认识自我

第一篇：认识自我

认识自我，悦纳自我

【设计理念】

正确认识自己，悦纳自我是心理健康的重要条件。许多学生因为不能正确地认识自己，或自我评价过高，或自我评价过低，而影响其情绪和人际关系。他们一方面善于表现自己并渴求良好的人际关系，希望得到他人的认同；另一方面，由于家庭环境等因素使他们中存在着高傲、自以为是或自卑、闭锁，不能正确地认识自己、悦纳自己。因此，需要通过心理教育活动来帮助学生懂得如何正确地认识白己，勇敢地接受自己的不足，同时，通过其他同学的评价，帮助学生完善和增进自我认识，悦纳自己。【活动目标】

1.让学生客观地认识自我，了解认识自我的重要性并能通过伙伴的评价，正确地认识自己。

2.培养敢于自我分析的勇气，学会利用自我鼓励和他人评价相结合的方法，正确地认识自我，悦纳自己。【活动重点和难点】

1.使学生认识自我，正确看待自己的长处和不足。2.使学生学会运用有效的方法正确认识自我，悦纳自我。【活动准备】

老师准备：多媒体课件，“闪光点”卡片和造句卡片。学生准备：排练好情境表演。【活动过程】

暖身游戏，感受自我——自主合作，肯定自我——故事引领，正视自我——情境表演，完善自我——小诗欣赏，悦纳自我

一、暖身游戏，感受自我

1.同学们，上课之前，先让我们来玩一个“大风吹”的游戏，刮到谁了，谁就起来说一说自己的与众不同的一个特点，用上句式：“我是一个________的人。”（老师带领学生玩游戏，感受自己的独特）

2.师：世界上找不到两片相同的叶子，正如刚才同学们介绍的一样，每个人都是独特的。今天，我们就一起来聊一聊独特的——“自我”（板书）。【设计意图】通过暖身游戏，让学生集中注意力，排除紧张的情绪，营造了一种轻松、温暖的氛围，可以放松地展示自己，进入活动。

二、自主合作，肯定自我

同学们，这个“自我”就是我们自己，那你们对自己有哪些了解呢？你认识的自己和大家认识的你，是一样的吗？下面请同学们以小组为单位，让我们来点亮自己独特的闪光卡

1.小组合作，填写闪光卡：小组内每位学生一张“_______的闪光卡”卡片，每位学生填完自己的名字后，将卡片交给下一位同学，另一位同学填写完主人的闪光点后再交给下一位同学，直到卡片回到主人的手里为止。

2.自我剖释，分享闪光点：请几位同学将自己的卡片与大家共同分享，教师和同学们起为其鼓掌。

3.交流感悟，认识自我：学生交流卡片后，教师现场采访：你觉得同学眼中的你，和你自己心中的人，是一样的吗？看到同学们为你写的闪光点卡片，你有什么样的感受？

4.教师小结：我们每个同学都有那么多的优点，你们的身上都有值得大家欣赏的一面，都是独一无二的，这就是独特的“自我”。

【设计意图】通过这一互动活动，让学生发现自身的优点，尽情体验伙伴的赞美带来的喜悦，充分地肯定自我。

三、故事引领，正视自我

1.课件展示：邓亚平的故事

一个人的优点有助于成功，但是金不足赤，人无完人，很多的成功人士，他们也不是完美的。让我们一起走近世界乒乓球冠军邓亚平，看看他们是怎么样成功的。

2.讨论交流：他们成功的秘决是什么？从他们身上你懂得了什么？ 3.教师小结：虽然邓亚平个子不高，但她很坚强。在这个世上，每个人有着不同的缺憾，我们要像邓亚平、林肯那样正确地认识自己，既看到自己的长处，欣赏自己，也能看到自己的短处，勇敢地接受自己的不足和缺点，甚至是缺陷，让自己活出生命的精彩，这就是——认识自我，悦纳自我（补充板书）。

4.填写卡片：请同学们根据自己的特点，用上“虽然我_______，但我________。”来写一句话。老师分发卡片，让学生填写并交流。

5.教师总结：在这里，“虽然”是一种缺憾，“但是”却流露出同学们自信的芬芳。老师相信，大家只要正确地认识自我，悦纳自我，超越自我,每个同学都是独特的，与众不同的，都能克服自己的不足，走向成功。【设计意图】榜样的力量是无穷的，通过邓亚平、林肯的故事，让学生懂得了悦纳自己的重要性和如何悦纳自己；填写卡片活动，使学生能更加正确地认识自我，正视自己的不足，为后面的完善自我，奠定了心理上的基础。

