分享女人成功祛痘经验

第一篇：分享女人成功祛痘经验

分享女人成功祛痘经验

核心提示：刚参加工作那会，特别不适应工作的作息时刻，特别一忙起来就要加班，一熬夜青春痘就会冒出来了，真是很烦人。如果平常上班需要化妆，那就更头痛了，后来我在祛痘的过程中不断摸索，终于有自己的一套祛痘方法，现在虽然还是会偶尔加班，但是痘痘已经不是再是我的烦恼了，今天我就来跟大家分享一下我成功的祛痘经验。

刚参加工作那会，特别不适应工作的作息时刻，特别一忙起来就要加班，一熬夜青春痘就会冒出来了，真是很烦人。如果平常上班需要化妆，那就更头痛了，后来我在祛痘的过程中不断摸索，终于有自己的一套祛痘方法，现在虽然还是会偶尔加班，但是痘痘已经不是再是我的烦恼了，今天我就来跟大家分享一下我成功的祛痘经验。首先，肌肤基础的保养是很重要的喔，白天和晚上都要持续抗痘，彻底做好清洁和调理的基础保养，才能让肌肤恢复正常，展现青春活力的好脸色，我还研究出自己一套独特的洗脸方法方法呢。

1、先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的中性肥皂；

2、把香皂在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸，洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。

3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗

脸上的痘印怎么去除 HTTP://NEWS.163.COM/12/0606/18/83BA0AR700014AEE.HTML BCXY

20秒，如此反复三遍。

若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部。再把水调温喷淋20秒。

4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。

5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。

如果皮脂分泌旺盛的肌肤比较容易因角质堆积而看起来粗糙暗沉，每周不妨加强一次去角质工作。并且在基础的保养程序中加入控油产品，帮肌肤调理油脂分泌回归正常，平日使用基础的保养品也应该选择不含油脂(oil-free)成分。不论是夏季还是秋冬，痘痘肌肤都需要清爽保养品的适度滋润，才能保持水油平衡的状态。我个人是用欧诗曼的乳液，这是一款很平价的国货，但是效果真不错，味道很清雅，摸在脸上又非常清透没有一点油腻之感，极易于吸收，支持国货的MM可以试一试。

当然，最理想的肌肤状态就是“油水均衡”，肌肤角质层里有充足的水分和适量的油脂，肌肤表面才会看起来饱满健康！而刚步入职场女生的肌肤油脂分泌通常已经很足够了，肌肤也不太容易有缺水的情形，所以每天使用的乳液就能提供肌肤足够的保湿；如果是出油严重的肌肤，不妨将乳液改成质地清爽的凝露，避免增加肌肤的负担。FruitoftheEarth天然芦荟凝胶就是不错的选择，芦荟本就是美容圣品，而且

具有抗敏感的作用，适合任何肤质，保湿效果又好。

还有，我必须提醒的是补水不一定就能保湿，补水以后还要锁得住水分，才能让肌肤看看水当当，所以补水锁水要同时进行。我现在长期在使用的就是莓多酚修护精华露，从我有痘痘起一直用的现在，因为它具有补水、锁水、平衡油脂，收缩毛细孔等多重功效，如果你也使用了它，你还会发觉这还是去痘印的好东西哦。

另外，我觉得防晒隔离也是必不可少的，因为现在我们从工作到休闲大多都离不开电脑，刚步入职场又难免要做些跑腿的活，遭受紫外线的伤害非常大，因为使用隔离产品必不可少。这个我就较推崇THEFACESHOP的隔离乳液，既是隔离霜，又可调整肤色，而且非常保湿，我在家里和公司各备了一只，方便随时取用。

如果还是不小心有痘痘爆出，一定不可以用手挤，而要用专业的挑痘痘的针，挤之前也要洗干净手，避免感染细菌留下痘疤。要是不慎痘痘已经破了，使用干净棉签在伤口周围轻微按压，吸干净脓血之后，立即将粉刺调理露涂抹在青春痘上，以免造成更大的创伤面。

我现在脸上基本是不会再爆发大面积的痘痘了，但是有时身体上火还会零星冒出一两个，我就会用薇姿油脂调护抗痘遮暇笔，一边抗痘，一面遮暇。然后自己从饮食上控制，吃点清淡的，而且我还有每天喝蜂蜜习惯了，能够及时排除

