户外拓展活动

第一篇：户外拓展活动

拓展活动

热身活动；自我介绍，各组展示；(完成队长；队名，队训；队歌)

方案一；小组抬棒游戏；8人一组二米长杆二条 每次二队上场pk出胜负每队用大白纸写出每个队员当下的感想

比赛一时间短合作时始终处于平衡态；分享范围宽，能对自己有较深的触动

项目目标；1.培养学会合作

2.培养观察能力和主动配合的能力

方案二； 还原图案；七巧板；9人一组；

项目目标；

A;原始小组3人；B;中介组；从原始图组传递给还原组；3人。还原组 ；3人只能使用语言说，不能使用其它道具和动手画

项目目标；1.体验沟通障碍

2.学会包容他人，3.培养理解能力

方案三；车轮滚滚；报纸胶带自制车轮，想象坦克的履带

所有人站在车轮里共同通过规定的15米距离；最先到达终点为胜方；中途坏了可以修补

项目目标；1.体验团队合作的重要性

2.提升团队的组织，指挥，协调，控制能力

第二篇：户外拓展活动

项目 一、八仙过海

二、生死电网

三、变形虫寻宝

四、背摔

五、责任者

六、围圈取水

七、反向执行（见下备注）

八、团队孵化（见下备注）

九、松鼠与松树（见下备注）

十、太空椅（见下备注）

十一、飞跃峡谷（见下备注）

十二、心心相印（背夹球）（见下备注）

项目

 反向执行

规则：教练员在上面发口令，所有队员按口令的相反意思执行。如：教练员说：“左转”，队员则向右转

活动感受：锻炼队员的反应能力  团队孵化（破冰起航）

任务要求：各组队员在30分钟内，选出一名队长、一名秘书、一名队菲，拟定对歌、队名、队旗、队徽，并进行展示

 松鼠与松树

游戏规则：

① 角色设置：松鼠、松树、猎人（精灵）、监督员

② 口令设置：a.猎人来了（松鼠逃跑，松树原地不动）；b.森林失火（松树逃跑，松鼠原地不动）c.地震来了（松树和松鼠都逃跑）

③ 角色具体说明：猎人可以充当任何角色，在口令a中可与松鼠竞争位置，在口令b中可与松树竞争位置，在口令c中可同时竞争松树和松鼠的位置，而松树和松鼠只能竞争原来的位置。

监督员则监督游戏中被淘汰的松树和松鼠

④ 人数要求：不少于11人（精灵原则上只设一名，但为加强竞争可适当添加人数）

⑤ 步骤：

1、先任命一个监督员

2、随机抽一名队员当精灵，其他队员手牵手围成一个圆，从一名队员起123

报数

3、报1、3的队员充当松树，两人面对面站立，举手手心接触形成树洞；报2的队员充当松鼠，蹲在树洞里；每三人一组按圆形均匀分布，监督员和精灵站在圆中间

4、由教练随意发口令，队员按上述规则行动

⑥ 奖惩：每一次口令下达后监督员要找出被淘汰的松树和松鼠，被淘汰的松树和松鼠将现场表演一个节目，然后被淘汰队员充当精灵

⑦ 活动分享：

1、三种意识：危机意识、竞争意识、合作意识；一种心态：积极心态

 太空椅

游戏说明：各个队分别商讨方案，在最短时间内想出一个办法使全队队员只有脚接触地面但全部都能坐下，要求队员既能坐又能睡，持续半个小时以上也不觉得累 人数要求：不少于20人

正确步骤：使全队队员围成一个圆，所有队员都已与自身和中心连线成30度角站立，且要求前后两人紧贴，在所有队员确认站好后由教练下口令“坐”，所有队员在口令下达后一起坐下，这样依次坐在后面队员的腿上，成为一个循环，即可达到目的

分享：锻炼团队的协作能力，加强团队间的沟通。一个成功的团队没有失败的个人，一个失败的团队也不会有成功的个人，我们大家相互依靠就能“聚沙成金，积水成渊”把一件看似不可能办成的事办成，团队齐心则力可断金！ 飞跃峡谷

游戏道具：两块板子（一长一短且结实）、两个木墩、三根绳子

游戏场景组建：将三根绳子分别围成三个圈，均匀分布，每两个圈间的距离必须大于板子的长度，三个圈分别模拟三座山峰，圈与圈间的空位充当峡谷

游戏规则：

1、游戏说明：本游戏是模拟一次部队转移时飞跃峡谷时的情景，要求队员们在有限道具在规定时间内全部都飞跃两个峡谷，任何人如果在游戏中出了绳围，游戏暂停2分钟

2、时间规定：40分钟（可调整）

3、人数要求：不少于30人

4、游戏实行：由队员们运用智慧发挥创意，任用道具搭一座桥，使每位队员通过峡谷

活动感受要点：在活动中我们要集思广益、取人之长，面对一项艰巨的任务时，我们要有一个核心人物，做出周密的计划。一个优秀的团队要有各种角色：指导者、策划者、实践者，这样才能使整个团队有机的结合在一起，才能发现问题、分析问题、从而圆满的解决问题

