贺兰山拓展培训基地归来心得

第一篇：贺兰山拓展培训基地归来心得

青春飞扬的五月天 ——贺兰山拓展培训基地归来心得

2013年5月4日，赵薇首次执导电影《致我们即将逝去的青春》全国上映。之前一直想看这部电影，不光是因为明星做导演的嘘头，也许也有40岁女人对青春的留念与怅惘。

与此同期，我和我的同事在贺兰山山脚下，以“砥砺品质、熔炼团队”为主题的庆祝“五四”青年节拓展训练营正式开营，37名不同人生角色、不同年龄、不同经历、不同相识程度的人有了一个共同的称呼--队友，共同度过了难忘的2天一夜。不足48小时的时光里，在并不平整的场地，几根粗粗细细的绳子、大木头、黑眼罩、墙角捡来的砖头，就是这些简单到廉价的道具给我们带来了超乎想象的快乐、感动与思索。要问为什么，很简单，只是因为有你、有我、有我们，大家在一起。

问题1：是游戏？还是玩真的？

组建班子、明确宣传员、卫生员、安全员，在这里，每个人都有了一个新身份，从山下带来的身份、荣誉、年龄在这里都归于零，性别被淡化，我们是风华正茂的20岁有为青年，我们是18岁如花少女，我们是红星照我去战斗的红星队，我们是勇往直前的航母16。

从一开始组队，分队讨论队名、队徽、队讯、队歌，就预示着整个活动离不开集体的智慧和民主决策、科学决策的过程。离不开团队文化的提炼与总结，在之后的行进途中、活动间隙团队文化在实践中一再被重复、被强化直至出口成章。选最漂亮的做旗手，选最具潜质的当队长、选最信任的人做安全员、选做活跃的做宣传员，本队现实中职位最高的荣任卫生员，负责场地所有垃圾的处理。呵呵，优秀的领导不仅要往前冲，还要善于善后。你是队长，就要无条件承担队员犯下的错，领导不只是发言权还有承担、还有责任，在吴XX、马X两名队长被罚趴在砂石地上做俯卧撑时，从一开始一脸的无奈到越来越坚毅的表情，我相信他们对领导的角色有了更深的认识。

在我们的一生中，会遇到许多的困难，当你面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，走出第一步，我相信许多事情都会有完美的结局。这就是我对攀岩的体会。我是个从小体育课爬杆就从来没有及格过的学生，仰着头看着别人爬都脖子酸的我在没爬之前心里只有试着玩的想法，没有攀登的强烈愿望。可是轮到我，撅着屁股爬到第二格，原来也不是想象中的那么难，那么前进吧。通过第一个屋檐，听到那熟悉的声音：X津，加油！加油！心里特别美，也特别满足。虽然我没有登顶，在第二个屋檐“请求导演放我下来”，下面哄笑一片：X津，你是最佳女猪脚！呵呵，开心之余，我还是收获了掌声与赞美，收获了从稀松到积极心态的转变。人生哪里不是如此，积极的去面对，积极地去争取，找对着力点，吸取前人成功的经验与失败的教训，自己的路要自己走，一个人的攀登也不孤独，有加油的，有鼓励的，有朋友，怕什么！！

如果说，攀岩是对个人的一个重新认识的话，是热身的话，那么接下来将这种重新打造过的个体组合成一个集体是否就可以完成需要共同完成的项目了呢？

问题2：每个优秀的个体相加是否等于一个优秀的团队？

答案是否定的：我们8个人开不动有轨电车；我们总会触碰电网；敌机轰炸我们会无视战友的性命随意说话，仍把生死电网当作儿戏-，结果被罚5分钟；我们会一再违规全体回到岸边再踩着同伴的手臂通过金沙江。

一个人的后背是最脆弱的，优秀的狙击手永远不会把自己的后背暴露给敌人。那么让你直挺挺从1.6米的地方往后倒下，傻子都不会干的。可是，你干了，我也干了，而且摔得热火朝天。只是因为我遇到困难有你们在，我的后背朝地摔下是相信有人在支撑。强壮的建华、赵小帅、马大亮、老班会选择234位，自认为也强壮的王、史两位美人会被男生们推到1号位。后面有第二层加强位、第三层加强位。仰面躺下，看着头顶的蓝天白云山谷在眼前飞速飘过，飞翔的感觉美妙无比……我不知道我的头撞了谁的肩膀，也不知道先落下的屁股砸了谁的胳膊。每一个背摔的人都要将手反扣绑起来让我联想到纪律的约束：反绑住自己的双手，保护你最亲近的人不被伤害，就如同集体中纪律的约束。约束了自己，保护的是大多数人和团队的利益。在一个团队中如果没有纪律的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙！

有轨电车的开动，得益于步调一致。（本文出自范文先.生网 www.xiexiebang.com）盲人方阵得益于有效充分的沟通与准备。至于强渡金沙江给人的震撼和联想，相信每个人都可以单独成篇，越是有经历、有阅历的人应该感受的更为充分，我相信那流在脸上的泪和流入心里的感动、脑海显现的画面，一样珍贵。

解决办法：优秀的个体只有通过融合和锻造才能成为一流的团队，呈现一流的品质。

注意事项：在这里信任，不是简单的相信，还有约束、有原则、有纪律作保障。沟通，不是简单地对话，而是达成共识，有共同的愿景。协作，不是简单的一致，而是共同的目标、互相的配合。

