心灵鸡汤

第一篇：心灵鸡汤

《心灵鸡汤—没伞的孩子就必须努力奔跑》读后感

没伞的孩子就必须努力奔跑。

是的！没伞的孩子就必须努力奔跑，就像这个故事的主人公“郭德纲”一样，小时候，因家里穷而买不起伞，每当下雨，就只能奔跑回家，不能像别的同学一样舒服地在雨中漫步。当他长大了，就一直坚持这一信念，不管自己的家境如何，努力去为自己的人生拼搏，即使在过程中十分坎坷，但凭着这一信念，他成为了红遍大江南北的相声演员。

没错！现在这个社会是很不公平，但没有绝对的公平也没有绝对的不公平。有人说过这样一句话“当上帝关上你一扇门，同时也会为你开启另一扇窗”。故事中的郭德纲就像这句话说的一样，上苍是公平的，给了你卑微出身的同时，也给了你追寻成功的机会和快乐。或许在寻找快乐的途中会很辛苦，但也正因为辛苦，在你找到快乐的时候才懂得去珍惜，才知道这一切是多么来之不易。反之，如果你降生在富贵之家，衣食无忧，我可以说，我很羡慕你，但我不想成为你，因为就像一个孩子，一样东西，如果是轻轻松松就可以得到，他并不会感到快乐，而且不会珍惜，因为没有中间那个追求的程序，就永远都不会感到那种拥有的快感。

然而故事中的郭德纲，他在追求自己梦想的道路上没少吃苦头，但他从不埋怨，因为他深知，自己不是别人，没有家人帮自己铺路，只能够靠自己的努力。他独自在北京打拼为了省钱在郊区租房子，每天踩单车来回都要4.5个小时；每天反复的在练习，直到嗓子有些嘶哑……现实生活中，还是青少年的我们还带着那丝童真去憧憬着我们未知的未来，幻想总是美好的，现实却总是残酷的。也没有人愿意自己的未来是痛苦的，但不经历风雨就没有彩虹，大地也只有经历雨的考验，才能散发出他真正的光辉。人也要经历时间的磨练才能成长。我们可以去憧憬我们的未来是美好的，但不可以认为美好的未来就一定没有痛苦。

这个故事让我懂得：今天我们之所以卑微，只不过是上天在给我们机会而已。出身卑微的人，永远没有资格埋怨命运，你能做的，只是竭尽全力，努力奔跑。在人生的道路上，每个人都有自己的生活方式。如果你有伞，那么你当然可以在生活的风雨中悠然前行；如果你没有伞，那么你就必须发动每一个细胞，集中全部精力，努力奔跑，直到见到人生的彩虹。

第二篇：心灵鸡汤

《心灵鸡汤》读后感

幽默是藏身于笑话之后的严肃。有时，幽默就像是从天而降的细雨，将我们孕育在一种愉快与安适的气氛中；有时，幽默还像是轻松、欢快的至理名言，令人回味无穷。

因为幽默的存在，我们拥有了一个更全面，更立体的生活，也许幽默与其他的感动或是美好无法相比拟，他不如感动时给心里的激荡与震撼，却能着实在某些偶然中，给一个精神灵魂的简单一隅里抚慰着什么，熨帖着什么，滋润着什么。偶尔人际的不适，语言的失口，无意间的尴尬不可避免，市场无法预料的僵硬，四目相对而又不知所云的麻木，往往打破这种哽咽的要窒息的沉默，往往是一句不经意却有些下意识的幽默，幽默就像这样平息着什么，有忘却了什么。人类似乎已达到了种轻车熟路，幽默可以不用思考，便能脱口而出，也许人类已不再追求幽默的方式，形式，格式，生命中生活中，只要一个还对生活有着眺望的人，也一定会再一次不经意而又不意识的给自己与他人一点幽默，正因为幽默这道灵异的闪过，滑坡着太多的不愉快，遗失者太多不快乐，但幽默像是敏感的味蕾的舌尖跳跃的糖豆，从舌头就这样奔腾到了那颗似乎不太清澈的的小心脏里，于是，人类爱上了幽默，爱上了对心绪的另一种的宽慰，爱上了一种解放式的丢却与遗忘，爱上了一种类似于山涧中定动作唱的旋律，爱上了一种好比瓜藤下虫儿呢喃的唏嘘。我想，黄河，那条长长地，孕育着太多文化，文明，五种，民族的大川，就是一条语言文明，生命精神的里程，每个人都在这宏壮的延安走着，在生活中踏觅着点滴，二幽默确实脚下木楫上因河水冲打留下点点青苔青荇的沧桑痕迹，因为在任何的河床上，幽默只占据着人类生命的浅浅一角，但却在不经意间下意识的覆盖着大半生命。