 背夹球

场地要求：空旷的大场地，20米的比赛赛距 道具：每组一根长约5米的绳子

比赛人数：每组12人（6男6女）

游戏规则：每组两人，背夹一乒乓球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时双手不能碰球，否则一次罚停2秒；球掉后需从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。

游戏

1．兔子舞 2．时装秀 3．吃猪 4．拍手歌 5．鸭子舞

6．衔纸杯传水

7．前方有难后方支援 8．手指操 9．123握手游戏 10． 抢数字

11．猜五官（见下备注）12．扮时钟（见下备注）13．拍七令（见下备注）14．踩气球（见下备注）15．托球（见下备注）

猜五官

① 两人面对面

② 先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对反：“这是哪里？” ③ 对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题，例如：如果对方指着自己的鼻子问对方：“这是哪里？”的话，同伴就必须说：“这是鼻子。”同时手必须指着自己鼻子以外的其他任何五官。

④ 如果过程中有任意一方犯错，就要接受惩罚，三个问题之后双方互换

扮时钟

1．在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度表示出来

2．找三个人分别扮演时钟的时针、分针、秒针，手上拿着三根长短不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针）在时钟面前站成一纵列（背向白板或墙壁，扮演者看不到时钟模型）；

3．主持人任意说出一个时刻，比如现在是3时45分15秒，要三个分别扮演时针、分针、秒针的人迅速地将代表指针的道具指向正确的位置，指向错误的或指向缓慢的受罚，可重复玩多次，亦可由一人同时扮演时钟的时针和分针，训练扮演者的判断力和反应能力

拍七令

1)多人参加，无人数限制

2)从1-99报数但有人数到含7的数字或7的倍数时，不许报数而改为拍前面人的后脑勺，下一个人继续报数。报错或拍错人受罚。衔纸杯传水

① 八人一组，男女交替配合 ② 共选16人，分两组进行比赛，另外有两名辅助人员为每组中第一个人的杯中续水，每次续水需在最后一人将水倒入装水容器中厚方可续水

③ 最后在限定的5分钟内，看哪队的容器中的水最多，则哪队获胜

踩气球

人数为十人，男女各半，一男一女为一组，左右脚各绑3-4个气球，在活动开始后互相踩对方的气球并保持自己的气球不破，或破得最少，则胜出

托球

每组上场一人，在一个纸篓里放入5-10个气球，纸篓前方5米处方另一个纸篓，参加者一齐站在装乒乓球纸篓一侧的起跑线上，每个人手中拿一个硬质的纸板，把乒乓球有第一个纸篓运向另一个纸篓中，每次只能用一只手，另一只手不能帮忙，时间以30秒计算。时间到则看哪队运的球最多，则获胜。如中途球掉了，可以捡回来，但必须从起跑线处重新跑

第三篇：户外拓展活动主持稿

主持稿

开场前提醒：９：１５－９：４５

各位天弘的精英伙伴们，我们的天弘精英训练营即将开营，还没有签到的伙伴尽快至签到处签到。

同时，已经签到完成的伙伴，赶紧前往我们教官面前的列队区，按照自己队伍的颜色进行分区列队。

开场前，教官将进行简单军队正步指导，因为我们等下的入场仪式将会用到正步入场。

已经列队完成的队伍也可以由队长带领，思考一下自己队伍别具一格的风采展示，可以是口号，也可以是动作。

本次活动中，我们针对每一个环节都会进行打分，列队的速度及正步入场的规范度，以及最终风采展示的创新度，都会影响到你们每个队伍最终的成绩。所以，各位伙伴请抓紧时间签到列队！（提醒2-3遍）

（教官指挥各队伍正步入场，并展示风采！）

开场：１０：０５－１０：０７

各位领导、各位来宾以及各位天弘的精英们：

大家，上午好！我是主持人天天，很高兴能和天弘大家庭相约上海滨江森林公园，一同参与《2018行动天弘精英训练营》的活动。

想必大家都应该听说过一所世界知名的军校——鼎鼎大名的西点军校 西点军校之所以知名是因为它培养出了2位总统、4位五星上将、3700名将军，同时，它也孕育了世界500强企业中的1000多名董事长、2000多名副董事长、以及5000多名总经理。而这些辉煌成就都要归功于西点的三大秘诀——领导力、执行力和人格魅力。