身体毒素，一般一两天之内我的痘痘就会消下去了。

以上就是我的祛痘方法，公开与大家分享，希望对你们有所帮助哦，痘痘并不可怕，你们要摸着痘痘的脾性来就一定会胜利的，加油哦！

（实习编辑：简燕娴）

第二篇：祛痘心得

篇一：祛痘心得

前段时间因为十一长假回家暴饮暴食，又加上回来后去上海出差参展，很多事情匆匆忙忙的赶在了一起，所以本来就不太平静的脸上突然冒出了好多小痘痘！某天早晨起来一照镜子，天呐，真的不敢相信镜子里那张满是痘痘的脸是我的！于是赶紧到处寻找祛痘产品，上网搜索别人的祛痘秘方，希望我的痘痘能够赶快好起来！

其实我自己也知道这样的祛痘方式不太可行，因为我可谓是真正的“战痘高手”了。本人自从初中二年级开始就开始长痘痘，已经十几年的“战痘”历史了。哎，说来也真是无奈，十几年来很多事很多人都变了，唯独脸上的痘痘像是非常忠诚的忘年交一样，一直陪伴着我。用过多种祛痘产品，护肤的，吃药，甚至汤药也都服用过，可大多治标不治本。尤其是各种各样的祛痘护肤品，没有一个能够坚持疗效的，只要停止使用，痘痘便又此起彼伏起来。让我很是无奈！

哎，也怪我，谁让我那么爱吃膨化食品和辛辣的食物呢？而且我还有个特点，就是爱吃水果。其实多吃水果是好事啊，可我偏偏不爱吃苹果和梨，最爱吃的就是桔子，甘蔗，桂圆等一些容易上火的水果！这样一来，别说起不到祛痘的效果了，就连控制住痘痘的数量都难啊，说不定哪天早晨起来就发现脸上又多了几颗痘痘。总之，在祛痘的道路上我可没少费功夫，而且弯路走了不少，却收效甚微。

这次，我决定一定要好好的治疗我的痘痘，将这些可恶的顽固的痘痘全部消灭！于是，我强迫自己坚持科学的饮食和生活习惯，我非常不喜欢喝水，通常一天也就喝一两口而不会觉得难受。可是自从“战痘”工作开展以来，每天我强迫自己喝八杯水：早晨起床7：20喝一杯，上午在公司工作的时候9：30喝第二杯，中午吃饭前11：30喝第三杯，午饭后下午1：00左右喝第四杯，下午工作时3：00喝第五杯，下午下班前4：30左右喝第六杯，晚饭前6：00喝第七杯，饭后晚上8：00之前喝第八杯。这样喝水不仅可以起到去火的作用，而且还对减肥有所帮助，特别是午饭喝晚饭前喝水，能够让自己觉得好像胃里已经饱了，吃饭的时候自然吃不了以前那么多了，呵呵。自从强迫自己的喝水以来，我突然发现其实多喝几杯水也并不是那么难的一件事，相反还真的会有些很滋润的感觉呢！特别是在这干燥的冬季到来之际，多喝点水的确对人体健康有好处。当然了，有一点一定要提到，那就是上厕所的次数也在急剧增加！哈哈

除此之外，我还在饮食上注意改良了许多。以前每天晚上看电视都会吃很多桔子，而现在，每天吃桔子的数量控制在3个以内，而主要水果换成了葡萄和香蕉。这样一来，不仅感到滋润了许多，而且自己就能感觉到好像真的不像以前那么爱上火了！这也算是小有成就吧！呵呵：）

除了在饮食上注意以外，我还坚持敷面膜。我是一个比较爱买东西的人，但是买了之后通常很难坚持使用，而大部分的东西都是被我扔在家里了，甚至过一段时间突然找出来以后还会很开心，好像意外的惊喜似的，嘿嘿，说起来真是不好意思，朋友都说我是个喜新厌旧的人，说的我也挺无奈的。但这次，我要改掉这个毛病，因为毕竟针对的是我的脸啊！呵呵，于是我专程又去了一趟屈臣氏，挑选了很久，加之之前在网上搜集到的一些资料，我选中了一款祛痘清脂面膜，价格不贵而且听说效果也不错。回家后坚持每天贴在脸上20分钟，这样过了两天，痘痘明显了少了很多了。但我知道，对于面膜这类的祛痘护肤产品，一定要坚持使用才会出效果的，所以我又在淘宝上订购了两盒，以备不时之需。

