新生入学拓展训练课程设计

第一篇：新生入学拓展训练课程设计

新生入学拓展训练课程设计

一、开场白：问好，大声地互相问好；爱的鼓励：可教一个有节奏地拍手鼓励动

作。

二、训练队员之间的熟识游戏：

6-8人一组，分组采用简单的报数法，既分几组就从1报到几循环报下去，报相同数字的人为一组，同一组的人围成一圈站立，进行游戏。

萝卜蹲游戏；

记名字:游戏时从某一个人开始说出自己的姓名和来自哪里，下一个人要说出自己前面所有人的名字和来自哪里，说不出来的人就进行表演，直到最后一个人说出前面所有人的信息，然后再反向做几次，直到同小组互相认识，然后再合成更大的组再做一遍，直到所有参训人员被分成两大组且相互认识。

三、自选队长、起队名、定队呼/队歌、做队旗

限时到后由队长进行就职演说，并宣布自己队的队名，并带领全队人喊队呼，唱队歌，展示队旗。

四、换位合作游戏：

人生处处时时需要换位：每个人找一个搭档，与自己的搭档对面站立，谁先说服自己的搭档站在自己的位置上谁为胜出者。

这个游戏最好的办法是两个人直接换位。

体会交流。

六、不倒森林

八、云梯

十一、目标与成就：

1分钟拍手游戏：1分钟拍手能拍多少下？自我记录，做三次，根据每次的心理变化与次数的结果交流想法。

十二、多元智能倾向测试

霍兰德职业能力倾向测试

康德职业爱好调查

十三、让你更具有竟争力的五个C：

1．能力：Competence

2．沟通：Communication

3．合作：Cooperation

4．信心：Confidence

5．创造：Creation

第二篇：新生入学常规训练方案

常规训练内容

一、认识新同学

1、活动目的：使班级同学尽快熟悉起来；学会倾听（老师讲话不插嘴，同学讲话不打断），学会鼓掌，学会说。物色班干部。

2、师生互相介绍，老师自我介绍，要求说出姓名及性格特点，表达自己对学生的喜爱之情。学生要求大胆说出并写出姓名，说出年龄，家住哪儿，家庭电话号码等。

3、制作名片，放置在课桌右上角。

二、遵守作息时间训练

师生一起学生作息时间表。几个关键的时间学生一定要牢记：起床时间、早餐时间、早读时间、午休时间、下午第一节课时间、晚自修开始时间、晚休熄灯时间等。提醒学生看教学楼上的时钟和教室内的钟表。

三、卫生训练

（一）环境卫生（教室、宿舍、卫生区、楼道等）

明确值日生职责及值日时间。

1、明确值日的时间，例晚自习结束后，清理教室及走廊卫生；起床后清扫宿舍卫生；早饭后打扫卫生区卫生及走廊卫生等。

2、明确值日的要求。

3、卫生工具摆放位置及如何摆放。室内卫生工具的用途等。

3、带领学生熟悉卫生区，同时手把手教卫生工具的使用，例拖把、扫帚、条帚。

（二）个人卫生：

1、要求衣着整洁，经常洗澡，勤剪指甲，勤洗头，早晚刷牙，饭前便后要洗手。自己能做的事自己做，衣物用品摆放整齐，学会收拾房间、洗衣服、洗餐具等家务劳动。

2、准备的物品：卫生纸、抹布等。

四、课堂常规训练

1、指导演练：坐（坐端正，手放平）、立（站要直，头要正）、看（仔细看）、听（认真听老师和同学的发言）、说（（小声议，大声说，要发言，先举手，一句一句讲清楚）、读（方法一：双手捧书，眼睛离书本一尺远；方法二：把手平铺在桌子上，右手执笔）、写（身体坐正，书本放平，手离笔尖一寸，眼离书本一尺，胸离桌边一拳）等，使学生养成良好的学习习惯。

