高三毕业班学生的心理疏导

第一篇：高三毕业班学生的心理疏导

高三毕业班学生的心理疏导

紧张的备战时期，巨大的精神压力给高三毕业班的学生带来各种各样的问题：过度焦虑、注意力分散、压力过大等。因此，家长、社会、教师，特别是班主任老师更需要关注考生的心理健康。以下罗列了一些困扰考生的常见问题和应对策略，特供毕业班班主任参考。

一、考前焦虑

这是毕业班学生普遍存在的问题之一，主要体现在对考试分数的过分看重，说到底还是对自己未来前途的焦虑。原因有三点：一是由于社会上的普遍认识，将分数作为衡量考生能力的唯一指标；二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值；三是渴望取得好成绩，但是学业成绩却不理想。

【对策】

1、与学生交流，引导其选择适合自己的目标动机水平，因为过强或过弱的动机水平都容易使其产生失败体验而导致心理压力。未来对于每一个人来说都是一个未知数，与其过多地担忧将来的事情，不如将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

2、极限思维法。引导学生想像他所焦虑的事件可能的最坏结果，相比之下他就会发现现状还是值得乐观的，并对现实采取积极态度。

3、引导学生正确地评价自己，帮助其既要看到自己的优势，也要看到自己的不足，期望值不要定得太高，要正视现实。调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。

二、丧失信心

一些学生付出了很多的努力，但是由于短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。

【对策】

1、引导学生对自己有一个客观、全面的评价，可以使用列表法，让学生详细地罗列出自身的优势和不足。

2、帮助学生学会善于将成功归结为自己的能力。经常体验成功后内心的喜悦感和成就感，要使之相信之所以失败是由于自己努力不够或试卷太难。

3、协助学生制定阶段性目标，在不断达到目标的过程中体验获得成功的感觉。

4、让学生笑对挫折，要明白“不经历风雨，怎么能见彩虹”（巴尔扎克：苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。）

三、精力分散

高三学生在平时的上课、学习中常会出现“走神”的现象，一般引起精力分散有三个方面的原因：一是由于学习材料的单调、枯燥，引起学习者的厌烦情绪；二是否认学习对象的价值，引不起对学习材料的兴趣；三是睡眠不足，精神疲劳，引起精力分散。

【对策】

1、使学生学生当出现“走神”的情况后，应提醒自己不能成为情绪的俘虏，要集中注意力。

2、帮助学生制定一个明确的学习计划。由于每个人的情况都不同，保持注意力稳定的时间也各有长短，所以，每个人都要制定一个适合于自身的学习计划，并且保证在既定的学习时间段内不分心。比如：把学习时间段定为15分钟，要求自己在这15分钟里专心一致地学习。第二次则把时间单元扩大，定为20分钟，以后逐次递加。经过反复这样的训练后，相信“走神”的现象不会再出现。

3、建议学生保证充足的睡眠，并配合适度的健脑放松运动。

四、压力过大

高考的压力是不言而喻的，有些同学感到竞争激烈，压力大，情绪紧张。对此，教师和家长都必须及时地给予疏导，教会学生一些有效地减压方法，使考生放下心理包袱，轻松应“战”。

【对策】

1、引导学生调整自我认识

当对自己没有一个正确的认识时，必然会在考试前产生心理压力。一般来说，自我可以分为两部分：理想自我和现实自我。当理想自我高于现实自我时，会引起自负；相反，当理想自我低于现实自我时，会引起自卑。只有当理想自我与现实自我相吻合，才能客观、正确地评价自己。（印度 奥修：玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。）

2、教会学生自我暗示法

暗示是一种用含蓄或间接的方式，使某种信息让人接受，影响其心理、生理和行为。暗示可分为自我暗示与他人暗示；积极暗示和消极暗示。如果个体经常给予自己消极的暗示，严重地会影响到自身的生理反应。有个学生一到考试就胃痛，其实他的病因来源于一次偶然的急性胃炎，正好在考试前夕发作，因为紧张的复习加上生物钟的紊乱而发病。但自此以后，每当考试前，他都会暗示自己，“千万不能像上次那样胃痛啊！”可是他越是这么暗示，胃病就越厉害。