问题3：优秀的团队如何可以更成功？

茫茫大海、冰冷的海水，遇难的两条大船上的人们互相竞争着上岸，这就是我们这两个队体验“冰海沉船”的表现。后期教官的描述让我有了如上的画面。是啊，我们总把对手当做假想敌，从念书时为了考高分不借给同学参考书、到在工作中看到别人出错不提醒当老好人、甚至心怀不轨的诋毁他人，人性丑恶的一面看多了，也麻木了我们的心，每个人的笑容都上了锁。原来，对手也可以合作，人多力量大并不只限于自己的团队，团队是个不断扩大的并不封闭的圆，为了那个圆心，也就是我们的目标，合作可以，共享资源可以，都是可以的。以往人们为了取得成功关注如何弥补自己的短处。但取长和补短同样重要，更困难的是不仅发现自己的长处和短处，也发现其他人的长处和短处，然后合理配置资源、共享资源，需找伙伴、实现双赢、共赢，皆大欢喜的局面岂不是更好。

答案之一：需找伙伴、实现共赢

1-30个数字，60秒内你能按顺序找到吗？阿姨大声问着幼儿园的小朋友？孩子们奶声奶气地说：能。

是的，当教官说到急速60秒这个项目时我就是这么想的。虽然心中隐隐觉得不会这么简单，肯定有玄机，但也没太当回事。队友选择我作为检牌手，我至少觉得自己有6分的把握可以闯关成功。可是，三次下来，最好成绩拿到21，尽管胜了红星队，但是并没有达到我的预期。相反，我的所得是这些：再强的人都有盲点，无论是体能还是知识结构或者智慧。不能用理想化的态度看待社会人生。自然界有高山也有土丘，有大海也有小溪，人也是如此，有愚智之分、高下之别，这才是社会的常态。不要以一己之心强加于人，也不要轻视任何人的存在。尺有所短寸有所长，领导不是万能的，一个人力量是有限的，要学会试着去理解人、尊重人、宽容人，学着去吸收更丰富的给养。

答案之二：常怀谦下之心、虚谷之态

想说的还有很多，似乎又永远说不完，语言似乎失去了它的作用，我想这也是这次活动最大的成功。我更相信，这仅仅是个开始，我们这个集体经过这48小时所得到能量在今后的工作中会不断释放、放大乃至精彩。我很期待……

另：全程背着相机为大家留影象的吕俊如、因工作关系没有参加拓展活动的姚、王二美女、马大帅郭，他们也是那金沙江的人桥，是基座，还有因事没有参加活动的杜、柏资深帅哥，我们是个集体。

第二篇：长春拓展培训基地

长春明阳天下拓展培训基地

一、基地简介

长春拓展培训基地隶属于长春明阳天下拓展培训公司，基地以大自然风情为背景，以森林高科技为内涵，以观光旅游、户外拓展为特色，追求人与科技，人与生态环境和谐默契，追求休闲学习，休闲与健康的自然统一。基地设有30余项拓展训练项目，分别有场地、水上、高空项目等。能同时容纳2000人同时进行训练，让每名学员在紧张、刺激的训练中挑战自我、磨练意志、完善人格、熔炼团队！