2、模拟训练上下课的行为表演。

3、指导学生训练举手、读书、起立等各种姿势。

4、训练摆放学习用品。可开展整理书包的比赛。

5、指导传接本子的动作，做到快、静又不损坏本子。建议开展作业本传递比赛，五、上下课的训练

1、上课要求

（1）铃声响尽快进教室，安静坐端正等老师上课。

（2）迟到要叫“报告”，得到老师允许才可以进教室。

（3）上课时要坐端正。

（4）不做小动作，不想其他事，要专心听讲（眼睛看老师，耳朵听老师），要积极举手发言。有问题要大胆问，初步养成发言声音响亮的习惯。

2、下课要求

（1）等老师宣布下课后才可以下课。

（2）把上节课的学习用品整理起来，准备好下节课的用品。

（3）上厕所（上厕所要有秩序，讲卫生，大小便要入池，便后冲水）。

（4）活动场地范围的规定。（教室及走廊，不要在楼梯上玩耍）

（5）下课注意点：课间活动文明活动，不在教室和楼内高声喧哗，不在楼道内猛跑、打闹、滑行，遵守楼内秩序，要做到“三个轻轻：走路轻轻、说话轻轻、举止轻轻”，上下楼梯、在楼

道内行走靠右行；要爱护公物，爱护花草树木，不乱拿别人的东西，不吃零食，不随地吐痰，不乱扔果皮、纸屑等杂物，看到垃圾能主动拾捡放到指定的地方，不从楼上往下扔东西、吐口水。

六、认识校园，熟悉学习的环境。

1、领着学生熟悉学校环境，让学生了解学校各项设施及功用，可以边看边讲，如校门、校园围墙（不摸、不画、不划）、操场、草坪（不进、不踩踏、不采摘）、升旗台（学会说“五星红旗是我们的国旗”和“升国旗的时候，我们要立正脱帽敬礼”两句话，课间不上去玩耍）、教学楼、教师办公室、卫生室、功能室、办公楼等，特别要告诉学生厕所与垃圾筒的位置，同时告诉学生哪些地方能去，哪些地方不能去，那些地方能玩，那些地方不能玩。

2、引导学生爱护校园的一草一木（校园内不能喝饮料、吃零售、乱扔垃圾，走廊的墙壁要爱惜、教室的桌椅要保护等）

七、文明礼仪教育

1、上学不迟到，迟到要叫“报告”，得到老师允许才可以进教室；进出办公室也要喊“报告”，得到同意才进办公室。

2、见到老师、同学问好（在校园里，遇到任何老师，包括外来人员，一律称“老师好”，放学时与老师同学说再见。有事有病要先请假。

3、不说脏话。

八、安全教育

1、提高个人思想素质。团结同学，和同学和睦相处，善于化解同学之间的矛盾。严禁打架、骂人。打架往往是从骂人开始的，而有些同学骂人已成中头蝉，极不文明，我认为，骂人和打架一样，是一个人智力极度低下的表现。不因小事和同学争吵，不打架斗殴，不在校园内外发生暴力行为，争做文明小学生。

2、关注课间安全。

请同学们在课间不做剧烈的活动，避免发生各种伤害事故；上下楼梯右边走，做到“右行礼让”；不追逐嬉戏，不打闹，不攀高，不拥挤，不抢道；不在教学楼内打球、踢球。

3、遵守交通规则和交通秩序。

上学、放学要做到文明行路，不骑摩托车，不骑自行车带人；不乘坐农用车辆、无牌无证车辆，不乘坐超载车辆；不得设置路障，两人成排，三人成行，靠公路右行。

4、讲究饮食卫生，养成良好习惯。拒绝三无食品，不吃零食，不喝生水，不偏食，不暴饮暴食；不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑。

5、强化“防火灾、防触电、防侵害”意识。不玩火，不焚烧废弃物；不随意触摸各种电器；不接受陌生人接送与来访。

6、学会自护自救，提高防御能力。

学会简易的防护自救方法，遇到偶发事件要冷静对待；敢于批评、指正一切违反安全要求的行为和现象，做维护校园安全的主人。

7、加强自我防范意识。

注意公共场所的人身和财产安全，不把珍贵物品放在教室，上学放学不要独行，要走大路，最好由家长接送，或者和同学们结伴而行。如果遇到坏人坏事要冷静、机智，要敢于见义勇为又要量力而行，要及时敢于拨打110报案。

