认识自我1

第一篇：认识自我1

认识自我——七年级作文系列训练之写人篇1

【训练目标】

1．正确认识自我，展现自我风采，树立信心。

2．反思自己成长过程，发现、体悟生命的价值，珍重生命。

3．增进同学们之间的相互了解，融入集体的大家庭。

【文题要求】

1．集中、明了、简洁地表现出自己的个性，力求写出一点新意。

2．选择合适的角度来表现自己，或突出个人某一方面特点，或多角度介绍自己。

3．文体不限，以记叙为主，辅以抒情和议论等多种表达方式。

4．用真实的生活经历和和独到的思想认识表现自我。

【作文指导】 以“这就是我”为题，写一篇600字左右的作文。

要求：字迹工整，卷面整洁。

1介绍自己，○2要求突出“我”的特征。○3不少于600字。○

写作指导：

这是一篇自我介绍的文章，以写人为主。人的个性千差万别，如何向别人展示自己、介绍自己，就必须抓住自己性格中的主要特点，通过几件具体的、典型的事例，突出自己某一或某几方面的性格特点，力求写出个立体的、充满个性化的自我。写作重点应放在不同阶段自己的生活经历和所取得的成就上，写出自我的风采，但不可面面俱到。

可以写我的长相：可以写我的性格和特点：

可以写我的内心：可以写我的爱好：可以写我的故事：

要写好这类作文，可以从以下几方面入手：

1、精选素材。

选材是作文的首要环节，只有选取了优秀的素材，才能成功地展现自我。精选素材，首先要打开思路。我们可以细心回忆生活中的点点滴滴，仔细分析生活中的方方面面。

如：我们可以写自己的绰号，也可以写自己的爱好；

可以写自己对学习的态度，也可以写自己处世的风格；

可以写自己的欢乐、苦恼，也可以写自己的追求、秘密；

可以写“我”的成长经历，也可以剖析“我”的优缺点；

可以写家中的“我”，也可以写老师眼中的“我”；

可以写现实中的“我”，也可以写理想中的“我”„„

有了素材，还需要精心筛选。筛选时，要反复比较各种材料的优缺点，要选那些内容详实、新鲜感人、生动有趣且能突出“我”的个性特点的素材。经过认真思考、细心比较，我们就会找到最优秀的写作素材。

2、创新构思。

有了好的素材，作文还只是成功了一半。作文要引人注目，还得创新构思。我们可以从“切入的角度、行文的思路、写作的方法”等方面来创新构思。从角度而言，可以从单一角度出发，抓住自己某一主要特征来展示自己的形象，也可以从整体角度入手，画出自己的自画像；

可以从正面的角度展现自己的个性，也可以从侧面的角度展示自己的优点；

可以静态地描述自己的方方面面，也可以动态地写出自己的发展变化„„

从思路而言，我们可以用分镜头展示“我”在不同场合的形象，也可以用“一线

串珠”串起“我”生活的点点滴滴；

可以“散点铺排”，将自己的特点一一形象地罗列出来，也可以纵

向展示，叙写“我”不同时期的故事；

可以用日记体记录“我”的言行；

也可以借自白书、档案等形式表现“我”的本质„„

从写作方法而言，我们可以用一词经纬法来展示“我”；

也可以用二人称或三人称来介绍“我”；

可以借梦境来表白“我”；

也可以借他人、他物来展现“我”；

可以用寓褒于贬的方法赞扬“我”，也可以用寓庄于谐的方法调侃“我”„„

写作方式应是多种多样的，可以以时间为序组织材料，突出自己的成长历程；可以采用片断组合的方式，截取不同年龄段的典型事件，凸现自己在思想、知识、认识等各方面的进步；还可以采用反向构思的方式，写自己是一个矛盾的集合体，如“我不是我”，这样不仅构思新颖，也有创新的意识。

3、传神描写。

“我”的形象鲜明，“我”给读者留下的印象就深刻。要塑造好自己的形象，需要对“我”进行传神的描写。

（1）需要抓住自己的特征。如：可以抓住“我”的外貌、语言、动作、心理、神态等特征来刻画“我”的形象。

例如：读着《走一步，再走一步》中“我的心在瘦骨嶙峋的胸腔里咚咚直跳”等句子，我们能自然地感受到那个在悬崖上遇险的孩子体弱的特点和胆小的个性；读《童趣》，我们能透过文中“昂首观之，项为之强”的动作描写，“神游其中，怡然自得”的心理描写，“方出神，不觉呀然一惊”的神态描写，真切感受到一个儿童热爱生活、富有情趣的个性。

1、写外貌○

写外貌就是描写人物的五官长相、个头体态、音容笑貌、衣着打扮等。“人心不同，各如其面。”是说人的好坏可以通过外貌表现出来。当然，这并不准确，但一定程度上，外貌特征确实能够表现人物的某些内心、性格、品质特点。如“头发花白”可以说明人物年龄大；“皱纹深、皮肤黑而粗糙、高大魁梧”可以表明人物饱经风霜、个性坚毅刚强；“浅浅的酒窝、乌黑明亮的眼睛”可以反映人物聪明活泼的特点等。

人物外貌描写，可以一次集中写，也可以随着叙事或故事情节的发展分散去写。但要注意，无论怎样写，写哪些，写多少都必须能为表现人物特点，突出表达中心思想服务。

2、写动作○

高尔基说过，为了使作品具有说服、教育的力量，要尽可能使主人公“多行动、少说话”。这就是强调动作描写是人物描写的中心环节。其实，动作就是人物思想活动的一种表现形式，一定程度上也反映了人物的某种精神品质。如“一路上他又蹦又跳”中的动作描写表现了人物内心的喜悦：“他咬紧牙关，使出浑身力气向前扑去”中的动作描写揭示了人物坚强勇敢的品质等。

动作描写时，一定要用词准确、精练，并且要很好地为表现人物特点及中心

思想服务，否则就会变得罗嗦多余。

3、写语言○

“言为心声。”恰当的语言能生动地表现出人物的身份、爱好、思想和性格。但要注意，语言描写一定要符合人物的年龄、地位、教养、爱好和所处的环境及思想性格特点，要有利展示人物特点，表达中心。

4、写心理活动○

心理活动就是人物的思想活动。人物想什么，怎样想，都直接展示人物的精神世界，是表现人物特点，表明中心的重要渠道，所以它是把人物写活了不可缺少的重要方面。

人物心理活动描写分两种情况：一种是直接描写，适应于写自己或以第三人称他人的文章；另一种是通过记叙作者的心理活动，间接地展示文章主人公的性格特点或精神品质。

5神态描写专指脸部表情，描写时要用表示表情、神态的词语，例如：哭丧○

着脸，专注的神情等。

（2）要根据文章表达的中心确定描写的重点。如：写《我的爱好》要详写“我”的动作，写《我的愿望》则要详写“我”的心理。还要灵活地运用各种描写方式来突出“我”的形象。如：写《我的自传》一文，可以正面描写自己的言行来展示自己的个性特点，可以借他人对“我”的评价等侧面描写来完善自我形象；可以对自己的丑陋处作简笔勾勒，可以对自己的“靓丽点”进行细腻刻画„„

4．个性表达。

真情的流露，会拉近作者和读者心灵的距离，个性的表达则会吸引读者阅读的目光。在展现自我的时候，我们可以根据自己的个性、特长选用合适的表达方式、语言来表现自我。擅长叙事的，可以讲讲自己的趣事；擅长描写的，可以描摩自己精彩的生活片段；擅长抒怀的，可以诉说自己的愿望；擅长想象的，可以在对自己未来的畅想中展示自己的才华；性格幽默的，可以用风趣的语言调侃自己；生性憨厚朴实的，则可以真诚坦率的介绍自己„„找到了富有个性的表达方式，也就能成功地刻画自我了。

第二篇：认识自我1

认识自我，接纳自我一、学情分析

中学阶段是一个人从童年走向成熟的过度阶段，个体经历了青春发育期的生理巨变，也经受了心理发展的种种困惑、矛盾和挑战。随着其抽象逻辑思维的发展，青少年对自己、对他人、对周围环境的看法也发生了改变，表现为他们能够独立的、批判地思考，但是由于认知的发展还不够成熟，对自己及他人的看法往往又是片面的。因此，需要教师及时予以指导，让其能够正确认识自己，接纳自己。本课是在此基础上加以设计和施教的。

