第一篇：怎样做一个乐观豁达的人
怎样做一个乐观豁达的人
生活节奏的加快，就业压力的加重，工作竞争的激化，使得现代人日感身心疲倦，简单的欢笑和快乐似乎就这般慢慢变得遥不可及。当一个人感受的是负面的消极的情绪为多时，那么他的心理健康将受到严重影响，生活的激情，交往的热情，工作的干劲都被慢慢磨灭，由此循环往复，最终会造成严重的心理疾病，甚至抑郁症。那么，如何才能成为一个乐观豁达的人呢？
1.要有平常心
很多人的失落来源于现实与理想的落差，他们心怀远大，但是现实里的伸展空间却很小，导致了严重的挫败感。因而，我们需要面对现实，在自信自尊的前提下，正视自己和现实，寻找好自己在现实中的定位，脚踏实地去做事做人。
2.要辩证看待人生
辩证地去看待人生，不要偏执的强调消极一面，学会发现事物美好而积极的一面。挫败时，多反思自己在受挫中的收获，提高自我，切勿怨天尤人。其实，生活中不缺美好，于细枝末节间去发现微末的幸福感，平衡好自己的得失心。
3.要有效发泄情绪
当负面情绪的累积超过人的承受能力时，会导致人的精神崩溃，因而要学会积极寻求心理帮助，找家人倾诉，与朋友交谈，积极锻炼身体、旅游放松等等，学会适合自己的压力回弹方式，这样才能保持精神的弹压平衡，感受幸福。
4.要与人分享快乐
俗话说，独乐乐不如众乐乐，当把自己的开心传染给别人时，其实这份快乐已经扩大了好多倍，让他人感到快乐也能让自己感到幸福与满足，也会因此更受他人的喜爱，这种快乐的传染是互通共享，有助于提升个人幸福指数。
5.要学会幽默化解
幽默不仅是有助于身心放松，还能有效化解尴尬及危机，提高生活满意度和自信度。幽默是一种自我调节的能力和宽容他人的精神，当遇到挫折时，以幽默化之，以自信勉之，以从容观之，最终以豁达姿态笑看人生。
第二篇：怎样做一个积极乐观的人散文
刚刚在看《当你的才华还撑不起你的梦想时》这本书，其中一篇文章就是讲这个话题。想要写这个话题，也是因为深有同感。
小时候，家境不好。自己又不能帮什么忙，于是便在读书上特别勤奋，生活上特别节俭，想要帮父母争口气，想要改变家里的生活状况。那时候，我的学习成绩还是不错的，在学校里深受老师的喜爱。记得小学时，我的语文老师就对我的父母说：“以后这娃准能考上大学。”后来我是考上大学了，但是身体素质却比较差。现在我总结了一下，读书那会儿，我太要强，总想着争第一，心理素质低，每次如果没有得到奖状，心情便会很低落，所有一切不好的事情便涌上心头。
高中毕业时，同学录上同学对我的评价大部分都是：高一时我是个开心果，后来慢慢的为了学业，这个开心果却很少笑了。其实现在想想那会儿大部分时间都放在了学习上，也疏远了我的同学。头痛的毛病也是那时候落下的，记得高二开始，每次课间或中午午休时，看着身边的好学的人以及闺蜜也在学，我也在想努力学，可是头却剧烈的痛，没有办法支持我去学习。有那么好几次看着身旁的人努力的做模拟卷，我忽然趴在桌子上哭起来了，因为我的头真得好不舒服，那是一种心有余而力不足的滋味。
现在想起来，还是蛮后悔当时的勤奋的。当初要是换种心态，给自己一些其他的时间，没准学习的效果会更好。那样的一直学，不懂得劳逸结合，才是头痛的根源吧。那时候的每天脸色是有多么的悲观，面容是疲惫的，愁眉苦脸，好像身边的人都欠了自己的。那时候身边的朋友也是寥寥。
老公和我是完全相反的两个人，他和我说，他读高中时，经常去网吧上班，抽烟也是高二那会儿偷偷学会的。高考前一天，他竟然还在网吧。如今，他告诉我，当时他对自己的要求不高，考个差不多的就行了。后来，他上了二本，他也很满意了，从没想过要复读。他大学里大部分时间花在了宿舍的那台电脑上，玩起了Dota。因为同学关系处得好，很多作业都是同学帮忙做的。有时候我笑他：要是大学里认识你，绝对不会相互爱上。但是，不得不说我从他身上看到了乐观，也羡慕他身边有很多的朋友。记得结婚那天，他同学参加我婚礼的就有二三十个，还不带没到场的呢。而我只是简单的请了室友。
现如今老公创业，他工作上遇到困难，我总是想到困难导致的最坏事情，他想的全是积极的那一面。其实什么问题，最终都会被解决的，只是解决方式不同而已。那么事情总会过去的，为何不开心一点呢，换种心情面对困难，也许困难就不是困难，就只是人生中的一个小考验罢了。等到一年后，也许半年后，回想起来，不也就那么回事嘛。
嗯就是这样，心态决定生活态度，没有什么大不了的，争又如何，放弃又如何，何不潇洒得去过活。换种心态去思考问题，过积极乐观的生活。
第三篇：做一个乐观的人
做一个乐观的人 让每一天都充满欢乐 遂宁市横山中学 杨萍
教学过程：
一、组织教学：