8、认真学习，珍惜时光。

远离网吧，远离游戏厅，不吸烟，不喝酒，不赌博，不看不健康的书籍，不同社会闲杂人员交往。

老师们、同学们，法国思想家卢梭说过：“上帝是用模型来造人的，他在塑造了我们之后，就把那个模型捣碎了。”在这个世界上，每个人的生命都是唯一的。哪一个人不愿笑语常在，哪一个家庭不愿幸福美满？安全如同一根七彩的丝线把我们这一个个美好的愿望连接起来，构成一个稳定、祥和、五彩缤纷的美好世界。

百善文明为先，万思安全最重。文明在于细节的处理，安全在于防患未然。让我们积极行

动起来，在全校形成一个“人人关心校园安全”的浓厚氛围。我们一定要时刻加强安全意识，努力增强自我防范能力，做到警钟常鸣，永记心间。

九、物品摆放训练（教室和宿舍）

1、公共物品及其摆放的要求、位置

2、个人物品及其摆放的要求、位置。

十、路队训练

1、排队。

2、要求：静、齐、快。体育委员声音响亮。

3、升旗仪式、课间操、集会、就餐队列训练（在操场上听到国歌要原地立正，向国旗敬礼；走廊及楼梯上要靠右侧排队行走，讲秩序，重礼让，轻声慢步。）

十一、晚休训练

1、洗漱。

2、按时作息，脱衣入睡。

3、走路轻轻，上下床轻轻，说话轻轻，关开门轻轻。

4、鞋子的摆放。

附：常规训练要求：

1、一种“设计”。课间让学生做好下一节课的一切准备。预备铃响立刻进课堂唱歌或朗读，做好上课准备，桌面文具摆放应作统一要求，学习用品一律整齐的摆放在课桌的左上角，做到整齐、美观、使用方便;上课后，师生相互行礼问好；预备铃响后，学生回到教室等候老师。

2、“两要两不要”。即：要遵守课堂纪律，不要随便下座位、说话、吃东西，积极动脑，争先发言，不“开小差”；（特别注意纠正个别学生的吃零食、做小动作等不良习惯。）课间要做到“三个轻轻：走路轻轻、说话轻轻、举止轻轻”，上下楼梯、在楼道内行走靠右行；无事不要上办公楼、五楼、升旗台，不去西侧教学楼及两楼连廊处玩耍。不从楼上往下扔东西、吐口水

3、三种“姿势”。听讲姿势要求：头要正、胸要挺、腰要直、腿要平、看前方、认真听；读书姿势要求：两手拿书立桌上，坐得端正看得清，眼离课本一尺远，读行正确又响亮；写字姿势要求：五指用力各有用，书本身体都要正，一尺一寸一拳头，正确端正又干净。把课堂常规要求编成易记易学的歌谣，小学生很快就能熟练地背诵，教师还可以结合实际进行讲解

4、四个“自能”。首先是自已能进行生活服务，包括洗脸、穿衣、刷牙、洗刷碗筷等；其次是自已能完成家庭作业，不要边做边玩；再次是自已能做值日，按照一定的顺序、分工，不怕脏、不怕累；最后是自已能进行个人卫生和简单家务劳动，定期洗澡、理发、剪指甲、换衣服等。

5、五种“用语”。当希望别人做某件事时要说“请”；早晨上学见到老师、同学或熟人主动问候“您好！”别人帮助了你，要说，“谢谢！”；不小心伤害了别人要说“对不起”，别人向你道歉时要说“没关系”；上(放)学时对家长、老师及告别客人时都要说“再见!”。

6、六项“注意”。a、注意遵守学校规章制度，不迟到、不早退、不旷课；上学之前要洗脸、刷牙、洗手、梳头，佩戴好红领巾；到达校门口要做到主动排队，不围小摊、不买零食、不拥挤、不打闹；进校后主动向值周教师敬礼问好。b、注意爱护公共财物及花草树木，不在课桌凳和墙壁上乱写乱画，不在走廊里打球、跳绳；c、放学要主动排好路队排队期间不随意说话、打闹，到达指定地点再散队，注意交通安全，上、放学要走右边人行道，过马路要走人行横道，等车的同学要按顺序上车，坐车时不要把头伸出车窗外；d、注意维护公共秩序，保持公共卫生，不在公共场合追逐吵闹，不随地吐痰，不乱扔果皮、纸屑、包装袋等垃圾，看到垃圾要主动捡起来送进垃圾箱等等；e、注意良好品质的养成，团结同学，助人为乐，不说谎话，拾到东西交公，不拿别人的东西，不欺负小同学；f、注意坚持锻炼身体，全面发展。