二、内容分析

通过“自画像”活动和课件展示，帮助学生正确认识自己，接纳自己

三、教学设计理念

1、重学生的自我感受

2、重教师的引导

3、重学生的口头交流

4、重真话

5、重学生的自我升华

四、教学目标

1、帮助学生意识到认识自我的重要性

2、让我学生学会正确评价自我，接纳自我五、教学重点、难点

教学重点：帮助学生正确认识自己，评价自己，接纳自己

教学难点：一方面，把对自己的评价，自己对别人的评价及别人对自己的评价整合起来；另一方面，引导学生把课堂教学的效果迁移到学生的生活实践中，这才是心理健康教育课应起的实效作用，即把知识转变为提升心理品质的生活态度、行为方式，甚至是一种生活技能。

六、课前准备

教师准备：课件

学生准备：彩笔，白纸

七、教学方法

以学生自主合作、自主探究为主

利用“小组制”进行教学

八、教学过程

1、热身活动

选择一个与本课题有关的心理小游戏导入新课

设计理念：激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛

2、课件展示：学生看上面的两条直线，哪条长？

其实这两条线段同样长，但是在我们眼里却是上面的长，这就是错觉，我们的自我感觉也经常是错觉，我们会看错线段，也会看错自己

设计理念：让学生意识到有时对自己的评价是不合理的3、自画像

把学生分成4人组，每个人用彩笔在白纸上画一幅与自己特点相适合的物体，画完后为画像命名，并以5个有个性、有特点能贴近自己的形容词来描述这幅画，当大家都画完后，在小组内轮流向其他人介绍自己画的含义，并

进一步分析自己，谈谈对自己的认识。

4、以他人为镜。

教师引导课堂进入在组内进行他人评价阶段，以组内的一人为起点，其他人都要真诚的评价他的特点，组内的每一个人都要评价他人，也要接受别人的评价而不做反驳评价以中性或是良性评价为主，如果是批评性评价，必须同时为对方提供解决问题的方法。

设计理念：让学生正确认识，评价自己，发现问题从而有针对性的找到解决问题的方法。

5、分享

请2-3个同学在经历了评价他人和被他人评价之后，主动申请在班级范围内

与大家分享自己的体验，谈谈对自己的认识和认识之后自己的感受。

6、自我升华

教师提炼，总结，升华

九、教学反思

通过本节课的实践与感悟，让学生意识到正确评价自己、接纳自己的重要性，同时要引导学生把课堂效果迁移到学生的生活实践中，让学生在不知不觉中掌握重点，突破难点，最终促进学生健康良好心理品质的形成。

另外，要让学生真正做到认识自我，接纳自我不是一堂心理健康教育课所能够完成的任务，这个一个长期的，系统的过程，需要家长、学校各方面的配合，要把心理健康教育贯穿到学生的日常生活实践中，这样才能最终促使学生良好心理品质的形成。

第三篇：认识自我1

认识自我

青春期内多烦恼，生活学习受干扰、人在青春真美好。规划人生须趁早、(1)进入青春期，随着生理和心理的发展变化，内心会产生一些烦恼和矛盾，比如易沉湎于幻想，脱离现实；易失去自信，产生悲观情绪；情绪波动大，易失控，感到孤独；等等。(2)青春期出现内心矛盾是我们成长过程中正常的心理现象，这些心理矛盾有时会让我们感到苦闷，但正是它们构成了我们向前发展的动力，当然，如果处理不好这些矛盾，它们也会成为阻碍我们发展的阻力。(3)青春不仅仅是随着年龄的增长而带来的身体变化，青春更多地体现在一个人的心态、气质、想象力和情感中，是从生命潜流中涌动的一种全新的感觉。青春更多的是梦想、是激情、是幸福。(4)我们要正确对待青春的矛盾和烦恼，珍惜青春，对自己的人生作出规划，确定自己的人生目标，开创出属于自己的灿烂人生。

2．认识自我很重要，自我观察最可靠。认识自我要全面，畅想人生美明天。

(1)人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好、更完美。

(2)正确认识自己，就要做到用全面的、发展的眼光看待自己。全面认识自己，既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素养；既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点。

(3)每个人都是变化发展的，自身的优点、缺点也不是一成不变的，我们要用发展的眼光看待自己，通过不断改正缺点来完善自己。

(4)最了解自己的人是自己，通过自我观察，反省自己在日常生活中的点滴表现，总结自己是一个怎样的人。但是认识自我有多种途径，除了通过自我观察认识自己外，还可以通过他人了解自己和通过集体了解自己，而不能简单认为自我观察最为可靠。

(5)我们要了解自己的个性特点与潜能，了解社会对各种职业的角色期待，从社会需要与自身的实际出发，确立个人成长目标，然后逐步实现自己的美好人生目标。

(二)自尊自强

3．手机越来越智能，也越来越好玩，它占据人们越来越多的时间，侵入你我的生活。到处都能看到有人在智能手机上发微博、打游戏、看小说„„不单是成人，还有很多孩子，成了十足的“手机控”。面对孩子的“手机情结”，很多父母既无奈又烦躁。

手机娱乐真方便，时时刻刻不离手;沉迷手机危害大，合理使用避困扰：

(1)手机网络能使青少年更便捷地接触社会信息，学习知识，休闲娱乐。

(3)沉迷手机会影响青少年的学业，损害身心健康，甚至会走上违法犯罪的道路，危害极大。

(4)青少年要学会对自己的行为负责，提高自身辨别是非的能力(或提高自身的自制力、抗诱惑能力)合理使用手机网络，促进自身健康成长。

(三)交往与沟通

4．穿着打扮要时尚：文明礼仪树形象。

朴素大方人赞赏：内在品质不能忘!(1)中学生注意穿着打扮是青春期心理的正常表现，但过分追求时尚，片面追求外在美，则不符合中学生自身实际，不是文明礼仪的表现，不应仿效和提倡。(或：中学生刻意追求穿着打扮势必会滋长虚荣心理，影响学业和正常人际交往。或中学生穿着打扮要得体适度，既能展示青春活力，又不过分张扬)(2)文明礼仪是做人的基本品质，是处理人际关系的一种行为准则和道德规范。(或：文明礼仪是相互尊重、有效沟通、增进友谊的必要条件。或：文明礼仪事关个人修养高低、人际关系质量、社会风气好坏，甚至国家和民族的尊严，绝不是无足轻重的生活小事。或：文明礼仪有助于提升我们的道德水准和精神境界，是优雅风采和高尚品德的具体展示)(3)穿着朴素大方是一种艰苦朴素、勤俭节约的生活作风，是中华民族艰苦奋斗传统美德的具体体现。(或：艰苦朴素是一种思想境界，是一种积极、健康的生活态度，是成就任何事业必不可少的精神力量和崇高品德。或：在新时期，推进现代化建设，更需要大力倡导和发扬艰苦创业精神。或：中学生要理性消费、适度消费，而不能不顾家庭实际与他人盲目攀比，铺张浪费)(4)中学生的主要任务是学习知识和品德培养，只有将外在美和内在美有机地统一起来，才能真正展示当代中学生的青春风采。(或：作为当代中学生，要通过不断学习提高能力、升华品质，肩负起中华民族伟大复兴的历史使命)5．学生重在成绩好，与人交往没必要。

学会交往很重要。培养能力助成长。

(1)青少年时期的主要任务重在知识学习和品德培养。作为一名学生，我们的主要任务是学习，通过学习获取知识，知识改变命运，为我们今后的人生发展奠定基础。(2)我们在搞好学习的基础上还要培养自己的综合能力，全面发展自己，学会生存，学会合作，学会与人交往。(3)朋友带给我们温暖、支持和力量，让我们感受到生活的美好，在人生的旅途上朋友伴我们同行，友谊照亮我们的生活之路。(4)交友是一个平等互惠的过程，给予与分担必须是双向的，这样才能做到双赢甚至多赢。

6．男生女生不一样，异性交往惹非议。

交往意义大．恰当交往很重要。

(1)男生有男生的优势，女生有女生的特长，差别是不容否认的。(2)面对别人的闲言碎语，我们要有坦荡的胸襟；要反省自己和异性同学的交往是否有不妥之处；要

主动与议论自己的人多接触、多沟通；我们还要从自身做起，不当闲言碎语的制造者和传播者。(3)中学时代正常的异性交往有利于取长补短，激励自己奋发向上，完善和丰富自己的个性。(4)男女生之间的交往既要相互尊重，又要自尊自爱，既要开放自我，又要掌握分寸，既要主动热情，又要注意交往的方式、场合、时间和频率。这样才有助于我们成为更出色的男生或女生。7．