二、基地理念及目标

基地理念——启迪智慧 凝聚激情 挑战自我 超越梦想

培训目标——开拓创新 激发潜能 提升自信 熔炼团队

三、配套设施

基地旁建有别具特色度假村、宾馆酒店，农家乐等拥有200余间标准客房、4间标准培训厅。可容纳600人同时就餐。

四、拓展设备 1.高空拓展器材

高空断桥、空中抓杠、巨人梯、缘分天空、天使之手、高空相依、一网无前、绝壁逢生、速降、高空天平、泸定桥

2.场地拓展器械

毕业墙、信任背摔、模拟电网、齐心协力、盲目障碍、移花接木、携手并进、雷区取水、礼让通行、梅花桩、雷阵、盲目障碍、横渡硫酸池。

综合素质拓展器材

中空五连、青少年障碍综合版、金钥匙 3.攀岩

附高空架攀岩墙、附墙体攀岩墙、独立攀岩墙、抱石攀岩墙、儿童攀岩墙

4.场地娱乐器材

障碍过栏、醉卧轮胎桥、轮胎坡、荡秋千、荡木床、缘分对对碰、登高望远、激情溜索 5.水上娱乐设施

富贵鱼吉祥、双凤双鱼、夺珠沼泽、跳跃栈道桥、五环桥脚吊环桥、水上漂流、手吊环桥、吊桩桥、独木过网、乘风破浪 五：拓展项目

拓展项目分为：高空项目、场地项目、室内项目、水上项目

1、高空项目 独木桥

高空缅甸桥

高空相依 悬崖速降 天梯 天使之手 合力过桥 空中抓杠

飞夺泸定桥

攀岩

高空断桥

2、场地项目

信任背摔

创意盒子 潮起潮落 不到森林 能量传输 卓越圈 鼓动人心

人椅

逐鹿中原

地雷阵 解手链 盲人方阵 穿越电网 鳄鱼潭 急速60秒

泰山绳

穿越封锁线

生日线 南水北调 罗马炮架 激流勇进

毕业墙

梅花桩 鸡蛋飞行器 坐地起身 星际之圈

两军夺擂 蒙眼捉球

团队过河 金钱大集合 数字传真机 硫酸河 乾坤大挪移 风雨人生路 情感病毒

众星捧月 顶针传递

穿越A4 抱团打天下

齐眉棍 十人九足

有轨电车

袋鼠跳

链接加速

大河之舞 心心相映（背夹球）

3、室内项目

共同蓝图 七巧板 盲屋

国王与天使 挖机矿 打击魔鬼 驿站传书 黑红商战 疯狂市场 啤酒游戏 画图游戏 蒙眼作画 长江大桥 合力搭塔 产销一条龙 中流砥柱

杀人游戏

4、水上项目

水上蛇形桥 水上滚筒 水上钢丝桥 扎筏泅渡 水上缅甸桥 水上铁索桥

水上浮桥 水上平衡木 水上秋千 水行万里 水上圆筒桥 激情漂流

孤岛生存 龙舟赛 猛龙过江 水上相依 抢滩登陆 无舟泅渡 同舟共济

竞技潜水 水上梅花桩 独木桥 水上过桥 溜索过桥 六：安全理念

1、安全宗旨：

安全是明阳天下体验培训对社会及参训者的首要承诺。在将安全控制在能够接受范围内的前提下实现优质的培训；同时通过培训向参训者传达现代安全理念，使安全也成为参训者体验的一部分。安全第一，预防为主，努力消除不安全隐患，实现培训安全。

2、安全操作原则：

备份原则：在所有的保护点以及一些实践证明需要进一步加强的起连接保护作用的装备位置都采取备份的方式，确保万无一失。复本原则： 所有的安全保护在准备完成后都要再复查一遍，消除操作失误的可能性。

监护原则： 培训师对项目进行中可能遇到的安全问题进行全程监护，将任何隐患消除在萌芽中。

及时报告和分享的原则： 培训中出现的任何事故、事故隐患和异常现象，以及新的改进设想，都必须及进报告，以便在全机构中及时借鉴、分享和作出认定。

3、安全与不安全的关系：

安全是相对的，严格按照规范的操作，才有可能把培训安全控制在可接受的程度内，违反规范进行操作，安全隐患和出现事故的可能将极大地增加。

4、安全保障来自： 科学的管理体系 符合现代精神的安全意识 符合标准的培训装备

合格的培训师及规范的操作方法 培训机构和培训师个人丰富的经验

5、安全管理三要素： 消除物的不安全状态 杜绝人的不安全行为 控制不利安全的环境因素

七、安全规范

一、明阳天下拓展培训的分类

1、培训基地内户外项目培训

其中涉及在超过1米高度进行攀登、跳跃、行进、下降等动作的项目，多数需要使用专业装备保护。

2、水上项目培训

有可能落入下方水里的，高度超过1米的上述项目以及在水深超过0.6m水中进行的培训项目。

3、自然条件下的培训

非场地和非城市环境培训中涉及攀登、穿越、溯溪、探洞、下降等动作的项目需要使用专业装备保护。

4、城市户外环境下培训

特指在城市环境培训中涉及的利用建筑物进行的攀登、跨载、下降等动作的项目需要使用专业装备保护。明阳天下拓展训练安全保护装备的选用

与国际上同行一样，明阳天下体验培训中一般也采用户外登山活动所使用的专业装备。不同的是鉴于对装备重量没有严格要求，有时也会采用工程专用的保护装备，原则是其标准不低于登山装备的标准。在登山保护装备无法提供保护，而又有安全风险的项目中，明阳天下体验也会采用登山保护装备以外的装备进行保护。如在水中项目中使用的救生衣等，这些装备则必须符合相关行业的国家标准。

由于没有相应的国家标准，明阳天下拓展基地要求所选用的登山及工程装备必须至少满足以下标准之一：UIAA（国际登山联合会标准）、CE（欧洲标准）

其中绳索和头盔则必须要求有UIAA的认可。

1.国际登山联合会（UNION INTERNATIONAL ALPINE ASSOCIATIONS）安全检测认证。

1.欧盟检测认证。

由于同一品牌、不同种类的装备在设计上能更好的匹配，使用同一品牌的装备可能提供更好的安全系数，明阳天下体验培训要求在一类装备中尽可能采用同一品牌。但在实际中止前尚未达到这一要求。

在符合以上标准的装备品牌中，明阳天下体验培训优先采用PETZL、BEAL、CAMP等品牌的产品。

八、明阳天下体验培训主要安全保护装备的名称、规格、一般注意事项（详细资料参见生产商正式产品介绍）

基地设施均经过模拟测试，无任何危险，并富有挑战性。活动用的安全绳、安全带、安全锁扣等高空器材均由法国进口（PETAL），完全符合UIAA（国际攀登协会标准），CE（欧盟）认证，安全可靠。并严格遵守器材的检查和更新制度。

（一）、绳索

1、种类和规格

（1）动力绳（Dynamic）

单绳（Single）明阳天下体验培训一般情况下选用10.5㎜单绳，不排除选用其他规格和型号的可能，正常受力情况下最大延展性在6—8%。用于有可能出现冲坠的项目保护。可代替静力绳使用。（2）静力绳（Static）