因为幽默像从天而降的细雨，孕育着一种安详而愉悦的气氛，这一特点便方便着展现更多的情绪。

因为幽默，所以我们愉悦，因为愉悦，所以我们开朗，欣慰开朗，所以我们冲腾，因为冲腾，所以我们飞翔。

幽默就这样间接地站在了一个不起眼却又重要位置，因为我们的成长要一个良好的环境，一个良好环境无法缺少幽默。幽默也就选择了一个至高点，来眺望并孕育着我们的未来。

第三篇：心灵鸡汤

心灵鸡汤：

几款小游戏告诉你：

1、俄罗斯方块：犯下的错误会积累，获得的成功会消失；

2、植物大战僵尸：须常调整状态，方能应付不同挑战；

3、愤怒的小鸟：有时沉下身心，是为了飞的更高；

4、水果忍者：水果与炸弹同在，机遇与挑战并存。

心灵鸡汤：

在正常情况下有超常发挥叫优秀，在超常情况下有正常发挥才是卓越。鹤立鸡群，鹤壁鸡难受，它要承受很多来自群体的压力；出众是要付出代价的。

心灵鸡汤：

人生没有如果，只有后果和结果。

心灵鸡汤：

五大健康食物：

1、菠菜→不贫血、保护视力；

2、西红柿→防癌、美白；

3、蘑菇→提高免疫力；

4、大豆→抑制肿瘤、延缓衰老；

5、核桃→健脑、润肤。新三字经：管住嘴，迈开腿。八分饱，八杯水。

八千步，子午睡。三分酒，不要醉。

不攀比，不受罪。能对比，准富贵。

有头脑，没心肺。养心汤，一百岁。

网上岁月如飞刀，刀刀无情催人老。

革命身体最重要，上网不要熬通宵。

为把身体保养好，十点以前睡觉觉。

励志语：当你超过别人一点点，别人会嫉妒你；当你超过别人一大截，别人会羡慕你。

第四篇：心灵鸡汤

一 心灵鸡汤

毕业是个残忍的季节，成熟不成熟的都要一同收割；珍惜手边的幸福，不要等到失去后才悔不当初；不要动不动就许下承诺；请继续保持野心，有野心理想不一定实现，但有野心你才会前进，才会不堕落；要时刻记得感恩于在人生路上帮助过你的人。20多岁的你，试着去习惯这些，记住看的开一些，伤就会少一点。

5、I’ll keep my ears open.我会留意的。

6、Sorry to bother you.抱歉打扰你

7、That’s really something.真了不起。

六 心灵鸡汤

痛过，才知道如何保护自己；哭过，才知道心痛是什么感觉；傻过，才知道适时的坚持与放弃；爱过，才知道自己很脆弱。其实，生活并不需要这么多无谓的执着，没有什么

二 心灵鸡汤

可遇不可求的九种贵人，千万别错过：教导及提拔你的人；

2、愿意唠叨你的人；愿意和你分担分享的人；

4、愿意无条件力挺你的人；

5、愿意欣赏你长处的人；意成为你榜样的人；

7、愿意遵守承诺的人；

8、愿意不放弃而相信你的人；

9、愿意生你气的人。

三 星座物语

白羊座：为原则； 金牛座：为变化； 双子座：为枯燥； 巨蟹座：为情绪； 狮子座：为尊严； 处女座：为细节； 天秤座：为人际;天蝎座：为背叛； 射手座：为正义； 摩羯座：为爱情； 水瓶座：为僵化； 双鱼座：为幻灭。