多表扬，少批评，师生关系才会好。巧沟通，多理解，师生关系更和谐。

(1)老师的表扬是一种肯定、鼓励和期待，我们要再接再厉。

(2)老师的批评是对我们的关心和爱护，我们要正确认识老师批评，客观分析，做到有则改之，无则加勉。

(3)构建和谐的师生关系需要师生双方共同努力。我们应该走近老师，掌握沟通的技巧、相互理解、尊重老师，合理地给老师提出意见和建议。(或：多和老师交流，充分信任老师，给老师提意见和建议；要注意表达方式，积极协助，配合老师的工作。)只有了解、熟悉老师，才能与老师和谐相处。

8．孝敬父母需行动，家务劳动积极干：

家务劳动别操心，搞好学习是关键。

(1)孝敬父母是中华民族的传统美德，是每个公民应尽的道德义务和法定义务。(2)孝敬父母要体现在日常生活中的每一件小事上，理解、关心父母；行动上帮助父母，为父母分忧；努力学习，积极上进，让父母高兴。

(3)积极帮父母干家务活有利于锻炼青少年自立自强的能力，培养青少年养成热爱劳动的良好习惯，有利于增长智慧，增进亲情。

(4)青少年的主要任务是学习，但学习和帮父母干家务活并不矛盾，我们应努力学习，报答父母。9．2012年8月21日东方网报道，广药和加多宝围绕“王老吉”产生的一系列恩怨不但没有随着时间而淡化，反倒愈演愈烈，如今已经到了撕破脸皮、大打出手的程度。日前，王老吉与加多宝员工因促销起冲突，在南昌街头发生群殴，不仅双方均有人员受伤，还波及到当地经销商，引起消费者围观。

面对竞争不要怕，增强实力取胜利。竞争规则要遵守，竞争合作求双赢。

(1)竞争无处不在，竞争既有利也有弊，它既能激发我们的潜能，提高学习和工作效率，让集体更富有生气，也会使某些获胜者滋长骄傲自大的情绪，使某些失败者丧失信心，产生自卑感。(2)面对竞争对手，我们要明确参与竞争的目的在于超越自我，开发潜能，激发学习热情，提高工作效率，取长补短，共同进步，而不是你死我活，消灭竞争对手。(3)面对竞争对手，我们要培养健康良好的竞争意识，增强自身实力，同时要遵守竞争规则，倡导公平

竞争。(4)竞争与合作不是水火不容，而是互相依存的，合作中有竞争，竞争中有合作。我们既要学会在合作中竞争，善于找准自己的优势，扬长避短，敢于和他人竞争，尊重竞争对手，向竞争对手学习；同时又要学会在竞争中合作，互相促进、共同提高，最终实现“双赢”。

(四)交往的品德 10．“见缝插针”过马路，法不责众随大流。

交通安全大如天，文明参与我承担。

(1)生活中有些公民缺乏责任意识和安全意识，不遵守交通信号，“见缝插针”穿越马路的行为时有发生。(2)“见缝插针”穿越马路的行为属于盲目从众心理，违反了交通法规，应受到批评教育和道德遣责，造成严重后果的，还必须承担相应的法律责任。

(3)保障交通安全，是维护正常社会秩序的需要，维护城市文明形象的需要，是保护公民生命健康权的需要，是构建和谐社会的需要，是建设美丽中国的需要。

(4)我们中学生要学习并宣传交通安全知识，遵守交通规则。文明出行，敢于制止不文明交通行为，为构建和谐文明的交通环境作出自己的贡献。

(五)权利与义务

11．2012年12月28日，十二届全国人大常委会第三十次会议通过关于加强网络信息保护的决定。决定规定网络服务提供者为用户提供信息发布服务时，要求用户提供真实身份信息。

网络实名意义大，净化网络全靠它． 网络实名一出现，公民隐私难保全，(1)网络对于我们是一把双刃剑，既有利也有弊，它既为我们了解时事、学习知识、与人沟通、休闲娱乐提供了便捷的条件，又使人沉迷，容易荒废学业，甚至发生欺诈、诱惑等恶性事件。所以国家出台规定开展实名制，意义重大。

(2)网络实名制是网络健康发展的需要，进行网络实名制有利于规范网民行为，净化网络环境；有利于公民自觉遵守网络规则；有利于减少恶意留言和传播不良信息的行为，从而营造一个健康和谐的网络环境。

(3)公民隐私权受法律保护，网络实名制可能导致个人隐私的泄漏，但我们不能据此否定实名制，只要加强网络监管，就能够避免该类事件的发生。

(4)国家要完善相关法律法规，加强网络监督，加大对网络违法犯罪的打击力度；网络运营商及经营者要切实履行职责，努力营造一个健康的网络环境。

(5)公民个人要增强自我保护意识，提高防范意识，保持良好的上网习惯，不轻易泄露个人隐私，从而使自己的隐私得到保护。

12．保护立法好，网络侵害必减少：

网络和谐很重要，信息海洋任逍遥。(1)近年来，垃圾短信、网络诈骗、网络谣言等网络侵害现象屡屡发生，加强对网络信息保护的立法，能够为预防和控制网络侵害提供法律依据。

(2)只有主管部门、运营商和广大网民共同承担责任，依法规范自己的行为，才能减少甚至杜绝网绍侵害现象的发生。

(3)构建和谐的网络环境，有利于互联网的健康发展，有利于维护正常的社会秩序，有利于青少年的健康成长。

(4)我们青少年要养成科学文明上网的良好习惯，依法自律，提高辨别是非能力，享受精彩纷呈的网络世界生活。

(六)积极适应社会的发展与进步

13．考试焦虑危害大，导致成绩必然差。

学习压力不可怕，从容应对缓解它：

(1)考试焦虑是正常现象，适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利的影响。

(2)导致成绩差的原因有很多，如过度的考试焦虑、考试难度过大、平时不够努力等。(3)学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力，(4)明确学习的意义，培养学习兴趣，是缓解学习压力的有效方法，我们要学会正确对待压力，学会将压力化为动力。

(七)承担社会责任14．随着互联网地快速发展，一种全新的自下而上的“微公益”慈善模式，渐渐受到公众尤其是网民的追捧。越来越多的微小善事引发大家关注，越来越多的草根平民加入到这支队伍。集点滴之爱，捐绵薄之力，在新媒体技术搭建的现代化平台上，汇成温情脉脉的爱心洪流。

社会公益靠大家，个人力量不足道： 微公益，优势大，奉献爱心见行动?(1)我们生活的社会应该是一个互帮互助的社会，只有人人都积极参与公益事业，才能推动公益事业的发展，共享幸福和谐的生活。

(2)公益体现在发扬无私奉献精神，参加公益活动时，或许你觉得自己的力量不够大，但你的一次行动能够影响和带动更多的人参与其中。

(3)与传统公益相比，“微公益”具有传播速度快，参与人员多，涉及到人和社会发展的各个方面，影响范围广等优势。

(4)奉献爱心既有利于提升自己的道德修养，提升自身价值，也有利于弘扬传统美德。我们应从身边的点滴小事做起，积极参加力所能及的公益活动，关爱他人，奉献爱心，为倡导社会新风，促进社会和谐作出积极的贡献。15．2012年的“最美”人物，无一不是普通人，生活普通、工作普通、经历普通，他们来自各行各业、各个年龄段，从“最美妈妈”到“最美女孩”，从“最美教师”“最美战士”“最美护士”到“最美司机”„„见义勇为者最美，孝敬父母者最美，扶危济困者最美，忘我奉献者最美„„回望2012年，“最关”几乎伴随着中国人生活的每时每刻。点击网络，翻阅报刊，打开电视，各行各业的“最美”故事，感动着亿万中国人。