明阳天下体验培训一般选用10.5㎜单绳，不排除选用其他规格和型号的可能，延展性小于1%，仅用于冲坠系数小于0.3的项目保护、单纯下降操作、以及作为通过性保护的固定保护绳（路绳）。

绝不可休替动力绳使用。扁带

（3）扁带（Tape）

可根据需要截取连接成为长短不一的绳套，用于器材之间的连接或固定空中作业者，并用于保护点的设置。优点是受力面宽，受力均匀，破损情况易观察。扁带的延展性近似于0，用于保护时不宜进长，以免冲坠系数过大。

2、保养

尽可能减少潮湿和曝晒，使用温度在-5至80摄氏度之间，一般寿命为十年，常用为三个月至一年，每周末用为三年，偶尔用为五年。要求培训师放置绳索时不要随意扔在地上应在上面垫上包，要求参训者严禁踩踏绳索和在绳索附近吸烟。湿了的绳索和扁带应尽快在阴凉通风处晾干。

（二）安全带

安全带在体验培训中的作用与登山等户外活动基本相同，与其它保护装备配合对参训者提供可靠和舒适的保护。并且方便携带其它备用装备。

1、种类和规格： 坐席安全带

（1）坐式安全带

系于腰部，由腰带与腿带组成，腰带上有保护环，是各种保护装备与人体连接装置。坐式安全带的主要受力部分为腰部，腿部可以分担一些力量。根据腰带能否打开，又分为闭合式和开放式两种。

闭合式安全带（也称俱乐部式）操作简便，状态容易确认，又不存在带头磨损不易穿插的问题，因此适合拓展训练参训者使用。

开放式安全带舒适性好，便于携挂其它装备，因此更适合培训师使用。全身安全带

（2）全身式安全带

是在坐式安全带的基础上增加了一根背带，主要受力点在胸部或背部。（根据不同安全带设计差异有所区别）

在拓展中用于可导致参训者在空中翻滚或需要在从身后进行保护的项目。如空中单杠、高空相依为命等项目。

（三）铁锁

登山用铁锁依据其形状、开口方式及材质不同，区分为不同种类。拓展训练中为便于操作，一般选用如下种类铁锁：

D形（包括改良D形）铁锁和梨形铁锁

1、D形（包括改良D形）铁锁和梨形铁锁

用于除移动上保护点以外的所有需要铁锁保护的位置。，明阳天下体验培训选用大尺寸、带丝扣的D形和梨形铝合金铁锁。要求丝扣深度在2周以上。最好选用开口处非钩形的铁锁，以减少铁锁对安全带的钩刮。

2、O形钢锁

由于O形钢锁比较耐磨的特点，明阳天下教育在设置移动式上保护点时采用在加黄油润滑的钢缆上悬挂O形钢锁的方式。

如下方有下降场地的各种绳桥项目。

(四）保护器 8字形下降器 1、8字形下降器（8字环）

利用缠绕摩擦产生制动，省力、安全且操作简便。常用于下方保护和下降时的自我保护。户外专业探险中经常使用的简易使用方法，由于摩擦力较小，在明阳天下正式培训中被禁止使用。

8字环适合单绳和双绳下降，下降时连续操作绳长如果超过50m，可能因散热不良出现安全隐患，超过50m尽可能避免使用。

8字环在冰雪环境中时使用不便。

单绳自动制停保护下降器单绳自动制停保护下降器

2、单绳自动制停保护下降器（GRIGRI）

利用偏心轮自锁功能锁定绳索的下降保护装置，同时也可用于下方保护。可以在双手均不扶握的条件下产生制动效果，便于空中操作、求援等。仅限单绳操作。

由于其原理与一般人下意识反应不同，明阳天下体验培训仅限于培训师培训和操作进使用，不允许参训者操作和使用。

3、单绳自动制停下降器（STOP）

在下降过程中作用和用途与GRIGRI大致相同，不可用于下方保护。，明阳天下体验培训仅限于培训师培训和操作时使用，不允许参训者操作和使用。

（五）上升器

能够利用倒齿与绳索的单向咬紧，使其在正常状态下仅能在绳索上向上方移动，起到可以安全顺绳上攀和固定保护空中作业者作用的装置。

仅限于在单根8—13㎜绳索上使用（petzl品牌）。承受下坠时的冲击力最大为5KN，过大可能对绳索造成严重损害。

上升器使用时一定要始终高于腰部，上升时推到顶。培训师要求能熟练单手操作。由于熟练者在特殊情况下可能出现的上升器操作失识导致失控坠落，明阳天下体验培训仅限于培训师在攀爬过程中使用上升器进行自我保护和救援操作。

（六）、流动防坠器（ASAP）

在正常攀爬过程中可随攀爬上下移动，发生冲坠时可利用偏心轮原理产生瞬间止坠力，从而保护攀爬者的装置。

由于上下攀爬过程中不必用手推动，故十分方便。同时，由于上下移动过程中不须被保护者控制，从而避免了操作失误导致事故。该装备的缺点是需要较大冲坠力才能启动保护，而之前可能已经造成伤害了。同时，其上的刺轮可能被参训者触碰到造成伤害。

头盔 头盔

（七）头盔

用于防止培训中可能对头部造成磕碰或坠落物砸伤头部的保护装备。

明阳天下体验培训均选用户外登山运动中使用的头盔，要求培训师和参训者在进行高空操作和培训，以及穿越、探洞等野外培训项目时必须佩带与之相适应的保护头盔。场地培训一般选用运动防护型头盔，且不得带有明显的帽檐。