那么在今天这样一个阳光明媚、绿意盎然的环境下，我们将要用西点军校的领导力、执行力和人格魅力来灌输给我们天弘的伙伴们，因为我们天弘人同样都是——精英中的精英！

首先，我们将邀请CTO团队总经理Stephen程上台，为我们致开营辞！掌声有请！

（领导致辞）感谢程总！（领导下台）

今天现场我们还有一个小小的互动，现场有一块二维码标示牌，放置在餐饮发放区的旁边，在活动间隙，我们都可以进行扫码动作，获取活动现场的实时照片，同时，把这些照片用九宫格的形式发送至朋友圈集赞，最终获赞多的队员可以获得额外的礼品，活动结束后，回公司统计并发奖！（现场环境卫生提醒）

好，话不多说，接下来就将正式开始我们的训练营测试了

体质训练：１０：１０－１０：１５

精英训练首先离不开体质，而体质不仅仅只是体现了体能、力量，更大程度展

现的是一种精神支撑和心理力量。

那么，首先，我们将要进行的就是体质训练中的两个项目。第一个项目：3.2公里耐力跑 我们的规则是：

1.我们所有队员将跟着教官围绕着公园进行3.2公里的耐力跑，沿途可享受天然的林间氧吧，同时也能观赏到美丽的湖景。

2.当然，既然是训练，我们对于时间也会有一定的要求。每一位在25分钟之内回到起点的队员，都将会为自己的队伍加上1分；25-35分钟之内回来的队员不会加分；但是，如果超过35分钟还未回来的队员，将会为自己的队伍减去1分。

所以，各位注意了，这并不是一个个人英雄主义的训练项目，我们在为自己队伍争取好成绩的同时，更要去帮助那些团队中体能较弱的同伴，因为我们每个人都是团队中重要的一员！

如果有掉队的队员也不要着急，我们在所有路线需要转弯的地方，都在树上绑好了红丝带，丝带在您的左边就左转，丝带在右边就右转，根据丝带的指示我们也能找回起点处。最后还有个友情提示：如果有身体不适的队员，请提前跟我们的队长报备一下，可以不用参与耐力跑项目，但是，每个队伍最多只有5个名额！这5位伙伴可以为我们的队友做一些志愿服务（端茶递水、加油鼓劲！）好了，我们听从教官指令，列队，准备出发！（全员跑步）

第二个项目：拔河赛 １０：４５－１１：００

好了，相信大家通过第一个训练后，已经感受到了一种紧张的氛围，当然，这是让我们成为精英的必经之路。

紧接着，我们队员稍作调整后，将进行的是体质训练的第二个环节：拔河赛 规则如下：

1.各队队长先到我这里来进行一个简单的抽签仪式

2.6个队伍我们将两两PK，三局两胜制，获胜的队伍将获得3分，失败的队伍将获得1分

3.每支队伍将派出20位队员出赛，当然比赛中的每一局，我们是允许换人的（安全提示）（比赛阶段）

团队协作：１１：００－１１：２０

好，在经过了刚才两项高强度的体质训练项目后，想必大家也已经精神振奋起来了。

那么在开场的时候我们也说到了西点军校的三大秘诀，其中领导力和执行力将会是我们接下来的项目中集中体现的部分。接下来我们将考验大家的团队协作能力！第一个项目：鼓动人生 规则如下：

1.每队派出16位队员

2.要求队员在保证安全的情况下，将一个皮球放在鼓面上，在大家的通力协作下，使鼓有节奏地平稳的连续垫起皮球，创造尽可能多的垫球纪录 3.每队有3次机会，裁判将统计并取最多值

4.2组同时进行，最终统计颠球的次数，次数最多的队伍获得5分，第二多的队伍获得3分，剩余四支队伍各获得1分（比赛阶段）

第二个项目：行走的力量 １１：２０－１１：５０

这是一个最能体现集体协作的项目，每一个人都将是团队中重要的一个组成部分

规则如下：

1.每个小队全员参与

2.要求队员在保证安全的情况下，团队成员将绳子拉成一个圆圈，参与者必须由专人两手扶持，所有成员汇聚力量将绳子支撑住，最后完成一圈的行走。

3.最后以计时快慢为结果计分，第一名5分，第二名3分，其余队伍各获得1分

（安全提示）（比赛阶段）

午餐：１１：５０－１１：５５

经过上午的训练，我们感受了体质训练的精神以及团队协作的重要性。下午的训练会就比较轻松趣味一点了。

人是铁饭是钢，虽然辛苦，饭还是要吃，接下来是我们的午餐时间。尽管是放松的时间，但是对于我们精英训练营来说，纪律依然是我们评分标准的一部分。首先，每队的队长带领自己的组员挑选一块空场，围圈而坐。然后，每队队长将带领5-6名队员进入我们帐篷那边的餐饮区，帐篷上已经标注了队名，对应自己的队名排队领餐。领完餐后，进行用餐，用餐的同时，我们也将进行一个小游戏，来互相认识小组中的成员（安全、环境卫生提示）