学习“最美”中国人，承担责任促成长： 承担责任付代价，影响学业不可取：

(1)“最美”中国人，以崇高的责任感、强烈的社会责任感，勇于承担使命，弘扬了社会正气，促进了社会的和谐发展。(2)负责任是一个人的立身之道，一个人正是在对责任的承担中体现出社会价值和人生意义，做负责任的公民，对于促进自身发展和社会和谐极为重要。(3)承担责任伴随着获得回报的权利，这种回报既包括物质方面，也包括精神方面，更重要的是无形的财富；同时，也会付出相应的代价。(4)积极承担社会责任有助于提升自身素养，增强责任感，增长见识，开阔视野，锻炼自己的实践能力，因而有助于提高我们的学习能力。我们应树立远大理想，努力学习，同时积极承担社会责任，促进自身的全面健康成长。

(八)依法治国、政治权利

16．网络举报真可靠，建议监督最有效：

当家作主地位高，依法行权乐逍遥。、(1)建议监督权是公民参与国家政治生活的一项重要权利，但要在法律允许的范围内正确行使，不能采用贴大字报等非法的方式。(2)公民要依法行使建议监督权，通过人大代表、打电话、电子邮件、走访、媒体等，都是行使建议监督权的有效方式。

(3)我国是人民当家作主的社会主义法治国家，人民享有广泛而真实的权利，但权利和义务具有一致性，我们既要依法行使权利，又要依法履行义务。

(4)只有严格依法办事，我们才能充分享受包括建议监督权在内的众多权利，过上快乐逍遥的生活。17．微博是许多法治新闻事件的信息源头，从“烟哥”周久耕到“表哥”杨达才，从“房叔”蔡彬到“房婶”李芸卿„„这些贪污腐败官员在民间与官方的反腐互动中迅速倒下，这一切无不是始自微博曝光引发的反腐行动。

反腐倡廉要加强，依法治国最重要。网络监督作用大，公民参政全靠它。(1)腐败行为损害了党和国家的形象，损害了人民群众的利益，违背了依法治国的要求，损害社会的公平正义，因此必须加强反腐倡廉工作。(2)依法治国是党领导人民治理国家的基本方略，开展反腐倡廉工作，必须坚持依法治国，对于反腐倡廉工作要做到有法可依、有法必依、执法必严、违法必究。(3)互联网的普及为公民参政议政，行使监督权提供了便捷的渠道。公民通过网络积极行使监督权利，有利于发扬人民民主，完善监督体系，有利于开展反腐倡廉工作。(4)除通过网络行使监督权利，公民还可以通过向人大代表反映，通过书信、走访等形式向有关部门反映，还可通过新闻媒体等方式行使自己的监督权。(5)网络反腐只是其中一种手段，我们应该多管齐下，加强宣传教育、体制建设，加大惩治力度，不断提升反腐实效。

(九)基本国情、基本路线

18．承前启后十八大，科学发展做指导。

全面建成小康社会，实现美丽中国愿景。

(1)中国共产党的第十八次全国代表大会是党在转折时期的一次重要会议，历史证明了只有坚持中国共产党的领导，才能取得事业的发展和成功。(2)科学发展观是马克思主义同当代中国实际和时代特征相结合的产物，是中国特色社会主义理论体系的最新成果，是共产党集体智慧的结晶，是指导党和国家全部工作的强大思想武器，是党必须长期坚持的指导思想。(3)全面建成小康社会体现了我国现阶段的重大变化，体现了党更加坚持以人为本的执政理念，始终代表最广大人民的根本利益，始终坚持全心全意为人民服务的宗旨。(4)建设美丽中国体现对自然生态系统和保护环境的力度，努力建设资源节约型、环境友好型社会是全面建成小康社会的必然要求，也是实现中华民族伟大复兴的具体体现。

19．实-T-~,邦，“中国梦”的根本保障。开拓创新，“中国梦”的有力支撑。

(1)我国现在处于并将长期处于社会主义初级阶段，这是我国的基本国情。当前社会的主要矛盾是人民日益增长的物质文化需要同落后的社会生产之间的矛盾，一切措施、目标的制定都必须依据这个基本国情。(2)“中国梦”就是要实现民族的伟大复兴，这是中华民族近代以来最伟大的梦想。实现这个梦想，要求我们牢牢把握社会主义初级阶段这个最大国情和最大实际，一切从实际出发，杜绝追求表面文章的形式主义，一步一个脚印地描绘蓝图、实现梦想。(3)“中国梦”是以开拓创新为支撑的梦想。为了实现中华民族伟大复兴，在发展建设现代化，实现共同富裕，实现世界的和平发展，就必须开拓创新。要以开拓创新的精神寻找新方法、探索新路径、积累新经验、采取新举措，用创新走出新路，用创新实现新梦。

(4)坚持“实干兴邦”和开拓创新是我国实现“中国梦”的有力保障，我们必须牢牢把握，才能实现中华民族的伟大复兴。

(1)“三农”问题是我们党全部工作的重中之重。解决好“三农”问题，是确保国家粮食安全的迫切需要，是维护社会稳定、实现国家长治久安的需要，是保持国民经济平稳较快发展，实现全面建成小康社会目标的需要。

(2)国家不断出台惠农政策，能够增加农民收入，保障农民权益，调动农民生产的积极性、主动性和创造性，推动农村经济社会又好又快发展，有利于解决好“三农”问题。

(3)近年来，我国注重保护耕地面积，不断出台惠农政策，加大对农业的投入，重视农业科技创新，粮食喜获丰收，实现连续九年增产。

(4)勤俭节约自古以来就是中华民族的传统美德。现在世界范围内面临严峻的粮食安全问题，我国正处于社会主义初级阶段，人民的生活还不宽裕，为了实现全面建成小康社会、实现振兴中华的目标，我们必须树立勤俭节约意识，做到合理消费。

(十)基本国策与发展战略

21．雾霾天气频现，使人深深忧虑，也让PM2．5成为一个热词。PM2．5是指大气中直径小于或等于2．5微米的颗粒物，也称可入肺颗粒物，内含大量有毒、有害物质，对人体健康和大气环境质量影响很大。2012年2月29日，国家发布了新修订的《环境空气质量标准》，其中增加了PM2．5监测指标。

(1)国家对PM2．5的检测，能使环境空气评价结果更符合实际情况，促使空气质量改善，尊重和保障公民的生命健康。(或：国家对PM2．5的监测，体现了以人为本的科学发展观，有利于改善环境 空气质量。或：监测PM2．5符合我国可持续发展战略的要求，能够有效促进空气质量的改善。或：新修订的《环境空气质量标准》的发布，表明国家高度重视解决空气质量问题，注重保护公民的生命健康，积极落实保护环境的基本国策。)(答出国家检测PM2．5对于提高空气质量重要性即可给2分)．

(2)造成Phi2．5的主要原因是汽车尾气、燃煤、工业排放、建筑扬尘等。所以切实提高空气质量必须重视消除污染源，做好防治工作。(或：只有全面做好预防和治理空气污染工作，才能真正提高空气质量。)(答出防治污染比检测空气质量更重要即可给3分)(3)空气是人类生存的基本条件，保护环境是我国的基本国策，防治污染、保护环境人人有责。(或：空气是人类生存的基本条件，保护环境是全社会的共同责任，需要全体公民以实际行动践行绿色环保的生产生活方式。)(答出改善环境，保护环境人人有责即可给3分)(4)只有采取各种有效措施，共同落实保护环境的各项要求，才能切实提高环境空气质量。(答出国家为改善空气质量的具体措施即可给2分)22

(1)改革开放是强国之路。改革开放使我国发生了翻天覆地的变化，广大人民群众生活水平显著提高，总体上已达到小康水平。

(2)但我国现在达到的小康还是低水平的、不全面的、发展很不平衡的小康。(或：现阶段，我国仍处于社会主义初级阶段。或：现阶段，从总体上看，我国生产力水平还比较低。或：我国自然资源人均占有量少，且许多资源不可再生。或：勤俭节约是中华民族的传统美德。或：艰苦奋斗是成就任何事业必不可少的精神力量。或：要以艰苦奋斗为荣，以骄奢淫逸为耻。)(3)践行低碳生活有利于落实保护环境和节约资源的基本国策(或：有利于增强人们保护环境、节约资源的意识。或：有利于提高人们的节能减排意识)；有利于全面贯彻落实科学发展观(或：有利于促进人与自然和谐相处)；有利于实施可持续发展战略(或：有利于走可持续发展道路)；有利于建设资源节约型和环境友好型社会；有利于在全社会倡导文明健康的生活方式；等等。