四 知书达理

颜渊问仁。子曰：“克己已复礼为仁。一日克己已复礼，天下归人焉。为仁由己，而由人乎哉？”颜渊曰：“请问其目。”子曰：礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。

五 英语时间

1、so far so good 目前为止，一切都好

2、be my guest 轻便、被客气

3、you are the boss 听你的4、I’ve heard so much about you.久仰大名真的不能割舍。

1、七 心灵鸡汤

3、一位教授演讲时拿出要这20美元，台下的人纷纷举手。教授将

6、愿钱扔到地上用脚碾过，有人举手。教授说：你们依旧想要，是因为它没有因为我的践踏而贬值，人生亦是如此。赞赏或批评，而是取决于我们自身。

八 心灵鸡汤 一些事，只能当记忆。我终究不能逃避那些记忆，忘不了那个人，换不了独角戏的角色。一年又一年的流逝，深思追忆，回首前程往事，思念的伤痕越陷越深。多年以前的熟悉，多年以后的今天，一切的一切早已烟消云散，你还是你，我还是我，一样的陌生人。

九 心灵鸡汤

每个人心里都有一座大山，去看看山外的世界。但其实爬到山顶上，发现那边还是山，更高，更远。很多时候，我们都在翻一座座的山，想让自己走得更远。这就是心的旅程。

“非十 知书达理 ” 子曰：‘富与贵，是人之所欲也；不以其道的得之，不处也。贫与贱，是人治所恶也；不以其道得之，不去也。君子去仁，呜乎成 名？君子无终食之间违仁，造次必于是，沛必要于是。”论语·里仁

十一 十二星座夏季时令水果大集合20美元，他问学生谁又问谁要，台下依旧人生不在于他人的” 一些人，只能做过客。总想翻过这座山颠

“我如此对待这张钱币，白羊座——火龙果 金牛座——西瓜 双子——香蕉 狮子——榴莲 处女——樱桃 天秤——葡萄 天蝎——李子 射手——芒果 摩羯——荔枝 水瓶——水蜜桃 双鱼——香瓜

十二 心灵鸡汤

一件事，就算再美好，一旦没有结果，就不要再纠缠，久了，你会倦，会累；一个人，就算再留恋，如果你抓不住，久了你会神伤，会心碎。有时，放弃是另一种坚持，你错失了夏花绚烂，叶静美。任何事，任何人都会成为过去，不要跟它过不去，无论多难，我们都要学会抽身而退。

十三 父亲节

有一种爱，在严厉的呵斥里；有一种爱，在坚强的臂膀里；有一种爱，有一种爱，你说谢谢他会生气。父亲节父恩难忘，祝父亲福寿安康！

十四 心灵鸡汤

一天李老太听人说他在外地的老板感情不专一，立即写信一封，字。没几天，她便收到老伴的回信，信上只写了一个“您”字。见到回信，李老太心头一块石头落了地！原来这是两封有趣的谜语信。去信“怂”的谜底是“你心上有两个人吗”，回信“您”的谜底是“我的心上只有你”。

十五 开心一刻

高考作文《拒绝平庸》网络体如果遇见智商平庸的女子，那就娶了吧，聪明的驾驭不了!如果遇见外形平庸的男子，那就嫁了吧，太帅气的招惹小三！如果遇见处事平庸的老板，的你会累死！如果遇见个性平庸的员工，那就聘了吧，太性格的你伤不起！“非诚勿扰”体 你会，或不会做，卷子就在那里，不声不响；你估，或不估分，分数就在那里，不高不低；你报，或不报考，名校就在那里，不理不睬；你读，或不读大学，命运之手就在你的手里，不卑不亢。哪都一样，或者，做点什么不行呢？你的成功，可以复制！