现在我的“战痘”工作已经进行了十天了，与十天前相比，痘痘明显的减少了很多，而且皮肤显现出自然的滋润和嫩白。其实我对自己的皮肤挺有信心的，因为我的皮肤从小就又嫩白又细腻，只是这么许多年来被可恶的小痘痘们挡住了她的美丽了！嘻嘻……

跟我有同样痘痘问题的同仁们，大家都快快行动起来吧，加入到我们的“战痘”队伍中来！相信毅力加上良好的生活习惯，我们一定会成功的！加油吧！

篇二：祛痘心得

话说前段时间各种忙，丸子护肤心得就推出了两次，现在终于有时间坐在电脑前写写大家最关注的祛痘篇，护肤祛痘心得。

其实关于青春痘出现的原因有很多种，在这里我就不多说，说多了大家也不一定明白，我就直接和大家分享我的战痘经验。

不知道大家有没有发现，青春痘和油性皮肤总是混在一起，总之我是的。所以祛痘第一步就是控油洁面，市面上有很多洗面乳，有很多也是打着控油的旗号，但是很多效果却不明显。以我的经验，我不建议大家买泡沫洗面奶，因为洗完过后皮肤很干，不舒服。还是买非泡沫的，牌子的话我建议大家买日本花印的，我现在就在用，还不错。相宜本草的一款控油的也还好，名字记不太得了，反正外表有竹子的，那个也可以。但我不建议大家买cleanclear很坑爹。

接下来的一步就是爽肤水，我只是建议大家买里面含有金缕梅啊，茶树，竹子等等一些控油的成分，这一步很重要，要尽量让皮肤吸收来达到控油的效果。

由于战痘需要我一般搽完爽肤水后就开始涂抹祛痘的产品了，从长痘开始我好像用了很多祛痘的产品，鱼龙混杂，在这里我只推荐两种，第一上海的四月天，以前在合肥屈臣氏有专柜，不过现在撤了，效果真的很不错，不是盖的。第二，是我到广东上学之后才用的，本来我的脸上是没有痘的了，但是在10月分突然冒了几颗特别不好看，幸亏同学拿了宝芝堂的一款蛇油膏给我用，我的脸才木有破相，效果真的不错，价格又不高，一只蛇油膏才15，用起来不油腻，擦在脸上很清凉很舒服，而且长期使用皮肤都变得好很多，毛孔也小了，我现在还在使用，真的很好。

如果战痘成功的话，我们又会面对一个问题，那就是痘印。那如何去痘印呢？虽然我脸上没痘印，但我还是综合了很多消息，为姐妹们支招。

1、酸奶去痘印法

这是个十分简单的方法，但需要长期坚持，酸奶尽量低脂或者脱脂，避免养分过多产生脂肪粒。

使用方法：

（1）不需要特意准备酸奶，就用每次喝剩的即可。

（2）涂在有痘痘的地方上，可以直接过夜，第二天洗掉。

试用感受：坚持用了一个月后觉得痘印真的有点消退，至少不是那么红了，长期坚持应该效果更佳。

2、珍珠粉+鸡蛋清去印法

珍珠粉和鸡蛋清都是我们熟知的美白良品，将两者混合，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。而且价格低廉，简单易行。

