第一篇：如何认识自我
自我评价是指适当地对自己的感知、所思所想、自己的想法、期望、品德、行为及个性特征的判断与评估。自我评价可以是正确的，好可以是不正确的，正确地客观地认识和评价自己存在的价值和自己的所作所为，就能够处理好个人与社会、与他人的关系，这有利于发扬优点和克服缺点，使自己的人格得到健全的发展。对自己的评价过高或过低，都不能全面地、恰如其分地评价自己的心理生活和行为，势必不能发扬长处，好不利于克服弱点，从而造成自己在社会中的不适应。如果只看到自己的不足，觉得处处不如人，就会丧失信心，遇事畏缩不前，可能使人形成怯懦、沉闷、无生气等特点；如果一个只是看到自己的长处，认为自己处处比人强，自我陶醉，孤芳自赏，这样的人容易形成盲目乐观、做作、固执已见、自以为是等不良的人格品质。
自卑感是对自己不满，否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己，不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心，严重的还可能由自我否定发展为自我厌恶甚至走向自我毁灭。
自卑感的产生不是来自“事实”或“经验”，而是来自我们对事实的结论与对经验的评价。
自我概念是一个人对自己的比较稳定的看法，它的形成是个人与环境相互作用的结果。一般来说，正确的自我概念的形成首先需要对自我的积极关注，但仅仅是关注还不能保证得到的认识就符合事实。常言到“当局者迷”，一个人的认识能力毕竟有限，会受到来自主观和客观因素的干扰与蒙蔽，从而导致自我概念中的偏差。
反省是认识自我、发展自我、完善自我和实现自我价值的最佳方法。成功学专空罗宾认为：不妨在每天结束时好好问问自己下而的问题“今天我到底学到些什么？我有什么机关报改进？我是否对自己所做的一切感到满意？
如果每天都能改进自己的能力，并且过得很快乐，必然能够获得意想不到的丰富人生。真诚地而对这些提出的问题就是反省，其目的就是要不断地突破自我的局限，审察自己，开创成功的人生。
反省的方式可以灵活多样，有写日记，有静坐冥想，只在脑海时把过去的事拿出来检视一遍，有......只要我们关注自身的确发展，我们就无法回避自我。
我们要培养善于自氏 反省的习惯，学会问自己：“我是谁？我能干什么？我做得怎么样？我要到哪能里去？”茫茫的人生旅途中，只有亮起一盏心灯，时时叮嘱自己，才能让成功之路越走越宽广。
宽容就是以开阔的心胸容纳别人，原谅别人的过错。人们常常对自己的错误不知觉，去对他人的小小过失不肯原谅，大声指责，这都是缺乏宽容心。事实上揭发别的的过错并加以指责，不但很难达到劝人改过的效果，反而会使彼此的沟通更难。所以，我们每个人都有需要培养宽容的心胸，彼此容纳、谅解，不固执已见。如果人人能做到这一点，大家一定能生活得更融洽、愉快，人与人的情感会更加深，事业与生活都更称心如意。
人人都宽容过别人和被别人宽容过，每当我们宽容了别人之后，就会倍觉轻松，每当别人宽容了我们的时候，自然会心生感激。宽容和被宽容说起来容易，可生活中真要去宽容时又难了。心胸要调适，宽容也需要培养。
第二篇：认识自我
职业生涯规划结课作业
班级：英本1班 姓名：汤诗雨 学号：30号
第一章
认识自我
1.职业兴趣：
我的职业兴趣前三项类型是艺术型，社会型，研究型。
我的具体情况：我是一个不喜欢受约束的女生。我希望我的工作有较多的自由支配时间，所以我理想的职业岗位是大学英语老师。
2.职业能力: 我的领导能力较高，我的适应能力较低
我的具体情况： 我有较强的上进心，且做事认真负责。我能客观冷静的分析何处理问题，有条理的组织安排活动，对自己要求也比较高。但我的适应能力较差，往往到了一个新环境，要过很长一段时间才能适应。
3.职业性格：
我的MBTI的类型是INFJ，我是人际间的意念创发者。
适应的职业：临床医生，临床心理学家，精神病医学家，特殊领域教师或作家。
4.职业价值观：
我看重的前三项是：尊严，创造力，责任
