教师如何提高你的职业幸福感（模版）

第一篇：教师如何提高你的职业幸福感（模版）

教师，如何提高你的职业幸福感？

教师职业幸福感则是指教师在自己的教育工作中需要获得满足、自由实现自己的职业理想，发挥自己的潜能、实现自身和谐发展，并伴随着力量增长所获得的持续快乐体验。幸福是人生的主题，只有感到幸福的人，其人生总是快乐和阳光的。

对于教师来说，是否能时时处处体验到职业幸福是很重要的，因为这直接影响着其教学生涯的生命质量。影响教师职业幸福感的原因很多，那么作为教师，如何从自身出发，提高自己的职业幸福感呢？

1、找到适合自己发展的成长平台要想在自己的职业获得长期有利的发展，就应该给自己设定好适合自己发展的轨道和平台，找准适合自己的位置。

2、在与学生一起成长的过程中体验幸福与充满生机、活力的学生在一起，会让我们少去许多的焦虑、烦恼和压力，他们年轻的心态会感染着我们。

3、在课堂教学中体验幸福课堂是教师生命最为重要的舞台，一个懂得享受上课的人，课堂便自然会成为起享受幸福的重要舞台，营造一个充满生命活力的课堂，让自己的知识和才华充分的展示给学生，你就会觉得英雄有用武之地。

4、学会释放压力作为教师，往往感觉自己的压力很大，有来自社会的、家庭的、学校的、家庭的等等，这么多的压力如果不能及时的释放的话，会产生紧张、焦虑、压抑等负性情绪，从而影响到我们的幸福感，所以在平常的生活中，要积极地寻找一些适合自己的方法释放压力。

5、建立和谐的人际关系人际关系处理的好与不好，很大程度上影响着一个人的生活质量，工作环境中的人际关系好与坏会直接影响着一个人的工作情绪。和谐融洽的人际关系，会给你带来工作的高效率、好心情。

6、要有理想、有追求人因为有了理想，就有了努力的方向。生活因为有理想而变得充实。当理想实现的那一刻，人们会体验到马斯洛所说的高峰体验，那其实是幸福的极致。

7、自我提升、开发自己的潜能潜能开发是自我实现的基石，不只是一种观念，更是一种行动。只有自我提升、开发潜能，才能塑造自己的未来，提高自己的职业素养、赢得更多的来自学生的尊重和领导的肯定。学生的尊重和领导给予的肯定和赏识是教师职业幸福感的一个源泉。

希望教师在平常的生活中调整好心态，从积极、乐观的角度看待每一件事情。时刻用欣赏的眼光看待周围的一切，时刻发现生活中的美！时时刻刻能够体验职业带给你的快乐与幸福！

第二篇：教师如何提高你的职业幸福感

教师，如何提高你的职业幸福感？

教师职业幸福感则是指教师在自己的教育工作中需要获得满足、自由实现自己的职业理想，发挥自己的潜能、实现自身和谐发展，并伴随着力量增长所获得的持续快乐体验。幸福是人生的主题，只有感到幸福的人，其人生总是快乐和阳光的。

对于教师来说，是否能时时处处体验到职业幸福是很重要的，因为这直接影响着其教学生涯的生命质量。影响教师职业幸福感的原因很多，那么作为教师，如何从自身出发，提高自己的职业幸福感呢？

1、找到适合自己发展的成长平台 要想在自己的职业获得长期有利的发展，就应该给自己设定好适合自己发展的轨道和平台，找准适合自己的位置。

2、在与学生一起成长的过程中体验幸福 与充满生机、活力的学生在一起，会让我们少去许多的焦虑、烦恼和压力，他们年轻的心态会感染着我们。

3、在课堂教学中体验幸福 课堂是教师生命最为重要的舞台，一个懂得享受上课的人，课堂便自然会成为起享受幸福的重要舞台，营造一个充满生命活力的课堂，让自己的知识和才华充分的展示给学生，你就会觉得英雄有用武之地。

4、学会释放压力 作为教师，往往感觉自己的压力很大，有来自社会的、家庭的、学校的、家庭的等等，这么多的压力如果不能及时的释放的话，会产生紧张、焦虑、压抑等负性情绪，从而影响到我们的幸福感，所以在平常的生活中，要积极地寻找一些适合自己的方法释放压力。