十六 心灵鸡汤

幸福是用来感觉的，不是用来比较的。生活，是用来经营的，不是用来计较的。感情，是用来维系的，不是用来考研的。爱人，是用来疼爱的，不是用来伤害的。金钱，是用来付出的，不是用来衡量的。谎言，是用来击破的，不是原来粉饰。信任，是用来沉淀，不是用来挑战的。

十七 心灵鸡汤

干不完的的工作，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之物；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；生不完的闷气，说一说，心心境宽广；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；尽不完的孝心，走一走，回家看;看；换不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的前程，缓一缓，漫步人生！

十八 心灵鸡汤

人生如天气，艳阳之下亦有雨，树静之后必有风。如果不如意，那就去风中吹吹，去雨中淋淋。世界很大，风景很多，生命很短，与其蜷缩在阴影里，不如勇敢地搏击，把失败当起点，视挫折为阶梯。只要努力过，你就会发现，没有了阴影，阳光就失去了意义，风雨过后的鲜花，会更加绚烂夺目。

十九 知书达理

子贡问为仁。子曰：“工欲善其事，必先利其器。居是邦也，事其大夫之贤者，尤其士之仁者。” 论语·卫灵公

二十 心灵鸡汤

“我没车，没钱，没房，没钻戒，但我有一颗陪你到老的心，等到你老了，我依然背着

就要适时放手，必将会走进秋在凝结的汗珠里 信纸上自由一个“怂” “遇见”体：太那就跟了吧，太精明

你，我给你当拐杖，等你没牙了，我就嚼碎了喂给你，我一定等你死后我再死，要不把你一个人留在这世界上，没人照顾，我做鬼也不放心。” 裸婚时代

二十一 星座物语

越爱越甜蜜的星座 A型处女女于O型金牛男B型射手女与O型狮子男AB型天秤女与B型双子男O型双鱼女与ABSuccess is not measured by position you reach in life ,it’s measured by obstacles you overcome.成功不是用你所达到的社会位置来衡量，二十用你所克服的障碍来衡量。

二十七 星座物语

十二星座恐惧的人 白羊座：比自己实力强的人 金牛座：经常问人借钱的人 双子座：型天蝎男

二十二 心灵鸡汤

让外表简单一点，内涵就会更丰富一点；让需求简单一点，心里就会更丰富一点；让言语简单一点，沟通就会更丰富一点；让私心简单一点，友情就会更丰富一点；让情绪简单一点，人生就会更丰富一点；让爱情简单一点，幸福就会更丰富一点。

二十三 知书达理

子张问仁于孔子。孔子曰：“能行五者于天下，为人矣。”请问之。曰：“恭、宽、信、敏、惠。恭则不悔，宽则得众，信则人仁焉，敏则有功，惠则足以使人。” 论语·阳货

二十四 英语时间

You’ve got to get up every morning with determination if you’re gonging to bed with satisfaction.二十五 心灵鸡汤 到需要了，才积累人脉；不要等到有时间了，才去读书；不要等到身无分文，才想起储蓄；不要等到爱人走了，才去珍惜；不要等到同龄人都成功了，才明白玩物丧志；不要等到拥有很多时，才学会分享。

老师，能不能把教室中的蚊子放进回收站，然后彻底删除？

可以，但你必须先选中它。

二十六 休闲生活 沉闷的人 巨蟹座：爱理不理的人贬低自己的人 处女座：座：处处找麻烦的人 天蝎座：比自己更聪明的人 射手座：问长问短的人把事情搞砸的人 水瓶座：鱼座：无视自己的人