四、情境表演，完善自我

我们怎么样才悦纳自我呢？接下来，让我们一起来看看《小明和小米的烦恼》，让我们一起来为小明和小米支支高招吧！

1.观看表演：小明是班上的体育委员，是运动健将，性格活动开朗，可是每次考试成绩却不理想，小明为此特别烦恼。小米是一个品学兼优的学生，爱好广泛，乐于助人，可是身材却是又矮又胖，作为一个小女孩儿，感觉特别自卑。

2.分组讨论：小明和小米身上都有不尽人意的不足或缺点，如果你是小明，你会怎么办？如果你是小米的朋友，你会怎么样去劝说小米呢？

3.集体交流：相机出示悦纳自我，完善自我的方法：发现优点，自我鼓励；面对不足，努力改善；不能改善，勇敢接受；相信自己，永不放弃。

4.教师总结；在我们的生活中，也许有很多的不如意、也许有很多的缺憾，我们可以试着以乐观的心态来看待自己、悦纳自己，发现优点，自我鼓励；面对不足，努力改善；不能改善，勇敢接受；相信自己，永不放弃，每天告诉自己一次，我真的很不错，我们的人生一定会绚丽多彩！

【设计意图】通过解决问题，提升学生的认识，让学生学会完善自我的方法，把课堂活动延伸到实践中，达到以理导行、完善自我的目的。

五、欣赏小诗，悦纳自我

1.谈体会：在我们同学的身上，一定也有类似小明和小米的烦忧，那么在今后的学习生活中，你打算怎么做？（学生畅谈收获和体会）

2.老师希望通过今天的活动，同学们能客观地认识自己，自信地欣赏自己。每个“我”都很独特，每个“我”的生命都充满阳光，同学们，为做最好的自己，加油吧！在活动的最后，老师送给大家一着小诗《如果你不能成为山顶的一株松》，愿这首小诗能带给同学们更多的启示。齐读诗歌，结束本课。

【设计意图】畅谈体会，加深学生对悦纳自我的理解；小诗内涵丰富，给学生心灵的震憾，将活动推向一个高潮，引发学生情感的共鸣。

附：

如果你不能成为山顶的一株松，就做一丛小树，生长在山谷中，但须是溪边最好的一小丛。如果你不能成为一棵大树，就做灌木一丛；如果你不能成为一丛灌木，就做一片草绿，让公路也有几分欢愉。如果你不能成为一只麝香鹿，就做一条鲈鱼，但须做湖里最好的一条。我们不能都做船长，我们得做海员。世上的事情，多得做不完； 工作有大的，也有小的，我们该做的工作，就在你的手边。如果你不能做一条公路，就做一条小径。如果你不能做太阳，就做一颗星星。不能凭大小来判断你的输赢，不论你做什么，都要做最好的一个。也许你想成为太阳，可你却只是一颗星星； 也许你想成为大树，可你却只是一颗小草； 也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪。于是，你很自卑。由于自卑，你总以为命运在捉弄自己。其实，你不必这样：欣赏别人的时候，一切都好； 审视自己的时候，却总是很糟。和别人一样，你也是一处风景，也有阳光，也有空气，也有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一颗小草，甚至有别人未曾听过的一阵虫鸣 做不了太阳，就做星星，在自己的星座发热发光； 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点大地； 做不了伟人，就做实在的自我，平凡并不可悲，关键是必须做最好的自己。不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧！你会发现，你的天空一样高远，你的大地一样广阔，自己可以有不一样的活法。

《邓亚萍的故事》

童年的邓亚萍，因为受当时体育教练父亲的影响，立志做一名优秀的运动员。但是她个子矮，手脚粗短，根本不符合体校的要求，体校的大门没能向她敞开。于是，年幼的邓亚萍跟父亲学起了乒乓球，父亲规定她每天在练完体能课后，必须还要做100个发球接球的动作。邓亚萍虽然只有七八岁，但为了能使自己的球技更加熟练，基本功更加扎实，便在自己的腿上绑上了沙袋，而且把木牌换成了铁牌。对一个孩子来说，这是多么难能可贵！这不但要使身体备受煎熬，心里方面也要承受巨大的压力。小小的她，每闪、展、腾、挪一步，都可以用举步维艰来形容！腿肿了！手掌磨破了！——这是家常便饭！但他从不叫苦，不喊累！负责训练的父亲，有时心疼得掉眼泪。付出总有回报，由于邓亚萍的执着，10岁的她便在全国少年乒乓球比赛中获得团体和单打两项冠军。