我的具体情况是：我认为一份工作应该给你尊严，这是最基本的。创造力能让一个公司长久的发展，让一个充满活力。无论在什么岗位，我们都需要有颗责任心。作为一名教师，对学生负责尤其重要。
自我分析小结：根据以上方面分析，自己有很多的优点，但也有不少的不足，我想自己应该多多向他人学习，在实践中不断锻炼自己，参加社会的各种社交，发展多种兴趣，使自己不断的进步，克服自己的缺点，发扬自己的优点，完善自我。
第二章 环境分析
1.家庭环境分析
我家的经济状况虽然不富裕，但父母还是尽他们最大的努力让我完成学业。父母对我的期待较高，希望我成为一个优秀的，对这个社会有贡献的人。长辈们也对我循循善诱，给予厚望。我从小也比较要强，对自己的要求较高，不断提升自己。
2.学校环境分析
我就读于江苏师范大学连云港校区，是英语师范专业。因为校区设在师范专科学校里，所以学习氛围较差，教学设施一般，但由于是本校的本科生，学校给予了重视，总的来说，整体教学还是在不错的。课堂上老师也常常锻炼我们，鼓励我们参加各种活动，社团里也常常组织支教，增加我们的教学实践经验。
3.社会环境分析
我国人才的竞争日趋激烈，大学生就业难、失业率居高不下等等，都使我们的就业环境看起来不容乐观，而现在大学生毕业渐渐增多，而且需求量渐饱和。不过，政府愈来愈重视教育专业，我正在提高自己的专业才能，以在千万应聘者中脱颖而出。
4.职业环境分析
行业分析: 教育事业在国家发展中起至关重要的作用，它的发展状态是积极向上的，可以说是属于永远的“朝阳产业”，我选择教育业作为自己的终身职业，也是考虑到了它的社会地位和发展前景的。
单位分析：学校，尤其是高校，具有浓厚的文化氛围和学术气息，易于形成良好的心态，而教师和学生的素质普遍较高，可以自己的修养得到进一步的提升。
地域分析: 之所以选择宜兴，首先是因为它是我的家乡，作为家中独子，又是女生，在宜兴工作离父母比较近，便于照应。其次是因为在苏南一带，宜兴的发展比较快，与南京相比，它的竞争相对较弱。第三个原因是我有相当一部分同学何朋友都在宜兴工作，有利于今后相互帮助。
职业生涯条件分析小结： 教师这个职业工作环境单纯，对教师本身的专业技能要求较高，社会地位和待遇都相对较好。并且我的家乡宜兴是三线城市，竞争相对较小，所以从各方面条件来看，教师这个职业很适合我。
第三章 职业目标定位及其分解组
5.职业目标的确定
结论：职业目标：将来从事英语老师职业
职业发展策略：到二三线城市发展
职业发展路径：走管理路线
6.对本人职业定位进行SWOT分析
内部环境因素：
优势因素(S)： 头脑灵活,执行能力较强，具有创造力，工作认真，负责。做事有毅力，观察力强，有上进心。
弱势因素(W)： 适应性较差，不喜欢枯燥的工作，不善于表达自己。不喜欢单调性工作，偶尔会有厌倦。
外部环境因素：
机会因素(O)：由于英语是全世界通用的语言，所以有关英语的职业较多，如外企，翻译，对外汉语，英语教师都是不错的职业。且发展的前景都较大。
威胁因素(T)：社会环境不断变化，大学生毕业竞争激烈，英语教师的需求量日趋饱和，就业形势日益严峻。分析：我做事认真负责踏实，而且综合素质比较高，比较有竞争力。但面对如今严峻的就业形势，这些还远远不够，我还要努力提高自己的专业知识水平，学习更多专业之外的知识，充实自己，使自己更强大，更有竞争力。
职业生涯规划总计划：
大学计划（2015~2019）： 大学毕业时要达到本科学历水平，并考研成功。
大一：以适应大学生活为主，调整自己的心态，积极参加活动锻炼自己。
大二：主要是完成学校归定的学习任务，加强英语听说读写的训练，提升自己的专业水平大三：以自主学习为主，参加社会各类证书考试，为找工作准备，下学期开始准备考研 大四：准备考研，参加毕业实习
毕业后五年计划（2019~2024）：毕业后第五年要做到优秀的班主任
第一年要谦虚的向前辈学习，不断锻炼自己，增加社会经验，适应工作环境。第二年要施展能力，在工作岗位上表现优异，获提升机会。