二十八 心灵鸡汤

如果你有吃穿住，你已比世上有。如果你有存款，钱包有现金，还有小零钱，你已是世上最富有的上起床，没病没灾，你已经比活不过这周的100万人幸福多了。如果你从没经历战乱、牢狱、酷刑、饥荒，你比正处于其中的人幸福多了。我们在生活中大可以少抱怨一些。

二十九 心灵鸡汤 生命的天空里，有风和日丽，不是每轮艳阳都暖人；不是每片乌云都下雨。既然决定不了命运的走向，那就踏实走过每一天；既然左右不了天空的变幻，悉心装扮自己的心空。请相信：珍惜了，会拥有；付出了，有回报；三十 心灵鸡汤 星云大师说：“做人十败：虚荣者败，懒惰者败，骄慢者败，暴戾者败，贪吝者败，私心者败，无信者败，邪执者败，不忠者败，说谎者败。”今悟做人十胜：虚心容 忍耐 去练 公心 诚信

三十一 知书达理 孟子曰：“人之所也不学人能者，其良也；所不虑而知者，其良知也。孩提之童，吾不知其亲者；及其长也，无吾不知敬其兄也；

狮子座： 摩羯座：老75%8%了。如果你早亦有莫测风云。走过了，不后悔。勤奋正义 忠实 双5亿宽 不自量力的人 天秤无理取闹的人的人富那就践诺

亲亲，仁也；敬长，义也。无他，达之天下也。” 孟子·尽心上

三十二

爱情像豆腐，心急吧，吃不了热豆腐；心不急吧，豆腐被人吃了；慢慢拖吧，豆腐都凉了；慢慢培养吧，说不定熬成豆花；所以，爱是一种把握，更是一种缘分。

三十三

嫁人就嫁低碳男：步行上下班，平时不抽烟。没房省装修，无车没污染。吃饭原生态，洗衣在河边。照明不用电，星光在窗前。既节约能源，还响应号召。

三十四 心灵鸡汤

心是个口袋，什么都不装时叫心灵；装一点时叫心眼；装得多时叫心计；装得太多时叫心计；装更多时叫心机；装得太多就叫心事；装得再多就成了心病。

三十五

You cannot improve your past, but you can improve your future.Once time is wasted , life is wasted.你不能改变你的过去，但你可以让你的未来变得更美好。一旦时间浪费了，生命就浪费了。

三十六 心灵鸡汤

1、爱所有人，信少数人，不欺负任何人。

2、需要撒谎时尽量沉默，不得不撒谎时尽

量不伤害别人。

3、当我们做对了时没有人会记得，当我们

做错时，没有人会忘记。

4、幸福就是好的身体加坏的记忆。

5、最酸的感觉不是吃醋，而是没权吃醋。

6、人生就像是一杯茶，不会苦一辈子，只

会苦一阵子。

三十七 心灵鸡汤

心情不爽时自我安慰的三句话：

1、算了吧 告诉自己，凡事努力，但不可执

着。

2、不要紧 告诉自己，凡事女里了就无怨无悔。

3、会过去 告诉自己，明媚阳光总在风雨

后。

三十八 王永庆的告诫

1一根火柴不够一毛钱，一栋房子价值数百万，但一根火柴可以烧毁一栋房子。要跌一万张骨牌，耗时需一个月；但倒骨牌却只需要十几秒。3 要修养被尊敬的人格，需经过长时间的被信任；但人格破产只需要做错一件事。

逆境是上帝帮你淘汰竞争者的地方。要知道你不好受，别人也不好受，你坚持不下去了，别人也一样，千万不要告诉别人你坚持不住了，那只能让别人获得坚持下去的信心，让竞争者看着你微笑的面孔，失去信心，退出比赛。胜利属于那些有耐心的人。

说是英国留学生群里聊天，有爱国青年义愤填膺道，咱们趁着骚乱去吧大不列颠博物馆里的中国文物都给抢回来还给故宫吧，那么多瓷器青铜器啥的！群里人纷纷响应，出谋划策。然后有个人幽幽的说了一句：抢回来又被故宫摔碎了怎么办…群里顿时安静了。