5、建立和谐的人际关系 人际关系处理的好与不好，很大程度上影响着一个人的生活质量，工作环境中的人际关系好与坏会直接影响着一个人的工作情绪。和谐融洽的人际关系，会给你带来工作的高效率、好心情。

6、要有理想、有追求 人因为有了理想，就有了努力的方向。生活因为有理想而变得充实。当理想实现的那一刻，人们会体验到马斯洛所说的高峰体验，那其实是幸福的极致。

7、自我提升、开发自己的潜能 潜能开发是自我实现的基石，不只是一种观念，更是一种行动。只有自我提升、开发潜能，才能塑造自己的未来，提高自己的职业素养、赢得更多的来自学生的尊重和领导的肯定。学生的尊重和领导给予的肯定和赏识是教师职业幸福感的一个源泉。

希望教师在平常的生活中调整好心态，从积极、乐观的角度看待每一件事情。时刻用欣赏的眼光看待周围的一切，时刻发现生活中的美！时时刻刻能够体验职业带给你的快乐与幸福！

第三篇：如何提高教师的职业幸福感

如何提高教师的职业幸福感

学习了教师提高幸福感一课后，感受颇深。

从事教育工作的我，每天面对一群嘈嘈不停的学生，忙着处理一件件永远做不完的事情。做教师的幸福感在哪里呢？教师的幸福感源于学生的成功和学生对教师的真情回报，源于教育教学工作的成就，源于家长、社会的信任、尊重，源于领导的肯定和支持，源于豁达的生活态度、自觉高雅的生活情趣，源于和谐的人际关系.教师被誉为人类灵魂的工程师，承担着“传道、授业、解惑”的神圣职责。教师的一言一行除了关乎自己的形象以外，还会潜移默化地影响到学生的成长。因此，教师的幸福感除了本身客观的内涵以外，还应有较宽的外延。

1、要树立教师的职业幸福感

教师是普天之下最神圣的职业，我们天天面对的不是默默无语的机器，而是一群富有朝气的、将来要服务于社会的年轻人。教师通过每天的言传身教，潜移默化地启发学生智慧、感召学生心灵、促进学生个性健康成长，使他们一个个学有所成、青出于蓝而胜于蓝，此时每一个当教师都莫不不会有莫大的成就感。人生有三乐，“得天下英才而教育之”该是教师独有的职业幸福感。

教师是受人尊敬的职业，收入条件也越来越好，教师学业上可以如“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”般毫无保留地传授给学生，生活上已大可不必 “照亮别人必以毁灭自己为前提”了。教师应该

与全体人民一起富裕起来，而且要先富裕起来，无忧无虑、幸福自在、全身心地投入到教书育人当中去，这才是符合时代发展的教师幸福发展观。

2、要增加积极情绪的累积

作为教师，我们应多看到学生的长处，多看到学生取得的成绩，满面春风地去面对学生，让明媚的阳光照到学生心坎上。这样，即使是问题学生、给您怄气的“坏孩子”，也会浪子回头金不换，成为时代的俊杰。学生进步了，您也快乐了，学生和您的幸福指数都提高了，何乐而不为呢！相反，您如果板着一副严肃的面孔，或者将自己不愉快的东西，转嫁到同学身上，那学生们当然会不领情，您自己也会觉得不爽，教学效果和师生感情都会大打折扣。

3、要学会享受过程

幸福不只是仅有开头、结尾，取得幸福得有一个过程。如果经常关注取得幸福的每一步，收集自己幸福的一点一滴, 你会发现原来自己生活在幸福的海洋里！一个人来到世界上，如果不快乐工作每一天，不享受丰富多彩的生活, 那人生岂不真的“从无到有，从有到无，忽然而已”，与草木无二了。没有十八盘艰难的跋涉，哪有玉皇顶如释重负、一览众山小的心境；没有红军两万里的长征，哪有中国革命如此绚丽的乐章；没有吃过苦，哪能知道甘甜是如此美好。重视过程，活在当下，乐在其中，才是正确的人生态度。