第三篇：2011新生拓展训练策划书

新生拓展训练策划书

首先：做好热身运动！

第一项：认识新朋友。

内容：所有人分两个圈，围一个大圈，围一个小圈，小圈在大圈内，然后听口号，两个圈逆时针转动，在听口号停下，最后在向对面的人介绍自己。

第二项：一分钟投篮。

内容：首先分两队，在一分钟内，各队各派数人参加投篮，在一分钟内，进球数多的为优胜队，输的一方要表演一个节目。

第三项：水果蹲。

内容：主要锻炼团队合作能力，蹲不及时或叫声不整齐叫错声被定为失败，将有小小惩罚！

第四项：丢手绢。

内容：所有人围一个大圈，然后选出一个人拿手绢在圈外，拿手绢的人将手绢丢到哪个人头上，那个被丢的人就要捡起手绢追那个丢手绢的人，在规定时间内没有追到者将表演节目，被追到者也将表演节目，表演之后可拿起手绢在继续玩游戏。。。

第五项：齐心合力。

内容：所有人分七组，每组每人将自己右脚与旁边的人的左脚绑在一块，然后进行速度与距离的比拼，最先完成比赛的那一队获胜！主要考验团队协作能力。

第四篇：MBA学员入学拓展训练心得体会

MBA学员入学拓展训练心得体会

2011年10月29、30日，中山大学组织MBA学员进行了的入学拓展训练。多年的职场生活已经全然让我忘却了学生时代对生活的各种激情与憧憬，如今的我的除了计算生活的成本、建设家庭的和谐之外，便是日复一日地努力工作。突如其来的拓展训练无疑给我忙碌的生活带来了别样的新奇与刺激，但随之而来的忐忑与恐惧也无可避免的夹杂其中——我是否还能一如昨日般身捷如燕，步履轻盈？我是否还饱有学生时代的朝气蓬勃？

答案在拓展活动结束的那一刻被揭晓。我，未曾改变过，只不过暂时被生活的种种压力遮迷了双眼。这次拓展训练给予了我太多太多体会。它不单单是一种简单的训练，而是一种精神、一种理念，同时也是一种思维、一种考验、一种胸怀。

首先，拓展训练让我更加明白团结在生活和工作中的重要性。整个拓展训练包括泰山绳、天使之手、十万火急、风雨人生路、七巧板、毕业墙等项目，每一个项目都充满了挑战与艰辛。在我们的团队中，大家都勇于接受挑战，个个都像一个战士完成一项任务那样严肃谨慎并且勇往直前。每每遇到困难和挑战，我们都以“团结就是力量”的信念激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。这让我体会到团结的重要性。在生活中，小到家庭大到国家，如若没有团结便没有幸福与安全。在工作中，一个团队要想发展壮大，除了个体发挥作用外，最主要的便是团结，只有这样，我们才能战无不胜、攻无不克，这也不正是我们MBA的理念吗？总之，同样的一块铁，可以锯融消损，也可以百炼成钢；同样的一支队伍，可以庸碌无为，也可以成就大业。

其次，拓展训练让我体会到了信任的魅力。信任是一种高尚的情感，更是一种连接人与人之间的纽带。在拓展训练中，每一次任务的完成都需要成员之间的相互信任与鼓励。有的学员由于长期不参加这种高强度的活动，在心理上有些畏惧，害怕自己表现不佳，给团队添麻烦，于是很抗拒这种拓展活动。但我们大家都本着相互理解，相互信任的心态给予对方安慰与支持，使对方能够重新找回自信与勇气，结果在活动中大家的表现都比预想中的好很多，圆满完成任务，个个都欢呼雀跃，一如儿时打赢了一场比赛。信任不但让我们战胜了自己的畏惧心理，取得了最终胜利，它更让我们之间的感情得到了升华。我想，无论在生活中还是职场中，多一份信任，便会多一份宽容，多一份和谐。信任是互相的，从管理学角度来说，管理者与被管理者之间的相互信任度有时可以直接影响到企业的发展。