有一个人和一只老虎分别绑在两棵大树上，帮老虎的绳子下面有一支蜡烛，就快把绳子烧断了，如果绳子烧断，老虎就会把人吃掉，结果人说了一句话，就没被老虎吃掉！他说“happy birthday！”老虎就把蜡烛吹灭了。

三十九 English time

Life always brings us wounds all over the body.But the wounds will certainly become the greatest strength finally.生活总是让我们遍体鳞伤，但后来那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。

四十 心灵鸡汤

不管你学什么专业，找工作一定要找个你喜欢的，这样这样你每天早晨六点到晚上八点都是高兴的。再找个喜欢的人在一起，这样从晚上八点到早上六点也是开心的，这就是

生活。

有些事，不是我不在意，而是我在意了又能怎么样。

四十一 开心一刻

原来的韩剧，一股脑的全是社长；最近的韩剧，一股脑全是本部长。原来的韩剧，女二都是捣乱的；现在的韩剧，女二都是受伤到死都活该的。原本来的韩剧，男一男二都是朋友，现在的韩剧，男一男二亦敌亦友。原来的韩剧，大家希望男一女一在一起；现在的韩剧，大家都希望男一男二在一起……

四十二 知书达理

子曰：君子博学于文，约之以礼，亦可以弗畔矣夫《论语·雍也》

四十三 English time

Blessedness is come with a thanksgiving heart, a healthy body, a satisfactory job, a lover who deeply loves you and a bunch of reliable friends,四十四 开心一刻

某大学调查统计显示，计算机系的女同学，50%都嫁给了该校的男老师。消息一经公布，引起校内、校外以及社会巨大反响。对师生恋、校园恋情议论纷纷。很多人说是某校的炒作。经过几次调查，证实该消息确实是真实的、有效的。公布数据显示：此大学计算机系只有2名女大学生……

第五篇：心灵鸡汤

送给考生的心灵鸡汤

随着考试脚步的临近，考生们越来越感觉到一种变化，不是教室、天气的变化，而是一种氛围在变。这种变化来自于同学们心理所发生的巨大变化。考生们对这种变化的认识和调控能力直接影响学习效率和考试成绩。所以，考试不仅是知识能力的考察，更是对考生心理素质到考验。那么如何保持良好的备考心态呢？

鸡汤一：保持适度的焦虑

适度的焦虑是动力，过度的焦虑是阻力，没有焦虑就没有效率。

几乎每一位考生都体验过焦虑情绪，因此，我们要正确认识这种焦虑。焦虑程度有轻有重，从这个意义上讲，焦虑有适度和非适度的说法。心理学研究表明：焦虑与效率之间呈倒“U”型曲线的关系，这说明适度焦虑可以激励一个人上进，提高学习效率，以实现自己的理想，而过分的焦虑则会影响一个人的学习效率。

所以，考前放松并不等于毫无感觉，有紧迫感才能提高效率，有兴奋感才能迎接挑战。一般地说，过度焦虑会表现在心理和躯体两个方面。在心理上表现为注意力不集中、记忆力下降、精力不够用等，在生理上表现为失眠、头疼、食欲不振、经常感冒等。因此，缓解过分的紧张、克服高度焦虑，是考生需要做的心理调整。只有保持适度紧张和兴奋，才是上考场的最佳心理状态。

