相信自己——了解自尊与自信

第一篇：相信自己——了解自尊与自信

心理健康教案：相信自己——了解自尊与自信 教学目标：

1、认知目标：

(1)理解自尊自信的含义。

(2)了解自尊自信之间的关系。

(3)理解并识记青少年自尊自信的特点。

2、能力目标：

能够运用所学知识，结合实例，理解自尊自信是成功与成才者必不可少的心理品质。

3、思想觉悟目标

认识自尊自信与正确认识自己的关系，无论在学习、生活、工作中都要保持自尊自信。教学重点：青少年自尊自信的特点

教学方法：讲授为主兼用讨论。

导入：

学生甲、乙向数学老师请教一道难题。数学老师解题后说，这道题其实有两种方法解答，这是其中之一，还有另一种更为简单的方法。但思路十分巧妙，我也花了半天时间才解答出来，现在，由你们两个充分发挥智慧，看谁能找出第二种解是由方法。回到教室后，甲想：既然老师也要思考半天才找出思路，那肯定是十分难的了，哎，我花半月，甚至花半年还不知道能否找出，不做也罢。而乙想：老师用了半天时间，那么我用一天、两天…总会做出来吧！结果，乙也是用半天时间就解答出来。问：甲为什么做不出？而乙为什么做出？

(学生回答，教师归纳)

原因：主要是因为学生甲不相信自己有能力解答，也就是没有自信心；而学生乙却对 自己充满信心，认为通过努力是可以解出来的，也就是对自己充满信心。那么，什么是自信呢？我们今天就来学习：

一、自尊自信――－积极的心理品质(板书)

首先，让我们先来了解什么是自尊？什么样是自信？

1、什么是自尊(板书)

自尊也称自尊心，是一种自己尊重自己、爱护自己，并期望受到他人、集体和社会的尊重与爱护的心理。我们可以从自尊的定义看出自尊包含着两方面内容：(学生思考后回答，教师归纳)

2、自尊的两方面内容

(1)自尊是自我尊重和自我爱护(板书)

请同学们讨论：“士可杀而不可辱”说明了一个什么道理？(学生回答，教师归纳)人都有自己的尊严，并注重维护这一尊严，不容许别人歧视与侮辱。这是自尊的一种表现，也是第一方面内容。(举例，曼子使楚)

接着我们来学习自尊的第二方面内容。

(2)自尊又要求他人、集体和社会对自己的尊重(板书)

举例：同学甲第二次英语考试比第一次英语考试进步了许多，受到英语教师的表扬。问：同学甲的心情会怎样？(学生回答，教师归纳)

同学甲心情十分舒畅，因为自己的努力得到了回报，同时也得了老师的认可和肯定，进而产生一种更加奋发向上的学习干劲。因此，自尊心是人们前进的动力，它与自信心、进取心以及社会责任感、集体荣誉感等紧密联系，是一种积极的心理品质。我们己经对自尊有了一个大概的了解，下面我们来学习自信。

2、什么是自信(板书)

(1)自信的含义(板书)

自信又叫自信心，是一个人自己相信自己的心理，是相信自己有能力实现自己愿望的心理，是对自己力量的充分肯定。

(举例：毛遂自荐；并得出问题，毛遂是如何取得成功的？)(学生回答，教师归纳)原因：因为毛遂有相信自己的心理，相信自己有能力实现自己愿望的心理。

总结：自信心是人们成长与成才不可缺少的一种重要心理品质。并由此而提出问题：自信是如何产生的呢？

(2)自信的产生(板书)

一般来说，自信是在生活中逐步形成，发展起来的。成功的生活经验是产生自信心的基础。我们己学习了自尊自信的含义。现在我们来学习它们的关系。

3、自尊与自信的关系(板书)

归纳：自信心是自尊心的基础；而自尊心的确立，又提高了人的自信心。

4、青少年自尊自信的特点(板书)

举例子：小明的心情。提问：小明的苦闷表现了青少年自尊自信的三方面主要特点。

(1)渴望表现自己(2)关心自己的形象(3)要求他人尊重自己(板书)

随着年龄的增长，青少年不但在容貌上注意修饰，在举止上懂得约束，同时也要求他人或社会对自己的尊重和肯定。到了初中阶段，青少年的自我认识和自我评价能力提高了，自尊心和自信心也增强了。