再次，拓展训练让我又一次激发了自己的潜能。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激发自己身上潜在的能量，拓展训练与我而言随不算是逆境，但一些项目于我的挑战还是毋庸置疑的。在“天使之手”中，我担心自己完不成任务，也曾想过退缩，但好强的性格最终还是战胜了内心这种软弱的念头。于是自己硬着头皮硬闯硬冲，最终取得了胜利。通过这个活动让我明白，无论在生活中还是工作中只有充分激发自身的潜能，主动的超越自我，才能不断的提升自己，完善自己。

最后，拓展训练让我明白了统筹的重要性。一项工作需要多个角色去完成，因为每个人的力量都是有限的。这其中领导者的重要性不言而喻了，如何进行统筹正是一个领导者所应当具备的能力。强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是非常重要的。我们团队之所以能圆满完成此次活动，与我们的合理统筹是分不开的。当然，鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。

总之，这次拓展训练让我感慨良多，虽然所言不能包含我全部体会，但至少我深刻地明白了团结、信任、坚持、统筹不仅是我们生活和工作中必须发扬和应用的精神，也是一个团队发展壮大的重要因素。我想这也正是此次拓展训练的题中之义吧。

活动感想

为期两天的拓展训练活动结束了，至于我们的生活工作会会不会因这次拓展训练而改变，这恐怕还要到以后才知道。但是相信这次活动已经深深的触动了每一个参与者的心，每个人都想要去改变生活工作中的一些细节。这几天我也常常对某个问题加以思索，感想很多。

一个团队要有凝聚力，团队成员之间必须有感情，拥有一颗感恩的心，用心去爱团队里的每一个人，对每一分微笑都充满感激，让集体荣誉把自己感动。在不同的项目中，团队的每个人心里想的都是团队的荣誉。无论是经理，还是普通职员，也无论是高大强壮的“威猛硬汉”，还是温文尔雅的“弱小女子”，坚定的、雀跃的、执著的、奉献的、无私的……只为了一个目的：让我们的团队获胜！让我们的团队赢得荣誉！

我们的队员都是来自分公司各个部门，平常在公司都是分管不同的工作，同事之间交往比较少，了解得也少一些。这次活动，虽然只有短短的两天，可比我们在一起工作一个月交流得还要多，我发现我周围的同事原来都这么优秀，我们组成的团队是这样优秀的一个集体。很多活动在进行中心里上最大的恐惧是对在你后面的团队的信任程度，当我听到后面的队友整齐、响亮的“我们支持你”的回答时，心里非常的放松，坚决，这里面包含着我对队友们的信任，也有队友们给我的莫大的帮助，没有他们，我的生命也许将会终止，但是我信任他们，同样的在我接人的时候我也会给我的队友们最大的帮助，绝不冒险。

活动完成后，我真的感到了团队合作精神的伟大，同时更增加了同事们的互相信任的程度。因为这些活动都必须依靠团队的齐心协力才能完成。团队精神的重要性以这种简单明了的方式清晰地呈现于每个人的面前。它在我们每位队员的心底重重地刻下了一笔团队精神的印迹。

由这次拓展活动中每个运动项目的完成，大家达成了一个共识：我们每个人的潜能都是巨大的！

第五篇：高一新生团队拓展训练方案

附件22010年全国心理科普学生团辅方案作品竞赛报名回执表

适应新环境快乐新生活

——高一年级新生心理拓展训练方案

设计/袁章奎

每年的新学期开学后，高中的高一班主任都会为不少不能很好适应高中生活的新生感到头痛。担任过多年班主任工作的班主任们都知道，高一新生刚从初中跨入高中校门，对新进入的这个高中学校的一切都会感到很陌生，陌生的环境，陌生的课程，陌生的老师和同学，这些都给他们带来了不同程度的恐惧与不安。在多年来的学校心理教育与咨询工作中我们也发现，相对于高二高三而言，高一新生因对高中学习生活的不适应而寻求心理帮助的学生是最多的，例如无法承受学习压力，不善与人交往等等，导致学生产生诸如焦虑、紧张、自卑、抑郁等等心理困惑。由此可见，如何针对高一新生的适应问题开展相应的心理辅导活动课成为帮助新生更好面对高中生活与压力，走好高中三年的必需。