第二篇：认识自我

认识自我世界上找不到两片完全相同的树叶，同样也找不到两个完全相同的人，我们每一个人都是世界上独一无二的。我们来到大学，读书、学习，为的是什么？为的是能学到更多的知识、技能，以便能找到一份适合自己发展的职业，实现自身价值。然而，我们大学生只有在认识自我的基础上，明确自己的定位，才能对自己的职业做出正确的选择，才能更容易实现自身价值。泰戈尔曾把自我认识称为人的第二次诞生，即继肉体自我诞生之后，精神的自我诞生，由此可知，自我认识是多么的重要。下面就是我的自我认识：

就性格上的优点来说，我是那种严谨，认真的人。只要是我下定决心要去做的事或者答应别人的事，我一定会尽我最大的努力把它做好，在做的过程中，我也会非常的认真、仔细。同时，我是有点偏外向型的，我喜欢与人交往，对人热情。从小学到大学，我都积极地参加 各种活动，不仅锻炼了自己，也交到了许多的好朋友。在性格上，我的缺点是，在遇到不顺心的事时，不能够沉着冷静，总是抱怨；我还是一个缺乏自制的人，自制力不是很好，比如说，原来打算今天要去看书，结果有同学约出去玩，我就会和同学出去玩，不看书了；我还是一个不好问的人，当遇到不懂的事时，不到万不得以，我是不会去问别人的。

就气质来说，积极方面的是：易适应环境，我从小到大，大多数的时间都不在爸爸妈妈的身边，无论我去到哪里，我很快就能够适应；能埋头苦干，只要是我认定的事，无论多么难，做起来多么累，我一定不喊苦，不喊累地把它做完；态度稳重，做事谨慎小心；热情直率，我说话从不拐弯抹角，是什么就说什么。消极方面的是：总是感觉精力不旺盛，容易累；还不能很灵活的去应对一些突发事件；自我控制能力也不是很好；不善于忍耐……

在能力上，我的一般能力是在做一件事时，能够保持注意力高度集中；记东西记得快，记忆力良好；去到一个新的坏境能够很快适应，适应能力强。特殊能力上，逻辑推理能力还比较行。

在兴趣方面，我愿与人打交道，喜欢与人交往；习惯于在预先安排好的程序下工作，愿意做有规律的工作；喜欢帮助别人解决困难，改善别人的状况，帮助别人排忧解难；喜欢淡涉及人的主题，对人的行为举止和心理状态感兴趣。

我的职业价值观是希望自己的职业安全稳定。希望不管自己能力怎样，在工作中要有一个安稳的局面，不会因为奖金、加资、调动工作或领导训斥等而经常提心吊胆，心烦意乱；同时也希望轻松舒适，希望工作作为一种消遣、休息或享受的形式，追求比较舒适、轻松、自由，优越的工作条件和环境；更希望在一起工作的大多数同事和领导人品好，相处在一起感到愉快、自然。

金无足赤，人无完人，每个人都优优点和缺点，世界上没有十全十美的人。我们每个人都必须要认识自我，充分的去了解自己，才能扬长避短，找到更适合自己的职业，更容易实现自身价值。

第三篇：认识自我

《认识自我，放飞梦想》心得

怀着一颗忐忑的心情去听这个讲座，因为在没有听以前，我仅仅只是知道讲这个讲座的是国税局的副局长，自己当时就在想一个国税局的副局长给我们讲讲座，应该讲的都是一些关于税务方面的知识吧﹗

讲座还没有开始之前坐在学术报告厅里面，有很多同学，基本上都是学生干部。在经过一段时间的等待之后，团委学生会的负责人就开始介绍这次讲座的老师，经过介绍之后就开始进入主题了。原本以为讲座的内容会是一些我们听不懂的知识，可讲座还未开始，就只是一个小小的开始就把我完全吸引了。讲的不是大道理，但比大道理更实用，更值得我们学习。因为这是一个类似于父亲在教导一大群孩子，把自己的亲身经历，社会阅历通过不同的方式传达给孩子。在听讲座的过程中我感受到了只有自己亲身经历了才会明白其中真正的感受。更让我明白了社会的残酷，对于我们这种在社会中一抓一大把的大学生而言，我们只有自己在学校这个小社会里把自己将来的技能学好了，学的比别人好，比别人出色，那样将来我们在社会中才有立足之处。虽然现在已经大二了。现在才醒悟，但我相信只要自己想学这一切都还不算晚，一切都还来得及。