(4)每个公民都要从日常生活的点滴小事做起(或：从自身做起。或：从现在做起)，做低碳生活的践行者。

23．党的十八大报告首次单篇论述“生态文明”，并将其提升到更高的战略层面。由此，中国特色社会主义事业总体布局由经济建设、政治建设、文化建设、社会建设“四位一体”拓展为包括生态文明建设的“五位一体”，这是总揽国内外大局，推进全面建成小康社会，贯彻落实科学发展观的一个新部署。

24．(1)我国面临着严峻的人口、资源和环境形势，制约了经济社会的可持续发展，影响着人民生活水平的提高。大力建设生态文明，是落实科学发展观、实施可持续发展战略、全面建成小康社会的必然要求。

(2)以经济建设为中心是兴国之要，是我们党、我们国家兴旺发达和长治久安的根本要求。

(3)中国特色社会主义社会是物质文明、政治文明、精神文明、社会文明和生态文明相辅相成、协调发展的社会。

(4)科学发展观是全党全社会必须长期坚持的指导思想，全面建成小康社会必须贯彻落实科学发展观，推动经济、政治、文化、社会、生态建设的全面协调、可持续发展。

(t)近段时期以来，我国很多地方频繁出现雾霾天气，直接影响了人们的身体健康、正常工作学习以及交通安全。

(2)雾霾天气的出现是环境恶化的重要表现，人为因素造成的建筑扬尘、燃煤、工业排放及汽车尾气等是形成雾霾的主要根源。

(3)建设美丽中国，有利于增强人民的幸福感，有利于推动社会经济又好又快发展，有利于全面建成康社会。

(4)保护环境是我国的基本国策，是举国上下的共同责任，需要政府、企业、公民个人做出实际行动为保护环境作出贡献。

(1)近年来，我国坚持实施科教兴国战略和人才强国战略，大力建设创新型国家，以“神舟九号”“蛟龙号”、运一20飞机等为代表的科技创新成效显著。

(2)我国现在还处于社会主义初级阶段，仍然是世界上最大的发展中国家，实现强国的梦想依然任重道远。

(3)人类的文明发展史告诉我们，科学技术源于生产实践，科学技术是第一生产力，科技创新能力已越来越成为综合国力竞争的决定性因素。

(4)我们青少年要从小树立崇尚科学意识，积极参加科普实践活动，把创新热情同科学求实态度结合起来，为建设创新型国家作出贡献。

(十一)共同富裕、全面小康

26．党的十八大报告指出要加快城镇化建设，到二O二。年实现国内生产总值和城乡居民人均收入比二。一O年翻一番，全面建成小康社会。

(1)在现代化建设的过程中，由于各种原因，城乡之间、地区之间出现了一定差距，这种差距的存在，影响着社会和谐，不利于社会的可持续发展，也不利于全面小康社会的建成。

(2)共同富裕不是同时富裕，也不是同步富裕，而是一个有快有慢、有先有后的过程。只有允许一部分人和一部分地区通过诚实劳动和合法经营先富起来，起模范带头作用，才能最终达到共同富裕。

(3)我国坚持共同富裕是社会主义根本原则，面对城乡差距，我国坚持科学发展观，坚持以经济建设为中心，大力发展生产力，积极促进城乡一体化，实行城市支持农村，工业反哺农业，促进三农发展等措施来加快农村发展，逐步缩小城乡差距。

(4)党的十八大报告提出，到2020年要全面建成小康社会，只要我们在中国共产党的正确领导下，举国上下，齐心协力，认真贯彻落实科学发展观，全面建成小康社会的目标指日可待。

27．2013年1月24日新华网报道，近来，各种浪费问题引起社会普遍关注。公务浪费现象令人深恶痛绝，而发生在我们身边的一些“舌尖上的浪费”，同样值得警醒。有关数据显示，我国每年在餐桌上浪费的粮食价值高达2 000亿元，被倒掉的食物相当于2亿人的口粮。正如媒体报道的那样，服务员在面对一条几乎没有动过的鱼时，心疼地说出“顶得上我一周的工资”。

(1)改革开放以来，国民经济持续健康发展，人民生活水平不断提高，已经从总体上达到小康水平。但现在达到的小康还是低水平的、不全面的、发展很不平衡的小康，我们还要向全面建成小康社会目标迈进。

(2)随着人们生活水平的提高，出现了一些不合理消费和浪费现象。这种现象违背了勤俭节约的中华民族传统美德，败坏社会风气，不利于国民经济持续健康发展。

(3)从总体上看，现阶段我国社会生产力水平还比较低；科学技术水平、民族文化素质还不够高；社会主义具体制度还不完善，我国仍处于社会主义初级阶段。

(4)面对基本国情，要认真贯彻落实科学发展观，坚持以经济建设为中心，大力发展生产力，同时要传承勤俭节约美德，大力发扬艰苦奋斗精神，树立正确消费观，做到理性消费、合理消费。

28． 29

(1)从总体上来看，人民生活已经达到小康水平。但现在达到的小康还是低水平的、不全面的、发展很不平衡的小康，我们还要向全面建成小康社会目标迈进。全面建成小康社会，是实现中华民族伟大复兴的必然要求，也是社会主义制度优越性的体现。

(2)全面建成小康社会必须坚持以经济建设为中心，经济建设是兴国之要，是党和国家兴旺发达和长治久安的根本要求，也是解决社会主义初级阶段主要矛盾的需要。

(3)社会主义和谐社会就是民主法治、公平正义、诚信友爱、充满活力、安定有序、人与自然和谐相处的社会。构建社会主义和谐社会是正确处理改革、发展、稳定三者关系的需要，也是全面建成小康社会的需要。

(4)民生问题就是人民群众最关心、最直接、最现实的问题，建设社会主义和谐社会既要重视和发展民生，更要坚持政治建设、经济建设、文化建设、社会建设及生态文明建设协调发展。

(1)改革开放以来，在中国共产党的正确领导下，经过全国人民的不懈奋斗，到20世纪末，人民生活已总体达到小康水平。

(2)但是我国现在达到的小康还是低水平的、不全面的、发展很不平衡的小康。艰苦奋斗是中华民族的传统美德，是全面建成小康社会进程中必不可少的精神力量。

(3)实现全面建成小康社会的目标，人民的生活将更加幸福美好，祖国将更加繁荣富强，为实现中华民族的伟大复兴奠定坚实的基础。

(4)注重和改善民生，有利于体现人民当家作主的地位，让人民共享改革发展成果，激发和释放各方面的正能量，加快全面建设小康社会进程。

(十二)文化、美德、精神

(1)民族文化是民族的根。发展先进文化，能够提高全民族的思想道德水平和科学文化素质，增强民族的软实力，为国家的发展提供强大的精神动力、文化环境和智力支持。

(2)发展才是硬道理。以经济建设为中心是兴国之要，是我们党、我们国家兴旺发达和长治久安的根本要求，能为国家发展提供丰富的物质基础。

(3)中国特色社会主义社会是经济建设、政治建设、文化建设、社会建设、生态文明建设相辅相成、协调发展的社会。只有全面发展，才能真正实现中国特色社会主义。

(4)我们在坚持以经济建设为中心，大力发展先进文化的同时，还需要加强政治建设、社会建设和生态文明建设。

31．12集人文纪录片《中国精神》，在2013年全国两会期间播出，本片主要是以中国共产党领导下的中国人民以开创的延安精神为基础，追寻中华民族精神传承，歌颂普通人平凡的付出，以精神的力量创造奇迹的故事，把中国共产党宝贵的精神财富进一步诠释成弘扬时代的主旋律，鼓舞广大人民群众团结一致，为实现民族复兴的伟大事业而共同奋斗。

(1)在五千多年的发展历程中，中华民族不仅创造了辉煌的历史和灿烂的文化，而且形成了以爱国主义为核心的团结统一、爱好和平、勤劳勇敢、自强不息的伟大民族精神。

(2)伟大的民族精神始终是鼓舞我们民族迎难而上、团结互助、战胜强敌的不竭力量之源。每一个中华儿女都有责任、有义务弘扬和传承民族精神。

(3)弘扬和培育民族精神，最重要的是结合时代和社会的发展要求，不断为之增添新的富有生命力的内容。在弘扬以爱国主义为核心的民族精神的同时，需要弘扬以改革创新为核心的时代精神。