所以，在考试前夕，各位考生要多给予自己一些积极的暗示。比如对自己说：“这次考试我一定可以考好！”；“我经过了充分的准备，一定可以发挥出自己的水平！”；“我现在的状态很好！”„„相信这样做的话，会起到事半功倍的效果！

3、使学生有效地转移焦点

当复习考试变成一个过于集中的“焦点”，就容易感到劳累、紧张、心理压力过重。所以，在我们复习、考试、做作业的同时，也需要锻炼、娱乐和郊游，在活动的过程中，增强体质、放松心情。

4、其他一些方法

(1)考前的自我放松

松弛训练：这些方法有助于预防和克服考试焦虑。

a.呼吸法

舒服地坐在自己的座位上，双眼微闭，排除杂念，意念集中，进行胸腹式呼吸。要领：通过鼻孔慢慢地将气吸入，使腹部鼓胀起来。气吸足后，再缓缓地用嘴与鼻同时将它呼出。练习3~5次。考试紧张时可用此法。

b.冥想法

安静地坐在座位上，回忆过去发生过的一件最愉快的事，回忆得越具体、越生动、越

形象越好。此法可用在考试前，找一个安静的地方，坐着站着均可。

c.肌肉松弛法

舒服地坐在自己的座位上，排除杂念，意念集中，双眼微闭，对身体的某一部位下达“放松”的指令。可按如下次序：头部→颈部→肩部→胸部→背部→双臂→腰部→腿部→下肢。此法可在平时练习。

(2)一段时间做一件事

美国心理辅导专家乔奇博士研究发现，构成烦恼、精神崩溃等疾病的主要原因是患者要面对很多急需处理的事情，精神压力太大，而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免弄得心力焦瘁。

（3）留出一点空闲时间

繁忙、紧张的生活必然会导致压力的产生。因此，在平时的时间安排上，最好为自己留有余地。如果你把生活在每天、每个时刻的任务都安排得满满的，没有任何松动的余地，就会在不知不觉中给自己带来许多压力。俗话说，不愿意挪出时间来休息的人，就一定要挪出时间来生病。所以，适度的休息不但有利于减轻压力，对身体健康也是不可缺少的。班主任可以让学生充分利用课间10分钟和中午时间进行休息。

第二篇：高三学生的心理疏导

高三学生的心理疏导

杨瑞华

面对高三，大多数同学已经处于“不待扬鞭自奋蹄”的状态。作为高三年级的班主任，应该及时把握学生情绪的脉搏，及时进行心理疏导，引导学生正视现实，变压力为动力。

一、正视压力，战胜恐惧

早在高二下学期会考总复习时，学生已认识到会考总复习是高三总复习的第一轮系统复习，同时也希望及早进入总复习状态。

针对这种情况，我采取的策略是对家长、学生同时疏导，让他们以平常心对待高三。因为，孩子们一旦进入运河中学，就必然会把上大学作为自己的奋斗目标，这也符合我们学校是大学预备校的性质。上大学，高三是必经之路。我们把这个过程比作登山，上大学是他们将要攀登的顶峰，高三就好比接近顶峰的一个陡坡，越接近目标就越辛苦，这是正常现象。对于坡上攀登的孩子们，做家长的是只给他们送吃送喝爱抚一番，还是鼓励他们勇敢向前战胜苦和累呢？过分地呵护，只会使他们怀疑自己的实力，变得懦弱；放开手让他们大胆地去闯，不仅会使他们得到磨练，变得自信，更重要的是锻炼了他们的意志品质，使他们变得更坚强。一位著名的心理学家说得好：“聪明的家长总是跟在孩子后面；愚昧的家长总是堵在孩子的前面。”为此，我要求家长们：在家里除了保证孩子们必需的良好学习、休息环境外，没有必要过多呵护——地不让拖、碗不让洗，像国宝大熊猫一样精心保护起来，战战兢兢不敢说不敢问。要让高三的孩子们坚强起来，首先，我们做家长必须坚强。