操作方法：

（1）取一枚生鸡蛋，将蛋清沥出并和一小勺药用珍珠粉混合。

（2）避开眼部和唇部，均匀涂在脸上。

（3）尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15到20分钟后洗掉。

试用感受：此面膜不太适合干性肌肤的MM使用，因为珍珠粉和蛋清都不够滋润，虽然能得到一定的去痘印效果，但用后感觉脸部很干。

3、苹果去痘印法

如果你的肌肤上有痘痘或是痘痘印，那么这种处理方法再简单不过了。一周使用两次就好，选新鲜的苹果为佳。

使用方法：

（1）先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果片变软。

（2）再将之从水中取出，待其冷却至温热时贴于痘痘印上，保持20分钟。

（3）取下，脸用清水洗净。

试用感受：简单易行，效果也不错，特别是预防痘印的效果最好。当脸上痘痘刚发的时候，用此种方法祛痘能使痘痘迅速成熟不留痘印。

4、白芷粉+绿豆粉消痘印法

这是电视上介绍的汉方美容配方。是纯中药的配方，因此质地温和、不刺激，而且原料易得且价格便宜。

使用方法：将白芷粉和绿豆粉按1：1的比例混合调匀，然后敷在脸上，15-20分钟后洗净即可。用温水调效果最好。

试用感受：效果不错，用后第二天大痘痘就能变成小痘痘，痘印也会变淡变小。而且还有一定的美白效果呢。

5、土豆片去痘印法

这是小主妇们十分喜欢的去痘印方法，每次做土豆的时候可以趁机去去痘印哦。

使用方法：

（1）将土豆洗净，切下薄薄的几片，注意一定要切的很薄，不然很难挂在脸上，而且吸收效果也不好。

（2）贴大约15分钟即可，取下冲净。

试用感受：此方法只适合痘印的初发期，或者痘印本身较小较浅。如果已经形成凹陷的痘印则效果不太明显。

6、桑白皮祛痘印法

中药材桑白皮具有很好的利水消肿之功效，现以结合多种药物制成中成药“桑白皮疤痕膏”专业去疤痕药物。

使用方法：取本品适量均匀涂抹于疤痕处，轻拍按摩使其吸收，每天使用数次，效果尤佳。

试用感觉：开盖就有种中药香，效果很好，是目前用过的最好的去痘印的产品，而且中药不含什么添加成分，没有什么刺激性反应，还有美白功效，效果更加明显。

其实说了这么多外在的，我觉得最重要的还是内在的，就是我们的内分泌系统。建议大家不吃太油腻的东西，多吃蔬菜，多吃水果，特别是番茄，苹果，梨。

这是我的一点小经验，希望能帮到大家

篇三：祛痘心得

认识thebodyshop这个牌子是因为长痘痘，后来做thebodyshop确是因为用了她家的茶树系列！

不敢百分百说她家的东东有多牛，效果肯定是有的，不过最让我喜欢这个牌子还是因为它的天然香味——因为我鼻子不好，对很多花香和浓烈的化学香气都过敏，呵呵。

不扯远了，说说我用过的茶树系列的几款茶品吧。

1、茶树油急救棒

今年初2月份开始，突然猛长痘痘，用“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”来形容当时的情形，一点也不夸张。中医说我上火，西医说我内分泌失调，反正一天三顿药，顿顿没少吃！不过前胸后背的痘痘倒是消了，脸上还是此起彼伏，我开始对医生说的一点化妆品也不能用，产生了怀疑，于是自己到处摸索往脸上涂的，能治痘的东东，决定来个内外兼修。

不用多说，最早知道它是因为大S的书，当时我还不会网购，于是辗转让朋友从香港给我带来一支。第一次用，没敢往脸上涂，因为没个说明什么的，也不知道这个东东在网上早火了，不知道有评论什么的，呵呵，就拿胸前残余的几颗小痘痘上涂，隔天即消，真的很快。

不过接下来往脸上涂，效果就没有那么明显了，诚恳的评价一下我的用后感：这个棒棒适合脸上偶尔长痘痘的MM，而且是那种很快会冒白头的小痘痘，现在网上说的那些效果就很准确了。不过对于那种又红又大而且肿痛的大痘痘（我就是这样的痘痘），最多起到消炎杀菌的作用，有点鸡肋的味道。

2、茶树精油

听说，茶树精油的浓度大于棒棒，而且量多，价格也差不多，就一下子拜托朋友带了5个给我！！而且一口气买了茶树面膜，茶树洁面凝胶。（这时我确认它家的东东很天然，所以放心了）

精油的味道要比棒棒浓，就是用的时候比较麻烦（刚刚开始用的时候，我老是宁不开它的盖子），幸好我有先前用的茶树棒棒代替棉签作为涂抹工具，不然会浪费好多，哈哈。

精油对大痘痘的效果要好些，不过说实话对于我单用的效果，似乎也不像传说中那么神奇，消炎是我最大的感受，还有它的天然茶树香，让我每次涂抹都觉得是种享受。

3、茶树面膜

挺细腻的面膜质地——是我第一次用的感受，很温和，不对痘痘产生刺激（医生听我在用祛痘产品后，告诉我天然温和的产品可以用用，但是刺激的东东最好不要用在痘痘上）。每次用完感觉脸上的红肿会缓解很多，所以在严重的时候我一周竟然用了三次，还好毛孔没见增大。

还有一点，我发现这个茶树面膜也许有些美白的功效，因为长痘痘整个夏天很少用防晒霜，因为我是油皮，再用防晒霜脸肯定油得不行，对长痘痘超级不好。而且我是很容易晒黑的那种人，但是夏天只用这个面膜，一整夏过来，似乎没有黑多少，所以算是这个面膜带给我的一点意外（不知道别的MM用这个面膜有没有这种感觉）。