第三四五年要多读书，多充实自己，发展多种兴趣爱好。接触并尝试其他领域的工作，提升自己的能力，使自己有进一步的上升空间。
毕业后十年或以上计划：当我退休时我要达到高级教师
毕业后第十年要要做到中级教师，把重心稍微移到家庭，重视儿女的教育。
毕业第二十年后，工作逐渐稳定，孩子也长大。我会更享受生活，多陪陪父母出去旅游。我会做更多自己想做的事，完成一些没实现的愿望。
结束语：制定职业规划书是件容易的事，但是若想真正按照规划书的要求来做还是有相当的难度的，我希望自己可以按照规划书的步骤，一步一步向自己的目标迈进。
第三篇：认识自我
【初中 认识自我】
认识自我,悦纳自己
良王庄中学：张秀娟
活动目的：
1、通过活动，引导学生积极评价自己和他人，感受被同伴欣赏的快乐，帮助学生认识自我，接纳自我。
2、通过故事，引导学生认识到每个人都有优点或缺点，珍惜自己所拥有的一切，悦纳自己。活动对象：
初中学生 活动准备：
1、准备录像资料。
2、准备一些“认识自我，接纳自我”的实例。
3、准备音乐、准备好小品表演。活动场地：全班活动活动过程：
1、引入。
《伊索寓言》中有这么一个故事：鹰从悬崖上飞下来，把一只羊羔抓走了。穴鸟见了，非常羡慕，也想学老鹰的样子，便猛扑到公羊的背上，但脚却被羊毛缠住，怎么也飞不起来。后来，牧人见了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送给孩子们。
穴鸟的遭遇告诉了我们什么道理？（学生回答）
教师：人们常用“自以为是”来形容没有自知之明的人。如果不自量力，拿自己的劣势与别人的长处进行竞争，不仅没有好处，还会招致不幸，沦为笑柄。然而并不是所有的人都有自知之明。
2、小品表演
常常听见一些同学抱怨：为什么我不是男孩?为什么我不是女孩(当然大多男孩子最怕别人说自己不是男子汉，所以内心极想做女孩而嘴上却是不敢说出来的)?为什么我是单眼皮而不是双眼皮?为什么我是矮个子而不是高个子?为什么我的身材这么胖而不能瘦一点?为什么我生在普通工人的家庭而不是生在一个富裕家庭?请看小品表演《要是我是男生就好了》
3、请同学们结合小品加以评论：小品中的女主人公的烦恼从哪里来的?她为什么会有这种烦恼?（学生回答）
教师：其实人的很多痛苦都是由于不能正确地认识自我和接纳自我引起的。就拿减肥这一“时代风尚”来说吧。其实不同时代有不同的审美标准，同是美人，杨玉环和赵飞燕一胖一瘦，而我们的女同学是一听别人说自己这段时间好象瘦了蛮多，就很高兴，如果哪个同学经常一见面就对那女同学说：哟，好象你又胖了?我看，这个女同学肯定会不高兴。为什么?因为胖了就意味着不美了。所以全国上下男女老少都忙着减肥(如尹相杰、幼儿园小朋友)。可也有人不为所动。比如中央电视台《半边天》的节目主持人张越，是很胖的一个女主持人，别人忙着减肥，她说：山不动水不动是你的心在动，胖也好瘦也好只要你的感觉好就好。她能正确认识自我，悦纳自我，所以她活得很自在。
一个人的身上总有长处和短处的，但是有些同学并未认识到这一点，如小品中的这个女同学。他们总喜欢拿自己缺点去比别人的优点，或者总是拿自己的长处去比别人的短处，这样极易导致自我萎缩和自我膨胀。这就需要我们能够正确地认识自己。
4、学生活动 活动记录卡：
“认识自我，悦纳自己”活动记录卡
姓名 班级 学号 组长 为自己画个“像”。
师：同学们，让我们一起来为自己画个“像”吧。请用陈述句，围绕着“我是谁”这样的问题，用 20 种不同的回答填写出能表现自己的句子。回答时不需太多的思考。
指导：
(1)、生理自我的认识——指对自己外表和体质状况的观察和认识，包括外貌、风度、健康状况等方面。例如：我是个高个子，我是个短发女孩等；
(2)、心理自我的认识——对自己精神世界的观察，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。如我是个胆小的人，我爱好文学等；