头盔必须按照要求佩带，否则不能起到预期的防护效果。

双侧摆滑轮

（八）双侧摆滑轮（TWIN）

用于求援，配合其它装备可较容易地实现重物的提升。

（九）水上救生衣

明阳天下体验培训水上项目包括跳台跳水、扎筏、舟渡和泅渡，以及在水面以上高空进行的绳桥、飞降等。凡是在水中或参训者有落水可能的项目，无论会水与否，都要求参训者必须全程穿戴救生衣。

救生衣必须符合国家标准规定的江河湖泊营运船舶所必须配备的半身式救生衣。（上图）

保护垫

（十）保护垫

主要是求生项目用的海绵保护和背摔、电网等项目用的保护地垫。

1、求生项目海绵垫

要求选用大小不小于2×3m（以3×4m为宜），厚度不小于0.3m，中等软硬度的田径跳高垫。允许用两块垫子连接使用（便于折叠保存），使用时缝隙向下。

2、背摔、电网等项目塑胶垫

要求在硬质地面进行的背摔项目（水泥、沥青、石板、经常踩踏而板结或不平坦的土地）必须使用带有一定弹性的塑胶或海绵体操垫。大小不小于1.5×2.5m。

在其它地面做背摔，以及电网项目，建议也使用塑胶或海绵体操垫。背摔、电网等项目塑胶垫 背摔、电网等项目塑胶垫

（以上所列并非在培训中可能用到的全部保护装备。同时，由于大量并不用到这些装备的培训项目同样具有风险，也需要按照规范进行全面的安全保护和监控。）

九、明阳天下体验培训基地场地体验培训装备使用、管理规范

1、安全保护装备的挂、摘

（1）培训师在培训当日早餐前必须按照安全要求挂好高空项目的装备，使用绳索的必须在地面正确打好绳结，并将绳索收盘好。两根断桥保护绳挂好之后须将下端挂于立柱扒凳上，以免随风飘荡磕碰。挂装备时要对所用装备进行安全检查，不得使用有安全隐患的装备。

（2）新培训师在安全考核未通过之前不得独立进行高空作业，必须有具备安全监控能力的培训师在上方全程监控其高空作业，该培训师有权考核评价未通过之培训师的安全操作水平。

（3）新培训师在已通过安全考核但未通过培训师考核期间，允许独自进行高空作业，但必须有具备安全监控能力的培训理财在该高空设施下方进行全程监控，在其未安全到达地面之前监控培训师不得转移关注或提前离开。

（4）高空项目装备在当日结束后由最后进行该项目的培训师摘除，所有装备不得在场地过夜。若因极特殊原因当是不能摘除，须经基地教学主管同意后，将绳索拉下并将下方所有装备收好归库。只留上方保护点于高空。注：特殊原因指恶劣天气，如打雷、狂风或天色已暗等不适合高空操作的情况。

（5）断桥项目最后实施该项目的培训师在项目结束时，应先确认最后一名参训者已安全抵达地面，然后在自己下断桥之前穿戴好安全装备摘除上方保护，如使用上升器做为辅助保护仍需使用两条扁带进行作业保护。

（6）摘下的装备如不能及时收回库房，就会部收进装备包并拉好拉链放置于安全角落，防止突然下雨淋湿包内装备。

2、装备准备与场地摆放

（1）当日培训项目开始前培训师须自行准备好所需装备，包括：培训师自己使用的和参训者使用的所有安全保护装备。参训者使用的手套不得使用露指、破损。还应有至少一双备份。

（2）攀岩、空中单杠项目培训师必须自备指甲钳，断桥项目还需准备摘卸上保护点和路绳等所有扁带和铁锁。

（3）除断桥外，其它高空项目下方使用的金属保护装备必须在项目开始前正确挂于绳上并固定好以免摇摆磕碰致损坏。上午最后一个项目结束后下方所有装备应收归器械包带离场地。如下午还需使用，应与相关培训师做好交接。接手培训师应对装备进行复查，防止出现在准备不到位的情况。

3、装备归库（1）装备归库时须经保管人员根据领用清单进行清点，如有遗失培训师须照价赔偿。

（2）装备数量清点无误之后，培训师应按照库房装备摆放位置将其归位。绳索等不得随意挂置或放错位置，安全带挂放时只能使用器械环，上升器的开关必须复位，同种类型的铁锁挂于相同的位置，头盔在夏季使用时应朝上放置以利干燥和散除异味，扁带按照不同的长度整齐地叠挂。