现在我还在继续用这款面膜，配合绿泥用的，每周做一次绿泥，一次茶树面膜，我觉得对痘印的消除效果还不错的。

4、茶树洁面凝胶

现在用第二瓶了，量很大很实惠，而且效果不错。刚刚用的时候不太习惯，因为第一次用凝胶的洗面奶，老是揉不起泡泡，多洗几次后有经验了，吼吼——细腻的泡泡赶走脸上的油光光，而且一点也不绷紧哦！！脸蛋还滑溜溜的！所以我冬天也用它。

茶树的产品了，我就只用了以上四款，因为现在痘痘已经消了，所以也没继续拿其它茶树系列试试，总结出来的心得是：长痘痘严重的MM用她家的产品要配套效果才好，脸上不严重的MM用茶树油是不错的选择，长期长痘痘的MM一定要去看医生，内调也是很重要的。

篇四：祛痘心得

一般长痘的大多数都是油性皮肤，特别是现在夏天到了，油脂分泌旺盛，现在就让我这个有着6年痘龄的老前辈，来支你们几招对付痘痘和油脂的方法：

1、首先还是生活习惯问题，别经常熬夜和吃热气的东西，如果吃了热气的东西，建议马上喝杯凉茶降降火；

2、大油田在选择洁面乳时应该选择带有抗痘成份、调节油脂、深层清洁等功效的丰富泡沫产品；在选择爽肤水应选择含有水杨酸、维生素A酸、熏衣草等成分的产品。含熏衣草等成分的产品，适合晚上使用，以便按抚小痘痘；面膜应选择以海泥成份为主的产品，目的是为了吸油和净化皮肤；

3、油性皮肤的MM，每天总喜欢不停的洗脸，以为这样可以减少油脂分泌，这是错误的，因为这样只能刺激皮下脂肪分泌更加旺盛；建议在皮肤很油时用张可伶可俐的蓝膜吸油纸，吸油效果真的是很明显，但是这只是暂时的；

4、每天用温水洗脸3到4次就可以了，记的要用温水，夏天也是一样的，要不然毛孔里的脏东西就不会乖乖的出来了，另洗脸时，T字部位一定要重点按摩哦！教大家个方法：每天在洗脸前用热毛巾盖在脸上，这样有助于毛孔的打开；

5、对于有脓的痘痘，挤完后，或许痘痘处会流血。大家记得一定还要把血挤干净，直到挤出透明的水为止，这个方法是医生告诉我的，如果不这样，淤血在痘痘很容易使痘痘留下疤痕的；

下面在来介绍下我个人的小秘方：

1、早晨起来喝一大杯蜂蜜水，有助于排毒，我现在都是以花茶来代替我每天喝的白开水，JM们还要记的每天都要排一次大便哦；

2、我每天都吃2粒维C和维E，有助于皮肤美白、淡化痘痕；

3、对于痘痕我觉得芦荟胶比较有效，就算是夏天用，也不油；

4、晚上睡前用纳米珍珠粉（推荐用长生鸟的纳米珍珠粉）加爽肤水涂脸，对痘痘和美白都有好处；

5、我的美容习惯是：一天洗4次脸，一个星期做2次面膜，1次磨砂去死皮；

6、目前我觉得对我的皮肤比较有效的产品有：妮维雅粉水（爽肤）、李医生暗疮水（祛痘）、完美牌芦荟胶（淡化疤痕）、长生鸟珍珠粉（我是用来和爽肤水混在一起搽脸的哦，主要是美白）、绿泥（也就是贝佳斯面膜）、可伶可俐的蓝膜吸油纸（吸油）。当然产品效果因人而异，选择适合自己的才是最好的。

另告戒大家：不要什么带有祛痘的产品都往自己脸上试，把自己搞的像个试验田似的，这样只会使痘痘更加严重。如果自己脸上的痘痘真的到了很严重的地步就应该选择去医院让专业的皮肤科医生看看了！最后希望大家都能早点和脸上的痘痘说拜拜！

第三篇：国产祛痘心得

今年25岁了。过了青春期。以前也有痘痘，不过不算严重，由于最近一年的失恋+郁闷+晚睡+暴饮暴食又节食+找工作压力=从去年年末，下巴、额头大面积爆发痘痘，两颊也有一些。简直就是惨不忍睹。我是混合型皮肤，虽然t区容易出油，偶尔冒一两颗痘痘，以前也算是白白嫩嫩的一大姑娘啊