(3)、社会自我的认识——对中学生来说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，在公共生活中的举止表现以及社会适应能力。如我是一名中学生，我是个受欢迎的人等。
引语：同学们进行了自我认识的优点轰炸活动，感受到自己是最优秀的、最棒的，那么你想知道“别人眼中的我吗？”
快乐行动：——“别人眼中的我”
展示：同学眼中的我、父母眼中的我、老师眼中的我 同学们谈感受
5、播放故事：flash动漫《失落的一角》
讨论：看完故事后，你从缺陷与满足的角度，谈谈自己的感想。
6、教师总结
这一次活动，使我们懂得了每个人都有缺点和优点，关键在于你如何对待它。对自己了解得愈全面，愈接近实际，也表明自己愈成熟。同时，自己对自己的一切不仅要充分认识，还要坦然地承认，欣然地接受。怀着悦纳自己的心情，把自己看成是有价值的、值得尊敬的人。记住卡耐基的这一段话：“发现你自己，你就是你。记住，地球上没有和你一样的人„„
在这个世界上，你是一种独特的存在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式绘画。你是你的经验、你的环境、你的遗传造就的你。不论好坏与否，你只能耕耘自己的小园地；不论好坏与否，你只能在生命的乐章中奏出自己的音符。”
播放歌曲：《爱自己》 活动延伸：
1、为了让学生更全面地了解自我、认识自我，每天给自己一些时间去有意识地观察自己的言行。可结合下列几个题目进行反省：
①我的身体健康和心理健康情况如何?
②我的主要兴趣在哪里?
③我的智力和能力如何?是否很好地发挥出了作用?
④我的人际关系如何?
⑤我的专长是什么?
⑥我的个性和品德怎样?
⑦我的理想和志向如何?
⑧我的学习态度、努力程度和学习效果如何?
反省时，每次以一两个问题进行思考，能与写日记结合起来，效果更好。
2、积极参加各种有益的活动，如“告诉你，我是谁?”，并通过这些活动认识自我，悦纳自我。活动素材库：
1.本课设计理念：
认识自我是每一个人在成长中都必须面对并认真解答的问题，能够对自我有正确的认识，客观而恰当的评价，对其能否接纳自我，形成良好自信具有重要的意义。
我们中职学生在学习方面兴趣不足，缺乏动力，职业认知程度不高，他们在某种程度是自己瞧不起自己，有明显的自卑情绪，对自己的将来感到迷茫。那么这节课“认识自我、悦纳自我”就是力图让学生相信自己存在的价值，认同自己的能力，能够愉悦的接纳自己的优点或缺点，认识自己是一个有独自特点的人，别人不能代替的人，相信天生我材必有用。
2.开展心理健康课的必要性
中小学心理健康教育，是提高中小学生心理素质、促进其身心健康和谐发展的教育，是进一步加强和改进中小学德育工作、全面推进素质教育的重要组成部分。中小学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对社会竞争的压力，他们在学习、生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面，会遇到各种各样的心理困扰或问题。因此，在中小学开展心理健康教育，是学生身心健康成长的需要，是全面推进素质教育的必然要求。3.本课活动中的相关素材
(1)张海迪的故事
张海迪，1955年秋天在济南出生。5岁患脊髓病，高位截瘫。从那时起，张海迪开始了她独到的人生。她无法上学，便在家自学完中学课程。15岁时，张海迪跟随父母，下放（山东）聊城农村，给孩子当起教书先生。她还自学针灸医术，为乡亲们无偿治疗。后来，张海迪自学多门外语，还当过无线电修理工。在残酷的命运挑战面前，张海迪没有沮丧和沉沦，她以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争，经受了严峻的考验，对人生充满了信心。
(2)《失落的一角》
“圆”,一个十分完美、形象的汉字.它不禁令我想起中秋那一轮悬挂在深蓝色幕布上的白玉盘；又令我想起李白的“小时不识月,呼作白玉盘”的意境.但是,“圆”真的完美吗?他真的没有缺陷吗?
