怎么样变得更有自信

第一篇：怎么样变得更有自信

怎么样变得更有自信

(1)给自己以积极的暗示

(2)善于发掘自己的长处

一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......你就能成为强者。

首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。

到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图，你就是一位强者！

第二篇：如何使你变得更有自信

模块一：自信与成功

自信是成功的第一秘诀——爱默生

但每一次成功都会使自信成长，所以成功与自信都是相互的。

但上述名言警句，咱们也看到了拿破仑内个霸气的名言啊。“不可能”只会出现在庸人的词典中。从这一句话我们就能看出，拿破仑是一个霸气侧漏的人物。当然，世界上只有一个拿破仑，我们也不太可能复制他的内个奇迹。现在台下有多少人现在的梦想是征服世界？请举手。没有关系，大胆的举手就好，我不会笑话你们的。有些时候还是要现实，现实一点，咱们先看看眼前的小成功，例如我，我现在跟大家分享完我的心得，我就算成功了。不过其实先说小成功是不对的，我要说的是小成功之后的事儿。先说男生，台下的男生，要好好学习，当然，不是学我，学我就坏了，当然，我并不是没有什么可以值得大家学习的啊，只是别都学我。那你这辈子就毁了。要找自己需要的点，好好学习，让自己更有气场，什么时候你自己走在路上虎虎生风，远观就可感受到你们的霸气测漏，这就成功了，而且这其实并不难，只需要给为对自己有着强烈的自信，当然，盲目的自信不算，要有凭有据，脚踏实地的自信，而这些自信也是需要小成功累积起来，怎么累计，我之后再讲。而女生们，相较男生们就比较困难了，现在的任务，除了听我讲以外，你们还需要运用你们女人的第六七八感，去观察你周围的男生，看那些男生未来有这种霸气外漏的潜质，然后纠结二十秒后，把你的手机号写张纸上偷偷的塞到他的手上，并冲他展现出你最美丽的微笑，告诉他，有时间请我吃饭啊。当然，你们的手机号我都有，就不用塞给我了，而且我也请不起你们这么多人。

好了，接下来我来解释一下刚才说的，男生，脚踏实地的自信。要说什么东西可以让人有脚踏实地的自信呢？有没有同学愿意说说。好，是实力，自信大多源于实力。不过现在我这么说，肯定会被喷的体无完肤。我知道自信是源于实力，这不用你说。所以说，今天的主题在现在可能有点儿跑偏啊，说一说实力这个东西。说实话，实力不是个一个东西。实力由我个人分为内在与外在，内在的实力，很简单，靠自己，就是自己的能力，而外在的实力呢？就是俗话说的在家靠父母，出门靠朋友。总的来说，不论内在与外在都是实力，有实力就有自信。我这么说可能大家不太明白。内在实力，例如，期末考试，你一看题你就知道你都会，妥妥90加。而外在的实力呢？就是他是你发小，你还恰巧坐在他的旁边，而且他愿意给你抄。再比如说，你是一个武林高手，群P根本无压力，面对对面儿一百多口子十分钟轻松撂倒。而外在实力，就是你发现对面只有一个人你这边有一百个人的时候，你会觉得你很有实力，但你不会想到对面儿是个武林高手，十分钟给你周围这一百多口子都撂倒了。抽象的描述了一下，我们还是回归正题。正所谓，人无完人，你不可能精通世界上每一件事情，但所谓术业有专攻，你周围的人肯定有人会，这是外部实力，你如何去抓住它，让这份外部实力为你所用，这就要靠你的内部实力。你想要别人帮助你，你首先要具有一定的口才，再或者你有着很好的人缘，再或者你是属于出门儿就可以刷脸消费的人。当然，第三种比较不可能，前两种还是比较靠谱的。合纵之术会让你把周围的人聚集起来，但你并不能仅仅是把所有人聚集起来，你要用你自己的能力将你周围的人有条不紊的组织起来，聚集是第一部，真正的关键就是第二部的组织。作为一名组织者，你需要有强大的主观意识，但也需要有一颗可以接纳别人的心灵。而主观意识其实就是你的内部实力，你拥有可以组织起来这么多人的能力，你有着这份自信。当你顺利组织起这些人的时候，你会发现你自信心瞬间爆棚，你会以个人为中心，会听不进大家的意见，这种组织领导方式被我称为，以必死的决心领导，不成功便成仁。如何压抑你爆棚的自信心是一个优秀的组织者必须要做到的。虽然我今天的主题是如何让你便的更有自信，但这也是希望大家日后可以控制住自己的自信，爆棚的自信会让你一步错步步错，也希望各位如果有一天成为一个活动组织者的时候可以让自己随时保持着自信的同时，也保证一份平常心。