午餐游戏：１２：４５－１３：３０

好，在吃午餐的同时，我们也要借着这个时间，来认识一下自己身边的同伴，我们所有的裁判人员都会协同各队队长一起完成这个环节。

这个游戏很简单，首先由队长任意挑选一位队员开始，介绍名字，来自哪个部门，到公司多久。然后该队员在裁判那里抽取一张牌，每张牌代表需要完成的一项特殊任务，任务会由裁判公布，队长监督队员完成任务。那么，开始吧！

预热破冰：１３：３０－１３：３５

好了，经过1个半小时休息，我们马上就要开始下午的训练项目了，在此之前呢，我想先让大家重新振奋一下精神！开始一个小小的游戏。有请我们的工作人员拿上道具。（上巨型气球）

规则很简单：3分钟的音乐中，所有人不停抛起这两只大气球，不能落地！音乐起！

趣味创新：１３：３５－１３：４０

经过一番预热后，想必大家一定是精神抖擞了吧。大家现在可以稍稍平息一下心情，因为我们马上就要展开下午的项目了。现代军人的训练已经不再只是针对身体上的操练，更是注重了头脑与智慧的发展。而智慧也是我们天弘的精英们的优势所在。因此，下午我们将开展一个非常有趣和创新的项目：F1大奖赛

当然，在电视上，我们只能看到赛车在赛道上一圈一圈的急速飞驰，却很少了解到赛车背后的故事。所以，我们的比赛也不仅仅是比的是速度。从图纸的获取、材料的获取到赛车的搭建完成，直至能参加比赛，我们都要经过重重的障碍！

首先，我先简单讲解一下规则：

1.每个队伍，我们将分成两个组，第一个组叫行动组，他们的作用是尽力拿到搭建图纸并尽可能多的获取赛车配件与材料，最后，行动组将驾驶赛车进行速度比赛！行动组大约需要25人。2.第二个组叫智囊团，智囊团需要模拟出赛车的大致的造型，并告诉行动组，他们需要什么材料才能使得赛车更完美，同时，他们需要肩负起赛车搭建的工作

3.而最终，我们将以三个点，作为整个比赛的评分标准：搭建速度，美观度以及最终比赛的速度

4.当然，赛车组装的基本配件，我们会分发到每个小组

那么首先，我们将给大家5分钟，用于分组（分组）

头脑风暴：１３：４０－１４：０５

好，话不多说，我们首先进行第一个项目：头脑风暴

相信大家应该很多人都看过跑男的节目，这个游戏曾经在节目中出现过。小时候我们应该都玩过一种游戏叫——井字棋，双方对决，轮流落子，谁先在9格的井字棋盘中连成一线即获胜，非常简单的游戏，却又很考验智慧。

今天的棋盘，我们将稍稍放大，从9格变为16格，而谁先落子就要看双方的速度了。好，我先简单讲一下规则：

1.各队的行动组组长先来我这里进行抽签，两两PK，每队10位队员参与 2.两队以接力的形式从起点出发至游戏区，投下属于自己队伍颜色的头巾，完成井字棋游戏连线，率先完成一条直线上的连线即获胜

3.每位跑至游戏区的队员有且只有两种选择，放下手中的头巾或移动之前放下的本方头巾位置，你必须在堵住对方的线路、还是完成自己的线路中尽快的做出取舍，然后以最快速度跑回起点，下一位队员才能出发。4.每队最多只能有6条头巾同时出现在棋盘上

5.而先完成连线的队伍将获得F1搭建的图纸，败者组没有图纸 有请我们的行动组进入游戏区（游戏进行）

过河拆桥:１４：０５－１４：３５

经过了第一个游戏，我们有3个队伍获得了F1赛车搭建的图纸，他们的优势将会是：比较清楚的知道自己还缺什么配件。但是赛车的搭建是需要有一定的创意与构思的，所以没有拿到图纸的队伍不要灰心，我们还是有机会的！