„„„„
从前,有一个圆,不小心碰去了一个角,他十分伤心,决心要去寻找那“失落的一角”.他唱着歌儿,出发了.一路上,虽然面临着风吹雨打,严寒酷暑,虽然艰险重重,但他不退缩,连浩瀚无垠的海洋都被他感动了,向他敞开了温暖的怀抱,送他去陆地的另一边寻找.他心中中有一个目标：“找回那失落的一角”!
因为他身上缺了一个角,所以滚得慢了.但虽然慢了,而且更累了,为他却时不时停下来雨地里的小虫谈谈心；有时休息够了就与小甲虫们赛跑；有时蝴蝶听到他背上与他一同跳着“摇滚”„„他十分快乐,交到了与多朋友.平地、上山、下山„„在不断寻找的过程中,这缺了一个角的圆,是不是的碰上一些小角.但是,有的太大,有的太小,有的太尖锐；有的因为没要紧,丢了；有的因为咬得太紧,碎了；有的却是利箭,他吞下去,差点儿把命都搭进去；有时则摔打一个大坑里,很难爬上去„„
可是,它不但不气馁,反而更加执著,更加艰苦的寻找.虽然很辛苦,但他很高兴.最终,他终于找到了那个他期盼已久的角,他兴奋得难以用语言形容.真是“功夫不负有心人”啊!但烦恼的事又接踵而来.正是因为他补上了这“失落的一角”,从而他再也唱不好歌,只能像吃了包子一样,说不清话、不能唱歌.他不再快乐,因为他不能在与昔日的朋友：小虫、甲虫、蝴蝶一起唱歌、谈心、赛跑、跳舞„„他变得寂寞与伤心.于是,这个圆下定决心,放下了那失落的角.又开始为下一个目标而奋斗.一切又重新开始了.开了在延续!„„„„
就是这样一个圆,他创造了生命的奇迹；他懂得了,人的生命不可能十全十美.如果过于完美,那么最终还是个失败者.他也懂得：人如果要活的精彩,就需要不断寻找目标„„快乐就是去实现这个目标.是啊!在我们生活中,又有哪些事情不能不证明这些?!如果你过于富有,那你就会失去目标,从而在生活的表面上享受,从而十分无味；如果你过于聪明,那么你就会目中无人,没有了前进的动力,不去学习,从而使许多人超越你；如果你过于强大,就会无一目标,无一对手,使人感觉与他人隔着一层无法摸透的薄雾,从而产生一种“高处不胜寒”的境界„„
就如大家熟知的“独孤求败”.虽然无人能与他为敌,但他的内心却十分悲凉,因为没有一个对手,没有一个目标,是生活变得十分悲观.那么,我们因该要知道“不要求完美,只要求更美”的道理.而这追求与努力的过程,恰恰就是“园”你的目标,甚至梦想的过程.(3)歌曲《爱自己》
词曲：羽泉 演唱：羽泉 最孤独的时候 不会有谁来陪伴你 最伤心的时候 也没有人来呵护你 只有你自己 经历着一些必经的经历
只有靠自己
才能回答一些生命中的难题
你爱这个世界 甚至爱着它的空气 你爱着你的他（她）也希望他（她）也爱着你
好好爱自己
在失败时给自己打气 常常问问自己 什么才是你想要的东西
爱自己 爱自己 这个世界我最了不起 因为我爱你 我爱着你 付出一切我都没关系 爱自己 爱自己 为了父母朋友姐妹兄弟 所以我要你学会爱自己 因为这个世界爱最了不起
你爱这个世界 甚至爱着它的空气 你爱着你的他（她）也希望他（她）也爱着你
好好爱自己 在失败时给自己打气 常常问问自己 什么才是你想要的东西
爱自己 爱自己 这个世界我最了不起 因为我爱你 我爱着你 付出一切我都没关系 爱自己 爱自己 为了父母朋友姐妹兄弟 所以我要你学会爱自己
因为这个世界爱最了不起 因为这世界爱最了不起 因为我个世界有爱 爱 爱
爱自己 爱自己 这个世界我最了不起 因为我爱你 我爱着你 付出一切我都没关系 爱自己 爱自己 为了父母朋友姐妹兄弟 所以我要你学会爱自己 因为这个世界爱最了不起 因为这世界爱最了不起 因为我个世界有爱 爱 爱
爱最了不起