第四篇：认识自我

职业生涯规划结课作业

班级：英本1班 姓名：汤诗雨 学号：30号

第一章

认识自我

1.职业兴趣：

我的职业兴趣前三项类型是艺术型，社会型，研究型。

我的具体情况：我是一个不喜欢受约束的女生。我希望我的工作有较多的自由支配时间，所以我理想的职业岗位是大学英语老师。

2.职业能力: 我的领导能力较高，我的适应能力较低

我的具体情况： 我有较强的上进心，且做事认真负责。我能客观冷静的分析何处理问题，有条理的组织安排活动，对自己要求也比较高。但我的适应能力较差，往往到了一个新环境，要过很长一段时间才能适应。

3.职业性格：

我的MBTI的类型是INFJ，我是人际间的意念创发者。

适应的职业：临床医生，临床心理学家，精神病医学家，特殊领域教师或作家。

4.职业价值观：

我看重的前三项是：尊严，创造力，责任

我的具体情况是：我认为一份工作应该给你尊严，这是最基本的。创造力能让一个公司长久的发展，让一个充满活力。无论在什么岗位，我们都需要有颗责任心。作为一名教师，对学生负责尤其重要。

自我分析小结：根据以上方面分析，自己有很多的优点，但也有不少的不足，我想自己应该多多向他人学习，在实践中不断锻炼自己，参加社会的各种社交，发展多种兴趣，使自己不断的进步，克服自己的缺点，发扬自己的优点，完善自我。

第二章 环境分析

1.家庭环境分析

我家的经济状况虽然不富裕，但父母还是尽他们最大的努力让我完成学业。父母对我的期待较高，希望我成为一个优秀的，对这个社会有贡献的人。长辈们也对我循循善诱，给予厚望。我从小也比较要强，对自己的要求较高，不断提升自己。

2.学校环境分析

我就读于江苏师范大学连云港校区，是英语师范专业。因为校区设在师范专科学校里，所以学习氛围较差，教学设施一般，但由于是本校的本科生，学校给予了重视，总的来说，整体教学还是在不错的。课堂上老师也常常锻炼我们，鼓励我们参加各种活动，社团里也常常组织支教，增加我们的教学实践经验。

3.社会环境分析

我国人才的竞争日趋激烈，大学生就业难、失业率居高不下等等，都使我们的就业环境看起来不容乐观，而现在大学生毕业渐渐增多，而且需求量渐饱和。不过，政府愈来愈重视教育专业，我正在提高自己的专业才能，以在千万应聘者中脱颖而出。

4.职业环境分析

行业分析: 教育事业在国家发展中起至关重要的作用，它的发展状态是积极向上的，可以说是属于永远的“朝阳产业”，我选择教育业作为自己的终身职业，也是考虑到了它的社会地位和发展前景的。

单位分析：学校，尤其是高校，具有浓厚的文化氛围和学术气息，易于形成良好的心态，而教师和学生的素质普遍较高，可以自己的修养得到进一步的提升。

地域分析: 之所以选择宜兴，首先是因为它是我的家乡，作为家中独子，又是女生，在宜兴工作离父母比较近，便于照应。其次是因为在苏南一带，宜兴的发展比较快，与南京相比，它的竞争相对较弱。第三个原因是我有相当一部分同学何朋友都在宜兴工作，有利于今后相互帮助。

职业生涯条件分析小结： 教师这个职业工作环境单纯，对教师本身的专业技能要求较高，社会地位和待遇都相对较好。并且我的家乡宜兴是三线城市，竞争相对较小，所以从各方面条件来看，教师这个职业很适合我。