同学们，今天我们上的这一节课和平时不同，无须带课本，也没有学习的压是
一堂活动课，主题是“做一个乐观人
让每一天都充满欢乐”需要大家的配合，充公的动起来，为了能调动同学们的积极性和参与意识，接下来我们来做一个游戏。
二、暖身游戏：左逃右抓 活动实施：
1、请大家手拉手围成一个大圈，每个人的右手掌伸平放在他右边同学的左手食指上方；同时，他的左手食指朝上顶住他左边同学的右手手掌。
2、老师讲故事《乌鸦和乌龟》，在听故事的过程中，当出现乌鸦、乌龟这两个词语中的任何 一个时，要迅速抓住右侧同学的食指，同时避免自己的左手食指被抓。在活动过程中，仅可以变换手部的姿势，但不能移动手臂来探抓或躲避。每个人在手部姿势变化后要快速复原。听到其它的词语的时候不能动手。
3、故事资料：《乌鸦和乌龟》
森林里有一间小小的城堡，里面住着可怕的巫婆和他的仆人乌鸦，突然有一天，天上慢慢飘来一片片乌云，转眼间就乌黑乌黑的，什么也看不见，不一忽儿就下起了大雨。在狂风暴雨中，巫婆听到有人在敲门，开门一看，原来是一只乌龟，还有一只乌贼。它们要求巫婆让他们进屋。巫婆同意了，可是乌鸦不同意，它和乌龟是多年的夙敌。雨越下越大，大家也越吵越凶，乌贼指着乌云对巫婆说：“雨这么大，乌鸦却不让我们进去，我和乌龟都会生病的，再不开门，我一定会让你的城堡变得乌烟瘴气。”最后，巫婆还是没有给他们开门。没多久，雨停了，太阳出来了，乌云也散了，巫婆和乌鸦这才打开门，看见乌龟已经冻得缩成一团。
4、分享：刚才在游戏的时候，你有什么感觉？
（虽然刚才的这个游戏让我们感到紧张，但同时我们也从中体会到位快乐，接下来，让大家放松一下，看一段优美的视频，在观看的过程中，请同学们用心看，结束后我将请同学来分享一下观看的感受）
（二）观看视频《千手观音》 2讨论与分享：
（1）看了这段表演，你想说什么？
（2）这些舞蹈演员都是聋哑人，他们听不见任何声音，生活在无声世界里，可是为什么他们还能跳出这么棒的舞蹈，在舞台上赢得掌声呢？ 学生自由回答。
（：因为虽然他们身体残疾，但是他们具有乐观向上的精神，不放弃生活，不放弃自己，最终取得成功，赢得众人的掌声，保持乐观的心态是非常重要的，有时，它能决定我们的命运，下面来看一则小故事）
（三）从寓言故事中认识乐观的重要性
1．寓言故事资料：
有位秀才两次进京应考未第，又第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了二个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是梦见下雨天，他戴了斗笠还打伞。这二个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？秀才一听，心灰意冷，伤心欲绝，想到自己寒窗多年，却依然图不到一个功名，便想悬梁自尽，刚好给店家碰到了，店家赶快拦阻了他。秀才把做梦解梦的事如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次是大有希望，一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次是事先有准备，万无一失吗？秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。
2、讨论与分享 ：上面这则寓言给我们什么启示？（同一个梦，解梦先生和店主有两种不同的观点，我们从中认识到了凡事都有两面性，多从积极乐观的角度去思考，往往会有好的结局。其实，上天赐予秀才的最好礼物并不仅仅是高中探花，而是他转变后的心境，在悲观与乐观之间，他选择了积极乐观地去面对生活中的事。）
3、：残讨论疾人舞蹈演员因为乐观取得成功，秀才听了老板乐观的解梦高中探花，那么乐观还有什么好处呢？
学生分小组讨论
学生自由回答乐观的好处
老师总结：（1）、身体健康.（2）、青春洋溢（3）、更年轻美丽,更自信（4）、能使人生充满希望（5）、愉快,乐观和稳定的情绪会使人的生理功能增强,心理功能和谐,增强人的抗病能力,有利于健康长寿.（6）、能更好的解决困难。
„„„„„„„.（四）情境模拟 1．老师：乐观给了我们这么多好处，大家应该都很希望自己能永远保持乐观吧？但是世界在变化，生活也在变化，不可能事事都如你所愿，总会遇到一些小麻烦，大挫折，那么我们该如何保持乐观呢？下面老师给出一些情境，我想请同学回答一下，如果这些事发生在你身上，你该怎样用乐观的角度去对待它？ 情境：（1）、你走在街上，天空忽然下起雨来，可你却没带伞（2）、你考试不及格