第四篇：认识自我
认识自我，悦纳自我
【设计理念】
正确认识自己，悦纳自我是心理健康的重要条件。许多学生因为不能正确地认识自己，或自我评价过高，或自我评价过低，而影响其情绪和人际关系。他们一方面善于表现自己并渴求良好的人际关系，希望得到他人的认同；另一方面，由于家庭环境等因素使他们中存在着高傲、自以为是或自卑、闭锁，不能正确地认识自己、悦纳自己。因此，需要通过心理教育活动来帮助学生懂得如何正确地认识白己，勇敢地接受自己的不足，同时，通过其他同学的评价，帮助学生完善和增进自我认识，悦纳自己。【活动目标】
1.让学生客观地认识自我，了解认识自我的重要性并能通过伙伴的评价，正确地认识自己。
2.培养敢于自我分析的勇气，学会利用自我鼓励和他人评价相结合的方法，正确地认识自我，悦纳自己。【活动重点和难点】
1.使学生认识自我，正确看待自己的长处和不足。2.使学生学会运用有效的方法正确认识自我，悦纳自我。【活动准备】
老师准备：多媒体课件，“闪光点”卡片和造句卡片。学生准备：排练好情境表演。【活动过程】
暖身游戏，感受自我——自主合作，肯定自我——故事引领，正视自我——情境表演，完善自我——小诗欣赏，悦纳自我
一、暖身游戏，感受自我
1.同学们，上课之前，先让我们来玩一个“大风吹”的游戏，刮到谁了，谁就起来说一说自己的与众不同的一个特点，用上句式：“我是一个________的人。”（老师带领学生玩游戏，感受自己的独特）
2.师：世界上找不到两片相同的叶子，正如刚才同学们介绍的一样，每个人都是独特的。今天，我们就一起来聊一聊独特的——“自我”（板书）。【设计意图】通过暖身游戏，让学生集中注意力，排除紧张的情绪，营造了一种轻松、温暖的氛围，可以放松地展示自己，进入活动。
二、自主合作，肯定自我
同学们，这个“自我”就是我们自己，那你们对自己有哪些了解呢？你认识的自己和大家认识的你，是一样的吗？下面请同学们以小组为单位，让我们来点亮自己独特的闪光卡
1.小组合作，填写闪光卡：小组内每位学生一张“_______的闪光卡”卡片，每位学生填完自己的名字后，将卡片交给下一位同学，另一位同学填写完主人的闪光点后再交给下一位同学，直到卡片回到主人的手里为止。
2.自我剖释，分享闪光点：请几位同学将自己的卡片与大家共同分享，教师和同学们起为其鼓掌。
3.交流感悟，认识自我：学生交流卡片后，教师现场采访：你觉得同学眼中的你，和你自己心中的人，是一样的吗？看到同学们为你写的闪光点卡片，你有什么样的感受？
4.教师小结：我们每个同学都有那么多的优点，你们的身上都有值得大家欣赏的一面，都是独一无二的，这就是独特的“自我”。
【设计意图】通过这一互动活动，让学生发现自身的优点，尽情体验伙伴的赞美带来的喜悦，充分地肯定自我。
三、故事引领，正视自我
1.课件展示：邓亚平的故事
一个人的优点有助于成功，但是金不足赤，人无完人，很多的成功人士，他们也不是完美的。让我们一起走近世界乒乓球冠军邓亚平，看看他们是怎么样成功的。
2.讨论交流：他们成功的秘决是什么？从他们身上你懂得了什么？ 3.教师小结：虽然邓亚平个子不高，但她很坚强。在这个世上，每个人有着不同的缺憾，我们要像邓亚平、林肯那样正确地认识自己，既看到自己的长处，欣赏自己，也能看到自己的短处，勇敢地接受自己的不足和缺点，甚至是缺陷，让自己活出生命的精彩，这就是——认识自我，悦纳自我（补充板书）。
4.填写卡片：请同学们根据自己的特点，用上“虽然我_______，但我________。”来写一句话。老师分发卡片，让学生填写并交流。