说了这么说类似于前言，玩笑类的也该切入正题了。

首先说是什么导致自己的不自信，咱们换方向思考可能会帮助大家更快的解决问题。有些同学跟我说过，好多人都比我强，我感觉自己一无是处，我会不会给大家添麻烦云云，再或者有人跟我说，我不敢上台发表自己的言论，我怕下面人会嘲笑我。这些都是很不自信的表现，当然第一个问题我大多数都是这么解释得，没有一个人是一无是处的，只是你现在还没发现自己的闪光点，而如何发现自己的闪光点呢，个人给出一点建议，多去做事，做多方面的事，去探索去找寻，去发掘自己的天赋，发掘出来了我想也许你就不会这么想了。第二个问题，就是严重的缺乏自信了，你不说怎么会知道下面人会嘲笑你呢，我就经常说，当然也经常会尴尬的冷场，为什么，说错了嘛，错就错了，谁能一直对呢。当然这么说很不负责任，能一直对当然要一直对，不过我们现在还很年轻，不去试一试，不去撞撞墙，怎么才知道未来怎么走呢。好以上是一个比较官方的解释，是说大道理用的，很多同学可能不太好理解，当然不能说大道理就是错的，不过下面我来说说根本原因

从小到大我们都有一个敌人，我相信大家都知道，有没有人愿意猜猜呢？他叫做“别人家的孩子”。当你小学数学考试考了98分兴冲冲冲回家的时候，你娘会说别人家的孩子都考100。再比如，你高考后查分内天，查到了400多分儿，瞬间感觉天空一片晴朗，爷有大学上了，你回到家开开心心告诉你爹娘后，发现他们貌似已经看开了。因为“别人家的孩子“都考的一本，不是清华就是北大，人大属于托底学校。这就是人比人得死，货比货得扔。从小到大你的自信都在逐年被打压直到现在你变成了一个战斗力只有五的渣渣。我相信大多数的同学肯定都有这样相似的经历，就像我妈，现在已经彻底看开了。下面我们来看一下这个图片。什么都不能跟----。咱们从上大学之前大多数都是上面这幅图的感觉，而今天，我希望大家纠正过来，我们要像下图一样，不用什么都跟别人比。当然，比一比也是好的，有压力才有动力。

如何让你变得真正有自信

我们说一些技巧吧，让你看起来变得更有自信一些，例如，我们要上台演讲，发现下面做的都是密密麻麻的人，老师经常会告诉你，你就当下面坐的都是萝卜白菜，这样你就不紧张了。但现实告诉你，当你走上台的时候，你还没把下面的人想象成萝卜白菜，你就已经吓尿了。我来给大家介绍一个方法，大多数场合都适用。走路昂首挺胸，上台前深呼吸三次，面带微笑，眼睛一直向你斜上方大约三十度的地方看，也就是如果站在我这个位置，看后面内个灯管，把自己想象成费玉清，一种小清新的感觉，尽量不去看观众，眼神聚焦后场，你会感觉现在视野非常开阔，一切都是那么的美妙，这个时候，打开你的演讲稿，深呼一口气，慢慢的开始你的演讲，前面的话一定要慢，不要着急，如果你发现你现在已经开始紧张了，别担心，轻轻的咬一下自己的舌尖，别太狠，出血就不好了，让自己迅速的清醒，然后对下面的观众做抱歉状，有些时候把自己的紧张说出来会缓解一些自己的紧张，虽然这可能会影响你目前给大家的感觉，但总比进行不下去要强。大家以后有机会可以来试试，真的很管用。