爆发痘痘后，开始用遮瑕效果好的化妆品，卸了妆根本不敢照镜子，在公司，谁见到我都吓一跳的问“你怎么长了那么多痘痘啊？”我桑心的还要挤出一丝微笑。。

终于这个节前，我痛定思痛，决定治疗痘痘。现在初见成效：痘痘都消下去了，只剩下痘印，并且痘印也在慢慢变浅中。下面就给大家介绍~~~~ 以前是一个穷学生。用过薇姿，用过倩碧，用过迪奥„那叫一个烧包！后来就发现，由于懒得要死，不好好卸妆，脸上长了很多封闭性粉刺！后来封闭性粉刺慢慢变成一颗颗大红痘痘！所以咆哮！！祛痘，就先不要用那些国外大牌化妆品护肤品了！尤其是晚间！用一些简单的，温和的多做一些补水！你会发现自己的脸更水嫩！

有个经验要谈！！刚开始战痘时，晚上睡觉前，一直是去角质，做清洁面膜，涂一些消炎的药膏，后来发现，痘痘没怎么消，脸上长痘痘的地方，大片大片的红！吓死我了！为神马会这样！！因为皮肤缺水！！后来改方案了！不敢再搓皮去角质了，一周就做一次清洁面膜，每天不停的拍水，其它的什么都不用，药膏也停用了。就这样有3、4天吧，皮肤状况好了很多！还是因为比较年轻吧，皮肤修复能力还可以。。不然真的惨了！祛痘和消炎的护肤品还是不要乱用，也有很多效果很明显。不过只是表面的消炎，痘痘还是会反复。

现在经过一段时间的调理，不到一个月的时间，痘痘就已经明显好转了，现在三个月，祛痘战役基础告捷。必须要对大家说，要从各方面调整自己！且听我慢慢道来！筒子们！战痘绝不仅仅是关注自己的皮肤！还要关注你生活的各各方面！生活的健康了！在意自己了！保持心情开朗！你自己看着吧！皮肤会很快好转的！

【先从吃上说~~~】

我是间歇性嘴馋啊，凡是垃圾食品我都爱，这不是找死么！现在学乖了。在干燥的北方。不适合吃辣的。油炸食品也少吃吧。尤其是外面餐厅的油炸食品。用的都是氢化油！而非食用油！神马是氢化油？？？说白了。就是你吃进去。它没法代谢出来！全都沉积在血管壁上了！这样咱的脸蛋能好看么？？！此外就是多吃水果！我在北方啊！水果少啊又贵！但是还是要多吃水果！苹果。梨。橙子。木瓜。补充vc！对皮肤好！！【早餐】

自己磨豆浆喝！家里有豆浆机，没有豆浆机的筒子们，十分简易大家多喝豆浆！不但对皮肤好，对女人也好！嘿嘿！

豆浆=黄豆+黑豆+红豆+绿豆+薏仁米！对！就是喝这么复杂的豆浆！

黑豆：冬天多吃黑色食物。绿豆：排毒。红豆、薏仁米：去湿

【午饭、晚饭】

以前不爱惜自己，吃饭没规律，饥一顿饱一顿的，米饭基本是吃不了，吃了胃不舒服。我喜欢喝粥！注意！！筒子们！！养颜就从五色养颜粥开始喝起！！我这一个月就吃过1次米饭，2次饺子，5次面条！其他都喝粥！！！

粥=黑米+黑豆+薏仁米+红豆+黄豆+绿豆+花生+红枣+枸杞+银耳+糯米真是各种养颜啊！！没条件喝复杂豆浆的朋友，喝这种养颜粥也不错！！

做粥很容易的！

如果你家有高压锅，把那些米和豆加水放锅里，上气后20分钟就好，一锅能喝一天！如果没有高压锅，那就提前泡好豆子和米，上班前泡上，泡一天，晚上回来煮30、40分钟就好，因为泡过了，很容易熟的！