（3）当日使用过程中出现民常的安全保护装备应做特殊处理，如高空坠落或发生故障，应告知保管员并编上胶带另行放置，并须在班后会中进行记录。

十、器械例行检查、保养及报废 高空项目安全监控

十一、高空项目安全监控

1、高空项目进行前带领参训者做好充分的准备活动；

2、疾病史：参训者有严重的头、颈、肩、腰、背、骶等部位病史或有严重心脑血管疾病、习惯性脱臼、低血糖等病史的可不做此项目：

3、如遇参训者因个人原因强烈抵触，培训师不得强求其完成；

4、培训师应亲自为参训者检查安全带、头盔穿戴，并摘、挂铁锁，遵循复查原则；

5、培训师站立原则：必须能同时监控到两组做保护的参训者和上方做活动的参训者；

6、参训者向上攀爬时，（参训者未到3m高度前，培训师站在下方做抱石保护动作进行保护。）速度不可过快（如攀爬过快，做保护的参训者来不及收绳，可要求攀爬者暂停攀爬，等待绳索收紧后继续攀爬。），注意监控做保护的参训者及时正确地收绳；在一名参训者进行项目过程中，不可更换做保护的参训者（更换做保护的参训者必须由培训师掌控）；在一名参训者进行项目过程中，培训师不可离开监控范围去做其他事情（如帮其他参训者穿戴安全带等）；参训者下降时，培训师站在一组保护的主保护后方虚握绳索（带手套）控制下降速度，并同时监控另一组做保护的参训者，提醒快到地面时慢放，必要时培训师可配合操作绳索控制速度，并安排空闲参训者到下方接应。做保护的参训者之间站立距离不能过远，1米左右合适，严禁坐着进行保护，所有高空保护都如此；

7、要不断提醒做项目的参训者不要抓保护绳索及铁锁；须使用有尼龙搭扣的帆布套将参训者身后的两根保护绳并成一股，要能完整包裹住绳结；

8、注意提醒所有参训者严禁脚踩绳索；

9、训练架正下方严禁站人；

10、不允许留长指甲；长发盘入头盔。

十二、水上项目安全监控

1、此项目只能在距岸边100m距离以内进行，如在不明水域，须确认活动区域内没有快速移动的水流通过；

2、培训开始前，培训师应再次确认培训所用器材状况良好；

3、下水前培训师应带领参训者做好准备活动，提醒参训者注意避免扎脚，摘去眼镜、手表等；

4、参训者在水中的过程，培训师必须跟随控制场面，防止过激行动出现；

5、出发前培训师应确认参训者身体健康状况适合水中运动。同时了解其是否会游泳等情况，以在出现特殊情况时有重点地进行保护；

6、培训出必须穿游泳和救生衣，并且准备好救生、救护用品，随时准备救生；

7、当出现意外情况时，培训师必须保持冷静，注意观察，重点监控不会游泳者的状况，必要时进行器材救护或直接近身救护；

8、筏子散落，参训者落水，不会游泳者惊慌失措大声呼救或呛水，培训是要迅速靠近，大声指导参训者保持镇静，放松身体，在恢复身体平衡后慢慢游回岸边；筏子倾覆，参训者被筏子击打入水，培训师要迅速入水，靠近参训者，确认没有参训者扣在竹筏下。尤其是不会游泳者身边，帮助推开筏子，引导参训者游向岸边；

9、出发和返回时必须清点人数，非本队参训者不得参与本项活动；

10、筏子入水、上岸时培训师监控参训者不得站在筏子的前、后方；

11、允许参训者因健康原因不下水；

12、参训者上岸后提醒其尽快穿衣，注意保暖；

13、任何情况情况下允许参训者脱去求生衣下水。

特别提示：此类水上项目的主带培训师须持有国家相关机构颁发的水上救生资质证书。

总结: 北京明阳天下基地充分利用风景名胜区的自然条件，合理架设拓展游乐设施，聚旅游探险、户外运动、拓展体验及野战、革命传统教育、农耕文化教育于一体，开展野外、水上、场地、高空等拓展训练，达到激发个人潜能、挑战自我、熔炼团队的拓展目的。

明阳天下基地拓展项目达300多个，可同时容纳1000多人进行拓展训练，包括完善的吃、住、行等配套设施。是社会各界人士、企事业单位、大中小学生全方位进行素质拓展的理想之地。

基地不仅拥有功能完备的拓展设施，高科技含量的拓展器械，丰富多彩的项目设置，而且还有训练有素、经验丰富的教练团队，可确保各类拓展活动安全可靠。

本文转自明阳天下拓展培训官网，转载请注明出处

第三篇：拓展归来

拓 展 归 来

拓展训练这个词对于我来说并不算陌生，以前听别人说过、也在电视节目中看到过，却从来没有亲身经历过；带着几分期待，和同伴们一起于4月19日踏上了去“拓展”的路程。

到了中山植物园训练基地，经教练介绍，了解到拓展训练是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志、激发人的潜能、培养人的自信、发挥团队合作能力。在一天的训练中，我们参加了信任背摔、空中抓杠、高空断桥、生死电网、驿站传书、毕业墙六个项目。这其中给我印象最深的是信任背摔、空中抓杠和毕业墙三个项目。信任背摔是一个很有挑战性的项目。一名同伴站在一米四的高台上，双手捆起来背对大家，其他同伴在下面一起用胳膊搭起一道人网；当台上的同伴说：准备好了吗？台下的所有人齐声回应：时刻准备着！那一刻在台上心里很踏实，在台下心中有责任！当一次次成功地把同伴接下来，虽然有些痛，但这时的感觉是最好的；当自己完成这个项目时，因为对同伴的信任，所以能非常放心的后仰倒下。在这个项目中只有对同伴的充分信任，才能很好的完成这项任务；它培养了团队间的信任感和团队精神。