第二种情况，面试，这是大家之前或者某些同学过一段时间就要经历的，面试的时候肯定会被面试官的一种无形的压力，霸气，压制住，导致你心中紧张万分，话语说不明白，全身发凉，大脑迟钝，这都是非常正常的，即使是我现在也不太可能在面试的时候保持着百分百的自信，这太难了。所以我要教大家的应试方法也很简单，跟上述有些一样的地方，深呼吸是必不可少的，微笑也是必须的，大大方方挺胸抬头的走到面试官前，礼貌的问候好，待在你应该待得的地方，微笑的扫视你面前的众位面试官，然后用你平时说话的语速来介绍一下你自己。这个时候你就已经成功了四分之一了，即使你很紧张，但在别人眼里你最起码没有怯场。待提问环节来临时，你的眼睛最好要看着对方，这是大多数面试考官喜欢的，因为他可以从你眼神中看到很多，很多同学可能不会一直注视着面试官，认为这样会给自己带来比较大的压力，但其实不是这样子的，只有在你专注的时候，你才有可能会去忘去这些压力而坦荡荡的回答这些问题，不会导致你自己发挥失常。而且对于压力，我们其实也可以更深入的理解一下，这样可以帮助大家理解，所谓压力，其实就是外面的力量强，而你自己里面的力量弱，能力就是我们自己里面的力量强，外面的力量小，学习终归有限，人始终没有办法自己抓住自己的头发脱离泥潭，所以你需要一个信仰，你可以信基督耶稣等等，但最好的方法就是信自己，把力量与自己连接，这样你的心才会很大，比在外面的更大。

第三种情况，男女约会，这段就跳过了，我相信台下的各位比我更有经验，男生要自信一点儿，希望大家都能努力的追求自己的女神 实例阶段结束了，下面进入讲解时间

如何让你真正的表现得自信呢，从今天开始如何让你变得更自信呢，前面其实提到过，小的成功会让大家更自信，先从一些小小的心理暗示开始，例如说自己会每天早起对自己说一句，新的一天开始了，今天也要加油，我是最棒的，听起来很傻，每天坚持做下去就会有改变。每天不要浑浑噩噩的，找些事情做，发现自己的闪光点，即使你现在已经有了一些闪光点，但谁不希望自己的闪光点多一点呢？多一点亮点就多一分自信，毕竟实力才是真正自信的来源。注意结交朋友，与自己周围的同学都保持好关系，让自己不会需要帮助时没有几个真正可靠的朋友，做很多事情的时候后面有自己朋友的支持会让你自信心暴增。当然，也可以让你的男女朋友代替，都说最成功的男人后面都有个比他更成功的女人，压力是有的，但谁不希望自己的爱人更成功呢，相互支持着，相互信任着，变得更自信。前面一条其实也可以理解为，相互信任可以让每一个人都有着自信。就像今天，我站在这里，讲到最后了，我貌似没有展现出什么类似怯场的事情，有人说经验我比你们有，但貌似上次我也没有怯场类的事情发生。这是为什么呢，从我个人来讲，今天，各位能够来，就是对我最大的信任，而各位对我的信任也就转化为了我的自信，因为本次活动并没有什么强制性的要求，虽然今天来的人可能不是非常多，但各位来了，我便不能让大家浪费这小一个小时，不知道这一个小时大家收获了多少，但至少不会一无所获，也许当你有一天站在台上紧张的发抖时，你会突然想起我的一句话瞬间恢复自信继续下去，当然，我或许没那么大能量，今天我大多也是以引导为主，毕竟大家怎么做我不可控，我只是希望大家可以慢慢的成长，在座的各位都是我们自律委的一员，我作为各位的学长，我觉得我有义务帮助大家。各位的能力提高了，办事效率提高了，自律委才能成长，接下来的一个学期，将是各位真正“兴风作浪“的一个学习，努力行动起来吧少年们，让我们的未来更加美丽，让自律委的明天在我们的手中辉煌。谢谢大家。