本课小结：今天我们学习了自尊和自信的含义、懂得了它们的关系，理解了它们的特点，也知道了自尊和自信是使人成才的一种积极的心理品质，在今后的学刀、工作中，我们应该注意培养和增强自尊和自信。

第二篇：相信自己。拥有自信

相信自己，拥有自信

拥有自信的人之所以会心想事成、走向成功，是因为他们都有着巨大无比的潜能等着去开发；消极失败的心态之所以会使人怯弱无能、走向失败，是因为它使人放弃潜能的开发，让潜能在那里沉睡、白白浪费。

大家都知道的人大脑拥有140亿个脑细胞，但我们思维意识只利用了脑细胞的很少部分，如能将更多的脑细胞从睡眠中激活出来，人的思维意识将更加强大。如果我们都能充满自信，就能创造人间奇迹，亦能创造一个最好的自己。一个人相信自己是什么，就会是什么。一个人心里怎样想，就会成为怎样的人。这从心里学上讲是有一定的道理的。我们每一个人心里都有一幅心里蓝图，或是一幅自画像，有人称它为运作结果。如果你想象的是做最好的你，那么你就会在你内心的荧光屏上看到一个踌躇满志、不断进取、勇于开拓创新的自我。同时还会经常收到我做的很好，我以后还会做的更好之类的信息，这样你注定会成为一个最好的你。美国哲学家爱默生说：“人的一生正如他一天中所想的那样，你怎么想，怎么期待，就有怎样的人生。”美国有名的钢铁大王安德鲁·卡耐基就是一个充分发挥自己创造机会的楷模。他12岁时由英格兰移居美国，先是在一家纺织厂做工人，当时他的目标是“做全厂最出色的工人。”因为他经常这样想，以这样做，最终他实现了他的目标。后来命运有安排他当邮递员，他想的是怎样成为“全美最杰出的邮递员。”结果他的这一目标也实现了。他的一生总是根据自己所处的环境和地位塑造最佳的自己，他的座右铭就是“相信自己是最棒的。”

做一个最好的自己，不一定非要当什么“家”，也不一定非要出什么“名”，更不要与别人比高低、比大小。就像人的手指，有大有小，有长有短，他们各有所长，各有所短，你能说拇指比食指好吗？决定最好的你，既不是你拥有的物质财富的多少，也不是你身份的贵贱，关键是看你是否拥有实现自己理想的强烈愿望的程度，看你身上的潜力能否充分发挥。人们熟知的一些英雄模范，就是在平凡的工作岗位上充分发挥人的创新能力，做好自己身边的每一件小事，创造了做好的自己。

“塑造一个做好的自己”，这个目标人人都可以实现。你只意识到自己是大自然的一分子，坚信自己拥有“无限的能力”与“无限的可能”，这种坚定的信心能帮助你创造和谐的心理、生理韵律，建立起自己理想的自我形象，体现自己人格行为应该具有的魅力。

信心的力量是惊人的，它可以改变恶劣的现状，造成令人难以相信的圆满结局。拥有信心的人永远击不倒，他们是人生的胜利者。

自信心对于一个人的成功起着极其重要的推动作用。许多积极主动的人因为自信心的毁灭而变得消极被动起来。他们逐渐地对自己失去了信心。也许者开始与其他人暗示他们无能，也许这开始于他们认为自己不能取得成就想法，或者这开始于他们认为自己不能胜任他们的本职工作的想法。很快，由于这种微妙的心理暗示作用，他们的创新精神遭到极大的打击，他们就不再像以前一样充满满腔的热情、劲头十足地去从事任何事情了。他们就逐渐失去了大刀阔斧、雷厉风行的果断行事的能力，他们很快就会对处理一些重大事情变得畏手畏脚，不敢作出决定。他们的思想很快就会变得动摇起来。因而他们就不会像以前一样成为领导者，而变成为追随者。

相信自己能够成为成功者，往往自己就能成为成功者，这是人的意识和谐意识在起作用。人的心灵有两个主要部分，就是意识和潜意识。当意识起决定作用时，潜意识则做好所有的准备。换句话说，意识决定“做什么”，而潜意识便将“如何做”整理出来。意识好像冰山付出水平线的一角，而潜意识就是埋藏在水平线下面很深的部分。有人用科学术语比喻：人体的神经子系统特别是大脑，就相当于电脑的“硬件”，意识就是这部无比精密的电脑的“操作者”，潜意识就等于电脑的“软件”。通过这些生动的比喻，你能够明白意识和潜意识的关系和奥秘。