第二个游戏叫做过河拆桥，规则如下：

1.各队的行动组组长先来我这里进行抽签，两两PK，每队20位队员参与 2.每位成员从起点出发，在身体任何部位不得接触到地面的前提下，通过两块垫子交替前行至公共材料区，挑选F1赛车材料，每人挑选2件，先到的队员先挑

3.挑完后，把垫子交回至起点，同时把材料送至智囊团，注意了，智囊团拿到材料就可以进行赛车的搭建环节了。

注意了，我们的公共材料区有赛车的外壳、有工具、有各色的颜料、有头盔等赛车装备，材料的多少将直接关系到赛车的美观度，请智囊团给予意见，以便行动组进行材料的取舍

我们先给各队5分钟的讨论，队长先来我这里进行抽签（游戏进行）

F1搭建：１４：３５－１５：２０

经过了两个游戏环节，我们所有的道具都已经获取成功了，现在就要看智囊团对于赛车搭建的速度以及他们创意的展现了。搭建完成后，我们也将由6位队长（天弘领导）进行公平的评判，位每组赛车打分，最高5分，最低1分。你们的搭建时间还有***分钟。（搭建过程）

有请我们的领导打分。

F1竞速赛：１５：２０－１５：３０

好，接下来是我们的最终阶段了，6组的行动组各派出两人进行F1竞速赛，请各队把自己的赛车停止起点线，听候发令！（停至起点）规则很简单：一人坐上赛车，一人在前方拉赛车，看哪组先经过对面的终点线。半路赛车若是散架即宣布退出比赛！听我口令！预备！跑！（比赛阶段）

好，恭喜我们的**队，获得了本次F1竞速赛的冠军！

企业文化-宏伟蓝图：１５：３０－１６：３０

进过刚才紧张而刺激的F1大赛后，我们还是先重新列队，然后进行一个相对安静、轻松的环节。

为体现我们天弘的精神与文化，我们将邀请所有人参与天弘宏伟蓝图的绘制，有请工作人员拿上道具。因为我们参加的人数较多，我们还是分为6组同时进行，最终完成各自的画卷后再统一拼合成一副。

为了顺利的完成画作，我在这也友情提醒一下，因为画卷的大小大概可同时容纳30-40人作画，剩下的队员可以拿着图纸为我们作画的队员进行指导，同时可为他们递上需要的颜料。好了，行动吧！天弘！

请各队至中午用餐时的区域进行作画，尽量分散开。（画卷制作）

来，所有的队伍把自己的画作拿到中间，我们拼成一副大图（拼完）

我们所有的队员围在画卷周围

好，听从摄影师的指挥，我们将一同拍下属于天弘的完美瞬间！（摄影师指挥拍照）

有请CTO团队总经理Stephen程为大家讲述宏伟蓝图的故事！（领导发言）

颁奖典礼及尾声：１６：３０－１６：５０

至此，《2018行动天弘精英训练营》活动已经进入了尾声，在经过了一天的辛劳与欢乐，相信大家一定感触很多！接下来将进行的是我们的颁奖仪式

首先邀请我们各队的队长上台，领取各自的队伍的结业证书。（队长上台）

在今天的活动中，我们每一位队员都是团队中不可或缺的一份子，他们或奋力拼搏，或展现智慧，或与同伴携手而行！所以，我们所有的队员都将获得天弘精英训练营的结业证书！

有请我们的颁奖嘉宾（CTO director: Joyce Qu, George Dai, Wang Ding, Neo Sun），同时，有请我们的工作人员拿上结业证书（颁奖，颁奖嘉宾留步）

接下来，我们要颁发的是优秀团队奖，首先我要公布一下今天所有项目完成后的总分：（宣布分数），分数最高的是**队，恭喜！有请我们**队的所有队员上台领奖。

同时，有请我们的工作人员搬上礼品（颁奖、两位队长留下）

最后，我们将为**队的两位队长颁发优秀学员奖，同时，有请我们的颁奖嘉宾CTO团队总经理Stephen程为他们颁奖，有请工作人员拿上奖牌！（颁奖、获奖感言，程总留步）最后，我们还是有请CTO团队总经理Stephen程，为我们致闭营辞！掌声有请！（领导致辞）