4、不要进行盲目的攀比

适当的生活预期，可以激发人们的潜力、斗志，最终体会到来之

不易的幸福。但盲目的攀比，则会使人应达不到目标而产生挫败感，最终远离幸福。其实，从幸福感知的角度讲，幸福与收入、地位并不显著相关，被攀比者尽管看起来收入高、地位高，但他未必比攀比者幸福。我们经常只是一个设想，说别人家如何如何幸福？有谁能体会到他们的真正感受呢?幸福只能是主观评价，不好说一个乞丐就比一个百万富翁更不快乐。

5、要多献爱心，从他人处获得幸福

幸福不仅是得到爱和关怀, 更是用爱心去关爱他人，并从他人处去获得幸福。所谓“赠人玫瑰，手有余香”，“爱人不外己，己在所爱之中”，都告诉我们一个朴素的道理：多献爱心、多做善事，会使自己幸福感增加；多献爱心、多做好事，会使我们的社会更加温暖。现在或者将来，我们社会肯定还会存在弱势群体、困难群体，他们比一般人更需要关爱、需要帮助，这一方面需要政府做出不懈的努力，也需要社会个体之间的互助，只有这样才能做到社会整体和谐。

6、要合理分摊自己的压力

现代人社会责任较大，家庭负担较重，合理分摊压力非常重要。从压力的来源来说，除了单位、集体给您分担一部分以外，更重要的是家庭如何吸收一部分，朋友如何替你担当一部分，自己如何释放一部分。如果一个人亲情度和友情度高, 社会支持强, 则这个人很容易转苦为乐，转忧为喜，从不幸转为幸福。作为自己本人，也要有的放矢，有所为、有所不为；要善于掌控自己的情绪，学会拿得起、放得 3

下，尽量不招来不必要的烦恼；适当时候，也可以考虑换位思考，使自己尽快从烦恼、困惑中解脱出来。

也许“水顺其势成就其昌，海纳百川乃成其大”更能诠释一个幸福的老师的真谛。像顺着水流之势去遵从教育的规律去教育他们，学生的发展、成就必得其昌；像大海一样的胸怀去接纳每一个学生和学生的错误，你的世界也会像大海一样的湛蓝而深远。做到了这点你就是一个幸福的老师。

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第四篇：浅谈如何提高教师的职业幸福感

浅谈如何提高教师的幸福感

近几年来，教育改革的不断深入，伴随着教师心理问题增多、压力增大、职业倦怠、自杀、违反教师职业道德规范、触犯法律等的产生，导致教师职业幸福感下降。实践证明，一个没有幸福感，没有积极向上心态的教师，不仅不利于其自身的身心健康，而且也不可能培养出具有积极心态的阳光学生。如何让教师充分体验教师职业的幸福感，做一名引领孩子成为幸福生活的创造者的教师成为学校的重要课题。人活着不是为了痛苦，追求幸福是人类永恒的目标，培养出幸福的学生是教师的最高境界。没有人能将自己不具备的东西奉献给别人。教师要给学生以幸福，自己首先应成为一个幸福的人，一个懂得如何创造幸福生活的人。观察我们周围幸福和不那么幸福的教师的人生轨迹，剖析我们自己感觉幸福和痛苦的职业生涯片段。那么我们怎样才能成为幸福的教师呢？下面就结合自己20年的生活经历简单的从以下几个方面谈一谈如何提高教师的幸福感。

关键词：如何提高

教师

幸福感

一、教师的幸福人生

（一）为什么要提幸福人生？

1．每个人本身就是目标。

2．能感受到社会的幸福。（精神上有成就，物质上宽裕+没有过强的外在压力，没有内在的紧张）

3．优质教育一定源于善好的生活。（善指的是社会的评价，好则指自我评价）

（二）幸福是什么？

1．幸福就是一种感觉，敞开心灵去感受，幸福无处不在；幸福就是一种充实、闲适，没有空虚感、匮乏感、无聊感，没有内在的紧张、焦虑：幸福就是内心的平安，自由自在。

母亲的关怀、丰收的喜悦、平静的温馨、神秘的巧克力、林间的小跆、远离尘嚣的静土、自由的跳跃、温柔的抚摸、不经意间的感动、重温听潮的时刻、开满鲜花的原野、一生的信仰、更多的时间、美妙的梦、丰富的想象、寄托在纸上的希望、自己的感觉、用心地倾听、真诚地分享、下一步的欲望、朋友的关怀„„幸福无处不在。