二、开阔胸襟，激励斗志

随着人们生活水平的提高，孩子们生长环境也越来越舒适，然而他们承受困难和挫折的勇气及能力却在不知不觉中降低。由于课业负担的繁重，少数学生的软弱、娇气逐步显露出来：有的整天在苦哇累呀的叹息中自怜；有的面对沉重的功课，认为顾得了学习顾不了遵守学校规章制度是应该的，纪律上一步步松懈起来；还有的个别学生对学习失去了信心，自我放纵、甚至自暴自弃„„针对以上种种情绪，我采取了个别谈心、主题班会等形式，进行心理辅导：（1）自我怜悯、自我原谅是弱者的表现；（2）自我放纵、自暴自弃是自私的别名；（3）盲目自信比狂妄自大更危险；（4）目标——行动的支柱；（5）建立自信——帮你长出“第二条腿”等等。

经过分析，同学们明确了这样的道理：自我怜悯、自我放纵、自暴自弃都是目光短浅、自私自利的弱者的表现，比起祖辈的艰辛、父辈的拼搏，比起千千万万个长年累月奋战在第一线上的奉献者们，我们所面临的挑战是多么微不足道。连高考都不能面对，我们如何担当起建设二十一世纪强国的重担！有一首军旅歌曲唱得好：“生命的历程中有过当兵的历史，一辈子也不会感到后悔！”

三、不怕失败，放眼未来

心理学的研究表明，人有心理负担，只有想办法解决才能减轻或者解脱。

随着高考日期一天天临近，学生的心理负担也会越来越重。这些负担归结起来就是“怕失败”或“输不起”。一想到如果考不上或考不到理想的大学，父辈的殷切希望会落空，十二年寒窗苦仿佛也白吃了，同学们的心理压力怎能不大呢？为此，我请同学们思考这样一个问题：“愚公移山”是我们听过多次的古老故事，但愚公真的把山搬走了吗？没有。那么为什么千百年人们仍要赞颂愚公、学习愚公移山精神？显然人们看重的并不是移山的结局，而是那种不怕困难、坚韧顽强的精神和毅力，有了这种精神和毅力，就像人有了脊梁骨，就能够屹立不倒！这才是这个故事流传千古的真正原因呢。我们也应这样看待高考：考上了，固然可喜；考不上，只要我为此努力过，顽强地拼搏过，就没有什么可惧怕可懊悔可悲观的。因为在这个过程中，我充实了自己的知识，磨练了自己的意志，提高了自己的素质，我仍然可以勇敢地迎接以后的人生挑战！我想，这也正是有些家长明知道自己的孩子考不上大学，也千方百计地送孩子到运河来读书的原因之一吧！

为了学生的健康成长，为了学生将来能立足于社会，我们应当以这种心态来对待学生，教育学生，让我们的每一个学生都能看到自己会有一个美好的未来！

第三篇：如何对初三毕业班学生进行心理疏导

如何对初三毕业班学生进行心理疏导

中考对于每个初三学生来说都是有生以来面临的第一次重要考试，再加上教师和家长的期望很高，每个学生的压力很大，致使部分学生不同程度地出现了心理疲劳，甚至心理疾病。有的表现为忧郁自卑，对自己缺乏信心；有的表现为烦躁不安，患得患失。等等这些，都对学生的学习产生了一定的影响。所以作为一名毕业班的班主任，对初三学生进行心理疏导非常必要。最近我在湖南省中小学继续教育网，认真的学习了“学生心理健康教育”的部分课程后，我对初三学生的心理疏导有了一定的认知，以下谈谈我个人的心得：（1）要学会倾听。

基础平常、智力平平的学生，面临初三年级学科多、学习任务重、竞争压力大等情况，心理上产生了恐慌和惧怕。例如我班的彭艺、张文娟等同学，她们都是女生，在初

一、初二时学习成绩还可以，但进入初三后成绩一直令老师、自己很失望。我采取蹲下身子看学生，站起身子看问题，俯下身子去关注，坐下身子去倾听的办法，最重要的方法是学会倾听，我先让她们在每次月考后写一份学习反思，反思自己的得与失，然后再做当面倾听，听听她们的学习困惑及心理倾诉。