在空中抓杠项目训练时，每一位队员都要穿上安全带独立爬上6米高的高台，并在圆盘上站立，然后从圆盘上奋力跳起，去抓住横在空中的单杠。当我一步一步爬上6米高空之时，我已是颤颤惊惊了，尽管有安全带，但我心里还是咚咚直跳，腿都软啦；圆盘很小、晃动的厉害，尝试了几次终于摇摇晃晃站了起来，定了定神、纵身一跃，成功！这个项目主要对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。

在毕业墙项目训练时，一面4.2米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去才算成功。我们在教练的引导下明确分工、齐心协力，搭人梯、做保护，上面接、下面送；直到墙下只剩下了一个同伴，没有人给他当人梯供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的同伴从墙上倒挂下来，墙下的同伴坚定的抓住了上面同伴的手，当最后一名同伴成功跃上墙头的时候，整个队伍欢腾了。那一刻，真的非常感动„„感谢团队中每位同伴真心的付出、无私的奉献！

通过此次拓展训练，使我明白了，工作中不要因不可知而畏惧；不要因从未尝试而轻言放弃，只要坚持到底，成功终会属于坚强的人。每一次齐心协力的团结合作、每一次成功之后的热情相拥、每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲情。所以个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中个体相互团结，相互帮助才能共同完成团队的目标。这正应验了那句话：“没有完美的个人，只有完美的团队”。

虞 德 华2012.04.22

第四篇：上海拓展培训基地哪家好

上海拓展培训基地哪家好

为使新员工正确理解公司的经营理念，尽快融入公司的企业文化，增进新员工的相互之间的了解沟通，增强团队意识，使其尽快适应新的生活环境、走上新的工作岗位，公司近日组织2013年新入司员工在明阳天下拓展公司拓展基地进行了以“团队建设”为主题的拓展训练。

今天的拓展训练，我相信我一辈子都不会忘记，我将永远铭记在心，感谢我们的队友，是你们的默默支持，让我坚持到了最后，是你们对我的包容，让我无比的感动，是你们对我的信任，让我感觉到集体的力量是那么的团结，让我感觉到这个集体是那么的温暖，是你们带给我快乐，自信，开心„„

我觉得下面这个节目是最激动人心也是最刺激的啦，由教官把所有的人的眼睛蒙住，然后大家手拉着手来感受看不见眼前世界的时间，我的左边的泽敏，右边是玺，两位美女让我非常荣幸，我们一直紧紧地握着对方的手，感谢泽敏，感谢玺，是你们让我感受到了你们一直没有放弃我，谢谢你们。我们感受到了爬草地，过高空等有点高危的动作，大家都很信任地把自己交给身边的战友，不时地传来惊吓声，但是我们还是光荣地完成了任务，被教官带回到室内的时候，我们还不能摘开眼罩，我们聆听了教官给我们念的一段文字，很长，在韩红的《天亮了》的背景音乐下，我想起了家里的母亲，想起了小时候的玩伴，想起了小时候的同桌，想起了以前自己坐的位置，想起了初中的美好时光，想起了帮助过我的每一个朋友，但是我却没有好好去感谢他们，想起了今天大家走过的点点滴滴，想起了我爱的人和爱我的每一个人，想起了已故的外婆。

教官还给我们读了一个故事，关于一个小女孩跟母亲与面馆老板的故事，故事在沉重的气氛中展开，到一半时，室内已经出现了抽泣声，有男生的声音，也有女生的声音，这段故事确实很感人，我第一次听的时候也哭了，但是这次我强忍着没有哭，我知道自己要比别人坚强，我知道有些东西不是用眼泪就可以解决的，我知道男人就要对自己狠一点，不能单单想到眼前的利益，宁可先吃眼前亏也要把目光放得长远点。我知道自己是有很多话要说，在最后的祝福环节，我还是一如既往地选择了沉默，并不是我不想说，只是我觉得我没有必要说出口，但是我相信对母亲的爱意的表达并不比别人的少，我会默默地做，而且要做到最好。

户外拓展训练之毕业墙：开始还是偏重娱乐，每上去一个大载重的，大家会开心一下。到后来便有些感人了，剩下的男生不足以保证安全了，而其他男生又不能接近，此刻全体女生上前护航。到最后最难的一名通过接力翻过高墙，全天最热烈的掌声响起。今天的毕业墙大家都哭得稀里哗啦，当我看着做人墙的同事那个痛苦的表情心好纠结就哭了，心灵很大的触动。感悟最深的是，不要把别人对你的好帮助你当成理所当然，要把这份感恩的心传递给所需要帮助的人，怀着一颗美好感恩的心生活，生活是很美好。

拓展让我体会到提高默契及信任度，营造出融洽的组织氛围。感谢我生命中陪我度过的每一个人，感谢我生命中与我有过交集的每一个人，感谢给我生命的母亲，感谢默默支持我的队友们，感谢与我一起处事的同事们，感谢你们，是你们让我的生命更加精彩，是你们让我感觉到生活是如此放入富有生命力，是你们让我体现了自己的价值。

其实我们得到的东西已经超过的我们的想象，我很开心。兄弟姐妹们，很高兴认识你们，在台商行这个大家庭里，我感受到了集体的温暖与团结，我们希望能与你们能永远地相处下去，我们是一辈子的朋友，感谢你们给了我这么一个美好的回忆，我想我一辈子都不会忘记的！

