苦奋斗；强健体魄，热爱生命”。就算不要求太多、太高，但起码的不迟到、不旷课、不早退也要很好地做到吧。说实话，对于那些无故逃课的行为我觉得很不好，一是对自己不负责任的表现，二是辜负父母亲辛辛苦苦的心血，三是对老师的不尊重，因此，我觉得，预科生应该提高自身素质，做一个合格的预科生！

预科生活，不知不觉就快1年了，在这1年中，我清清楚楚的知道自己的变化，我就一直在挑战自己勇气，我努力让自己不去怕生，努力让自己学会

面对各种事情，我尽我所能。另外，我还学会了我的时间管理，因此，可以说，我的预科生活是多姿多彩的。

光阴似剑，日月如梭，一转眼，我们在校的时间就只剩下一个学期了，我知道，我要更加珍惜在校的时间！

第四篇：自我认知

自我认知

一 认识自己 正确认识自己的必要性

老子说“自知者明”，古希腊德尔菲城的阿波罗神庙镌刻着“认识你自己”的箴言，这些都告诉我们，认识自己是多么重要。进入初中，随着自我意识的不断增强，我们不仅将目光投射到更广阔而精彩的外部世界，而且越来越关注自我：“我是一个怎样的人？”“我为什么会和别人不一样？”“我将来会成为一个怎样的人？”“我对他人，对社会有什么意义”„„虽然我们的答案可能不同，但是，探寻这些问题却很有意思，也很有意义。2 正确认识自己的重要性

正确认识自己，可以促进自我发展。每个人都是独一无二的个体，认识到自己的禀赋和独特性，有助于我们增强对自己的信心，更好地发展自己的能力。

正确认识自己，可以促进与他人的交往。正确认识自己，有助于我们认识到自己离不开他人和社会，从而更好地理解、宽容和善待他人，与他人积极互动。我们可以从多个角度认识自己

（1）我们可以从生理、心理、社会等方面来认识自己；可以从身体特征和生理状况来认识自己，如自己的身材、相貌、体能、性别等；可以从个性心理特征来认识自己，如性格、气质等；可以从在群体中的关系来认识自己，如自己在家庭或是班级中的角色等。

（2）自我评价和他人评价是认识自己的途径

1）适当的自我评价具有重要作用

我们可以通过自我评价在认识自己。对自己有一个适当的自我评价，能帮助我们接受自己，对自己抱有正确的态度，不骄傲也不自卑；能帮助我们调节和控制自己的行为。

2）他人评价的重要作用

他人评价是我们认识自己的一面镜子。有人说：“要想了解自己，最好问问别人。”他人评价有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。

———————————————————————————————

＊＊＊正确对待他人评价的方法 用心聆听

重视他人的评价，不过早下结论；感谢他人帮助我们更清楚地认识自己。2 勇于面对

在他人评价中，有些是我们不愿意听到的，但当我们有足够的勇气面对这些评价时，不仅能更好地看清自己，而且可以不断提升自己。3平静拒绝

有时他人的评价是对我们的过分吹捧或人格贬损，这样的评价也许并不能真正得表明自己究竟是怎样一个人。我们可以经过理性思考后平静地拒绝，不让这样的评价伤害自己。

——————————————————————————————— 4 认识自己是一个过程

随着年龄的增长、生活阅历的增加，我们不断探索自己、发现自己、发展自己，我们就可能成为更好的自己。

二 做更好的自己 随着对自己认识的不断深入，我们的自我形象会越来越清晰 2怎样接纳自己

1）接纳自己，需要接纳自己的全部。

既接纳自己的优点，也接纳自己的不完美；既接纳自己的性格。也接纳自己的身材、相貌；既接纳自己的现在，也接纳自己的过去。

2）接纳自己需要勇气

接纳自己满意的部分是容易的，接纳自己不满意的部分有时候会很难。接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。欣赏自己

我们要学会欣赏自己。欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣赏自己为他人的奉献。

欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人。欣赏自己的人，既能展现自己的风采，也能看到他人的美丽；既能为自己鼓掌，也能为他人喝彩。——————————————————————————————— 怎样做更好的自己？

1）做更好的自己，就要扬长避短。古人云：“役其所长，则事无废功；避其所短，则世无弃材矣。”要善于利用自己的优点和长处，最大限度地展现自己的才华。

2）做更好的自己，需要主动改正缺点。改正缺点需要决心、信心、勇气和毅力，改正缺点的过程就是自我完善、自我发展的过程。

3）做更好的自己，需要不断激发自己二档潜能。通过珍视自己的兴趣爱好，专注自己喜爱的领域；通过广泛参与多方面的活动，发现他人和社会对自己的需要；通过积极合作，与他人共同完成任务……我们就可以更好地激发自己的潜能。4）更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。

———————————————————————————————

三 欣赏

无

题

如果你不能成为山顶的一棵松，就做一丛小树生长在谷中，但须是溪边最好的一丛小树。如果你不能成为一棵大树，就做灌木一丛；

如果你不能成为一丛灌木，就做一片绿草，让公路上也有几分欢娱。

如果你不能成一只麝香鹿，就做一条鲈鱼，但须做湖里最好的一条鱼。如果我们不能做船长，就做水手，在这里我们都有广阔的天地。如果你不能做一条公路，就做一条小径。

如果你不能做太阳，就做一颗星星。

不能凭大小来断定你的输赢，不论你做什么都要做最好的一名！

——道格拉斯•马尔洛赫

第五篇：自我认知

自我认知

我所报考的岗位的主要职责是贯彻执行环境保护相关法律法规，负责辖区内环境常规监测等任务,工作岗位具有基础性与专业性等特点。

报考此岗位我所具备的优势主要有以下几个方面:

第一,我生为女儿身却长着一颗男儿心。工作不甘落后,敬老也是本心。若这次有幸能够被录取,就不用为工作分心也不用为照顾父母而忧心。能够忠孝两全。

第二,我所学的专业与报考职位十分吻合,有助于自身更好更快的开展工作。而且,我所报考的岗位与人民群众的生活息息相关,对整个社会的发展也非常重要,有助于我实现自己的人生价值,在这个岗位上做的事情能对更多的人有意义有帮助。

第三,我的个人特征也是十分适合报这个岗位的。我的个性沉稳、大气、温和,善于与人沟通,原则性强,有吃苦耐劳精神,身体素质良好,适合本岗位的岗位特点。我在大学及研究生期间一直担任着党支部和学生会工作,组织过多次“法律宣传周”及到福利院义务劳动等公益主题活动。并且我的努力也得到了学校的认可和奖励,获得了“校优秀三好学生”“优秀班干部”等荣誉称号。

总之,我相信,态度决定一切,只要有决心、有信心,踏实肯干,我肯定会在工作中不断成长,在锻炼中完善自身,为集体为国家贡献出自己的力量,为实现中华民族的伟大复兴的中国梦而努力奋斗。