(4)青少年是国家的未来、民族的希望，在弘扬和培育新时代青少年的中华民族精神时，就要体现在生活和学习的方方面面，贯穿于日常生活的点滴之中。32．十八大报告对社会主义核心价值体系建设提出了新部署、新要求，强调“要深入开展社会主义核心价值体系学习教育，用社会主义核心价值体系引领社会思潮、凝聚社会共识”“倡导富强、民主、文明、和谐，倡导自由、平等、公正、法治，倡导爱国、敬业、诚信、友善，积极培育社会主义核心价值观”。

(1)社会主义核心价值体系是兴国之魂，是社会主义先进文化的精髓，决定着中国特色社会主义发展方向，建设文化强国必须坚持社会主义核心价值体系。

(2)推进文化创新，有利于增强文化发展的活力，建设文化强国。

(3)中华传统文化博大精深，源远流长，建设文化强国需要大力弘扬优秀的传统文化。

(4)我们要坚持社会主义核心价值体系，弘扬优秀传统文化，加强文化创新，努力建设文化强国。

(十三)竞争与合作、机遇与挑战

33．2013年1月28日，十八届中共中央政治局就坚定不移地走和平发展道路进行第三次集体学习。中共中央总书记习近平在主持学习时强调，更好统筹国内国际两个大局，夯实走和平发展道路的基础。

(1)当今世界，科技进步日新月异，综合国力竞争日趋激烈，以经济和科技为基础的综合国力最终将成为决定我国在国际上地位的关键因素。

(2)我国在经济、科技上与发达国家仍有较大差距。我国面临着严峻的人口、资源和环境形势。在激烈的国际竞争中，我国面临着严峻挑战。

(3)和平与发展仍是当今时代的主题，世界各国都应积极承担促进世界和平与发展的重任，加强合作，共谋发展。

(4)我们必须坚持以经济建设为中心，坚持和平崛起的发展道路，抓住机遇，迎接挑战，加快发展，为维护世界和平与发展作出积极贡献。

(十四)理想、艰苦奋斗 34．“空谈误国，实干兴邦”，这是千百年来人们从历史经验教动l中总结出来的治国理政的一个重要结论。总书记在阐述伟大的“中国梦”时特别强调这8个字，反映了我们党对新形势下执政理念的深刻认知，彰显了新一届中央领导集体求真务实、真抓实干的优良作风，必将凝聚起全党、全军、全国各族人民的意志和力量，继续朝着中华民族伟大复兴的目标奋勇前进。

(1)实现中华民族伟大复兴，是中华民族近代以来最伟大的梦想，是每一个中华儿女的共同期盼。

(2)艰苦奋斗精神是一种崇高美德，是成就事业必不可少的精神动力。我国仍处于社会主义初级阶段，在实现伟大民族复兴的过程中，必须大力倡导和发扬艰苦奋斗精神。

(3)我们坚持中国特色社会主义制度、中国特色社会主义道路、中国特色社会主义理论体系，坚持改革开放道路，综合国力不断提升，人民生活日益提高。在党的正确领导下，全国人民共同团结奋斗，中华民族伟大复兴的梦想一定能实现。

(4)青少年是祖国的未来、民族的希望，我们树立远大理想、增强责任感，以家乡振兴、民族复兴为己任，弘扬艰苦奋斗精神，积极投身全面建成小康社会的社会实践，勤奋学习，立志成才，为民族复兴作出积极贡献。

35·2013年1月4日，哈尔滨市448名面向全国招聘的事业编制环卫工人正式走上清扫保洁作业一线。本次公开招聘共引来1万余人报名，最终参考的7 186人中，拥有本科学历的2 954人，占41．11％：29人拥有统招硕士研究生学历。最终录取的448名环卫工人中共有7名研究生，一位落榜的硕士生表示不会轻言放弃，“就算是死，我也要死在编制里。

36．(1)人生需要理想，理想引导人生的方向；理想对人的行为有导向、驱动和调控的作用；能够激励着我们不断超越自己，让我们充满实现自身价值的喜悦，使我们的人生充满幸福。

(2)实现理想，需要对人生作出规划，脚踏实地、全力以赴，但是有时我们要根据自己的能力、兴趣等实际情况，对自己的理想进行调整，而不能不顾客观实际，做出无谓的牺牲，拼死争取是愚蠢的体现。

(3)当今社会充满竞争，就业压力逐步加大，竞争有利也有弊，我们要培养良好的竞争意识，增强自身实力，敢于竞争，变压力为动力。

(4)漫漫人生路，有无数的选择，但关键的只有几步。不同的选择，可能会决定我们不同的人生道路。因此，我们要认真对待人生旅途中出现的岔路口，慎重地进行选择。

(5)我们要学会规划人生，早日确定人生理想；树立正确的择业观，学会选择人生；掌握一些科学的方法和策略，进行合理的选择，从而实现自己的幸福人生。

(十五)综合 37.(1)中共中央提出了“厉行勤俭节约、反对奢侈浪费”的党风廉政建设新目标，有利于改进作风政风，有利于凝聚党心民心，有利于建设资源节约型社会。

(2)公务接待是政府日常工作必不可少的一部分，不可取消。但应严格控制接待的标准，禁止奢侈浪费行为。

(3)勤俭节约是中华民族的传统美德。我国还处于社会主义初级阶段，人均资源占有量少，发展很不平衡，必须大力营造勤俭节约的社会风气。

(4)只有党政机关及全体公民都能做到合理消费，建设资源节约型社会的成效才会显著。

(1)改革开放以来，我国经济快速发展，城市建设日新月异，人民生活有了明显改善。(2)我国文化建设还相对滞后，图书馆规模小，藏书较少。

(3)我们在物质文明建设的同时还要注重精神文明建设，两个文明建设齐头并进，不可偏废。

(4)中学生应养成良好的读书习惯，多读书，读好书，促进自身健康成长。

第四篇：认识自我放飞梦想1

认识自我放飞梦想

一．说明 学生说明：

高中生:高中生的心理发展的基本特征是由少年半幼稚、半成熟向成熟过渡。

（1）认识发展特点

感知:到中学阶段，时空感知已接近成人，此时观察事物的自觉性、稳定性、精确性和概括性也逐步提高。

思维:高中生的思维则有更高的抽象概括性，并且开始形成辨证逻辑思维，思维逐渐从经验型过度到理论型，已经能够用理论指导来分析综合各种事实材料，中学生思维的独立性和批判性有明显的发展，但还不容易产生片面性和表面性，往往强调事物的某一方面而忽视事物的另一面。

（2）情感和意志发展的特点

情感:中学生的情绪带有内隐性质，并且情绪的延续性增强。情绪可以影响和调节认识的过程，在心情好、情绪适宜的状态下进行练习时，则思维敏捷，动作迅速，协调、准确，而在心境底沉抑郁或情绪体验淡漠状态时，则思路闭塞，动作迟延，更说不上创造性了。

（3）个性发展的主要特点

个性心理特征:气质、性格和能力三方面因素组成个性心理特征，其中气质受先天遗传因素较大，与一个人的神经类关系密切。个性主要是由环境和教育影响决定的，两者共同对一个人的能力产生影响；能力是人们解决问题必备的心理特征。高中以后，学生已具有自主能力而不过分依赖老师，能较自地学习，较自觉地进行自我评价，并且具有一定的创造性。个性倾向性:个性是由需要、动机、兴趣、信念和世界观等构成。中学生的兴趣不断分化，比小学生则有更多的选择性。对上体育课和对不同运动项目所表现出来的意义和选择态度，往往受性别、个性、体育基础、学校体育传统、体育教师的专长、教学水平等因素的制约和影响。原理说明：

人格

1性格与气质

（1）气质是表现在心理活动的强度速度灵活性与指向性等方面的一种稳定的心理特征即平时所说的秉性脾气，气质是天生的无好坏之分性格是一种与社会相关最密切的人格特征，在性格中包含有许多社会道德的含义，性格表现了人们对周围世界的态度，并表现在他的行为举止中。性格是在盛会中逐渐形成的，同时也受个体生物学因素的影响。

2自我调控系统：

A。自我认知：对自己的洞察和理解包括自我观察和自我评价。自我观察是对自己感知思想和意向等方面的觉察，自我评价是对自己想法期望行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。