2．幸福人生的四有：心中有盼头；手中有事做；身边有亲友；家中有积蓄。第一、心中有盼头。即有目标、有追求、有所成就、有所向往。真正好的老师一定能不断地唤起学生对于未来热烈的憧憬与向往，能把人生美妙的前景呈现在学生的面前，让学生带着美好的期待、美好的渴望成长。

第二、手中有事做。有事做意味着社会需要你，有实现人生价值的岗位，爱岗敬业。

第三、身边有亲友。人是社会的动物，需要有情感的归属。人人都希望得到他人的认可和欣赏，这是所有人一个共同的需要。怎样使学校成为一个温暖的家、温馨的家？怎样打造一个相互支持、相互欣赏的团队？这是校长们应该认真思考的问题，在这个过程中学校的领导、校长扮演着一个非常重要的角色。更多地欣赏和鼓励我们的同事，更多的关爱，提出建设性的意见，这是一个好领导的重要特征和表现。

第四、家庭有积蓄。经济上的富有是重要的，我们经常说富贵吉祥，首先是“富”然后才是“贵”。当我们在经济上富有的时候，就会显得大气，不会过分

诚无私的爱是获取教育成功的原动力。没有学生的合作，教师的工作绝对不会有成效。可以这样说：教师工作的成功程度取决于教师调度学生与自已合作的兴趣与能力的程度。

善待学生就是善待自己。使学生感受到学习快乐与成长幸福的教师是最幸福的教师。那么，怎样善待学生，如何用爱心打开学生的心灵之窗，从而开启教育的成功之门呢？

教师出身的中国工程院院士，前上海市市长徐匡迪在《今天我们怎样做教师》一文中对这个问题曾作过精彩的阐述。笔者读后有醍醐灌顶之感，特将其复印置于案头，心领神会，谨遵奉行，获益非浅。今不揣冒昧，照录如下：

首先，爱学生就要了解他们。了解他们的爱好和才能，了解他们的个性特点，了解他们的精神世界。对一个好教师而言，只有了解了每个学生的特点，才能引导他们成为有个性、有志向、有智慧的完整的人。教育是人学，是对人类灵魂的引导与塑造。苏霍姆林斯基说得好：不了解孩子，不了解他的智力发展，他的思想、兴趣、爱好、才能、禀赋、倾向，就谈不上教育。

其次，爱学生就要公平对待所有学生，把每一个学生视为自己的子弟。据有关教师人格特征的调查，在学生眼里，“公正客观”被视为理想教师最重要的品质之一。他们最希望教师对所有学生一视同仁，不厚此薄彼；他们最不满意教师 凭个人好恶偏爱、偏袒某些学生或冷落、歧视某些学生。公正，这是孩子信赖教师的基础。

第三，爱学生就要尊重他们的人格和创造精神，与他们平等相处，用信任与关切激发他们的求知欲和创造欲，在教育的过程中教师是主导，学生是主体，教与学互为关联，互为依存，即谓“教学相长”，“弟子不必不如师，师不必贤于弟子”。一名好教师会将学生放在平等地位，信任他们，尊重他们，视他们为自己的朋友和共同探求真理的伙伴。

四、善待同仁——做一个与人善处的人

中国人在处理人际关系时是很讲缘份的，所谓“同船过渡，五百年修”正是这种缘分观的写照。信缘、随缘的观念有助于增进人际关系。教师间公共的人际关系无外乎合作与竞争两种。正确处理这两种关系，使之有利于事业发展，有利于身心健康，是一个人情商高反映。是同行必有比较，有比较必见高低。在高低差别显现之后如何对待朝夕相处的同事，还涉及一个人的精神境界问题。

善待同仁可以多些情谊，少些纠纷。人与人相处久了．又是一种天然的竞争关系，矛盾在所难免。处理矛盾时，应少些冲动，多些理智。思考问题时严谨些，尽量使自己的言论与要求合法、合理、合情；采取行动时慎重些，力争做到有理、有利、有节。