（2）要让他们找回自信、收敛玩心。

智力较好、基础平平的学生，在初

一、初二时虽贪玩但成绩还可以。面临初三年级学习时间紧、试卷多、考试多的情况，成绩出现了下滑现象，失去了玩的机会、失去了“不用功成绩却不错”的那种快感，所以对学习失去了信心。心理上也产生了很大压力。针对这样的学生心理疏导的主要措施是让他们找回自信、收敛玩心。我采取积极的管理态度，对这部分学生要树立“一定要抓、一定要管”的信念，所以在日常工作中，我注意观察和了解学生的心理需求，以便把握学生的心理变化，培养他们自信、自强的健康人格，对他们采取天天检测的办法，提高他们的学习自觉性。对这部分学生最关键的心理疏导就是充分信任、关心他们、科学诱导，偶尔我还采取诱惑的方式：“下次月考成绩如果上来，我就会送你们一节体育课。”用这种方式去刺激他们的最痒处； 让他们知道“尺有所短、寸有所长”的道理，相信“天生我才必有用”。

（3）要学会宽容。

学习自觉性较差、学习成绩较差、不服管的学生，他们属于“调皮捣蛋”的学生，每天面对教师严肃的面孔，他们也有压力。针对这部分学生，我采取的心理疏导方式是：教师要学会宽容！用微笑去征服人格、用幽默去化解冰棱。例如我班的龙彪、魏鹏等同学，他们性格

倔强、有个性、有思想，对老师的言语往往有反感。但他们人品不坏，并且对他人很有热心，针对他们的品、行不一致，教师不能用强硬的言语命令他们，要知道宽容是一切大爱的体现、善意的微笑可以化解一切、幽默的言语可以缓冲一切！

（4）用“心理微调战术”学会关注。

到了初三年级，教师的关注对象发生了微妙的变化，关注更多的是那些中等生、优等生，对那些“不被看好”的学生出现了漠视和忽略的态度。然而这些“不被看好”的学生更想得到老师的关注，在心理上也发生了微变，他们对学习，甚至对老师产生了逆反心理。他们常常通过课上说话、弄噪音、搞小动作等扰乱课堂秩序的方式来引起老师的注意。对这部分学生通过训斥、说教等言语管理方式已经不起作用，因为他们关心的不是自己的学习成绩，而是老师对他们的态度。怎样能让这部分学生不扰乱正常的教学秩序、不影响他人学习呢？关注他们！怎样关注他们呢？我采取的心理疏导方式是心理微调战术，不用言语，而用一个个特定的手势去提醒他们，例如：把食指放在嘴边“嘘”，提醒他们肃静；用食指向下指多次，提醒他们低下头学习；用拇指和食指张合的方式提醒他们不要说话；用“微笑+点头”的方式表示满意或赞许，等等。小小的提醒或无声的交流既不影响他人，又能征服这部分学生的心，因为在这部分学生心里，这是老师对他们的关注！

总之，对学生的心理疏导工作重要而任重而道远，教师要持积极态度，要认真研究学生的初三复习生活，科学分析学生的心理状况，适当调整心理疏导方法，主动与学生交流沟通，使他们在积极、健康的学习心态下，顺利完成自己的学业，为他们的成才和成人打下良好的基础。

第四篇：对高三学生心理疏导工作的总结（推荐）

帮助班任做好高三学生心理疏导工作

尚志市逸夫学校于扬

忙碌的高三生活已近半。本学期我担任高三

（七）、（八）班的地理教学工作。高三教学工作让我都感到紧张、辛苦、但也有很多收获。一学期来，在学校领导的统一组织下，在宋立慧老师，侯国范老师的大力支持和配合下，各项工作顺利开展，学习、生活等方面都取得较突出的成绩。现将本学期我是如何协助宋老师和侯老师做好学生的思想工作和的情况总结如下：

进入高三以来，学生们直接面临高考升学的压力，由于学生对学校环境、任课教师都已十分熟悉，学习负担比以前增加了，心理状况也较以前复杂，原先没有的种种问题接而连三的冒出来，问题学生也开始难以对付。作为高三

（七）、（八）班的科任我积极协助宋老师、侯老师管理班级。但我知道不能靠简单的方法满足于解决一些显现出来的班级问题、学生矛盾，更注重学生的心理调节教育。在帮助解决学生心理问题时我主要从以下几方面入手：