对了，粥里还可以加麦片，就是那种没任何添加的麦片，也是好东西！【喝水】

筒子们一定多喝水！！多喝水！！多喝水！！多喝水太重要了！！

早上：空腹蜂蜜水

上午：普洱茶+玫瑰花。普洱消脂，玫瑰花养颜下午：菊花+枸杞。疏肝明目，我肝火旺，火气大，脾气急躁！！

此外就是多吃水果！苹果。梨。橙子。木瓜。补充vc！对皮肤好！！我每天还吃10颗大杏仁！对皮肤好还抗衰老！

【接下来重点：刮痧+泡脚】

这两点在我的战痘过程中真的很重要！很有效！操作简单！

【泡脚】

我每天晚上都泡脚！我家有泡脚盆。如果没有泡脚盆，就边泡边往里蓄热水。

泡脚好哇！如果你虚，泡脚可以补！如果你肝火旺，泡脚可以泄！每天泡半个小时，泡到发汗！

泡一段时间，你会发现，头发和脸不怎么油腻了。为神马？？肝火泄下去了！泡完皮肤都白白

透透的！

【刮痧】

重点来了！刮痧！我爱死刮痧了！

每天洗完澡或者泡完脚后，在身体热的时候刮痧！如果你身体很冷，那不如不刮，刮了也没用！

刮痧前用橄榄油涂抹身体，就起到润滑作用，买最便宜的就行！

刮痧刮神马呢？？？刮经络！！

肝经。胆经。脾经。大肠经。膀胱经。

刮痧又祛痘又减肥，刮完那叫一个舒畅啊！如果你刚开始刮觉得疼，那就是经络不通，刮段时间就好了！

如果出痧，那对身体是大大滴好！

注意！！出痧后就别刮了，等痧退了再刮！！

注意！！刮痧后不要洗澡！！否则容易受寒！！

最好每次刮痧泡脚后就睡觉，睡的倍香！大家也要养成好习惯，不熬夜，每天11点就上床。熬夜容易额头上起痘！

肝经：在大腿内侧。这也是脂肪容易堆积的地方，反正lz刚开始刮是生疼生疼！刮了3天，我就发现，左脸颊不再长痘了，左脸颊长痘说明肝不好。。

胆经：大腿和小腿外侧。都说肝胆相照。刮完肝经刮胆经。脾经：大腿正面偏左，小腿内侧。哦，原谅楼主表达不畅！

刮脾经可以调理月经。治便秘。

这里有两个重要穴位：血海和三阴交。

血海在大腿上：膝盖上4指，大腿中线偏左2指处！

三阴交在小腿上，小腿内侧，脚踝骨向上4指处！

注意！！月经期间不能刮三阴交和足三里！！胃经！！

胃经在大腿正面外侧+小腿外侧

这里有2个重要穴位：伏兔

足三里

伏兔：在大腿上：膝盖上4指，大腿中线偏右2指处！与血海对称！足三里：手掌自然伸开，放在膝盖窝上，中指放在膝盖骨上，无名指的位置就是足三里！

注意！！月经期间不能刮足三里和三阴交！！

胃经非常重要！刮胃经治疗痤疮！祛痘！治疗便秘！

大肠经：大肠经在手臂上，手臂外侧。身体直立，双臂自然下垂，你用你一只手去敲另一只手臂，那就是大肠经！大肠经要从大臂刮小臂！

以前大肠经出痧很重！！！第一次刮完后，等痧退了再挂第二次，还是出痧！不过比第一次痧粒小了！

刮完大肠经这个排泄通畅啊！哈哈！

最后刮膀胱经！

膀胱经就在大腿和小腿后面。膀胱经主排毒，你刮完所有经络，最后刮大肠经来排毒！

注意！刮痧前后大量喝水！帮助排毒！

小结！！

月经期不能刮足三里和三阴交

刮痧前后大量喝水

刮痧前用橄榄油润滑，痧版与腿成45度角，从上到下！！从上到下！！快速使劲挂！每条经络100下。

如果你找不准经络，那就大面积刮，总能挂到的！

刮痧前后大量喝水排毒！

【痘印如何变淡】

痘印应该也是大家的另一种最大的困惑，痘印的淡化一方面看皮肤修复能力，一方面看个人调理。

但毕竟是缓慢的过程！我的痘印也是从深暗红，变浅，再变成类似粉色。但要是完全消失，需要3个月--半年。这个急不来的！

但是，颜色变浅，稍微遮瑕，出门就美美的了！

1、多吃vc+vb vc有美白功效

2、多吃水果，补偿vc

3、补水！补水！多喝水！用高保湿面霜！多做保湿面膜！

多做保湿，其他的就交给皮肤吧！效果不会差！