一个人如果下定决心做成某件事，那么他就会凭借意识的驱动和潜意识的力量，跨域前进道路上的重重障碍，成功也就有了保障。

一个人想着成功，就有可能成功；想着失败，就会失败。一个人期望的多，获得的也多；期望的少，获得的也少。成功是产生在那些有成功意识的人身上的，失败则是源于那些不自觉地让自己产生失败意识的人身上的。

自信是成功的前提，你拥有自信，就拥有成功的一半机会。相信自己是最棒的就一定会成就一定的事业。

第三篇：相信自己,学会自信

相信自己，学会自信

我欣赏一句话：不会欣赏自己的人，就不会更好的去欣赏别人。其实这句话是在告诫人们要学会自信，相信我们自身的能量和潜在的水平。

自信是一种力量，是心灵和灵魂凝结出来的一种精神。自信的心态，决定了我们的行动，优秀的心里素质是取得成功的先决条件，自信才会使我们有动力，自信才能让我们在生活和事业上走的更踏实，更稳健成熟，自信的面对一切才是强者。

我们自身的优点总是多于缺陷，如果我们只看到自身微不足道的瑕疵而忽略了内心重要的向往，那将永远的无法进步，只能在原地踏步。有时候我们的工作生活不顺利，你可能怀疑自己的能力，也可能怨天忧人的去埋怨，其实是因为你没有遇到合适的环境，没找到发挥你潜力的位置，如果在有利的条件下，每个人都会有意想不到的收获。在这个世界里，没有绝对的缺点，缺点和优点是可以转化的，只要我们相信自己，就没有解决不了的问题。

在我们成长的过程中，有很多的因素压制了我们的生存与发展，这些压制我们的因素就是自己，往往是自己禁锢了自己，你只要把心灵的枷锁解开，才会找到自信，才会找到自己的空间。

一颗沙粒，只有经过蚌贝的反复冲洗，才能成为名贵的珍珠。一棵小树，只有经历风雨才会长成参天大树。人也一样，只有经历挫折，才能获得丰富的经验。不要自卑，自卑是打垮一个人自信和扼杀一个人精神的魔鬼，心底的卑微感会让我们变得懦弱。

我们不一定是最好的，但只要尽到自己的努力，就问心无愧，有时候结果并不重要，成功的路上的绊脚石，有多少是客观原因，有多少是主观意思所为那。

自信需要我们为之精心的准备，我想我们绝大多数的人都有自己的理想和目标。从潜质上说，每个人都有成功的能量；从心情上说，每个人都渴望成功。谁不想实现自己的梦想，谁愿意过平庸的生活。但有些人却偏离了自己的梦想，相伴着失意，生活在缺憾中，这是什么原因那？是因为他们对自己不自信，缺少一种精神。不是他们不优秀，也不是天时地利对他们不利，而是他们从心底认为自己不行，而去迷恋安逸的生活，自己打败了自己。事情没有做，就认为不会成功，因而放弃很多的机会和尝试，这不是一种好习惯。宁可被事情打败，也要胜于不战自败。被事情打败只能证明自己还缺少准备，不战自败不但否定了自己的能力，对勇气和信心都是一种严重的伤害。

人生的第一步必须学会醒目的亮出自己，为自己创造机会，不要做守株待兔的人。说到底自信是一种观念，是主动还是被动取决自己的内心底蕴和素质，这就要求我们，要加深自身的涵养，学会制定计划，脚踏实地的去学习工作，提高自身的胆识和开拓进取的勇气，面对困难临危不惧，坦然自若。不拘于形式，不受定式的影响，处于困难中也不心灰意冷，这样才会实现自己的梦想。

做一件事情，就要专注，认真负责，不要一副玩世不恭的样子，那样会让你的人生败得一塌糊涂。在困难和挫折面前，所有的惊慌失措都无济于事，能把你带出困境的，唯有一颗自信镇静的心。绝处逢生需要智慧，需要勇气，需要境界，这境界看似洒脱自如，实则有一种大无畏的自信蕴含其中。“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。”