第三章 职业目标定位及其分解组

5.职业目标的确定

结论：职业目标：将来从事英语老师职业

职业发展策略：到二三线城市发展

职业发展路径：走管理路线

6.对本人职业定位进行SWOT分析

内部环境因素：

优势因素(S)： 头脑灵活,执行能力较强，具有创造力，工作认真，负责。做事有毅力，观察力强，有上进心。

弱势因素(W)： 适应性较差，不喜欢枯燥的工作，不善于表达自己。不喜欢单调性工作，偶尔会有厌倦。

外部环境因素：

机会因素(O)：由于英语是全世界通用的语言，所以有关英语的职业较多，如外企，翻译，对外汉语，英语教师都是不错的职业。且发展的前景都较大。

威胁因素(T)：社会环境不断变化，大学生毕业竞争激烈，英语教师的需求量日趋饱和，就业形势日益严峻。分析：我做事认真负责踏实，而且综合素质比较高，比较有竞争力。但面对如今严峻的就业形势，这些还远远不够，我还要努力提高自己的专业知识水平，学习更多专业之外的知识，充实自己，使自己更强大，更有竞争力。

职业生涯规划总计划：

大学计划（2015~2019）： 大学毕业时要达到本科学历水平，并考研成功。

大一：以适应大学生活为主，调整自己的心态，积极参加活动锻炼自己。

大二：主要是完成学校归定的学习任务，加强英语听说读写的训练，提升自己的专业水平大三：以自主学习为主，参加社会各类证书考试，为找工作准备，下学期开始准备考研 大四：准备考研，参加毕业实习

毕业后五年计划（2019~2024）：毕业后第五年要做到优秀的班主任

第一年要谦虚的向前辈学习，不断锻炼自己，增加社会经验，适应工作环境。第二年要施展能力，在工作岗位上表现优异，获提升机会。

第三四五年要多读书，多充实自己，发展多种兴趣爱好。接触并尝试其他领域的工作，提升自己的能力，使自己有进一步的上升空间。

毕业后十年或以上计划：当我退休时我要达到高级教师

毕业后第十年要要做到中级教师，把重心稍微移到家庭，重视儿女的教育。

毕业第二十年后，工作逐渐稳定，孩子也长大。我会更享受生活，多陪陪父母出去旅游。我会做更多自己想做的事，完成一些没实现的愿望。

结束语：制定职业规划书是件容易的事，但是若想真正按照规划书的要求来做还是有相当的难度的，我希望自己可以按照规划书的步骤，一步一步向自己的目标迈进。

第五篇：认识自我

认 识 自 我教学目标：在一种和谐、宽松的环境中让学生自我展示个性、理想等。教学重点：通过活动的设计，引导学生积极参与语文活动。

教学难点：把活动与学习有机地结合起来，培养学生良好的学习习惯。教学时间：二课时

第一课时

教学内容：引导学生进行自我介绍。

教学过程：

一、新课导入：

同学们，很高兴见到大家！面对新的学年、新的环境、新的历程、新的挑战，此时此刻的我，内心十分激动。从今天开始，作为语文教师的我，将陪伴大家一起探索广阔的语文天地，遨游深邃的语文知识海洋。

今天，是我们的第一节语文课。我想先不谈语文，先谈谈自我。一个人贵在自知，自知则万事明。所谓自知，就是认识自我，了解自我。这就是我们第一节语文课的主题。

二、简单的自我介绍。

三、语文活动开展：

（一）活动内容：“认识自我、展示自我”

（二）活动过程：学生自主介绍自己。

1.介绍内容：姓名、爱好、优点、缺点、个人格言、上高中的理想等等。

2.要求：声音宏亮、举止大方。

3.具体活动过程：略

四、活动总结。

第二课时

教学内容：引导学生以文章的形式将自我的个性展示出来。

教学目的：1.让学生敢于书写自我；2.培养、提高学生的写作能力。教学过程：

一、引入：

同学们，上节课有十多位同学勇敢地站起来，向我们尽情地展示

了自我，同时，也告诉了我们许多的人生哲理。

由于时间有限，可能还有许多同学有很多心里话要对大家说。那么，本节课我希望大家能够将自我的个性（性格、爱好、人生、理想等）用文章的形式抒写下来，让我们更充分的了解你。

二、作文要求：

以“我”为话题，写一篇介绍自己的文章，或谈谈对高中生活的憧憬，或抒发自己的人生理想……

三、学生自主写作

（一）写作前强调：

1.写作不是简单的自我介绍，应在自我介绍的基础上尽量的扩充，使文章内容更具体、更生动；

2.写作应讲究一定的艺术技巧。如文章的构思、布局谋篇、语言运用等都应该进行锤炼。

（二）学生自主写作。

教学后记：

学生在本次活动中显得十分活跃，也许是刚进入高中的缘故，希望这种热情能一直洋溢在今后的语文教学中就好了。当然，这也少不了我们老师的引导。