第三篇：如何让自己变得自信

如何让自己变得自信？

认识自我，你就是一座金矿，拥有自信、自主、自爱，你就一定能够在自己的人生中展出现应有的风采。有这样一个青年，大学毕业已经工作两三年了。他在听了一次成功心理课之后，颇受启发和鼓舞，心情为之振奋。他在课上的当众讲话练习中说：“所有的成功者，尽管他们的出身、学历、境遇、职业和个性等等各不相同，但有一点是共同的，就是自信主动。自信，是成功的第一要诀。今后，我一定要自信！”大家对他的发言报以热烈的掌声。请关注：不通年龄段男性健康手册可是，过了没多久，他又变得情绪低落了。他不明白为什么自己上课的时候信心十足，可一回到单位就变得不自信了。原来，他所在的研究室，所有的工作人员都比他学历高，不是博士就是硕士，只有他一个人是大本。所以，不论他在家里事先想得有多么好，只要一上班就“前功尽弃”，只感到自卑而无法自信。由此看来，自信的道理不难领会，但要真正拥有自信意识，就不那么简单了。自信还是自卑，是和别人比较出来的吗？是由学历、职务和业绩的高低所决定的吗？说来这位大本毕业的年轻人本该很自信了，因为就整个社会而言，他已经是“天之骄子“了。然而他又很“不幸“，在本单位里他的学历却最低，因而他无法树立起自信心。那么，他若成为硕士、博士就能拥有自信了吗？恐怕不行，因为硕士、博士的上面还有研究员和院士呢！如果真的这样比下去的话，恐怕他即使当上了国家总统也难以自信，因为一个穷国的总统见到富国的总统便又会不自信了„„显然，一个人要真正拥有自信、首先要突破这种“狭隘比较”的心理障碍。一个人凭什么自信呢？有人说，自信来源于成功的暗示，也就是说，某项重任或创新一旦成功了，这个人就会自信。然而，此话虽不无道理，却仍未道出自信的根本依据。一个人在做某件事，尤其是在担当重任或大胆创新的时候，就需要自信，也应当自信，而不是只有在成功之后才能自信。如果你觉得自己不够聪明、能干和美丽，往往是因为你把自己和别人相比较的缘故，或者是把现实中的自己和理想中的模式相比较的结果。人们常常是看到别人怎么美好和幸运，总希望那些美好和幸运能被自己所拥有，却很少想到完全可以通过努力来改变自己，使自己变得更加聪明、能干和美丽，再塑一个全新的自我。“认识自我”这句镌刻在古希腊戴尔菲城那座神庙里惟一的碑铭，犹如一把千年不熄的火炬，表达了人类与生俱来的内在要求和至高无上的思考命题。尼采曾说：“聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。”如今，随着社会的不断发展，人们对于自我的认识，也进入了一个突破性的新阶段。事实上，每个人都有巨大的潜能，每个人都有自己独特的个性和长处，每个人都可以选择自己的目标，并通过不懈的努力去争取属于自己的成功。特别推荐： 何时该看心理医生 你的“个性”健康吗？认识自我，是我们每个人自信的基础与依据。即使你处境不利，遇事不顺，但只要你赖以自信的巨大潜能和独特个性及优势依然存在，你就可以坚信：我能行，我能成功。一个人在自己的生活经历中，在自己所处的社会境遇中，能否真正认识自我、肯定自我，如何塑造自我形象，如何把握自我发展，如何抉择积极或消极的自我意识，将在很大程度上影响或决定着一个人的前程与命运。换句话说，你可能渺小而平庸，也可能美好而杰出，这在很大程度上取决于你的自我意识究竟如何，取决于你是否能够拥有真正的自信。请记住，认识自我，你就是一座金矿，拥有自信、自主、自爱，你就一定能够在自己的人生中展出现应有的风采！