尾声词：１６：５０－１６：５５

好，我们的闭营仪式在此也已经告一段落！

经过了一天的磨练，我们收获了欢乐，也收获了感触！希望我们今天活动中所有体现的体质的、团队合作的、创新的精神都能在生活中、工作中带给大家一些启发与感悟！

再次感谢所有天弘精英的配合与参与

所有队员请集合至我们的主背景前，面朝摄影师（队伍集结）

听取摄影师的口令，让我们一同把属于自己颜色的头巾抛向空中，留下这一美好的瞬间！

接下来，请各位有序的撤离活动现场！携带好自己的随身物品。再次感谢大家，让我们明年再见！

第四篇：户外拓展活动方案

户外拓展活动方案一、二、活动主题：提高团队工作能力 促进同事之间情感交流

活动目的：通过本次活动，让各同事能够更进一步的相互了解，交流感情，提高组织、沟通、团结、应变能力，促进同事们的团结互助，以提高员工整体素质。三、四、五、六、活动时间：8月12日上午9点准备从公司集合出发 活动地点：青秀山

活动形式：野餐与户外拓展活动 前期准备：

1、活动前1天安排人员准备当活动训物资，野餐所需要的食品和拓展所需道具。

2、活动前1天活动负责人要确定活动准备情况，所有物资务必在1天前准备到位。

七、活动流程：

1、负责人做好提前1天通知各同事什么时候出发的时间。

2、活动当天9：00分在公司楼下处集合

3、到达青秀山后大约10：00分，让同事先熟悉一下活动场地，熟悉15分钟后统一进行集合，做活动的前期工作。集合所到人员排好队进行报数，分单双分组。给大家15分钟的时间相互认识了解，15分钟后每组选出一个队长向另一个小组介绍自己小组的每一个成员。（要求有自己小组的队名和简介）预计时间30分钟。

4、进行第二个阶段，以20分钟来准备好任何形式的节目来向大家展示自己小组，以积极主动带有激励性的活动为主，主题是：百田一家人！11：00分开始表演，预计时间20分钟。每组10分钟。（1）拓展活动（60分钟）

活动主持人：待定

小组组长：活动现场选举

职责分工：活动主持人负责所有培训事项安排；小组受罚一定是在活动主持人的指挥下和小组组长监督下接受处罚；各组小组长负责组织协调小组的拓展比赛

处罚方式：除特殊说明外采用以下方式。受罚方式可以选择：

1、一个游戏中一次受罚做俯卧撑10个，以后每增加一次受罚则罚一倍；一个游戏中一次受罚蛙跳20个，以后每增加一次受罚则加罚一倍。其中允许小组内成员代替受罚。（1）两人三足

每组分为4队，一队两人，用绳子绑住两个人的其中一个脚，然后在距离起点10米处设置问答点问题以化肥基础知识为主，要答对题目才可折返，如回答错误则可以选择继续回答直到正确又或者放弃答题直接折返，那么时间将增加20秒。当小组成员全队回到起点即为胜利。

第一名不用接受惩罚，第二名全队做10个俯卧撑或者20个蛙跳；第三名全队做20个俯卧撑或者40个蛙跳；第四名全队做30个俯卧撑或者50个蛙跳。（2）传真机

小组在不说话的情况下将副培训师的一个指令，从头传到尾。在规定时间内，若未传到或者传错的小组，将受到惩罚。预计10分钟。（3）畅所欲言

大家先按部门围坐一起，聊一些轻松有趣的话题。然后所有人围坐在一起，每个小组选派一人发言。最后活动主持人活动结束。大家可以自由活动

7、下午五点户外活动结束，集合会公司

八、注意事项：

1、行政部负责做好物品采购工作

2、原则希望每个员工都能积极参加，没有特殊情况不得缺席。部门负责人做好人员参加情况。

3、当天需要带相机

4、行政部提前做好费用预算，和物资购买清单

5、活动当天需要带雨伞、一些应急药品等；

6、活动期间要注意安全，部门负责人要求监管好队员，注意安全，全程需要负责人统一带队往返九、十、活动总负责人：杜国威 活动人员安排：

活动人数：16人

南宁部：8人

总部：8人

十二、经费预算

1、门票费用：16×20=320

2、附录：引导分享内容

通过拓展训练，期望参训者在如下方面有所提高：认识自身潜能，增强自信心；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，认识有效沟通的重要性，提高对资源有效利用的认识，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心、懂得珍惜、感恩，更为融洽地与群体合作。

第五篇：户外拓展活动策划

2012年经管学院培训会之户外拓展活动策划

一、活动背景

伴随着新学期的开始，又有一批新生陆续加入班委组织及学生会组织。为了使他们能够迅速融洽地融入各个组织部门，在开展培训会的大背景下，户外拓展活动不仅能提高身体素质，加强人际交流沟通方面的能力，同是也为了增进各部门之间的情感交流，加强部门内部及部门与部门之间的集体荣誉感及凝聚力，促使班委组织及学生会组织内部协调性增强，有助于各级组织保持良好关系，对未来工作的开展打下良好的基础。