B。自我体验：是伴随自我认识而产生的内心体验，是自我意识在情感上的表现；

C。自我控制是自我意识在行为层面上的表现，是实现自我意识的最后环节。

二．教学目标：

(1)认知目标 ：通过开展活动，让同学们更可观的看待事物，用辩证的思维分析

事物之间的联系。

(2)情感目标：使同学们的情感更加稳定，不要发生剧烈的波动，机试遇到不如意的事，也要很快调节好自己的状态。

(3)技能目标：通过掌握记忆方法。提高记忆，比如即使复习。

三．教学方法：

通过讲述高中生的心理特点以及人格理论，让学生更好的认识自己，发展自己，实现自己的梦想。

四．课程准备：阅读有关高中生心理发展特的书籍，查阅人格理论，并整理归类。

五．教学时间（40min)；场地：一教。

六．教学步骤:

（1）介绍高中生的心理特点；

（2）介绍人格机构；

（3）伴随放映PPT；

七．补充活动:观看5分钟《我是谁》（成龙主演），剩下的让同学让学生自己观看。

认识自我，放飞梦想

一．活动目的：认识自我，了解自我，更好的实现自己的梦想.二．活动准备：

1.准备纸和笔，一人一份

2.角色扮演法

三．活动过程 1.教师引言（5 min）

尼采曾说‚我们无可避免跟自己保持陌生，我们不明白自己，我们搞不清楚自己，我们的永恒判词是：‘离每个人最远的，就是他自己。’ ‛

2.趣味游戏（20 min）

（1）自画像

请根据自己在自己心目的形象，将其画在纸上(10 min)

现在时间到了，大家差不多画好了吧，让我们请几位同学分别介绍下自己的自画像（随机抽取几位同学）。老师点评一下同学们的回答。(10min)

（2）角色扮演(20 min)

老师（一名同学扮演）走进教室，分发试卷分别请三位同学扮演学习成绩获的高分的学生，成绩及格的学生，成绩不及格的学生。（3 min）

这三位同学分别说说自己的感受，分析下原因，和以后会怎样安排自己的学习（即自我认知，自我情感，自我控制）（12 min）

老师点评（5 min）

四．建议与说明

让同学们通过自画像以及角色扮演，由浅到深的认识自己，从而能很好的把握自己，想自己的梦想迈进。

第五篇：专题1心理健康教育-认识自我

专题1心理健康教育---认识自我◎ 内容整合1．进入青春期，人的身体形态和功能发生显著变化。我们要了解青春期的生理变化和心理卫生常识，克服青春期的烦恼。

2．人的情绪是多种多样的，青少年要学会有意识地调节和控制自己的情绪，使自己成为情绪的主人。

3．顺境和逆境都有两面性：不思进取，顺境也会阻碍人的成长；奋发图强，逆境也能使人变得坚强。

4．面对挫折，要有积极、乐观、自信的生活态度，刚毅顽强的品格，智慧豁达的能力，勇敢无畏的精神；面对挫折，要正确认识原因，有敢为人先的勇气，培养高尚的志趣，适当转换追求目标。

5．-个人的意志品质表现为独立性、果断性、自制力、坚忍性；中学生意志品质不成熟，不稳定，有很强的可塑性。我们要注意磨砺意志，陶冶情操，锻炼个性心理品质。

6．我们可以通过自我评价和他人评价来全面、客观地认识自己。自我评价的主要方法：反思、自我检查、自我总结等。

◎ 重点演练

重点一：磨砺意志，陶冶情操，锻炼个性心理品质

1．坚强的意志是事业成功的保障；坚强的意志可以激发人的潜能，甚至可以创造生命的奇迹。

2．磨砺意志，就要做到：①树立远大理想；②从小事做起，从现在做起；③积极参加劳动和体育锻炼；④做一些不感兴趣但有意义酌事。

【例题】（2011．天津）我们每个人都在“意志银行”里储存了一些意志品质。有些是坚强的，有些是懦弱的。下列属于意志坚强的行为是()

A．正视自身弱点，勇往直前

B．遇到麻烦时，惊慌退缩

C．遇到困难时，消极等待

D．学习成绩不好时，唉声叹气

【解析】

◆解答方法：

用排谬法排除B、C、D，他们都是意志薄弱的表现。◆参考答案：A◆中考预测：

有关“意志”的内容比较重要，基本上每年中考都有涉及，2012年的中考很可能就有考查“意志”的选择题。

重点二：理解情绪的多样性，学会调节控制情绪，1．人的情绪是多种多样的，喜、怒、哀、惧是四种最基本的情绪。

2．人生的不同阶段，情绪各有特点，中学生的情绪特点一般是：丰富而强烈，起伏变化较大，很不稳定。

3．青少年要学会有意识地调节和控制自己的情绪，使自己成为情绪的主人。调节情绪的方法主要有：转移注意力、合理宣泄、理智控制、理性升华、改变认识、幽默等等。

【例题】(2011.．潍坊)2010年9月26日，全国“中小学生及幼儿安全知识普及活动”在北京启动。为配合这一活动的开展，某校举办了一次“珍爱生命，健康成长”图片展。小莉同学参观后，写了一份观后感。

请你运用所学知识，朴充完整。

【图片简介】

图片一：刘伟，十岁时因电击失去双臂，可他并没有因此对生活失去信心，而是用双脚代替双手生活，还学会用双脚弹钢琴。通过艰苦的努力，终于成为一名一流的钢琴家。2010年9月1日，他做客中央电视台播出的<开学第一课》。

‘图片二：据统计，近年来在同学甚至好友之间，因为一些小摩擦、小误会而引发的恶性案件的数量，呈现出上升趋势。

【我的感悟】人最宝贵的是生命，生命属于我们只有一次，要珍爱生命、善待生命。从心理和道德品质的角度，上述图片启示我们：

【解析】

◆解答方法：

审题发现此题要求从心理和道德两个版块的内容来回答。首先要认真阅读材料，显然李伟折射出的是高尚的道德品质和心理品质，其次要根据题意和问题，尽量向教材道德方面和心理方面的知识靠拢、辐射，不难发现“生命、责任、自尊、自信、自立自强、勇于面对挫 折、坚强意志、调控情绪、正确认识自我”是知识的落脚点，最后要组织答案，既要简练又要全面。

◆参考答案：

①正确认识生命的价值和意义，既要珍惜、保护自己的生命，又要爱护、尊重他人的生命。②学会自我评价，客观地认识自我，接纳自我。③培养健康良好的心理状态，做自尊、自信、自立、自强的人。④正视挫折，磨砺意志，养成勇于克服困难和开拓进取的良好品质。⑤善于调节和控制好自己的情绪，追求高雅的生活情趣。⑥理智判断自己的行为及其产生的后果，做到对自己的行为负责。⑦能够分辨是非善恶，拒绝不良诱惑，杜绝不良行为。⑧正确对待同伴关系，团结互助、友好交往，理智处理矛盾和冲突。

◆中考预测：

根据考标，“理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪”应该是2012年中考备考的重点之一。

一、单项选择题

1．（2011．扬州）小英为某事心情苦闷时，就会去练练书法、听听音乐。这种调节情绪的方法是()

A．意志控制法B尽情倾诉法C．注意转移法D．他人帮助法

2．(2011．衡阳)某校七年级五班的班主任老师要求同学们报名参加学校将要举行的春季运动会。原来在小学时的跳高名将李路感到中学肯定人才济济，自己如果参加恐怕拿不到好名次。于是他没有报名，令其他同学非常失望。李路的想法说明()

①他很有自知之明，能够知难而退②他参与意识比较差，是不自信的表现③他不能正确地认识自己，没有真正看到自己的长处和优势④他能够正确地看待当前的情况变化，使自己不在众人面前出丑

A．①②③④B．②③C．①②④D．①③④

3．(2011．株洲)小明同学功课一直很好，临近中考，他有些焦虑情绪，担心考试过不了关。经过心理咨询，他选择了写博客向朋友倾诉来缓解自己的忧虑。这种调节情绪的方法是

()

A．转移注意力B．合理宣泄C．理智控制D．改变认识

4．（2011．绍兴）“夫运筹策帷帐之中，决胜于千里之外，吾不如子房。镇国家，抚百姓，给馈饷，不绝粮道，吾不如萧何。连百万之军，战必胜，攻必取，吾不如韩信。此三者，皆人杰也，吾能用之，比吾所以取天下也。”刘邦的话启迪我们，正确认识自我应该()①正视自己的缺点②以人为镜，反省自我③看到自己的优点④改进不足，完善自我A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④