学校追求的是综合的育人效果，要求教师具备合作精神与团队意识。只有在与同事有效的合作中，才能体现出我们的职业价值；也只有在教师这个团队中，我们才能感觉到工作的幸福。

不论是我们选择了教师这个职业，还是教师这个职业“选择”了我们，总之，我们已走上了这条既光荣又苦涩的人生之路，而且我们中的绝大多数还会在这条路上走到底。既然选择了以教师为终身职业，就应当以教育家自励，在教育这方园地里精耕细作，用耐心播种爱心，自会收获成功与欢乐。

快乐本为感觉，幸福取决于心情，教师工作的性质更是如此。只要我们尽心尽力，无愧于“老师”这个称呼，纵然我们不刻意追求幸福，真正的幸福也会常驻我们心中。

在与学生的日常交往中，用一种平常心态去欣赏他们，不断寻找他们身上的优点；学生犯错时，冷静旁观，委婉地、不露痕迹地“送一轮智慧的明月”，去照亮他们的心灵；用大爱的胸怀收容每一朵浪花，不论其清浊。与同事相处时，和睦友好，宽容待人。学校的规章制度可能不合理，但要容忍管理者的无奈。对待这些外在的约束制度，我们不是去抱怨、去抵抗，而是以自我的约束和自我的激励，使这些外在的要求没有用武之地。这样，心胸开阔了，心态乐观了，心情舒畅了，幸福也就随之而来了。

5、学会感动自己。俗话说施比受快乐，能感动他人的是英雄，能感动自己的人是神。教师本身就是太阳底下最崇高的职业，我们要学会用崇高来感动自己，树立崇高的人生观，为教师的职业幸福插上翅膀。教师本来就是讲究激情的职业，就让激情点燃自己的人生，点燃人生的意义，点燃人生的追求、点燃人生的目标。对有追求、有目标的人来说，困难就不是困难，而是磨炼；挫折也不是挫折，而是动力。没有价值追求的人，再轻松也不一定有真正意义上的幸福感。马斯洛的需要层次论揭示：“人的自我实现”是人的本质需要。教师就要在自己的追求中，不断地进行创造，增强自己的认知内驱力和自我提高内驱力，不断地走向成功的彼岸，并在实现自己的职业理想中，尽享职业的幸福。老师，如果你没有足够的魄力和决心去告别教育，却还要不时的自我暗示对职业的倦怠，跟自己过不去，那你的职业生涯可算是苦海无边了。直接痛快的解决之道我想很难找到，唯一能做的，就是真诚皈依自己的职业，心无旁骛地致力于自己的事业，把自我从无尽的愤懑，满腹的牢骚中解脱出来。努力寻求心灵力量的支撑，然后尝试着以从容之心面对一切教育对象和现象，心平气和脚踏实地地在自己的教育征途上徐徐前行。发现并收藏工作中所有快乐的火花，让它累积的光明照亮我们的教育探索之路，进而点燃我们的职业幸福感。

六、专业引领，品味幸福。

打铁还须自身硬。教师是专业性很强的职业。一个教学能力差，被领导、同事和学生看不起的老师，不可能感受到幸福与快乐，只有具备渊博的专业知识，精湛的教学技艺，在工作中做到驾轻就熟，从容攻克一个个教学难题，及时准确为学生答疑解惑，才能使教师得到“学生的爱戴感、教学的胜任感、探究的新鲜感、成功的愉悦感”，从而体会到幸福。所以，教师专业水平提升是教师的幸福之源。

专业成长是职业幸福感的一个因素，而职业幸福感是专业成长的一个动力。有些教师，他是上课，但他同时又是在享受上课。他在课堂上彻底放松，和学生情情相融、心心相印，他会彻底打开自己的生命，让生命中的每一个细胞、每一寸肌肤去感受、去触摸、去体验课堂，他会时时产生生命的高峰体验，他会在课堂上率性而为，和学生一起欢笑、一起流泪、一起沉思、一起震撼。于是，他就是课、课就是他，他和学生一起全然进入一种人课合一的境界。这种境界是什么？这种境界就是深深的职业幸福感。所以，“全然进入、彻底敞开、高峰体验、享受过程、率性而为”等等关于生命的学问和修养，是我们进入职业幸福感的必由之路。