4、另外就是多运动，加快新陈代谢神马的！还有可以配合和祛痘系列同是属于调理型的中药面膜，在痘痘完全调理好以后，可以用来配合加快皮肤代谢黑色素，淡化痘印。

【饮食注意事项】

其实没什么特别忌口。筒子们吃东西要在意些。少吃垃圾食品。虽然那真的美味！

大家都知道，痘是运用医学技术或方法消除青春痘的过程；痘是痤疮的俗称，又叫“青春痘”、“暗疮”或“粉刺”，是由于毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。青春期时，体内的荷尔蒙会刺激毛发生长，促进皮脂腺分泌更多油脂，毛发和皮脂腺因此堆积许多物质，使油脂和细菌附着，引发皮肤红肿的反应。由于这种症状常见于青年男女，所以才称它为“青春痘”。其实，青少年不一定都会长青春痘，而青春痘也不一定只长在青少年的身上。

油性皮肤由于油脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，导致黑头、粉刺，影响肌肤的通透性，因此油性肌肤长痘是很正常的事情，同时会伴随黑头、毛孔粗大、水油不平衡、皮肤粗糙等肌肤问题出现。

日常护理 1.做好肌肤清洁工作：不宜使用太过清洁性的产品，如果皮肤本身的油脂被清掉了，肌肤自卫机能就会再分泌更多的油脂，导致油腻及痘痘更加猖獗。2.做好补水工作：皮肤本身只能分泌油脂，而不能提供肌肤所需的水分，因此需要外界为肌肤注入水分，选择适合自己的补水护肤品，每天早晚洁面之后补水，保持肌肤表层水油平衡。3.选择适合的祛痘品：在长痘初中期选择适合自己的护肤品来治愈痘痘，避免使用药膏、霜等含有激素的祛痘品，可以使用植物药妆祛痘产品，温和不刺激，祛痘除印控油修复多效合一，适合长痘群体。4.及时应对并发症状：除痘痘之外，油性皮肤出现的黑头、毛孔粗大问题应及时应对，平时需做好基础护理工作，像面膜、去角质每隔几天要做一次，多种问题并发也可以使用薰衣草精油来护理肌肤，精油的强大功效帮助油性皮肤控制表层水油平衡。

为此，我为大家推荐几种我曾用过，且比较有效的祛痘产品。

1、

4、

痘痘是很多mm烦恼的东西，我也是，初中开始就长了，那个时候身体发育，痘痘长得很凶，我妈也带我上医院看过不少次，药也用了不少。

后来上了高中、大学，自己晓得要好看了，也用过不少祛痘产品和方法。一直到现在，痘痘虽然不怎么长了，但是有时候休息不当，偶尔还是会冒一两颗。前几天由于使用护肤品不当，又冒了两颗，突发奇想，就想写个贴子把战痘心得和大家分享一下，我的祛痘经验只是通过自己平时的心得积累下来的，可能很多地方不太科学，欢迎jms共同探讨！我们常说的痘痘也就是青春痘，导致我们长痘痘的原因一般有：遗传、皮脂腺分泌旺盛、内分泌失调、毛囊皮脂腺内的细菌、饮食、情绪变化。

一颗痘痘的爆发过程我觉得分为三个阶段：

1、初期：痘痘的初期给我们的感觉就是要长痘痘那个地方的皮肤会有一点点发红发硬、用手按压会有点疼。

2、中期：中期的痘痘像我这种有经验的人自己用手一摸就晓得了，痘痘里面已经开始长脓头了，只是从表面上看脓头还不是很明显。

3、后期：这个时候的痘痘已经完全长熟了，有很明显的脓头。这个时候也是最难看的时候。

下面我讲哈子我自己针对三个不同时期的痘痘的处理方式和我到目前为止觉得用了最有效的产品，1、初期。

痘痘初期的时候我之前一直是用贝佳斯家的绿泥，先把脸洗干净，然后用热毛巾捂在要长痘痘的地方使毛孔张开点个，然后把绿泥涂上去，不需要涂整脸，只要涂痘痘那块就行了，涂厚点，过个15分钟左右把绿泥洗掉，这个程序我一般在晚上做，做完后其它东西什么都不用就直接睡觉，一般第二天那块地方痘痘就不会再长了。

这个方法我前几年用非常有效，最近这两年用不怎么起效了，不晓得什么原因，可以年纪大了。没用过绿泥的mm可以试试。现在痘痘初期我一般不去处理它了，直接让它发出来。，2、中期。