二、活动目的1.增进新老部员之间感情交流，使新部员迅速融入新集体中

2.通过游戏增进部门之间良好的合作竞争关系，提升部门团结凝聚力

3.增强分团委学生会之间的合作交流，为今后的工作的开展做下铺垫

三、活动对象

经济管理学院分团委学生会全体成员

四、活动时间

2012年10月21日周日下午14：00

五、活动地点

11栋教学楼前草坪

六、活动流程

(一)前期准备

1.上交策划书，交由上级审批

2.通知学生会各部门人员活动时间、地点，办公室负责签到，有事须向办公室请假。每个部门想出各自部门的队名与口号。

3.每个部门选出一名裁判，并提前两天对裁判进行培训。（裁判随机打乱，确保每个部门的裁判来自于其他部门）

4.挑选主持人，一男一女，并与他们交代具体活动注意事项，串词内容新颖有趣，能够带动现场气氛。

5.道具准备：气球（200个）、桌子（8张）、乒乓球（100个）、扩音器（4个）、长绳（4根）、纸质金币（20个）、白纸（50张）、记号笔（6支）、秒表（11个）、塑料绳（2卷）、一次性杯子（1打）、筷子（50双）

5.社会实践部提前一小时布置场地，活动负责人再次对裁判进行活动规则

流程的培训（裁判提前半小时到）

（二）中期流程

第一阶段：活动正式开始（10分钟）

1.两点各部门在操场集合，各部门按纵队排列，由办公室人员负责签到点

名。

2.各部门部长随机抽签，并按抽签顺序依次面向11栋站好。

3.主持人宣布活动开始，并介绍每个队伍的名称及口号（5分钟）

4.主席致辞（3分钟）

5.主持人宣布变换队形，11个部门以5,6组合分别左转，右转，相向而站。

6.社会实践部员舞蹈助兴表演《最炫名族风》（2分钟）

第二阶段：热身赛（15分钟）

1、主持人介绍此次户外拓展活动答题流程，并宣布热身赛正式开始（1分钟）

2、主持人介绍第一个热身赛，抬腿跳。主持人介绍游戏规则，同时社会实践部部员上前示范。（11个部门以3，3,3，2分成四组，每组组成一个圈，各部员抬起右腿，将左手搭在前人左肩上，右手将前人抬起的右腿裤脚提着，全体完成此动作后开始转圈）（7分钟）

3、主持人宣布各部门回归原队形。主持人介绍第二个热身赛，踩气球。主持人介绍游戏规则，同时社会实践部部员上前示范。相关工作人员向各部门发放气球（11个部门以3,3,3,2分四组，裁判给各个部门分发若干相同数量的气球，由各部门部员将气球吹好绑在两脚脚踝处，并在3分钟之内部员互相将气球踩爆。）（7分钟）

第三阶段：游戏比拼

1、猪八戒背媳妇（20分钟）

a)部门划分：11个部门按3,3,3,2的组合出场。前6个部门作为第一批出

场，后5个部门作为第二批出场。出场顺序按照游戏开始前各部门抽签顺序来定。

b)组队：每个队伍选出四人(两男两女)组成一个小组进行接力游戏

c)游戏规则：男生背着女生在起点处等待，裁判就位计时。另一名裁判进

行提问，先想出答案可率先由男生背着女生终点回答答案，答案正确加两分，若答错可换第二到达终点的团队答题，依次类推，答题完毕后选手从赛道旁走回起点处，主持人紧接着提出第二个问题，由另一组接力重复上述动作。时间为180s

d)游戏流程：1.各队还原队形，主持人介绍比拼赛猪八戒背媳妇的规则，社会实践部部员进行示范。

2.各部门选出两男两女参赛，各部门参赛选手就位。

3.主席发号施令，各队开始游戏。

4.游戏结束，裁判统计分数。

e）．评分规则：各队原始积分为10分，在规定时间内答对一小题得2分，答错不扣分。

f).注意事项：1.游戏进行时需一名出题裁判计时裁判，计分裁判。裁判计分时看清答对的是哪个部门，避免弄错。

2.答题完毕后选手需从跑道边返回，不要再跑到中停留。

2、蜈蚣乱跑（20分钟）

a)部门划分：11个部门按3,3,3,2的组合出场。前6个部门作为第一批出场，后5个部门作为第二批出场。出场顺序按照游戏开始前各部门抽签顺序来定。b)组队：每个部门选出五人组成参与游戏的小组

c)道具：金币

d)比赛规则：五个人组成一个队伍，只能四条腿着地，队员必须连在一起不能断开，可以以抱，背，攀等各种姿势快速到达终点并绕裁判一圈再返回起点，用时最短队伍获胜，以时间定名次。路途中会散落金币，队员可以选择拾取，金币有相应分值。