5．(2011．岳阳)据“知心姐姐”教育服务中心针对我国10多个省市2万名孩子进行的一项调查统计，超七成中小学生有心事不愿与父母或老师说。你认为造成这种结果的原因可能是

()

①青少年与父母或老师的人生经历、生活经验等不 同，容易产生代沟②青少年独立意识增强，不再像小时候那样依附、崇拜父母或老师③父母或老师在教育方式上都很偏激，容易导致青少年产生恐惧心理④青少年不可能正确地认识自我，发挥自身优点，容易产生自卑心理

A．①②B．②③C．①③D．③④

6．(2011．滨州)2011年1月6日，“安踏2010 CCTV体坛风云人物”评选揭晓，林丹被评为男子最佳运动员。林丹成功的原因之一，是无论比赛多么紧张，总能冷静面对，结果往往使对手在急躁、紧张中败下阵来。这说明(，)

A．人的情绪主要是通过各种表情表现出来

B．不同的情绪对人正常水平的发挥产生不同的影响

C．对运动员来说，心理素质越好，技术水平越高

D．不同的情绪，决定着体育比赛的名次

7．(2011．杭州)进入青春期，我们对身体的变化变得更加敏感，心理也充满了新奇和困惑。下列属于青少年心理发展特点的有()

①性机能的成熟②成人感强烈③情感丰富且不稳定④思维能力增强

A．①②③B．①③④C．①②④D．②③④

8．(2011．福州)小强与朋友们的聊天记录中，能够体现正确认识自我的是()

A．小宇：我身上只有优点，没有缺点B．小刚：我脑子笨，再努力也没用

C．小强：要用全面、发展的眼光看待自己D．小明：长得帅最重要，不学习没关系

9．（2011．福州）小强准备报考理想的学校，可最近一次模拟考试没有发挥出应有的水平。对此，小强的正确认识应该是()

A．我的理想彻底破灭了Ｂ．同学们肯定会嘲笑我C我已经尽力了，还是放弃吧D．失败和成功一样对我有价值

二、非选择题

10.．进入中学后，有些同学爱穿一些奇装异服，戴一些新潮的头饰。在他们看来，这才叫“酷”，有个性。一旦受到老师或家长的指责，他们就会觉得自己已经长大了，有独立选择生活的权利，用不着老师或父母管。

他们的认识对吗？为什么？

答 不对。“酷”不仅表琥为奇异的打扮，或者秀丽的容颜、健美的身姿，而且更多地体现为一个人良好的心理状态、坚强的意志、优雅的气质、丰富的想象力以及真挚的情感。追求个性不一定要在装扮上标新立异，人格独立也不是故作姿态。真正的个性在于内心深处散发的魅力，真正的独立是逐步摆脱对父母的依赖，勇于为自己行为负责。

【解析】本题主要是针对初中生进入青春期以后，独立性和自我意识增强而带来的言行偏差设计的。所以，答题时，能结合教材给予正面的解释和说明就可以了。

11.一位心理学家在子女已经高中毕业的母亲中进行了一项调查，题目是“请你回忆一下您的孩子在哪个时期最可爱，在哪个时期最棘手？”，众多母亲的回答虽不完全相同，但绝大多数回答孩子在幼儿园时期最可爱，在初中时期最棘手。

阅读上述材料后，回答下列问题。

(1)为什么绝大多数母亲认为孩子在初中时期最

答(1)初中生处于“心理断乳期”，独立意识增强，有时对母亲的教育会产生反感，所以

不愿与母亲交流。而初中生心理不成熟，社会经验又不足，这样母亲又不得不为自己的子女担心。另外中学生内心的矛盾不少，情绪又不稳定，不愿敞开自我，往往使母亲对其束手无策。．

(2)作为初中生的你，你打算怎样做到不让母亲为你而感到棘手？

答(2)主动向母亲敞开自我，接受母亲和他人的正确教育，自觉维护心理健康，做到乐观向上，学会及时调整自己情绪。

【解析】此题考查学生对初中生心理特点的认识。初中生正处于心理转型期，表现出特殊的心理和行为倾向，这是正常的心理现象，但一定要调控自己的心理和情绪。

12.刘杰是班级的篮球队员，球技不错。可是参加了几次年级篮球比赛后，队友们就不愿意让他上场了。因为他在场上总跫很慌乱，处事优柔寡断、踌躇不前、犹豫不决，很多次良机都在他的犹豫中白白丧失。

根据上述材料，请你分析：

(1)刘杰打不好篮球的根源在哪里？

答(1)根源在于他遇事犹豫不决，缺乏处事果断的意志品质。

(2)要成为一个好的场上队员，刘杰应该具备哪些意志品质？

答(2)主要要培养处事果断的意志品质。能够迅速判断所发生的情况，当机立断，毫不迟疑采取坚决的措施和行动。同时还要善于把握时机，不慌乱。

【解析】意志品质主要表现在：独立性、果断性、自制力、坚忍性。材料中的刘杰主要是欠缺果断性，也就说明他的意志力还需要培养。

参考答案

专题1心理健康教育——认识自我1．C [解析】本题考查调节情绪的方法，练书法、听音乐等从事自己喜欢的事是转移注意力的方法。

2．B 【解析】每个人的条件有别，我们要正确认识自己的长处和短处，给自己一个准确的定位，多肯定自己，欣然地接受自己，这是我们走向成功的前提。同他人比较时，不要总看别人的长处，否则会自卑。

3.B，【解析】本题考查调节情绪的具体方法，写博客、向朋友倾述、体育锻炼等方法属于合理宣泄法。

4．A 【解析】首先要看懂这段文言文，刘邦同子房、萧何、韩信等三人进行比较，与他人比较看出自己不足，但最后一句表明他自己善用能人的长处，所以他能与他人比较正视自己的缺点，又看到自己的优点，所以能正确认识自我。

5．A 【解析】分析中小学生有心事不愿与父母或老师说的原因时，既要从学生自身找原因，又要从父母、老师方面找原因，从两方面进行思考。

6．B 【解析】积极情绪和消极情绪，对我们的工作和学习的效率以及芷常水平的发挥产生不同影响。

7．D【解析】只有①属于青少年生理发展的特点，其余选项都是青少年心理发展特点。

8．C【解析】正确认识自我的含义，是全面、客观、发展地看待自己。

9．D【解析】面对挫折和失败，我们耍勇于面对挫折，采取智慧、豁达的态度，失败是一种挫折，在失败后继续努力是一种从容的态度。

10．不对。“酷”不仅表琥为奇异的打扮，或者秀丽的容颜、健美的身姿，而且更多地

体现为一个人良好的心理状态、坚强的意志、优雅的气质、丰富的想象力以及真挚的情感。追求个性不一定要在装扮上标新立异，人格独立也不是故作姿态。真正的个性在于内心深处散发的魅力，真正的独立是逐步摆脱对父母的依赖，勇于为自己行为负责。

【解析】本题主要是针对初中生进入青春期以后，独立性和自我意识增强而带来的言行偏差设计的。所以，答题时，能结合教材给予正面的解释和说明就可以了。

11．(1)初中生处于“心理断乳期”，独立意识增强，有时对母亲的教育会产生反感，所以不愿与母亲交流。而初中生心理不成熟，社会经验又不足，这样母亲又不得不为自己的子女担心。另外中学生内心的矛盾不少，情绪又不稳定，不愿敞开自我，往往使母亲对其束手无策。．

(2)主动向母亲敞开自我，接受母亲和他人的正确教育，自觉维护心理健康，做到乐观向上，学会及时调整自己情绪。

【解析】此题考查学生对初中生心理特点的认识。初中生正处于心理转型期，表现出特殊的心理和行为倾向，这是正常的心理现象，但一定要调控自己的心理和情绪。

12．(1)根源在于他遇事犹豫不决，缺乏处事果断的意志品质。

(2)主要要培养处事果断的意志品质。能够迅速判断所发生的情况，当机立断，毫不迟疑采取坚决的措施和行动。同时还要善于把握时机，不慌乱。

【解析】意志品质主要表现在：独立性、果断性、自制力、坚忍性。材料中的刘杰主要是欠缺果断性，也就说明他的意志力还需要培养。