5.教师总结：在这里，“虽然”是一种缺憾，“但是”却流露出同学们自信的芬芳。老师相信，大家只要正确地认识自我，悦纳自我，超越自我,每个同学都是独特的，与众不同的，都能克服自己的不足，走向成功。【设计意图】榜样的力量是无穷的，通过邓亚平、林肯的故事，让学生懂得了悦纳自己的重要性和如何悦纳自己；填写卡片活动，使学生能更加正确地认识自我，正视自己的不足，为后面的完善自我，奠定了心理上的基础。
四、情境表演，完善自我
我们怎么样才悦纳自我呢？接下来，让我们一起来看看《小明和小米的烦恼》，让我们一起来为小明和小米支支高招吧！
1.观看表演：小明是班上的体育委员，是运动健将，性格活动开朗，可是每次考试成绩却不理想，小明为此特别烦恼。小米是一个品学兼优的学生，爱好广泛，乐于助人，可是身材却是又矮又胖，作为一个小女孩儿，感觉特别自卑。
2.分组讨论：小明和小米身上都有不尽人意的不足或缺点，如果你是小明，你会怎么办？如果你是小米的朋友，你会怎么样去劝说小米呢？
3.集体交流：相机出示悦纳自我，完善自我的方法：发现优点，自我鼓励；面对不足，努力改善；不能改善，勇敢接受；相信自己，永不放弃。
4.教师总结；在我们的生活中，也许有很多的不如意、也许有很多的缺憾，我们可以试着以乐观的心态来看待自己、悦纳自己，发现优点，自我鼓励；面对不足，努力改善；不能改善，勇敢接受；相信自己，永不放弃，每天告诉自己一次，我真的很不错，我们的人生一定会绚丽多彩！
【设计意图】通过解决问题，提升学生的认识，让学生学会完善自我的方法，把课堂活动延伸到实践中，达到以理导行、完善自我的目的。
五、欣赏小诗，悦纳自我
1.谈体会：在我们同学的身上，一定也有类似小明和小米的烦忧，那么在今后的学习生活中，你打算怎么做？（学生畅谈收获和体会）
2.老师希望通过今天的活动，同学们能客观地认识自己，自信地欣赏自己。每个“我”都很独特，每个“我”的生命都充满阳光，同学们，为做最好的自己，加油吧！在活动的最后，老师送给大家一着小诗《如果你不能成为山顶的一株松》，愿这首小诗能带给同学们更多的启示。齐读诗歌，结束本课。
【设计意图】畅谈体会，加深学生对悦纳自我的理解；小诗内涵丰富，给学生心灵的震憾，将活动推向一个高潮，引发学生情感的共鸣。
附：
如果你不能成为山顶的一株松，就做一丛小树，生长在山谷中，但须是溪边最好的一小丛。如果你不能成为一棵大树，就做灌木一丛；如果你不能成为一丛灌木，就做一片草绿，让公路也有几分欢愉。如果你不能成为一只麝香鹿，就做一条鲈鱼，但须做湖里最好的一条。我们不能都做船长，我们得做海员。世上的事情，多得做不完； 工作有大的，也有小的，我们该做的工作，就在你的手边。如果你不能做一条公路，就做一条小径。如果你不能做太阳，就做一颗星星。不能凭大小来判断你的输赢，不论你做什么，都要做最好的一个。也许你想成为太阳，可你却只是一颗星星； 也许你想成为大树，可你却只是一颗小草； 也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪。于是，你很自卑。由于自卑，你总以为命运在捉弄自己。其实，你不必这样：欣赏别人的时候，一切都好； 审视自己的时候，却总是很糟。和别人一样，你也是一处风景，也有阳光，也有空气，也有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一颗小草，甚至有别人未曾听过的一阵虫鸣 做不了太阳，就做星星，在自己的星座发热发光； 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点大地； 做不了伟人，就做实在的自我，平凡并不可悲，关键是必须做最好的自己。不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧！你会发现，你的天空一样高远，你的大地一样广阔，自己可以有不一样的活法。