第一，要给予高三学生充分的信任。

高三学生年龄一般都在18岁左右，他们内心的“成人感”逐渐增强，他们在潜意识中希望与父母、老师平等交往，希望自己的观念、主张、兴趣等能得到别人的关心和注意，甚至是赞同和肯定。如果老师、家长仅以絮絮叨叨的限制约束，或是居高临下的训斥责骂来管理高三学生，那就会引起他们强烈的 1

反感，从而产生消极、烦躁的情绪和逆反心理。因此，对高三学生应该多一些关心，少一些指责；多一些正面指导，少一些训斥；多一些信任和尊重，少一些挖苦讽刺，帮助他们正确地完善自我。

第二，要对高三学生的进步适时予以肯定。

作为高三的地理教师，我适时予以肯定能使他们体验到成功的喜悦，使某种心理需要得到满足，同时又能激励着新的行为和新的期待。班级中有不少同学基础薄弱，每一次作业总是敷衍了事，考试时常常影响总分，缺乏全局意识。我不断做思想工作下，这些学生在地理学习上有了些兴趣，在看到这些细微的变化给予及时肯定，并提出合理的目标，使学生更加充满信心。

第三，通过科学的地理学习指导进行心理调节。

学习是学生生活中最重要的部分。学习任务重了，往往会引起学生学习心理的变化。学生学习上的心理一旦有了不良的现象，不加调整必将步人恶性循环的境地。作为班级的地理教师，通过日常一些“闲聊”式的交谈，了解并帮助他改正错误认识，摆准了位置，明确了目标，心理问题解决了，学习自然有明显进步。另外，地理学习方法的好坏，是影响地理学习成绩的重要方面，由于学习方法不得当而造成的成绩不理想，对学生积极性的挫伤大大超过其它因素。与其苦口婆心的思想教育不如结合学生实际进行具体的学习方法指导，把自己一些学习地理的好方法和好经验传授给他们，并鼓励他们进行尝试和改进。当学生在某一学科中突飞猛进时，心情自然愉悦，学习进入良性循环。

第四，适时改变师生现有关系，对学生进行心理调节教育。对学生进行心理疏导，一个先决条件就是学生应认可老师。师生间一切相斥的，不相融洽的因素，都会让心理调节教育起不到应有的作用。由于学生心理上的压力往往有其隐秘性，如果教师不善于从生活细节中观察学生，很难从表面了解学生心理。只有主动走进学生中去，与学生交朋友，才能了解到第一手材料，切实了解学生的心理状态，才能及时消除学生心理上的压力。

总之，在高三充满竞争的压力下，我通过帮助学生进行心理调节，努力防止各种异常心理及相应的行为发生，促进学生形成初步完善的人格，协助宋老师、侯老师对高三学生的心理疏导工作，取得了一定的效果，学生的成绩有了明显的提高。

帮助班任做好高三学生心理疏导工作

尚志市逸夫学校

于扬

第五篇：毕业班学生心理辅导工作

马兰中心小学注重毕业班学生的心理健康辅导

随着六年级毕业班期末考试临近，为稳定学生心理，防止学生出现心理焦躁、厌学叛逆等不良现象，以健康、阳光的心态面对毕业，近日马兰中心小学小学举行了毕业班心理辅导教育活动。

国家二级心理辅导师王淑贞校长，亲自对毕业班学生存在的松懈心理、自卑心理、逆反心理、紧张心理等问题和如何走出心理阴影、调整好学习心态、考试心态等问题，提出了指导性的建议。同时结合青少年的心理特点，给大家讲解了青少年成长过程中，容易出现的心理疾病及解决措施。帮助同学们在学习和生活中，正确地认识自我、评价自我、发展良好的心理素质，维护心理健康，建立合理的生活秩序和和谐的人际关系，克服心理、学习障碍。学校除了对学生进行心理辅导之外，还注重从多方面关注毕业学生：保证学生每天的大课间时间和体育锻炼时间，提高学生的身体健康；去除机械重复的单一形式作业，降低了学生的课业负担；组织系列活动，如“难忘师恩，感恩母校”、“母校我想对你”等主题的征文活动，减轻学生学习压力，帮助学生健康快乐。

此次心理辅导，使学生们懂得应如何善待自己、正视成长中的自己，有利于学生调整好心态，以乐观的态度、饱满的热情迎接毕业考试，为学生步入中学打下了坚定的基础。（苏岚）