（3）、你今天事事不顺心，什么事都很倒霉
2、老师总结
老师这里也有一些保持乐观的小方法，跟大家分享一下(1)经常微笑，不仅要对别人微笑，也要对自己微笑
(五)、交流经验
1．老师：现在老师想请你们对身边的同学说说自己以前遇到过的不开心的事，并且你是如何让自己保持乐观的？可以分小组交流经验。
学生回答结果
(2)学会宽容(3)知足常乐(4)正确面对挫折(5)保持幽默感
(6)多进行体育锻炼，多参加一些活动。（乐观在我们生活中具有非常重要的作用，下面我们来做一个训练幽默乐观的小游戏）
3、训练幽默乐观的游戏
这个游戏要求你和一些朋友一同做，而且要求你偏离你一贯的社会行为。游戏的内容是要你学动物园里动物的叫声。
下面一表决定你要学的动物是什么：
你姓氏汉语拼音的第一字母
动物名称
Ａ--Ｆ
小鸭
Ｇ--Ｌ
小鸡
Ｍ--Ｒ
小狗
Ｓ--Ｚ
小猫
现在选择一个伙伴（最好在这些朋友中挑一位不太熟悉的人作为伙伴）。彼此盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫，至少１０秒钟。
（在这个游戏中你可能体会到了乐观不但能给周围的人带来快乐，同时也能让自己摆脱一切烦恼。因此，在最困难的时候，不要忘记幽默可以使你保持乐观的心态。）教师寄语：
顾城说：黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。即使黑夜黯淡了星光灿烂，我依然相信，明天的太阳会更加明媚。只因我们相信：乐观心态，豁达人生。只要我们扬起自信、乐观的风帆，我们定会“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。
同学们，让我们携起手来“做一个乐观的人，让每一天都充满欢乐 ”
第四篇：做一个乐观向上的人
做一个乐观向上的人——读《绿山墙的安妮》有感
在寒假里，我读了一本书，名叫《绿山墙的安妮》。安妮有着灿烂的笑脸，红红的长发，伶俐的眼睛，可爱的雀斑，无暇的想象。她的天真纯洁，让我难以忘怀！，故事主要讲了一对兄妹马修与玛丽，他们本想从孤儿院里领养一个男孩做帮手，却因为马修同情收养了一个名叫安妮的女孩儿。安妮活泼好动、不拘小节，并因此干出了许多出人意料而又啼笑皆非的事情。
安妮其实是一名可怜的孤儿，虽然生活很艰辛，但是她却乐观坚强。安妮天真、顽皮和爱幻想的性格，给玛丽添了许多麻烦；她用善良 和真诚，得到了友谊和温暖。特别令我感动的是：安妮为了方便照顾生病的玛丽，放弃了大好的前途，在家乡当一名小学教师。
我对安妮既佩服有同情，她能在逆境中不自暴自弃，用乐观向上的性格面对所有困难，让我和安妮相比真是自愧不如：有时老师布置的题目很难，我就失去解题的耐心、坚持与毅力，总是半途而废，可是安妮她会坚持不懈；有时遇到困难我就逃避与退缩，安妮却会乐观面对……
让我们向安妮那样，乐观向上，用积极的心态微笑着迎接生活中的每一次天，朝着我们的梦想努力奋斗吧！
第五篇：做一个乐观的人
八（2）班
国旗下讲话----做一个乐观的人
今天我讲话的主题做一个乐观的人。乐观是一种态度，而微笑是乐观的最佳展示。在生活中，我们脸上的微笑，就是向他人表示：见到你我很高兴！不用说大家都知道微笑是一种力量，而它的魅力是无穷的，它就像巨大的磁铁吸引铁片一样，吸引着你，诱惑着你，让你无法拒绝它。
就像曹文轩笔下《青铜葵花》中有这样的片段：有一个男孩，他不能说话，很渴望读书却因家里没钱而一再耽搁，可他一直微笑着；有一个女孩，她文静善良，却从小没了妈妈和哥哥，在她十岁那年，一场大水夺走了她爸爸的生命，可她一直微笑着；有这样一个家，虽然经济条件不好，经历过水灾、火灾、蝗灾等大灾难，却始终没有抱怨一个字，总是笑着去面对。
此刻，我想问问大家。作为学生，在日常生活与学习过程中，你是否有过老师对你的批评而耿耿于怀；是否有过父母对你的责备而暗自抱怨；是否有过学习不理想而害怕家长怪责；是否有过与同学相处不快而感觉心情烦闷，等等的这一切，都是因为我们没有一颗积极乐观的平常心。
现在的我们年纪尚小，可能对于许多道理只能感知感悟而无法深入理解，但是，我相信，只要我们在面对任何困难困惑时都能保持一颗乐观向上的心，用微笑去面对，那么我们就一定能树立起足够的信心，去迎接更加美好的明天。
同学们，让我们学会用阳光心情拥抱生活，一步一个脚印，努力好好学习；让我们保持乐观积极的态度，面带微笑，快快乐乐过好每一天。
谢谢大家
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