自信能让人拥有智慧，自信更能给人带来财富。人生总有各种选择，是坚持还是放弃，取决于自己，结合自身的情况，找到自己的道路一定会成功。相信自己，用自信去谱写自己美妙的人生。不要怕迷路，可怕地是你没有探路的心。

第四篇：自尊与自信故事

1.我国著名画家徐悲鸿在外国学习期间也有过类似童第周的经历。20世纪初，徐悲鸿在欧洲留学时，曾碰到一个洋人的寻衅。那个洋人说：“中国人愚昧无知，生就当亡国奴的材料，即使送到天堂深造，也成不了才！”徐悲鸿义愤填膺地回答：“那好，我代表我的祖国，你代表你的国家，等学习结业时，看到底谁是人才，谁是蠢材！”一年之后，徐悲鸿的油画就受到法国艺术家的好评，此后数次竞赛，他都得了第一，他的个人画展，竟轰动了整个巴黎美术界。这样令人惊叹的成就，是那个洋人远远不能及的。

提问：从童第周、徐悲鸿的身上，你觉得他们成功除了坚实的基本功外，还有什么重要条件呢？

强烈的民族自尊心和民族自信心是他们成功的重要条件。怎样才能增强我们的自尊心和自信心呢？今天我们就来学习这方面的内容。

2.爱迪生是世界有名的“发明大王”。但是，他在小学时学习成绩很差，只读了3个月书就退学了。由于他学习成绩太差，还偏偏喜欢打破沙锅纹（问）到底，经常问得老师张嘴结舌，老师非常恼怒，常常当众说他是“傻瓜”。爱迪生受不了这样的侮辱，眼泪汪汪地回到家中向妈妈诉说自己的委屈，并表示再也不进学校的大门了。当过教员的妈妈同情儿子的处境，给爱迪生退了学。回到家，妈妈严肃地对爱迪生说，从今以后，我教你读书，你有没有决心学好。妈妈的话深深地打动了爱迪生的心，他以少有的严肃神情，回答说：妈妈，您放心！我一定好好读书，长大了要在世界上做一番事业。这就是少年爱迪生最早立下的志向。他一生有约2000项发明，像留声机、电灯、电影、蓄电池等等。爱迪生从一个穷苦的、没有受过正式学校教育的孩子，成长为受人尊敬的发明家，在世界科学发展史上，他的名字永远闪耀着光辉。可以说，爱迪生取得的重大成就来自于他的进取精神。

3.牛顿小时候

4.人在成长的过程中总会遇到困难和挫折，遇到困难和挫折时，自尊自信的人会怎样做呢？如果丧失了自尊自信的人又会怎样做呢？

著名的儿童文学作家严文井是怎样做的呢？（请学生阅读第7页严文井的故事）举例：著名数学家华罗庚，在青年时代因病导致伤残，历尽坎坷，几乎陷入绝境。华罗庚中学毕业后，因交不起学费被迫失学。回到家乡，一面帮父亲干活，一面继续顽强地读书自学。不久，又身染伤寒，病势垂危。他在床上躺了半年，病痊愈后，却留下了终身的残疾———左腿的关节变形，瘸了。当时，他只有19岁，在那迷茫、困惑，近似绝望的日子里，他想起了失去双腿后著兵法的孙膑。“古人尚能身残志不残，我才只有19岁，更没理由自暴自弃，我要用健全的头脑，代替不健全的双腿！”青年华罗庚就是这样顽强地和命运抗争。白天，他拖着病腿，忍着关节剧烈的疼痛，拄着拐杖一颠一颠地干活，晚上，他油灯下自学到深夜。1930年，他的论文在《科学》杂志上发表了，这篇论文惊动了清华大学数学系主任熊庆来教授。以后，清华大学聘请华罗庚当了助理员。在名家云集的清华园，华罗庚一边做助理员的工作，一边在数学系旁听，还用四年时间自学了英文、德文、法文、发表了十篇论文。他25岁时，已是蜚声国际的青年学者了。