辅导目标：

本次拓展训练活动主要通过几个体验式的心理互动游戏，以新颖的形式、真切而深刻的体验，让每一个刚刚跨进一中的学生在参与、体验和交流中对新集体新团队有一次全新的感受，并形成责任、团结、互助、统一的意识。

辅导对象：

刚出初中毕业跨入高中的高一新生。辅导时以班级进行，将全班同学分为10个小组，每个小组人数、性别尽量平均搭配。具体分组方法见“辅导程序”中的“分组”部分。

辅导场地：

普通教室（去掉桌子、将椅子摆放在教室四周围成一圈）或室外空地。

辅导时间：

90分钟左右。

辅导用具：1、2、3、4、5、A3纸10张（用于写小组长姓名、组名和口号）； 白板笔10支（用于写小组长姓名、组名和口号）； A4纸10张（用于写活动的收获与感受）； 水性笔10支（用于写活动的收获与感受）； 影像的相机、摄影机（用于记录活动，若无需记录则可不要）。

辅导程序：

一、分组热身

活动时间：10分钟

活动步骤：1、2、3、4、向每个小组长分发A3纸一张、白板笔一支； 请全体学生围成一个大圈，并从1到10循环报数； 报数相同的同学组成1个小组； 推选小组长、以及新颖独特的组名和口号，并写在A3纸上；

5、二、承担责任

活动时间：10分钟

活动步骤：

1．2． 学生相隔一臂站成几列（每个小组一列）； 带队老师喊一时，向右转；喊二时，向左转；喊三时，向走到前面面向所有同学喊出小组长姓名、组名和口号。后转；喊四时，向前跨一步；喊五时，不动。

3． 当有人做错时，做错的人要走出队列、站到大家面前举起右手高声说：“对不起，我错了！”，并出列为自己的错误承担责任：男生女生均升蹲5个。进行5遍。

4． 进行第四遍之前，告诉学生，这次如果某个同学做错了，那么他身后的2个同学一起走出队列、站到大家面前举起右手高声

说：“对不起，我们了！”，并出列为自己的错误承担责任：男生女生均升蹲5个。进行5遍。

三、团结互助

活动时间：15分钟

活动步骤：

5． 首先要求每个小组成员围成一圈；

6． 背对背的臀部贴地坐在地上；

7． 成员手臂挽着手臂；

8． 在手不能碰地、不能触及其他物品的情况下一同站立起来。

四、讨论与分享

活动时间：10分钟

活动步骤：

1、向每个小组长分发A4纸一张、水性笔一支。

2、组内讨论

请每个小组内部分享就今天在活动中的收获与感受进行交流，凡是一个同学交流完毕，其余同学热烈鼓掌。小组长负责记录，并总结出5点大家反复提到的收获与感受。

3、全班分享

请每个小组长依次走到场地前面，面对所有成员大声读出本小组感触最深的的收获与感受。凡是一个小组长发言完毕，其余同学热烈

鼓掌。

五、老师总结

活动时间：5分钟

活动步骤：

1、在活动最后，老师对整个活动进行总结，主要引导学生思考一下内容：责任、团结、互助、统一是适应高中学习生活的必备素质，看到大家在今天的训练中都得到了很好的收获，希望大家能真正将这些收获带到以后的学习生活中去，更好地适应高中学习生活。

2、最后可以由老师领头全班同学一起合唱《明天会更好》等激励学生充满信心面对挑战的歌曲。

后记：

带领好一个新团队对于所有的班主任而言都是一次赋予挑战的任务，即使是经验丰富的班主任也完全有可能接手一些自己从来没有遇到过的新学生新问题，因此通过开展类似的团体心理辅导活动课不仅有助于班级建设，对于班主任走进学生也非常有帮助。

为此，我根据多年来开展高一新生环境适应心理辅导活动课的经验，专门为即将成为高一新生班主任的老师们设计了一次团体心理辅导活动课，希望能对大家带好新班级，引领好心学生有所帮助。