e)活动流程：

1．各队还原队形，主持人宣布上一轮得分，并介绍蜈蚣乱跑的规则，社会实践部部员进行示范。

2．各部门选出五人参赛，各部门参赛选手就位。

3．主席发号施令，各队开始游戏。

4．游戏结束，裁判统计分数。

f）评分规则；三个部门的组，第一名20分，第二名15分，第三名10分。两个部门的组，第一名15分，第二名10分，每组游戏时会在地上随机放置十个金币，每个金币2分。

g)注意事项：1.队员不能断开。

2.若中途有超过四条腿接触地面则重新回到起点开始。

3.金币分布均匀，各队伍没有跑道限制，只要在游戏范围内拾到金币均可加分。

3、你画我猜（10分钟）

a)部门划分：11个部门按3,3,3,2的组合出场。前6个部门作为第一批出场，后5个部门作为第二批出场。出场顺序按照游戏开始前各部门抽签顺序来定。b)组队：每个部门选出五人组成参与游戏的小组

c)道具：纸板，题目纸，乒乓球，筷子，一次性杯子。

d)游戏规则：6人中4人在起点处就位，一人作为表演者在裁判处等待，一人在猜题者后方举牌子。牌子内容为表演内容，猜题者需根据表演者的表演猜出内容，并在猜题的过程中用筷子夹乒乓球，4人以接力的方式将乒乓球运送至最后一个一次性杯子，可以在运送过程中答题。时间为150S

f）游戏流程：

1.各队还原队形，主持人宣布上一轮得分，主持人介绍你动我猜的规则，社会实践部部员进行示范。

2．各部门选出七名队员参赛，各部门参赛选手就位。

3.主席发号施令，各队开始游戏。

4.游戏结束，裁判统计分数。（2分钟）

g）评分规则：答题答对一个2分，乒乓球两个一分。

h)注意事项：

1.乒乓球传递过程中掉落重新开始

2.描述过程中若出现表演题目中的字（包括谐音）则该题作废，直接开始下一个题目。

3.举牌者不得提示答题选手。

4、两人三足（30分钟，此游戏可作为备用游戏）

a)部门划分：十一个部门划分为3.3.3.2的阵型，抽签决定。

b)组队：每个队伍派出15人参与游戏组成一组，男女不限。

c)道具：短绳（将以前学生会办活动的旧横幅裁剪）

e)规则：一个部门选派15个人，相邻两人右脚系左脚，各部门按3,3,3,2依

次从同一起跑线出发，按用时排名。

d)评分：所有部门按用时排名前的分别给予20，18,16·····0的加分，即第一名20分，第二名18分······依次类推。

第三阶段： 团体赛(10分钟）

a)游戏规则：每个队伍选出5个人参加游戏，青蛙代表人数，腿等同于人的腿数。由主席随机发号施令。例如：三只青蛙两条腿，参加比赛的小组只能利用背、扶等方式将小组所有人落在地上的腿的数量6条变为要求的腿的数量4条并坚持5S,直至主席发下一个口令时再变换动作。中途摔下或出现其他数量错误的情况则被罚出局。最后留下的5个人可接受奖励.b)游戏流程：

1.所有部门还原队形，裁判组积极统分，主持人宣布团体赛正式开始，此环节由11个部门一起完成，不算入分数中。

2.主持人介绍游戏规则，社会实践部成员进行示范。

3.给与坚持到最后的3个人发放奖品。

第四阶段：颁奖（10分钟）

a）裁判总算分数，按分数排出名次

b）进行颁奖仪式，由主席给优胜小组颁发证书及奖品，优胜小组发表感言

（此次活动预计125分钟左右）

（三）后期总结

1．人员有序离场，部门人员做清场工作，清查道具数量，检查物品有无损耗，回收可利用垃圾，保持现场干净

2．收集活动过程中的资料。摄影照片和活动前期购置礼品和道具的发票。

3．策划组提交一份部门总结，随机抽取一个部门发表参与感言

七、活动预算

1.气球（200个）：20元

2.一次性碗（1打）：10元

3.筷子（50双）：20元

5.塑料绳（1卷）：5元

6.阿尔卑斯棒棒糖（50根）：25元

6.奖状：10元

共计：90元。

八、注意事项

1．裁判及相关人员随时注意现场活动秩序，以免造成人员的受伤，一旦发生意外，由专门人员进行及时的治疗

2．主持人在节目中做好相应的串词，保证活动的连续性

3．注意道具的维护，避免道具的遗失损坏

4.若天气不好则推迟游戏