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第五篇：《归来》观后感心得

《归来》观后感心得

《归来》观后感心得

今天看了《归来》，心情很沉重，宏观方面的感悟已体现在5月20日转载的《暴露文革罪恶》一帖里了，我只想谈谈自己对几个细节的看法。我热衷于观察细节，且喜欢去思考其内在的精髓。

细节一：到处的横幅及标语。这是那个年代典型的特征，自上而下都喜欢搞这套，烘托出整个政治氛围，以期能坚决贯彻巩固某些威权的思想及便于长期掌控，这是跟民主自由格格不入的。

细节二：《红色娘子军》样板戏。其是江青亲自培育的八个“革命艺术样板戏”其中的一个，《归来》剧情里用了较长的边幅展示该部芭蕾剧，导演及相关人的用意何在?目前还不好揣测(纯粹是为了艺术再现以飨观众?)。

细节三：欺骗学生。农场干部为了能让陆焉识的女儿丹丹配合抓捕其父亲，许诺跟学校说情让她跳红剧里的女一号，争强好胜年少无知的丹丹还是配合告发了自己的父亲令其被抓，导致父母亲20年里未能相见，但一样只能扮演普通战士角色。在那个年代，可有诚信可言?家庭成分问题直接改变掉一个人的一生，这是对人权活生生的扼杀。梅奥的社会人理论学说中的最基本的“尊重人”都做不到，何来后面的重视人、理解人以及成就人?生活在那个时代，知识分子被下放、被劳动、被收监、被自杀、被杀害，反而让他们这些文盲、流氓、盲流，只懂呗牛逼的青牛支来管理社会的方方面面，国家如何不落后?社会如何不倒退?人民如何不贫穷多难?(暂说这些吧，再说就要骂人了)

细节四：告发及阻扰。丹丹年幼无知，还不懂亲情的重要、父母的相濡以沫以及上一辈人爱情的不易。受大环境影响，毅然决然与被打为右派的父亲划清界线，为了能跳娘子军剧中的女一号被农场干部欺骗，告发出卖自己的父亲，最终还直接导致了母亲的心因性失忆。这是人性的扭曲，伦理的失常，社会的悲剧。

细节五：关于父亲的照片全剪掉。荼毒年轻一代的程度可见一斑。还好后来的丹丹在伦理上基本回归正常，细节六：方师傅是个人渣。这个方师傅肯定是个流氓，趁人之危的登徒子。冯婉瑜为何在失忆中还对那个方师傅记忆深刻?只有一个可能，那就是方师傅伤害到她了，欺骗她说陆焉识已被枪毙，想占有冯婉瑜，还是武力占有，据女儿丹丹回忆，方拿勺子猛打冯。在那无法无天，宪法都沦为擦屁股纸的年代，“造反派”们就是强奸、杀人又算得了什么?谁来抓这样的罪犯?又有谁来判?所谓的公检法们对批斗判刑阶级敌人更感兴趣。

细节七：知识分子的悲惨命运。尤其是被打成右派的知识分子。自从1957年开展反右运动以来，全国总有50多万人被划为右派，这些人里面不但有一大批忠贞的中共党员，而且还有很有才能的知识分子、有长期合作历史的民主党派朋友以及政治上不成熟的青年。为何是他们被划为右派?那是因为他们在前期响应党的号召而挺身而出仗义执言(大鸣大放、引蛇出洞)，他们有铮铮铁骨，他们是国家的栋梁之才。陆焉识，大学教授，会法语，懂弹钢琴，文质彬彬，素质高雅，就这样的人才被流放到大西北的戈壁滩劳改20年(1957-1977)，种田自然不说，还给牛马接生，让小马得以新生，见到新的太阳，这也给了他求生的欲望。人生能有几个20年?人才大量被淹没、扼杀的20年，想想都心痛，都愤慨。把真正的人才关进牛棚修理地球，而让脚甲黑黑的执掌教鞭，当上副总理，实在是荒唐、荒谬、荒诞的年代。

细节八：大卫的自杀。因为女儿丹丹把自己的照片一张不剩的全剪掉，陆焉识为了尝试唤起妻子冯婉瑜对他的记忆而去大学女同学家借合影照片。那位女同学的老公跟陆焉识一样被划为右派，由于忍受不了非人的磨难选择自杀。虽然那位女同学只是淡淡的一句话带过，但是给我的震撼是非常大的，试问，在文革十年，反右派的20年，有多少国家栋梁因忍受不了折磨而选择自杀?这让我想起了“牛哥很生气”版友还对他们进行过嘲笑，说他们的自杀是他们自己的原因，跟那啥啥无关。

细节九：对爱情的坚守。说实话，被划为右派的那些知识分子，几乎是从民国年代走过来的，他们的学识，他们的人品，他们的忠诚，他们的素养所处的高度非一般人能比。由于各种运动的开展，十年文革浩劫的摧残，把这些有良知有社会责任感的知识分子变成噤如寒蝉的奴才，让国民的素质立马掉到历史的最低水平。作为年轻一代的70、80、90、00后的国家未来栋梁，如果没能清醒认识这段历史并以此为鉴，中华民族的伟大复兴能否长久?难道会成为雾中花水中月?最后，希望年轻一代，要做一位有良知的中国人

要做一位有良知的年轻的中国人

要做一位有良知的年轻的且让身边人都具有一样良知的中国人。