鸡汤二：大目标 小目标

列夫•托尔斯泰说：“人活着要有一辈子的目标，要有一生的目标，要有一个时期的目标，要有一年、一个月甚至是一小时、一分、一秒的目标。”因此，要为自己设定目标。在设定目标之前，首先要进行系统分析。如果考生对复习的情况没有把握时，可用写小结、记日记的方法，对学习方法、复习情况、弱点和漏洞以及改进的措施进行系统的分析，了解自己的实力、特长和不足，正确地进行自我评价，自我矫正，确定自己的复习方向和重点，做到对症下药。写出自我分析后，还可征求老师、家长、同学的意见，求得他人的帮助，更好地调整自己的认识与心境，有针对性地设定目标，然后将你的目标分成几个可以实现的小目标，并为每一步骤规定切实可行的期限，这样你从一开始就看到成功了。虽然考试在即，可是与其为它忧虑，不如将自己的目标定为下一次考试提高几个名次，或是几天之内将教科书再翻看一遍。这样，在实现一个个目标的过程中，不仅逐渐树立起自信心，而且会淡化考试的压力。“目标是行动而非思考。”为不会的题目唉声叹气只能增加自己的急躁情绪，立即动手找相类似的题型，也许可以帮你打开思路。

鸡汤三：奇妙的自我暗示

自我暗示法可是缓解紧张的一个不错的方法呦！

暗示现象在日常生活中随处可见。比如，中国古代成语中所描叙的“望梅止渴”、“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等，都是暗示作用的生动写照。暗示的作用对人的心理活动和行为的影响是很显著的。积极的自我暗示，可以增强信心，调节自己的心理状态，动员自己最大的身心潜能去补充不足，并达到目的。运用自我暗示法缓解压力和调整不良情绪，主要也是通过语言的暗示作用。暗示语应当具体、简洁和肯定，起到鼓舞斗志的作用。具体操作：

第一步，把一些朦胧的消极的心理暗示用清晰的书面语言表达出来，如“要是考砸了，我就完了”之类；

第二步，对这些消极暗示中的不合理成分进行自我质辩，指出这种消极暗示的不现实性；

第三步，给予自己积极的心理暗示，例如：“今天我头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩”、“我早就准备好了，我喜欢与别人一争高低”。选择暗示语要根据各自不同的情况，目的是为了消除过度紧张情绪，树立自信心，而不是盲目乐观、放松斗志、轻视困难。

鸡汤四：心“晴”在线——学会宣泄

情绪与学习息息相关，愉快而稳定的情绪状态可以提高学习效率，反之则会影响学习效率。就像往平静的湖面扔一块石头会激起波浪，而往波涛起伏的湖面扔一块石头却无声无息。一个人心灵的空间是有限的，如果心灵空间更多地塞满了不愉快，那么愉快的事情便没有地方盛纳了。所以，及时把烦恼的事情宣泄出去，留一些心灵的空间给快乐。遇到不顺心的事，可以找别人谈谈，或者找自己信任的长辈，请他帮助你分析一下原因，千万不要憋在心里。必要时，女孩子还可以大哭一场，男孩子可以做些剧烈的运动，如跑步、踢足球、打沙袋等，通过身体的疲惫来缓解内心消极的情绪。

鸡汤五：记忆塞车的绿色通道

记忆塞车，也叫记忆 “舌尖现象”，即话到嘴边说不出来。这种现象是由于考试紧张而引起的暂时遗忘，这种遗忘只是暂时的，遇到这种情况，我们可以采取如下方法：

第一，保持镇静。可以做几次深呼吸，即：慢慢吸气，然后对自己说“放松”，放松时缓缓呼气，当自己的情绪得以缓解后，再考虑那些想不起来的问题。

第二，利用联想法。可以试着回忆那些与眼前题目有关的内容，如回顾复习中此题的位置或者背诵一下前一道题的答案，或许从中可以得到线索，引出此题的内容。这就像大家平时唱自己所熟悉的歌而一时忘了开头怎么唱一样，这时通过反复哼唱那几句会的，唱着唱着就可能顺藤摸瓜，找到开头。

第三，暂时放弃。如果还是想不起来，这时大家切忌钻牛角尖，可以先跳过去，做其他的题目，也许恰巧遇到了一个与之相关或有些联系的，就可能会想起来，如果没有遇到，一定要最后再想，也许会突出重围，柳暗花明。

卡耐基说：“重要的不是去看远方模糊的，而是要做手边清楚的事。”深呼吸，让我们开始吧！