《邓亚萍的故事》
童年的邓亚萍，因为受当时体育教练父亲的影响，立志做一名优秀的运动员。但是她个子矮，手脚粗短，根本不符合体校的要求，体校的大门没能向她敞开。于是，年幼的邓亚萍跟父亲学起了乒乓球，父亲规定她每天在练完体能课后，必须还要做100个发球接球的动作。邓亚萍虽然只有七八岁，但为了能使自己的球技更加熟练，基本功更加扎实，便在自己的腿上绑上了沙袋，而且把木牌换成了铁牌。对一个孩子来说，这是多么难能可贵！这不但要使身体备受煎熬，心里方面也要承受巨大的压力。小小的她，每闪、展、腾、挪一步，都可以用举步维艰来形容！腿肿了！手掌磨破了！——这是家常便饭！但他从不叫苦，不喊累！负责训练的父亲，有时心疼得掉眼泪。付出总有回报，由于邓亚萍的执着，10岁的她便在全国少年乒乓球比赛中获得团体和单打两项冠军。
第五篇：认识自我
1、成功的捷径
一个人要想成功，有三种方法可以选择，第一种是自己摔倒了自己爬起来，继续寻找成功；第二种是自己摔倒了，在别人的帮助下爬起来，继续寻找成功；第三种是听别人讲或者让别人教摔倒爬起来的办法，再去寻找成功。在这三种途径中，第三种是效率最高的办法。这就是复制的技巧，复制就是把经验从别人处搬到自己大脑中的过程。成功者之所以成功，在其大脑当中一定有成功的思想存在，只有成功的思想才能导致成功的行为，学习成功者的思维，模仿成功者的行为，才能获得属于自己的成功，这就是成功的捷径，也是事业上取得成功，生活上获得快乐的有效方法。
2、销售新星的启示
有一位销售员咨询培训师，如何能够快速成功，如何能够快速的成为公司非常优秀的销售人员。培训师回答他说，如果你想快速的成为公司非常优秀的销售员，就要向你们公司最优秀的销售人员去学。主要学习两点：第一，学他的看法；第二，学他的做法。看法和做法都是比较通俗化的，看法是一个人的思维，做法是一个人的行为。经过和经理的沟通后，他的经理告诉他的第一个观点是，要想销售业绩好，就一定要赚有钱人的钱；第二个观点是80%的销售成功都是在拜访客户五次以后。这两个观点都是人的思维。这位经理的工作模式是上午打电话，下午出去拜访客户。第三个观点是被客户拒绝五次后也不叫失败，那叫客户暂时不了解我们产品的价值。这位销售员学习了很多这样正确的思维和行为。
学习成功人士的一些行为和思维，建立这样的一种思维模式，到最后就一定能学到成功习惯。面对一切的难题，只有拥有了解决方法时，这些难题才会不成为难题。
3、成功吸引成功 民工吸引民工
如果将财富的多少设为成功的标志，谁愿意成为百万富翁呢？很多人都会表达自己的百万富翁梦想，可是，有多少人有百万富翁的电话号码？有多少人接触过百万富翁？有多少人愿意去接触百万富翁？很多人都觉得自己当前的成就不足以支撑自己去接触百万富翁，总想着等自己取得一定成就时再结识百万富翁，于是就选择和自己境遇相当的人在一起。可是，花费更多的时间和谁在一起，就决定了自己会成为怎样的人，如果自己想成为作家，就必须经常和写作的人在一起，如果希望自己成为工程师，就必须经常和高工在一起，如果自己想成为老板，就必须用更多的时间和老板在一起。所以，要想成为什么样的人，就要和什么样的人在一起。
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