5.周总理

6.知荣辱，讲自爱，为什么能使人道德高尚呢？（请学生阅读叶存仁和叶挺将军的故事）

再讲一个居里夫人修改“捐赠证书”的故事。

法国物理学家居里夫妇费尽千辛万苦，花费了巨大劳动，提炼出了镭。可是，他们将它交给了巴黎大学镭学院。然而，居里夫人对镭又是多么热爱而向往啊！一天，一位美国记者采访居里夫人，得知她没有什么财富，感到非常惊讶。居里夫人解释说：“镭不应该使任何人发财。镭是化学元素，应该属于大家”。记者问：“如果把世界上的所有的东西让你选择，你最愿意要什么？”居里夫迟疑了一下，回答说：“我很想有一克镭来进行科学实验。我不能去买它，对我来说，它太昂贵了！”记者极为感动，回到美国后，倡议成立“居里夫人镭基金会”，随即美国许多城市都设立了这种协会。很快，居里夫人渴望得到的镭就有了。1921年，居里夫人抵达纽约，受到非常热烈的欢迎。美国总统在华盛顿向居里夫人正式转交了一克镭。在举行赠送仪式的前夜，居里夫人看到了“捐赠证书”，她当场声明：“这个证书必须改一下。美国贡献的镭应当属于科学。如果按现在证书上的这种说法，就意味着我死后这克镭将成为私人的，也就是我女儿的财产，而这是不可能的”。由于居里夫的坚持，当晚找来了见证人，根据她的意见，对证书做了修改。

提问：以上三人的高尚道德与自尊自信有什么关系呢？（学生回答后，教师归纳）

他们有强烈的荣辱观，自尊、自信、自爱、自强，时刻用正确的言行来维护自己的人格尊严和形象，使自己成为一个道德高尚的人。相反，不懂得自尊、自爱的人，不道德的行为就可能会像溃了堤的洪水，到处泛滥。因此，我们要做一个道德高尚的人，做一个有益于社会的人，就要培养自尊自信的心理品质。

7.要自尊自信，不要自傲自负。（板书）

（请同学阅读第11页，“马谡失街亭”的事故）（请同学讲关羽失荆州、走麦城、丢性命的故事）提问：马谡、关羽失败的原因是什么？

8.赵云长7进7出

第五篇：相信自己,满怀自信!

相信自己，满怀自信！

相信自己，满怀自信！不要听信他人的言语，不要轻信花言巧语！做好自己，相信自我，带着梦想前进！！

任何人都应该有自尊心、自信心、独立性，不然就是“奴才”。

今天，我犯下了一个“滔天的大罪”——自己写对了的题目，却听信了他人的言语，把对的改成了错误的答案！

下午上完体育课，我们一窝蜂地跑回教室，“笔走龙蛇”地写数学作业，我因为作业偶尔会“射死人”所以我写作业的时候小心翼翼，写完了还要找周洁认真地对下答案，突然，我发现有两大题和周洁的答案不同，我只好重新计算，可算来算去还是我的正确，只好喊来周洁一起讨论，周洁看了一会也点点头，觉得我的答案是对的，我心里很高兴。“不过”周洁语气一转，“平时我的作业正确率比你高，这次不会是巧合，应该是你算错了。”我听了这话，顿时像只泄了气的皮球摊在座位上，再次计算了起来。我越算越觉得我的答案对，可是，不自信让我陪着笑脸对周洁说：“唉，真是我算错了，对不起啊！”周洁有些赌气地“哼”了一声。

可是（可悲的是），这两大题，自己明明写对了，却被周洁的错误答案所“迷惑”了。那是整整两大题啊！知道自己写错后，我的眼泪“哗哗”地流着，汇聚成了一条“眼泪河”。

我不难过做错了题目，也不怪周洁。我怪我自己，是我自己没有自信，没有相信自己。经过这件事情，让我明白了：做任何事情，只要你觉得是对的，你就要一如既往地去做，要相信自己，提高自信心，不断再学习！！要相信自己，有时候失利的不仅仅是10分那么渺小，有时候可能会令你“大敌如临”。

相信自己，人总会有失败的时候，总会有失望的时候，总会有不满意的时候，但是请你记住“相信自己”就是他们最大的天敌。

有时候每个人都是刘翔，生活就是那一道道栏，等着你去跨越，而“相信自己”就是你脚上最好的耐克跑鞋。

要相信自己，自尊心、自信心、独立性必不可少，你只要把握住了自信，你的生活就会变得充实美满。

江苏盐城亭湖区盐城市实验小学五年级:薛涵尹