七、和谐管理，感受幸福。

管理应服务于教师的合理需要，人性中最大的需要是追求幸福，尊重人性就是尊重教师追求幸福的需要。学校与校长工作的核心理念应是生命和幸福，其出发点和归宿是师生的幸福；其内容和过程应该能够激起教师的幸福感受，致力于 “给教师幸福的权利”，让教师感到满足和满意。所以管理要更加人性化。

第五篇：克服职业倦怠,提高职业幸福感

克服职业倦怠，提高职业幸福感

——暑假学习心得体会

作者：陈 蓉 通过这几天的暑期政治学习，我对西华师大刘沛汝教授的《如何克服职业倦怠，提高职业幸福感》的讲座感受最深。结合刘博士的分享，我本人觉得自己在三原小学语文和班主任的岗位上基本寻找到了简单的幸福；但偶尔也有一些消极的情绪。

从教21年，虽然很多时候是重复的工作，重复的内容，但我的个性开朗，把学生看做是一个活生生的主观能动的个体，把他们视为自己的孩子，和他们打成一片。平时，以欣赏的目光走进教室，对待每一个学生，尽情地地享受着每一堂课。所以，总的来说，我是幸福的。

可是，我天生脾气有些暴躁，随着年龄的增长有加重趋势：明明是全心地疼爱每一位孩子，有时候控制不了自己的情绪，让个别孩子对我小心翼翼、战战兢兢。我以后争取用包容、信赖、体贴，甜甜的微笑和期盼的眼神传递我作为一个小学语文教师这一职业所独具的人性感召力，用我智慧的语言，使孩子们感受到来自于我母性的关爱、重视、指导、暗示、欣赏和接纳；如果我真能这样长期坚持呵护、尊重每一名学生，学生健康成长了，成才了，我一定能巩固学生及家长的赞誉。

在教育教学实际中，我也会把工作当成一个发展自我的平台，享受教育的快乐，体验教学的幸福，并以良好的的方式克服职业倦怠，以多姿多彩的幸福观继续成长。

俗话说，活到老，学到老，我还要继续巩固我以前学到的心理学知识，并时常对自己平常的教育教学行为进行反思，这也是一条促进自身专业成长，减缓、克服职业倦怠的理想途径，工作中能够得到理解，就能感受到成功，就能体现出自己的价值，那么幸福感也就自然而然地有了，有了幸福感，就能很好地克服职业倦怠问题，自己就能轻松地走出职业倦怠，远离职业倦怠。

有时候，我看到网上不少对教师的不良评价，我或多或少会受那些不良信息的影响，工作中自己的确有忽冷忽热现象的出现，偶尔抱怨工作繁琐，越抱怨心情越差，心情越差做事效率越低，这样的恶性循环让我更焦虑。所以这次通过听讲座，我一定要调整好心态，主动掌握一些有效释放压力的措施。

1、学会倾诉，我要乐于与人交往，广交朋友，这样在郁闷沮丧时，就可向朋友倾诉并寻求支持，及时释压，避免职业倦怠的产生。

2、学会享受生活，培养广泛兴趣，我要去文轩买些喜欢的书，或者和家人、朋友一起去聚会、旅游一趟，以更加开朗、豁达的生活态度、自觉高雅的生活情趣给我增添许多快乐和幸福。

3、多做有氧运动，提高睡眠质量，如散步、跑步、游泳和骑自行车等等。有了幸福感，干劲再次鼓足，责任感再次有了，自己便时刻寻找职业榜样，感受张校长的亲切关怀，感受家人的无限温情，感受同事的真心鼓励，自己便仍会很好地扬起工作热情的帆，仍会更加努力地踏实工作，完成好使命，让荣誉，成就，还有学生及学生家长的信赖与赞誉声常伴永随！

虽然刘教授本人讲的不是很精彩，语言甚至还有些磕磕绊绊；但真的很庆幸，这次她讲的内容还是让我有颇大的收获。