第四篇：鼓励使我变得自信

鼓励使我变得自信

六.五班:何雨阳 指导老师:付英

我是一个非常不自信的小学生。爸爸妈妈妈为培养我的自信，用尽了各种方法，可是没有什么成效，我不管做什么事都躲在爸爸妈妈背后，总是依赖他们，成为他们的小尾巴，即使去做一些事也总是畏畏缩缩。但是，有一件事彻底改变了我，它使我变得自信了。

那是一个普通的夜晚，我像往常一样洗澡，与室友玩游戏，按时上床睡觉。就在9:10分尹老师吹响上床口哨时，我最喜欢、最敬爱的老师来到我们生活区查寝了，那就是我们的班主任、语文老师——付老师。付老师突然来访，使我们寝室顿时安静下来，她走进我们寝室，看了看，还和我们寝室同学王涵骁开了一个玩笑。正在她准备转身离开时，我们寝室的龙劲江突然说：“付老，你今天早上上课时讲错了，不是何雨阳同学在影响任晓涵同学，而恰恰相反，是任晓涵同学经常影响何雨阳同学。”付老听了龙劲江的话，显得吃惊地说：“哦。”又问道：“何雨阳在哪个寝室？”我在上铺安静的听着付老师和龙劲江的对话，心里暗自着急，付老会不会当着全寝室同学的面又旧话重提，再次批评我呢，还是会单独对我进行一番教育呢。正在我内心焦急不安是，只见室友刘星余一边指着我的床,一边对付老说：“何雨阳就在那 个床上。”付老师抬头一望，发现我睡在进门右手边的上铺，然后慈祥的对我说：“何雨阳，你下来一下。”我急忙地穿上裤子，小心翼翼地爬下了床，慌乱地穿上鞋，一步一步跟着付老师来到了楼梯口。这时，付老师脸上显得非常和蔼可亲，平静地说道：“何雨阳，我今天让你和任晓涵分开座，是想让你更加努力学习，成绩取得更大的进步。任晓涵同学基础比你好，不出意外他能考上好学校。而你就不同，如果你再不努力的话，要考上好学校还是有点困难的。为了让你俩相互不受影响，因此把你们两个分开座，你没有意见吧？”我望着付老师那充满慈祥、真诚、鼓励的眼神，内心不由一振，连忙点了点头，说道：“我没有意见，付老，请相信我，我会更加努力学习的，不会让您失望的。”接着付老师轻轻拍了拍我的肩膀，鼓励着我说：“何雨阳，我相信你会努力学习，取得好成绩！我不仅希望你考上好初中，而且希望你能考上我们学校的初中。你能干事，又讲礼貌，尊敬老师，因此我相信你一定能成为一个更加优秀的学生，升上我们学校的初中，因为你是最棒的！”听了老师的话，我犹如注入了一股神奇的力量，浑身热血沸腾！看着付老师慢慢地离去，我内心激动得久久不能平静入睡。想着付老师那慈祥的笑容，充满鼓励的眼神，和那每天都对同学们充满慈母般的关爱；想着父母的良苦用心无私的付出，我不由得感觉身心再次受到一次洗礼。是呀！我应该更加努力学习，争取更大的 进步，不辜负老师、父母对我的殷切希望，我能行！于是，在接下来的日子里，我便上课更加认真听讲，积极回答问题，课后老师布置的作业保质保量的完成，遇到困难，我便自信地说：我能行！果然功夫不负有心人，在这几次的周考中，数学都在前十名，语文也进步到十几名，成绩取得了明显进步。

正是有付老师对我的良苦用心，用鼓励树立了我学习的自信，让我更加相信自己的实力，能更加努力的学习，用优异的成绩回报老师、父母。

是老师的鼓励，使我变得自信。

第五篇：运动可以让人变得更有魅力

運動可以讓人變得更有魅力，不只是許多人親身的體驗可以證實，許多科學研究也發現，運動的確是治療憂鬱、紓解壓力、提高自信與創意的最佳處方。

運動對身心造成的影響其實是全面性的。美國運動學者泰勒指出，輕快散步或做其他的溫和運動，可以對身心產生一種全面性的轉變，他稱之為「身體的全面甦醒」運動時，新陳代謝加速、心跳變快、呼吸加速、肌肉中的緊張降低。

此外，腦中的荷爾蒙開始變化，產生一些化學物質，開始影響我們的心情與想法。

運動能使人心情變好，是因為運動時，腦內會產生一種腦內啡，這種化學物質的功效有如天然的嗎啡，可以讓人變的很振奮，很愉快，就像談戀愛時那種美好的感覺一樣，但是卻沒有嗎啡的副作用。在美國已經有研究中心利用運動來治療憂鬱患者，效果非常顯著。

運動還可以幫助人對抗壓力。當人面臨壓力時，神經系統會分泌出一些化學物質，讓人處於警戒狀態。運動則可以消耗這些緊張時釋放的化學物質，以減輕我們的壓力感，並且幫助神經系統恢復到均衡狀態，所以運動是紓解壓力的最好方法之一。

運動對身體的好處，光在預防慢性疾病方面就超過50項。就從預防心臟血管疾病來說，心臟的肌肉就如同身體其他部位的肌肉一樣，愈鍛練就愈強壯。當你經常規律運動時，你的心肌會變強，使你的每一次心跳可以輸送出更多的血液，結果是你的心臟功能變得更有效率，你平常的心跳數會減少，但所輸出的血液一樣多。這樣一來，你面對壓力與疾病侵襲的能力就會變強。

如果你非常在意你的身材，那更要運動不可。許多人以為節食可以瘦身，其實當你節食的時候，身體為維持它的功能，新陳代謝速度也會隨之減緩，以減少熱量的消耗，結果會造成節食者無精打采，甚至變得很沮喪，一旦恢復飲食，體重馬上回升。但是如果運動加上適度的節制飲食，結果就完全不一樣了。美國加州大學飲食實驗室的科學家指出，每天規律的運動，可以反轉因為節食所導致的新陳代謝趨緩的現象，可以更有效的保有好身材。

當你開始感受到整日疲倦不堪，身體垂垂老矣，那麼，趕快運動吧！科學家已經證實，運動是抗老化最好的方法之一。在1988年的一項國際醫學會議中，許多研究報告都指出，運動的人在外表與心情上都比他的實際年齡年輕。

科學家解釋，一般而言，我們的心肺功能從20歲到60歲，大約每10年衰退10%，而規律的運動可以減緩這種衰退的速度，特別是在50歲或60歲以後，運動可以讓人持續保有活力，使人在體能上年輕10～15歲。

運動讓人變聰明，從預防心臟、血管疾病、高血壓、糖尿病、到骨質疏鬆症、乳癌、肥胖……，更美妙的是，運動對一個人的自信與創造力也有許多好的影響。運動不但對你的心臟有好處，還可以對你的腦袋有幫助，你相信嗎？

美國運動專家克哈撒在他的研究發現，經過一段時間的運動，人的心智能力可以提高20～30%。運動可以讓腦子更靈光，這可能是運動促進了血液循環，同時也促進一些幫助記憶的化學物質在血液中流動。

另一種解釋，光是運動可以讓人心情變好這個功能，就足以讓人的創造力增加。

人天生是愛運動的，就像人天生愛音樂一樣。不論是在山林裡漫步，或是在水中悠游，把自己放鬆，把身體交給大自然，好好的流一場汗，喚醒身體的活力，人自然就變得有魅力。